Рецепты от боли в запястьях

Туннельный синдром: 7 средств против боли в запястье

Это профессиональное заболевание, как правило, чаще встречается у женщин, особенно старше 40 лет.

Очень хороший способ понять, страдаешь ли от этого синдрома, — положить локти на стол, чтобы локоть и плечо образовывали угол 90 градусов. После этого делай различные движения запястьем в течение минуты.

Если у тебя появился какой-либо из этих симптомов, обязательно проконсультируйся с врачом:

  • Покалывание в запястье или кисти
  • Боль
  • Онемение ( в том числе ночью)
  • Слабость ( ты не можешь держать или поднимать вещи)
  • Ты не можешь разгибать и сгибать пальцы (особенно большой, указательный и средний)
  • Ощущение тепла в пальцах

Домашние средства против туннельного синдрома

Если ты страдаешь от какого-либо из перечисленных выше симптомов, мы советуем тебе ограничить использование компьютера и мобильного телефона, использовать специальные подушечки для рук и постараться изменить свой рабочий график.

Кроме того, не забывай регулярно принимать натуральные средства, которые помогут уменьшить боль и онемение запястья:

1. Противовоспалительный коктейль

Тебе понадобится:

  • 1 ломтик ананаса без кожуры
  • 1 маленький кусочек корня имбиря
  • половинка зеленого или красного яблока без семян

Что тебе нужно сделать:

  • Нарежь все ингредиенты и измельчи в блендере до однородности.
  • Принимай этот коктейль каждое утро натощак.
  • Мы также советуем тебе есть ананасы несколько раз в неделю, потому что они обладают противовоспалительными свойствами.

2. Паста из пажитника

Тебе понадобится:

  • 3 столовые ложки измельченного пажитника (30 г)
  • немного воды

Что тебе нужно сделать:

  • Смешай измельченный пажитник с водой и нагревай в течение 15 минут. Тщательно перемешай до однородности.
  • Дождись, пока паста немного остынет, и приложи к больному запястью.

3. Коктейль из зеленого яблока и кудрявой капусты

Тебе понадобится:

  • 2 зеленых яблока
  • 1 большой лист кудрявой капусты

Что тебе нужно сделать:

  • Очисти яблоки от кожуры и семечек и сложи их в блендер вместе с капустой.
  • Взбей до однородности и выпей.
  • Принимай этот коктейль в любое время дня.

Ты можешь принимать настой таволги внутрь или делать компрессы.

Тебе понадобится:

  • 2 столовые ложки цветков таволги (20 г)
  • 1 чашка горячей воды (250 мл)

Что тебе нужно сделать:

  • Нагрей воду, не доводя ее до кипения, и добавь к ней две столовые ложки цветков таволги.
  • Оставь настояться несколько минут, процеди и сразу же выпей.
  • Ты можешь подсластить настой медом.

Еще один вариант — сделать компресс из цветков и листьев таволги, вымоченных в воде или спирте, и приложить к запястью.

Имбирь можно принимать внутрь или делать из него компрессы.

Тебе понадобится:

  • 1 столовая ложка молотого или натертого имбиря (20 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Что тебе нужно сделать:

  • Нагрей воду, и когда она закипит, добавь к ней две чайные ложки молотого или натертого имбиря.
  • Накрой крышкой, немного охлади и выпей.
  • Выпивай до двух чашек воды в день, чтобы насладиться противовоспалительными свойствами корня имбиря.

Смешай имбирь с водой до получения однородной пасты и приложи к больному запястью. Замотай хлопчатобумажной тканью, подожди несколько минут и смой теплой водой.

6. Коктейль из ананаса, апельсина и грейпфрута

Тебе понадобится:

  • 1 ломтик ананаса
  • сок одного апельсина
  • сок одного грейпфрута

Что тебе нужно сделать:

  • Почисти ананас и взбей его вместе с соком апельсина и грейпфрута. Охлади, прежде чем выпить.
  • Принимай его в течение трех дней подряд.

7. Настой зверобоя

Тебе понадобится:

  • 3 листика зверобоя
  • 1 чашка воды (250 мл)

Что тебе нужно сделать:

  • Нагрей чашку воды вместе с 3 листиками зверобоя, доведи до кипения и оставь настой еще на 10 минут.
  • Сними с огня и накрой крышкой.
  • Остуди настой.
  • Принимай его каждый день. Он отлично снимает боль и покалывание в запястьях.

Другие эффективные средства

  • Делай холодные или ледяные компрессы для уменьшения боли и воспаления в запястье. Не используй горячие компрессы и не принимай горячую ванну, потому что это может усугубить ситуацию.
  • Добавляй в привычные блюда куркуму. Она обладает мощным противовоспалительным эффектом благодаря высокому содержанию главного активного компонента, куркумина.

