Борьба с отеками ног

Если отекают ноги

Бывает, что домой возвращаешься, словно без ног. Особенно это относится к женщинам, которые любят пройтись по магазинам, или много времени проводят на ногах, да еще и обувь у них нередко на высоких каблуках. Хочется быть красивой, модной и все успеть! К вечеру ноги сильно устают, а иногда появляются и отеки, быстро избавиться от которых и снять усталость вам помогут очень простые народные средства.

Нередко отеки возникают и без какого-либо серьезного заболевания. Причинами отеков бывают неудобная обувь, чрезмерные физические нагрузки, ушибы, необходимость много ходить или стоять. Кроме того, иногда мы долго сидим в низких и глубоких креслах, на слишком высоком стуле, когда ноги не опираются на пол, а висят в воздухе, а некоторые любят еще сидеть, перекинув одну ногу на другую. Во всех этих случаях нарушается циркуляция крови и лимфы, получается венозный и лимфатический застой. После отдыха, особенно ночного, такие отеки обычно исчезают. Но до утра, как говорится, надо еще дожить. Из-за отекших и усталых ног вечер просто пропадает. Зачем же терпеть такие неприятности? Ведь существует немало способов быстро и безболезненно восстановить тонус сосудов и нормализовать кровообращение.

Народные средства

1 Отекшие и уставшие ноги можно протирать кусочком льда. Особенно хорошо, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея и травы тысячелистника, взятых в равном соотношении (1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, остудить и процедить).

2 Каждый вечер полезно протирать ноги смесью из 1 ч. л. очищенного керосина и 2 ст. л. касторового масла. Масло вначале разогревают, затем добавляют керосин. После этого на ночь нужно надеть хлопчатобумажные носки.

3 Народная медицина рекомендует такой рецепт: взбейте яичный желток с 1 ст. л. яблочного уксуса и активно помассируйте ноги, втирая эту смесь.

4 При отечности ног в старину применяли березовые листья. Сшейте мешочки из хлопчатобумажной ткани по размеру ноги до колена. Насыпьте в них березовые листья и вставьте ноги в мешочки с таким расчетом, чтобы слой листьев примерно в палец толщиной облегал ногу со всех сторон. Наденьте такие мешочки на ночь. Несильные отеки обычно спадают уже после одной-двух процедур.

5 Помогают справиться с болью в усталых ногах и отеками ванны с настоем из листьев рябины, календулы, полыни, взятых в равных количествах и залитых кипятком из расчета 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Настоять в течение 10 минут, процедить и добавить в тазик с теплой водой.

6 Чтобы избежать отеков, рекомендуется съедать по 100-150 г кураги ежедневно.

7 Полезно ежедневно пить по половине стакана свежего сока из мякоти тыквы обыкновенной, чай из семечек тыквы. При отеках рекомендуется употреблять вареную или печеную мякоть тыквы в качестве мочегонного средства.

8 10 г измельченных плодов шиповника залить стаканом кипящей воды, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить принимать по 1/3-1/2 стакана два раза в день.

9 2 ч.л. измельченной травы петрушки залить в термосе 0,5 л кипятка на ночь, процедить, принимать по полстакана 4-5 раз в день.

10 Предотвратить отеки поможет простое упражнение — в течение дня периодически подниматься на носки и резко опускать пятки обратно. Это упражнение улучшает кровообращение в ногах.

Советы на каждый день

  • Не поднимайте тяжести и не носите обувь на высоком каблуке.
  • Контролируйте количество употребляемой жидкости.
  • При долгой и постоянной нагрузке ногам следует давать отдых. Время от времени массируйте или просто поглаживайте ноги. Все движения при этом должны начинаться от стоп.
  • Каждый вечер после работы и прекращения всех домашних дел старайтесь лечь, поднять ноги и опереться ими о стену. В таком положении следует оставаться 10 минут, после этого ноги энергично растереть продольными движениями — от стоп и лодыжек к колену.
  • По возможности старайтесь как можно чаще выполнять одно простое упражнение: перебирайте пальцами ног мелкие предметы. Например, сидя у телевизора, перекладывайте с одного места на другое маленькие шарики и палочки.

