Крутят руки немеют пальцы

Вы точно знаете, что делать при онемении пальцев?

Похоже, онемение кистей и пальцев рук стало сегодня проблемой не только для пожилых людей. Бывает так, что человек вполне трудоспособного возраста, и даже в самом расцвете сил, просыпается утром – а руки потеряли чувствительность, и к тому же болят.

Если это связано с позой во время сна, то можно сделать небольшую разминку и успокоиться, а если онемение появляется всё чаще, и при этом без всяких видимых причин – об этом стоит задуматься.

К врачу идти мало кому хочется, однако, упустив время, мы рискуем провести в больницах и поликлиниках гораздо больше времени, чем если бы мы сразу решили выяснить, с чем связана проблема.

Какие причины

Сегодня причину онемения кистей и пальцев рук стали часто объяснять возникновением заболевания, называемого синдромом карпального канала. Чаще всего это заболевание возникает у тех, кто постоянно работает в одном положении, при этом напрягая пальцы и кисти рук – например, за компьютером. Появляется не только онемение, но и жжение, и боль в пальцах.

Причина болезни – защемление срединного нерва, проходящего по запястному каналу. От долгой монотонной работы возникают отёки и воспаляются сухожилия – они и могут пережимать нерв. Сначала онемение бывает только по утрам, но потом, если не обращать внимания на проблему, руки немеют и болят днём и ночью.

Онемение пальцев рук также может быть вызвано эндокринными проблемами, травмами, воспалениями суставов, остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Понятно, что определить причину онемения пальцев рук самостоятельно невозможно: вот поэтому и следует обратиться к врачу – хотя бы для того, чтобы поставить диагноз. Данной проблемой занимается невролог: он проводит необходимые тесты, назначает специальные анализы и обследование с использованием соответствующей аппаратуры.

Верно поставленный диагноз поможет вовремя начать правильное лечение – в противном случае можно утратить подвижность кисти и пальцев.

При остеохондрозе чаще всего немеют пальцы на одной руке. В этом случае врач обычно назначает таблетки и мази, чтобы снять отёки и воспаления, однако иногда требуется хирургическое вмешательство.

Болезнь Рейно – ещё одна причина онемения. Как правило, при этом заболевании немеют пальцы обеих рук. Это вызвано нарушением микроциркуляции в них крови. Пальцы при этом без особых причин начинают мёрзнуть, болеть и бледнеть на холоде – так бывает уже на начальной стадии болезни.

Ещё одна причина онемения пальцев рук – полиневропатия. При этом заболевании поражаются нервы кистей и пальцев.

Полиневропатия, в свою очередь, может быть следствием диабета, и начинает развиваться даже при незначительном повышении сахара в крови. Спровоцировать развитие заболевания также могут анемии, гиповитаминозы, инфекции и особенности профессиональной деятельности.

Лечение в этом случае должен назначать врач. Обычно это медикаменты, физиопроцедуры, различные упражнения и нагрузки.

Иногда неплохо помогают обычные утренние пробежки, прогулки быстрым шагом, гимнастика, аэробика.

Гимнастика для пальцев

Начать лечение онемения пальцев рук стоит с обычной ежедневной гимнастики. Небольшой утренний комплекс упражнений, при регулярном выполнении, поможет избавиться от онемения пальцев и кистей рук. В нём всего несколько упражнений, и первое можно выполнить, не вставая с постели.

Народное лечение

В народной медицине очень много рецептов для лечения онемения пальцев рук. Основу некоторых из них составляют продукты питания – например, очень полезная тыквенная каша.

Эти упражнения очень просты и не отнимут много времени, зато потом не придётся ходить по врачам и применять радикальные методы лечения онемения пальцев рук.

  • прижав ладони другу к другу, сжимайте и разжимайте кулаки;
  • так же прижав ладони, скрестите пальцы, и несколько раз согните и разогните их;
  • положите руку на стол так, чтобы кисть свисала с края. Держа руку неподвижно, двигайте кистью вверх и вниз;
  • с силой сожмите кулак, держите несколько секунд, потом выпрямите пальцы. Потом с каждым пальцем проделайте такое упражнение: согните сначала первую фалангу, потом вторую, и потом согните палец так, чтобы его кончик доставал до середины ладони;
  • держа большой палец неподвижным, по очереди коснитесь его кончиками остальных пальцев. Повторите несколько раз, обеими руками сразу.

Успешная профилактика

Лечить онемение рук не так просто, поэтому лучше не допускать развития заболевания, и вовремя позаботиться о профилактике.

Суставы и сосуды страдают от алкоголя и никотина, солёной, острой еды, и слишком большого количества специй и пряностей.

Поэтому стоит придерживаться более здорового образа жизни, а вместо рафинированных продуктов есть больше свежих овощей, фруктов, зелени.

Всегда одевайтесь так, чтобы руки не замерзали, и откажитесь от синтетических перчаток.

Обязательно устраивайте перерывы в работе: желательно каждые 40-45 минут. Делайте разминку, встряхивайте руки, вращайте кистями – выполняйте любые упражнения, активизирующие кровообращение.

Не следует также забывать, что онемение рук и пальцев – это не просто проблема со здоровьем, а симптом заболевания, и часто очень серьёзного.

