Боль в спине отдающая в ногу после родов

Содержание:

Боль в спине отдающая в ногу после родов

Сильные боли в спине после родов

Сообщение OksanaH » Сб сен 04, 2010 13:45

Сообщение М.Монро » Вс сен 05, 2010 07:47

Сообщение Хима » Сб ноя 06, 2010 09:45

У меня пару дней болит спина, но ближе как поясница, отдает в ногу и низ живота! Я после кесарева, делали спинальную анестезию, слышала что после нее бывают сильные боли в спине, но не у всех естественно! Может у кого была похожая ситуация!? Расскажите!

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

И еще, одеваюсь я тепло, как малявку родила, не выделуюсь.

Сообщение Маришка7 » Ср дек 01, 2010 18:29

Сообщение h_olivia » Пн дек 20, 2010 13:48

Сообщение Стайка » Ср янв 26, 2011 14:33

У меня были проблемы со спиной ище до родов (грыжа позвоночника). Беременность, наверное только с помощью Бога, прошла без болей в спине. После родов проблемы начались поновой (боли невыносимые в пояснице). Малыш на ГВ. Спасаюсь упражнениями на доске Евминова. Здорово выручает ортопедический пояс с ребрами жосткости. Когда надо малыша подымать или носить надеваю пояс. При болях невропатолог приписала колоть через день хелевский препарат Траумель, это гомеопатический препарат, можна применять при беременности и кормлении грудью. Колю один укол, он снимает боль, а дальше пояс и зарядка. За 2,5 месяца так спасалась два раза, зарядку и пояс каждый день.

Боль в спине отдающая в ногу после родов

Добрый день, Елена! У меня болит поясница с переменным успехом с 2006 года. В 2007 я родила первого ребенка, делала массаж, по врачам не ходила. Делала снимок — там подозрение на грыжу. Потом я родила еще троих с разницей в два года, и совершенно не заботилась о своем позвоночнике. Также в последние две беременности наблюдался симфизит. Сейчас последнему ребеночку полгода. Болит вся спина. Поясница очень ноет, отдает в крестец, ягодицы и ноги спереди до колен. Имеется опущение стенок влагалища достаточно сильной степени. С чего посоветуете начать? И еще у старшего сына нестабильность шейных позвонков. По поводу него тоже вопрос. Большое спасибо! С удовольствием приобрету ваши комплексы, но не знаю, с чего начать. Людмила Казанова

Очень жаль, что вы совершенно бездумно и безответственно относитесь к своему позвоночнику и к своему здоровью, но! также и к своим четырем деткам…я думаю, они не станут счастливее, если у мамы откажут ноги и их мама окажется в инвалидном кресле….

У вас после 1-го ребеночка было подозрение на грыжу! а вы не укрепив и не восстановив свой позвоночник, непосильно нагрузили его еще тремя беременностями подряд и ношением малых детишек на руках! И я не могу даже представить, что у вас там теперь…. Думаю, у вас распространенный остеохондроз, это значит снижена высота хрящевых дисков, возможно, что у вас с детства есть небольшой сколиоз, на который никто не обращал внимания, НО! он чаще всего является главным виновником всех последующих болезней позвоночника, т.к. позвонки стоят не на своем месте…и наверняка у вас есть и грыжа диска, сейчас возможно и не одна….

Да, кстати и не важно, что у вас есть и чего у вас нет, главное, я знаю ваши симптомы и вашу историю разрушения позвоночника, этого мне достаточно, и из этого могу сделать вывод: ваш позвоночник никогда не имел мышечной защиты и поддержки, но имел многолетнюю чрезмерную вертикальную нагрузку, и беспрепятственно разрушался.

Но, хочу сказать, что не все так страшно, при всем этом вы не сидели на месте и постоянно двигались, у вас была постоянная домашняя работа и было много забот о детишках, так вот эта загруженность и двигательные действия вас и спасли от самых страшных последствий. У вас не все потеряно, вам природа дала достаточно здоровья и теперь благодаря правильным действиям вы сможете вернуть здоровье позвоночнику, потому что та же самая природа дала человеку великолепное свойство САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ! Ведь раны заживают, а кость срастается после перелома!