В случае, если после отдыха и описанных процедур отеки не проходят, становятся твердыми на ощупь, распространяются на голень, а на отечных участках повышается температура кожи, необходимо срочно обратиться к врачу. Такие отеки могут быть вызваны не простой усталостью ног,
а очень серьезным заболеванием.

Ожидаем малыша без неприятных сюрпризов: что делать, если отекают ноги при беременности

Даже если будущая мама чувствует себя хорошо, избежать отеков удается редко. Зная, что делать, если отекают ноги при беременности, проблему можно убрать быстро.

Отек – это накопление лишней жидкости в организме. У будущих мам чаще всего отечностью страдают ноги, реже – руки, лицо или даже все тело. Это не всегда говорит о патологии. Часто отечность вызвана избыточным накоплением натрия в организме. Чтобы устранить это, достаточно убрать из меню соленые блюда и попить мочегонные чаи, которые назначит врач.

Причины, по которым могут отекать ноги:

  • сильное давление увеличившейся матки на кровеносные сосуды и застой венозной крови;
  • варикоз;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гестоз (поздний токсикоз).

Будущие мамы часто не знают, что делать, если постоянно отекают ноги при беременности. Застой крови не несет серьезной опасности для жизни будущей мамы. А вот в случаях гестоза, варикоза и болезней сердца нужно срочно обратиться к врачу. Очень опасны скрытые отеки, которые проявляются в чрезмерно быстром наборе веса. Если состояние серьезное, возможно, придется полежать в стационаре и подлечиться.

Первым сигналом о том, что в теле скапливается жидкость, являются трудности с застегиванием обуви. Это часто бывает вечером. При этом нажатие на кожу оставляет вмятину, которая держится еще несколько минут.

Методы борьбы с отеками включают в себя такие способы:

  1. Стоит соблюдать диету и контролировать количество выпиваемой жидкости. Еду лучше недосаливать.
  2. Утром нужно делать легкую гимнастику.
  3. В течение дня нужно по возможности больше двигаться. Нельзя долго оставаться в одной позе. Но постоянно ходить тоже запрещается.
  4. Особое внимание нужно уделить обуви, а высокие каблуки отложить до лучших времен.
  5. Обязательно нужно носить свободную одежду, которая не причиняет дискомфорта и нигде не передавливает тело.

В течение дня ногам нужно давать отдых. Можно время от времени ложиться на кушетку и приподнимать ноги. Четверть часа такого отдыха, и неприятные ощущения в ногах исчезнут.

Будущей маме нужно тщательно следить за собой. Лучше перестраховаться, чем потом жалеть о том, что не успели вовремя предотвратить беду. Поэтому при наличии отеков нужно обязательно сообщить об этом лечащему врачу. Только он сможет определить, опасно ли это, и посоветует, что делать.

Как избавиться от отеков во время беременности

Основные причины появления отеков во время беременности

Примерно на четвёртом месяце беременности возникает вероятность отечности конечностей у будущей мамы. В исключительно редких случаях она является проявлением патологического отклонения от нормы, которое в дальнейшем может угрожать жизни ребенка.

Отеки на ногах при беременности

Беременные женщины чаще всего страдают отеками ног, потому что их организм накапливает натрий, из-за которого жидкость задерживается в организме.

В большинстве случаев, жалобы на появление отечности поступают от женщин днем и вечером, что и неудивительно – горизонтальное положение во время сна способствует распределению жидкости по всему организму, поэтому утром отеки почти незаметны. После продолжительной ходьбы или нахождения в вертикальном положении, влага опускается до нижних конечностей, вызывая, таким образом, отечность в районе лодыжек и стоп. В целом, при небольшом ее проявлении, поводов для беспокойства нет, но, если у вас при этом значительно повышается артериальное давление, следует обратиться к специалисту, иначе существует вероятность развития тяжелой формы гестоза.

