Артроз и кофе

5 друзей и 5 врагов суставов

Враги

Хламидии

Хламидиоз у большинства людей ассоциируется исключительно с половой инфекцией, и мало кто знает, что эти бактерии поражают также суставы. Через пару недель после заражения человек начинает чувствовать неприятные ощущения в области суставов ног, кожа над которыми краснеет и становится горячей. Постепенно воспаление может перебраться и на другие суставы. Наиболее характерным симптомом заболевания, именуемого синдромом Рейтера, является боль при ходьбе под пяткой.

Неудобная обувь

Ношение неподходящей или некачественной обуви — одна из самых главных причин болезней суставов ног. Обувь с узким носком или низким подъемом деформирует стопу, а чрезмерно высокий каблук значительно увеличивает нагрузку на колено.

Мясо

Мясо, копчености и консервы, а также наваристые супы и колбасы — источники пуринов. А пурины в свою очередь провоцируют такую суставную болезнь, как подагра.

Кофе

Последние исследования доказали, что употребление трех и более чашек кофе в день повышает риск заболевания суставов. Выход — остановить свой выбор на безкофеиновом напитке. Да, такой кофе мало кому приходится по вкусу, но зато он оказывает меньше вреда, причем не только на суставы, но и на сердце, нервную систему.

Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, долгое пребывание за компьютером не только способствуют набору лишнего веса, но и приводят к проблемам с суставами. Хотите быть здоровыми — двигайтесь!

Друзья

Хвойные ванны

Ванны с добавлением хвои успокаивают и снимают воспаление, уменьшают отечность и болевой синдром, поэтому они рекомендуются при заболеваниях суставов, например при артрите.

Идеальный вес

Если у вас нет проблем с лишними килограммами, автоматически исчезает один из важнейших факторов риска в развитии заболеваний суставов. Поэтому по возможности следите за своим весом, придерживаясь правильного питания. Конечно, торты любят многие, но вот ходить с тросточкой, мучаясь от боли, кому приятно!

Зарядка

К проблемам с суставами ведет гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни. Боритесь с ним с помощью ежедневной утренней зарядки, отказа от поездки на лифте, ведь лестница — чудесный бесплатный тренажер! Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе: и суставы потренируются, и сон хороший после этого променада вам обеспечен!

Контрастные водные процедуры

Считается, что контрастный душ, во время которого вы на несколько секунд включаете горячую воду, а потом холодную, тонизирует и укрепляет суставы. Только подходить к процедуре нужно с умом и внедрять ее постепенно. Чрезмерное охлаждение может вызвать обратный эффект — воспаление суставов.

Правильное питание

Продуктовые друзья суставов — свежие овощи, фрукты и зелень, особенно авокадо и капуста. Гвоздика, куркума и имбирь за счет выраженного противовоспалительного действия — прекрасная приправа для тех, кто не понаслышке знаком с болезнями суставов. Самой подходящей заправкой для салата считается оливковое масло или сметана. А вот красное мясо настоятельно рекомендуется заменить на рыбу или птицу. Из напитков лучше отдавать предпочтение травяным чаям на основе ромашки и зверобоя. Для образования смазочной жидкости, обеспечивающей плавное скольжение суставов друг относительно друга, полезны семечки (тыквенные и подсолнечные).

Ипользование ортезов: польза или вред? +5

2 лютого — день обізнаності щодо ревматоїдного артриту +7

Артроз и кофе: противопоказания и рекомендации по правильному употреблению напитка

При наличии артроза человек вынужден менять образ жизни, чтобы улучшить подвижность суставов. Подобные меры касаются и питания. Часто из-за медицинских показаний больным артрозом приходится отказываться от многих любимых продуктов и напитков. Совместим ли артроз и кофе? Мнение врачей и ученых не всегда совпадает на этот счёт. Некоторые крайне негативно относятся к употреблению напитка, остальная половина уверена, что ничего страшного не случится, если побаловать себя пару раз в неделю чашечкой ароматного кофе.

Диетическое питание при артрозе

Диета при артрозе — неотъемлемая составляющая нормального самочувствия и долгой жизни. Перечень продуктов, оказывающийся под запретом, широк. Однако, это не значит, что рацион больного становится скудным и неразнообразным. Здесь поможет диетолог, котортый составит сбалансированную и вкусную диету. Лечащий врач также может составить подходящую диету.

  • соль, специи;
  • шоколад;
  • алкоголь;
  • мясные блюда;
  • продукты, содержащие транс-жиры(чипсы, маргарин, пирожные).

Строгий запрет на перечисленные продукты распространяется в том случае, если артроз на стадии обострения. В остальных случаях допускаются некоторые поблажки. В особенности нельзя допускать потребления мяса и алкоголя. Спиртные напитки провоцируют развитие воспалительного процесса, а мясо, попадая в организм человека, распадается на эйкозаноиды. Это ведет к прогрессированию артроза, а также поражению суставов арахидоновой кислотой.