Только теперь вам нужно быть ответственной, дисциплинированной и прилагать собственные усилия для создания необходимых условий для восстановления вашего позвоночника, и в этом я вам обязательно помогу, т.к. вы попали к реальному профессионалу в этом направлении.

Теперь ваша главная задача сформировать надежный мышечный корсет для позвоночника, остановить его разрушение и он обязательно восстановится, ведь вы еще молодая женщина. И еще, вы должны стать живым примером для своих детишек, показать им, что о своем позвоночнике нужно заботиться заблаговременно и не ждать появление боли в спине.

Постарайтесь организовать так свой быт, чтобы обязательно выкроить «святое! время, 1 час в день для своего разрушенного позвоночника! иначе может все закончиться грустно, поверьте, у меня есть парализованные пациенты…которые не падали с 4 этажа и не ломали позвоночник.. они просто бездействовали и не заботились о собственном позвоночнике!

Советую вам приобрести следующие комплексы:

  • Оздоровительный комплекс 1 курс,
  • Лечебная гимнастика для шеи,
  • Гимнастика для интимных мышц и
  • Стройные ноги и жизнь без артроза, детские комплексы я вам подарю бесплатно, как многодетной матери, и еще, подарю Скорую помощь при болях в спине, он короткий всего 27 мин, он удобен для детишек и для вас он пригодится в том случае, когда у вас просто не было времени за весь день НО! пропустить тренировку нельзя!

Схема тренировок на полгода такая:

1. понед, среда, субб — Оздоровительный комплекс 1 курс(если нет времени, то выполнить короткий Скорая помощь) это основные комплексы на весь поз-к

2. втор, пятн — Гимнастика для интимных мышц

3. четв, воскр — Стройные ноги и жизнь без артроза(вам комплекс лежа, их там 2)

Позже вы сами по усмотрению и самочувствию будете их варьировать.

Для вашего старшего сына:

1. через день выполнять Скорую помощь при болях в спине(на весь позвоночник! основной)

2. в промежутках Лечебная гимнастика для шеи

И вам и вашему сыну нужно стараться выполнять упражнения технически точно и правильно, как показываю я, от этого зависит результат!

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Болит спина после родов

После рождения ребеночка молодая мама с облегчением вздыхает: все позади – и долго длящаяся беременность, и роды, которых она так боялась. Теперь только жить, да радоваться! И это – правда, с одной лишь поправкой: все только начинается – и нелегкий уход за новорожденным, и часто – всяческие послеродовые осложнения.

По статистике каждая вторая женщина испытывает боли различного характера и локализации в послеродовом периоде. И очень часто – это боли в спине после родов.

Кто виноват?

Жалобы на то, что болит спина после родов, вовсе нередки, и, в принципе, ничего удивительного в этом нет. Причин возникновения таких болей у молодых мам просто предостаточно, и ноги большинства из них растут еще с периода беременности.

Самая частая и «законная» – множественные изменения, которые материнский организм претерпевает во время вынашивания, родов и после них. В первую очередь, это чрезмерное растяжение мышечной ткани и расхождение костной. По мере роста плода и матки брюшные мышцы растягиваются все больше, внутренние органы раздвигаются все дальше, натягиваются удерживающие их связки, множество из которых крепятся к позвоночнику, и это вызывает боли в спине после родов.

Перерастяжение мышц живота приводит к укорочению мышц поясницы, заставляя их находиться в напряженном состоянии и вызывая боль, которая усиливается при натяжении мышц (наклонах, приседаниях, поднятии тяжестей).

Многие органы вследствие «беременных» изменений принимают неправильное расположение. Так, почки, располагающиеся на пояснично-подвздошной мышце в брюшной полости, за период беременности и после родов могут развернуться или опуститься. Это вызывает тупые боли в пояснице, которые могут отдавать вниз – в область промежности или ногу.