Смотрите так же:  Шелушение кожи на пальцах ног причины

Предотвращение появления отечности и её лечение

  • Избавиться от проблемы отеков конечностей, казалось бы, очень просто – всего лишь не пить слишком много жидкости. Но, как оказывается, в таком случае организм только интенсивнее будет накапливать её в тканях. Так что, будущим мамам следует обратить внимание на правильный подбор напитков – при возникновении проблемы отечности лучше на время отказаться от соков, газировки, чая, заменяя их обычной питьевой водой.
  • Существенную роль в предотвращении возникновения отеков играет сбалансированный рацион, из которого должны быть исключены жареные и острые блюда, копчености и соленое, а также кофе, как напиток, способствующий задерживанию воды в организме.
  • Огромное значение также имеет и полноценный отдых, который при беременности должен составлять не менее 10 часов в ночное время и несколько часов – в дневное. Беременным очень важно контролировать нагрузку на ноги и, по возможности, стараться прилечь хотя бы на полчаса, если отечность начала проявляться.

Среди прочих способов избавления от отеков ног необходимо отметить ванночки с морской солью, массаж стоп и дозированные прогулки на свежем воздухе. Иногда может возникнуть потребность в употреблении фиточая с мочегонным эффектом и витаминов, укрепляющих сосуды и, таким образом, улучшающие кровообращение. В любом случае, нельзя забывать что перед применением того или иного средства нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом – ведь Вы теперь в ответе за ещё одного человечка, пусть пока и маленького.

Причины отечности ног и способы ее устранения

Автор: Наталья Родина

Отечность ног распространенная проблема людей при сидячем образе жизни и наоборот, при долговременном прибывании на ногах. Какие еще причины могут усугубить ситуацию и как помочь ногам вернуть здоровье и красоту, рассказываем в статье.

Все знают, что движение – это жизнь. Однако иногда опорно-двигательный аппарат человека дает сбои в своей работе. Одним из таких сбоев является отечность ног. Считается, что каждый десятый человек время от времени сталкивается с отеками ног. Причин этому явлению может быть множество. Речь о возможных причинах, а также методах лечения отека пойдет ниже.

Отек ног: причины

Причины отечности нижних конечностей могут быть самые разнообразные. Одни из них являются практически безобидными, так как связаны с образом жизни или видом трудовой деятельности. Другие же «виновники» этого явления связаны напрямую с сопутствующими заболеваниями или нарушениями нормального функционирования некоторых органов.

Отеки ног имеют два разных характера:

1) односторонний отек (причиной может быть, например, артрит или тромбоз одной нижней конечности);

2) двухсторонний отек (возникает чаще всего при серьезных системных нарушениях, например, при сердечной недостаточности или заболевании лимфатической системы).

Для того чтобы выяснить источник развития отека, врачу следует провести глубокий анализ не только образа жизни пациента, но и его организма, так как причин отечности могут быть десятки. Иногда определить первопричину отека можно по сопутствующим симптомам.

Определить причину по симптомам

1. Отечность ног может развиваться из-за гипопротеинемии. При этом у человека могут наблюдаться расстройства в работе желудочно-кишечного тракта.

2. Если же первопричиной отека является сердечная недостаточность, то больной может жаловаться на тяжелую одышку (особенно по ночам).

3. При воспалительных процессах, например, при тромбозе глубоких вен, отечность могут сопровождать болевые ощущения.

4. При почечной недостаточности отекать могут не только ноги, но и веки. У человека также появляются мешки под глазами и темные круги.

Как возникает отек?

Отек представляет собой скапливание чрезмерного количества жидкости в тканях. В здоровом организме избавление от лишней жидкости происходит самостоятельно. Если же у человека есть какие-либо нарушения со стороны здоровья, то излишки жидкости не могут выводится, что приводит к развитию отека.Считается, что наиболее распространенной причиной отечности нижних конечностей является неправильное питание. Точнее сказать, что человек употребляет большое количество соли.

