Лфк для кисти руки после перелома

Упражнения после перелома руки: восстановим подвижность (фото). Упражнения для разработки руки после перелома лучевой кости (видео)

Переломы тонкой лучевой кости не редкость для людей любого возраста. Неудачное падение часто заканчивается визитом к травматологу и наложением гипса.

После того как кости срастутся и гипс будет снят, придется серьезно заняться восстановлением подвижности руки. Помогут в этом специальные упражнения для разработки руки после перелома.

Зачем нужно разрабатывать руку

Лучевая кость соединяет запястье и локтевой сустав. Она очень тонкая и ломается легко. Во время падения человек, пытаясь смягчить сильный удар, инстинктивно вытягивает руку и распрямляет пальцы. Раскрытая ладонь и вытянутая рука – естественная опора, но именно это положение руки вызывает почти половину всех случаев перелома лучевой кости.

Дополнительным фактором риска при падении является хрупкость костей, вызываемая недостатком кальция. Эта проблема не относится к возрасту: низкое содержание кальция в костной ткани может быть выявлено и в молодом, даже детском возрасте. Недостаток кальция нужно восполнять приемом препаратов кальция и продуктами, содержащими этот элемент в большом количестве.

После того как кость срастется и гипс снимут, вернуться к обычной жизни сразу же не получится. Что можно наблюдать:

• кожа приобрела синюшный оттенок, так как капиллярная сетка травмирована, приток крови к руке очень слабый;

• двигательная активность низкая, иногда рука не двигается вообще, иногда ее подвижность ограничена и может сопровождаться болью;

• в ряде случаев отмечается визуальное укорочение конечности.

Необходимо в течение 2-4 недель разрабатывать руку, снимая боль и возвращая конечности прежнее свободно движение. Длительное пребывание в фиксированном положении, нарушение нервных окончаний, костной ткани – все это основания для серьезного восстановления функциональных возможностей пострадавшей конечности. Не обойтись без специальных процедур и упражнений. После перелома руки обычно назначаются:

• лечебно-физкультурный комплекс упражнений;

• фонофорез (процедура воздействия ультразвуком и медикаментами на больное место).

Восстановление после перелома не очень приятное дело. Но если заниматься каждый день, преодолевая боль и естественное нежелание напрягать травмированную руку, то результат появится быстрее, мышцы восстановят эластичность, а конечность – былую подвижность.

Восстановление первичной функциональности

Начать восстановление работы руки после перелома лучевой кости нужно с обретения первичной подвижности. Использовать можно простые упражнения:

• руку жать в кулак, постаравшись стиснуть пальца максимально плотно. При сильном травмировании кости трудно будет удержать наполненную чашку с водой. Если это так, начать можно с разминания в пальцах кусочка пластилина или антистрессовой игрушки. Такое «детское» упражнение после перелома лучевой кости руки только кажется малоэффективным. На самом деле оно замечательно подготавливает мышцы к более сильным нагрузкам;

• сидя за столом, нужно соединить ладони и поочередно наклонять их в разные стороны. Делать это нужно осторожно, не доводя движение до явной боли. Упражнение можно делать не только за столом, но и сидя в кресле и даже лежа в кровати или на диване;

• крутить в ладонях два резиновых мячика с мягкими «шипами» или обычные теннисные мячи;

• бросать теннисные мячики об стену, пытаясь поймать отскочившую игрушку.

Все эти упражнения после перелома руки направлены именно на восстановление так называемой первичной подвижности и функциональности. Задача – заставить мышцы и кости «вспомнить», как двигалась рука до перелома.

Дополнительно подключаются движения из арсенала леченой физкультуры, помогающие разработать не только место перелома, но и всю руку в целом. Это необходимо для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение, вернуть руке подвижность.

Какие упражнения для разработки руки после перелома помогут:

• поднимать руку, на которой сросся перелом, и одновременно пожимать плечами;

• поднимать обе руки вверх сначала в стороны и вверх, затем вперед и вверх;

• вращать сломанной рукой в локте в разные стороны, по часовой стрелке и против нее;

• активно пользоваться рукой, например, расчесываться ею;

• ежедневно несколько раз в день совершать похлопывания ладонями перед собой и за спиной.

Сломанную конечность можно разрабатывать с помощью различных методик. Если восстановлена первичная подвижность руки, получение результатов – вопрос времени.

Водные упражнения

Процесс восстановления травмированной конечности связан с болевыми ощущениями. Чтобы снизить их, упражнения первичного цикла можно проводить в теплой воде. Она облегчает боль, действуя как естественная обезболивающая среда, снимает мышечный спазм, расслабляет.