Возможно, дело не только в вашей работе: онемение может являться только следствием, и говорить о возможности инсульта, ухудшении состояния сосудов и суставов, сахарном диабете и других скрытых причинах.

Поэтому обращайтесь к специалистам — лечиться только своими силами не стоит, если вам действительно дорого ваше здоровье и возможность полноценно владеть руками.

Вы точно знаете, что делать при онемении пальцев?

Похоже, онемение кистей и пальцев рук стало сегодня проблемой не только для пожилых людей. Бывает так, что человек вполне трудоспособного возраста, и даже в самом расцвете сил, просыпается утром – а руки потеряли чувствительность, и к тому же болят.

Если это связано с позой во время сна, то можно сделать небольшую разминку и успокоиться, а если онемение появляется всё чаще, и при этом без всяких видимых причин – об этом стоит задуматься.

К врачу идти мало кому хочется, однако, упустив время, мы рискуем провести в больницах и поликлиниках гораздо больше времени, чем если бы мы сразу решили выяснить, с чем связана проблема.

Какие причины

Сегодня причину онемения кистей и пальцев рук стали часто объяснять возникновением заболевания, называемого синдромом карпального канала. Чаще всего это заболевание возникает у тех, кто постоянно работает в одном положении, при этом напрягая пальцы и кисти рук – например, за компьютером. Появляется не только онемение, но и жжение, и боль в пальцах.

Причина болезни – защемление срединного нерва, проходящего по запястному каналу. От долгой монотонной работы возникают отёки и воспаляются сухожилия – они и могут пережимать нерв. Сначала онемение бывает только по утрам, но потом, если не обращать внимания на проблему, руки немеют и болят днём и ночью.

Онемение пальцев рук также может быть вызвано эндокринными проблемами, травмами, воспалениями суставов, остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Понятно, что определить причину онемения пальцев рук самостоятельно невозможно: вот поэтому и следует обратиться к врачу – хотя бы для того, чтобы поставить диагноз. Данной проблемой занимается невролог: он проводит необходимые тесты, назначает специальные анализы и обследование с использованием соответствующей аппаратуры.

Верно поставленный диагноз поможет вовремя начать правильное лечение – в противном случае можно утратить подвижность кисти и пальцев.

При остеохондрозе чаще всего немеют пальцы на одной руке. В этом случае врач обычно назначает таблетки и мази, чтобы снять отёки и воспаления, однако иногда требуется хирургическое вмешательство.

Болезнь Рейно – ещё одна причина онемения. Как правило, при этом заболевании немеют пальцы обеих рук. Это вызвано нарушением микроциркуляции в них крови. Пальцы при этом без особых причин начинают мёрзнуть, болеть и бледнеть на холоде – так бывает уже на начальной стадии болезни.

Ещё одна причина онемения пальцев рук – полиневропатия. При этом заболевании поражаются нервы кистей и пальцев.

Полиневропатия, в свою очередь, может быть следствием диабета, и начинает развиваться даже при незначительном повышении сахара в крови. Спровоцировать развитие заболевания также могут анемии, гиповитаминозы, инфекции и особенности профессиональной деятельности.

Лечение в этом случае должен назначать врач. Обычно это медикаменты, физиопроцедуры, различные упражнения и нагрузки.

Иногда неплохо помогают обычные утренние пробежки, прогулки быстрым шагом, гимнастика, аэробика.

Гимнастика для пальцев

Начать лечение онемения пальцев рук стоит с обычной ежедневной гимнастики. Небольшой утренний комплекс упражнений, при регулярном выполнении, поможет избавиться от онемения пальцев и кистей рук. В нём всего несколько упражнений, и первое можно выполнить, не вставая с постели.

Народное лечение

В народной медицине очень много рецептов для лечения онемения пальцев рук. Основу некоторых из них составляют продукты питания – например, очень полезная тыквенная каша.

Эти упражнения очень просты и не отнимут много времени, зато потом не придётся ходить по врачам и применять радикальные методы лечения онемения пальцев рук.

  • прижав ладони другу к другу, сжимайте и разжимайте кулаки;
  • так же прижав ладони, скрестите пальцы, и несколько раз согните и разогните их;
  • положите руку на стол так, чтобы кисть свисала с края. Держа руку неподвижно, двигайте кистью вверх и вниз;
  • с силой сожмите кулак, держите несколько секунд, потом выпрямите пальцы. Потом с каждым пальцем проделайте такое упражнение: согните сначала первую фалангу, потом вторую, и потом согните палец так, чтобы его кончик доставал до середины ладони;
  • держа большой палец неподвижным, по очереди коснитесь его кончиками остальных пальцев. Повторите несколько раз, обеими руками сразу.
Смотрите так же:  Средства увлажнения кожи рук

Успешная профилактика

Лечить онемение рук не так просто, поэтому лучше не допускать развития заболевания, и вовремя позаботиться о профилактике.

Суставы и сосуды страдают от алкоголя и никотина, солёной, острой еды, и слишком большого количества специй и пряностей.

Поэтому стоит придерживаться более здорового образа жизни, а вместо рафинированных продуктов есть больше свежих овощей, фруктов, зелени.

