Болит предплечья мышц

Почему болит предплечье. Разбираемся с причинами боли

Боли в предплечье – весьма распространенное явление, которое может быть вызвано целым рядом причин. Среди них как механические травмы, так и серьезные заболевания нервной, сосудистой или иммунной систем, к возникновению болей могут привести также нарушения в обмене веществ, инфекционные заболевания и другие факторы.

Определение природы заболеваний и постановка точного диагноза являются первыми шагами на пути к излечению.

Основные причины

Среди основных недугов, способных стать причинами возникновения боли в предплечье, можно выделить следующие.

Включая ушибы, растяжения, вывихи и переломы и другие повреждения мышц, костей и суставов предплечья. При сравнительно легких травмах могут наблюдаться гематомы и локализованные болевые ощущения, иногда – нарушения в работе пальцев и кисти.

В более серьезных случаях, например, при сильных ушибах, приведших к закрытым переломам или повреждению мышц и сухожилий, существует вероятность возникновения субфасциальных гематом и отеков, вызванных увеличением давления фасций на поврежденные и увеличенные в объеме мышцы.

Это состояние также носит название «субфасциальный гипертензионный синдром», и следствием его развития является нарушение кровообращения в поврежденной конечности и ее чувствительности, сдавливание нервных стволов, полная или частичная дисфункция кисти травмированной руки. В качестве лечебных мер в сложных случаях показано хирургическое вмешательство с рассечением фасций и нейтрализацией компрессии.

Высокая нагрузка

Если в течение длительного времени болит предплечье, напрягаемое в результате спортивных занятий, работы или других регулярно выполняемых действий, то речь, вероятно, идет о дистрофическом процессе, вызванном постоянной нагрузкой на мышцы. Диагноз устанавливается по совокупности симптомов (болезненность при пальпации, напряженность мышц даже в спокойном состоянии) и обстоятельств, связанных с профессиональной деятельностью.

Тендовагинит

Другое заболевание, связанное с профессиональной деятельностью, – асептический (неинфекционный) тендовагинит и крепитирующий тендовагинит. Чаще всего возникает у тех, кто по роду деятельности вынужден совершать однообразные движения пальцами, например, у шлифовальщиков, полировщиков, резчиков, гладильщиков, машинистов, скрипачей и представителей других профессий.

В результате движения начинают отдаваться болью, бывает, что сопровождаются хрустом суставов (крепитацией). Болезненные ощущения становятся более интенсивными во время нагрузки на конечность, могут сопровождаться отеками.

При компрессии срединного нерва круглого пронатора боль распространяется по внутренней стороне предплечья, иногда с нарушениями двигательных функций кисти руки. Компрессия (сдавливание) срединного нерва двуглавой мышцей круглого пронатора также может быть вызвано интенсивными однообразными движениями, связанными с поворотами и вращением предплечья.

Миозиты также могут стать ответом на вопрос, почему болит предплечье. Это воспалительный процесс, протекающий в мышцах, он может быть вызван инфекциями, аутоиммунными заболеваниями, переохлаждением мышцы или ее перенапряжением. Для представителей вышеупомянутых профессий и тех, кто вынужден регулярно и подолгу совершать однообразные движения, напрягая одну и ту же группу мышц или отдельную мышцу, миозит является профессиональным хроническим заболеванием.

Воспаление

Гнойные воспаления тканей кисти или пальцев руки могут привести к осложнениям в виде гнойных тендовагинитов. Боль в этом случае сильная, резкая, часто наблюдается дисфункция пальцев руки, отеки, локальные покраснения, сильный жар.

В случае гнойного тендовагинита показана госпитализация с дальнейшим лечением в стационаре.

Рефлекторный нейродистрофический синдром

Может представлять собой последствие либо травмы (обычно речь идет о переломах), либо воспалительного процесса. При этом боли в предплечье являются не главным и не единственным симптомом, часто ноет вся рука, боль отдается в шею и затылок. В отдельных случаях синдром протекает с нарушением двигательных функций кисти.

Невропатия лучевого нерва

Поражение лучевого нерва в области локтевого сустава – результат чрезмерных нагрузок на мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание кисти и фиксацию руки. Как правило, возникает внезапно, характеризуется острой болью в напряженном состоянии и ноющей в состоянии покоя.

Нейроваскулярные синдромы

Характеризуются не только болезненностью предплечья и онемением конечности, но также заметными отеками и спазмами.