Для проведения упражнений понадобится большой таз или детская ванночка. Нужно, чтобы рука до локтя могла погрузиться в теплую воду. Оптимальная температура воды – 36°. Чуть выше можно, ниже – нельзя.

Водные упражнения для разработки руки после перелома следующие:

• опустить руку вместе с локтем в воду так, чтобы рука погрузилась до середины предплечья. Ладонь держать вертикально, то ест ее ребро должно стоять на дне тазика. Энергично сжимать и разжимать кулак, затем сгибать кисть в разные стороны, вращать ею. В эти движения оказывается включена и лучевая кость, поэтому они весьма эффективны для разработки конечности в целом. Каждый цикл движений нужно проделать не менее шести раз;

• положить ладонь на дно тазика, поднимать пальцы поочередно вверх (по 5-6 движений каждым пальцем);

• переворачивать ладонь в воде вверх и вниз, касаясь тыльной и внешней поверхностью дна.

Комплекс достаточно делать раз в день. Мягкое тепло в сочетании с облегченной нагрузкой поможет быстрее восстановить подвижность конечности.

Упражнения на поверхности стола

Удобно проводить домашние занятия, сидя за столом. Можно совмещать упражнения после перелома руки с выполнением обычной домашней работы. Как делать упражнения:

• ладонь положить вниз на столешницу. Сжимать руку в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем расслаблять пальца и сжимать снова;

• ладонь положить на столешницу и поочередно поднимать пальцы до ощущения незначительной боли (такое же упражнение выполняется в воде). Делать до 6 поднятий каждого пальца. Это упражнение помогает снять отечность кистей и пальцев, которая может сохраняться после снятия гипса;

• положить плотно ладонь на поверхность стола. Раздвигать пальцы, затем смыкать их, до появления легкого болевого ощущения;

• потирать большим пальцем остальные пальцы, стараясь делать легкий массаж и одновременно разрабатывать подвижность кисти;

• «играть на рояле», повторяя движение пальцев пианиста на рабочей поверхности стола;

• локоть упереть в стол, руку поднять вертикально вверх. Последовательно соединять большой палец с другими и выполнять щелчки, напрягая пальцы по мере возможности;

• в таком же положении делать движения большим пальцем по поверхности всех остальных пальцев от ладони вверх, к кончикам. Очень похоже на то, как если бы мы снимали колечки с пальцев с помощью большого пальца;

• из этого же положения нажимать большим пальцем на подушечки других пальцев, прижимая на 1-2 секунды;

• остаться в том же положении, прижать ладони друг к другу плотно и медленно поворачивать кисти в одну и другую сторону;

• снова в том же положении, подняв ладонь вертикально вверх, большим пальцем поочередно прикасаться к подушечкам других пальцев. Пройти несколько «рядов» от указательного пальца до мизинца, затем в обратную сторону;

В первый день рука будет болеть сильно, а усталость придет быстрее. Не нужно пытаться форсировать события, перенапрягая руку, но и жалеть себя нельзя. Чтобы восстановиться быстро, достаточно повторять упражнения 2-3 раза в день, сначала по шесть раз (на каждое движение), затем больше, по самочувствию. Ускоряя кровообращение, мы ускоряем регенерацию тканей, поэтому восстановление будет идти активно.

Упражнения для восстановления работы запястья

Важно выполнять упражнения, которые помогут восстановить и нормальную работу запястья. Лучше всего для этой цели подходят следующие упражнения:

• соединить ладони. Осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;

Смотрите так же:  Узи плечевого сустава в твери

• кисть руки расположить вертикально, поставив на ребро. Медленно, осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;

• ладонь положить на поверхность стола, поворачивать кисть вверх и вниз, до появления легкой боли;

• поставить руку на локоть, поднять кисть вверх вертикально и сжать кулак. Здоровой рукой обхватить запястье и плавно сгибать кисть вперед и назад. В каждом отклоненном положении задерживаться на 3-4 секунды;

• остаться в этом же положении и вращать кистью в одну, затем в другую сторону (держать запястье здоровой рукой).

Занятия в общей сложности должны занимать как минимум полчаса. Каждое движение прорабатывается как минимум в три цикла, по 5-6-7 движений за один цикл.

