Артрит плечевого сустава лечебная гимнастика

Содержание:

Как определить и вылечить артрит плеча

Человеческое тело и организм является одним целым, одна часть зависит от другой, если травмируется нога, то страдать могут спина и другие части. Благодаря работоспособности плечевого сустава человек может совершать многообразные действия, практически все движения, подъем и перенос тяжелых предметов и т.д.

Но именно поэтому, из-за ошибочного предположения, что плечо способно выдерживать большую нагрузку, могут образоваться такие заболевания, как артрит плечевого сустава, который представляет собой воспалительное повреждение, приводящее к истончению и изнашиванию хрящевой ткани.

Артрит сопровождается характерными признаками и болевыми ощущениями, которые увеличиваются по мере развития заболевания и отсутствия лечения. Несмотря на то что, причин развития артрита может быть достаточно, основными факторами являются чрезмерная, непосильная нагрузка на плечевой сустав, а также некоторые инфекции, которые вызывают воспалительный процесс в суставе. Чаще всего артрит плечевого сустава встречается среди людей кому за 50, а также у людей с частыми травмами плечевого сустава и сильными нагрузками.

Вы можете сразу перейти, к нужному Вам разделу

Симптомы артрита

Заработать заболевание плечевого сустава можно из-за факторов, казалось бы невинных и привычных для нашего плеча, но какой бы не была причина, все они приводят к разрушению хрящевой ткани. Симптомы практически одинаковы во всех случаях, независимо от того, по какой причине образовался артрит.

Прежде всего, стоит обратить внимание на появившиеся боли в плечевом суставе, при учащении болей необходимо в срочном порядке показаться врачу. Наличие артрита может привезти к серьезным последствиям, если болезнь не лечить, то в дальнейшем человек может получить одну из степеней инвалидности. Болевые симптомы могут свидетельствовать и о присутствии других проблем с плечевым суставом, поэтому наряду с болью часто у пациента наблюдается отечность в области плечевого сустава, а также повышенная температура в этой локализации.

Следующие симптомы также указывают на наличие у человека артрита. Это прежде всего ограниченность движений руками верх, в сторону, которая сопровождается болезненностью и слышимыми щелчками в суставе. При поражении плечевого сустава могут страдать лопаточно-торакальный и акромиально-ключичный отделы.

В зависимости от того, какая часть поражена, боль может локализоваться в разных местах. Болевые признаки артрита в лопаточно-торакальном суставе локализуется сзади плечевого сустава, а в акромиально-ключичной части болезненность проявляется спереди. А если боль сконцентрирована и сзади, и спереди, то это может указывать на возможное воспаление обоих суставов.

В некоторых случаях боль в плече может быть не очень сильной, что и успокаивает пострадавшего, но если продолжают беспокоить боли при любом движении, появляется дискомфорт, в любом случае такие симптомы требуют особого внимания. При отсутствии лечения боли могут носить разный характер и проявляться по-разному, но в какой-то момент утихать. В таких ситуациях лучше подстраховаться, не полениться и навестить врача для диагностирования болезни, иначе начнут происходить необратимые процессы, которые приведут к полному разрушению и деформации хрящей в суставе. А при запущенной форме артрита можно стать инвалидом.

Принимать самостоятельные меры не рекомендуется, так как снять воспаление на время возможно при помощи медикаментозного вмешательства (обезболивающих средств, мазей), симптомы при этом могут временно не беспокоить человека. Однако щелчки или хрусты в суставе указывают именно на наличие заболевания, что и должно сподвигнуть человека начать лечение.

Лечение артрита

Лечение любого заболевания, которое вызывает сильные, частые боли, начинается со скорейшего купирования этого состояния и облегчения болей. Лечение артрита плечевого сустава включает прием обезболивающих, анальгетических и противовоспалительных препаратов, которые помогают не только временно избавиться от боли, но и снять образовавшееся воспаление.

Эти средства вводятся внутривенно, а при сильных и постоянных болях в полость сустава. Даже несмотря на то, что эти препараты имеют поразительные свойства, помогают устранить боль, они полностью не излечивают артрит плечевого сустава, также они имеют свои противопоказания, а из-за сильных компонентов могут навредить слабому организму человека. Поэтому зачастую врачи стараются прописать своим пациентам наименее вредные препараты, а также включить в лечение ЛФК, массажные процедуры и советуют ограничить воздействие нагрузки на больной сустав.

Только когда болевые ощущения в суставе уменьшатся, применяют физиотерапевтические процедуры, гимнастику, массажи и даже приветствуется использование народной медицины, компрессы, растирания травяными мазями и т.д. Избавиться от возможного появления атрофии мышц помогает йога, а также легкое выполнение упражнений лечебной физкультуры, закачки плечевого сустава и др. Лечить нужно заболевание и при помощи хондопротекторов, которые обеспечат восстановление пораженного хряща. Дополнительно применяют препараты, улучшающие кровообращение, а также обязательным является прием витаминов.

