Как потолстеть пальцы рук

потолстели пальцы, от чего это бывает?

Вообще в шоке, от чего то пальцы стали за последнее время толще.
1. Я худая
2. Беременность исключена на 200000 процентов
Что это такое, люди добрые.
П.С Пальцы на руках.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коновалова Мария Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

[5027128] – 25 декабря 2011 г., 12:56

Эх, у меня бы хоть немного потолстели. Очень тонкие пальцы — на безымянном 15,5 размер. На среднем 16. На эти размеры кольца красивые очень проблематично найти

[1423636707] – 25 декабря 2011 г., 12:56

Отек. Накачали.
Попробуйте пропить мочегонное, начните с морса клюквы или цикория.

[817556935] – 25 декабря 2011 г., 13:27

Это отёк.
Вы не анорексичка?
Может почки уже начинают отказывать?

[3354654232] – 25 декабря 2011 г., 13:54

Вариантов много:
1)C почками всё в порядке? жидкость задерживается в организме.
2)Сердце больное? отёки тоже бывают.
3)Суставы в порядке? артирит-артроз
4)отложение солей?

[3354654232] – 25 декабря 2011 г., 13:56

Попробуйте пропить мочегонное, начните с морса клюквы или цикория.

Ваш текст
С мочегонным — ОСТОРОЖНО. вымывается калий из сердца. Нужно одновременно с мочегонными средствами пить лекарства и для сердца

[1904333065] – 25 декабря 2011 г., 14:02

Отек. Накачали. Попробуйте пропить мочегонное, начните с морса клюквы или цикория.

Ваш текст С мочегонным — ОСТОРОЖНО. вымывается калий из сердца. Нужно одновременно с мочегонными средствами пить лекарства и для сердца

+100, или, например, есть много кураги.

[1423636707] – 25 декабря 2011 г., 14:05

Попробуйте пропить мочегонное, начните с морса клюквы или цикория.Ваш текст

С мочегонным — ОСТОРОЖНО. вымывается калий из сердца. Нужно одновременно с мочегонными средствами пить лекарства и для сердца

Ваш текст
Конечно вы правы! Это я не дописала, виновата:)

[4289345062] – 25 декабря 2011 г., 16:08

У меня перед месячными, иногда, пальцы как сосиски. Никто особо не обращает внимание, но меня тааак бесит.

[2906620409] – 25 декабря 2011 г., 19:27

Лимфостаз это. От лимфы. Так бывает, например, у кого рак молочной железы, после удаления. Но и не только.

[2986506160] – 20 февраля 2012 г., 16:17

как бывает 2 пале

[306108351] – 22 сентября 2014 г., 18:44

у меня вообще самый большой р-р пальца 15.5. аисти костлявые вены все видно, кошмар. хотя сама я не такая худая, средняя такая

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

научите — как снять кольца — руки потолстели!

Милые демы, вот я тютя такая — не обратила внимания на кольца, они и не мешают, но уже 7 месяц беременности и снять их не могу — 4 кольца, а что доальше будет — еще 2, 5 месяца толстеть! Какие есть способы? Я мылом намыливала, под водой держала — ничего не выходит!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коновалова Мария Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

Обсуждение в данной теме было закрыто модератором

[2190823189] – 26 февраля 2008 г., 15:24

или намыльте хорошенько

[1324492187] – 26 февраля 2008 г., 15:25

[380609945] – 26 февраля 2008 г., 15:30

поешьте арбуз или мочегонное с разрешения врача, отек спадет, колечки снимутся

[2829204240] – 26 февраля 2008 г., 15:41

А зачем вам их снимать, если они не мешают? :))

[3406681144] – 26 февраля 2008 г., 15:44

7 — я боюсь, что к концу 9 месяца будут мешать, а уже тогда точно ничего не сделаю — хотя и сейчас уже шансов не много

[349442674] – 26 февраля 2008 г., 15:45

мда. маслом! чем же еще? не верю, что не поможет!