Всегда одевайтесь так, чтобы руки не замерзали, и откажитесь от синтетических перчаток.

Обязательно устраивайте перерывы в работе: желательно каждые 40-45 минут. Делайте разминку, встряхивайте руки, вращайте кистями – выполняйте любые упражнения, активизирующие кровообращение.

Не следует также забывать, что онемение рук и пальцев – это не просто проблема со здоровьем, а симптом заболевания, и часто очень серьёзного.

Возможно, дело не только в вашей работе: онемение может являться только следствием, и говорить о возможности инсульта, ухудшении состояния сосудов и суставов, сахарном диабете и других скрытых причинах.

Поэтому обращайтесь к специалистам — лечиться только своими силами не стоит, если вам действительно дорого ваше здоровье и возможность полноценно владеть руками.

Почему немеют руки

Парестезия может быть симптомом болезни Рейно, тунельного синдрома или шейного остеохондроза

Р асстройство чувствительности, характеризующееся ощущениями онемения, покалывания, «ползания мурашек», называется парестезией. Она бывает симптомом разных заболеваний, в том числе — сердечно-сосудистых, представляющих угрозу жизни.

Конечности могут неметь при атеросклерозе, сахарном диабете, артрите, воспалениях в сосудах и нервах, а также после переломов и других травм.

Впрочем, иногда ощущение онемения в руках связано с привычками человека. К примеру, с «пристрастием» к большим подушкам, на которых приходится сильно выгибать шею, нарушая кровоснабжение нервов. Стоит заменить высокую подушку более удобной – ортопедической — и, вполне возможно, руки сами собой перестанут неметь по ночам.

Не рекомендуется спать с руками, запрокинутыми кверху, из-за чего в них хуже доставляется кровь. Попробуйте изменить позу, опустив руки ниже сердца, и чувство онемения исчезнет. Бывает, что кровообращение в руках нарушает тесная пижама, а еще кольца и браслеты, которые перед сном надо обязательно снимать.

Лечите шейный остеохондроз

Тем, у кого немеют руки, надо пройти обследование и выяснить, нет ли у них межпозвонковой грыжи, дегенерации межпозвонковых дисков и суставов, разрастания связок и мышечных спазмов, характерных для шейного остеохондроза. Кроме онемения, при шейном остеохондрозе в руках появляются боли и слабость.

Если онемение рук связано с проблемами позвоночника, помогут простые упражнения: чаще вертите головой, поворачивайте, наклоняйте ее в стороны и вниз (только не запрокидывайте назад — такое движение противопоказано!). Чтобы уменьшить сдавление шейного отдела хребта, опускайте плечи вниз, делайте самомассаж шеи, плеч и рук. Обязателен курс лечения у массажиста и иглорефлексотерапевта. И в любом случае следует пройти медицинское обследование, выяснить, нет ли у вас сахарного диабета или заболеваний сердца, чтобы исключить наличие серьезных патологий, требующих особого лечения.

Туннельный синдром

Если ощущение онемения в одной или обеих руках, скованность движений и слабость в мышцах появляются к концу рабочего дня, скорее всего у вас развивается так называемый туннельный синдром. В прошлом веке считалось, что это – профессиональный недуг портных, машинисток и музыкантов. Сейчас к ним добавились водители, парикмахеры, офисные служащие, сотрудники редакций и программисты.

Риск развития туннельного синдрома особенно высок у тех, кто проводит за компьютером более 3-4 часов в день, интенсивно печатая или двигая мышку.

В запущенных случаях при туннельном синдроме снижается подвижность в суставах, а ладони и пальцы могут вообще утратить чувствительность. Происходит это по причине защемления нерва, который проходит по карпальному каналу (полное название болезни – карпальный туннельный синдром, Carpal Tunnel Syndrome — CTS). В результате нарушается проходимость нервных сигналов, воспаленный нерв сначала вызывает болевые ощущения, а затем отмирает, со всеми вытекающими последствиями. Вплоть до того, что человек уже не может самостоятельно пользоваться ложкой или авторучкой, держаться за поручень, дольше 10-15 минут выполнять ручную работу.

Как правило, туннельный синдром проявляется у тех, кому за 40, однако офисные трудоголики начинают жаловаться на боли и онемение в руках и в 25 лет.

Причем, неприятные ощущения не проходят и после отдыха, могут беспокоить по ночам.

Зачем «распускать пальцы веером»

Тем, кто в группе риска, нельзя носить в руках тяжелые сумки и пакеты и надо два-три раза в год проходить курсы общего профилактического массажа спины.

Во время работы за компьютером следует каждый час устраивать себе перерыв, хотя бы на 5 минут, поднимать кисти рук вверх, делать небольшую зарядку – махать и крутить ладонями в разные стороны, сжимать и разжимать пальцы, складывать их в замок или «распускать веером». Из спортивных занятий при туннельном синдроме рекомендуются плавание и настольный теннис.

Болезнь Рейно

Причиной онемения рук также могут быть болезнь Рейно или синдром Рейно, названные по имени французского врача, описавшего этот недуг еще в девятнадцатом веке. Собственно, проявления у них одинаковые – это частая потеря чувствительности и покраснение рук от холода, а вот причины разные.