Из физиотерапевтических мероприятий обязательным считается посещение массажных процедур, которые проводятся легкими, разминающими движениями. Зачастую эти процессы сопровождаются растиранием больного места специальными лечебными мазями.

В домашних условиях можно проводить само-массаж и прикладывать компрессы из спирта. При помощи электрофореза добиваются хорошего результата, снимают не только воспаление, понижают болезненное ощущение и укрепляют мышцы пораженного сустава. Лечить заболевание можно и с помощью лазерной терапии и ультразвука. Лучше всего, если проводить эти процедуры в комплексе и с употреблением медикаментозных препаратов.

Лечебная гимнастика

Гимнастика действенна и полезна тогда, когда снято воспаление и боль практически не беспокоит пациента, но ни в коем случае нельзя прибегать к ЛФК во время обострения болезни. Выполнение упражнений считается не только методом лечения, но и восстановления после заболевания артритом плечевого сустава.

Следует соблюдать не только весь план лечения и предписание врачей, а также придерживаться диеты, а назначенные упражнения лечебной гимнастики желательно выполнять ежедневно один или два раза, даже если заболевание больше не беспокоит, рекомендуется проводить их регулярно.

Желательно советоваться со своим лечащим врачом, прежде чем начать выполнять любые упражнения во время лечении артрита.

  • Принимаем положение стоя или сидя, правая рука поднята вверх, согнута в локте. Ладонь касается правой лопатки. Считая до 8-10 необходимо слегка надавить на локоть таким образом, чтобы ладонь спустилась ниже лопатки. Затем меняем руку
  • Исходное положение стоя, сидя, принцип выполнения упражнения аналогично первому, только ладонь правой руки ложится на левую лопатку и наоборот.
  • Для данного упражнения занимаем положение стоя, ноги находятся на ширине плеч, правая рука обнимает левое плечо, а левая правое. Локти подняты высоко, а пальцами нужно перебирать таким образом, как будто человек хочет дотянуться до позвоночника.

ЛФК при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартрит – это наиболее часто встречающееся заболевание, вызывающее боли в области плеча. Вызывается боль воспалительным процессом в сухожилиях и капсуле сустава плеча. При плечелопаточном периартрите не происходит повреждения хрящевой ткани сустава и самого сустава. Плечелопаточным периартритом болеют одинаково часто и мужчины, и женщины. Заболевание развивается после падения на плечо или вытянутую руку, сильного удара по плечу, после тяжелой физической нагрузки на сухожилия плеча. Нередко развитию плечелопаточного периартрита способствуют заболевания шейного отдела позвоночника, перенесенный инфаркт миокарда и другие патологические состояния.

В Юсуповской больнице оказывают услуги по лечению плечелопаточного периартрита. Начало заболевания характеризуется нарушением координации при движении рукой, больной теряет способность качественно выполнять обязанности на рабочем месте, в быту. Проблему нарушения двигательной активности из-за плечелопаточного периартрита в больнице решают с помощью консервативной терапии, лечебной физкультуры и физиотерапевтических процедур. Консервативная терапия помогает убрать болевой синдром, снять воспалительный процесс. В некоторых случаях применяют гормональную терапию, препарат вводится в область пораженного сухожилия или околосуставную сумку. Дополнительные методы лечения: ЛФК, физиотерапевтические процедуры, массаж воротниковой зоны и плеча в области сустава ускоряют процесс выздоровления.

Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите

Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите помогает снизить тонус мышц, боль в области пораженных сухожилий, сустава, восстанавливает двигательную активность руки. Существует ряд правил, которые следует выполнять при плечелопаточном периартрите:

  • ЛФК начинается с незначительных физических нагрузок с постепенным увеличением интенсивности нагрузок;
  • начальный комплекс ЛФК выполняется в положении лежа;
  • при выполнении упражнений используются специальные приспособления;
  • во время обострения заболевания рука должна находиться в покое, занятия лечебной физкультурой не проводятся;
  • во время проведения ЛФК допустимы незначительные болевые ощущения.
Смотрите так же:  Что делать от пигментных пятен на руках

ЛФК позволяет улучшить кровообращение в области плечевого сустава, укрепляет мышцы плечевого пояса. Упражнения лечебной физкультуры – это изометрические упражнения, которые помогают укрепить мышцы шеи, расслабляющие и растягивающие упражнения для мышц плечевого пояса. Также выполняют упражнения для коррекции осанки. Комплекс ЛФК выполняется у шведской стенки, в положении лежа, сидя на стуле, в положении на коленях с опорой на кисти рук. При выполнении ЛФК дополнительно используют гимнастическую палку, роликовые массажеры для спины, шведскую стенку.