Что же касается кофе и кофесодержащих напитков, то здесь всё неоднозначно. Как правильно употреблять кофе и стоит ли это делать?

Кофе при артрозе: польза или вред?

Кофе представляет собой натуральный продукт, в его состав входят полезнейшие вещества: витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Научно доказано, что кофе — стимулятор внимания, улучшающий работоспособность. Но как быть, если артрит и артроз не дают покоя?

Влияние кофе на организм человека просто ошеломляющее. Кофеин, содержащийся в зернах, действует как энергетик, активируя работу почти всех систем организма одновременно:

Воздействие кофе на суставы при артрозе индивидуально. При легкой форме заболевания доктор может разрешить употребление напитка в ограниченном количестве. Главное условие — натуральность продукта.

Растворимый кофе или кофесодержащие напитки — угроза для опорно-двигательного аппарата и желудка. Дело в том, что подобные продукты содержат в себе крайне много сахара, консервантов и добавок. Даже редкое потребление таких продуктов способно подорвать здоровья.

Врачи рекомендуют приобретать натуральный кофе лично, проверяя по обжарке и запаху. Самостоятельно приготовленный кофе вуснее и полезнее

Можно ли пить кофе, если у вас артроз?

Пить кофе при артрозах можно. Стоит помнить только то, что любое лекарство при передозировке становится ядом. То же касается любого продукта, и кофе в том числе. Таким образом, умение соблюдать умеренность в пище и напитках — главный показатель того, можно вводить в рацион подобный напиток или нет.

Артроз специфичен тем, что чаще появляется у пожилых людей. Однако 7% процентов населения более молодого возраста так же не застрахованы от него. При заболевании суставы начинают терять влагу, утончаться, что приводит к снижению работоспособности и подвижности.

Чтобы восстановить баланс влаги, больному необходимо пить больше воды. Следует быть осторожным, если вы страдаете болезнями печени или почек. Чрезмерное и неправильное употребление жидкости приведёт к отекам, которые будет проблематично устранить.

Что же касается кофе, то провоцирует потерю жидкости. Из-за этого присутствует опасность того, что напиток обезвожит суставы, поэтому злоупотреблять им нельзя.

В день можно выпивать до трех чашек кофе средней крепости. Желательно дополнительно разбавлять напиток сливками или молоком.
Под ограничения также попадают соки, газированные напитки, энергетические и слабоалкогольные напитки.

Альтернатива кофе при артрозе

Далеко не всем нравится сидеть на «водной» диете. Во-первых, с непривычки крайне сложно привыкнуть к такому объему потребляемой жидкости, во-вторых, не все готовы отказаться от любви к горячим напиткам, особенно, если с них начинается утро.

К счастью, есть альтернативный вариант. Кофе можно заменить:

  • зеленый чай — его необходимо пить вместе с молоком или кусочком лимона, так как эти компоненты позволят устранить кофеин. Оказывает мочегонное воздействие, насыщает организм питательными веществами;
  • кофе без кофеина — не оказывает дурного воздействия не суставы, сердце и желудок. Однако, такой напиток далеко не всем может прийтись по вкусу;
  • ягодный морс — витаминизированный напиток, который утоляет жажду и не несёт никакого вреда;
  • чай на основе трав — обладает успокаивающим действием, благотворно влияет на суставы, ЖКТ.

Если вы позволяете себе иногда выпить чашечку кофе, то следует помнить следующие моменты:

  • кофе должен быть сугубо натуральным, правильно обжаренным и сваренным;
  • крепость должна быть средней, а лучше минимальной;
  • порция не более180 мл.

Как правильно составить диету при артрозе?

Диетическое питание при заболеваниях опорно-двигательного аппарата должно быть сбалансированным и включать в себя все компоненты, необходимые для регенерации хрящей и костной ткани. Грамотно составить меню может только лечащим врач или опытный диетолог, имеющий опыт и соответствующую квалификацию.

Перед подбором диеты и правильного лечения, больной обязан пройти комплексное диагностическое обследование. На его основе определяется степень запущенности артроза и форма.

Диагностика включает в себя:

  • сбор анамнеза;
  • рентгенографию;
  • лабораторные анализы;
  • инструментальные и специальные методы исследования.
Смотрите так же:  Артроз 2 степень чем лечить

Диета включает легкоусвояемую пищу, которая насыщена витаминами и полезными микроэлементами. Питаться нужно часто и дробно, чтобы не перегружать желудок и не нарушать его работы. Некоторые подходящие схемы питания возьмите из вегетарианской кухни. Ограничьте потребление мясных блюд в пользу рыбы и морепродуктов — они содержат незаменимые аминокислоты и Омега 3.

Современная методика лечения артроза

Сравнительно недавно в медицине стал практиковаться новый метод лечения артроза — рентгенотерапия. Исследования показали, что такая методика может показывать действительно хорошие результаты.