Что уже говорить о расхождении костей перед родами и в самих родах: раздвигаются бедра и лобковые кости, а копчик отходит кзади – так природа защищает младенца от вероятных родовых травм. Естественно, что все эти процессы не проходят безболезненно, и на протяжении всего периода восстановления новоиспеченная мама может испытывать боли, в том числе и в спине. Нередко они вызваны родовыми травмами (в частности, смещением суставов), которых неподготовленным женщинам все-таки не удается избежать.

Всем известно, что в период беременности изменяется осанка, которую после родов непременно нужно восстановить. Огромную роль играют также колоссальные нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел, которые молодая мама испытывает в первое после рождения ребенка время. Кормление, купание, переодевание, ношение ребенка, коляски и сумок, уборка и прочие хлопоты только усугубляют ситуацию, и спина после родов болит еще сильнее. Если при этом осанка мамы и до беременности была далека от идеала, то проблем со спиной и поясницей практически не избежать.

Смотрите так же:  Уход за кожей рук и ног презентация

Почему Болит Поясница После Родов

К сожалению, кроме радости от появления малыша на свет, природа посылает женщине серьезное испытание, которое выражается в физиологическом изменении организма. Смещение жировой прослойки, отяжелевшая грудь, все это оказывает воздействие на позвоночник. Поэтому, довольно часто, приходится слышать от рожениц о том, что у них болит спина после родов. Причин для болей в спине предостаточно. Боли могут появиться при растяжении мышц тазового дня, позвоночника, связок лобкового сочленения, что естественно при выходе плода. Такая боль отдает в ноги и часто при этом ощущается слабость в ногах.

Учитывая, что при родах женщина прилагает огромные физические усилия, не меньшие чем спортсмен на тренировке, мышечные усилия приводят к болям в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, а также к ощущениям скованности, ведь не тренированному организму очень сложно переносить такие повышенные нагрузки.

Под действием гормонов, мышцы за время беременности ослабляются и пока они не приобретут необходимый тонус, позвонки сильнее, чем обычно надавливают друг на друга, а также на нервные корешки, что и отзывается болями в пояснице. Поэтому всем роженицам запрещается поднимать и переносить тяжести, а также носить малыша на руках, ведь это провоцирует боли в суставах, шее и пояснице, и может усугубить уже имеющиеся заболевания позвоночника.

После родов наблюдается деформация женской фигуры, так как матка и живот уменьшаются, что повторно изменяет центр тяжести тела, и перераспределяет мышечный тонус. Мышцам нужно время чтобы окрепнуть и поддерживать позвоночник, а пока этого не произошло, позвонки давят друг на друга, поэтому и болит поясница после родов. Эта боль может отдавать в межлопаточную область и грудной отдел позвоночника.

Если вас после родов мучают спинные боли в позвоночнике, следует, не откладывая обращаться к медикам, мануальным терапевтам и кинезиологам. Мануальная терапия это комплекс ручных приемов, которые призваны ликвидировать патологические проявления, вызванные изменениями в суставах, позвоночнике, связках и мышцах. Целебное воздействие на болезненный район оказывается через соседние суставов и мышц. То есть, мануальный терапевт избавляет вас от боли, путем восстановления правильного положения суставов и позвонков, улучшая при этом работу мышц и внутренних органов.

Кинезотерапия это вид специальной лечебной физкультуры, дословно переводящийся как «лечение движением». Метод заключается в воздействии на систему связок, суставов и мышц, назначении безопасного комплекса упражнений, которые поддержат позвоночник и обеспечат движение в суставах, для восстановления от нарушений опорно-двигательной системы, что в данном случае поможет снять неприятные симптомы болей поясницы после родов. Кроме этого, кинезиолог поможет определить ваш «уровень нагрузки», чтобы организм мог полноценно восстановиться после родов. Перед лечением врач проведет обследование, включающее УЗИ, беседу и осмотр, и, выяснив сопутствующие заболевания, назначит комплекс лечения. Не стоит затягивать с походом к врачу, ведь выявленную на ранней стадии болезнь вылечить гораздо проще.

Боль в спине отдающая в ногу после родов

Здравствуйте, Тимур Юсуфович!

Очень надеюсь на Вашу консультацию!