Важные нюансы

Чтобы реабилитация прошла быстрее, упражнения после перелома лучевой кости руки нужно сочетать с общими правилами восстановления костной ткани после любого другого перелома. Так, чтобы кости хорошо срастались, нужно стимулировать выработку организмом собственного коллагена, насытить его кальцием, обеспечить достаточное количество витаминно-минерального комплекса.

Сделать это можно за счет правильного рациона и употребления хорошо сбалансированных по составу аптечных витаминов. Основой рациона можно сделать каши на воде из серых круп, овощные пюре, свежие листовые овощи, кисломолочные продукты и сыры.

Кальций можно получать, перетирая в пыль яичную скорлупу. Дважды в день нужно съедать по полчайной ложки этого порошка, добавляя в него каплю лимонного сока. Кроме того, необходимо есть орехи, капуту, рыбу. Все эти продукты содержат важнейший для быстрого восстановления после переломом кальций. Чтобы этот элемент действительно усваивался, нужно обеспечить организм еще и кремнием. Его много в маслинах, редиске, цветной капусте.

Отлично разрабатывает руку рукоделие. Если вы умеете вязать – вяжите, если любите рисовать – рисуйте. Можно шить, вышивать, выпиливать или выжигать. Все это усилит эффективность упражнений после перелома лучевой кости руки.

Если дополнить курс реабилитации массажем и физиотерапевтическими процедурами, то полное восстановление руки в зависимости от возраста займет 1-2 месяца.

Лечебная физкультура после перелома запястья

Переломы запястья относятся к одним из самых неблагоприятных травматических повреждений костных структур. Это связано с анатомическими и функциональными особенностями остеоидных тканей. Учитывая губчатое строение и маленькие размеры костей, в процессе регенерации важным фактором является правильная иммобилизация и реабилитационные мероприятия.

Чаще всего пострадавшие — это дети и люди, которые занимаются спортом. У пациентов преклонного возраста переломы этой зоны встречаются редко, в большинстве случаев они сопровождаются повреждением дистальных отделов предплечья. ЛФК при переломе запястья руки является главным направлением лечения.

Виды переломов

В структуре травм костей запястья переломы бывают:

  • изолированные — повреждается одна из 6 костей;
  • сочетанные — одновременно поражаются несколько структурных единиц.

По статистике, до 90 % переломов отмечается в области ладьевидной кости. Далее по частоте встречаются травмы полулунной и гороховидной костей. Остальные остеоидные ткани редко ломаются. Механизм возникновения патологии возникает при ударе кулаком или ребром ладони по твердой поверхности, а также во время падения с упором на кисть или прямого удара.

Варианты осложнений

Своевременное начало реабилитационных мероприятий является важным фактором выздоровления после травматических повреждений. Если пациент игнорирует врача и не выполняет рекомендации, возникает вероятность развития осложнений. Чаще всего наблюдаются такие неблагоприятные ситуации:

  1. Формирование стойкого болевого синдрома.
  2. Развитие деформирующего остеоартроза и анкилоза сустава.
  3. Тугоподвижность структур.
  4. Образование ложного сустава.
  5. Замедление сращения костей, которое требует оперативного вмешательства с проведением остеосинтеза.
  6. Появление аваскулярных некротических изменений кости, которое необходимо удалять.

ЛФК при переломе запястья руки должно выполняться квалифицированным специалистом. Неправильные манипуляции могут привести к появлению синдрома Зудека — трофическим и вазомоторным нарушениям, которые сопровождаются явлениями остеопороза и болевым синдромом.

Основные направления гимнастики

Особенностью костей запястья является медленная регенерация тканей. Это происходит за счет малого периостального покрова и анатомического расположения костей. Поэтому для хорошего сращения отломков и образования мозоли нужно как можно раньше подключать физическую нагрузку. Гимнастика включает:

  • выполнение простых упражнений во время ношения гипсовой лангеты;
  • проведение реабилитационного курса ЛФК с использованием вспомогательных устройств.

ЛФК во время иммобилизации

Первые упражнения рекомендуют выполнять, начиная со второго дня после наложения иммобилизационного устройства. Учитывая объем ограничения вследствие наличия гипсовой повязки, можно проводить следующие элементы гимнастики:

  1. Двигательная активность I-IV пальцев — разведение, сгибание, разгибание, шевеление фаланг.
  2. Супинация, пронация, круговые обороты в локтевом суставе.
  3. Сгибание, разгибание, круговые обороты плечевого сустава.

ЛФК после перелома запястья следует выполнять ежедневно в течение 3-5 минут. Можно посмотреть видео-уроки, в которых специалист показывает правильное выполнение упражнений. Движения должны быть плавными и медленными, их можно повторять на протяжении дня до 4-6 раз. Допускается массаж свободных зон верхней конечности в виде растирания и поглаживания.