ЛФК при артрите

Артрит плечевого сустава – это воспаление околосуставных мягких тканей, сопровождается болью в области сустава. Причиной артрита плечевого сустава чаще всего становится травма. Для назначения лечения артрита важно установление причины, вызвавшей заболевание. Проводится диагностика с помощью МРТ, рентгена, УЗИ. При артрите плечевого сустава требуется покой, нельзя физически нагружать сустав. При некоторых видах артрита нельзя применять массаж. Как лечить артрит плечевого сустава может посоветовать только врач после полного обследования. ЛФК при артрите назначает врач, упражнения разрабатывает специалист-реабилитолог исходя из диагноза и состояния больного. Нельзя проводить занятия во время обострения, при повышении температуры, сильных болях в плече.

Где пройти ЛФК при плечелопаточном периартрите

Курс лечебной физкультуры при плечелопаточном периартрите можно пройти в реабилитационном центре Юсуповской больницы. Пациента перед проведением занятий по лечебной физкультуре инструктируют, объясняют правила проведения занятий, рассказывают о пользе ЛФК, объясняют негативные последствия самостоятельного проведения занятий. Затем инструктор показывает, как правильно выполнять упражнение, следит за выполнением и своевременно указывает на ошибки. В реабилитационном центре следят за состоянием пациента, своевременно оказывают помощь, снижают или повышают физические нагрузки и интенсивность занятий в зависимости от самочувствия пациента.

Рекомендуется первые занятия проводить с инструктором в стенах лечебного учреждения. После улучшения состояния продолжить реабилитационные занятия можно в домашних условиях руководствуясь рекомендациями врача и специалиста по реабилитации. В случае ухудшения состояния, рецидива заболевания врач больницы назначит повторный курс восстановительного лечения. Записаться на консультацию к врачу можно по телефону: Юсуповской больницы.

Лечебная гимнастика для суставов

Лечебная гимнастика для суставов. Одной из основных причин нарушений в работе суставов, как уже писала Твоя I зюминка является гиподинамия. Современный человек мало двигается, много времени проводит сидя в пути на работу и обратно домой с работы, да и на работе зачастую сидит. Поэтому лечебная гимнастика для суставов, направленная на укрепление суставов, возвращение им подвижности и гибкости становится жизненной необходимостью. Лечебная гимнастика поможет при таких ревматических заболеваниях как артроз, артрит, подагра, остеохондроз, радикулит.

Вы можете подобрать необходимые упражнения и самостоятельно. Главное, прорабатывать все мышцы и суставы — от шейных позвонков до стоп. Выполнять упражнения для суставов нужно не менее 30 минут.
На каждом занятии нужно больше уделять внимание какой-то одной группе мышц, чем другим, для более тщательной проработки суставов. Все движения – вращения, сгибания, разгибания, повороты нужно выполнять в медленном темпе. Хорошо также проводить самомассаж стоп и кистей рук – пальцев и ладони.

В программу лечебной гимнастики для суставов должны входить не только легкие расслабляющие упражнения, но и упражнения на создание напряжения в той или иной области тела при помощи собственного мышечного усилия (можно просто сгибать руку, а можно напрячь мышцы, и сгибать ее, преодолевая сопротивление). За счет этого, тренируются связки, снимается компрессия с суставов, даже в таких крупных как плечевой, коленный, локтевой, тазобедренный.

Твоя I зюминка предлагает несколько простых, но в то же время действенных упражнений для проработки основных суставов: локтевых, плечевых, коленных и стоп.

Упражнения для проработки локтевых суставов

1. И.п. – стоя или сидя. Плечи параллельны полу, предплечья свободно опущены, руки согните в локтях, кисти рук сожмите в мягкий кулак.

Делайте вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов – 10 раз сначала в одну, а затем в другую сторону. Важно следить за тем, чтобы плечи не двигались.

2. И.п. – то же. Теперь делайте круговые вращения предплечьями к себе -10 раз, а затем от себя.

Упражнения для проработки плечевых суставов

И.п. – стоя, руки свободно опущены вдоль тела. Начните вращать правую руку во фронтальной плоскости перед собой, постепенно увеличивая скорость вращения. Если вы делаете все правильно, то в кистях появится ощущение тяжести и легкого набухания. Сделайте 10 вращений по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Так же тренируйте и левый плечевой сустав руки.

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела. Начните вращать одновременно двумя прямыми руками, делая ими большие круги, как показано на рисунке.