Меня зовут Кристина, мне 27 лет, рост 190, вес 102 кг. Работа сидячая, образ жизни малоподвижный (до 16 лет профессионально занималась баскетболом), сейчас ухаживаю за ребенком 4 месяца.

Как появились боли (подробно):

В декабре 2012г. родила ребенка путем экстренного кесарева сечения, была эпидуральная анестезия. Кололи уколы гормона окситоцина в ягодичную мышцу для сокращения матки.

На третий день (3 дня я чувствовала себя замечательно, не смотря на операцию, спина и таз не болели, только шов, от обезболивающих я сразу отказалась) укол поставили по моим ощущениям высоковато, ближе к пояснице и он показался ооочень болезненным. После укола боли не было, лежала часа два, а вот встать и разогнуться больше не смогла.

Левую ягодичную мышцу как будто свело сильнейшей судорогой, боль разошлась в поясницу и в ногу (сначала до колена, потом в течении месяца дошла и до ступни). Первая мысль была — попали в нерв (может и бред, не ругайте 🙂 Ногу около недели подволакивала, ходила в согнутом состоянии.

В роддоме после жалоб на боли осмотрели на наличие «шишек» от уколов, ничего не нашли, сказали помазать согревающей мазью — особо не помогло.

Спустя 2 месяца удалось посетить невролога — диагноз люмбоишиалгия, со слов врача, скорее всего грыжа, надо обследовать, но при грудном вскармливании рентген делать нельзя, лекарств совместимых с грудным вскармливанием нет и мне надо сделать выбор — либо прекращать кормить грудью и лечиться, либо продолжать кормить и терпеть. Посоветовала одевать пояснично-крестцовый бандаж на 2-3 часа в день и терпеть)) результаты обследования я от расстройства скопировать не догадалась.

На данный момент (прошло 4 месяца) описание боли:

После долгого сидения (минут 20-30) начинает по нарастающей ныть поясница, довольно быстро сидеть становится невозможно от боли (7 баллов), вставая появляется сильный спазм ягодичной мышцы (боль резкая, как судорога, 8 баллов, до слез (вечером после дневных нагрузок), днем бывает меньше) соответственно сразу разогнуться не могу, боль отдает в заднюю поверхность бедра, ближе к колену, ищу опору для рук, ногу стараюсь расслабить, через минуту отпускает, могу идти, первые шаги ноги переставляю с усилием как бы по дуге.

Принимая положение лежа, боль также ноющая, уменьшается (5 баллов), отдает во внешнюю поверхность голени, ближе к стопе.

Лежа с согнутыми коленями боль 2 балла,отдыхаю.

Сидеть легче в позе лягушки с широко разведенными коленями (боль 2 балла, но увеличивается при сидении более 10-15 минут).

При ходьбе ноет поясница (2 балла, то есть совсем терпимо, а с увлеченной беседой так и вообще забывается 🙂 через час боль усиливается, появляется тяжесть в тазу и мне необходим покой. Еще заметила, что при ходьбе ступаю больше на внешнюю часть стопы и частенько «заваливаюсь» причем нет приоритета на какую сторону, одинаково в обе.

Спать могу только так — нижняя половина туловища лежит на животе, таз прижат к кровати, торс скручен, верхняя часть на боку (на груди лежать не могу, если бы не кормила грудью, спала бы полностью на животе), поджав одну ногу к груди, вторая вытянута — так практически не болит. Если ложусь просто на бок — начинает ныть таз.

На носочки и пятки встаю без боли равно как на больную, так и на здоровую ноги.

Из положения лежа прямую ногу могу поднять градусов на 50 как больную, так и здоровую.

Чувствительность снижена по всей внешней стороне больной ноги — ягодица-бедро-голень-стопа-мизинец значительно, здоровой тоже, но менее (невролог иголочкой проверяла).