Болезнь Рейно – самостоятельная патология, которая возникает из-за спазма мельчайших сосудов на уровне капилляров, и основная причина такого спазма – переохлаждение.

Происхождение болезни Рейно еще не до конца изучено, а синдром Рейно, как правило, связан с проблемами соединительной ткани, его появление могут вызвать эндокринные и хронические заболевания нервной системы, химические интоксикации, вибрационная болезнь, длительная работа на компьютере и другие виды деятельности, при которых перенапрягаются кисти рук.

Спровоцировать приступ при болезни Рейно может не только холод, но и эмоциональный стресс, курение, чрезмерное увлечение кофе и прием лекарств, влияющих на тонус сосудов. Бывает, руки «мерзнут» даже в жару.

Если недуг прогрессирует, онемение и боль в руках становятся все сильнее из-за серьезных нарушений кровообращения. Тот, кто оставляет эти симптомы без внимания, рискует через несколько лет столкнуться с некрозом мягких тканей на концевых фалангах пальцев, у таких людей плохо заживают раны, часто образуются язвы.

Чтобы избежать столь печальных последствий, при первых же проявлениях заболевания следует обратиться к врачу. Он должен определиться с диагнозом, от которого и зависит стратегия и тактика последующего лечения.

Хотя специфические гены, вызывающие болезнь Рейно, пока не обнаружены, замечено, что она имеет родственные связи и передается по наследству. Такой диагноз чаще ставится девочкам-подросткам и молодым женщинам. И, в отличие от одноименного синдрома, болезнь Рейно имеет более легкое течение и реже вызывает тяжелые осложнения, вплоть до гангрены, которая может привести даже к ампутации пальцев.

Синдром Рейно обычно проявляется после 30 лет. Нередко он сопровождается болями в суставах, артритом, кожными высыпаниями, мышечной слабостью, одышкой, язвами в полости рта и т.п.

Б олезнь Рейно лечится как консервативно — фармацевтическими препаратами , так и хирургически. При синдроме Рейно прежде всего проводится терапия вызвавшего его — основного — заболевания.

Три пары варежек и носков

Людям с болезнью или синдромом Рейно рекомендуется регулярно делать десятиминутный массаж рук или ног, начиная от кончиков пальцев по направлению вверх. Для растирания конечностей можно использовать масляные настои лекарственных растений со спазмолитическими свойствами: мяты, тысячелистника, укропа, пустырника, аниса. Водные настои лекарственных трав рекомендуется добавлять в теплые ванночки для рук и ног, которые следует принимать дважды в день. Помогает и иглоукалывание.

Зимой людям с болезнью Рейно и синдромом Рейно надо носить теплые шерстяне варежки и носки, иногда их приходится надевать сразу две – три пары, чтобы не допустить переохлаждения конечностей. Во избежание обезвоживания организма и снижения тока крови в сосудах пальцев, рекомендуется больше пить воды, чая, компотов и соков.

Сводит руки с похмелья: что делать

Факт разрушительного воздействия, которое оказывает алкогольное похмелье на каждую из систем организма очевиден и сомнению не подлежит. Особенно пагубно влияет похмелье на кровеносные сосуды, включая самые мелкие из них – капилляры, которыми изобилуют конечности человека. В результате спазма капилляров и ухудшения по ним кровотока возникает и онемение верхних конечностей, поэтому на похмелье человек нередко задается вопросом: «У меня сильно сводит руки с похмелья, что делать?

Ухудшение кровотока по капиллярам, когда с похмелья сводит руки, возникает, прежде всего, вследствие пагубного воздействия токсичных продуктов распада этанола на нервные волокна, что приводит к возникновению спазма сосудистых оболочек. Возникает нейропатия на похмелье с потерей чувствительности, сродни той, которая наблюдается при обморожении. В результате сводит руки с похмелья: что делать при этом, может подсказать только врач. Примечательно, что обморожение конечностей чаще всего возникает именно у тех, кто испытывает похмелье.

Еще одна серьезная причина, по которой сводит руки с похмелья – явление агглютинации, когда алкогольные токсины провоцируют приводящее к тромбозу сосудов сгущение крови. Закупорка капилляров конечностей мелкими тромбами также приводит к тому, что с похмелья сводит руки. Данный исход на похмелье крайне опасен, поскольку может привести к гангрене и последующей ампутации конечности.

Наконец, алкогольная интоксикация на похмелье, подавляя почечную деятельность, приводит к отекам тканей конечностей вследствие возникающего избытка насыщенной токсинами жидкости в мягких тканях. Отеки давят на сосуды и нервные окончания, пережимая их. Как следствие, с похмелья сводит руки.

Способы, что нужно делать, когда сводит руки с похмелья

Итак, если сводит руки с похмелья, что делать? Существует несколько способов, что делать, когда сводит руки с похмелья, и все они, так или иначе, преследуют единую цель: активизировать кровообращение в капиллярах конечностей.

Физические упражнения и массаж

Улучшению кровотока на похмелье в капиллярных сосудах способствует механическая активность. Прежде всего, это комплекс специальных физических упражнений, нагружающих кисти рук. Для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, будет полезна частая общая гимнастика, быстрая ходьба, утренний бег трусцой.