Комплекс упражнений восстановительного периода

На протяжении периода иммобилизации рука находится в вынужденном положении. Поэтому после снятия гипса пациенту предстоит огромная работа по восстановлению функциональной подвижности кисти. В периоде реабилитации упражнения выполняются чаще — до 5-10 раз в день. Длительность занятий занимает до 20 минут. Во время ЛФК могут наблюдаться неприятные ощущения в зоне, где был перелом запястья. Реабилитолог или врач-ортопед подскажут, какая степень дискомфорта допустима при выполнении двигательных элементов.

Для разработки мышечного и связочного аппарата запястья подойдут вспомогательные устройства. Специальные тренажеры помогают быстрее справиться с патологическими проблемами. С этой целью применяют эспандеры, эластичные мячи с гладкой поверхностью и шипами, а также роликовые массажеры.

Начинают с элементов гимнастики, которые проводились во время иммобилизации, а затем подключают другие варианты движений. Для лучшего восприятия перед началом тренировки можно посмотреть видео. Существуют следующие виды ЛФК при переломе запястья:

  1. В положении сидя предплечье размещают на гладкой поверхности стола так, чтобы кисть свободно опускалась с края. Фаланги сжимают в кулак в положении сгибания вверх, а затем опускают, руку расслабляя пальцы.
  2. Выполняют разведение и сведение пальцев.
  3. Делают приведение и отведение большого пальца. При этом кисть находится в расправленном положении, а остальные фаланги плотно прижаты друг к другу.
  4. Складывание кистей в замок — выполняется в виде рукопожатия в двух положениях.
  5. Проводят приведение и отведение кисти во фронтальной плоскости.
  6. Располагают мяч в ладони и сжимают его большим пальцем сверху и сбоку остальными фалангами.
  7. Зажимают мяч между вытянутыми пальцами и большим пальцем, при этом сдавливают его.
  8. Выполняют вращение гимнастической палки, постепенно наращивая темп.
  9. Вращают сомкнутыми в замок ладонями поочередно в одну и другую сторону.

Альтернативные методики

Восточная медицина предлагает некоторые техники, которые помогают восстановить кровообращение в пораженных тканях, снять отечность с тканей и уменьшить болевой синдром. При переломах кисти и запястья рекомендуют упражнения асан-йоги, которые следует выполнять ежедневно. Гимнастика занимает до 5 минут. Фиксировать позиции необходимо в течение 15-30 секунд в две стороны.

  1. Принимают боковой упор лежа, опираясь на перпендикулярно расположенное предплечье. Ноги находятся в вытянутом положении. Конечность вверху вытягивается над головой.
  2. Ноги на ширине плеч, руки сводят за спиной в замок — одна конечность сверху, а другая – снизу.
  3. Скрещивают предплечья над головой и наклоняются к полу в положении стоя, предплечья при этом касаются на поверхности опоры.
  4. Руки вытягивают над головой вверх. Голова повернута в сторону кистей. Выполняют выпад на ногу, согнутую в колени, другая нижняя конечность вытянуты назад с упором на внутреннюю сторону стопы.

Дополнительно возможны упражнения с резиновыми мячиками и резинками разного рода:

Правила успешной реабилитации

В процессе реабилитации проводят физиотерапевтические мероприятия, такие как магнитотерапия. Выполняют специальный массаж, который улучшает лимфодренаж и кровообращение в тканях, стимулирует процессы регенерации. Специалисты рекомендуют плаванье, в качестве дополнительной нагрузки к ЛФК при переломе запястья. Для того чтобы костная мозоль правильно формировалась, а заживление происходило быстро, без осложнений, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Регулярно выполнять комплекс ЛФК.
  2. Наращивать нагрузку постепенно, переходя от простых упражнений к более сложным элементам.
  3. Не допускать болевых ощущений, особенно на старте.
  4. Выполнять гимнастику несколько раз в сутки.
  5. Нормализовать питьевой режим — объем жидкости должен составлять до 2 литров в сутки.
  6. Ограничить употребление спиртных напитков.
  7. В течение реабилитационного периода избегать походов в баню или сауну.
Смотрите так же:  Боли в венах ног и рук

ЛФК при переломах запястья должна выполняться строго под контролем врача. Неправильная двигательная активность может привести к неблагоприятным последствиям. Поэтому важный фактор восстановления — грамотная дозированная нагрузка. При соблюдении рекомендаций специалиста период реабилитации пройдет быстро, и пациент сможет вернуться к полноценной жизни.