Рентгенотерапия при артрозе предполагает облучение человека минимальными дозами радиации. За счёт этого патологические процессы замедляются. Также наблюдается снижение болевого синдрома, возобновляется регенеративная функция.

Близкофокусная рентгенотерапия — один из способов, оказывающий анальгезирующее и противовоспалительное действие. Использование такого лечения показано не только при артрозах, а также при артритах, остеохондрозах, спондилоартрозах.

Рентгенотерапия при артрозе имеет массу преимуществ, а именно:

  • подавляет воспаление;
  • устраняет повышенную чувствительность тканей;
  • снимает боль;
  • способствует появлению новых, здоровых клеток.

В стандартном варианте для достижения ощутимого и стойкого результата достаточно 10 процедур. Дальнейший ход лечения определяет лечащий врач. В некоторых случаях для предупреждения развития побочного эффекта, больному предлагают альтернативную методику — ударно-звуковое воздействие.

Мясо, кофе и шоколад вредны для ваших. суставов!

Остеоартроз считается болезнью пожилых людей, что, увы, справедливо лишь

Несмотря на то что хроническим заболеванием суставов страдает каждый второй человек старше 60 лет, недуг может возникнуть и в более молодом возрасте. Как не стать жертвой заболевания?

Наш эксперт – врач-ревматолог Марат Жиланбаев.

Кто рискует больше?

Считается, что этим недугом страдает 10% населения, но истинную статистику выявить сложно, поскольку у многих больных до поры до времени отсутствуют боли и другие клинические симптомы.

В зоне особого риска находятся профессиональные спортсмены, танцоры и большинство людей, чья работа и жизнь связаны с повышенными нагрузками. Но на преждевременное старение сустава влияют не только травмы, но и неблагополучная генетика, пожилой возраст, лишний вес и даже пол пациента (после 70 лет остеоартроз диагностируется у 90% женщин), а также дефицит витаминов С и D и сопутствующие заболевания (эндокринные патологии, плоскостопие, врожденные травмы, вальгусная деформация стоп и т. д.). И даже раса. Так, у англичан и жителей Ямайки распространенность остеоартроза выше, чем у индусов. Почему – для ученых пока загадка.

Прежде всего недуг поражает «нагрузочные» (коленные и тазобедренные) суставы. Остеоартроз коленных суставов – основная причина ограничения и даже полной потери подвижности у людей пожилого возраста. Хотя это заболевание не считается опасным для жизни, оно является одной из основных причин преждевременной потери трудоспособности, уступая в этом отношении только ишемической болезни сердца. По данным ВОЗ, только остеоартроз коленных суставов находится на четвертом месте среди основных причин инвалидности у женщин и на восьмом – у мужчин.

Диета для суставов

Трижды прав был Гиппократ, утверждавший, что именно пища должна быть нашим лекарством. И современные ученые также считают, что роль питания в терапии множества заболеваний очень значительна. Это касается и остеоартроза.

Если вас беспокоят боли в суставах конечностей, первое, на что надо обратить внимание: какую часть вашего рациона составляют жирные мясные блюда. Оказывается, содержащаяся в продуктах животного происхождения арахидоновая кислота в нашем организме распадается на особые биологически активные вещества, так называемые эйкозаноиды, которые вызывают воспаление суставов. Ограничение мясных продуктов может весьма благотворно повлиять на состояние хрящевой ткани.

Скрасить вынужденное вегетарианство помогут рыбные деликатесы – в рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, препятствующие накоплению вредной арахидоновой кислоты. Эти кислоты помогают синтезировать в организме простагландины – противовоспалительные вещества, которые уменьшают боль и воспаление при артритах. Помимо рыбьего жира полиненасыщенные кислоты находятся в растительных маслах, самое полезное из которых – оливковое.

Для профилактики артроза полезно исключить (или ограничить) алкоголь, кофе, шоколад, картофель, крупы и зерновые продукты. Такая пища провоцирует воспаление суставов. Взамен запрещенных лакомств следует отдавать предпочтение богатым кальцием молочным продуктам.

Защита витаминов

Образование эйкозаноидов представляет собой окислительную реакцию, возникающую в результате высвобождения свободных радикалов. Роль «ловцов» этих вредных веществ в организме выполняют антиоксиданты – витамины А, С и Е. Главный борец против воспаления – витамин молодости Е. Он препятствует преобразованию арахидоновой кислоты в то самое вещество, которое приводит к воспалению. Благодаря этому свойству витамин Е давно используется в составе препаратов для лечения артрита. Свойствами антиоксидантов также обладают многие овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами – природными антиокислителями, а также такие минералы, как селен, медь, цинк и железо. Кроме того, полезны никотиновая кислота (она способствует уменьшению боли и увеличению подвижности суставов) и пантотеновая кислота (совместно с другими витаминами группы В она помогает восстановлению хрящевой ткани и уменьшению боли).

Разрушения восстановимы!

