Плоскостопие боль при ходьбе

Боли в ступне при ходьбе: причины и лечение

Болезненные ощущения в стопе при ходьбе могут локализоваться в пальцах, подошве, ахилловом сухожилии или пятке. Причины дискомфорта зачастую связаны с развитием недугов опорно-двигательной системы или травмой конечностей.

Что нужно делать, если сильно болит ступня и каковы причины возникновения дискомфорта? На эти вопросы мы постараемся ответить.

Основные причины болевых ощущений

Почему могут болеть ступни при ходьбе?

Человеческая стопа состоит из 24 косточек, которые образуют продольный и поперечный своды. Ежедневно ноги подвергаются достаточно серьезным нагрузкам, вызванным ходьбой, бегом или прыжками.

При этом боль в стопе может сигнализировать о наличии травм и заболеваний, к которым относят:

  • Повреждение связок. Рези в стопе часто возникают при перенапряжении связок, их растяжении или даже разрыве;
  • Артрит. Недуг характеризуется поражением суставов, поэтому при ходьбе человек может испытывать дискомфорт и скованность в движениях;
  • Метатарзалгия. Причина боли может крыться в дегенеративном изменении структуры плюсневых косточек, при которых человеку даже не удается опереться на больную ногу;
  • Тендинит. Дегенеративные изменения в тканях большеберцовой мышцы провоцируют болезненные ощущения в своде стопы и подошве;
  • Варикозное расширение вен. Растяжение вен неизбежно приводит к опуханию конечностей, в результате чего ощущается дискомфорт в стопах от ходьбы;
  • Вальгусная деформация пальцев. Смещение положения мизинца и большого пальца ухудшают амортизационные свойства подошвы ступни, что приводит к перенапряжению связок и появлению дискомфорта;
  • Плоскостопие. При развитии плоскостопия человек ощущает тяжесть и дискомфорт при ходьбе. Нередко после тяжелого трудового дня возникают отеки в области лодыжек, вызванные чрезмерной нагрузкой на суставы и связки;
  • Ушибы. Повреждение мышц, тканей и сухожилий приводят к появлению отеков и гематом. При серьезных нагрузках на ноги нередко возникает дискомфорт и покалывание в ступнях;
  • Подагра. Приступы режущей боли часто наблюдаются у людей, страдающих от подагры, при которой поражаются суставы и ткани конечностей.

Список причин, вызывающих неприятные ощущения в ногах после долгой ходьбы неполный. Поэтому при наличии проблемы стоит обратиться к специалисту для диагностики заболевания и адекватного лечения недуга.

Места локализации боли в ступнях

Если у вас сильно болят ступни, в первую очередь, нужно определить место локализации неприятного ощущения. Таким образом, можно хотя бы приблизительно определить возможные виды заболеваний, приведших к возникновению проблемы.

В каких участках может появиться дискомфорт?

  • Пальцы. В данном случае дискомфорт, как правило, вызван вальгусной деформацией, врастанием ногтя и сесамоидитом;
  • Пятка. Рези возле пятки зачастую провоцируются развитием ахиллотендинита и образованием пяточных шпор;
  • Подошва. Неприятные ощущения посередине ступни вызываются метатарзалгией и фасциитом;
  • Боль без определенного места локализации. Стопы могут сильно болеть при дегенеративных изменениях тканей, травмах, плоскостопии, артрите и тендините.

Чтобы лучше понять природу происхождения дискомфорта, рассмотрим часто встречающиеся виды болей в разных областях стопы.

Если болит пятка

Если сильно беспокоят боли в ступнях возле пятки при ходьбе, в 20% случаев это говорит о развитии такого недуга, как ахиллотендитин. Он характеризуется дегенеративным изменением ахиллесова сухожилия, сопровождающегося воспалительными процессами.

Смотрите так же:  Занятие бегом при варикозе

Жжение и прострелы в пятке – основные симптомы данного заболевания, причиной возникновения которого может стать:

  • чрезмерная пронация;
  • деформация пяточной кости;
  • недостаточный разогрев сухожилий перед интенсивными нагрузками.