Одной из самых распространенных, в том числе и среди молодежи, форм НВС являются туннельные невропатии. Так, например, редко встречается «в чистом виде», но, тем не менее, может стать причиной возникновения болевых ощущений синдром запястного канала, который выражается в его сужении с одновременным уплотнением поперечной связки.

Онемение рук, которое происходит по ночам (чаще у женщин) обычно бывает связано с этим синдромом или сопутствующими ему заболеваниями. Широту распространения СЗК связывают со всемирной компьютеризацией и характерным движением пальцев рук и запястий.

Другие болезни

Случается, что боли могут быть вызваны и менее распространенными и менее очевидными причинами.

Например, в отдельных случаях, то, что болит предплечье, может свидетельствовать о возникновении сирингомиелии – прогрессирующего нервного заболевания с хроническим течением. 1/5 заболевших жаловались на болезненность на ранних стадиях заболевания, однако одними лишь предплечьями болевой синдром при сирингомиелии, как правило, не ограничивается, а распространяется на другие конечности и органы.

Другой пример – скаленус-синдром, иначе называемый синдромом передней лестничной мышцы или синдромом Наффцигера. Боль от нервного сплетения, зажатого лестничными мышцами, распространяется на плечо и предплечье, могут возникать гипотония и отеки. Из лечения показаны мануальная терапия, иглотерапия, физиопроцедуры.

Когда болит предплечье левой или правой руки, это может также свидетельствовать о появлении так называемых возрастных недугов – остеоартрозе, ревматоидном артрите, остеопорозе, ведущего к истончению костной ткани, болям и травмам в области бедренных костей, позвоночника и предплечья. В возрасте от 35 до 50 лет боли в предплечье могут также быть первыми симптомами артрита и даже полиоартрита, вызванного хронической подагрой, если она была диагностирована ранее.

Помимо основных заболеваний и травм, способных вызвать боли, может существовать также множество недугов, при которых болезненные ощущения в этой области являются вторичными симптомами. Среди них злокачественные и доброкачественные опухоли, системная красная волчанка и даже паразитарные заболевания.

Смотрите так же:  На пальцах петли на 10 руках

Что делать

В любом случае, если боли постоянные, изнуряющие, увеличиваются во время нагрузок и дают о себе знать в состоянии покоя, если они сопровождаются отеками, повышенной температурой тела, крепитацией (хрустом или щелчками) или возникли вскоре после перенесенной травмы, следует как можно скорее обращаться к врачу – неврологу, травматологу, хирургу или ортопеду.

Почему болит предплечье. Разбираемся с причинами боли

Боли в предплечье – весьма распространенное явление, которое может быть вызвано целым рядом причин. Среди них как механические травмы, так и серьезные заболевания нервной, сосудистой или иммунной систем, к возникновению болей могут привести также нарушения в обмене веществ, инфекционные заболевания и другие факторы.

Определение природы заболеваний и постановка точного диагноза являются первыми шагами на пути к излечению.

Основные причины

Среди основных недугов, способных стать причинами возникновения боли в предплечье, можно выделить следующие.

Включая ушибы, растяжения, вывихи и переломы и другие повреждения мышц, костей и суставов предплечья. При сравнительно легких травмах могут наблюдаться гематомы и локализованные болевые ощущения, иногда – нарушения в работе пальцев и кисти.

В более серьезных случаях, например, при сильных ушибах, приведших к закрытым переломам или повреждению мышц и сухожилий, существует вероятность возникновения субфасциальных гематом и отеков, вызванных увеличением давления фасций на поврежденные и увеличенные в объеме мышцы.

Это состояние также носит название «субфасциальный гипертензионный синдром», и следствием его развития является нарушение кровообращения в поврежденной конечности и ее чувствительности, сдавливание нервных стволов, полная или частичная дисфункция кисти травмированной руки. В качестве лечебных мер в сложных случаях показано хирургическое вмешательство с рассечением фасций и нейтрализацией компрессии.

Высокая нагрузка

Если в течение длительного времени болит предплечье, напрягаемое в результате спортивных занятий, работы или других регулярно выполняемых действий, то речь, вероятно, идет о дистрофическом процессе, вызванном постоянной нагрузкой на мышцы. Диагноз устанавливается по совокупности симптомов (болезненность при пальпации, напряженность мышц даже в спокойном состоянии) и обстоятельств, связанных с профессиональной деятельностью.