Лечение артроза – всегда комплексное. Во-первых, требуется устранить внешние причины, способствующие развитию болезни, то есть скорректировать образ жизни, спортивные нагрузки, диету. Во-вторых, нужно устранить боль и воспаление – для этого применяются в основном анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты. К сожалению, многие из этих препаратов обладают довольно внушительным списком побочных эффектов, причем риск их возникновения прямо пропорционален возрасту пациента.

Поэтому основой для лечения больных остеоартрозом является хондропротективная терапия. Хондропротекторы выполняют двойную функцию: снижают воспаление и в то же время стабилизируют патологические изменения в суставе. Благодаря пролонгированному действию этих препаратов положительный эффект продолжается и после прекращения их приема, что позволяет принимать их прерывистыми курсами.

В состав большинства хондропротекторов входят структурные аналоги хряща: глюкозамин сульфат, глюкозамин гидрохлорид и хондроитина сульфат. Высокая терапевтическая активность этих веществ доказана. Хондропротекторы обеспечивают обезболивающий и противовоспалительный эффекты, к тому же они характеризуются хорошей переносимостью и высокой безопасностью. Но, к сожалению, лечение занимает достаточно длительное время. Принимать эти препараты нужно не менее года, иногда и гораздо дольше. Но результат себя оправдывает. К тому же наука не стоит на месте. И уже сегодня разрабатываются все более совершенные препараты, а это значит, что у больных остеоартрозом появилась реальная надежда на долгожданное исцеление.

Как лечить артроз суставов и избавиться от хруста в коленях

Артроз — одно из самых распространенных заболеваний суставов. Артроз (или остеоартроз) — это преждевременный износ межсуставного хряща. Как правильно лечить и предотвращать эту болезнь?

Остеоартроз или артроз связан, в первую очередь, с заболеванием суставного хряща. При артрозе хрящ становится слабым и теряет свою способность противостоять механическим нагрузкам.

А именно межсуставный хрящ выполняет не только сдерживающую от нагрузки функцию, но и отвечает за то, чтобы человек нормально двигался. Чаще остеоартроз возникает после сорока лет. После шестидесяти его симптомы встречаются почти у 100% людей.

А вообще, артрозом болеет около 10% населения планеты. Подавляющее число больных — женщины в возрасте 40-60 лет. В основном, артроз поражает коленные суставы, на втором месте — тазобедренные (тазовые), после них — плечевые и голеностопные суставы.

Симптомы. Самый первый симптом артроза — боль, которая становится доминирующей после 60 лет. У одних лиц артрозные боли проявляются сильнее, у других — менее интенсивно. При артрозе может возникать утренняя скованность суставов, пока человек не расходится, боль при нагрузке. Также может быть хруст в коленях и других суставах, припухлость сустава.

Причины. Артроз возникает из-за несоответствия механической нагрузки и возможностей суставного хряща. Кроме того, он бывает наследственным, наследуемым от родителей. А у некоторых людей может быть просто слабый суставной хрящ. Артроз чаще всего возникает из-за функциональных перегрузок, травм, в частности спортивных (в футболе, тяжелой атлетике, баскетболе, теннисе, парашютном спорте).

Кроме того, возникновение болезни провоцирует несбалансированное питание. Чаще артроз поражает женщин и полных людей. Также артроз может возникнуть из-за интоксикации, злоупотребления алкоголем. В последнее время считают, что даже злоупотребление кофе провоцирует этот недуг. Перенесенные инфекционные заболевания также относятся к первопричинам.

Поддержка больного сустава. Даже если поставлен диагноз «остеоартроз» и врач проводит лечение, можно самостоятельно помочь больному суставу. Для этого нужно питаться продуктами, богатыми витаминами, а также пищей растительного происхождения. Лучше отдать предпочтение рыбе, а не мясу, в рыбе больше веществ, которые предотвращают артроз. Не помешает так же применение препаратов на натуральной основе, таких например, как популярный в последнее время Дикрасин-1 — снимает боль в суставах.

Кроме того, необходимо делать зарядку, «разгружать» суставы. Если поставлен диагноз «1-я степень артроза», следует избегать бега и не поднимать тяжести. А вообще, больным остеоартрозом противопоказаны и чрезмерное спокойствие, и тяжелые физические нагрузки. Им нужно выбирать обувь с мягкими каблуками, которое «гасят» удары и выполняет функцию суставного хряща.

В терапии остеоартроза главное место занимает ряд нестероидных противовоспалительных препаратов: диклак, диклофенак, вольтарен и т.п. Но все они чрезвычайно негативно влияют не только на суставный хрящ, но и на желудочно-кишечный тракт и печень, если употреблять их длительное время. Эти препараты также образуют с другими лекарствами различные токсичные сочетания. Люди принимают эти нестероидные противовоспалительные препараты из-за сильной боли.