Если ты добавишь куркуму к картофелю, коричневому рису или куриной грудке — продуктам, которые богаты витамином B6, ты усилишь ее эффект в два раза.

  • Каждый день, утром и вечером, принимай внутрь столовую ложку масла из семян льна. Продолжай это лечение в течение двух-четырех недель, чтобы снять отек запястья.

Упражнения и советы, которые помогут справиться с туннельным синдромом и болью в запястье

В очень тяжелых и болезненных случаях врачи рекомендуют фиксировать больное запястье повязкой. Она не позволяет нам бессознательно двигать кистью во сне. Если днем тебе тоже тяжело шевелить рукой, не снимай повязку.

Дай своим запястьям отдохнуть. Не совершай повторяющиеся движения, не поднимай очень тяжелые предметы.

Если это возможно, делай короткие перерывы на работе, чтобы не перегружать запястье.

Помни, что предплечья должны находиться под прямым углом к компьютеру, а запястья должны быть параллельны полу. Не забывай держать спину прямой.

При работе с мышкой не поднимай запястье: используй специальный коврик. Когда тебе нужно печатать, делай это медленно и используй эргономичную клавиатуру.

Каждый вечер, когда ты возвращаешься домой, и каждый час на работе растягивай руки и запястья.

Делай круговые движения запястьем по часовой и против часовой стрелки. Еще одно очень эффективное упражнение против туннельного синдромавытягивать руки и запястья по направлению к потолку.

Боль в руках и запястьях, что это?

Сведения, размещенные здесь, носят сугубо информационный характер. Они не могут служить основанием для диагностики и не заменяют профессиональной консультации. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.

© 2018 Шаг к Здоровью | Блог о здоровом образе жизни. Заботься о своем здоровье!

Сведения, размещенные здесь, носят сугубо информационный характер. Они не могут служить основанием для диагностики и не заменяют профессиональной консультации. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.

Боль в запястье

Боль в запястье является частой жалобой. Зачастую причинами боли становятся переломы костей или растяжение сухожилий, полученные при травмах. Кроме того, боль в запястье зачастую является симптомом таких хронических заболеваний, как артрит и карпальный туннельный синдром, или возникает из-за при повторяющихся однообразных движенияй в суставе.

Поскольку причин возникновения боли в запястье очень много, поставить правильный диагноз иногда бывает очень трудно, но это необходимо, чтобы назначить правильное лечение.

Боль в запястье может быть очень разной, в зависимости от причины. При остеоартрите боль часто описывается как похожая на «тупую зубную боль», при карпальном туннельном синдроме обычно возникает ощущение покалывания, особенно в ночное время. Точное определение локализации боли также может помочь в определении ее причины.

Не во всех случаях при боли в запястье требуется медицинская помощь. При незначительных растяжениях связок, например, хорошо помогает холод, функциональный покой и применение обезболивающих, которые продаются без рецепта. Если же боль и отек не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, обратитесь к врачу. При несвоевременно начатом лечении функция сустава ухудшается, выздоровление наступает позже, а период нетрудоспособности длится дольше.

Лучезапястный сустав — это сложный сустав, который состоит из восьми маленьких костей запястья, расположенных в два ряда, и костей предплечья. Кости запястья соединены между собой и с костями предплечья и пясти при помощи связок. Мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий. Повреждение любой из этих структур может стать причиной боли и вызывать ограничение подвижности кисти и запястья.

  • Острые повреждения. Травмы запястья часто случаются, когда вы падаете на выставленную вперед руку. Это может привести к возникновению растяжений и даже переломов. При переломе ладьевидной кости страдает кость, расположенная рядом с большим пальцем. Этот тип переломов иногда может быть не виден при рентгенографии.
  • Хроническое повреждение. Любые виды деятельности, связанные с повторяющимися движениями в лучезапястном суставе: занятия теннисом, игра на виолончели, езда по пересеченной местности — могут приводить к воспалению тканей вокруг суставов или развитию стрессовых переломов, особенно если вы в течение нескольких часов не делаете перерывов. Болезнь де Кервена — это заболевание, при котором стрессовое повреждение приводит к появлению боли в области основания большого пальца.
  • Остеоартрит. Этот тип артрита развивается в течение длительного времени, из-за того что хрящи, покрывающие суставные поверхности костей, претерпевают патологические изменения. Остеоартрит запястного сустава встречается редко и обычно у тех людей, которые имели травму сустава в прошлом.
  • Ревматоидный артрит. При этом заболевании иммунная система начинает атаковать собственные ткани организма. При ревматоидном артрите часто развивается поражение лучезапястных суставов, обычно обоих сразу.
  • Карпальный туннельный синдром. Карпальный туннельный синдром развивается, когда происходит сдавление срединного нерва в карпальном канале, который располагается на ладонной поверхности запястья.
  • Синовиальная киста (гигрома). Киста из мягких тканей возникает чаще всего на тыльной стороне кисти. Маленькие кисты более болезненны, чем большие.
  • Болезнь Кинбека. Заболевание развивается чаще всего у молодых людей и характеризуется развитием некроза одной из мелких костей запястья вследствие нарушения ее кровоснабжения.
Смотрите так же:  Техника вправления вывиха локтевого сустава