ЛФК( лечебно-физкультурный комплекс) (часть 1) после перелома руки, лучезапястного сустава.

Показать панель управления

  • Опубликовано: 21 фев 2016
  • ЛФК( лечебно-физкультурный комплекс)(часть 1) после перелома руки, лучезапястного сустава. Сразу после снятия гипса необходимо выполнять гимнастику для лучезапястного сустава .Упражнения повторять по 6-12 раз до лёгкой боли.
    ЛФК( лечебно-физкультурный комплекс)(часть 2) после перелома руки, лучезапястного сустава
    goo.gl/CeV7hA

Комментарии • 368

Здравствуйте, 2 недели назад, получила перелом лучезапястья, обеих костей со смещением, гипс носила 2 недели ровно, вчера сняли, одели бандаж, когда мне нужно начать упражнения . Буду признательна , если ответите. Спасибо.

после снятия бандажа можете приступать к упражнениям. Как правило, врач назначает ЛФК и физио.

Благодарю за ваше видео. У меня перелом лучевой кости со смещением и перелом позвоночника. После выписки из больницы, начала делать упражнения для руки. После снятия гипса прошел месяц. Рука в запястье пока полностью не разгибается, рука пока имеет закругленную форму. Но почитала комментарии и ваши ответы на них, надеюсь что руку я все таки разработаю.
Вам доброго здоровья, благополучия и Мира! Спасибо Вам огромное!

+PionerTV
Спасибо Вам огромное!
С наступающими праздниками !

спасибо за добрые пожелания, руку конечно разработаете, только не бросайте занятия и ежедневно разрабатывайте , подключайте 2-ю часть упражнений и обязательно эспандер

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли делать все эти упражнения, если была операция перелома лучевой кости и поставлена металлическая пластина.

У меня пальцы не гнутся никак😎гибс тока сняли

Второй день занимаюсь, стало значительно лучше:рука была деревянной, появилась подвижность, спадает отёк.Спасибо !

Здраствуйте! Прошу совет. Гипс, после перелома лучевой кости в типичном месте (говорили без смещения) сняли 7 недель назад. Прошла полный курс физиопроцедур: магнит, дроссенваль, эл.фарез, массаж, мех.ЛФК. Дома ванночки и разработка (не постоянно). Работаю. Рука до сих пор опухает. и болят/ноют пальцы, силы в кисти/руки нет. Переживаю, что что то пошло не так. Сейчас стала делать ваши упражнения. Что порекомендуете еще. Может надо идти к другим врачам, чтоб не запустить процесс.

пора уже нагружать руку и продолжать разрабатывать, перебирайте палку рукой вверх и вниз , как показано в видео 2-ой части упражнений, эспандер сжимать по 100 и более раз за один подход

спасибо за ответ. Делаю упражнения уже три недели. Эспандер поддается плохо. Отечность постепенно (не всегда) спадает. Но пальцы (поочередно, но больше средний) как ватные , рука без движения сразу же как как » костенеет» . Объем движения не полный. Прошло уже почти 11 недель после снятия гипса. Посоветуйте что делать +PionerTV

прошло ещё мало времени, чтобы забыть о переломе, продолжайте заниматься и особенно упражнения с эспандером .

После перелома 3пястной кости, после снятия гипса безымянный палец не получается сжать в кулак, возникает боль и даже второй рукой если давить, то боль будто что-то мешает, остальные могу.
Есть сверху оттек, это пройдёт?

разрабатывайте , если по снимку нормально- пройдет

Здравствуйте . Можно этот комплекс упражнений делать, если кроме перелома лучезапястного сустава, еще порвано сухожилие большого пальца?

Спасибо за ответ!

можно, но лучше выполнять Вам упражнения в теплой воде : выжимать губку, собирать со дна шарики, пуговицы и т.д., перебирать песок и массаж в теплой воде с морской солью

Здравствуйте хотел спросить, у меня был перелом ладьевидной кости со смещением об этом не знал 2 месяца потом сделали операцию сняли гипс 18 июля , операция 18 мая
Перелом 29 января
Бвтсро срослось вроде сказали в июле разрабатывать я делал по вашим видео ходил на процедуры и массажит функции восстановились но иногда когда загибаю дальше 90 градусов ощущаю боль( или когда вращаю рукой усилено
Эта боль останется или когда пройдет?(

с момента как стали заниматься

+PionerTV с момента операции? Или с какого момента 10 месяцев

продолжайте разрабатывать и понемногу нагружать, боль должна уйти месяцев через 10, хорошо помогает бассейн

Очень рада,что наткнулась на ваше видео! На все вопросы получила ответы из коментариев,единственное что смущает из назначенных врачём 5недель,сняли гипс через 6недель.Надеюсь на положительный результат данных вами упражнений.Спасибо огромное.