Упражнения для проработки стоп

И.п. — стоя или сидя. Если вы стоите, то рукой обопритесь о стену или спинку стула. Согните ногу в колене, так чтобы бедро было параллельно полу и совершайте вращательные движения голенью по часовой стрелке 10 раз и затем против часовой стрелке 10 раз.

Тоже самой проделайте другой голенью, сменив положение рук и ног. Если вы сидите, то при выполнении упражнения достаточно поднять ногу вперед и вращать стопой по 10 раз влево, а затем вправо, держа ногу навесу.

Упражнения для проработки коленных суставов

И.п. – стоя. Поставьте ноги чуть шире плеч, колени полусогнуты, ладони положите на коленные чашечки. Ваши стопы должны стоять параллельно, носки слегка поверните внутрь. Держите спину ровно, голову не опускайте, взгляд направлен перед собой. Совершайте круговые движения коленями – сначала по 10 раз внутрь, затем столько же наружу (руки, лежащие на коленях, помогают вращению). В конце каждого кругового движения колени разгибаются полностью.

Вы можете включать эти упражнения в комплекс упражнений для гибкости спины или в свою программу ежедневных упражнений.

Если у вас из-за сидячей работы устает шея, то для ее укрепления и проработки позвонков шейного отдела позвоночника вы можете выполнять упражнения из облегчающей гимнастики для шеи.

И в самом конце Твоя I зюминка предлагает посмотреть два видео-ролика. В первом приведен пример недолгой разминки, и проработки основных суставов человека начиная от пальчиков ног и кончая шейным отделом позвоночника.

Во втором видео вы можете посмотреть, как можно дома выполнять простой комплекс упражнений для пожилых людей, в котором приведены легкие, посильные упражнения, включающие в себя упражнения для развития подвижности и укрепления суставов.

Эффективная гимнастика для плечевого сустава помогает!

Содержание

Под воздействием многочисленных нагрузок, вследствие возникновения разной степени тяжести травм и в ходе естественного старения организма, довольно часто возникает некоторый дискомфорт и болевые ощущения в области предплечий. Спустя время возможно развитие воспаления сухожилия, которое не пройдет без дополнительной медикаментозной помощи.

Чтоб облегчить состояние, человек пытается беречь больное место и ограничивает свое передвижение. Но этот метод только усугубит ситуацию и не приведет к положительному эффекту. Необходимо обращаться к врачу и применять комплексное лечение.

Причины болезненных ощущений

Возможными причинами болей могут стать множество разных патологий, возникающих из-за особой предрасположенности или вследствие травм:

  • артроз;
  • артрит;
  • неврит;
  • вследствие неправильного анатомического развития;
  • различной степени травмы;
  • остеохондроз позвоночника в шейном отделе.

Это не все заболевания, способствующие возникновению воспалений, но самые основные. Болевые ощущения могут изменяться и носить различную степень проявления. Для того, чтоб предотвратить проявления анатомических изменений необходимо проводить комплексные упражнения для плечевого сустава. Это не только позволит содержать в тонусе мышцы, но и позволит сохранить связки и сухожилия в рабочем состоянии.

Возможные противопоказания

Весь лечебный комплекс не отличается особой сложностью, но он направлен на эффективное восстановление и поддержание правильной работы всех конечностей. Однако, если у вас в процессе работы возникает чувство дискомфорта, то следует прекратить и проконсультироваться с врачом.

Обратите внимание, что во время обострения болезни или каких-либо дискомфортных проявлений рекомендуется воздержаться от проведения ЛФК до полного выздоровления.

Надо отметить, что к выбору упражнений для плечевого сустава надо подходить исходя из индивидуальных особенностей организма и протекания болезни. Не всем людям можно делать даже стандартные наклоны. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, он выдаст необходимые рекомендации и предписания.

Нельзя проводить ЛФК при высокой температуре, так как этим можно только навредить, да и ослабленному организму тяжело будет справляться с увеличенной нагрузкой. Если есть другие предписания, при которых противопоказаны любые физические занятия, то желательно придерживаться строгого режима и не перетруждать себя.

Некоторые правила

Существуют правила, которые желательно соблюдать перед проведением различного рода физической деятельности. Желательно придерживаться их выполнения, особенно после реабилитации или в процессе лечения.

Смотрите так же:  Обручальное кольцо на безымянном пальце левой руки у мужчины

  1. Самое важное – вначале выполнять разминку, так как вы таким образом не только разогреваете мышцы и готовите их к последующему растяжению, но и усиливаете кровоток по тканям.
  2. С осторожностью и аккуратностью подходите к выполнению ЛФК, чтоб не навредить. Не делайте рывков или резких махов, чтоб не заработать растяжения сухожилий.
  3. Дойдя до конечного положения, задержитесь на некоторое время, чтоб мускулы привыкли и слегка потянулись.
  4. Следите за дыханием, потому как именно оно способствует обогащению крови кислородом. Пытайтесь не задерживать вдох и не сбиваться. Ритмичное выполнение дыхания позволит расслабиться и полностью прочувствовать свой организм.