Ведете ли вы сидячий образ жизни или активный — боль в запястье может возникнуть у каждого. Риск появления боли в запястье повышают:

  • Занятия спортом. Повреждения лучезапястного сустава часто возникают во время занятий различными видами спорта, такими как боулинг, гольф, гимнастика, катание на сноуборде и теннис.
  • Повторяющиеся однообразные движения в суставе. Практически все виды работы руками — даже вязание и стрижка волос — могут привести к появлению боли в кисти, если заниматься ими часто и длительно.
  • Некоторые заболевания. Диабет, ожирение, ревматоидный артрит и подагра повышают риск развития туннельного карпального синдрома.
  • Беременность.

Хотя вы можете обратиться к семейному доктору, он направит вас к врачу, который специализируется на заболеваниях суставов (ревматолог), спортивному врачу или даже хирургу-ортопеду.

Что вы можете сделать
Вы можете составить список:

  • Симптомов, которые вас беспокоят, с подробным их описанием
  • Сопутствующих и перенесенных заболеваний
  • Заболеваний ваших родителей, братьев и сестер.
  • Всех лекарственных препаратов и биодобавок, которые вы получаете
  • Вопросов, которые хотите задать врачу

Чего ожидать от врача
Вероятнее всего, врач задаст вам ряд вопросов:

  • Когда возникли ваши симптомы ?
  • Связаны ли они с недавно полученной травмой?
  • Возникают ли боли при обычных движениях?
  • Ощущаете ли вы онемение или покалывание в ладони?
  • Вы правша или левша ?
  • Кто вы по роду деятельности? Вам приходится много работать руками?
  • Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта, при котором создается нагрузка на лучезапястный сустав? Может быть, ваше хобби связано с работой руками?

В ходе осмотра врач оценивает:

  • Наличие болезненности, отека или признаков деформации запястья
  • Объем движений в лучезапястном суставе
  • Силу сжатия кисти и силу мышц предплечья

В ряде случаев прибегают к визуализирующим методам исследования, артроскопии или электромиографии.

Визуализирующие методы исследования

  • Рентгенография. Часто используется для диагностики причины боли в запястье. Рентгенография позволяет выявить переломы костей и признаки остеоартрита. Лучевая нагрузка при исследовании небольшая.
  • Компьютерная томография (КТ). Позволяет получать более детализированные изображения лучезапястного сустава, что помогает выявить переломы, которые не видны на рентгенограммах.
  • Магнито-резонансная томография (МРТ). Этот метод исследования позволяет получить детализированные изображения костей и мягких тканей с помощью радиоволн и сильного магнитного поля. Для выполнения МРТ кисти может быть использован томограф меньшего размера, чем при стандартом исследовании.
  • Ультразвуковое исследование. Этот простой неинвазивный метод диагностики позволяет визуализировать сухожилия, связки и кисты.


Артроскопия

Если результаты визуализирующих исследований оказываются неубедительными, врач может назначить артроскопию. При этой процедуре небольшой инструмент, напоминающий карандаш, — артроскоп — вводится внутрь лучезапястного сустава через небольшой разрез на коже. Инструмент имеет источник света и маленькую видеокамеру. Полученное изображение передается на телевизионный экран. В настоящее время артроскопия является золотым стандартом диагностики причин длительной боли в запястье. В некоторых случаях с помощью артроскопа выполняются хирургические вмешательства.

Электромиография
При подозрении на туннельный карпальный синдром врач может назначить электромиографию. Это метод исследования электрической активности мышц. В мышцу вводится игольчатый электрод, с помощью которого осуществляется регистрация электрической активности мышцы в покое и при сокращении. Также оценивается нервно-мышечная проводимость — возможно замедление проведения нервного импульса в области карпального канала.

Существует множество методов лечения боли в запястье, в зависимости типа, локализации и тяжести повреждения сустава, а также от возраста и состояния здоровья пациента.

Медикаментозная терапия
Справиться с болью помогут обезболивающие препараты, которые продаются без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) и ацетаминофен (Тайленол). Более сильные препараты отпускаются только рецепту врача.

