Болит нога не могу ходить на каблуках

3 практических совета от ортопеда как ходить на каблуках целый день без боли в ногах

Каждая женщина знает, что на каблуках она выглядит гораздо привлекательнее. И ноги длиннее и фигура стройнее и походка плавнее. На самом деле ничего удивительного тут нет, когда женщина надевает каблук, то смещается центр тяжести на носки и поневоле расправляется грудь, тело подтягивается, а походка меняется, ведь нужно держать равновесие.

И всё бы хорошо, если бы не боль в ногах после долгого хождения на шпильках. Как говорится «Красота требует жертв»!

Но вы можете избежать этой жертвы.

3 практических совета от ортопеда как ходить на каблуках целый день без боли в ногах

  • Если перед тем как надеть туфли на высоком каблуке вы замотаете вместе второй и третий и пальцы, считая от большого пальца ноги, медицинским пластырем или бинтом или специальным ортопедическим приспособлением. И теперь спокойно можно ходить на высоких каблуках хоть целый день – ваши ноги болеть не будут!

А теперь объясню, как это работает. Дело всё в одной странной особенности строения наших ног. Ко всем пальцам ноги подходят нервы, к каждому пальцу – свой. А вот ко 2-му и 3-му пальцам подходит один нерв, который раздваивается и подсоединяется к каждому пальцу. А когда на него оказывается нешуточное давление — он начинает жутко болеть и у нас падает настроение. Мы же соединяем этот нерв вместе и спокойно ходим на высоченной шпильке!

Говорят, что первой этот способ начала использовать фотомодель из Великобритании Мари Хелвин.

  • Замотайте эластичным бинтом все пальцы ноги. Этот вариант подойдёт для закрытой обуви. В этом случае нагрузка с пальцев переходит на свод стопы и боли тоже не будет.

Или используйте специальное ортопедическое приспособление.

  • А ещё вам здорово помогут силиконовые ортопедические стельки. Их нужно положить в туфли и тогда у вас появится ещё одна точка опоры в арке вашей стопы. А ваши ноги будут вам благодарны за это и не будут уставать в течении целого дня.

Но помните, что как можно чаще нужно давать ногам передохнуть от каблуков. Иначе у вас могут начаться проблемы. Например, вырастет косточка, которая будет болеть вместе с ногой и сместятся остальные кости ноги. А если она у вас уже есть или только наметилась, то нужно срочно принимать меры.

Обязательно испробуйте эти способы и вы поймёте, что вы можете избежать боли во время хождения на высоких каблуках и спокойно получать удовольствие от своего очаровательного облика.

Болят ноги после каблуков: чем себе можно помочь

Женщины не зря любят обувь на высоких каблуках, ведь она способна преобразить любую из нас. В таких туфельках ноги кажутся длиннее, а вся фигура − стройнее, что притягивает восхищенные взгляды мужчин. Но практически у каждой красавицы к концу дня болят ноги от каблуков. Постараемся разобраться, почему это происходит и как себе помочь.

Причиной появления боли в ногах является то, что при ходьбе на высоких каблуках основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы. Это вызывает напряжение и утомление пальцев ног и может привести к развитию поперечного плоскостопия и атрофии пяточного сухожилия. Плоскостопие, в свою очередь, приводит к тому, что ноги начинают быстрее уставать, чаще отекать и болеть. В более серьезных случаях могут появиться боли в голенях, коленях и пояснице.

Самый очевидный ответ – носить обувь на низком каблучке. Но если в вашем офисе установлен дресс-код, обязывающий ходить только в туфлях на шпильке, то следует позаботиться о ножках:

  • путь с работы и в офис лучше проходить в обуви без каблуков;
  • выбирать туфли, каблук в которых расположен прямо в центре пятки;
  • время от времени снимать туфли на несколько минут и делать небольшую гимнастику – походить на пятках или носочках, потянуть их на себя, покрутить стопами в разные стороны.

Это поможет снять напряжение с ног.

Придя домой, необходимо лечь и расположить ноги таким образом, чтобы они были выше головы. Сделать это можно при помощи диванной подушки или специального валика. Затем рекомендуется принять душ, закончив его контрастным обливанием ног, и хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. После этого ступни желательно натереть кремом или мазью с ментолом или вытяжкой конского каштана.

Если ноги не перестают болеть, можно сделать теплую (около 37°) ванночку с морской солью или настоем трав. Ромашка и липовый цвет помогут снять отеки, а крапива и мята – улучшить кровообращение. Время этих процедур – примерно 20 мин.

После ванночки не помешает массаж ног, начать который следует со ступней, растирая их круговыми движениями больших пальцев рук. Затем ладонями помассировать от щиколотки до колена и несколько раз разогнуть и согнуть пальцы ног.

Здоровье ног зависит от нас самих, поэтому в повседневной жизни стоит отдавать предпочтение удобной обуви. А туфли на шпильке оставить для особых случаев.

Болят ноги? Высокие каблуки и летящая походка: 5 упражнений

Красивая осанка и туфли на каблуках: готовимся к новогоднему корпоративу

Впереди новогодний корпоратив, а вы уже несколько месяцев не носили туфли на каблуках? Как избежать боли в ногах и спине и не испортить долгожданный праздник? Рассказываем о женской осанке и походке, плюсах и минусах высоких каблуков и делаем упражнения, которые помогут чувствовать себя на каблуках уверенно.