Проведение лечебной гимнастики

После консультации с врачом и обсуждения с ним наиболее полезных и необходимых упражнений, можно приступать к занятиям. Но следует помнить, что только регулярное соблюдение режима и выполнения всех предписаний, помогут вам избавиться от болей и восстановить мышцы. В комплексное лечение может входить и легких массаж, который также стимулирует кровообращение в пораженной области. Однако, его проводить следует после основных занятий, когда мышцы разогреты.

№1

Стоя в исходном положении (ИП) поднимите правую конечность вверх и плавно сгибая в локте заведите за голову, пытаясь дотронуться до лопатки. Левая при этом плавным и осторожным нажатием помогает опустить правую вниз по лопатке. Делать все надо аккуратно и без резких манипуляций, повторяя несколько раз.

Объятия всегда приносили положительных эффект, как физический, так и духовный, поэтому становимся в ИП с расставленными ногами на ширине плеч и опущенными вниз руками. Обнимаем себя за плечи плавными движениями, параллельно считая до 8 и пытаемся как можно больше обхватить туловище. Локти при этом должны быть параллельны полу или слегка направлены вверх. Старайтесь тянуться к позвоночнику. Задержавшись так на несколько секунд, возвращайтесь в исходное положение.

№3

Выполняя наклоны с поддержкой, убедитесь, что стоите уверенно и ваша опора устойчива. Отличной помощью может стать спинка стула. Наклонитесь к ней под прямым углом и обопритесь об нее. Все изменения тела делаются медленно во избежание ущемлений или растяжений. Стремитесь прогнуться как можно больше, опуская голову к полу. Разгибаться тоже надо медленно иначе может возникнуть головокружение. Общее количество повторений 8 раз.

№4

Это задание сходно с первым, но несколько отличается тем, что правая рука тянется в левую сторону за спину спереди. А левая при этом помогает, мягко нажимая на локоть. Повторяем 8 раз поочередно меняя конечности. Если возникли болевые ощущения при проведении гимнастики для плечевых суставов, то прекратите выполнение.

Стоя в расслабленном состоянии, заведите руки за спину, скрестите их и согните в локтях так, чтоб пальцы одной дотрагивались до локтевого сгиба другой. Посчитайте до 8 и разомкните замок. Повторяйте комплекс несколько раз.

Еще одно замечательное упражнение, которое нужно выполнять, приняв устойчивое положение и скрестив кисти в замок за спиной. Начинайте соединение лопаток друг с другом, как бы выравнивая осанку. Стремитесь тянуться как можно сильнее, потому как в таком положении задействован все туловище выше пояса. Можно добавить дополнительные махи сцепленными кистями вверх, немного пружиня и стараясь поднять их повыше.

Станьте в ИП, ноги на ширине плеч. При помощи полотенца или палки поднимите верхние конечности, держась за края. Ваша задача, постараться не сгибая локтей, завести руки за спину и вернуть обратно. Делая таким образом махи, вы разрабатываете суставы и разгоняете кровь по телу. После того, как научитесь правильно выполнять движение, уменьшайте расстояние между руками.

Важно помнить, что не только физкультура является залогом выздоровления и поддержания себя в хорошей форме, но и правильное питание. Зачастую, большинство болезней развиваются от того, что человек нерегулярно питается, употребляет нездоровую пищу или злоупотребляет вредной едой. Излишний вес также является одной из причин возникновения изменений в работе скелета, так как нагрузка на все отделы возрастает. Важно пересмотреть свой рацион и обогатить его полезными микроэлементами и витаминами. Исключив из рациона жирное, жареное и острое, вы не только поможете восстановиться каждой клеточке, но и станете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Регулярные занятия гимнастикой для плечевых суставов позволят вам сохранять гибкость долгие годы.

Периартрит плечелопаточный: комплекс упражнений Попова, лечебная гимнастика

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите входит в состав комплексной терапии в лечении воспаления плечевого сустава. Плечелопаточный периартрит – это тяжёлое, но поддающееся лечению заболевание.

При начальной стадии человек чувствует ноющую боль в плечевом суставе, которая снимается простыми обезболивающими. Как правило, в этот момент пациент не обращается за помощью к специалисту, приглушая болезнь лекарственными средствами. Если вовремя не начать лечить сустав, может возникнуть осложнение в виде частичного или полного сращения костей.

Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений

ЛФК при этой болезни направлено на то, чтобы максимально быстро устранить даже небольшие болевые ощущения в воспалённых тканях. Это также помогает расслабить мышцы вокруг плеча и лопатки и за счёт этого увеличить подвижность больного сустава.

При госпитализации больного в острый период заболевания врачи назначают специальный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите.

Основной комплекс

1. Пациенту необходимо сесть за стол и опереться на локти. Спина при выполнении каждого упражнения должна быть прямой (это очень важное правило, так как при плечелопаточном периартрите большую роль в выздоровлении играет позвоночник). Необходимо сжимать кисти в кулак и разжимать их, напрягая при этом мышцы плеча.

2. Выполнить сгибание рук в лучезапястном суставе с последующим их разгибанием.

3. Сделать круговые движения кистями вокруг этих же суставов.

4. Выпрямить обе руки и поднять их вверх медленно без рывков, после чего резко опустить руки на стол. При выполнении этого упражнения пациент не должен чувствовать боли. Если болевые ощущения все же возникают, необходимо опускать руки так же медленно, как и поднимать.

5. Немного приподнять кисти вверх и поставить руки на локти. Выпрямить кисти, а затем поднимать и опускать вниз, совершая движения в лучезапястном суставе.

6. Выпрямить руки и развести их в стороны. Лопатки во время этого упражнения должны быть подвижны. Их необходимо сводить вместе и разводить в стороны.

7. Согнуть руки в локтях и соединить ладони. Одна рука должна давить на другую. Необходимо напрягать при этом внутренние мышцы плеча и предплечья.

8. Выпрямить руки и положить их на стол. Поднимать максимально вверх поочерёдно обе руки.

Плечелопаточный периартрит. Лечение. Комплекс упражнений стоя

1. Стать ровно и развести ноги в стороны. Рывками отводить прямые руки в стороны и опускать их вдоль тела.

2. Делать круговые вращения прямыми руками вперёд, а затем назад.

3. Завести руки за спину и сделать замок в кистях. Поднимать руки вверх и вернуть их в то же положение.

4. Развести руки в стороны и делать качательные движения корпусом вправо и влево, напрягая при этом мышцы спины.

5. Опущенные вдоль тела руки поднять, развести их в стороны и опустить вниз.

При назначении лечения инструктор по физкультуре ориентируется на стадию развития заболевания и на то, есть ли у больного в момент острого состояния периартрита обострение других заболеваний. Для некоторых больных применяются более сложные упражнения.

Метод доктора Попова

Важно знать, что возникновение болей в плечевом суставе может говорить о таком грозном заболевании, как периартрит плечелопаточный. Комплекс упражнений Попова уже при поставленном диагнозе выполняется медленно и плавно. Доктор запрещает делать резкие движения руками и советует думать о том, какое позитивное влияние оказывается на организм посредством выполнения упражнений.

Принципы лечения

Как лечится периартрит плечелопаточный?

Комплекс упражнений Попова проводится по методике «маленьких движений». Основу каждого упражнения составляют наклоны, потягивания, сгибания и разгибания мышц спины и плеча.

Доктор Попов склоняется к версии о том, что во время болезни происходит фиксация сустава в положении, облегчающем боль. После выздоровления сустав остаётся в том же вынужденном положении, из-за чего происходит нарушение трофики (питания) тканей в плече. Чтобы вылечить периартрит плечелопаточный, комплекс упражнений Попова разработан на принципе «запоминания» клеток и тканей. Каждое упражнение важно повторить до 10 раз.

Методика Попова. Главные упражнения

Каждое упражнения выполняется при фиксации позвоночника в вертикальном положении.

1. Имитация ходьбы в положении сидя на краю стула. Руки положить на колени, ноги развести в стороны. Необходимо попеременно поднимать и опускать стопы, а руками скользить по бедру вверх и вниз одновременно. Важно во время упражнения правильно дышать. Опуская руки к коленям, необходимо сделать вдох, поднимая руки – выдох.

2. Проводится то же упражнение, но теперь необходимо совершать круговые движения ладонями, начиная от бедра заканчивая коленями. Если боль во время упражнения не возникает, можно проводить ладони ниже колена.

Смотрите так же:  Вросший ноготь на пальце руки лечение

Это основные разогревающие упражнения, которые необходимо выполнять через каждое основное движение. За счёт этих упражнений улучшается координация движений, а мышцы постоянно находятся в разогретом состоянии.

Как правильно расслабить мышцы плеча

Одним из самых важных считается упражнение на расслабление мышц. Как его правильно выполнять? Сесть прямо и выпрямить руки, расслабив при этом мышцы спины и плеча. Медленно поднимать и опускать плечи. Стараясь не прекращать движения руками, согнуть спину, после чего очень медленно выпрямиться. Повторить несколько раз.