Консервативное лечение
При травмах лучезапястного сустава и повреждении сухожилий физиотерапевт может назначить специально лечение и выполнение комплекса упражнений. Если вам требуется хирургическое вмешательство, физиотерапевт проведет курс реабилитации после операции. Также полезно будет оценить эргономичность вашего рабочего места, поскольку повреждения запястья часто связаны с профессиональной деятельностью.

Для нормального сращения переломов костей запястья необходима их правильная фиксация. Для этого применяется наложение гипсовой или пластиковой лонгеты.

Ношение лонгеты также показано при растяжениях и повреждениях сухожилий запястья для защиты поврежденной связки или сухожилия на время лечения. Также ношение лонгеты бывает полезным, если повреждение сустава связано с однообразными повторяющимися движениями.

Хирургическое лечение
В ряде случаев, необходимо хирургическое вмешательство, например:

  • Тяжелые переломы костей. Хирург выполняет фиксацию костных отломков с помощью металлоконструкции.
  • Карпальный туннельный синдром. Если симптомы выражены значительно, может потребоваться оперативное вмешательство — рассечение карпальной связки (стенки карпального туннеля) для устранения избыточного давления на нерв.
  • Пластика сухожилий и связок. Иногда необходимо хирургическое вмешательство для восстановления целостности связок и сухожилий при их разрывах.

Образ жизни и народные средства
При болях в запястье медицинская помощь требуется не всегда. При небольших повреждениях вы можете самостоятельно приложить холод к месту травмы и повязать эластический бинт.

Общая боль Джоковича и Возняцки

Во время грунтовой части сезона продолжается повальная волна отказов от участия в турнирах из-за травм. Безусловно, главное внимание прессы и болельщиков привлекает Новак Джокович. Вроде бы, серб в последние годы предстал человеком с железным здоровьем, но беда пришла, откуда не ждали. Грунтовый сезон рискует ознаменоваться для Новака громадным разочарованием. В год, когда Надаль проигрывает на своём любимом покрытии Николасу Альмагро и Давиду Ферреру, Джокович не может действовать в полную силу из-за боли в запястье. Эта травма не позволяет поддерживать высокий уровень игры в матчах против топ-теннисистов, что и показал Новак в своём последнем на данный момент поединке с Роджером Федерером.

Кто травмировал запястья в 2014 году:

Хуан Мартин дель Потро — не выступает с февраля, планирует вернуться в августе.
Новак Джокович — пропустил турнир в Мадриде.
Слоан Стивенс — пропустила турнир в Сиднее.
Каролин Возняцки — пропустила турнир в Штутгарте.
Флавия Пеннетта — пропустила турнир в Хобарте
Лора Робсон — пропустит «Ролан Гаррос» и Уимблдон из-за операции.

Братья и сёстры Джоковича по несчастью

Каролина Возняцки мучилась с левым запястьем ещё в начале 2012 года. Боль до сих пор иногда напоминает о себе. Достаточно вспомнить, что с недавнего турнира в Штутгарте снялась именно из-за подобной травмы. Другая юная теннисистка, американка Слоан Стивенс, пытается с юмором относиться к своему повреждённому запястью, но кто знает, возможно, именно постоянные боли мешают американке выиграть первый трофей в карьере.

«У меня запястье как у пожилого человека. С этим ничего не поделаешь. Я обращалась к пяти разным специалистам по поводу травмы и от каждого получила разный диагноз», — поведала о своих проблемах Слоан.

Действительно, даже лучшим медикам порой невероятно сложно разобраться в причинах дискомфорта теннисистов. В случаях, когда речь идёт об обычном человеке есть определённая методика восстановления, но для людей, которые после травмы, продолжают переносить тяжелейшие нагрузки даже самого грамотного лечения бывает недостаточно.

Врач сборной России Сергей Ясницкий ещё до волны травм говорил, что запястья — одно из самых слабых и незащищённых мест у современных теннисистов.

«Сильно нагружен лучезапястный сустав. Понятно почему, ведь за матч теннисисты производят огромное количество ударов ракеткой по мячу. Первый импульс силы при приёме или подаче приходится именно на лучезапястный сустав, затем локтевой, и затем плечевой. Нельзя сказать, что позвоночник остаётся безучастным. Движения в теннисе чрезвычайно неожиданны и неординарны, наверное, ни в каком другом виде спорта нет такого», — констатировал врач российской сборной.

Официально завершили карьеру из-за травмы запястья:

Парадорн Сричапхан (Таиланд)
Николас Кифер (Германия)
Раймон Слюйтер (Нидерланды).