— Грудь вперед, живот втяните, сзади втяните!
— Как? Или там, или там!
— Делайте, что говорят! Все в себя!

Так секретарша Верочка учила свою начальницу Людмилу Прокофьевну красиво ходить. Ведь как утверждала героиня «Служебного романа», именно походка делает женщину женщиной. Увы, современная работающая женщина, обремененная делами, семьей, детьми, часто не замечает, что идет не со «свободной раскованной пластикой пантеры перед прыжком», а «вколачивает сваи».

Ходьба — это череда рефлекторно-контролируемых падений. Человек двигается, начиная падать корпусом вперед, а под падающий корпус встает нога. Мы этого не ощущаем, но это так. Обычной ходьбой можно поддержать свое здоровье, а из-за неправильной походки со временем приобрести целый букет проблем.

Как добиться красивой походки: 4 ошибки

Давайте разберемся с походкой вообще и теми ошибками, которые мы делаем — от усталости или по привычке.

  1. Голова опущена вниз. Такое положение дает излишнюю нагрузку на заднюю поверхность шеи, плеч, верхнюю часть спины. При этом создается впечатление очень неуверенного в себе человека. Что с этим делать? Поднять голову! Она должна быть на одной линии с позвоночником, а взгляд направлен метров на 15 впереди себя. Первое время старайтесь контролировать себя при ходьбе. Постепенно у вас выработается привычка ходить красиво и уже не придется прикладывать к этому столько усилий.

  1. Наклон корпуса вперед или назад. В человеческом мозге существует некий гироскоп, который выстраивает положение нашего корпуса относительно вертикальной оси. Эта воображаемая линия должна приходить примерно через плечи, таз и центр стопы. Разбалансировка со временем может привезти к болям в спине, так как меняется естественная нагрузка на позвоночник и суставы. В норме таз — центр тяжести — должен быть на опоре — стопе, а плечи — совпадать с проекцией таза. Попробуйте выстроить из своего тела прямую линию, прочувствуйте, что эти три точки (плечи — таз — стопы) находятся на одной линии.

  1. Слишком сильный вынос ноги вперед. Вы ошибаетесь, если думаете, что так будете ходить быстрее. Правильнее ходить средним шагом, отталкиваясь ногой, находящейся сзади. То есть толкая себя опорной ногой от поверхности. Потренируйтесь и запомните это ощущение: движение идет от опорной ноги, а не от той, что выносится вперед. Помню, когда я занимался бальными танцами, и мы на семинарах учились «уходить от ноги», — поначалу было очень непривычно. Но потом на практике в другом клубе я обнаружил, что спокойно могу на простых шагах румбы двигаться гораздо быстрее остальных танцоров.

  1. Руки: или зажаты и не работают или сильно размахивают, бесполезно расходуя энергию. Во время ходьбы руки должны двигаться естественно. Дело в том, что во время движения (когда мы выносим левую или правую ногу) наш корпус совершает ротацию влево-вправо, а рука должна продолжать это движение, облегчая его в целом. Причем их не надо напрягать, но и поднимать выше уровня груди не следует.

Для начала расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох и «отпустите» руки. Затем перед зеркалом попробуйте пошагать на месте, дав рукам свободу. Затем походите так по дому, следите за руками и за осанкой в целом.

Туфли на каблуках: почему болят ноги?

Каблук и женщина неразделимы! Но на самом деле каблук — это, увы, зло. Что дает женщине каблук? Почему от него болят ноги?

Для начала обратимся к анатомии и биомеханике. Мы знаем, что наш позвоночник имеет естественные изгибы, которые амортизируют вертикальную нагрузку. Кроме того, компенсировать нагрузку помогает свод стопы. Если у человека все в порядке со здоровьем, то 70% ударной нагрузки во время ходьбы получает стопа, а 30% распространяется вверх — на колени, а потом в тазобедренные суставы и позвоночник.

Если у человека стопа плоская, то соотношение меняется. Стопа забирает 30% ударной нагрузки, а 70% достаются суставам и позвоночнику. А когда человек встает на каблук, то, соответственно, большая часть веса смещается на переднюю часть стопы, которая в норме для этого не предназначена.

Если вы носите высокие каблуки каждый день, то, скорее всего, вас не миновали две самые распространенные проблемы: мозоли и затвердения. Эти утолщенные слои мертвой кожи обычно появляются на пальцах ног или по бокам стопы и фактически являются попыткой организма защитить ноги от повреждений.

Высокие каблуки: 5 плюсов

Каблуки придают женственность, облагораживают фигуру, возвышают женщину в прямом и переносном смысле. Женщина на высоких каблуках преображается буквально на глазах. Что же происходит, когда мы надеваем высокий каблук?

  • Прежде всего на каблуках мы становимся выше.
  • Нам приходится расправить плечи и перенести центр тяжести на поясницу, что придает фигуре более уверенный и открытый вид.
  • Правильно подобранная форма колодки туфель на каблуках визуально удлиняет ноги, делая их более привлекательными для противоположного пола.
  • При ходьбе на высоких каблуках телу приходится постоянно балансировать, что приводит к покачиванию бедер из стороны в сторону.
  • Чем выше каблук, тем короче наши шаги, что придает походке больше женственности, делая ее «летящей и скользящей».