Тендовагинит

Другое заболевание, связанное с профессиональной деятельностью, – асептический (неинфекционный) тендовагинит и крепитирующий тендовагинит. Чаще всего возникает у тех, кто по роду деятельности вынужден совершать однообразные движения пальцами, например, у шлифовальщиков, полировщиков, резчиков, гладильщиков, машинистов, скрипачей и представителей других профессий.

В результате движения начинают отдаваться болью, бывает, что сопровождаются хрустом суставов (крепитацией). Болезненные ощущения становятся более интенсивными во время нагрузки на конечность, могут сопровождаться отеками.

При компрессии срединного нерва круглого пронатора боль распространяется по внутренней стороне предплечья, иногда с нарушениями двигательных функций кисти руки. Компрессия (сдавливание) срединного нерва двуглавой мышцей круглого пронатора также может быть вызвано интенсивными однообразными движениями, связанными с поворотами и вращением предплечья.

Миозиты также могут стать ответом на вопрос, почему болит предплечье. Это воспалительный процесс, протекающий в мышцах, он может быть вызван инфекциями, аутоиммунными заболеваниями, переохлаждением мышцы или ее перенапряжением. Для представителей вышеупомянутых профессий и тех, кто вынужден регулярно и подолгу совершать однообразные движения, напрягая одну и ту же группу мышц или отдельную мышцу, миозит является профессиональным хроническим заболеванием.

Воспаление

Гнойные воспаления тканей кисти или пальцев руки могут привести к осложнениям в виде гнойных тендовагинитов. Боль в этом случае сильная, резкая, часто наблюдается дисфункция пальцев руки, отеки, локальные покраснения, сильный жар.

В случае гнойного тендовагинита показана госпитализация с дальнейшим лечением в стационаре.

Рефлекторный нейродистрофический синдром

Может представлять собой последствие либо травмы (обычно речь идет о переломах), либо воспалительного процесса. При этом боли в предплечье являются не главным и не единственным симптомом, часто ноет вся рука, боль отдается в шею и затылок. В отдельных случаях синдром протекает с нарушением двигательных функций кисти.

Невропатия лучевого нерва

Поражение лучевого нерва в области локтевого сустава – результат чрезмерных нагрузок на мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание кисти и фиксацию руки. Как правило, возникает внезапно, характеризуется острой болью в напряженном состоянии и ноющей в состоянии покоя.

Нейроваскулярные синдромы

Характеризуются не только болезненностью предплечья и онемением конечности, но также заметными отеками и спазмами.

Одной из самых распространенных, в том числе и среди молодежи, форм НВС являются туннельные невропатии. Так, например, редко встречается «в чистом виде», но, тем не менее, может стать причиной возникновения болевых ощущений синдром запястного канала, который выражается в его сужении с одновременным уплотнением поперечной связки.

Онемение рук, которое происходит по ночам (чаще у женщин) обычно бывает связано с этим синдромом или сопутствующими ему заболеваниями. Широту распространения СЗК связывают со всемирной компьютеризацией и характерным движением пальцев рук и запястий.

Другие болезни

Случается, что боли могут быть вызваны и менее распространенными и менее очевидными причинами.

Например, в отдельных случаях, то, что болит предплечье, может свидетельствовать о возникновении сирингомиелии – прогрессирующего нервного заболевания с хроническим течением. 1/5 заболевших жаловались на болезненность на ранних стадиях заболевания, однако одними лишь предплечьями болевой синдром при сирингомиелии, как правило, не ограничивается, а распространяется на другие конечности и органы.

Другой пример – скаленус-синдром, иначе называемый синдромом передней лестничной мышцы или синдромом Наффцигера. Боль от нервного сплетения, зажатого лестничными мышцами, распространяется на плечо и предплечье, могут возникать гипотония и отеки. Из лечения показаны мануальная терапия, иглотерапия, физиопроцедуры.

Когда болит предплечье левой или правой руки, это может также свидетельствовать о появлении так называемых возрастных недугов – остеоартрозе, ревматоидном артрите, остеопорозе, ведущего к истончению костной ткани, болям и травмам в области бедренных костей, позвоночника и предплечья. В возрасте от 35 до 50 лет боли в предплечье могут также быть первыми симптомами артрита и даже полиоартрита, вызванного хронической подагрой, если она была диагностирована ранее.