Двойной удар по дель Потро

Пожалуй, больше всех из современных теннисистов от таких травм настрадался Хуан Мартин дель Потро. В 2009 году аргентинец сотворил настоящее чудо, выиграв US Open, но остаться на теннисном Олимпе ему было не суждено. Следующий год ознаменовался травмой правого запястья. Дель Потро снова стал постепенно подбираться и тревожить топ-игроков, но в 2014 году — новая напасть. Удивительно, но теперь аргентинец не выступает из-за болей в левом запястье. Соответственно теперь Хуан Мартин один из немногих теннисистов, у кого прооперированы оба запястья.

По мнению известного американского хирурга Дэвида Дайнса, травмы запястья появляются не случайно. А виноваты в них не только теннисисты, но и их тренеры.

«Зачастую теннисисты травмируют запястья, потому что технически неправильно исполняют удары. Каждый игрок должен найти такой хват ракетки, при котором он не только будет выигрывать матчи, но и исключит риск травмы. В противном случае результаты будут даваться ценой всё новых повреждений», — считает американский специалист.

Их сгубили запястья

Помимо тенниса хватает видов спорта, где травма запястья является одной из наиболее частых. Обычно страдают гольфисты и бейсболисты. В этих видах спорта завершение карьеры по причине травмы запястья — далеко не редкость. К сожалению, и в теннисе многие игроки устают бороться с бесконечной болью и завершают профессиональные выступления. Не смогли восстановиться после подобных повреждений — немец Николас Кифер и представитель Таиланда Парадорн Сричапхан, а ведь оба в своё время входили в топ-10 рейтинг-листа ATP.

Естественно, какого-то единственно верного рецепта, позволяющего избежать травм одного из запястий не существует. Правда, по мнению врача Сергея Ясницкого, очень важно не забывать про растяжку.

Иногда теннисисты, особенно молодые, не всегда уделяют нужное время неотъемлемой части тренировки, предпочитая сразу приступить к игре.

«В культуре теннисистов должны обязательно присутствовать такие вещи, как стретчинг. Растяжку нужно делать так, как положено, а минимум в день выделять на неё 20-25 минут. Дело в том, что в теннисе бывают столь неожиданные движения и положения тела, что предусмотреть всё нельзя. Стретчинг позволяет коре головного мозга, а именно моторным зонам, которые отвечают за движение, „проснуться“. Сам по себе стретчинг не защищает от возможности получить травму, но тело становится лучше подготовленным к получаемым нагрузкам», — пояснил Ясницкий.

К сожалению, современный теннис нельзя представить без микротравм. Спорт высоких достижений зачастую забирает здоровье в обмен на титулы. Именно поэтому игрокам так важно сохранить баланс между состоянием здоровья и свойственным любому теннисисту желанием побеждать.

Боли в запястьях рук: причины и лечение

Если беспокоят сильные боли в запястье, долго мириться с этим не получится. Не зря же даже в поговорках отражена значимость этого органа: в отсутствии важного предмета говорят «как без рук». Запястье – это, конечно, не вся рука, термином описывают только ее часть, соединяющую предплечья, кости пясти. Оно сформировано восемью косточками. Ежедневно отдел подвергается многочисленным нагрузкам, так как является наиболее подвижным участком руки. Статистика показывает, что из всех болевых синдромов, затрагивающих руки, именно в запястье неприятные ощущения беспокоят чаще всего.

Откуда взялась проблема?

Понять точно, по какой причине появилась боль в суставе запястья, может лишь врач. Доктор опрашивает пациента, устанавливает особенности случая, направляет на рентген и другие исследования, анализирует полученную информацию и делает конечные выводы. Правда, далеко не у каждого человека есть возможность посетить специалиста своевременно, а болевой синдром не настолько сильный, чтобы это мешало работать, поэтому обыватели затягивают с походом в клинику. Впрочем, бывают такие случаи, когда человек сам может разобраться, по какой причине разболелась рука и что с этим делать.

Чаще всего боли в правом запястье руки или левом спровоцированы полученной травмой (растяжением, переломом). Нередки вывихи, особенно если работа или иные решаемые в повседневности задачи связаны с повышенной нагрузкой на руки. Уровень повреждений достаточно сильно разнится. Известны такие случаи, когда переломы вовсе не проявляли себя болью, а проходили самостоятельно, без внешней помощи и наложения гипсовой повязки. Возможен и иной вариант развития событий, когда продолжительное время неприятными ощущениями беспокоит простой, казалось бы, ушиб, полученный совершенно случайно.

Как опознать?