[3406681144] – 26 февраля 2008 г., 15:45

8 — я же говорю, они не мешали и я о них не думала — привыкла — все время с ними хожу

[649656201] – 26 февраля 2008 г., 15:46

попробуйте подсолнечным маслом, и постарайтесь не обращать внимания на некоторую боль, это нормально

[1324492187] – 26 февраля 2008 г., 15:48

Маша,попробуй около кольца намотать нитку покрепче,типо шелковой,просунь конец под кольцо и вытягивай его по спирали

[309982044] – 26 февраля 2008 г., 16:10

Маша, вызови Службу спасения.

[3406681144] – 26 февраля 2008 г., 16:11

тогда дождусь завтра, утром буду экспериментировать — еще напишите, может есть такое средство, что без боли и посинения сниму 🙂 А пока — крем, масло или нитка, да?

[3406681144] – 26 февраля 2008 г., 16:12

это слишком круто, на счет службы спасения, я как — нибудь сама.

[1153470279] – 26 февраля 2008 г., 16:41

Распилить у ювелира

[981877601] – 26 февраля 2008 г., 17:07

Намыльте мылом и ПОДНИМИТЕ РУКУ ВВЕРХ, и подержите немного. А потом в этом положении снимайте кольца.

[881325372] – 26 февраля 2008 г., 17:14

[1854718196] – 26 февраля 2008 г., 18:01

Правильно, выпейте мочегонное и прямо с утра попробуйте снять. Без отеков легче.

[3726208582] – 26 февраля 2008 г., 20:36

Вообще то в службе спасения в таких случаях используют вазелин.Он скользит лучше масла.

Похожие темы

[533825994] – 27 февраля 2008 г., 01:50

Кольца надо обязательно снять. Если не получится, то распелить в травме. У вас нарушается кровоснабжение, могут возникнуть тромбы, может быть все что угодно. Тем более, что Вы беременны и организм работает на двойную нагрузку. Честно говоря, удивляюсь, что Вы в форуме сидите, а не в травмпункте. А кольца — дело наживное, не жалейте их.

[3442139127] – 27 февраля 2008 г., 03:10

[2543504653] – 27 февраля 2008 г., 12:53

Саня 23- придурок, как она похудеет на 7м месяце беременности?

[2304806151] – 29 февраля 2008 г., 15:12

Моя сестра тоже на седьмом месяце сняла ниткой. Говорит, что было очень больно и стянула практически с кожей, но снять надо обязательно! А может руку еще подержать в холодной воде, а потом вазелинчиком?

[1592825978] – 26 февраля 2008 г., 15:21

маслом попробуйте, таким для тела, обильно смажьте им рук, все слезет!

[507018111] – 26 февраля 2008 г., 15:31

Если и с мылом снять не получается — тогда только распилить. 🙁

[3406681144] – 26 февраля 2008 г., 15:37

5, Ой, пилить? Так пол пальца заодно отпилю! Да и жалко — кольца дорогие — хорошие и памятные к тому же!
4, Да мне кажется это не отек — я уже 10 кг набрала.

[3501920743] – 26 февраля 2008 г., 15:43

Ой, ну как же вы так?? Я если на ночь не сниму кольца — утром уже пальцы распухают. а вы — 7 месяцев.

[3406681144] – 26 февраля 2008 г., 15:46

Смотрите так же:  Если больно сгибать кисть руки

Я кольца поднимаю чуть кверху и палец синеет, мне страшно и я бросаю попытки

[3406681144] – 26 февраля 2008 г., 15:52

Сейчас попробую, а вообще в какое время суток лучше проделывать такие процедуры?

[3501920743] – 26 февраля 2008 г., 16:03

[1231621818] – 26 февраля 2008 г., 16:29

Маша,если самостоятельно не получится снять при помощи нитки,то обратись в травмопункт-там практикуют снятие колец при помощи ниток.Только ты бы не затягивала с этим,пробуй сейчас,а не завтра утром.Удачи!

[239780161] – 26 февраля 2008 г., 21:06

Маш, если кольца не снимаются, потому что вы поправились, а не суставы расширились, то нужно либо ниткой, как правильно сказали, либо пищевой пленкой как бы «сузить» палец. Жир+кожа мягкие, их нужно «утрамбовать», что ли. Лучше всего, наверное, ниткой все-таки. А вот если суставы расширились, то тут уж, чтобы без травм обойтись, либо в травпункт, либо в ближайшую больницу — придется пилить:) Ну там пилить не будут, на самом деле, воспользуются кусачками. Жалко, конечно, кольца, но в ювелирке починят, запаяют.

