Пяточная шпора по малышевой

Содержание:

Жить здорово!

Упражнения от боли при пяточной шпоре. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 05.06.2017

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Пяточная шпора или плантарный фасциит — заболевание, симптомом которого является сильная боль в пятке при возникающей или усиливающейся нагрузке. Ведущие расскажут о некоторых упражнениях, которые помогут снять болевой синдром. Для их выполнения вам понадобится бутылка с водой, которая полежала некоторое время в морозилке, ремень и лестница неподалеку.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

Жить здорово!

Совет за минуту: пяточная шпора. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04.05.2018

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Пяточная шпора — нарост на пяточной кости, который приводит к острым болям при ходьбе. Врач-анестезиолог Марк Гальперин расскажет, как справиться с болью с помощью специальных инъекций.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Как самостоятельно избавиться от «пяточной шпоры»?

Такое явление как «пяточная шпора» сегодня очень распространено, а значит важно знать, что это такое, как избавиться от неприятных симптомов, отличить их и справится с проблемой своими силами. Ответы и рекомендации мы предлагаем в нашей статье.

Риск появления «пяточных шпор»

Как правило, боль может возникнуть в области пяток после 40-ка лет. Особенно рискуют стать обладателями шпор люди, у которых лишний вес, а также женщины, носящие слишком высокие шпильки или обувь на очень низком каблуке. Самым подходящим в плане обуви специалисты называют каблуки высотой 2-4 см.

«Пяточная шпора» — что это?

Если говорить медицинским языком, под пяточной шпорой понимают плантарный фасцит, то есть происходит воспаление подошвы. При этом тянуться этот участок может от пятки до пальцев стопы.

Причины развития шпор

Каждый день наши стопы испытывают максимум нагрузки при ходьбе. А особенно нелегко приходится пяточному бугру, который берёт на себя половину всех воздействий. В результате на пяточках могут появиться микроскопические трещинки с надрывами. Если их не так много, заживление произойдёт само собой, но при больших повреждениях появляется воспаление на подошвах ног, можно почувствовать боль. Причём ухудшить ситуацию могут такие факторы как:

* Ношение обуви на высоком каблуке;

* Плоскостопие с различными искривлениями позвоночника;

* Заболевания ревматического характера с сопровождающим их нарушением обмена веществ; (речь идёт о хламидиозе, ревматоидном артрите и подагре).

Смотрите так же:  Артроз плюсневых костей

Из-за неудобной обуви шпора иногда развивается у спортсменов. Если не обращать внимания на свои ступни, на дискомфорт, который вы чувствуете при ходьбе, пятки покроются отложениями солей кальция.

Проявления «пяточной шпоры»

Когда воспаление только началось, вы можете почувствовать боль в пятках, когда делаете первые шаги после пробуждения и вечером, а в течение дня никакого дискомфорта можно и не испытывать. А вот если не решать проблему, ситуация станет хуже – боли усилятся, ходить станет тяжело, в пятке всё время будет ощущение «вбитого гвоздя».

Лечим пяточную шпору дома

Перед началом лечения нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы правильно определить причину боли. Возможно понадобится воспользоваться рентгеном или ультразвуком в обследовании. Если у вас есть ревматоидный артрит, хламидиоз или подагра, может быть назначен анализ крови. Как бы там ни было, сначала обратитесь к мнению врача, а потом начинайте лечение.

Первым делом снимите нагрузку со стопы. Поместите в обувь резиновый валик так, чтобы при опоре на ногу шпоре не пришлось соприкасаться с подошвой, обувью. Используя мягкую пористую резину можно создать нечто вроде «подковы», которая отлично подходит для использования дома и на работе. Просто приклейте подкладку к тапочкам или обуви так, чтобы между стелькой обуви и воспалённым участком пятки было

свободное пространство. Эти способы помогут довольно быстро избавиться от воспаления. Дальше используйте любое средство, снимающие воспаление – просто нанесите на больное место. К примеру, специалисты советуют пользоваться такими средствами как Долобене, индометациновая мазь. Помогают снять боль и напряжение ванночки для ног, но только на поздней стадии. Проведение тепловых процедур в самом начале может вызвать только приступы боли и отёки. Если обследование показало, что причиной появления шпор является какое-либо заболевание, нужно начать также лечить его. Лёгкой вам походки и помните, что ваше здоровье в ваших руках!

Елена Малышева о пяточной шпоре

Что говорят Бубновский, Малышева, Мясников о пяточной шпоре: советы и рекомендации

Пяточная шпора или плантарный фасциит – это заболевание, вызванное частыми микротравмами подошвенной связки. По сути, это разрастание пяточной кости, которое часто причиняет ее владельцу мучительную боль. Новообразование имеет вид клина или шипа. Внешне пятка может выглядеть обычно, и чтобы определить местоположение шпоры, нужно обследовать пятку простыми нажатиями пальцев. Это заболевание может проявиться в любом возрасте, но чаще всего оно диагностируется у людей старше 30 лет.