Если боль в запястье руки спровоцирована травмой, обычно это сопровождается опуханием конечности, скованностью движений. Если запустить случай, не начать лечение или выбрать неправильную терапию, есть риск потери подвижности руки. Впрочем, такие серьезные случаи встречаются не очень часто, гораздо типичнее, как видно из медицинской практики, растяжение связок. Если травма легкая, то поврежденная область не отекает и не опухает, можно двигать рукой, но неприятные ощущения появляются в момент сгибания, разгибания органа. Средний уровень – это разрыв связок. Его можно заметить по обширной гематоме, опухлости, отечности пострадавшей конечности. Болевые ощущения есть, даже если не тревожить руку. Как правило, орган теряет подвижность.

Если беспокоит очень сильная боль в запястье руки, возможно, причина в тяжелом растяжении. Детальное обследование показывает полный разрыв тканей, сустав теряет целостность. Это сопровождается опухлостью конечности, острым болевым синдромом, полной потерей подвижности больного органа.

Карпальный синдром

Нередко возможные причины боли в запястье интересуют людей, вынужденных продолжительное время набирать текст на клавиатуре компьютера. Особенности движений таковы, что сухожилия быстро изнашиваются, нервные корешки воспаляются, это сказывается на работоспособности аппарата связок. Чаще боль возникает в правой руке, но может беспокоить обе конечности. У левшей обычно болит левая рука, так как на нее нагрузка больше.

Предположить, что причина боли в запястье – карпальный синдром, можно, если ладонь немеет, при попытке охватить предмет рукой ощущается мышечная слабость. Боль локализуется в запястье. Известно немало случаев, когда эта форма наблюдалась на фоне позвоночного повреждения. В группу риска относят страдающих позвоночными грыжами, остеохондрозом.

Больные суставы – та еще морока!

Особенность запястья – очень разветвленная сеть кровеносных сосудов, обилие мелких элементов. Все это делает область исключительно уязвимой. Статистика доказывает, что артриты, артрозы, являющиеся распространенной причиной боли в запястьях рук, чаще встречаются у тех, кто вынужден трудиться на холоде, в холодной воде. Группа риска – работники сельского хозяйства, строители и служащие сходных областей деятельности.

Суть артрита в воспалении небольших суставов. Это провоцирует опухлость, кожные покровы на поврежденной области краснеют. Если боль в правом запястье или левом сопровождается именно таким симптомом, имеет смысл предположить, что причина в артрите. Ощущения резкие и неприятные, острые, резонируют в ладонь, локоть, активизируются при движениях. Артроз – еще одно суставное заболевание, провоцирующее сильную боль. Патология системная, приводит к нарушению формы и функциональности суставного участка. Больной не может нормально шевелить пострадавшей конечностью, утрачивается гибкость.

Патологический процесс в сухожилиях

Причина боли в правом запястье или левом может скрываться в разнообразных патологиях, затрагивающих сухожилия. Такие болезни развиваются постепенно, плавно. Сначала беспокоит легкий дискомфорт в пострадавшей области, постепенно появляется слабая боль, со временем синдром усиливается. Если ситуация развивается по такому сценарию, необходимо по возможности быстрее попасть на прием к врачу – повреждения сухожилий угрожают необратимой потерей подвижности конечности. Спровоцировать неправильную работу и дегенеративные изменения этой ткани могут разнообразные патологии.

Нередко боль в правом запястье, левом беспокоит при тендовагините. Такую болезнь диагностируют, если синдром возникает, когда человек сгибает большие пальцы. Именно в сухожилиях, ответственных за этот процесс, локализуется заболевание. Еще одна распространенная болезнь – тендевит. Термином описывают воспалительные процессы участков, ответственных за сгиб кисти и соединение запястья, пясти. Чаще тендевит встречается у спортсменов, строителей – тех, кто выполняет многочисленные однообразные движения, сталкивается с большой нагрузкой.

Что еще возможно: причины

Лечение боли в запястье левой руки или правой должно начинаться с формулирования точного диагноза. Если пострадали сухожилия, воспаление локализуется в участках, отвечающих за лучезапястный сустав, тогда врач диагностирует перитендинит. Патология проявляется сильной и резкой болью в области запястья. Вскоре больной не может нормально шевелить большим пальцем, одновременно утрачивается подвижность указательного.

Подагра и больное запястье

Иногда лечение болей в запястье левой руки или правой необходимо на фоне подагры. Патология сопровождается накоплением солей в небольших суставах. По этой причине кисть теряет подвижность, человека беспокоит боль, часто достаточно сильная. Объясняется процесс нарушением метаболизма, из-за чего в крови растет концентрация солей некоторых видов кислот. Суставные клетки способны накапливать эти соединения, но формирование таких отложений вскоре вызывает резкую боль. Как правило, подагра сопровождается многочисленными очагами воспаления.