Любите ходить на каблуках? 5 упражнений

Адаптироваться к высоким каблукам и сохранить красоту ног помогают упражнения по укреплению мышц спины и икроножных мышц.

  1. Приседайте с ровной спиной. Взгляд должен быть направлен прямо перед собой.
Смотрите так же:  Отслаивается ноготь на ногах

  1. Наклоняйтесь на чуть согнутых ногах до параллели с полом. Взгляд также должен быть направлен прямо перед собой.

  1. Лягте на живот на коврик. Одновременно поднимайте ноги и верхнюю часть тела и удерживайте их в таком положении 20–30 секунд.

  1. Упражнение для «разгрузки» и укрепления икроножных мышц: упритесь ладонями и предплечьями в стенку и выполните одной ногой большой выпад назад. При этом стопа должна быть прижата к полу, а нога напряжена. Задержитесь на 10 секунд в таком положении, а затем повторите выпад другой ногой. Со временем число выпадов каждой ногой нужно довести до 20.

  1. Встаньте носками на край ступенек, держитесь за перила или за стену для равновесия. Медленно опускайте пятки настолько низко, насколько можете. Вы должны почувствовать растяжение от голени к пятке. Зафиксируйте это положение в течение 30 секунд. Затем поднимите пятки, потом снова опустите. На этот раз задействуйте и колени — они должны быть немного согнуты. Повторите оба движения по 5 раз. Польза: растяжка ахиллесова сухожилия и мышц голени.

Болит нога не могу ходить на каблуках

Мы, женщины очень странно относимся к каблукам – и любим, и ненавидим. Любим за то, что они вмиг превращают нас в элегантных и сексуальных девушек, словно с подиума. За некое ощущение праздника и превосходства, за восторженные взгляды мужчин. А ненавидим за весь тот дискомфорт, который с ними связан: усталость и боли в ногах, а в прогнозе — проблемы с косточками и венами.

Ах, как изысканно выглядят они в витрине магазина, и как приятно смотреть на свое отражение в примерочной, примеряя туфли на каблуках! Однако на улице начинается война между красотой и комфортом.

Конечно, высокие каблуки никогда не станут такими же комфортными, как балетки или кроссовки. Но с помощью следующих советов можно избавиться от боли при ходьбе на каблуках, научиться ходить на каблуках без чувства усталости.

  • Присмотритесь к модели.
    При покупке обратите внимание на прочность и устойчивость. Крепкие надежные туфли будут более комфортными в носке.
  • Используйте ортопедические стельки, мягкие «подушечки» или силиконовые подкладки.
    Всегда подкладывайте что-либо мягкое под пятку. Так вы будете чувствовать себя гораздо удобнее.
  • Следите, чтобы пальцы не упирались в носок.
    Во время носки обуви пальцы всегда сползают вниз. Это важно учитывать и подбирать такой размер, чтобы носок не сдавливал пальцы.
  • Выбирайте «платформу».
    Недавняя тенденция в мире моды – туфли на высокой платформе идеально подходят для тех, кто хочет визуально завысит свой рост. Они гораздо удобнее «шпилек» и более комфортны при прогулках по неровной дороге.
  • Учитывайте правильный размер вашей ноги.
    Никогда не покупайте туфли, которые малы или велики даже на полразмера. Не успокаивайте себя разнашиванием или стельками, такие туфли в дальнейшем могут сдать для вас просто пыткой и неоправданной тратой денег.
  • Лучше ниже, чем выше.
    Да, сложно устоять перед грациозными 10-сантиметровыми каблуками на туфельках. Но в дальнейшем, ваши ноги поблагодарят за это отсутствием боли от каблуков. Кроме того, если вам тяжело ходить на каблуках лучше начинать со среднего каблука, постепенно развивая выносливость. Гипервысокие каблуки можно оставить на торжественные случаи, где большинство времени вам можно сидеть, любуясь своими очаровательными ножками.
  • Правильно ходить на каблуках.
    Да-да, многие девушки просто не знают, как ходить на высоких каблуках. Специалисты советуют не забывать об осанке и правильном шаге. Приземляйте ногу на всю ступню, а поднимайте – от пятки. Шаг должен быть небольшой, а ноги полностью выпрямлены. Руки не следует прятать в карманы, так как они помогают в сохранении равновесия. При ходьбе концентрируйтесь не на ногах, а на прессе.
  • Частый отдых.
    Носите с собой легкую сменную обувь на плоской подошве. При любом удобном случае (по дороге в транспорте или за столом) давайте отдых своим ножкам. Это будет отличной профилактикой заболеваний ног.
  • Занимайтесь несложной гимнастикой.
    Выдалась свободная минутка – разомните ноги. Потяните носок на себе, потом от себя, повращайте ногой или приподнимитесь на цыпочках. Такие движения улучшат кровообращение в ногах и снимут усталость.
  • Делайте расслабляющий массаж для ног.
    После теплой ванночки сделайте массаж для ног и подержите их в приподнятом положении.

К сведению:
Многих пугает риск получить какие-либо заболеваниях после высоких каблуков, однако ученые из Великобритании уже заявили, что высокий каблук и болезни ног не всегда взаимосвязаны. Они проверили 111 дам после 40 лет на наличие остеоартрита колена, популярного женского заболевания. В результате, женщины, регулярно носившие обувь на высоком каблуке оказались менее склонны к подобной болезни. А вот проблема лишнего веса, вредные привычки и травмы колена действительно могут спровоцировать развитие остеоартрита.