Смотрите так же:  Что делать если облазит кожа на пальцах рук

Лечебные ванночки

Эффективной лечебной процедурой, когда сводит руки с похмелья, могут стать ванночки для кистей рук на основе растительных ингредиентов. В качестве таковых используют шалфей, мяту, лопух, зверобой. Руки погружают в теплую кашицу из мелкорубленой запаренной травы и держат в ней до получаса, после чего споласкивают и надевают теплые варежки.

С целью повышения на похмелье сосудистого тонуса применяют и контрастные ванночки, попеременно погружая кисти рук в емкости с теплой и холодной водой. Такую процедуру лучше всего проводить дважды в день: с утра и перед сном.

Согревающие компрессы

Если с похмелья сводит руки, полезно накладывать на них согревающие компрессы из меда в смеси с прополисом, которые стимулируют нервные окончания в стенках сосудов. Такие процедуры проводятся на ночь в течение 5-6 суток.

Применение БАДов

Звучит, возможно, и банально, но самым безотказным способом, что делать, если сводит руки с похмелья – является постараться избежать состояния, когда сводит руки с похмелья. Добиться этого можно применением предупреждающих похмелье биоактивных пищевых добавок – БАДов. На сегодняшний день одним из самых эффективных среди них является натуральный фитонапиток Morning care, насыщенный витаминами и полезными микроэлементами. В результате его применения вопрос о том, что делать, если сводит руки с похмелья, вряд ли будет вас волновать.

Крутят руки немеют пальцы

Сегодня после 80 км пробега пришел домой и понял, что с трудом могу открыть дверь.
На обеих руках почти начисто отсутствует чувствительность безымяных и мизинцев. На правой — сильнее. Никаких болей нет. Просто ощущение, что затекли.
Напрягся конкретно.
Шозанах?

Я в курсе, что тема поднималась и методы решения такие как
-замени вынос
-поставь норм. вилку
-меняй посадку
и другие пространные рассуждения я знаю.

Меня интересует кто как СМОГ ДЛЯ СЕБЯ избавиться от проблемы.

Всем заранее спасибо.

поставил руль с высоким подъемом. 🙂

еще есть вариант — нормальные мягкие грипсы вместо жесткого неопрена.

поставил руль с высоким подъемом. 🙂

еще есть вариант — нормальные мягкие грипсы вместо жесткого неопрена.[/b]
руль или вынос?
У мну и так райзер вроде.

Подвинул седло ближе у рулю.

Добавлено позже (26/07/2009 00:26):

Я решил эту проблему поменяв угол наклона руля, так, чтобы кисти равномерно нагружались. И чем реже ты будешь облокачиваться на руль просто для поддержки туловища тем лучше. Причины:
-Кисти рук и мышцы на плечах меньше устают
-Легкость в управлении
-Большая устойчивость, чем меньше веса лежит на руле, тем меньше шансов через него перелететь :mellow:

короче руль надо поддерживать, а не лежать на нём (MTB)

VELOdiver Гиппократ 🙂 , хочешь верь хочешь нет, но грипсы с поддержкой решат твою проблему, они для этого и сделаны. Привыкание к ним займёт какое-то время, но пальцы затекать перестанут сразу.

фото вела покажи

-Легкость в управлении
-Большая устойчивость. [/b]не согласен

Их тоже все по ладони надо мерить. А руки затекать перестали — это правда.[/b]

Там нечего мерять. Стандартный размер у Эргона GP1 — Small (130mm). А large ну на ооочень большую руку.

Была такая проблема. Связана она с тем, что идет повышенная нагрузка (давление) на область лучезапястного сустава, а там проходит сосудисто-нервный пучок, в частности срединный нерв, который иннервирует мизинец и половину безымянного пальца.
Решил ее для себя покупкой эргономичных грипс и переменой хвата во время езды.[/b]
Коллега, что там проходит я знаю. И это не срединный, а скорее локтевой нерв. По крайней мере, если мне не изменяет память, именно он отвечает за кожную чувствительность той области.

Паралоновые грипсы улучшили полжение, но не до конца, жду эргоны размера L. Лапа большая.

Проблема может быть из за спазма мышц шеи, артерия которая идёт в руку проходит рядом с ключицей и между мышц шеи, которые её и пережимают. Вертикальная посадка конечно поможет, но страдает аэродинамика. Закачивайте шею или разминайте, на пересечёнке руки не немеют, так как постоянно меняешь положение головы.[/b]

У меня шея достаточно накачана, как и трапеции и дело тут точно не в спазме мышц шеи, а именно в неудобном для кистей положении. По крайней мере для меня.

И еще, если бы артерия была пережата на уровне шеи, немела бы вся рука, а не только пальцы.

VELOdiver Гиппократ 🙂 , хочешь верь хочешь нет, но грипсы с поддержкой решат твою проблему, они для этого и сделаны. Привыкание к ним займёт какое-то время, но пальцы затекать перестанут сразу.

Камрад igore подскажи, что за модель этих грипс на картинке, а то поверхностный поиск не привёл к нужному результату

Цитата(Сергунец @ 31.07.2009 11:44)
Камрад igore подскажи, что за модель этих грипс на картинке, а то поверхностный поиск не привёл к нужному результату
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=9687[/b]

Спасибо, но вопросец, а как определить какой размер руки 8 или больше?