Смотрите так же:  Почему болит между большим и указательным пальцем руки

Помимо основных заболеваний и травм, способных вызвать боли, может существовать также множество недугов, при которых болезненные ощущения в этой области являются вторичными симптомами. Среди них злокачественные и доброкачественные опухоли, системная красная волчанка и даже паразитарные заболевания.

Что делать

В любом случае, если боли постоянные, изнуряющие, увеличиваются во время нагрузок и дают о себе знать в состоянии покоя, если они сопровождаются отеками, повышенной температурой тела, крепитацией (хрустом или щелчками) или возникли вскоре после перенесенной травмы, следует как можно скорее обращаться к врачу – неврологу, травматологу, хирургу или ортопеду.

Почему болит предплечье. Разбираемся с причинами боли

Боли в предплечье – весьма распространенное явление, которое может быть вызвано целым рядом причин. Среди них как механические травмы, так и серьезные заболевания нервной, сосудистой или иммунной систем, к возникновению болей могут привести также нарушения в обмене веществ, инфекционные заболевания и другие факторы.

Определение природы заболеваний и постановка точного диагноза являются первыми шагами на пути к излечению.

Основные причины

Среди основных недугов, способных стать причинами возникновения боли в предплечье, можно выделить следующие.

Включая ушибы, растяжения, вывихи и переломы и другие повреждения мышц, костей и суставов предплечья. При сравнительно легких травмах могут наблюдаться гематомы и локализованные болевые ощущения, иногда – нарушения в работе пальцев и кисти.

В более серьезных случаях, например, при сильных ушибах, приведших к закрытым переломам или повреждению мышц и сухожилий, существует вероятность возникновения субфасциальных гематом и отеков, вызванных увеличением давления фасций на поврежденные и увеличенные в объеме мышцы.

Это состояние также носит название «субфасциальный гипертензионный синдром», и следствием его развития является нарушение кровообращения в поврежденной конечности и ее чувствительности, сдавливание нервных стволов, полная или частичная дисфункция кисти травмированной руки. В качестве лечебных мер в сложных случаях показано хирургическое вмешательство с рассечением фасций и нейтрализацией компрессии.

Высокая нагрузка

Если в течение длительного времени болит предплечье, напрягаемое в результате спортивных занятий, работы или других регулярно выполняемых действий, то речь, вероятно, идет о дистрофическом процессе, вызванном постоянной нагрузкой на мышцы. Диагноз устанавливается по совокупности симптомов (болезненность при пальпации, напряженность мышц даже в спокойном состоянии) и обстоятельств, связанных с профессиональной деятельностью.

Тендовагинит

Другое заболевание, связанное с профессиональной деятельностью, – асептический (неинфекционный) тендовагинит и крепитирующий тендовагинит. Чаще всего возникает у тех, кто по роду деятельности вынужден совершать однообразные движения пальцами, например, у шлифовальщиков, полировщиков, резчиков, гладильщиков, машинистов, скрипачей и представителей других профессий.

В результате движения начинают отдаваться болью, бывает, что сопровождаются хрустом суставов (крепитацией). Болезненные ощущения становятся более интенсивными во время нагрузки на конечность, могут сопровождаться отеками.

При компрессии срединного нерва круглого пронатора боль распространяется по внутренней стороне предплечья, иногда с нарушениями двигательных функций кисти руки. Компрессия (сдавливание) срединного нерва двуглавой мышцей круглого пронатора также может быть вызвано интенсивными однообразными движениями, связанными с поворотами и вращением предплечья.

Миозиты также могут стать ответом на вопрос, почему болит предплечье. Это воспалительный процесс, протекающий в мышцах, он может быть вызван инфекциями, аутоиммунными заболеваниями, переохлаждением мышцы или ее перенапряжением. Для представителей вышеупомянутых профессий и тех, кто вынужден регулярно и подолгу совершать однообразные движения, напрягая одну и ту же группу мышц или отдельную мышцу, миозит является профессиональным хроническим заболеванием.

Воспаление

Гнойные воспаления тканей кисти или пальцев руки могут привести к осложнениям в виде гнойных тендовагинитов. Боль в этом случае сильная, резкая, часто наблюдается дисфункция пальцев руки, отеки, локальные покраснения, сильный жар.

В случае гнойного тендовагинита показана госпитализация с дальнейшим лечением в стационаре.