Рекомендации Малышевой о лечении

В своей передаче «жить здорово пяточная шпора» Елена Малышева рекомендует использовать для лечения пяточной шпоры аппарат, воздействующий на очаг заболевания ударными волнами.

Эта процедура восстанавливает обмен веществ в проблемной зоне. Число процедур нужное для того чтобы избавить человека от клинических проявлений плантарного фасциита от 5 до 7. Их проводят один раз в неделю, длительность занимает 2-3 минуты.

В течение этого маленького промежутка времени, за счет воздействия аппарата на структуру организма пациента достигается нормализация обмена веществ и тем самым без медикаментозно и безвредно для больного подавляется мучающие его воспаление в месте прикрепления сухожилия к пяточной кости. Ударные волны расталкивают кровь и ликвидируют отек, который перестает давить на пятку при ходьбе.

Метод лечения, про который упоминает Малышева о шпорах на пятках подойдет пациентам со средней степенью патологии.

Лечение шпоры на пятке в программе здоровье с Еленой Малышевой.

Метод Бубновского

Доктор Бубновский утверждает, что от шпоры на пятке можно избавиться не только с помощью хирургической операции, но и с помощью специальных гимнастических упражнений.

С помощью гимнастики можно добиться следующих результатов:

  • Ускорить разрушение солевых отложений.
  • Укрепить связки и мышечную ткань.
  • Вывести из организма токсины, шлаки и мочевую кислоту.
  • Существенно снизить болевые симптомы или полностью избавить от них.
  • Нормализовать кровообращение.

Упражнение первое

Данное упражнение следует выполнять на лестнице или использовать толстую книгу. На ступеньку необходимо встать ступней так, чтобы пяточки находилась в воздухе. Смысл гимнастики заключается в том, чтобы плавно подниматься, опираясь только на носки и возвращаться в исходное положение, пятки при этом находятся в воздухе без опоры. Выполнять это действие следует, пока не наступит жжение в икроножных мышцах, но не более 100 раз. Чтобы не навредить себе, можно разделить приподнимания и опускания на 5 раз по 20 подходов. По завершению упражнений следует опустить стопы в холодную воду, подождать 15 секунд и растереть стопы полотенцем.

Упражнение второе

Упражнение выполняется сидя на стуле или в кресле, так чтобы спина плотно прижималась к спинке. Резиновый или эластичный бинт привязывают к голени, другой конец к неподвижному предмету. При этом ноги должны быть согнуты в коленках. Привязанную ногу разгибают, потом сгибают, растягивая резинку. На начальном этапе рекомендуется делать один подход по 15-20 раз на каждую ногу. Впоследствии число подходов увеличивают.

Также следует помнить главную тему, которую затрагивал в своей передаче доктор Бубновский — пяточная шпора может увеличиться, если выполнять гимнастические упражнения неправильно.

Лечение пяточной шпоры по методу Бубновского (видео).

Рекомендации Мясникова

В выпуске своей программы врач Мясников говорит о том что появление пяточной шпоры обусловлено натяжением фасции и повышенной нагрузкой на область пятки.

Смотрите так же:  Лечение заболеваний голеностопного сустава

Все терапевтические методы лечения будут направлены на снижение натяжения и уменьшения нагрузки на плантарную фасцию.

Есть два основных метода лечения, которые упоминает доктор Мясников о пяточной шпоре.

Методика тейпирования

Тейпирование это наложение специальных клейких пластырей. Для лечения пяточной шпоры нужно использовать кинезиотейп (растягивающаяся клейкая лента). Этот пластырь нужно слегка растянуть и наклеить на стопу, начинать приклеивать следует от пятки, а заканчивать у пальцев. Этот метод существенно снизит нагрузку на плантарную фасция, восстановить кровообращение и снизит болевой синдром. Пластырь кинезиотейп можно носить 3-4 дня, принимать душ не снимая его и даже плавать в бассейне. После приклеивания данного пластыря его следует немного растереть, чтобы он слегка нагрелся и лучше приклеился.

Ночной ортез

Большинство пациентов имеющих пяточную шпору замечают, что наибольшую боль они испытывают после сна, когда делают первые шаги утром. Это обусловлено тем, что во время сна стопа немного вытягивается и плантарная фасция немного зарастает. После первых шагов стопа принимает обычное положение и фасция снова разрывается. Ортез представляет собой жесткий носок, который держит стопу в обычном состояние, это позволяет не так сильно повреждать восстановившуюся фасцию за время сна. Спать с ортезом нужно на протяжении 2-3 месяцев.