Медикаментозного лечения не проводила, прошла курс лечебного массажа (10 сеансов) спины, массажист уверил, что по моим симптомам скорее всего грыжа, в лучшем случае протрузия, с массажем еще применял какой-то аппарат, который вибрировал и грел. Не могу сказать, что массаж мне помог. Немного помогает иппликатор Кузнецова, клею перцовый пластырь, сухое тепло, в общем выбор с грудным ребенком невелик)))

Еще может будет полезна информация — во время беременности на последних двух месяцах поясница болела немного, я понимала, что нагрузка возросла и не обращала внимание, а вот таз беспокоил очень. Подозреваю, что у меня был симфизит — симптомы были — боль в тазу, невозможно было повернуться с боку на бок, кости трещали (как бы друг на друга заходили) аж страшно становилось))) не могла поднять ноги от боли. Врач (гинеколог) на жалобы сказала — все нормально, поешь побольше холодца, родишь, пройдет)) Не прошло, почитала снова про симфизит, решила пропить кальций д3 — пью 2ю неделю — с тазом кажется легче стало, треск уменьшился, еще несколько ночей спала, перетягивая таз поясом как у штангистов.

Я чувствую, что эти боли спровоцированы не грыжей (хотя понимаю, что грыжа/грыжи у меня и могут быть), основной акцент, что боли начались именно после укола окситоцина, больше провоцирующих факторов я не вижу, ребенок у меня родился не крупный — 3 кг, выписывались и того меньше, двигалась я после операции очень осторожно…

Подскажите пожалуйста, что это может быть и какие мне необходимо провести обследования чтобы уточнить в чем проблема?

и насколько серьезно может быть отсутствие лечения? переживаю за последствия.

Болит поясница после родов: причины, что является нормой, а что — болезнью. Что делать, если болит поясница после родов: как снять боль

Семь женщин из десяти после родов испытывают проблемы со спиной: тянущие или острые боли в пояснице доставляют мучения матерям. Каковы причины этих неприятных событий и есть ли от этого избавление? И что предпринять в ответ на атаку боли? Рассмотрим проблемы и решения.

Зачастую неприятные ощущения в поясничном и крестцовом отделах позвоночника проходят сами собой. Если же болит поясница после родов, причина не ясна, болевой синдром не проходит в течение трех дней, усиливается или появляются сопутствующие симптомы: жар, жжение при мочеиспускании и другие явления — следует сразу же обратиться за врачебной помощью.

Болит поясница после родов: причины

Прежде всего, стоит отметить, что самая частая причина боли в пояснице после родов — последствия беременности и родов. Вторая причина по величине появления у женщин — проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой сферой. И третья — хронические заболевания других органов: желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т. д. Рассмотрим их по порядку.

Болит поясница после родов: причина — беременность и трудные роды

Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.

Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.

Смотрите так же:  Магнитная труба в лечении сосудов ног

Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе. Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница. Сложно делать наклоны и повороты, двигать ногами — болят задняя часть бедра и ягодицы. Чтобы предупредить этот неприятный симптом, необходимо выполнять специальную гимнастику.

Возвращение на место тазовых костей после родов — обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.

Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.

Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности. Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб. Вследствие такого высокого веса также может развиться протрузия дисков и начальная стадия остеохондроза.

Болит поясница после родов: причина — острые и хронические заболевания

Причины сильных болей в поясничном отделе:

1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)

2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.

Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит — далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.

Опущение почки — опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.

При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.

При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.

Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли — неясные тупые боли.

При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.

Болит поясница после родов — что делать?

При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:

— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ — вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.

— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.

Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.

При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.

Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.

Запишитесь на прием к врачу.

! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.

Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:

Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.

Вправлять позвонки без назначения врача;

Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.

Лечебные упражнения от болей в пояснице

Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение — на вдохе.

Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений — 15 раз.

Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа — наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.

Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе. Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно. Мышцы тоже расслаблены. Время выполнение — 6-8 сек. При расслаблении старайтесь максимально прогнуться назад. Повторить упражнение 3-6 раз.

Профилактика

Как предупредить возникновение болей в пояснице после родов, что делать? Доктора дают такие рекомендации:

1. Избегайте ношения тяжестей на протяжении полугода после родов, так как мышцы и связки еще слабые. Можно легко надорваться.

2. Не переедайте, лишний вес усугубит проблему болей в спине.

3. Правильно вставайте со стула или кровати. Не стоит резко выпрямляться. Лучше всего, если использовать руки для упора, начинать вставать из положения на боку, свесив ноги с кровати, поберегите позвоночник.