Также достаточно часто отечность может развиваться в следующих случаях, которые не связаны с заболеваниями внутренних органов:

1) во время беременности;

3) у пожилых людей;

4) у людей, работа которых подразумевает длительное нахождение в стоячем положении или перенесении тяжестей.

К системным причинам отека на ногах можно отнести:

1) сердечную недостаточность;

2) нарушения в работе лимфатической системы;

3) заболевания почек и печени;

4) нехватка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз);

6) венозная недостаточность;

7) инфекционные заболевания;

8) употребление некоторых лекарственных препаратов.

Отек ног при заболевании сердечно-сосудистой системы

При сердечной недостаточности отек ног часто первоначально располагается в области стопы, а также на лодыжке. Дальше отечность может распространиться и на голень. У больных людей, которые долгое время находятся в лежачем состоянии, отеки могут развиваться на заднебедренной поверхности.

При нарушении работы лимфатической системы

Может происходить закупорка лимфатических сосудов, вследствие чего развивается лимфатическая обструкция. Первичная лимфеденема также может вызывать излишнее скопление жидкости, которая может развиться из-за врожденной патологии лимфатических сосудов, воспалительных процессов, травм, опухолей или аллергической реакции.

Отек, как побочное явление от приема следующих лекарственных препаратов

1) гормональные препараты (например, противозачаточные таблетки);

2) стероидные препараты;

3) антидепрессанты (особенно трициклические);

4) препараты от повышенного артериального давления;

5) лекарства, используемые при сахарном диабете.

Как избавиться от отеков ног?

Существует множество народных и медикаментозных способов избавления от отечности ног. Однако, подход должен быть строго индивидуальный в каждом отдельном случае:

1. Сидячая работа

Часто люди, которые целый день сидят за компьютером, вечером (особенно в летнее время) замечают, что их обувь вдруг становится не по размеру. Причиной такой отечности является нарушение кровообращения, которое устранить очень просто.

Человеку с таким видом трудовой деятельности рекомендуется регулярно выполнять комплекс очень легких упражнений:

  • сидя на стуле, по очереди прижимать пятки и носочки к полу,
  • периодически «растопыривать» пальцы на ногах,
  • провести небольшую прогулку в обеденный перерыв, а если такой возможности нет, то нужно хотя бы время от времени ходить по офису.

Такие легкие упражнения помогут улучшить кровообращение, что убережет ноги от отеков.

2. Отечность при сердечной недостаточности

Если у вас есть проблемы с сердцем, то в периоды возникновения частых отеков ног рекомендуется принимать настой из травы астрагала.

Для его приготовления следует 1 ч.л. травы залить 200 мл кипятка, настоять в течение 15 минут. Настой процедить и охладить. Принимать такое средство рекомендуется по 50 мл 4 раза в день в течение 2-х недель. После 10-дневного перерыва курс можно повторить еще раз.

3. Ванночки для снятия отеков ног

Рекомендуется использовать ванночки с морской солью и травяными отварами, например из ромашки. Для этого следует заварить ромашку, а затем полученный настой смешать с прохладной водой и пригоршней морской соли. В полученную лечебную ванночку опустить ноги на 10 минут.

4. Снятие отечности при почечной недостаточности

Людям с больными почками не рекомендуется употреблять жидкость после 7-ми вечера, а также употреблять соленые блюда.

Для того чтобы снять отечность в таком случае следует пить отвары из мочегонных трав. Для таких целей часто используются отвары из березовых почек, полевого хвоща и спорыша.

Для приготовления настоя травы смешивают в равных пропорциях, а затем 1 ч.л. полученной смеси заливают 200 мл кипятка. Варят настой около 15 минут с использованием водяной бани. После того, как отвар настоится в течение 30 минут, его следует процедить. Употреблять такое мочегонное средство следует по 1 ст.л. 3 раза в день до приема пищи в течение 3-х недель.