Доктор мясников о пяточной шпоре (видео).

Программа «Жить здорово» от 5 июня 2017 г.: Пяточная шпора. Упражнения от боли в пятке

Какие упражнения помогут справиться с болью в стопе?

  1. Поставьте ногу на бутылку с замороженной водой, затем начинайте катать бутылку ногой.
  2. Поставьте носок ноги на угол лестницы, затем начинайте растягивать мышцы стопы.
  3. Зацепите ремень за носок, поставьте пятку на пол, затем начинайте тянуть ремень на себя.

1 КОММЕНТАРИЙ

Делаю пилинг-массаж итальянской натуральной варежкой с медными нитями. Пилинг чистит пятки и стопы, удаляет мозоли, не бывает никаких шпор, массаж приводит кожу в тонус. Варежка моет кожу до блеска, кожа шёлковая.

Совет за минуту: пяточная шпора. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04.05.2018

Жить здорово!

«Жить здорово!» – программа признанного медицинского эксперта Елены Малышевой о.

Энциклопедия: новые карточки

Подписаться на еженедельную рассылку

Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл N ФС 77-35917 от 31.03.2009г. Любое воспроизведение, копирование, переработка или последующее распространение материалов с сайта www.vokrug.tv без письменного разрешения ООО «Вокруг ТВ» запрещается.

ООО «Вокруг ТВ», 2009-2018. Все права защищены. Для детей старше 16 лет. Дизайн — Coalla.

ПриШПОРЬ боль: как облегчить состояние при подошвенном фасциите

Пяточная шпора, или, на языке медиков, подошвенный фасциит, — это растяжение и надрыв сухожилий (фасций), соединяющих пальцы стопы с пяточной костью. Происходит это с возрастом, когда подкожный жир из пяток уходит и мы своим весом (а у многих он немалый) начинаем давить на пяточную кость. Фасция растягивается, травмируется и надрывается. Человек ощущает интенсивную боль.

Что делать:

1. Обеспечьте холод травмированному месту. Пакет со льдом оберните полотенцем (чтобы не обморозиться) и поставьте на него ноги. Почувствуйте облегчение!

2. Используйте массажер для стопы. Промышленный, похожий на торговые счеты. Или из подручных средств: бутылка с водой, теннисный шарик и т. п. Что-то, что можно катать стопой.

За счет этого мышцы расслабляются, спазм уходит. Улучшается кровоснабжение. Воспаление уменьшается, а надрыв фасции быстрее заживает. Боль отступает.

Кстати, катать можно бутылку с замороженной или сильно охлажденной водой. Одновременно и массируя, и обезболивая.

3. Сядьте на стул, возьмите небольшое полотенце двумя руками. Опустите в получившиеся качели больную стопу и растирайте ее интенсивными движениями. Это улучшает приток артериальной крови, богатой эритроцитами (они борются с воспалением), и отток венозной (снижается отечность).

4. Сидя на удобном стуле, в качели из полотенца поместите стопу. Распрямите ногу в колене и с помощью полотенца притягивайте к себе мысочную часть стопы. Почувствуйте, как тянутся мышцы (и сухожилия!). Не переусердствуйте. Растяжку нужно делать постепенно.

«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый

Сетевое издание TELEPROGRAMMA зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22 августа 2016 года.
Учредитель и редакция АО «Издательский дом «Комсомольская правда» .
Генеральный директор: Сунгоркин Владимир Николаевич.
Издатель: Гемст Владислав Александрович
Главный редактор Садков Павел Петрович

[email protected]
телефон редакции: +7 (495) ‎777-02-82
127287, г. Москва, Петровско-Разумовский Старый проезд, д. 1/23, стр.1

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 ([email protected])

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Возрастная категория 16+

Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Записи с тэгом ‘пяточная шпора’

О самом главном выпуск 1979 от 17 мая 2018

Эфир передачи от 17.05.2018

Четверг, и самое время начать отличный день, с отличным настроением, с просмотра нового выпуска программы «О самом главном»!
Сегодня будут следующие темы: пяточная шпора. В студии программы телезрительница, Татьяна Семантева, которая столкнулась с этой проблемой. Уже пять лет, ее беспокоит нога, она обнаружила, что по утрам нога очень сильно болит, словно гвоздь в ней. Ее направили на рентген, и выяснилось, что у нее нарост на ноге — пяточная шпора. Еще »

Смотрите так же:  Болит нога над коленом сзади

Пяточная шпора: симптомы и лечение, в домашних условиях

Пяточная шпора. Заболевание, которое довольно часто встречается в современном мире. Так, статистика показывает, что пяточная шпора стремительно молодеет, а также она уже есть у каждого второго человека в России.
В чем ее причина? На пяточной кости ноги человека происходят небольшие надрывы, со временем, они воспаляются. Так, воспаленная ткань начинает разрастаться и превращается в пяточную шпору. Еще »

Почему возникает пяточная шпора

Расскажет доктор Мясников о пяточной шпоре. Возникает она часто, люди не могут ходить, нет легкого лечения болезни. В стопе есть фасции, в некоторых случаях возникает воспаление в местах растяжения фасции. Называется состояние плантарный фасциит.