Второй возможной причиной боли в ступне после долгой ходьбы может быть пяточная шпора. Данное заболевание возникает при образовании нароста в области пятки, где происходит крепление сухожилий.

Спровоцировать развитие недуга могут следующие факторы:

  • плоскостопие;
  • травмы ног;
  • чрезмерные нагрузки;
  • растяжение или разрыв сухожилий.

Если болит подошва

Как уже отмечалось, если сильно болят ступни посередине при непродолжительной ходьбе, это может свидетельствовать о развитии подошвенного фасциита. Данное заболевание характеризуется воспалительными процессами в фасции – соединительная ткань, расположенная на подошве.

«Стимулом» для возникновения болезни является:

  • чрезмерное подворачивание ноги;
  • интенсивные нагрузки;
  • носка неудобной обуви.

Дискомфорт посередине ступни при долгой ходьбе появляется и по причине возникновения метатарзалгии. Патология нарушает биомеханику суставов, сухожилий и мышц ступни, что сопровождается болезненными ощущениями. При смещении суставных поверхностей возникают воспалительные процессы, поэтому страдающий от метротарзалгии чувствует сильное жжение, рези и краткосрочные прострелы в ноге.

Возникает болезнь по таким причинам:

  • нарушенное кровоснабжение конечностей;
  • регулярное сдавливание стоп;
  • излишний вес;
  • переутомление мышц;
  • заболевание сосудов;
  • облитерирующий атеросклероз.

Что нужно делать, если сильно болят ступни ног при ходьбе? Первым делом нужно обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Специалист сделает обследование, в ходе которого выяснит причину появления проблемы.

Только таким образом можно побороть недуг, а не «залечивать» симптомы, убирая болевой синдром.

Способы лечения

Адекватное лечение может быть назначено только медиком и то после полноценного обследования. Как правило, проблема с ногами появляется не сразу, а постепенно. Т.е. для устранения самой причины, нужно исключить вероятные факторы, повлиявшие на возникновение болевого синдрома.

Как справиться с проблемой?

  1. Противовоспалительные гели. При наличии воспалений в суставах рекомендуется обрабатывать проблемные зоны специальными гелями, устраняющими отечность, мышечное напряжение и воспаление;
  2. Ванночки для ног. Периодически нужно делать ванночки с добавлением эфирных масел. Они поспособствуют улучшению микроциркуляции крови в болезненных областях и ускорят процесс заживления в мышцах и связках;
  3. Разогревающие мази. Если дискомфорт вызван нарушением кровоснабжения конечностей, желательно использовать средства для разжижения крови.

В тех случаях, когда боли вызваны определенными заболеваниями, врачи назначают консервативное лечение с применением препаратов, направленных на устранение причины, вызвавшей недуг. Нередко покалывания и жжение вызвано слабостью мышц. Для их укрепления ортопеды рекомендуют пройти курс кинезиологического лечения, который направлен на активацию атрофированных мышц.

Каким должно быть лечение, если стали болеть ступни ног при ходьбе?

Способ устранения проблемы напрямую зависит от причины, вызвавшей болевые ощущения. Она может заключаться в развитии недугов опорно-двигательной системы или травме сухожилий и мышц стопы. Будьте здоровы!

ПЛОСКОСТОПИЕ:&nbsp КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ ПРИ ХОДЬБЕ?

При плоскостопии и повышении ригидности (снижении эластичности)&nbsp соединительной ткани с возрастом снижаются рессорные (амортизирующие) функции стоп&nbsp и возникают боли в суставах ног.
Боли связаны с такими процессами, как повреждение хрящевой ткани суставов, что в свою очередь приводит к преждевременному развитию и/или увеличение частоты обострений артрозов (разрушения сустава), спондилезов, остеохондрозов.

Поперечный свод стопы

В конструкции ортопедических стелек, используемых при поперечном и комбинированном плоскостопии имеется метатарзальный валик — возвышение, поддерживающее поперечный свод стопы.