Байк: Зеленый ашанбайк

Вот тут видимо 😀

Я свою проблему решил установкой воздушки

Если руль райзер, попробуй его немного на себя наклонить.
Ну и воду по флягодержателям развесь.

Руль райзер, но буквально завтра возьму хай-райзер. Флягодержалок нету, поэтому и приходится рюкзак возить :((((

———- Добавлено в 16:09 ———- Предыдущее сообщение было в 16:07 ———-

Завтра поставлю новый руль и буду экспериментировать. Но все-таки причина то не в этом. Ведь не немело же ничего. Сиденье поднимал-опускал. Может ошибся на пару сантиметров с возвращением в обратное положение?

А что флягодержатели купить нельзя? И багажник?
Может это не причина, но это дешевая попытка решить проблему.

Флягодержатели на руль — убоги, а на раме у меня креплений нет, да и некуда собсно на ней крепить. Хотя сам флягодержатель у меня даже есть 🙂

Гиппократ (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:insertnick%28%27%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BF%D0%B E%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%27,%27-1%27%29;) а ты в перчатосах катаешь?

У меня тоже затекали мизинцы и безымянные пальцы на руках после 40-50 км. Так, что на какое-то время — терялась чувствительность.

Вылечилось просто — отодвинул седло чуть назад и поставил его строго горизонтально. И все.
Вообщем, рекомендую начать с седла.

P.S.
Катаю в перчатках, и с рюкзаком (с весом до 5 кг). Грипсы стоят обычные. За последние 1к км. эффекта немения пальцев нет.

У меня тоже затекали мизинцы и безымянные пальцы на руках после 40-50 км. Так, что на какое-то время — терялась чувствительность.

Вылечилось просто — отодвинул седло чуть назад и поставил его строго горизонтально. И все.
Вообщем, рекомендую начать с седла.

Кстати да. Совсем забыл! Я же угол наклона седла менял! Отано наверное где собака порылась! Нужно возвертать все взад.

Вот эту тему почитайте http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=54396

В случае с Gops-ом ваще говорить не о чем, 60 км без еды, воды, привычки и 100% неправильной посадке.
Онемение не так и безопасно, тем более регулярное, это вам любой невропатолог подтвердит.

Вот эту тему почитайте http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=54396

В случае с Gops-ом ваще говорить не о чем, 60 км без еды, воды, привычки и 100% неправильной посадке.
Онемение не так и безопасно, тем более регулярное, это вам любой невропатолог подтвердит.
Кстати да, онимение может потом и на другой день без велосипеда ощущаться, по крайней мере я ощущал.

+1 за Ergon
у меня вот такие — Ergon GR2 http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=15030

ну не то что бы прямо чудо но комфорта очень прибавилось.

p.s. жесткая вилка, стиль катания — матрасные покатушки 100-150 км

на пересечёнке руки не немеют, так как постоянно меняешь положение головы.

у меня тема такая, когда с лосями езжю, то так ни жопа ни пальцы не затекают, ввиду скорости и подвижности, а чем медленней еду тем быстрей и затекают, к примеру 100км с лосями прокатился ничего не беспокоит, как только с ними распрощался км через 20 началась эта *****, а сегодня вообще на работу с утра ехал, км через 5 пальцев безымянных и мизинцев не чувствовал (вяло ехал)

———- Добавлено в 23:04 ———- Предыдущее сообщение было в 23:00 ———-

Организм адаптировался. Проблема надумана. Катайтесь больше.

а у меня кстати всё наоборот, раньше мало ездил на велике, такой проблемы небыло, как только дневной пробег перевалил за 100 началась эта хрень.

———- Добавлено в 23:18 ———- Предыдущее сообщение было в 23:04 ———-

А вообще конечно велосипеды не для таких расстояний. Это я быстро понял. Разумный предел — 30км.

Вообще онемения вызываются недостаточностью кровообращения. Недостаточность кровообращения вызывается перетянутостью вен и артерий, значит, либо надо менять место упора на ладони (видимо, упор приходится на место где они есть), либо снимать нагрузку с рук (сильно напряженные мышцы тоже могут нарушать кровообращение).

Вот! я как только опустил чуть пониже ручки тормаза/переключателя — нагрузка исчезла, и перестали болеть руки. Я всегда езжу с указательными пальцами на тормозах, посему важно что бы не было изгиба кисти, то есть палец продолжает линию руки, а не ломает ее.

———- Добавлено в 22:33 ———- Предыдущее сообщение было в 22:28 ———-

А у меня не руки, а большой палец на левой ноге затекает. Чувствительность целиком не теряется, но есть какие-то неприятные ощущения. В первый раз появилось в прошлом году во время длительной поездке. На зиму без катания вроде прошло, а теперь опять. Что посоветуете?