Соблюдайте вышеописанные правила и поражайте легкой сексуальной походкой взоры потрясенных мужчин!

жутко болят ноги от каблуков

не пойму в чём дело, в обуви на каблуках хожу не часто, но всё-таки хожу. и вот где-то во второй половине дня жутко начинают болеть ноги, просто кошмар, в основном там где косточка перед пальцами которая, в общем подушечка на которую вся опора в основном идёт. это у всех так? или может у меня подъём ноги такой или ещё что-нибудь? обувь вроде не дешёвую покупаю, но так жалко, допустим едешь на каую-нибудь вечеринку, но не можешь одеть красивые туфли или сапожки на каблуке, потому что будут болеть ноги( из-за чего это может быть?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Павел Андреевич Кляченко

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Обсуждение в данной теме было закрыто модератором

[3202008164] – 20 декабря 2007 г., 14:10

У меня тоже так. 🙁

[3817932027] – 20 декабря 2007 г., 14:11

от качества обуви многое зависит. или может она Вам просто не подходит или Вы неправильно ходите?

[2151316298] – 20 декабря 2007 г., 14:27

Даб 8, мне такие вставки в мастерской внутрм сапог поставили, сказали, что даже в очень качественной обуви подошва от нашения прессуется, оттого и боль в ступнях.Ноги болеть перестали! Такие всавки можно купить в аптеке и в обувкых.

[3725115518] – 20 декабря 2007 г., 15:58

Значит так автор! Эта тема в разных вариацих и под разными названиями очень часто появляется на форуме ! Слушайте внимательно что я вам скажу , потому что то что я вам скажу говорят все врачи-ортопеды И это касается не только какой то отдельно взятой личности ( на тот случай если кто то будет говорить что это генетически) а ВСЕХ кто носит высокий каблук.

[3725115518] – 20 декабря 2007 г., 15:58

То что вы сейчас испытыватете «боль в районе подушечки пальца большого» -это признаки начинающегося «поперечного плоскотопия». Что было понятно что это такое объясню : У стопы есть большой продольный свод (то что мы называем подьем ноги») и поперечные своды ,расположенные между подушечками пальцев ноги , обратите внимание эти подушечки как холмики а между ними , что что называется » поперечные своды». Все своды стопы выполняют роль амортизаторов для нашего тела, а в особенности для позвоночника!! (представьте машину на резиновых колеса и на деревянных-представили? так вот своды стопы для позвоночника это все равно что резиновые колеса для машины. Это кратко о том для чего необходимы своды на стопе:))Ну а теперь о последствиях ношения каблуков:)) Так вот когда вы носите высокий каблук весь ваш вес идет не на всю стопу ( читай все своды как положено) , а только на эти » поперечные своды» :))В результате такой нагрузки они расплющиваются и пропадают- как правило этому сопутствует сначала боль в стопе, потом в районе большого пальца, потому что под тяжестью веса начинают смещаться суставы -особенно это видно в районе большого пальца сустав как бы выталкивается вбок и образуют ту самую » косточку» на которую постоянно жалуются жительницы здешнего форума:)

А у вас болят ноги после ходьбы на каблуках ?

Лично у меня даже после нескольких часов ходьбы на каблуках (даже не на очень высоких) жутко болят ноги, а точнее стопы. Вроде и обувь стараюсь брать поудобнее, с устойчивыми каблуками, удобной калодкой или платформой, но это не помогает. Из за этого возникают натоптыши, даже буквально «кости» ломит. Без каблуков чувствую себя неуютно. Балетки категорически не люблю, но и отказываться от каблуков совсем не хочется. Глядя на других девушек даже на высоченных шпильках, кажется что им очень легко и удобно ходится. Неужели им не больно?
Я одна такая, или у вас тоже такое бывает ?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Павел Андреевич Кляченко

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[4270396471] – 15 июня 2011 г., 22:26

я вообще не могу ходить на каблуках, даже час похожу на среднем каблуке и обувь выбираю удобную, и адская боль, стопы просто выворачивает, натоптыши аж до волдырей. ношу обувь без каблуков, что еще делать, без каблуков мне всегда удобно.

[6186280] – 15 июня 2011 г., 22:36

я тоже так думала пока не купила туфли своей мечты каблук 12 небольшая платформа и как бы вся подошва прилегает к ступне и упор не только на подушкчки но и на место между пяткой и подушечками. вообще наверно не понятно, надо найти то что вам подойдет методом проб и ошибок и еще купила селиконовые следочки на подушечки ступни вообще красота покрайней мере к концу дня не горят ноги

[2523872148] – 15 июня 2011 г., 22:46

главное денег не жалеть на хорошую, и действительно качественную и удобную обувь. иначе так совсем без ног останетесь.
ни натоптышей, ни мозолей, никаких болей. даже на 12 см каблуках

[2790953717] – 15 июня 2011 г., 22:48

У меня ничего особо не болит от каблуков, но смысла их носить вообще не вижу — разве что коллег на работе соблазнять?
Автор, помимо шпилек и балеток есть масса другой обуви — если Вам так критично быть «на высоте» — можете подобрать туфли на танкетке или многократно описанные тут «копыта», когда каблук кажется высоким из-за того, что носок поднят на платформу.