а сколько минут в день нужно уделять?

по 30 минут 2-3 раза в день

PionerTV
Скажите пож.,а можно Эскузан заменить экстратом конского каштана или эскузаном эффективнее?

Привет из солнечного Израиля.У меня перелом правого запястья со смещением.Вчера сняли гипс, а сегодня начал выполнять первую часть ЛФК.Огромное Вам спасибо за этот урок.Он действительно очень качественный и полезный и после второго выполнения принёс хоть и не большое, но облегчение.Надеюсь что через неделю перейду ко второй части.Крепкого Вам здоровья.

Добрый День! Ирина
гипс сняли месяц назад, но я не делал упражнение вот уже месяц прошло че-то начал волноваться не сгибается лучезапястья(кист) вот только сегодня увидел ваш упражнение хотел спросить очень больно когда делаю упражнение на видео с 2:31 минут, вот хотел спросить через боль делать ? врач говорить делать через боль, а вы как по советуйте.

делать до легкой боли, делайте минимум два раза в день и занимайтесь месяц, подключая и 2-ю часть упражнений, наверстывайте, упущен месяц, здоровья Вам

Ещё один вопрос, Гибс мне сняли 8 дней назад. Выполняю эти упражнения. Но вот в чём дело утром встаю кисть так затекает что в кулак сжать не могу,потом разработаю — сжимается. На следующее утро опять затекает. С чем это связано и что делать?

при болях используйте обезболивающий крем или гель (их в аптеках много)

У меня такое уже 2 недели после сьема гипса и не только по утрам, а в теч. всего дня. Сжимаю только после часового занятия, через час тоже самое. От боли устала. Была в лучшей областной клинике. Ответ один : только занятия.

Спасибо большое, за упражнения!

А у меня вопрос Сколько раз в день нужно выполнять данный комплекс упражнений?

Пожалуйста делайте 4 раза и более, будет только лучше.

мне сегодня врач сказал не менее 4 раз в день.

Отёчность появилась перед снятием гипса. Гипс был 2 месяца . После снятия гипса прошёл месяц отёчность меньше ,но не ушла , рука после ночи » застывает» ,час растираю , но в кулак не гнётся, ещё час и пальцы работают ,начинаю комплекс ваших упражнений. В поликлинике — массаж , физиопроцедуры . Меня волнует, когда же спадёт отёчность? Днём постоянно сжимаю,разжимаю пальцы, так как час покоя и рука опять «застывает .» Заранее спасибо , Ирина.

Спасибо, за быстрый ответ ! Упражнения делаю ,глядя на видео, ваш голос вселяет уверенность! Ирина

от отечности 2-3 капли эскузана на 1/2 стак воды утром и вечером, на моем видео с массажем ru-clip.net/video/nrt4gB5LukE/видео.html показываю прием с дверным проемом -очень эффективный ,особенно утром, можно повторять в течение дня, занимайтесь и забудете о переломе через год.

У меня рука в гипсе была два месяца(была повторная репозиция) Прошёл месяц после снятия гипса , надеюсь восстановить полностью! Упражнения делаю, но эспандер пока не купила они на разную нагрузку и в кг. Какой нужен? ( мой возраст 60 ) спасибо , если ответите!

Спасибо за быстрый ответ ! Отечность на руке возникла за 2 недели до снятия гипса, без гипса уже месяц , отёк меньше ,но есть! Назначения : фагнитотерапия, электрофорез ,массаж, дома солевые ванночки+ ваш комплекс . Утром рука как в гипсе, разминаю час. Как долго держится отёчность? И что надо делать что бы днём рука не » застывала» , я стараюсь сжимать разжимать пальцы, но только час без движения — «застывает» . Заранее спасибо, Ирина

Конечно восстановите, если ежедневно будете заниматься , эспандер купите срочно, на какую нагрузку сразу не подскажу, поговорите с продавцом-консультантом, но сильно не заморачивайтесь

Спасибо! Отличное видео, понятные упражения. Всем здоровья

Спасибо за такие замечательные упражнения!