Задача метатарзального валика (или метатарзальной подушечки) — профилактика и предотвращение дальнейшего развития поперечного плоскостопия, например, у людей с избыточным весом и у женщин, предпочитающих обувь на высоком каблуке (в ассортименте современных ортопедических изделий имеются стельки для модельной обуви с высотой каблука до 11-14 см).

Смотрите так же:  Фореталь плюс крем для ног

Метатарзальный валик&nbsp сохраняет рессорные функции стопы. Это особо важно для тех людей, которые по роду деятельность проводят длительное время на ногах (стоячая работа) или испытают ударные нагрузки на стопы (длительное хождение, в особенности по плоским поверхностям). Кроме того, метатарзальный валик препятствует развитию халюкс вальгуса (шишка/косточка на больном пальце стопы и его искривление).&nbsp Может использоваться в целях профилактики халюкс вальгуса, а в случае его наличия затормаживает патологические изменения.&nbsp С этой же целью могут использоваться коррегирующие изделия, в конструкции которых имеется разделитель для пальцев и метатарзальная подушечка.&nbsp

Выбор вида метатарзального валика в стельке или полустельке зависит&nbsp от&nbsp множества индивидуальных параметров, таких, как, например: степень поперечного плоскостопия, наличие халюкс вальгуса, полноты и размера стопы, степени ригидности соединительной ткани.&nbsp Привыкание к метатарзальному валику обычно происходит в срок до 2-х недель.

Продольный свод стопы

Супинатор это изгиб стельки, полустельки или ортеза стопы, формирующий продольный свод стопы.

Каркасные стельки с усиленным супинатором могут использоваться в&nbsp случае относительно низкой степени ригидности стопы, при отсутствии сахарного диабета, в целях профилактики развития плоскостопия, для снижения ударных нагрузок и снятия усталости с ног.&nbsp&nbsp&nbsp Следует иметь в виду, что супинатор не должен быть очень жестким, иначе он не будет выполнять свою амортизирующую функцию.&nbsp Поэтому у качественных ортопедических стелек каркас изготавливается из прочных, но в то же время не «абсолютно жестких» материалов.

&nbsp &nbsp

Выраженная пяточная поддержка в стельке обеспечивает более устойчивое положение стопы, используется обычно при плосковальгусных деформациях стоп (когда стопа как бы заваливается кнутри и при Х-образных деформациях коленных суставов).

Мягкие супинаторы в составе гибких/некаркасных стелек могут использоваться в следующих случаях:

&nbsp&nbsp&nbsp при&nbsp высокой ригидности стопы (применение каркасных стелек причиняет боль)
&nbsp&nbsp&nbsp при занятиях спортом,
&nbsp&nbsp&nbsp при сахарном диабете,
&nbsp&nbsp&nbsp в целях профилактики плоскостопия (например, при ношении модельной обуви, при длительном хождении по плоскому полу).&nbsp

В ассортименте нашего салона представлен большой выбор мягких стелек для модельной обуви, специальные стельки для занятий различными видами спорта, а также стельки, рекомендованные к использованию при сахарном диабете.

Как не растоптать стопы

Плоскостопие — ортопедическая болезнь развитых стран. По оценкам специалистов, ею страдает около 60 % населения земного шара. Сегодня данное заболевание нередко диагностируют у детей. Но с возрастом проблема встречается еще чаще, особенно у людей с большим весом, тех, кто много времени проводит на ногах, имеет травмы нижних конечностей или носит неудобную обувь.

Чем опасно плоскостопие

Стопы, как рессоры, защищают организм от тряски при ходьбе и обеспечивают плавность передвижения. Плоские стопы эту задачу не выполняют, за дело берутся позвоночник и суставы. Тяжелая работа ставит под угрозу нормальное функционирование всего опорно-двигательного аппарата.

Первые признаки заболевания можно не заметить, списав симптомы на простую усталость. Вас должны насторожить утомляемость при стоянии и ходьбе, боль в икроножных мышцах, усиление боли в ногах к концу дня.