4. Делайте ежедневную зарядку, лечебные упражнения.

5. Кормите в правильной позе лежа на боку или другим удобным способом.

6. Наклоняйтесь правильно — приседайте для начала, так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.

7. Переносите ребенка в слинге или в кенгуру, как можно реже поднимайте малыша.

8. Место для сна должно быть максимально комфортным для позвоночника, лучше, если это будет ортопедический матрац.

9. Не переохлаждайтесь, при возникновении болей сразу обращайтесь к врачу.

Берегите позвоночник и спина скажет вам спасибо!

Почему болит спина после родов?

Появление дискомфортных ощущений, а порой и сильной боли в области поясницы, копчика или таза, к сожалению, является достаточно распространенной проблемой у женщин, недавно ставших мамами. Выявление причины тянущей или резкой боли является первым шагом в избавлении от нее. Итак, почему же после родов болит спина? Ниже приведены наиболее вероятные причины.

Проблемы с позвоночником, возникшие еще до беременности

Мало кто из современных людей может похвастаться правильной осанкой и никогда не жалуется на дискомфортные ощущения в спине. Искривление позвоночника (сколиоз, патологический лордоз и кифоз), остеохондроз, наличие межпозвонковых грыж – вот далеко не полный список заболеваний, которые могут обостриться у женщины в послеродовом периоде. Даже если проблема с позвоночником была до беременности незначительной, вынашивание ребенка и роды часто становятся ее «катализатором», так как нарушается подвижность суставов, деформируются мышцы, смещаются кости.

Изменения в организме, связанные с беременностью

Масштабная перестройка организма, происходящая в теле будущей мамы, с одной стороны, полностью физиологична и естественна, а с другой – требует длительного времени для обратных изменений после родов.

  • Гормональные изменения в организме женщины . В результате воздействия прогестерона, женского полового гормона, хрящевые соединения, суставы и связки размягчаются, чтобы облегчить ребенку прохождение через родовые пути. В результате позвоночник, а особенно пояснично-крестцовая зона, ослабляется, становится очень уязвимым. Кроме того, смещение позвонков может вызывать сжатие нервных корешков – результатом становится та самая послеродовая боль в спине. Восстановление уровня гормонов, а соответственно, и хрящевых соединений, к «добеременному» состоянию происходит постепенно.
  • Изменение центра тяжести тела . В период беременности он перемещается в область живота, т.е. вперед и вниз, поэтому женщине приходится прикладывать усилия, чтобы ходить прямо, и отклоняться назад и вверх. Результатом становится всем известная неторопливая «утиная» походка беременных. Мышцы, окружающие шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, существенно перенапрягаются, а нагрузка на коленные и тазобедренные суставы увеличивается.
  • Резкий набор массы тела . Нормальной прибавкой при беременности считается 10-12 кг (при вынашивании двойни или тройни – еще больше). Однако многие женщины, не контролирующие строго свое питание, набирают и по 15, и 20, и даже по 30 кг. А ведь увеличение массы тела даже на 10 кг – это уже серьезная нагрузка на позвоночник. Поэтому часто спина, особенно область крестца, начинает болеть у женщины еще во время беременности, а после родов «слабым местом» становится поясница.
  • Деформация мышц живота, таза и поясничного отдела позвоночника . За время вынашивания ребенка, что вполне очевидно, растягиваются мышцы живота – они удлиняются и расходятся в стороны, «пропуская» матку вперед. Вследствие этого напрягаются и укорачиваются мышцы поясничного отдела позвоночника, что со временем начинает вызывать в этой области болевые ощущения при наклонах или поднятии тяжестей. Тазовые мышцы также претерпевают деформацию, но в самом родовом процессе. Это также может способствовать возникновению болей в спине после родов.
  • Смещение костей . Во время беременности организм женщины планомерно готовится к предстоящим родам: расширяется родовой канал (раздвигаются лобковая и тазовые кости), отходит назад копчик. Последствиями таких изменений могут стать боль в спине и в промежности после родов. Усугубляет ситуацию меняющееся расположение ребенка в утробе матери – его перемещение в правую или левую часть матки вызывает перекос позвоночного столба беременной женщины. Это приводит к защемлению межпозвонковых нервов и возникновению спазмов мышц спины.
  • Изменение положения внутренних органов . Растущий плод сдвигает внутренние органы женщины с их обычного местоположения. В норме после родов они перемещаются обратно, но в реальности эта «миграция» может вызывать проблемы. Например, опущение или разворачивание во время беременности почек, находящихся в районе пояснично-повздошной мышцы брюшной полости, приводит к появлению тупых болей в пояснице, порой отдающих в область промежности или в ногу.
Смотрите так же:  После операции варикозного расширения вен