Смотрите так же:  У мужчины красные ноги

[874848237] – 15 июня 2011 г., 22:49

Я вот, без каблуков, не могу ходить, у меня сразу качаются и потом болят икры. На каблуках, я себя очень комфортно чувствую, и даже вечером, к концу рабочего дня.

[3590894395] – 15 июня 2011 г., 22:53

надо подбирать качественную обувь

[4270396471] – 15 июня 2011 г., 23:22

я свою обувь отдавала знакомым, я в них вообще не могла ходить, а знакомые быстро сносили потому как носили почто каждый день и говорили очень удобная обувь, прямо как в тапочках, каблук у меня максимум 7 см, танкетка или широкий каблук. так и то адская боль, выше 7 я просто не в состоянии шагу ступить, падаю, ноги подламываются. а для тех знакомых 7 см просто тапочки, они привыкли с 12 лет носить по 12 см и выше, а я первый раз наделая туфли на каблуке 3-4 см только после 25 лет, и надевала их очень редко, приходила и еле ноги тащила, прямо гудели и жгло. может поэтому я не могу совсем на каблуках ходить, ноги мои не приспособлены, стопа не гнется, больно очень, да вообще все тело в напряжении болит. без каблуков бегу себе нормально. зашла как то в дорогой обувной, хотела померять и посмотреть как будет в качественной обуви, во первых я для себя даже фасон не нашла, мне нужно что то простое на небольшом каблуке, там же все нарядное и каблуки не менее 10 см, а вообще по 15 см. ладно, стала мерять, куда ногу не сунула ну жутко неудобные все, не могла и влезть на такие каблуки. мне по любому как только нога начинает немного подниматься от пола сразу очень неудобно, в самых мягких я бы больше часа не смогла выдержать, все мысли скорей бы ох зашвырнуть и никогда не видеть. ноги отекшие, хотя без каблуков ноги не отекают.

[2603863655] – 15 июня 2011 г., 23:51

Покупайте качественную обувь (не дешевую) и проблем не будет.

[2121797504] – 16 июня 2011 г., 00:38

Привыкать к ним надо, я когда долго каблуки не одеваю, потом вообще на них ходить не могу, но стоит походить несколько дней, начинаю привыкать и через неделю уже бегать на них могу.

[4302215] – 16 июня 2011 г., 03:40

Стопа у меня в любой обуви устаёт. 🙂 В балетках даже больше.

[1149837755] – 16 июня 2011 г., 09:54

Лично у меня даже после нескольких часов ходьбы на каблуках (даже не на очень высоких) жутко болят ноги, а точнее стопы. Вроде и обувь стараюсь брать поудобнее, с устойчивыми каблуками, удобной калодкой или платформой, но это не помогает. Из за этого возникают натоптыши, даже буквально «кости» ломит. Без каблуков чувствую себя неуютно. Балетки категорически не люблю, но и отказываться от каблуков совсем не хочется. Глядя на других девушек даже на высоченных шпильках, кажется что им очень легко и удобно ходится. Неужели им не больно? Я одна такая, или у вас тоже такое бывает ?

Если образуются натоптыши, это значит, что опущен свод стопы.

[2320619741] – 16 июня 2011 г., 11:19

а у меня ноги ломит от плоской подошвы — ну не могу во вьетнамках и в балетках дого ходить — буквально через пару часов уже иду враскорячку, почему то походка меняется и стопа на бок заваливается, на каблуках такого не бывает никогда, сколько бы не прошла. но каблуки невысокие ношу, до 8см.

[2132589901] – 16 июня 2011 г., 12:01

Я высокие каблуки не ношу. Летом в шлёпках, зимой ношу гады.

[481536206] – 16 июня 2011 г., 12:11

я тоже так думала пока не купила туфли своей мечты каблук 12 небольшая платформа и как бы вся подошва прилегает к ступне и упор не только на подушкчки но и на место между пяткой и подушечками. вообще наверно не понятно, надо найти то что вам подойдет методом проб и ошибок и еще купила селиконовые следочки на подушечки ступни вообще красота покрайней мере к концу дня не горят ноги

+1000. Надо подбирать. Я на каких то «летаю», а в других совсем беда через пару часов. Летом танкетки ношу,шпильки только на торжества или выход.

Не могу ходить на каблуках

Мне больно ходить на каблуках. Пусть даже не на очень высоких (5-7 см.) Вернее ходить, то хожу. иногда. И походка у меня хорошая. не хожу как цапля, красивая походка. Но мне больно. Я терплю, но все же. не представляю, как девушки часами бегают на каблучках высоченных. У кого так? Что делать?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Павел Андреевич Кляченко

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3549246197] – 14 февраля 2011 г., 22:33

Это дело привычки. многие много чего не могут делать поначалу, потому-что им больно

[3150494524] – 14 февраля 2011 г., 22:48

Не можете, зачем мучиться то, не ходите. не вижу проблемы. Или вы очень маленькая?

[1275814350] – 14 февраля 2011 г., 23:01

должны привыкнуть просто.я на 15 см бегаю)))

[235263405] – 14 февраля 2011 г., 23:03

У моей знакомой была та же проблема, так оказалось,что у нее больные суставы

[407411505] – 14 февраля 2011 г., 23:04

Хотить в том, в чем Вам удобно и не смотреть на других.

[3445599] – 15 февраля 2011 г., 00:09

А зачем?? Зато не будете в старости косточками мучаться.