Смотрите так же:  Народные средства от сердечных отеков ног

Затем происходит противовоспалительное лечение. Но спустя время, нужно проводить поддерживающую терапию, чтобы суставной хрящ оставался в надлежащем состоянии. Порой необходимо убрать лишнюю жидкость из сустава. При этом, широко применяют витаминную терапию, вытяжки из моллюсков и суставов животных.

Мази помогут? Лечение по телефону, экрану телевизора — это чисто коммерческий маркетинговый ход. Рекламируемые мази содержат нестероидные противовоспалительные препараты. Но каждый человек должен понять: суставной хрящ далеко от кожи, на которую наносят мазь. Так чем такой препарат может помочь? Разве что унять незначительную боль. Фактически, мази — это малоэффективная терапия. Намного эффективнее — колоть лекарства вокруг сустава. Эти препараты только обезболивающие, а первопричина болезни остается. Позже боль может вернуться со значительно большей силой.

Профилактика. Остеоартроз — прогрессирующее заболевание. Эту болезнь невозможно полностью вылечить. Поэтому нужно сделать всё, чтобы она не развивалась и не прогрессировала. Если деформирующий артроз не лечить, то он очень быстро перейдет в более тяжелую стадию, и придется делать эндопротезирование (устанавливать искусственный сустав) или замыкание сустава (он после этого вообще не изгибаться).

Такие операции очень дорогие. Следует помнить, что лучшая операция — та, которую удалось предотвратить. Для профилактики артроза врач-ортопед советует тщательно относиться к еде, которую употребляете ежедневно, а также выполнять посильные физические упражнения.

Методы профилактики — это витаминотерапия, преобладание растительной пищи над животной, отсутствие чрезмерных нагрузок и активный образ жизни — ежедневные зарядки. Очень хорошее влияние на суставы имеет плавание.

Надо делать всё, чтобы артроз как можно позже переходил из первой в более тяжелые стадии, предотвращать оперативное вмешательстве. Потому что, сейчас очень широко рекламируют эндопротезирование, но никто не говорит о том, что во всем мире средний возраст людей, которым делают такую операцию, — 70 лет.

А в нашей стране эндопротезирование назначают и 40-ка, и даже 30-летним пациентам. Конечно, порой такая необходимость является оправданной, но она не должна быть массовой. Поскольку нужно будет делать повторные операции с использованием пластмасс (так называемый «костный цемент»), которые осуществляют дополнительную нагрузку на иммунную систему, почки, печень.

Как избавиться от хруста в коленном суставе

Хочу рассказать свой случай с хрустом в коленях и то, как я от этого избавилась.

Прежде всего должна заметить, что причин хруста в коленных суставах может быть много, потому не следует мой рассказ воспринимать как однозначное решение проблемы. Тем не менее, если вы человек сильный духом, который верит в себя и борется за свое здоровье, и особенно если вам менее 35 лет, то можете попробовать мой метод.

Вот уже 6 лет я занимаюсь спортивными бальными танцами. Мои тренировки длятся по полтора-два часа почти ежедневно. Танцы — это конечно не силовой вид спорта, однако ноги работают все время и должны быть сильными. Не принимая во внимание это все, мое левое колено все время хрустело, причем громко выдавая четкий щелчок при сгибании в течение целого дня.

Работа у меня сидячая, 8 часов в день. Вы понимаете, это значит, что мои колени 8 часов в день не рабочие. Вечером, придя в зал, я часто жаловалась на то, что мои ноги не готовы к занятию, что им нужно хотя бы полчаса разминаться.

Случалось, что при неправильных положениях тела, вес смещался на коленный сустав, после чего три недели я чувствовала глубокий внутренний дискомфорт. Ощущение простреливания в суставе и так как будто там не хватало смазки (проведите ногтем по коричневой школьной доске).

УЗИ показало, что колено здорово, но хруст не проходил. И тогда мой партнер по танцам сказал мне, что в действительности мне не хватает физической нагрузки на ноги. Напомню, что я 8 часов в день сижу в кресле. Он убедительно повторял мне это до тех пор, пока я сама в этом не убедилась.

Вы скажете, я же занимаюсь танцами ежедневно, разве этого мало? К сожалению, в этом нет силовой физической нагрузки. Да — танцев мало. Это должны быть приседания, выпады, прыжки, бег, йога, — и этого всего должно быть много, чтобы укреплялись и росли мышцы, чтобы именно они носили мое тело, а не колени.

Программа, которой я начала заниматься, — домашний воркаут P90X Power — 90 дней Экстрим — ежедневные почасовые занятия по усиленной нагрузке.

Уже через две недели я полностью забыла о дискомфорте в коленях да и вообще в опорно-двигательной области. Эта система занятий просто чудесна для укрепления нашего здоровья, для приобретения сил, для похудения. Каждый человек может попробовать и сама убедиться.

Единственное, что от нас требуется, — это постепенность (не убить себя за два дня) и сила воли. Потому если вы решаете быть здоровым, сильным и красивым, то заниматься спортом нужно всю жизнь. Следовательно, думайте, консультируйтесь с врачом и пробуйте.