Плоскостопие может спровоцировать ряд серьезных заболеваний: сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжи дисков позвоночника, артроз коленных и тазобедренных суставов, варикозную болезнь, пяточную «шпору». Если плоскостопие не лечить, заболевания опорно-двигательного аппарата будут нарастать, как снежный ком.

Смотрите так же:  Щелочные минеральные воды при подагре названия

Чаще от осложнений, связанных с деформациями стопы, страдают женщины. У мужчин есть преимущества: более эластичные связки и комфортная обувь.

Вылечить плоскостопие раз и навсегда нельзя. Однако можно и нужно постараться сделать так, чтобы болезнь не прогрессировала и не причиняла вред всему организму. А лучше всего не дожидаться постановки диагноза и заняться профилактикой плоскостопия.

Диагностика

Здоровая стопа напоминает арку. Ее форма меняется при плоскостопии. Определить тип плоскостопия и его степень поможет врач ортопед. Для этого он проведет наружный осмотр и назначит ряд исследований: подометрию (измерение высоты свода стопы от пола), плантографию (изучение отпечатка стопы, оставленного на бумаге) и рентген стопы в боковой проекции — для определения степени плоскостопия.

Можно установить наличие заболевания и самостоятельно. Смажьте подошву растительным маслом и сделайте отпечаток стопы на чистом листе бумаги. Рассмотрите получившийся рисунок. В норме вырез на стопе должен занимать две трети от его ширины. При плоскостопии вырез небольшой или вовсе отсутствует. Если домашний тест ставит под сомнение здоровье стоп, необходимо обратиться к врачу. Не стоит откладывать поход к специалисту. Чем раньше будет начато лечение плоскостопия, тем лучше. Прогрессирование заболевания может привести к структурным изменениям нижних конечностей.

Лечение

Первый шаг лечения плоскостопия — выбор правильной обуви. Женщинам нужно отказаться от высоких каблуков и от обуви с зауженными носами. Всем, у кого диагностировано плоскостопие, не следует носить тесную или, наоборот, растоптанную обувь.

При лишнем весе плоскостопие развивается более стремительно. Тучным людям с деформациями стопы первым делом нужно сбросить лишние килограммы, в противном случае избежать заболеваний костей и суставов стопы не удастся.

Плоскостопие бывает продольным, поперечным, смешанным или вальгусным. В зависимости от типа заболевания выбирается схема лечения, основной целью которого является избавление от болей, а также укрепление мышц и связок ноги и восстановление функций стопы. Лечение плоскостопия может быть консервативным и оперативным.

Консервативные методы направлены на укрепление мышц, поддерживающих свод стопы. Это массаж, ножные ванны, мануальная терапия, физиолечение, лечебная гимнастика, рефлексотерапия, ношение ортопедической обуви и специальных стелек.

Хирургическое лечение может быть рекомендовано в наиболее сложных случаях. Цель операции — укоротить связки и скорректировать своды стопы для устранения последствий плоскостопия.

Профилактика

Предупредить плоскостопие гораздо легче, чем лечить. Для профилактики заболевания у детей и взрослых рекомендуется укреплять мышцы стоп при помощи плавания, ходьбы босиком по земле, песку и гальке. Дома можно ходить по ортопедическому коврику. Начало заболевания помогает предупредить и массаж. Он улучшает кровоснабжение и приводит мышцы в тонус.

Важно научиться правильно ходить, ставя стопы параллельно друг другу и опираясь на наружный край стопы.

Попробуйте комплекс упражнений. Катайте по полу ступнями небольшой мяч. Собирайте пальцами ног разбросанные по полу предметы. Ходите поочередно на носках, пятках и наружных сводах стоп. Стоя на носочках, сводите и разводите пятки. Не отрывая пальцев от пола, делайте круговые движения ступнями — наружу и внутрь.

Комплексный подход и регулярные осмотры у ортопеда помогут избежать или остановить развитие данного заболевания.