Рассматривая разные варианты причин и лечения боли в запястьях рук, нужно признать, что некоторые формы представляют собой очень сложный случай. Именно к числу таковых относится подагра, так как суставные ткани больного со временем деформируются. Патология влияет на внешний вид, кожные покровы. Области, близкие к очагам воспаления, постоянно горячие, сам человек выглядит нездоровым. Особенно тяжелым состояние становится, если пациент употребляет жирную, мясную пищу в неоправданно больших количествах.

«Интересное» положение

Нередко боль в запястье беспокоит беременных женщин. Врачи называют это синдромом запястного канала. Если в начале срока болезненность появляется редко, особенного беспокойства не вызывает, то ближе к родам такие ощущения могут быть поводом для волнения. Вполне возможно, что первопричина – нарушение цельности срединного нерва, расположенного в верхней конечности. Спровоцировать синдром запястного канала могут килограммы, набранные женщиной в период вынашивания плода. Дополнительно ситуацию осложняют отеки, к которым склонны многие будущие матери.

Как показывает практика, описанный синдром может провоцировать не только боль в запястье, но и жжение в этой области. Иные описывают ощущения как покалывание. Известно, что синдром может стать причиной дрожи. Нередко боль становится сильнее в период отдыха, особенно ночью, а это мешает спать. Нервное поражение объясняется нарушением элемента ткани, расположенной вблизи первых четырех пальцев. А вот мизинец никогда не беспокоит. Если же болит не только запястье, но и вся кисть, причина – не синдром запястного канала, а что-то другое. Как правило, кроме боли, беременных беспокоят отеки, опухлость, самочувствие в целом становится хуже. Неприятные ощущения в большинстве случаев проходят самостоятельно сразу после родов. В редких случаях на это требуется некоторое время.

Болит запястье: почему?

Бывает так, что никаких травм или ушибов человек не получал, а эта область все равно болит. Известны случаи, когда неприятные ощущения объясняются стрессовой нагрузкой на суставы. Так называют движения, повторяющиеся часто и продолжительно. В большей степени болям в запястье подвержены теннисисты, скрипачи, водители и другие лица, занимающиеся деятельностью, требующей однообразных движений руками. Такая физическая активность может стать причиной воспалительных процессов, стрессовых переломов. Особенно опасно несколько часов подряд изо дня в день повторять одинаковые движения.

Еще одна распространенная причина болевых ощущений – ревматоидный артрит. Это иммунное заболевание, при котором защитные силы организма неправильно воспринимают клетки тела и атакуют их, оценивая как инфекционных агентов. Чаще при артрите в такой форме болят оба запястья сразу. Еще одна возможная причина – ганглий. При этом формируется киста в запястье сверху. Размеры новообразования и сила болевого синдрома коррелируют. Известна медицине и болезнь Кинбека. В группу риска входит молодежь и лица среднего возраста. Особенность патологии – разрушение костных элементов запястья из-за недостаточности кровотока. Болезнь со временем прогрессирует.

Чтобы не болело – предупредить

Если вылечить боль в запястье не всегда легко, то профилактические меры особенной сложности не представляют, главное – систематичность. Самое первое и важное – гимнастика для сустава, позволяющая повысить тонус органических тканей, укрепляющая мышцы. Достаточно нескольких упражнений в ходе обычного комплекса зарядки – покрутить кулачками в разные стороны, сделать вращения ладонями, размять пальчики. Словом, все как учили на уроках физкультуры. Удивительно, но это действительно работает! Если гимнастика не помогла и начали беспокоить неприятные ощущения, значит, пришло время подумать над сменой образа жизни. В первую очередь следует оценить, что создает нагрузку на запястья, и минимизировать эти движения. Захватывая предметы, следует напрягать кисть, а не только лишь пальцы. Не будет лишним регулярный мягкий массаж конечностей.

Чтобы от занятий спортом была максимальная польза, на такую активность ежедневно следует выделять не менее 45 минут, а лучше отводить целый час. Не обязательно тренироваться усиленно, вынуждая организм бороться с тяжелыми нагрузками. Можно делать простые, но полезные упражнения. За счет регулярной равномерной нагрузки активизируется кровоток, улучшится качество работы дыхательной системы, а значит, кислородом и питательными компонентами будут насыщены все ткани и органы. Это положительно сказывается и на костной, и на мышечной ткани. Если уже начала беспокоить слабая боль в запястье, регулярные тренировки с разумными нагрузками помогут полностью избавиться от этой проблемы – если, конечно, причина не в воспалении, когда пораженной области нужен покой.