Смотрите так же:  Как сломать палец на руке без причины и без боли

А в этом случае (немели пальцы на правой ноге), мне помогло:
топталки на всю ширину ступни + подошва ноги закрывает полностью топталку (а не на 3/4 или 1/5) + стопы крутят параллельно раме

Немеют руки(даже в перчатках гелевых) — начитавшись форумов купил неглядя Ergon GP1 SL — Standard лэдж http://www.chainreactioncycles.com/M. ModelID=34908 ,
все изумительно качество вид эргономика -но руки, СУК@, все равно затекают и немеют, последний раз, за 2 часа, нечувствовал пальцы и шифтеры во.
выбрасывать жалко вот крутю по оси ищу положение оптимальное(внекоторых положениях становиться сильно сильно хуже) пока безуспешно ((((((( , но отходят онемевшие руки буквально за пару минут-потряс потер и вперед, щяс мучаю геометрию, заказал амортRS и спайсер 10 мм(чуть руль поднять) , будем мучиться дальше.

Сменила уже миллион всяких грипс (или грипсов?), и эргономические в том числе. Самые лучшие (и то не абсолютно) — это толстые неопреновые. Самые толстые, что я нашла, безумного бордово-черного цвета, но пришлось смириться — зато предохраняют худо-бедно. А руки у меня ужасно убитые. На правой мизинец и безымянный не только немеют, но и мышцы как-то атрофировались — пальцы невозможно прижать к другим при прямой ладони. И ослабела рука сильно, мышцы не отвечают на нервные сигналы.:(

Terita,
Ki_Lo,
Может лигерады (http://ru.wikipedia.org/wiki/%CB%E8%E3%E5%F0%E0%E4)?

:laugh4: Да чего там лигерады! Сразу уж больничную каталку с капельницей и уткой))
И вперед, по горам-лесам))

ВСЕ. ;)ВОТ ОНО БЕРУ :good:- тандемные лежачие лигерады (один велосипедист полулежит, другой сидит) — продам два вела свой GT и Jamis жены, — и вперед по очереди — в горы — один лежит другой сидит:good::):good:

———- Добавлено в 14:17 ———- Предыдущее сообщение было в 14:15 ———-

На правой мизинец и безымянный не только немеют, но и мышцы как-то атрофировались — пальцы невозможно прижать к другим при прямой ладони. И ослабела рука сильно, мышцы не отвечают на нервные сигналы.

к врачу немедленно к врачу, здоровье надо береч

Да, проблемы рук на 100 процентов решаются сменой посадки. Я купила вынос с изменяющимся углом, в итоге руль прилично приподнялся — уже хорошо.
Но! Вертикально сидеть — тоже не айс. И здоровому позвоночнику не полезно, а уж моему вообще труба)) Так что приходится искать компромисс.
А вот про подседел тема хорошая. Он на какой вес седока рассчитан? А то я дама в теле)))

Да, проблемы рук на 100 процентов решаются сменой посадки. Я купила вынос с изменяющимся углом, в итоге руль прилично приподнялся — уже хорошо.
Но! Вертикально сидеть — тоже не айс. И здоровому позвоночнику не полезно, а уж моему вообще труба)) Так что приходится искать компромисс.
А вот про подседел тема хорошая. Он на какой вес седока рассчитан? А то я дама в теле)))

До 115кг.
Вот здесь на 9ой фотке моя конфигурация. Брукс 67S + подседел. Титановый руль.
https://picasaweb.google.com/117522624680565305376/Ragbrai2011?authkey=Gv1sRgCLSk5O6jq_Da6AE#56378679 05310353778

Решил проблему затекания/онемения рулём вот такого типа http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=15446
(На «чайнике» были рули «комфорт» с чудовищной скидкой, по 1,75&, взял три штуки.) По сравнению с «палкой» — действительно комфорт, однако пришлось удлинять вынос.

Подседел только такой, http://www.thudbuster.com/ дорого но работает, телескопические работают очень плохо, только вес увеличивают.
И седло вот такое http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=27894 и амортизация и пот впитывает и форма очень удобная. Это уже почти полноценный задний амортизатор!

Ну хрюфлинк вам уже выдали:) А вообще можно в подземельях сокольников полазить там были такие рублев 300 где то.Сам покупал.Если идти с начала галереи то с правой стороны в каком то закутке.Только продавцы зануды, ищите сразу по кодовому слову «Ritchey» они так парой на синенькой картонке держатся.И две пробки в комплекте. Ну от себя могу добавить,что у меня до конца проблему не устранило, но полегчало это факт.У меня руль совсем прямой и нагрузка на руки довольно высокая получается.

———- Добавлено 28.08.2011 в 00:04 ———- Предыдущее сообщение 27.08.2011 было в 23:50 ———-

А вот еще вспомнил. В канте.Продается такая длинная колбаса из этого же черного вспененого материалла но немного по тоньше где то 40 см длинной она для шоссейного руля а стоит недорого можно в качестве эксперимента купить отрезать куски и попробовать ну или на рога пойдет.И там же есть грипсы комфортные от BBB. Они внутри мягкие, а снаружи кожей обтянуты на плоских шнурках я посмотрел их,но мне показалось немного «попсово» как то, хотя они действительно мягкие и удобные и если совсем дело худо можно попробовать такие.