Мочегонным свойством также обладают некоторые продукты, о которых мы написали в одной из предыдущих статей.

5. Другие средства от отечности ног

Специалисты утверждают, что хорошо от отеков ног помогает каланхоэ.

Для приготовления средства необходимо пропустить через мясорубку листья этого растения. Полученной кашицей наполнить на 1/3 литровую банку, а 2/3 — водкой. Настоять средство в течение 2-х недель в темноте. Полученное средство следует нанести на кожу ног массирующими движениями. На следующий день нужно начать принимать по 1 ст.л. ложки средства до приема пищи. Использовать средство до полного исчезновения отечности нижних конечностей.

Смотрите так же:  Чем отличается подагра от артрита

Также эффективным методом избавления от отеков считается массаж с касторовым маслом и скипидаром.

Для этого нужно взять 2 ст.л. подогретого касторового масла и 1 ст.л. скипидара. Полученной смесью намазать ноги, а затем массажировать в течение 5-10 минут. После этого на ноги надеть носки из натурального материала (например, хлопка) на пару часов. По истечению времени ноги обмыть охлажденной водой.

Общие рекомендации

Человеку, который страдает частными отеками ног, рекомендуется делить пищу на 5-6 приемов небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Хорошим профилактическим средством от отеков является контрастный душ и закаливание.

Избавляемся от отеков: причины и способы борьбы

Праздники прошли, и по причине обильной еды и принятия спиртных напитков актуальна тема задержки жидкости в организме, отечности лица, ног. Такое случается и в повседневной жизни, и приносит дискомфорт и неприятные ощущения. Как же правильно избавляться от отечности, и какие способы недопустимы в борьбе с ней?

Бытует мнение, что чаще всего лишний вес появляется не из-за жира, а именно из-за накопившейся в организме воды. Избыток жидкости в организме или гипергидрация – что это такое и как с этим бороться?

Я отекаю: причины и способы ее устранить

Отечность возникает по разным причинам, в медицине отмечают избыток воды в организме из-за проблем с почками или сердцем. Но эти органы всегда «сообщают» о проблеме болью. И мы спешим к врачу, чтобы устранить возникшую неприятность. У прекрасной половины может появиться отечность в «красные» дни календаря, то есть во время менструального цикла. В такие дни многие замечают, что буквально превращаются в водяной пузырь, настолько отекает все тело. Особенно подобная неприятность отмечается у женщин, у которых месячные идут кое-как.

Чтобы ушла из организма лишняя жидкость, врачи советуют первым делом пересмотреть свой рацион питания, обратить внимание на пищу и другие причины, способствующие отекам.

Дефицит воды – одна из самых распространенных причин. Например, некоторые испытывая жажду, решают этот вопрос тем, что выпивают в течение дня все что угодно (газированную воду, сок, кофе, чай), но только не обычную воду. Но все эти напитки никак не могут удовлетворить суточную потребность организма в воде. Они, наоборот, тормозят усвояемость и не способны очистить организм от накопившихся шлаков. Человеку нужна именно чистая вода, без «газиков» и различных вкусовых добавок, подсластителей и прочего. Более того, те же кофе или чай, а также все алкогольные напитки являются сильными мочегонными средствами, из-за которых организм теряет именно полезную жидкость. И, чтобы как-то спасти себя от такой потери, наше тело интенсивно запасается влагой, а в результате мы наблюдаем у себя отеки.

Соленая пища – еще одна популярная причина гипергидрации организма. Любители селедки точно знают, как хочется пить после такой еды. И не потому что «рыба посуху не ходит». Просто организм спешит избавиться от ненужной ему соли. Если же рацион человека насыщен различными солеными блюдами, соленьями, чтобы снизить вредность влияния соли, организм сознательно удерживает в себе воду.