Сайт Женский рай, благодарит за статью про лечение артроза врача ревматолога Семенову Т.С и Алину Крюк, за рассказ о том как избавиться от хруста в коленях.

Пути решения проблемы артроза

Артроз — это дистрофи­ческое изменение сустав­ного хряща, приводящее к деформации костей. При повреждении концевого отдела кости — эпифиза — заболевание называют остеоартрозом. Дефор­мирующий артроз чаще развивается в суставах рук и ног, однако могут поражаться и межпозвон­ковые диски. Рассмотрим пути решения проблемы артроза в домашних условиях.

Основной причиной развития артроза являет­ся механическая нагруз­ка, превышающая функ­циональные возможности суставов. Также к недугу приводят болезни сосу­дов, нарушения работы щитовидной железы и половых желез, ожире­ние. Кроме того, не ис­ключено влияние инфек­ционных, аллергических и токсических факторов, патологии вен голени, наследственности.

Первичные артрозы (развиваются после 40 лет) поражают одновре­менно многие суставы без явной причины. Появлению вторичных артрозов способству­ют травмы, врожденные дисплазии, заболевания обмена веществ (подагра, охроноз, болезнь Каши­на-Бека), эндокринные заболевания (гипотиреоз, сахарный диабет), инфекции, вальгусное по­ложение бедер, голеней, стоп, плоскостопие, врож­денные вывихи или дисп­лазии суставов, болезни костей и позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз).

При артрозе нужно сидеть, стоять и ходить с прямой спиной, спать на ровной жесткой по­верхности. Обязательны массаж и самомассаж кистей, стоп, ушных раковин, шейно-воротниковой зоны, поясницы. По­лезны гимнастика, танцы, плавание. Необходимо избегать переохлаждения и пере­гревания (носить одеж­ду по сезону), выбирать удобную обувь с малень­ким или средним каблу­ком. Во время ремиссии и при отсутствии проти­вопоказаний разрешены закаливание (контрастный душ), баня.

Для решения проблемы артроза пользу принесут запе­ченные в духовке овощи, фрукты, компот из су­хофруктов, обогащенный отварами овес, каши и кисели. Ежедневно нуж­но съедать по 600-800 г овощей (не картофеля) и фруктов. Обязатель­но надо употреблять продук­ты, богатые кальцием. Это морепродукты, холодец, парное молоко, кефир, творог, сыр, яйца, перси­ки, кунжут, грецкие орехи. В меню также должны входить постное мясо (2 раза в неделю), бездрож­жевой хлеб из отрубей, проростков пшеницы или цельной пшеницы, каши с сухофруктами, ягодами или овощами.

Исключаются колбасы, сосиски и все, что содер­жит консерванты, краси­тели, добавки. Алкоголь, курение и кофе запре­щены, так как выводят из организма кальций. Для эффективной борь­бы с артрозом необходи­мо избавиться от сопутс­твующих заболеваний и провести поэтапное очи­щение организма. Для очищения кишеч­ника используют отвары семян льна, овса тыквы, траву расторопши, запе­ченные овощи, яблоки и грушу, морскую капусту, хлеб из цельной пшени­цы.

Для очищения печени и желчного пузыря пьют минеральную воду за час до приема пищи, при по­вышенной кислотности — за 1,5 часа. Для тюбажа применяют гепатопротекторы и жел­чегонные травы: спорыш, кукурузные рыльца, бес­смертник, тысячелистник, шиповник, овес, тыкву, расторопшу, корень оду­ванчика, подорожник. Для поджелудочной железы полезны кукуруз­ные рыльца, цикорий, топинамбур, овес, створки фасоли, тыква, календула, черни­ка, спорыш. Для очищения почек подойдут: брусника, клюк­ва, арбуз, овес, листья смородины, зверобой с корнем солодки или мяты, толокнянка, череда, фи­ники.

Основу травяных чаев для очищения соедини­тельной ткани должны составлять иван-чай, смородиновый лист, отвар овса. Также полезны кор­ни лопуха, черемухи, ши­повника, золотой корень, корень девясила, зама­ниха, рыбий жир, тыквеол, препараты с натуральным кальцием, вытяжки из хря­щевой ткани. В июле — августе пейте соки из огурца, морко­ви, капусты, картофеля, яблок. По утрам за 30-40 минут до еды принимайте от 1/4-1/3-1/2 и до стака­на свежевыжатого сока (капустный с 1 ч. ложкой морковного). Курс — 30-40 дней. Для очищения со­судов подходят соки из апельсина, грейпфрута, лимона, настойка чесно­ка, продукты пчеловодс­тва (прополис, маточное молочко), растительные масла, рыбий жир, конт­растный душ, баня, пар­ная, массаж.