Рефлекторный нейродистрофический синдром

Может представлять собой последствие либо травмы (обычно речь идет о переломах), либо воспалительного процесса. При этом боли в предплечье являются не главным и не единственным симптомом, часто ноет вся рука, боль отдается в шею и затылок. В отдельных случаях синдром протекает с нарушением двигательных функций кисти.

Невропатия лучевого нерва

Поражение лучевого нерва в области локтевого сустава – результат чрезмерных нагрузок на мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание кисти и фиксацию руки. Как правило, возникает внезапно, характеризуется острой болью в напряженном состоянии и ноющей в состоянии покоя.

Нейроваскулярные синдромы

Характеризуются не только болезненностью предплечья и онемением конечности, но также заметными отеками и спазмами.

Одной из самых распространенных, в том числе и среди молодежи, форм НВС являются туннельные невропатии. Так, например, редко встречается «в чистом виде», но, тем не менее, может стать причиной возникновения болевых ощущений синдром запястного канала, который выражается в его сужении с одновременным уплотнением поперечной связки.

Онемение рук, которое происходит по ночам (чаще у женщин) обычно бывает связано с этим синдромом или сопутствующими ему заболеваниями. Широту распространения СЗК связывают со всемирной компьютеризацией и характерным движением пальцев рук и запястий.

Другие болезни

Случается, что боли могут быть вызваны и менее распространенными и менее очевидными причинами.

Например, в отдельных случаях, то, что болит предплечье, может свидетельствовать о возникновении сирингомиелии – прогрессирующего нервного заболевания с хроническим течением. 1/5 заболевших жаловались на болезненность на ранних стадиях заболевания, однако одними лишь предплечьями болевой синдром при сирингомиелии, как правило, не ограничивается, а распространяется на другие конечности и органы.

Другой пример – скаленус-синдром, иначе называемый синдромом передней лестничной мышцы или синдромом Наффцигера. Боль от нервного сплетения, зажатого лестничными мышцами, распространяется на плечо и предплечье, могут возникать гипотония и отеки. Из лечения показаны мануальная терапия, иглотерапия, физиопроцедуры.

Когда болит предплечье левой или правой руки, это может также свидетельствовать о появлении так называемых возрастных недугов – остеоартрозе, ревматоидном артрите, остеопорозе, ведущего к истончению костной ткани, болям и травмам в области бедренных костей, позвоночника и предплечья. В возрасте от 35 до 50 лет боли в предплечье могут также быть первыми симптомами артрита и даже полиоартрита, вызванного хронической подагрой, если она была диагностирована ранее.

Смотрите так же:  У ребенка гусиная кожа на руках

Помимо основных заболеваний и травм, способных вызвать боли, может существовать также множество недугов, при которых болезненные ощущения в этой области являются вторичными симптомами. Среди них злокачественные и доброкачественные опухоли, системная красная волчанка и даже паразитарные заболевания.

Что делать

В любом случае, если боли постоянные, изнуряющие, увеличиваются во время нагрузок и дают о себе знать в состоянии покоя, если они сопровождаются отеками, повышенной температурой тела, крепитацией (хрустом или щелчками) или возникли вскоре после перенесенной травмы, следует как можно скорее обращаться к врачу – неврологу, травматологу, хирургу или ортопеду.

Болит предплечья мышц

Болеть стали пару месяцев назад, после начала интенсивных тренировок.

Особенно болезненны подтягивания широким хватом (за месяц до начала болей успел поднять с 22 до 26), выходы силой, еще болезненнее опускание из выполненного выхода в положение простого виса. С другой стороны, после разогрева как следует, могу выполнить 10 выходов подряд, вполне терпимо.

Снизил интенсивность, стал делать упор на фронт. вис, отжимания, пресс — все это не вызывает болезненных ощущений.

Делал перерывы по 3 дня — боль не проходит.

В принципе, боль не очень сильная, немного даже приятная (когда потянешься, лежа в кровати), но во время подтягиваний весьма неприятно.

Что делать? Может, серьезно заняться йогой? Там разминки, много статики. Просто мне кажется это скучным.

Вариант сделать месячный перерыв самый логичный, но чего-то не хочется, пока мотивация есть. Я ни один турник в городе не пропускаю сейчас.