[3399297302] – 26 февраля 2008 г., 23:02

я поправилась во время беременности больше чем вы, пошла в травмпункт и там сняли кольцо, было очень больно, если б знала, попросила бы распилить, снимали с ниткой

[336253518] – 26 февраля 2008 г., 23:56

Мочегонное только по рекомендации врача!Насколько я знаю тот-же «народно-любимый» фуросемид очень агрессивно действует нак почки плода.

[2139859959] – 27 февраля 2008 г., 15:27

автор, ну что. сняли вы кольца? мы тут переживаем, а она пропала ((

[205412863] – 27 февраля 2008 г., 17:59

мне кольцо хирург снимал, получилось, что легла спать в кольце, а за ночь палец опух (воспаление случилось), сама снять не смогла — опух еще сиольнее.. пошла к хирургу, снимал с помощью нитки около получаса.. вот я в глубине души материлась..

[3406681144] – 4 марта 2008 г., 12:14

Ой, простите, что не писала. Я не дома была — за городом. Не сняла я кольца, не хватает смелости. Вообще не шевелятся. А может, оставить как есть? На пальце не мешают, а сниматьОЧЕНЬ БОЛЬНО.

[3406681144] – 5 марта 2008 г., 13:35

Сняла. Спасибо. Помогло с кремом! Больно было — жуть.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Руки-пальцы.

есть разные типы строения тела. Я сейчас уже плохо помню, но что-то вроде тонко-костное, средне, и широко-костное. У них — разный индекс э-э. сколько нормально весить для определённого роста. Например (грубо беру), если для широко-костного строения при росте 172 — 72кг-68 — нормальный вес, для средне-костного — 68-62кг, а для тонко-костного 62-57кг. Цифры — сама сейчас придумала :))

Ещё эти типы и худеют по разному.

Вот там и было, что и как у кого худеет.

Ещё, часто бывает смешанное строение — верх тонко-костный, низ — средне или широко-костный и т.п. вариации.

Определяются типы — не только по размеру запястья. Там несколько замеров — не только грудь-талия-бедра, как раз они-то и че-та как-то там не очень. :)) Кажется важен замер объёма под грудью, объём бедра, и высота точки сгиба ноги — у неё есть какое-то специальное название, вер. -какая-то точка. Это — длина ног учитывается. Т.к. у кого-то туловище длинное, у кого-то ноги.

Боюсь ошибиться, про запястье кажется до 15 — тонко-к. , а после 17 — широко-костное. Но, я абсолютно не помню этих цифр.

Извините, если запутала :)) 03.06.2005 04:49:26, газель

Вы когда худеете, у вас худеют пальцы рук и ног?

Если да, напишите на сколько похудели и какой был вес изначально

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коновалова Мария Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

[1637359226] – 30 июня 2011 г., 17:08

да, спадали кольца. Похудела с 65,5 до 46,5

[131016819] – 30 июня 2011 г., 17:08

Пальцы рук похудели, когда с 56 сбросила до 51, а потом до 49. Все кольца стали большими.

[2861197835] – 30 июня 2011 г., 17:09

ступня Уже стала.

[2836202468] – 30 июня 2011 г., 17:16

но ноги внимания не обращала, а вот на руках пальцы схуднули с 16,5 до 15,5 размера. а похудела на 6 кг

[2377915693] – 30 июня 2011 г., 17:18

ступня Уже стала.

Ступня-потому что вес уменьшился,давление на стопу,соответственно,тоже.Поэтому стопа не так сильно «плющится».А пальцы рук худеют,наверное,потому что лишняя вода ушла из организма.

[3010079624] – 30 июня 2011 г., 17:29

конечно. пальцы худеют тоже

[2573350] – 30 июня 2011 г., 17:35

Худеют, конечно. В пальцах тоже есть жир, помимо воды.