Смотрите так же:  Гноится палец на ноге у ногтя что делать

Для очищения лимфы составляют специальные травяные сборы, делают не менее 1000 шагов и 100 приседаний в день, самомассаж, посещают баню, парную. После очищения орга­низма принимают адаптогены — препараты, сни­жающие влияние вредных физических, химических и биологических воздейс­твий. Лечение артроза со­четают с употреблением определенного количества живой воды (некипя­ченой, замороженной, родниковой): для этого число, обозначающее вес больного, делят на цифру 20. Именно столь­ко воды нужно выпивать в течение дня.

Решению проблемы артроза также способствуют арника, овес, береза, хвощ по­левой, корень девясила, подсолнечник, лобазник, клевер, сныть, иван-чай, корень лопуха, сабель­ник, смородиновый лист, пижма, фиалка трехцвет­ная, пион, крапива, липа, осина, толокнянка, чере­муха, черника, малина, гранат, тыква. Хороший эффект дает использование мази из почек черного тополя, масел эвкалипта, са­бельника, почек осины, компрессы из редьки, скипидарные ванны или обертывания.

К остеопорозу, или истончению костей, при­водит уменьшение кост­ного вещества. Развитие болезни провоцируют: наруше­ние местного кровотока, снижение двигательной активности, поврежде­ние крупных нервных стволов, болезнь Рейно, склеродермия, эндартериит, артрит, травмы, опухолевые поражения, токсикоз, обменные нарушения, возрастные и климак­терические изменения, болезнь Иценко-Кушинга, гиперпаратиреоз, длительное применение гормонов, заболевание желудочно-кишечного тракта, наследственные нарушения кальциево-фосфорного обмена и др. Артроз и остеопороз являются сопутствую­щими заболеваниями. Поскольку развиваются из-за дефицита кальция и сильного закисления организма. При остеопорозе при­меняют корень лопуха, очиток большой, пасту­шью сумку, фиалку трехцветную, чернику, мас­ло персиковое, масло кунжутное, рыбий жир, грецкие орехи, миндаль.

Как видим, путей решения проблем артроза достаточно много. Болезнь, которой страдают многие женщины легче предупредить, чем лечить.

Артрит, артроз. Каков прогноз?

9 апреля 2009 1:00 16

Чем снимать боль

— У меня артроз коленных суставов. Прошел курс лечения: 4 укола остинола плюс 20 уколов алфлутопа. Сейчас смазываю коленные суставы хондроксидом — стало намного легче. Но что можете сказать на перспективу?

— Полностью вылечить артроз (разрушение суставного хряща), увы, нельзя. Но надолго затормозить его развитие и реально улучшить качество жизни можно. Существуют два вида препаратов для лечения артрозов. Первый — средства для обезболивания, которые принимаются при необходимости. Самым безопасным из тех, что можно принимать самостоятельно, является парацетамол (до 2 граммов в день). Остальные обезболивающие самостоятельно лучше не принимать, только по назначению врача.

Второй вид — средства для укрепления суставного хряща (хондропротекторы). Их эффект проявляется не сразу, но со временем эти препараты улучшают строение суставного хряща, делают его крепче и повышают устойчивость к нагрузкам. Поэтому уменьшаются боли и улучшаются функции суставов. Хондропротекторы применяются на регулярной основе курсами от 3 до 6 месяцев в год.

— Моей жене 59 лет. Ревматоидным артритом болеет с 2002 года. Есть ли методы лечения этой болезни не гормональными средствами, а на клеточном уровне?

— Большинство препаратов для лечения ревматоидного артрита не является гормонами. В последнее время для лечения этого заболевания применяется новый класс препаратов, который называется биологические агенты. Применением биологических агентов наиболее активно занимаются в Институте ревматологии РАМН.

Какие витамины нужны женщинам после 50 лет?

— Как чувствуют себя суставы в этом возрасте? Что точно нужно исключить из питания, а на что сделать упор?

— После 50 лет в организме женщины происходит много изменений. Они связаны с тем, что снижается уровень женских гормонов. Со стороны опорно-двигательного аппарата страдают связки, хрящи и кости. Для их укрепления женщинам старше 50 лет рекомендуют принимать хондропротекторы еще до появления болей или каких-либо других жалоб со стороны суставов. Их прием, как правило, не вызывает никаких нежелательных последствий и не зависит от того, какие еще лекарства вы принимаете.

Для укрепления костей ВОЗ рекомендует всем людям старше 50 лет принимать 1 грамм (или 1000 мг) кальция и 800 единиц витамина D в сутки (сколько кальция содержится в продуктах питания, смотрите в табличке на стр. 16). Это необходимо для нормального обмена веществ в костной ткани и мышцах. Кроме того, всем женщинам рекомендуется проходить исследование плотности костей (денситометрию) через 3 — 5 лет после наступления менопаузы. Она позволяет выявить уменьшение плотности костей (остеопороз). Препараты для укрепления костей не относятся к витаминам и их нельзя применять самостоятельно, а только по назначению врача (ревматолога или эндокринолога).