«Стоячая» или сидячая работа – когда человек почти весь день проводит стоя или сидя, происходит торможение всех обменных процессов и по причине замедленного метаболизма появляется отек ног. В наше время – это актуальная проблема многих. Почти все офисные работники страдают отечностью.

Долой излишнюю воду из организма: эффективные способы

Если нет проблем со здоровьем, хотя бы в относительном порядке почки и сердце, вывести лишнюю жидкость из организма можно без особых усилий. Соблюдая некоторые советы, вы можете получить отличный результат, а вместе с ним и стройную фигуру.

1. Употребляйте больше воды: приблизительная норма в день не менее 8 стаканов воды. Со временем ваш запасливый организм, поймет, что с водными ресурсами все в порядке и больше не будет «откладывать на черный день». Также вы почувствуете приятную легкость и прилив сил – результат избавления от шлаков, благодаря поступающей в организм полезной жидкости, а не чая и кофе.

2.Выработайте привычку употреблять меньше соли.
А если настроены на большее – откажитесь от нее вообще. Постепенно, вкушая блюда без соли, вы даже не будете замечать ее отсутствие. Истинные гурманы считают, что соль «прячет» настоящий вкус еды, преображает в совершенно иной, раздражает вкусовые рецепторы, возбуждает аппетит и толкает нас на обжорство. Соль – настоящий наркотик, от которого очень сложно отказаться. И, все же многие это сделали и были поражены открывшемуся перед ним многообразию вкусов, свежей, красивой коже, приливу сил и, конечно же, телу без отеков.

3.Ведите активный образ жизни, от которого зависит ваш метаболизм – основа стройной фигуры и устранения отеков. 5-10 минут утром для зарядки или выполнения упражнений йоги не слишком у вас отнимут драгоценное время, а вот здоровье и положительный настрой прибавят. Огромную пользу для всего организма и в качестве профилактики отеков приносит специальный комплекс упражнений известного японского ученого Кацудзо Ниши. Одно из них выполняется следующим образом: в положении лежа, поднимите ноги и руки вверх. Несколько секунд подержите их в таком положении. Затем начинайте ими медленно трясти, ускоряя ритм. В результате созданная вами вибрация улучшает кровообращение, положительно действует на всю кровяную систему и сосуды. Эффект будет, даже если вы без «подергиваний» полежите несколько секунд, минут в таком положении.

4. Устраивайте разгрузочные дни, чтобы вывести из организма лишнюю воду. Один и более дней в неделю проводите на моно-питании. В течение дня «посидите» на: кефире с 1% жирностью; свежевыжатых соках; гречке или овсянке без соли, сахара, масла и молока; травяных чаях из мочегонных растений (шиповник, мелисса, мята, березовый лист, толокнянка и пр.; зеленых салатах, исключительно на овощах или фруктах.

Это делать нельзя или как не стоит выводить излишнюю жидкость из организма

Во-первых, не желательно пить чаи для похудения и мочегонные сборы. Да, эти напитки способствуют быстрому устранению воды из организма, но проблема в том, что как только вы их прекращаете пить, вновь образуются отеки. Причина? Образ жизни, который вы не изменили. И такие чаи должен назначать врач.

Во-вторых, не стоит ограничивать себя в питье. Ошибка многих думать, что потребление воды приводит к отечности. Наоборот, такой безводный рацион приводит к сильнейшим отеком.

Выбирайте правильное решение для своего организма!

Будьте здоровы! И хорошего всем настроения!

5 лучших способов борьбы с отеками ног летом

5 лучших способов борьбы с отеками ног летом

Летом отечность может возникать и у совершенно здоровых людей. Это происходит потому, что организм удерживает излишнюю влагу.

Возьмите на вооружение 5 способов борьбы с отеками ног:

Способ 1. Удобная обувь

Любительницам высоких каблуков, особенно шпилек, летом необходимо от них отказаться в пользу в пользу обуви на средней танкетке или на устойчивом широком каблуке высотой до пяти сантиметров.