Основные упражнения для плечевого сустава

1. Необходимо максимально поднять плечи вверх и, стараясь тянуть мышцы, рисовать плечами восьмёрку сначала одновременно, затем поочерёдно.

2. Поднимая плечи вверх, стараться вытянуть позвоночник. Задержать плечи в таком положении несколько секунд, после чего опустить плечи и потянуть их вниз. В этом положении также остаться в течение 2-3 секунд.

3. Упражнение «ножницы». Развести руки в стороны и сделать вдох, скрестить обе руки – выдох. При разведении рук важно следить за тем, чтобы лопатки соединялись.

4. Поднимать попеременно руки вверх и стараться при этом немного поворачивать корпус и шею в сторону поднятой руки. Опускать руки вниз и полностью расслаблять мышцы плеча.

5. Согнуть правую руку в локте и поднять её вверх. Опустить руку вниз и медленно её выпрямить. Эти же движения необходимо повторить другой рукой.

6. Вытянуть руки вперёд и сделать замок. Делая волнообразные движения стараться растягивать мышцы плеча и предплечья. Обязательно делать движения сначала в медленном ритме, а затем постепенно увеличивать темп. Менять волнообразные движения на круговые.

7. Выпрямить спину и положить руки на колени ладонями вниз. Необходимо наклонять корпус вперёд и тянуть плечо к противоположному колену. Выполнять упражнение попеременно каждым плечом, выпрямляя корпус после каждого движения.

8. Наклонить корпус и потянуть грудь к коленям. Зафиксировать спину в этом положении. Держать спину прямо и неподвижно, стараясь в этот момент тянуть плечи к коленям. Задержаться в этом положении несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение и расслабиться.

Чтобы максимально быстро вылечить периартрит плечелопаточный, комплекс упражнений Попова должен выполняться под наблюдением врача. Необходимо вовремя увеличивать или уменьшать общую нагрузку на организм, чтобы не было обострения заболевания.

Полностью вылечат плечелопаточный периартрит комплекс упражнений, лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры и фармакологические препараты.

ЛФК при артрите – комплекс физических упражнений для лечения артрита и полиартрита

Задачей лечебной физической культуры при артритах является укрепление и улучшение общего состояния больного, улучшение работы органов кровообращения и восстановление основной функции опорно-двигательного аппарата. В остром периоде проводится лечение положением тела. В подостром периоде нужно начинать упражнения для суставов осторожно, постепенно увеличивая объем движений, не причиняя при этом острых болей. Необходимо научить больных расслаблять мышцу, использовать качательные движения без резких рывков.

Упражнения для увеличения подвижности в плечевых суставах

Упражнения для увеличения подвижности в коленных и тазобедренных суставах

Хорошо применять лечебную физическую культуру в комплексе с тепловыми процедурами и лечебным массажем. Пассивные упражнения следует выполнять при наличии контрактур. Больному рекомендуется исходное положение лежа и сидя (в зависимости от состояния) и занятия на аппаратах – механотерапия.

Раннее начало лечебной физической культуры при полиартритах способствует предупреждению ограничений их подвижности.

При артрите туберкулезного характера лечебная гимнастика применяется после того как процесс совершенно затихнет. Движения в начале лечения проводят с большой осторожностью в суставах, только близких к очагу поражения, минуя пораженный сустав. Применение лечебной гимнастики у больных артритом туберкулезного характера проводится с разрешения и под контролем врача-фтизиатра.

Если у больного отсутствуют активные движения, следует применять пассивные движения постепенно до появления активных движений, а затем переходить на упражнения с малым размахом движений, постепенно увеличивая его. Необходимо следить за дыханием. Необходимо учитывать, что больной делает упражнения с большим усилием, поэтому периодически следует давать отдых и включать дыхательные упражнения.

Упражнения для плечевого сустава и реабилитация по методике Бубновского

Ощущение дискомфорта, боль, неприятные ощущения в плечевом суставе, не редкое явление, приносящее снижение качества жизни и ухудшает трудоспособность. В случае развития данной симптоматики, многие пытаются устранить её посредством использования противовоспалительных препаратов, согревающих мазей.

Дискомфорт в плече

Лечение мучительных ощущений в плечевом суставе возможно при хорошем кровообращении и крепких мышцах. Наши врачи с помощью упражнений добиваются устранения отёка и спазма мышц без лекарств.

Читайте также

Кроме того, на период лечения, поражённому суставу необходим полный покой. Такой вид терапии снижает симптоматику, но в этом подходе к лечению отсутствует устранение причины развития патологии. Этиотропная терапия, суть которой сводится к воздействию на причины болезни, является самым правильным решением при лечении не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и большинства болезней в целом.