[2573350] – 30 июня 2011 г., 17:35

Даже нос худеет)

[4186492285] – 30 июня 2011 г., 18:14

Ладно пальцы, у меня губы похудели((((

[4186492285] – 30 июня 2011 г., 18:15

Пальцы рук похудели, когда с 56 сбросила до 51, а потом до 49. Все кольца стали большими.

А расскажите как похудели, просто у меня вес сейчас 55, а хочу 49. Как вам это удалось?

[2412483171] – 30 июня 2011 г., 19:09

Даже нос худеет)

[3405266] – 30 июня 2011 г., 19:24

Да, худеют. у меня кольца начинают скатываться с пальцев)

[785101260] – 30 июня 2011 г., 19:31

Да, худеют. Когда я заканчивала школу, была пополнее, носила кольца размера 17-17.5, были нормально. а сейчас свободны. Но не то что велики. не сваливаются. так и ношу их. А по жаре пальцы распухают, так зато не малы!

[2107254367] – 30 июня 2011 г., 20:01

Худеют, если вес сильно падает.

[2107254367] – 30 июня 2011 г., 20:04

Если кольца начинают с пальцев сваливаться, а вы специально ничего не делали, чтобы сбросить вес — срочно к врачу, что-то с организмом не в порядке. Большая потеря веса БЕЗ причины — стопроцентная болячка где-то.

[917347980] – 1 июля 2011 г., 01:14

размер ноги уменьшился, это точно. Про пальцы на руках сказать не могу, т.к. кольца не ношу вообще. Но предполагаю, что пальцы тоже худеют как и всё тело. По крайней мере это логично)

[6489399] – 1 июля 2011 г., 01:55

насчет ног не знаю, но на руках пальцы сильно похудели, как раз собираюсь пойти сузить кольца. похудела с 71.8 до 60.0 кг

Похожие темы

[25335366] – 2 июля 2011 г., 06:36

С 56 до 46 кг.
У меня больше всего похудела кожа в области костяшек пальцев. Все косточки стали видны. А пальцы сами не особо похудели. На ногах вообще не похудели.

[2144201923] – 4 января 2012 г., 04:37

на диетах не сижу,само как то худеет,и кольца сыпятся..

[1877213414] – 18 января 2012 г., 19:42

У меня больше всего похудела кожа в области костяшек пальцев. Все косточки стали видны. А пальцы сами не особо похудели. На ногах вообще не похудели.

Лиза, а как вы похудели с 56 до 46? расскажите на каких диетах сидели и каким спортом занимались?.)
сейчас я 56 и хочу 46 при росте 160.

[3179842185] – 20 января 2012 г., 15:52

ЛизаС 56 до 46 кг.

У меня больше всего похудела кожа в области костяшек пальцев. Все косточки стали видны. А пальцы сами не особо похудели. На ногах вообще не похудели.

Лиза, а как вы похудели с 56 до 46? расскажите на каких диетах сидели и каким спортом занимались?.)

сейчас я 56 и хочу 46 при росте 160.

Ох, счастливые! Я 62 и хочу 56! Рост 163. Занимаюсь спортом, много не жру, стараюсь меньше жиров и углеводов. Посмотрю, что получится.

Смотрите так же:  Мозжит пальцы рук

[1497586624] – 11 февраля 2012 г., 11:38

Извените пожалуйста а какие упражнения вы делали что бы похудеть?

[3532058618] – 3 апреля 2012 г., 17:21

Ну девченкиии я тоже 56!рассказывайте скорей)как и За Сколько

[2862788865] – 8 апреля 2012 г., 14:17

вот и я 56. хочу 46. Сейчас на голодной диете 2 дня. Пока 53,9 утром была.

[659509836] – 25 июня 2014 г., 00:44

почитайте доктора Ковалькова. я ем яблоки, нежирный творог и йогурты без добавок, сырые овощи — огурцы, помидоры, китайскую капусту. плюс ежедневная прогулка быстрым шагом на 5 километров. за месяц минус 5 кг без стресса для организма.