Способ 2. Петрушка

Петрушка — прекрасное натуральное мочегонное средство. В отличие от лекарственных препаратов, действует мягко, но эффективно.

Берем пучок петрушки, мелко нарезаем и заливаем двумя стаканами кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем и выпиваем в два приема с интервалом в несколько часов.

Способ 3. Водные процедуры

Комбинация горячей и холодной воды по утрам укрепляет сосуды.

А вечером полезно принять контрастные ванночки. Еще больший эффект дают ванночки с морской солью. Но прекрасно действует и обычная поваренная соль.

Способ 4. Движение

Сидячая работа в офисе, как известно, провоцирует отечность.

Больше ходите пешком. Общеизвестно, что для хорошего самочувствия женщина должна ходить в быстром темпе минимум час в день.

На работе старайтесь вставать и двигаться хотя бы раз в полчаса.

Если же работы так много, что лишний раз встать некогда, время от времени просто поднимайте и опускайте ступни.

Способ 5. Правильное питание

Нельзя пить кофе, сладкую газировку, пиво, другие алкогольные напитки в жару. Они только усугубляют отечность.

Рекомендуется минеральная вода без газа, зеленый чай, чай или просто вода с лимоном, несладкие компоты из свежих фруктов и ягод, а также из сухофруктов, всевозможные морсы и свежеотжатые соки, которые утоляют жажду и не вызывают отеки.

Смотрите так же:  Деформирующий артроз коленного сустава армия

Не бойтесь пить на ночь, не уменьшайте количество выпиваемой жидкости за день. «Правильные» напитки не провоцируют застой влаги в организме. Между тем мочегонные напитки, такие как кофе или пиво, заставляют организм «запасаться водой» впрок.

Еда в жару также должна быть особой. Излишки специй и соли вызывают жажду и приводят к отекам.

На вашем столе должно быть много фруктов, особенно кислых, и овощей, таких как огурцы, помидоры, кабачки, все виды капусты и зелень, в первую очередь — петрушка.

Отеки ног (отекание ног). Почему отекают ноги? Борьба с отеками ног

Отеки ног — весьма распространенная проблема. Причин тому великое множество: это и чрезмерные физические нагрузки, длительное хождение или стояние. Поэтому очень часто отеки ног называют болезнью учителей, продавцов, официанток — женщин тех профессий, которым приходится много времени проводить на ногах.

Почему отекают ноги?

Причиной, вызывающей отеки ног, могут быть различные заболевания: это и плоскостопие, и варикозное расширение вен, и нарушение сердечно-сосудистой деятельности или работы почек. Существует даже так называемая «слоновая» болезнь. При таком заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве возникают сильные отеки, чаще всего ног, и ноги становятся похожими на слоновьи.

Значительные отеки ног могут возникать у беременных женщин. Привычка сидеть со скрещенными ногами также приводит к отекам. Кстати, отеки провоцирует длительное сидение (на низких или слишком мягких сиденьях).

Простые правила, чтобы избежать отеков ног

1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.
2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви.
3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.
4. Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков.
5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки.
6. Ежедневно выполняйте массаж стой, делайте ванночки с противоотечными средствами.
7. Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.
8. Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло).
9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.

Простые упражнения, чтобы снять отеки ног

1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальчиках.
3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).

Cредства против отеков ног

Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие;
«Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы;
«Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен;
«Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.

Разумеется, прежде чем начать пользоваться каким-либо из вышеперечисленных средств, необходимо проконсультироваться с врачом. Только знающий врач посоветует вам действенное решение вашей проблемы.

Борьба с отеками ног с помощью народной медицины

Например, рекомендуется растирание ног следующей смесью:
1 часть скипидара на 2 части касторового масла. Разогрейте масло, влейте в него скипидар и растирайте ноги. После массажа наденьте на ноги хлопчатобумажные носки.
Можно попробовать другой рецепт: один яичный желток смешайте с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Получившейся смесью энергично растирайте ноги.