проблему онемения пальцев практически решил заменой грипс на неопреновые. «практически», т.к. после часа езды пльцы немного начинают неметь, но не критично — убрал руку с руля. потряс опущеной кистью и всё.с приходом бОльшего выноса проблема решилась, надеюсь окончательно — 20км по городу, сегодня кк-марафон 45км — все в норме.

вывод — затекане пальцев есть вопрос посадки. удлинил вынос = снял нагрузку с рук, распределил более правильно между руками и жопой.

заметил другую проблему: от вибрации на грунтах/камнях побаливают фаланги некоторых пальцев, хз какие они по счету — середина пальца, вторые от ногтя. пальцы были выбиты по детству, суставы соответственно не в норме.

привет, слушай, у меня то же самое. придумала что-нить что делать?

Привет)
Ну, кроме всего вышеописанного (поменяла вынос, грипсы, покрышки, посадку), еще приспособилась ездить как-бы на больших пальцах, вернее так — упор идет не на низ ладони, а на основание большого пальца.

Тоже имею похожую проблему. Вернее, она меня.
Завершил поход продолжительностью 2 недели, всё круто, пальцы не затекали, не немели, зато нарушилось их движение в плоскости ладони. Т.е. если положить руку ладонью на стол, пальцы на расстоянии 1 см друг от друга, то влево-вправо их двигать практически не могу, т.е. не могу сдвинуть даже до соседнего пальца (со второй рукой всё отл., пальцы отклюняются на большие углы 🙂 ). Вверх-вниз — нормально.
Практическое неудобство в том, что всё валится из рук, вернее, одной из рук.
Функциональность восстановится? Нужно ли делать какие-то упражнения? Чё-т уже почти неделя без прогресса.

———- Добавлено в 14:59 ———- Предыдущее сообщение было в 14:56 ———-

пальцы невозможно прижать к другим при прямой ладони.
да-да, у меня аналогично. Ты уже восстановилась, или смирилась и приспособилась?

Апдейт спустя 2.5 месяца (для потомков):
функциональность восстановилась уже на 80% где-то. Не ожидал, что процесс так растянется, но уже не парит.

E v g,
Все почти нормально уже, так что не бойся. Чуток мизинец на правой отходит от остальных пальцев, но уже двигается в сторону и обратно с большей амплитудой, сила в пальцах восстановилась. А то тоже все из руки валилось. Пошла в большой теннис поиграть летом, так при первом же ударе мяч слабенько полетел в одну сторону, а ракетка из руки — в другую. И я стою, смотрю на нее и не понимаю, в чем дело. Рука просто не слушалась, как параличная. Сейчас все в порядке. Я тогда носила специальный кистевой ортез ( http://www.okapia.ru/product/ortez-na-luchezapjatsnyj-sustav-psb-art-63/ ) и под него мазала все время запястье «коктейлем» Вольтарена и мази Окопника от д-ра Тайсса (разогревающая).

Еще кистевой эспандер-кольцо мацала)) И такое упражнение — надеваешь на собранную в горсть кисть (на пальцы прямо) тугую резинку и растопыриваешь пальцы.

Ну, кроме всего вышеописанного (поменяла вынос, грипсы, покрышки, посадку), еще приспособилась ездить как-бы на больших пальцах, вернее так — упор идет не на низ ладони, а на основание большого пальца.

Общий привет и доброго вам всем здоровья.
Ребята, я немного расскажу о себе. Я в прошлом дальнобой со стажем (40 лет в кабине)? теперь катаюсь на двух колёсах. (ДМБ)
Когда был на машине, часто замечал онемение пальцев левой руки — она всё время на руле в сжатом положении в основном. Барахлили только два из всех — мизинец и соседний с ним. Когда займёшься с запаской это заметно сразу монтажку рука плохо держит и кувалда вываливается.
Однако проходит после хорошей нагрузки до следующего раза. и т.д.
Этим летом накрутил на вело около 5 000 км. Ездил к югам (опять дальнобой). Ощущения те же, только на правой руке и те же пальцы. Пальцы в растопырку и не шевелятся. По началу списал на возраст — мне седьмой десяток идёт уже не первый год. Первая поездка была две недели — пальцы стали, как не мои на правой руке. Стал их разминать, давать нагрузку. После возвращения немного отдохнул не забывая о работе для пальцев (эспандер). помогло.
В другую поездку заменил эту прямую палку. называемую почему-то рулём. Поставил бабочку. На прежнем руле палке у меня были рога, они давили на суставы около мизинца. появлялось чувство онемения. Перед вторым рейсом заменил вилку, поставил простую без амортизатора, ерунда это всё. Вибрация не всякая вредна для здоровья. Поставил бабочку. это дало больше свободы для рук, заменил вынос на регулируемый. это изменило посадку на прямую, мне скорость не нужна. Этим я снял напряг с рук и плеч. Спина стала лучше себя чувствовать, сменил седушку. Поставил помягче и жизнь наладилась. Грипсы пока стоят прежние.

Сейчас осень, но я продолжаю кататься. Что касается пальцев — напряга нет. У кого есть жалобы на пальцы — не забивайте себе голову. Всё пройдёт, надо только принять некоторые меры, чтобы не было возврата к прежнему. Мой пример это подтверждает на практике. Вы молодые и вам это будет легче.
Удачи на дорогах.