Если ноют коленки, поможет растяжка

— Мне 28 лет, я главный бухгалтер и на работе почти постоянно нахожусь в сидячем положении. Почти каждый день чувствую боли в коленях. Начинаю ходить, растирать их — становится легче. Делали снимок — все нормально. Я боюсь, чтобы не стало хуже в будущем.

— Насколько мы поняли по вашему описанию, у вас имеется проблема сухожилия, которое располагается рядом с коленным суставом. Это так называемая тендопатия четырехглавой мышцы бедра. В таких случаях рекомендуют заниматься упражнениями, связанными с растяжкой. В условиях фитнес-клуба это могут быть йога, пилатес и стрейчинг (комплексы упражнений, направленные на растягивание и повышение выносливости мышц).

Как быть, если «руки чешутся»?

— Иногда возникает дискомфорт в кистях рук. Они не болят , а как бы «чешутся». Любая мелкая работа — вязание, шитье или письмо — раздражает, неудобно, поэтому откладывается на потом. Что это, какие надо сдать анализы?

— Такие неприятные ощущения могут возникать либо в связи с какой-либо проблемой суставов пальцев, либо из-за нарушений в шейном отделе позвоночника. Возможно, этот «зуд» неврологического характера.

Чтобы точно найти причину, рекомендуем выполнить снимки шейного отдела позвоночника и кистей рук, после чего обратиться на консультацию к ревматологу или невропатологу.

А есть ли толк от добавок?

— Несколько лет страдаю артрозом тазобедренного сустава. Анализы крови в норме. Систематически принимаю НПВС, биодобавки от разных производителей. Эффект минимален. Какие медикаменты имеются в арсенале современной медицины?

— К сожалению, других лекарств, кроме НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) и хондропротекторов, для лечения артроза тазобедренного сустава пока нет.

Биодобавки мы не назначаем по принципиальным соображениям. Во-первых, они в России не подлежат обязательной сертификации. Это означает, что никто не может проверить, соответствует ли содержимое коробочки тому, что на ней написано. Кроме того, добавки не участвуют в научных исследованиях. Значит, никто не может проверить, действительно ли они так эффективны, как об этом говорит производитель.

Если вы принимаете препараты хондроитина и глюкозамина, то пользуйтесь теми из них, которые являются официально зарегистрированными фармакопейными препаратами (дона, терафлекс структум, пиаскледин, артра ).

От шишки на пальце житья нет.

— Шишка на большом пальце правой ноги очень мешает. Обувь с каблуком или без приносит болезненные ощущения.

А по вечерам ногу сводит, стоит просто потянуть пальцы. Врач посоветовал колоть сильные обезболивающие средства (диклофенак). Я отказалась. Как можно помочь себе?

— Шишка на большом пальце возникает в результате плоскостопия. Плоскостопие лечится либо консервативно (гимнастика, ношение специальных ортопедических стелек), либо хирургическими методами.

Когда не только удаляется шишка, но и укрепляется структура всей стопы, чтобы в дальнейшем плоскостопие не повторялось.

В настоящее время существует очень много тонких и совсем не страшных операций по этому поводу. Чтобы определиться с выбором метода лечения, вам нужно для начала сделать рентгеновский снимок стопы и проконсультироваться с ортопедом.

Продолжение в ближайших выпусках «КП» — Здоровье».

Что угрожает суставам с возрастом

Перелом шейки бедра — одно из самых тяжелых последствий остеопороза. Главные виновники хрупкости костей: снижение усвоения кальция после 45 — 50 лет, эндокринные проблемы.

При артрозе коленного сустава постепенно происходит разрушение ткани суставного хряща. Основные причины болезни: лишний вес, травмы, изменение гормонального обмена с возрастом.

КСТАТИ

Где взять кальций?

Вот примерное содержание кальция (в мг) на 100 граммов продукта

Молоко 1% жирности — 120 мг

Молоко 3% жирности — 100 мг

Мягкий сыр — 100 мг

Твердые сыры (пармезан, чеддер, швейцарский) — до 600 мг

Сметана — 100 мг

Сардины (консервы с косточками) — 350 мг

Сельдерей — 240 мг

Оливки зеленые — 77 мг

Лук-порей — 60 мг

Зеленая фасоль — 40 мг

Апельсины — 35 мг

Кальций лучше усваивается из продуктов животного происхождения. Усвоение же его из овощей можно усилить с помощью растительного масла.

И сколько его нужно

Для разных возрастов существуют свои суточные нормы потребления кальция. Итак:

от 1 до 6 мес. — 400 мг

от 7 мес. до 1 года — 600 мг

от 1 года до 10 лет — 800 мг

от 11 до 18 лет — 1200 — 1300 мг

от 18 до 30 лет — 800 мг

во время беременности — 1300 — 1500 мг

после 45 — 50 лет — не менее 1000 мг

Смотрите полный текст ответов

Понравился материал?

Подпишитесь на тематическую рассылку, и не пропускайте материалы, которые пишет Елена ИОНОВА