[2212078725] – 15 февраля 2011 г., 00:20

Не ходи, тебя кто-то заставляет? Я не ношу каблуки. Это обязательно?

[2212078725] – 15 февраля 2011 г., 00:20

должны привыкнуть просто.я на 15 см бегаю)))

А зачем привыкать?

[2698021292] – 15 февраля 2011 г., 00:40

Часами на каблуках высоченных бегают только в России. В нормальных странах женщины себя уважают и ходят в чем им удобно.

[4072621496] – 15 февраля 2011 г., 01:44

А зачем сейчас себя насиловать, чтоб в старости с ногами маяться? Есть много обуви на невысоких и устойчивых каблуках, от которых ничего не болит.

[1768494663] – 15 февраля 2011 г., 02:13

посмотрите как стопы и пальцы каблуки уродуют. я посмотрела(случайно наткнулась на фото в инете) с того дня ни разу не надела шпильки и каблуки,пока не поздно типа.

[1810624956] – 15 февраля 2011 г., 04:06

я тоже не могу, адская боль в стопах, в ногах. зачем мне мучаться, ношу редко и не выше 7 см, а так хожу на плоской подошве или 1-2 см. живу заграницей, здесь никто не бегает целыми днями на высоченных каблуках, и мне это очень нравится. ходят в чем удобно, часто в кроссовках. на каблуках обувь носят по случаю, u чаще всего не на шпильках, а на высоком достаточно широком каблуке. на высоченных каблуках здесь бегают только русские, да и то не все. не люблю оказываться в русской компании, там все женщины на шпильках по 15 см, вместе с каблуками под 2 метра ростом, а я без каблуков и рост невысокий, среди них меня вообще не видно, а они еще морды воротят типа ах, как это без каблуков ходить.

[5027128] – 15 февраля 2011 г., 05:19

Автор, так проблемы-то нет! Не нравится, неудобно — не носите! Я сама в повседневной жизни хожу на невысоких каблуках, летом также. Каблуки только на вечер, если куда-то идем. Как-то в сентябре ездили в горы, поднимались на подъемнике и потом еще метров 250 поднимались пешком в гору. Естественно, все были в обычной обуви на плоской подошве. Когда мы поднялись на смотровую площадку, там увидели двух мадам в туфлях со скрытой платформой и на шпильках см 15. Смотрелось по-дурацки, мягко говоря неуместно. До меня до сих пор загадка, как они в такой обуви в гору поднялись.

[5086354] – 15 февраля 2011 г., 09:03

А мне неудобно на плоской подошве ходить, ноги устают, для меня каблук должен быть, хотя бы 3 см. Сейчас из-за снега и льда, приходится ходить в сапогах с плоской подошвой, ужасно бесит. Очень высокие каблуки тоже не люблю, самая оптимальная высота — около 5-7 см.

[1319426096] – 15 февраля 2011 г., 09:11

мне кажется я открыла Америку. Мне тоже неудобно на каблуках. Смотрела на очень высоких женщин и удивлялась, как они выдерживают еще и каблуки. Но у них же 40 размер обуви и им удобно. А у меня 35 и я себя чувствую неустойчиво. К тому же еще дело привычки и мне машину удобней водить в низкой обуви

[424989889] – 15 февраля 2011 г., 09:31

а я не могу без каблуков, от плоской подошвы ноги болят. не фанат огромных каблуков, в основном ношу до 7 см, есть и выше, около 10см, но не шпильки(не люблю, набойки быстро стираются, да и сам каблук разбалтывается быстро), а нормальный устойчивый каблук. ноги не устают никогда, а вот летом во вьетнамках просто отваливаются. да и спину прямо держать куда проще на каблуках.
автор, ну вас же никто не заставляет, есть масса красивой обуви на каблуке 3-4 см или совсем на плоской подошве. а потом, может у вас просто неудобная обувь, тут совсем не от каблука зависит. у меня пару лет лежат совершенно дурацкие босоножки, в магазине показались нормальные, а ходить так и не смогла, хотя каблук маленький — 5см.а щас на одних из зимних сапог почти 10 см — вообще не чувствую, весь день бегаю.

[424989889] – 15 февраля 2011 г., 09:34

мне кажется я открыла Америку. Мне тоже неудобно на каблуках. Смотрела на очень высоких женщин и удивлялась, как они выдерживают еще и каблуки. Но у них же 40 размер обуви и им удобно. А у меня 35 и я себя чувствую неустойчиво. К тому же еще дело привычки и мне машину удобней водить в низкой обуви

насчет размера и устойчивости — мне кажется это вы сами себе придумали. а вот водить на каблуках — есть такая ерунда, у знакомой маленький размер и она говорит что каблук под педать попадает, поэтому не может на каблуках ездить. а я наоборот, не могу в плоской обуви на педаль нажать.

Смотрите так же:  Болит палец ноги психосоматика

Похожие темы

[1319426096] – 15 февраля 2011 г., 09:40

значит это все-таки индивидуально

[988326552] – 15 февраля 2011 г., 09:41

мне кажется я открыла Америку

Вам кажется)) У меня 36 размер, у подруги 34-35, и она без каблуков обувь вообще не признает, возможно, из-за маленького роста, но бегает на шпильках очень ловко, даже в гололед

[991409437] – 15 февраля 2011 г., 10:18

А мне тоже не удобно на шпильках водить,переобуваюсь в салоне..и,очень завидую Вам,Хвостатая Машка.