Здравствуйте. У меня был перелом лучевой кости справа в типичном месте. Отрыв щелковидного отростка локтевой кости. Гипс сняли 4.5 месяца назад.
Поставили диагноз- посттравматическая контрактура, рука не сгибалась в кулак. Направили к массажисту. Был щадящий массаж и она завязывала кисть в кулак марлей и ложила под груз 6 кг, песок. На второй неделе у меня стали деформироваться пальцы. ЛФК делала самостоятельно месяц. После того как у меня началась деформация пальцев, я перестала делать ЛФК. И сейчас хочу Вас спросить: в данный момент можно мне делать
ваши упражнения и помогут ли они мне?
Сейчас рука у меня сгибается наполовину в кулак, а в теплой воде почти полностью.

Смотрите так же:  Постоянно болит левая рука

Здравствуйте , продолжайте делать упражнения и массажи в тёплой воде с солью, улучшения будут

Сколько раз в день надо делать ?

1-2 раза в день и через неделю занятий обязательно переходите ко 2-ой части упражнений

Добрый день! Эти упражнения повторять сколько раз в день? И через сколько можно пойти на плавание?( ребёнку 10 лет.)

1-2 раза в день выполнять упражнения и не забывайте про 2-ю часть упражнений, через 2 месяца занятий- можно плавать

Здравствуйте! Такой вопрос. Сломал руку 5 недель назад. Лучевая кость со смещением и локтевая. Ставили гипс до плеча, кисть на 90 градусов. Сегодня сняли гипс! Рука в том же положении 90 градусов была 3 ч. Врач сказал что восстановление 2 мес мазать мазью и проходить на физио. Разрабатывать нужно потихоньку через 2 недели снимок . Сейчас полегче могу немного выровнить, но все равно больно. Рука как пушинка. Все же немного смотрит в бок как в гипсе! Так должно быть?

PionerTV спасибо большое! Делал упражнения рука уже почти не болит! Только операться больновато на неё ещё!)))

врач Вам всё правильно сказал, занимайтесь , начиная с самых простых упражнений , делайте массажи , солевые ванночки и так 2 месяца, не ленитесь ,само не пройдёт. Удачи и терпения.

ставлю руку прямо есть как горб. кисть немного ниже чем часть руки от локтя. разгибать назад не могу. кулак тоже плохо сжимается и при легком постукивание по тому месту где был перелом отдает в большой палец легкой пульсацией!

Здравствуйте! Спасибо большое Вам за комплекс упражнений для разработки лучезапястного сустава. У меня был эпифизиолиз лучевой кости без смещения с удовлетворителным стоянием отломков. Через 3 недели гипс сняли и я начал разработку сустава по вашей методике. Рука работает хорошо. Ещё раз огромное спасибо Вам.

Не помагает делаю 3 раза в день не помагает

делать надо минимум месяц с учётом и 2-ой части упражнений и массажами затем нагружать по-немногу руку и только тогда , в лучшем случае через 6-9 месяцев ,восстановится подвижность руки.

Спасибо большое за это видео. Сколько раз в день надо делать эти упражнения?

Один-два раза в день, по 30 минут и через неделю подключать 2-ю часть упражнений , тогда будут результаты

Здравствуйте!
Месяц занимаюсь по Вашим видео и подключила ещё другой комплекс!
Но пока предплечье при поставленной руке на локоть от себя не разворачивается, разворот к себе разработала лучше!
Что делать для того чтобы предплечье и ладонь развернулась от себя? Такое впечатление, что локтевая кость мешает.

пройдет боль, ещё месяцев 6-9 и забудете о ней ,но рукой занимайтесь

PionerTV Здравствуйте! Благодарю, Вы всегда быстро отвечаете!
С палкой занимаюсь! Прогресс за месяц и неделю маленький в смысле разворота от себя! В остальном прогресс большой! В быту руку нагружаю! Мою посуду, стараюсь вытирать её левой рукой, стираю потихоньку, отжимать не могу сильно, глажу бельё, мою пол, убираюсь! Да, я работаю в музыкальной школе и играю на пианино! Упражнения делаю два раза в день! Ещё пальцы больно, когда нажимаю на них!

продолжайте заниматься , больше упражнений с палкой и пора нагружать руку

Делаю упражнения 3 недели после снятия гипса, перелом шиловидного отростка правой руки , улучшения есть, но пальцы еще не восстановились и слабость в руке, плюс ко всему невропатия правового локтевого нерва с легким парезом около 20 лет. За комплекс большое спасибо.