Вывих плечевого сустава

Очень частой патологией плечевого сустава есть его вывих. Такая патология встречается по той причине, что ослабевает связочный аппарат сустава и снижается функциональная активность околосуставных мышц. Часто бывает, что такой вывих становится привычным, так как суставная сумка растягивается, после растяжения связок они перестают нормально фиксировать плечевую кость в суставе. Тогда болезнь сопровождает постоянная боль в суставе.

Лечебные упражнения позитивно влияют на связки и мышцы вокруг сустава, укрепляя их, после чего вывих происходит намного реже. Реабилитация после вывиха, проходит путём восстановления функционирования связок после их растяжения, улучшения тонуса мышц плеча и улучшения циркуляции внутрисуставной жидкости с применением лечебных упражнений.

Реабилитация плечевого сустава

Начинать реабилитацию плечевого сустава необходимо только после точной постановки диагноза, и оценки степени функциональных изменений, составляющих сустава. После определения первопричины заболевания возможно проведение эффективного лечения.

Процессы реабилитации напрямую зависят от лечения, то есть терапевтическая схема будет определять длительность периода восстановления. В случае лечения заболеваний плечевого сустава, основа лечения и реабилитации заключается в позитивном влиянии на мышечно-связочный аппарат сустава.

При патологических процессах в плече, ограничиваются его движения, мышцы постепенно атрофируются, кровоток в них ухудшается, и соответственно ухудшается циркуляция внутрисуставной жидкости, возникает боль. Вследствие таких процессов, на фоне гипоксии, воспаление или дегенеративные изменения в суставе прогрессируют ещё больше. Таким образом развивается некий замкнутый круг, который и предстоит разорвать специалистам Нашего центра.

В классической медицине, для лечения растяжения связок или воспаления сустава используют медикаментозную терапию, чтобы устранить боль и отёк. В случае если таблетки не помогают, и процесс прогрессирует, рекомендуют хирургическое вмешательство. В нашем центре, проводят лечение растяжения суставных связок и воспаления сустава без таблеток, мазей и инвазивных процедур.

Лечение посредством кинезитерапии подразумевает использование индивидуальных программ с декомпрессионными и антигравитационными упражнениями, разработанными специалистами нашего центра, которые помогут восстановить питание воспаленных суставов и циркуляцию в них внутрисуставной жидкости путём разработки мышечного каркаса сустава.

Упражнения для плечевого сустава

В связи с тем, что при патологии плечевого сустава, основной причиной в развитии порочного круга лежит атрофия мышц, вызванная гиподинамией, то при случае лечения кинезитерапией, вместо обеспечения спокойствия поражённого сустава применяют дозированные специальные упражнения для плечевого сустава, и партерную гимнастику значительно ускоряющую реабилитацию.

Разработка плечевого сустава путём лечебных упражнений и партерной гимнастики направлена на восстановление кровообращения, которое в свою очередь простимулирует циркуляцию внутрисуставной жидкости, что будет способствовать улучшению регенеративных процессов в суставе, устранит растяжение связок. Также улучшение кровообращения снимает отёк тканей и купирует боль.

Подбирать методику восстановления должен специалист по кинезитерапии, потому что только грамотный подход к лечению позволит максимально быстро восстановить функционирование плечевого сустава.

Плечевой сустав разработка

Лечение плечевого сустава в нашем центре проходит под контролем квалифицированных врачей. Все процедуры проводятся на специально разработанных тренажёрах. После работы на тренажёрах, восстановление закрепляется партерной гимнастикой. При занятиях партерной гимнастикой, все упражнения проходят в три этапа:

  • Выполнение динамических упражнений, направленных на укрепление мышц.
  • После прогревания мышц приступают к стретчинговой части, направленной на растяжение мышц.
  • Последним этапом является полное расслабление мышц посредством медитативных упражнений.

Все упражнения проводятся в положениях сидя, лёжа, что позволяет устранить компрессионную нагрузку на суставы. Приходите в наш Центр, и вы забудете о боли и дискомфорте в суставах навсегда.

Лечение и восстановление плечевого сустава проходит только после миофасциальной диагностики, которая позволяет точно установить группу мышц, которая нуждается в разработке. После диагностики, врачи подбирают индивидуальную программу лечебных упражнений для каждого пациента. Правильное применение лечебных упражнений и партерной гимнастики абсолютно безвредно, не грозит растяжением связок и не травмирует сустав. Обращайтесь в Наш центр, и специалисты расскажут вам как лечить плечевой сустав.

Если вы хотите записаться на первичную консультацию в Центр, расположенный в Митино звоните.