Фасция – это не кость, это связка. Иногда в местах растяжения наблюдаются отложения, которые видны на рентгене как шпоры. Героиня программы страдает от такого заболевания. Год назад у героини начала болеть пятка. Утром наступить на ногу невозможно. Еще »

Почему возникает пяточная шпора

Расскажет доктор Мясников о пяточной шпоре. Возникает она часто, люди не могут ходить, нет легкого лечения болезни. В стопе есть фасции, в некоторых случаях возникает воспаление в местах растяжения фасции. Называется состояние плантарный фасциит.

Фасция – это не кость, это связка. Иногда в местах растяжения наблюдаются отложения, которые видны на рентгене как шпоры. Героиня программы страдает от такого заболевания. Год назад у героини начала болеть пятка. Утром наступить на ногу невозможно. Еще »

О самом главном выпуск 1398 от 23 декабря 2015

Эфир передачи от 23.12.2015

Боль в стопе бывает у многих. Некоторым людям очень сложно наступать на пятку. Все хотят праздновать новый год весело. Но важно позаботиться о здоровье ног заранее. Если есть пяточная шпора, то заранее надо применять простые и эффективные советы. С болью в пятке сталкивались многие. Утром вставать таким людям сложно. У героини возле кровати стоят деревянные массажеры, она разминает ноги, но проблема остается. Героиня в обувь ставит специальный подпяточник, чтобы избегать боли. Третья героиня делает Еще »

Болит пятка – больно наступать

Боль в стопе бывает у многих. Некоторым людям очень сложно наступать на пятку. Все хотят праздновать новый год весело. Но важно позаботиться о здоровье ног заранее. Если есть пяточная шпора, то заранее надо применять простые и эффективные советы.

С болью в пятке сталкивались многие. Утром вставать таким людям сложно. У героини возле кровати стоят деревянные массажеры, она разминает ноги, но проблема остается. Героиня в обувь ставит специальный подпяточник, чтобы избегать боли. Третья героиня делает себе массаж. Еще »

Плантраный фасциит – лечение

Расскажет доктор Мясников о пяточной шпоре. Возникает она часто, люди не могут ходить, нет легкого лечения болезни. В стопе есть фасции, в некоторых случаях возникает воспаление в местах растяжения фасции. Называется состояние плантарный фасциит.

Фасция – это не кость, это связка. Иногда в местах растяжения наблюдаются отложения, которые видны на рентгене как шпоры. Героиня программы страдает от такого заболевания. Год назад у героини начала болеть пятка. Утром наступить на ногу невозможно. Еще »

О самом главном выпуск 1314 от 26 августа 2015

Эфир передачи от 26.08.2015

Поговорят об опасной бактерии ботулотоксина, которая в тысячи раз более ядовитая, чем яд гремучей змеи. тысячи людей погибают в каждый год от домашних заготовок. Поэтому очень важно быть внимательными. Летом и осенью принято собирать урожай и делать заготовки на зиму. Хозяйки делают лечо, аджику, помидоры и огурцы. Но мало кто знает, что любые заготовки могут быть опасны. Многие люди считают, что о наличии ботулотоксина говорит мутный рассол или вздутая крышка. Газы вырабатывает бактерия, поэтому Еще »

Боль в ногах – причины и лечение

Нередко у людей возникает боль в ногах по утрам. На ногу будто невозможно наступить. Сегодня вы узнаете, как избавиться от болей в ногах. Героиня программы Фаина жалуется на такую боль. Для женщины это стало настоящей проблемой, она живет в Израиле.

У героини ноги болят по утрам, эта боль локализуется на стопах ближе к пятке. Трудно женщине встать на ноги. Проблема частая. На подошве свода стопы есть такая структура, как плантарная фасция. Еще »

О самом главном выпуск 1144 от 10 декабря 2014

Эфир передачи от 10.12.2014

Обсудят на передаче ухудшение памяти. С возрастом многие страдают от нарушения памяти. Сегодня вы узнаете, почему это происходит, как тренировать свою память. Мозг даже в состоянии покоя потребляет 20% энергии. Мозг экономит. Он запоминает, что если квадрат в тени, он должен быть темнее. Чем дольше мы живем, тем больше накапливается установок. Человек считает, что так должно быть и не обрабатывает реальную информацию. Но есть упражнения, они помогут. Еще »