[4757537] – 15 февраля 2011 г., 10:42

а я вот не могу ходить на каблуках по 3-5-7 см. все пороги на таких собираю. Ноги устают на них ужасно и чувствую себя некомфортно. Если уж каблук — то нормальный, сантиметров 10. Я такие люблю и ходить в таких могу целый день.или уж совсем плоская подошва, но в таких у меня тоже ноги устают. Это все зависит от строения и от подъема стопы. Все индивидуально.

[1571034732] – 15 февраля 2011 г., 11:40

Не всегда у высоких женщин большие ножки,у меня при росте174,размер 36.Тренируйте свод стопы!куча разных упражненйй существует-самое банальное-поднятие на носки,зачастую все что укрепляет икроножные и камбаловидные мышцы тренирует и стопы.меняйте по возможности высоту каблучка на протяжении дня,от экстремально высокого до плоскоой подошвы.выбирайте по возможности только кожаную обувь,тк она всегда дает усадку именно по вашей форме ножки,и никаких косточек не будет!успехов 😉

[3579957827] – 15 февраля 2011 г., 13:19

Безопасны для здоровья и физиологичны каблуки не более четырех сантиметров

[2132589901] – 15 февраля 2011 г., 18:11

А я ненавижу шпильки не только потому, что мне неудобно на них ходить, просто это не соответствует моему брутальному стилю. Я люблю рокерскую обувь.

[490845909] – 15 февраля 2011 г., 21:10

а у меня или шпильки по 12-15 см или вообще плоская подошва, на средних каблуках сразу судорогой ноги начинает сводить. вот такие крайности. я считаю что все индивидуально

[3794711446] – 16 февраля 2011 г., 19:29

я уже лет 12 с высоких каблуков не слезаю. так привыкла, чувствую себя в них очень комфортно. а в обуви с низким каблуком — наоборот, вообще ходить не могу. у меня корпус прямо-таки норовит назад завалиться, ноги напрягаются и к концу дня хоть отрывай. купила себе как-то кроссы, день в них помучилась, так с тех пор в шкафу и валяются. так что, автор, носите то, что удобно. если вам не комфортно, это будет заметно, а значит, не красиво. видала таких — шпильки нацепила, лицо аж перекосило от напряжения, ноги подгибаются. и зачем себя так истязать? так же как когда я в кроссах вышла — все смеялись. я как будто ходить разучилась.

[1972504442] – 22 июня 2011 г., 12:13

А стельки специальные купить не судьба. И ноги болеть не будут.

[333241775] – 26 августа 2011 г., 14:22

ЗАВМАТРИВАЮСЬ НА ДЕВУШЕК НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ)0
ХОТЯ САМА ДЕВУШКА
как так можно весь день ходить?
одно дело-когда эт омалолетки, эт ои росту прибавляет и внимание привлекает.
совсем другое, когда ефффектная женщина на каблуках. это и красиво и модно
у меня есть шпильки и туфли..но все что выше 7 см. ломит спину..носочки болят
больше 3 часов не выдержу
парнеь у меня высокий. приходится соответсвовать. хотя в последнее время задумываюсь об удобстве

[1212188292] – 8 октября 2011 г., 23:39

тоже очень устаю. Ненавижу ходить долго на каблуках. Часа 4 ещё могу, но дальше нет. После занятий скидываю их на фиг и еду домой босиком.

[2392611024] – 30 декабря 2011 г., 17:18

Часами на каблуках высоченных бегают только в России. В нормальных странах женщины себя уважают и ходят в чем им удобно.

[2173777728] – 28 апреля 2012 г., 15:36

у меня не так
ваще хожу в экках тока кежуал и аутдор
да еще и стельку ортопедическую вкладываю
зато ниче не терплю
бегаю прыгаю в свое удовольствие

[2173777728] – 28 апреля 2012 г., 15:42

насчет противопоставления каблуков и плоской подошвы ваще бред
тупые курицы
у дорогих брендов типа адидаса, рибока, экко и т.д. нет плоской подошвы
там анатомическая подошва ёпт
под пяткой 2-3 см по-любому оказывается
это просто сленг такой — плоская, и на мужской обуви качественной плоской подошвы нету, те же 2-3 см под пяткой
тока к каблукам это не имеет никакого отношения

[3580946589] – 26 июня 2012 г., 06:41

Кто носит постоянно каблуки, тот потом здорово поплатится здоровьем. Когда женщина ходит все время на каблуках, ее ноги, икры анатомически меняются, связки сокращаются. потому что нога все время в приподнятом положении. И если такая женщина потом, допустим, однажды оденет кроссовки и наступит на всю подошву, то у нее запросто может случиться разрыв связок, которые потом восстанавливать долгое время. И от каблука развивается поперечное плоскостопие, а потом будут шишки на ногах, которые ничем и никогда не исправить. Ни одна уважающая себя европейка не носит каблуки в повседневной жизни, потому что следит за своим здоровьем. И те же француженки ходят на работу в строгом костюме и тапочках)) наши знакомые видели. Берегите себя. Ничего с этих каблуков все равно нет, если вы и понравитесь кому-то, то явно не за каблуки.