продолжайте делать и не забывайте про 2-ю часть упражнений

Я с гипсом эти упражнения делаю,спасибо очень сильно помогло.Такое ощущение как будто мышцы стали легче двигаться))

cv456 cv456 я тоже

Доброго дня! Сегодня сняли гипс после перелома луча в тип.месте со смещением отломков. Врач сказал постоянно носить кистевой держатель. Но я сомневаюсь в его компетенции по реабилитации. Подскажите, надо носить или нет? По Вашей чудесной программе уже начал заниматься.

слушайте своего врача, у него перед глазами снимок или ,чтобы не сомневаться, покажитесь другому травматологу

Скажите, пожалуйста, сколько раз в день можно делать этот комплекс упражнений?

Life is beautiful .

минимум один, два раза в день

После снятия гипса прошло уже 35 дней все делаю рука очень болит аж до плеча нормально ли это?

А после не перелома, а операции по удалению гигромы из лучезапястного сустава эти упражнения тоже должны помогать? Просто уже месяц прошёл, а рука как деревянная и болит при сгибании, хотя раньше спокойно пальцами до предплечья доставала.

поговорите с хирургом, чтобы не навредить

Благодарю за Ваш труд! Упражнения, реально помогают!
У меня перелом лучевой кости с отрывом шиловидного локтевой, так смогла прочитать в справке!
Вопросы такие: перелом был 22.02.2018, сняли гипс 25.03.2018. Врач выписал магниты и лазер, срослось хорошо!
Какие этапы нагрузки на руку? Что можно через неделю? А что через две? Хотя бы примерно! Самой боязно, а вдруг это нельзя.
Можно ли водить машину? Через сколько это безопасно?
Первые пять дней упражнения делала в воде с солью, а с субботы ваши упражнения делаю на столе и прогресс есть!

Talana61, мне сегодня сняли гипс,рука никакая. Тоже волнуюсь о пианино. Скажите пож.как у вас с этим,ведь уже 4 мес.прошло.

пробуйте раньше, в быту делать всё, эспандер из руки не выпускать, и палка хорошо помогает.Удачи и здоровья.

PionerTV через пару месяцев? А раньше нельзя?
К сожалению дачи нет! Я работаю в музыкальной школе! Когда смогу играть на пианино, вот вопрос вопросов.
А в быту как нагружать, что делать можно?

Упражнения часть 1-ая надо начинать сразу после снятия гипса, через неделю занятий обязательно переходите ко 2-ой части ru-clip.net/video/w6CtVHLrKa0/видео.html , через месяц можно нагружать , очень хорошо плавать и всевозможные дачные работы, за руль- через пару месяцев.Бояться не надо, надо активно разрабатывать.

здравствуйте.гипс сняли 12 дней назад. был перелом двух лучезапястных с вывихом и смещением отломков.в гипсе 52 дня. сказали сжимать мячик. отек был долго. спать ужасно. лечили алмагом и парафином.ванны хвойные. первое время через полдня костенел большой палец сказали т к долго в гипсе ходили.в локте не гнулась.только на ребро можно было.после алмага хорошо и после парафина гнется.локоть разогнула через5парафинов.могу поднять ложку.но с супом до рта не достает.нет силы в кисти.мячик не сжимается хоть все время с ним.хотя в гипсе ничего не болело.с кисти сгоняли отек.теперь болит локоть.на кисти твердый отек как шишка.в месте перелома тоже как кривая рука теперь.и еще у меня при упражнениях не болит в нужном месте(сказали т к не так разрабатываю).я уже не знаю как ее изогнуть надо.кисть до плеча с той же стороны не достает(в локте не до конца сгибается).хотя срослось нормально и мозоль есть.большой палец до мизинца не достает

почему через1.5месяца после снятия гипса с лучезапястных. на кисти появилась как пигментация(как коричневый синяк на костяшках)?

а сколько раз надо ходить на массаж?у меня написано нарушение в суставаз запястья-кость-трапеция смещена кверху.ладьевидная кость ротирована медиально-подвывих в медиальном межзапястном суставе-впервые.в сравнении с рентгенограммами в гипсе.что это значит?срослось неправильно?почему тогда врач говорит.что срослось правильно?и с диагнозом я не согласна ну какой может быть в моем возрасте выраженный диффузный остеопороз?перелом от аварии.а не от этого

не расслабляйтесь, продолжайте заниматься и разрабатывать кисть, хорошо помогают упражнения с палкой ,через месяц можно уже нагружать руку

пальцы вроде разработались,а кисть относительно руки через месяц только?