Проблемы, вызванные родами

Сам родовой процесс нередко становится фактором, запускающим болевые процессы в области позвоночника. В родах выгибается поясница, участвуют обычно не задействованные группы мышц. Схватки и потуги отчасти обезболиваются естественным образом благодаря активно выделяющимся эндорфинам, но после родов женщина может сполна ощутить последствия расхождения лонных и тазовых костей, а также отклонения назад копчика. В дополнение к этому возможны проблемы, связанные с медицинскими вмешательствами и индивидуальными аномалиями родового процесса.

  • Последствия эпидуральной или спинальной анестезии . Помимо возможных ошибок при введении анестетика в межпозвонковое пространство, эпидуральная анестезия может провоцировать боли после родов еще и потому, что женщина под ее воздействием теряет чувствительность нижней части тела и не может контролировать свою позу. Боль от полученных травм начинают ощущаться тогда, когда обезболивание перестает действовать.
  • Последствия кесарева сечения . Боли в спине после кесарева могут быть спровоцированы неправильно проведенной анестезией или возникать из-за наложенного шва. Укорачивание брюшных мышц и натяжение рубцовой ткани на животе при наклонах или других резких движениях вызывает боль в пояснице. Кроме того, женщины из-за боли в шве часто сутулятся, что усугубляет проблему.
  • Родовые травмы . Роды порой могут вызывать такие неприятные последствия, как смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника, смещение бедренных суставов, защемление межпозвонковых дисков, сдавливание сосудов. Чаще всего родовые травмы случаются у женщин, имеющих лишний вес и плохо подготовленных к родам в физическом плане, а также, если в родах применялось медицинское обезболивание.

Значительные нагрузки на позвоночник после родов

Беременность и роды сами по себе являются серьезным испытанием для организма, но с рождением малыша трудности не заканчиваются. Уход за младенцем занимает 24 часа в сутки и включает именно те действия, которые выполнять труднее всего: носить кроху на руках, наклоняться к нему, почти постоянно быть «на ногах». Отсутствие полноценного сна, усталость и психологическое напряжение усугубляют ситуацию. Подчас боль в спине может быть вызвана одним лишь депрессивным состоянием женщины.

Причин, по которым после родов может болеть спина, масса. Выявить конкретно вашу проблему поможет специалист-невролог. Вполне вероятно, что вам достаточно будет всего лишь использовать некоторое время послеродовой бандаж или начать ежедневное выполнение специальной гимнастики. Но ряд проблем может потребовать лечения – поэтому с посещением врача не стоит затягивать. Будьте здоровы!

Болит спина после родов: что делать?

«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.

Причины болей в спине после родов

Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.

Подробнее о причинах болей читайте в нашей статье Почему болит спина после родов?

После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.

Боли в спине после родов и их возможные последствия

Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.

Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.

Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?

При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.

Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.

При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.

Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.

Лечение при тянущих и острых болях в спине

При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.

При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.

Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Избегайте тяжелого труда , по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
  2. Контролируйте свой вес . Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
  3. Кормите ребенка в удобной позе . Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
  4. Спите на жестком матрасе . Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.

  1. Выполняйте специальные упражнения для спины . Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
  2. Избегайте резких движений . Двигайтесь плавно:
  • поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
  • чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
  • не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
  • выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  1. Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка . К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.

  1. Облегчайте свою жизнь в быту . Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
  2. Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
  3. Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн . Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.

Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!