[4102098999] – 9 апреля 2013 г., 10:50

Сегодня первый раз одела новые сапоги на каблуке — дорога до работы (на метро) мне показалась просто адом . В повседневной жизни не ношу каблук именно из-за этого (натираю ноги до мозолей + ноги болят). Но со временем я забываю это жуткое чувсвство и снова покупаю туфли или сапоги на 1-ин раз (( Так обидно — хочется хотя бы изредка носить каблук без ощущения средневековой пытки

[4102098999] – 9 апреля 2013 г., 10:52

У меня нет возможности делать это даже по праздникам.

[1784427558] – 9 апреля 2013 г., 10:55

Покупайте качественную обувь, все зависит от колодки и от кожи внутри.

[1618091228] – 8 июля 2013 г., 22:58

Знаете, я вот всю сознательную жизнь (мне почти 30) страдала от попытки носить каблуки. То это была дань моде, то стереотип (ты же девушка!).
После любых каблуков — даже символических — адски болели ноги. они у меня и сами по себе болят от любой нагрузки. А каблуки — просто смерть.
В один прекрасный момент решила не насиловать себя и надевать то, что удобно.
Благо в офис мне не надо (домашний бизнес), дресс-кода нету.
Все деловые туфли и сапоги — без каблуков, но стильные.
А вот моя свекровь — полная противоположность. У нее болят ноги без каблуков. Ей уже 52, а она на каблучищах только так рассекает. Работать ездит на другой конец города, и еще пешком там топать — так без проблем!
По ходу у кого какие ноги.

[3053619481] – 22 августа 2013 г., 18:33

Автор, так проблемы-то нет! Не нравится, неудобно — не носите! Я сама в повседневной жизни хожу на невысоких каблуках, летом также. Каблуки только на вечер, если куда-то идем. Как-то в сентябре ездили в горы, поднимались на подъемнике и потом еще метров 250 поднимались пешком в гору. Естественно, все были в обычной обуви на плоской подошве. Когда мы поднялись на смотровую площадку, там увидели двух мадам в туфлях со скрытой платформой и на шпильках см 15. Смотрелось по-дурацки, мягко говоря неуместно. До меня до сих пор загадка, как они в такой обуви в гору поднялись.

Мои одноклассницы вроде-бы умеют ходить на шпильках (а они носят где-то12-15см), но часто не ходят в них. Разве на день рождения чей то, или выпускной. А когда мы ездили за город делать фото на выпускной альбом, то они приехали в балетках, а в сумочках имели шпильки 12 см (и это без танкетки скрытой) и переобувались. Может эти мадамы на туфлях так же сделали. Ради фото на каблуках а не в кроссах.
Еще добавлю, что в повседневной жизни лично я хожу на плоской подошве. Я знаю что это плохо, нужно носить маленький каблучок, но у меня вся обувь такая(( Единственное — в зимних сапогах каблук 4-5 см. Удобная колодка так как широкий каблук, мне очень легко в них ходить. Но мне очень тяжело ходить на 10см и выше, даже на 7 см босоножках. Нужно учиться ходить так как я пока еще низкая.

[2117500658] – 14 октября 2014 г., 20:37

Я всегда хожу на плоской, мой максимум-это 4 см.Сегодня бегала по городу в ботиночках на 6 см каблуке.Пальцы на ногах отваливаются, а на одной вообще ноготь воспалился, лучше бы купила себе кеды.Лишний раз для себя убедилась, что я гораздо привлекательнее улыбающаяся на плоской подошве, а не хромающая с умирающим видом на каблуке. 3 года назад купила шикарные сапоги, до сих пор лежат в коробке.Надо продать.

[3256993420] – 1 февраля 2015 г., 15:31

Вам кажется)) У меня 36 размер, у подруги 34-35, и она без каблуков обувь вообще не признает, возможно, из-за маленького роста, но бегает на шпильках очень ловко, даже в гололед

Это значит ноги еще не ломала и на вытяжении в больнице не лежала.

[3256993420] – 1 февраля 2015 г., 15:40

Кто носит постоянно каблуки, тот потом здорово поплатится здоровьем. Когда женщина ходит все время на каблуках, ее ноги, икры анатомически меняются, связки сокращаются. потому что нога все время в приподнятом положении. И если такая женщина потом, допустим, однажды оденет

кроссовки и наступит на всю подошву, то у нее запросто может случиться разрыв связок, которые потом восстанавливать долгое время. И от каблука развивается поперечное плоскостопие, а потом будут шишки на ногах, которые ничем и никогда не исправить. Ни одна уважающая себя европейка не носит каблуки в повседневной жизни, потому что следит за своим здоровьем. И те же француженки ходят на работу в строгом костюме и тапочках)) наши знакомые видели. Берегите себя. Ничего с этих каблуков все равно нет, если вы и понравитесь кому-то, то явно не за каблуки.

[693854686] – 16 мая 2016 г., 20:22

Лично мне не удобно носить каблуки не из-за высоты каблука! В сапогах (7 см.) зимой хожу всё отлично, а вот в туфлях (7 см.), босоножках (10 см) ужас какой-то! Я чувствую, как ступни наливаются кровью, сейчас вот-вот растают, как масло сливочное, что я перестаю их чувствовать, мышцы в ногах слабеют.
Под подушечками начинает адски тюкать. И всё голове дурно становится, мне дурно, что я в такие моменты готова идти босиком.
Дома же, когда примеряю обувь на каблуке пархаю, а на улице с трудом иду!