Образ жизни и здоровье

Чтобы дальше не столкнуться с болевыми ощущениями в запястье, люди, вынужденные продолжительное время печатать на клавиатуре компьютера, делают постоянные перерывы с частотой не менее раза в час. За время отдыха нужно несколько раз встряхнуть кистями, размять пальчики, присесть десяток раз. Если работа связана с частыми контактами с вибрирующими предметами, необходимо применять защитные перчатки с прокладками, поглощающими вибрацию. Занимаясь спортом, следует беречь запястья от перенапряжения, использовать фиксирующие эластичные повязки для укрепления потенциально слабой области.

Выше риск столкнуться с болью в запястье, если в организме нарушены обменные процессы. Чтобы такого не произошло, необходимо ответственно относиться к рациону, питаться правильно, не поглощать слишком много жира, соли. Разумным будет полностью отказаться от фаст-фуда, сладких газированных вод, нарушающих работу самых разных систем организма. Лучше чувствуют себя люди, чей рацион богат витамином Д, кальцием, незаменимыми для здоровья костей. Этими соединениями богаты молочные продукты, разные сорта капусты. Не стоит забывать и о рыбьем жире, орехах.

Беспокоят неприятные ощущения: как помочь?

Лечение боли в запястье должен назначить врач. Терапию подбирают, ориентируясь на причину проблемы. В частности, если наблюдается костный перелом, чаще всего накладывают гипс. При этом больничный придется взять не менее чем на месяц, а иногда лечение растягивается на полгода. Многое зависит как от специфики травмы, так и от возраста больного, индивидуальных особенностей. К примеру, при сахарном диабете любая травма заживает гораздо медленнее, нежели у человека с правильными обменными процессами в организме.

Если после падения возникла резкая боль в запястье руки, лечение предполагает оказание первой помощи – фиксацию сустава с целью снижения дискомфорта. Сразу после этого вызывают скорую либо помогают пострадавшему попасть в ближайшую больницу в отдел травматологии. Если травма открытая, сначала останавливают кровотечение, накладывая жгут. Легкое обезболивание проводят с помощью льда. Фиксацию производят с применением повязки. Конечность крепят к шине, чтобы обломки кости не смещались в мягких тканях.

Что еще поможет?

Иногда для купирования боли в запястье используют мази, гели. Если доктор выявляет тяжелую форму артрита, артроза или других заболеваний, могут назначить уколы, таблетированные препараты. Для усиления эффективности медикаментозной программы больного направляют на физиотерапию. Распространенные приемы – электрофорез, УВЧ, лечебный массаж, лечение с помощью магнитного поля. Для устранения болевого синдрома могут назначить курс обезболивающих, при выявлении воспалительного процесса – купирующие его средства. Иногда доктор рекомендует пройти программу лечения медикаментами, разработанными для защиты и улучшения работы суставов. На пользу приходят кальциевые препараты, а при отечности и боли могут назначить кортикостероиды. Если все описанные меры не показывают положительного результата, проводится хирургическое вмешательство.

Народные рецепты против боли

Если не наблюдается признаков перелома, исключено растяжение, а боль хоть и беспокоит, но не очень сильная, можно попробовать вылечить ее народными методами. Если симптом появляется часто, пять чесночных зубчиков пропускают через чеснокодавку, добавляют пол-литра уксуса из яблок, половинку рюмки водки и три четверти стакана воды. Жидкость ставят на две недели в холодильник, каждый день трижды перемешивая, после чего процеживают, вводят в состав 15 капель эфирного масла эвкалипта и применяют для растираний. Частота использования – дважды ежедневно, длительность программы – пара недель.

Если поставлен такой диагноз, как тендовагинит, можно сделать мазь из ромашки и детского крема. Компоненты берут в равных количествах и тщательно перемешивают. Готовое лекарство наносят на больные области вечером, незадолго до сна, фиксируют повязкой.

Если боль развилась на фоне воспалительного процесса, на 10 г измельченного сушеного зверобоя берут 220 мл кипятка, все смешивают в термосе и дают настояться не менее получаса. Продукт предназначен для употребления по половине стакана трижды ежедневно в течение двух недель.

Если боль наблюдается при растяжении, можно сделать лекарство на смеси соков лимона и чеснока. Продукты берут в равных пропорциях, в готовом составе вымачивают стерильную марлю и фиксируют повязку на больном участке руки. Необходимо держать марлю, пока она не нагреется до температуры кожи.

Если выявлено доброкачественное новообразование, можно попробовать домашнее средство на сыром яйце. Продукт смешивают с половинкой рюмки винного уксуса, пропитывают в лекарстве тонкую ткань и прикладывают к пораженной области на пару часов.

Смотрите так же:  Почему воспалился палец на руке