Так же полезен для уставших и отечных ног криомассаж (массаж кусочками льда). Лучше, если лед приготовлен не из обычной воды, а из настоя лекарственных трав и растений. Например, из шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.

Кроме ванночек для ног полезен массаж. После вечернего душа вытрите насухо ноги и начинайте разминать их сначала от стоп, самомассаж начинают с большого пальца ноги по голени, затем от колена до бедра. Полезно нажимать на следующие точки: на ногтевую пластину, на основание пальца.
Можно разминать стопы ног, катая по полу маленький резиновый мячик.

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно.

Почему отекают ноги и что делать [ Редактировать ]

У вас часто отекают ноги, а вы не знаете, что делать? Отеки на самом деле могут служит сигналом возникновения опасных заболеваний!

Podrobnosti.ua расскажут о самых распространенных причинах отека ног, а также — как избавиться от болей.

Важно! Не игнорируйте отечность и не гадайте о причинах, а просто обратитесь к врачу, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Главные причины отеков ног:

1. Отек ног может возникать при болезнях почек и распространяется на тыльную часть обеих ног. При этом боли, зуда и повышения температуры не наблюдается.

Также могут отекать веки, появляться темные круги под глазами и меняется цвет мочи. Если обнаружили у себя подобные симптомы, обратитесь к нефрологу.

2. Отек на лодыжках может сигнализировать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При подобных проблемах с сердцем отеки, как правило, становятся более ощутимы вечером. В данном случае вы будете ощущать дискомфорт снизу вверху — и до самой области живота. Все это сопровождается бледностью, усталостью и тахикардией.

В таком случае — обратитесь к кардиологу.

3. Причиной отеков может послужить и варикоз. Также, как и у «сердечников», варикоз дает о себе знать под вечер и сопровождается тяжесть с усталостью в ногах.

Избавиться от отечности вам поможет ванночка для ног или контрастный душ. Несколько минут подержите ноги в горячей воде, а затем переместите их в холодную.

4. Отеки внизу конечностей также говорят о заболеваниях суставов. В таком случае в кровь замедленно циркулирует и накапливается излишняя жидкость.

5. Причиной появления отеков на ногах может стать аллергия. Все симптомы этого заболевания, в том числе и отечность, полностью исчезают при приеме антигистаминных препаратов.

Если при проведении медицинского обследования так и не обнаружено патологий, а угрозы для здоровья нет, можно обратиться и к народным способам борьбы с отечностью нижних конечностей:

  • уменьшить употребление жидкости. Если отеки образуются в летнее время, то пить нужно только чистую воду маленькими глотками;
  • отказаться от употребления соли. Можно принять мочегонный сбор (почечный чай, настой листьев брусники).
  • регулярно делать массаж ступней;
  • можно пить березовый чай — он отлично помогает при отечности. Столовую ложку листьев березы залейте стаканом кипятка и оставьте на 10 минут. Пить это нужно два раза в день;
  • сделайте ванночку с травами. Для этого понадобится 100 г смеси из листьев березы, ромашки и мяты. Все это нужно залить 1 л кипятка и дать настояться 1 час. Затем развести водой (до температуры 36-38°C) и поместить ноги в полученный раствор. Процедура может длиться 10 -15 минут;
  • лежа на диване необходимо слегка приподнять ноги и на некоторое время зафиксировать их в этом положении (под ноги можно положить подушку, либо свернутое одеяло). Это упражнение полезно даже тем, кого отеки не беспокоят;
  • сделай компресс из сырой картошки. Натрите картофель на терку, приложите смесь к отекам и зафиксируйте марлей или бинтом. Подержите 10-15 минут.

А если вам все же не удалось установить причину отечности ног, обратитесь к флебологу и пройдите ультразвуковое ангиосканирование вен.

Также узнайте о главных причинах, почему немеют руки.