[327766009] – 5 июня 2016 г., 16:34

насчет ног не знаю, но на руках пальцы сильно похудели, как раз собираюсь пойти сузить кольца. похудела с 71.8 до 60.0 кг

[397483660] – 11 декабря 2017 г., 20:41

Лично я похудела очень просто,но может все такой способ раскритикуют. Вместо обеда яблоки,1-2 штуки и 500 мл сладкого кофе. Обед и ужин как нравится. Вечером можно даже хоть 10 любимых конфет. Но обед только яблоки или чуть чуть винограда можно.
Весила 82,сейчас 62 за 3 месяца. Пальцы были 18,сейчас 17.Сегодня муж подарил новое обручальное кольцо,старое велико.
Пришлось купить всю верхнюю одежду новую, и все новые джинсы и брюки)))))
Худеть в наше время дорого)))

[1077343473] – 15 мая 2018 г., 20:27

да, спадали кольца. Похудела с 65,5 до 46,5

А на какой диете сидели?

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Хочу поправиться!

«Здравствуйте, Ольга! Подскажите, существуют ли упражнения и диеты для тех, кто хочет поправиться? С уважением, Юлия»

  • «Здравствуйте, Ольга. Моя проблема немного отличается от привычных на сегодняшний день. Я худая. И в отличие от большинства наших женщин хочу не похудеть, а поправиться. Особо мне не нравятся мои руки, они как 2 палочки и очень некрасиво контрастируют с остальным телом и грудью (а она у меня, как ни странно, есть и немаленькая). Подскажите, есть ли какие-то упражнения для плеч и рук вообще. Может, у вас есть и другие идеи. Спасибо. Татьяна.»
  • «Есть ли у вас рубрики или статьи не про похудение, а про то, как поправиться. Очень бы хотелось набрать хотя бы пять килограмм. Людмила»

…и это еще не все письма от женщин, которые хотят поправиться!

Понимаю, для полных женщин проблема звучит смешно, но и с крайней худобой подчас также трудно справиться. Но способы все же есть!

Совет 1. Посетите врача

Очень важно понять причины вашей худобы, а они могут быть различными.

Чаще всего причина в гормонах, ответственных за волнующие изгибы женского тела. Сходите к гинекологу, сдайте кровь на гормоны.

Вторая причина — гипертиреоз, или гиперфункция щитовидной железы. Если вы ко всему прочему нервная и раздражительная, не откажитесь от консультации врача. Не столь часто встречающиеся причины — это проблемы психологического характера (чрезмерное нервное напряжение, постоянное беспокойство) и физиологического характера (глисты, к примеру).

Совет 2. Займитесь бодибилдингом

Есть спорт, который создан как будто специально для вас, мои милые худышки, и называется он — бодибилдинг.

Почему именно он? Да потому, что с помощью бодибилдинга можно получить те самые формы, и формы у вас будут из мышц, а не из целлюлита и жира.

Спокойно! Никто вас не заставляет по нескольку часов проводить в тренажерных залах, таская килограммовые гири. Существуют программы, выполняемые дома за 15-20 минут в день, а результат будет ничуть не хуже спортзального. При регулярных упражнениях за пару месяцев можно сделать красивые бедра, попу и икры.

Вот эффективное упражнение для грудных мышц. Делает грудь заметнее, выше и более подтянутой.

  • Лягте на скамью (или, к примеру, на журнальный столик). Из исходного положения (согнутые руки с гантелями находятся возле плеч) выжмите вес вверх до полного распрямления рук, затем медленно опустите гантели вниз. Сделайте три подхода по 10 повторений.

«Мостик» с грудным жимом поможет укрепить мышцы груди, задней поверхности бедер, ягодиц, передней поверхности плеч и трицепсы.

  • Лягте на спину, согните колени и упритесь стопами в пол. Разведите руки в стороны на уровне плеч и согните их под прямым углом: ладони смотрят внутрь, предплечья параллельны друг другу. Напрягите пресс и оторвите ягодицы от пола: тело должно образовать прямую линию от головы до коленей. Сохраняя это положение, выпрямите руки над грудью. Согните локти и повторите жим 4-6 раз, а затем опустите ягодицы на пол. Не делая пауз, повторите всю последовательность действий еще раз.

Совет 3. Ешьте

«Я ем, ем, а не поправляюсь!» — остановитесь! Неумеренным питанием вы можете испортить свою гормональную систему и нажить диабет.

Во всём нужна система.

Во-первых, есть надо максимально часто. Каждые 2 часа вы должны хоть что-то съедать.

Вашим мышцам нужен материал для роста, так дайте же его! Белок, белок и еще раз белок, особенно после тренировки. Если вы тренируетесь дома, купите белковый коктейль, он есть почти в каждой аптеке.

Ваши продукты — это яйца, орехи, сметана, сливки. Стакан сметаны или сливок каждое утро натощак тоже поможет поправиться. Мужчины еще советуют сметану с пивом, но, во-первых, это жуткая гадость, а во-вторых, от этого коктейля вы скорее всего приобретете не формы, а животик.

Совет 4. Спите побольше!

Верное средство не чувствовать усталости и иметь привлекательные формы — это сон. Если есть возможность чуть вздремнуть среди дня или полчасика поваляться на диване после работы — это очень хорошо и для фигуры, и для самочувствия. Кстати, это — один из секретов Арнольда Шварценеггера!

Как поправиться и накачать мышцы в домашних условиях?

Мой рост 165, вес 46-47. Смотрится плохо: кожа да кости, ни выпуклостей,ничего(( Раньше весила 53-54, смотрелось хорошо: ягодицы округлые, ножки аппетитные. Даже иногда пыталась схуднуть на пару кг. Потом на фоне стрессов за несколько лет похудела и сейчас очень худая. Даже беременность и роды не помогли поправиться. ((
Ем всё, хочу начать калорийно и много кушать и заниматься спортом, чтобы не просто поправиться, но и накачать мышцы. Нет возможности ходить в зал, ребенок маленький. Хочу заниматься дома.
Помогите советами и своими историями, кому удалось решить подобную проблему. Также посоветуйте видео уроки для занятий спортом дома. Я когда была аппетитной, занималась всегда дома с гантелями, но те видео-программы были рассчитаны на похудение. У меня другая задача — поправиться и накачать ягодицы, ноги, руки.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коновалова Мария Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

[436092269] – 22 июля 2016 г., 13:08

Еще такой вопрос, какие витамины или БАДы помогают поправиться? Пивные дрожжи эффективны?

[3510986039] – 22 июля 2016 г., 13:08

гы, вот когда вы пишите «поправиться» чё это значит? Вы больны ужасной болезнью или как? Жир хочешь, значит жри как не в себя. Хочешь спортивное тело, питайся белки-овощи и занимайся силовыми плюс режим дня и отказ от вредных привычек.

[1332101279] – 22 июля 2016 г., 13:13

гы, вот когда вы пишите «поправиться» чё это значит? Вы больны ужасной болезнью или как? Жир хочешь, значит жри как не в себя. Хочешь спортивное тело, питайся белки-овощи и занимайся силовыми плюс режим дня и отказ от вредных привычек.

Девушка же написала, что смотрится, по её мнению, отвратительно.
> «Кожа да кости»
И, как я поняла, еда ей не особо помогает поправиться. А вы тут как-то по-хамски пишите. :/

Смотрите так же:  Кисть руки символизирует

[1071782816] – 22 июля 2016 г., 13:17

Без тренажерки — никак. Только тяжелые веса, спорт.пит., только хардкор. Толку от 2-кг гантель дома не будет.

[3510986039] – 22 июля 2016 г., 13:23

[quote=»Гость» message_id=»57221444″]Гость
гы, вот когда вы пишите «поправиться» чё это значит? Вы больны ужасной болезнью или как? Жир хочешь, значит жри как не в себя. Хочешь спортивное тело, питайся белки-овощи и занимайся силовыми плюс режим дня и отказ от вредных привычек.
Девушка же написала, что смотрится, по её мнению, отвратительно.
> «Кожа да кости»
И, как я поняла, еда ей не особо помогает поправиться. А вы тут как-то по-хамски пишите. :/[
уже столько тем было, что заколебали Нефиг тут басни рассказывать «ем и не толстею». Профицит калорий — толстеешь, дефицит — худеешь. Толстухи ничего не жрут и не худеют, дрыщи — ем и не толстею. Ага, русские народные сказки и 3,14здёжь натуральный.

[2337585341] – 22 июля 2016 г., 13:25

Есть у меня подобный опыт.
Нужны разборные гантели каждая до 10 кг. Погулите: «Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями лена миро». Мне очень помогла именно эта тренировка, год занималась, набрала 6 кг мяса, ноги стали красивые, попа появилась, просто класс. Вначале занималась каждый день, потом с перерывами в 2 дня.
Питание каждые 2 часа досыта. 100-150 грамм белка (погуглите, сколько грамм белка в каких продуктах). Поначалу я набирала с помощью детских молочных смесей (банка на 2 дня), сейчас с протеином, без него не могу столько белка съесть.
Витамины и БАДы поправиться никакие не помогают, но я пью для здоровья натуральные поливитамины, аминокислоты — ВСАА и Триптофан, Омегу 3-6-9.
Просто жрать как не в себя — не помогает абсолютно. Просто в туалет ходишь 5 раз в день, а вес не набирается. Только силовые тренировки помогают.

[1131835156] – 22 июля 2016 г., 13:26

Девушка же написала, что смотрится, по её мнению, отвратительно.
> «Кожа да кости»
И, как я поняла, еда ей не особо помогает поправиться. А вы тут как-то по-хамски пишите. :/

Совершенно верно, заставляю себя есть больше, ем через силу, когда уже наелась, но толку ноль(((
Выглядит плохо, потому что плоская и спереди и сзади, как говорится, стала похожа на андрогина какого-то(( Хочу опять стать женственной, с попой, ножками, чтобы было за что ущипнуть.

[2337585341] – 22 июля 2016 г., 13:26

Без тренажерки — никак. Только тяжелые веса, спорт.пит., только хардкор. Толку от 2-кг гантель дома не будет.

От 2 кг — точно нет. Я начинала с разборными, которые до 10, в общей сумме дают 20. На низ начинала с 7 кг, дошла до 20, пошла в зал)

[1131835156] – 22 июля 2016 г., 13:28

Без тренажерки — никак. Только тяжелые веса, спорт.пит., только хардкор. Толку от 2-кг гантель дома не будет.

Серьезно?((((( Что дома вообще вообще никак не накачаться? Но как же так, ребенок маленький, муж много работает, а ждать когда он вырастет и ходить как вобла не могу уже(((

[1071782816] – 22 июля 2016 г., 13:29

От 2 кг — точно нет. Я начинала с разборными, которые до 10, в общей сумме дают 20. На низ начинала с 7 кг, дошла до 20, пошла в зал)

[1131835156] – 22 июля 2016 г., 13:31

уже столько тем было, что заколебали Нефиг тут басни рассказывать «ем и не толстею». Профицит калорий — толстеешь, дефицит — худеешь. Толстухи ничего не жрут и не худеют, дрыщи — ем и не толстею. Ага, русские народные сказки и 3,14здёжь натуральный.

Может и дефицит калорий, я не знаю. Но я просто физически не могу есть большие порции, не лезет, плохо, тошнит, если переем, потом весь день есть не хочется вообще. Сейчас стараюсь есть все калорийное, есть чуть больше чем обычно, т.*****. уже наелась, но продолжаю заталкивать еду. Не помогает, не поправляюсь.

[1071782816] – 22 июля 2016 г., 13:35

Серьезно?((((( Что дома вообще вообще никак не накачаться? Но как же так, ребенок маленький, муж много работает, а ждать когда он вырастет и ходить как вобла не могу уже(((

Автор, чтобы мышцы были, Вам нужно ,как бы это сказать. рвать мышечные волокна. Будете рвать мышцы, они буду зарубцовываться, нарастая и образовывая новые мышечные волокна.
А чтобы их порвать, нужны веса и не в 2 кг. Занимаясь дома, вы, возможно, подтяните фигурку, но вряд ли добавите объема .

[2337585341] – 22 июля 2016 г., 13:36

Может и дефицит калорий, я не знаю. Но я просто физически не могу есть большие порции, не лезет, плохо, тошнит, если переем, потом весь день есть не хочется вообще. Сейчас стараюсь есть все калорийное, есть чуть больше чем обычно, т.*****. уже наелась, но продолжаю заталкивать еду. Не помогает, не поправляюсь.

У меня то же самое. Помогает спорт, именно силовой, появляется аппетит. Калории надо считать. Мой профицит, как оказалось, начинается с 3500 ккал, а комфортно мне есть 1000-1600 😀 😀 Вот и приходится есть по часам, калорийно, добавлять спортпит, в общем, вести себя дисциплинированно.

[2337585341] – 22 июля 2016 г., 13:38

Ну, и расход тоже надо считать. Я сильно худела, боялась, что больна, а оказалось, что прохожу 20-25 км ежедневно, помимо прочего, и всё стало понятно.

[1071782816] – 22 июля 2016 г., 13:38

Альтернатива — тренировки «Hot Iron». Можете поискать в интернете. Для них понадобятся мини-гриф и разновесные блины. Думаю, можно приобрести через интернет или в спорт.магазинах.
Включаете урок и вперед-занимаетесь дома.
Единственное, нужно будет уделить внимание технике выполнения упражнений. Но это тоже можно все найти

[1131835156] – 22 июля 2016 г., 13:39

Есть у меня подобный опыт.
Нужны разборные гантели каждая до 10 кг. Погулите: «Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями лена миро». Мне очень помогла именно эта тренировка, год занималась, набрала 6 кг мяса, ноги стали красивые, попа появилась, просто класс. Вначале занималась каждый день, потом с перерывами в 2 дня.
Питание каждые 2 часа досыта. 100-150 грамм белка (погуглите, сколько грамм белка в каких продуктах). Поначалу я набирала с помощью детских молочных смесей (банка на 2 дня), сейчас с протеином, без него не могу столько белка съесть.
Витамины и БАДы поправиться никакие не помогают, но я пью для здоровья натуральные поливитамины, аминокислоты — ВСАА и Триптофан, Омегу 3-6-9.
Просто жрать как не в себя — не помогает абсолютно. Просто в туалет ходишь 5 раз в день, а вес не набирается. Только силовые тренировки помогают.

Ой, какой полезный комментарий! Спасибо большое, сохраню себе как памятку и буду следовать вашим советам. А что за гантели такие разборные? Они везде продаются в спортивных магазинах? Протеин какой посоветуете? Или любой марки можно? И еще глупый вопрос, но всё же задам, вы как спортсмен-любитель какие ресурсы посещаете? Какие на ваш взгляд самые интересные и полезные? В интернете море информации, просто не знаю с чего начать даже.

[2337585341] – 22 июля 2016 г., 13:45

Ой, какой полезный комментарий! Спасибо большое, сохраню себе как памятку и буду следовать вашим советам. А что за гантели такие разборные? Они везде продаются в спортивных магазинах? Протеин какой посоветуете? Или любой марки можно? И еще глупый вопрос, но всё же задам, вы как спортсмен-любитель какие ресурсы посещаете? Какие на ваш взгляд самые интересные и полезные? В интернете море информации, просто не знаю с чего начать даже.

Да, это обычная вещь, в любом спорт-магазине. Гантелька состоит из «грифа», «блинов» и «звёздочек», собирается, разбирается, то есть, можно получить любой вес. Я, например, приседала в плие дома с одним весом, выпады — с другим, мёртвую тягу на 1 и 2 ногах тоже с разным весом, так что без разборных никуда. Как дойдёте до максимального веса, как раз и малыш подрастёт, сможете в зал начать ходить) Я так и сделала.
Протеин для меня идеальный Syntrax Nectar, просто супер, даже моему нежному ЖКТ подошёл, никаких побочек, усваивается хорошо.
Я люблю блог Лены Миро по тегу «фитнес», люблю в инстаграме девочку grinulya, её же доп. аккаунт чисто по фитнесу — grinulya20, у неё дофига опыта как с различной трансформацией своего тела, так и в тренерской деятельности, и она сама от природы дрыщ, как мы с вами)) И по питаню у неё достаточно информации, в общем, кладезь. Также очень полезной для меня была книга Шварценеггера «Новая энциклопедия бодибилдинга», ну и Фредерик Делавье «Анатомия силовых упражнений».