Лечение боли в мышцах плеча

Содержание статьи:

  1. Причины появления
  2. Методы лечения
  3. Как профилактировать

В верхней части тела чаще всего болевые ощущения возникают в области плеча. Это связано с особенностями строения плечевого сустава, а также его биомеханикой и строением связок. Плечевой сустав и все ткани, окружающие его, принято считать наиболее сложными и многофункциональными в силу выполняемых им движений. Болевые ощущения в этой области могут быть вызваны воспалительными процессами, повреждением тканей либо оказаться фоновым признаком заболевания, которое ни как не связано с суставом. Сегодня мы расскажем вам о том, как проводить лечение боли в мышце плеча.

Причины появления болевых ощущений в мускулах плеча

Перед тем, как перейти к описанию методов лечения болей в мышце плеча, необходимо знать возможные причины их появления, так как от точности диагностирования заболевания зависит и способ борьбы с ним. Периартикулярные болевые ощущения чаще всего вызваны низкой стабильностью плечевого сустава. Вот наиболее распространенные причины этого явления:

    Перенапряжение либо растяжение связок плечевого сустава под воздействием чрезмерных физических нагрузок.

Повреждение либо воспаление суставной сумки.

Растяжение мускулов плечевого пояса.

  • Повреждение тканей хрящевых тканей сустава.
  • Методы лечения боли в мышце плеча

    Правила лечения боли в мышце плеча практически аналогичны методам борьбы с болевыми ощущениями в любых суставах:

      Необходимо нейтрализовать все факторы, способные провоцировать болевые ощущения и держать руку в состоянии полного покоя.

    Применять различные противовоспалительные мед препараты нестероидной природы в разных форма (таблетки, мази, кремы и т.п.).

    Использование обезболивающих компрессов.

    Введение (периартикулярное) гомеопатических средств, например, Zeel.

    При необходимости можно вводить кортикостероиды в поврежденную область.

    Применение физиотерапевтических процедур для ускорения метаболизма в месте появления болевых ощущений.

  • Проведение массажа, включая и массаж с разработкой сустава.
  • Чаще всего лечение легких болей в мышце плеча требует не более пяти суток. В этом случае достаточно приостановить занятия или работать в щадящем режиме, а также провести сеансы разогревающего массажа. Если болевые ощущения носят острый характер, то необходимо провести дополнительное диагностирование для установления точных причин их возникновения. Только после этого можно назначать соответствующее лечение.

    Как профилактировать боли в мышце плеча?

    Необходимые профилактические меры, задачей которых является устранение болей в области плечевого сустава, зависят от провоцирующих факторов. Чаще всего для этих целей используется комплекс занятий, разработанный специально для атлетов, активно задействующих плечевой пояс в своих тренировках. Кроме этого для снижения риска появления болевых ощущений в области плеча стоит следовать нескольким простым правилам:

      Спать на жесткой постели и небольшой подушке.

    Каждый день выполнять комплекс разминочных упражнений для всех мускулов тела, в том числе и плечевого пояса.

    При появлении болей в кратчайшие сроки ограничите свободу перемещения руки, предоставив мускулам и суставу отдых.

  • При выполнении на работе монотонных движений следует проводить массаж плечевого пояса с использованием эфирных масел, а также согревающих кремов и гелей.
  • Сегодня появление болевых ощущений в области плечевого сустава стало достаточно распространенным явлением. Однако среди вызывающих их факторов на долю занятий спортом приходится лишь около трети всех случаев.

    Чаще всего болевые ощущения в мускулах плеча вызваны перенапряжением из-за необходимости удерживания руки в статическом положении на протяжении длительного отрезка времени, от переохлаждения, а также недостаточной развитости мускулов.

    Чтобы минимизировать риски проявления различных заболеваний, необходимо уделять достаточное количество времени развитию мускульного корсета. Причем это касается не только плечевого пояса, но и всего тела. Как известно, многие повреждения, скажем, позвоночного столба, также связаны со слабостью мускульного корсета.

    Таким образом, культуризм является не только средством улучшения своего внешнего вида путем тренинга мускулов и увеличения их объема. Благодаря занятиям бодибилдингом вы сможете значительно снизить риски развития большого количества заболеваний. А также поддерживать свое тело в хорошем тонусе. Очень часто именно низкий тонус мускулов является причиной повреждения тканей и суставов. Вы должны помнить, что любое заболевание значительно легче профилактировать, чем затем лечить.

    Как тренироваться для скорейшего восстановления при боли в мускулах плеча, смотрите в этом сюжете: