Целый день на ногах болит спина

Весь день на ногах — как бороться с болью

Многим из нас на работе, да и не только, приходится проводить на ногах очень большое количество времени. Ноги устают и отекают больше не от ходьбы, а от длительного нахождения в стоячем положении. Особенно сильно от ортостатической нагрузки страдают суставы, что провоцирует развитие остеоартрозов. Проявляется он болями, неприятными ощущениями при ходьбе и даже ограничением подвижности. Терпеть все это месяцами очень сложно, придется либо искать другую работу, либо найти способ быстро снять боль и напряжение.

Чтобы долго находиться на ногах и сохранить при этом здоровье, рекомендуется соблюдать несколько несложных мер, как во время, так и после работы. Все будет зависеть только от предъявляемых к вам требований и предоставленных условий. Помните, что предупредить проблему всегда легче, чем ее решить. Поэтому первое, с чего следует начать – выбрать себе подходящую обувь на небольшом каблуке, причем нужно иметь не одну пару, а несколько, чтобы менять степень нагрузки на стопы и голени.

Какая обувь лучше для работы на ногах?

Ваша рабочая или повседневная обувь должна быть свободной и широкой настолько, чтобы нога находилась в естественном положении, а пальцы не были сдавлены. Обувь без каблука не желательна вообще. Не помешает носить компрессионные колготки или гольфы, так как они не перетягивают сосуды и способствуют хорошей циркуляции крови. Если не запрещается, вы можете поставить возле рабочего места табуретку и попеременно опираться на нее ногами, если же нет – просто стоять, перенося вес тела с одной ноги на другую. Иногда нужно руками массировать икры ног в течение пары минут.

Комплекс упражнений

В качестве разминки следует во время перерыва выполнять небольшой, но очень эффективный комплекс упражнений:

  • Ставьте правую ступню на левую, поднимайте носок левой как можно выше. Повторяйте правой ногой то же самое.
  • Постойте на носочках несколько секунд.
  • Сделайте 10 легких прыжков.
  • Сидя на стуле, совершайте круговые движения ступнями, приподнимая ноги.
  • Резко сгибайте и разгибайте пальцы ног вниз.

  • Перекатывайтесь с пятки на носок и с внутренней стороны стопы на внешнюю.
  • Дома избавиться от отеков и усталости помогут ванночки для ног с морской или поваренной солью, контрастный душ и восстанавливающий массаж. Самый быстрый способ – просто лечь на кровать и поднять ноги к стенке, на диване можно закинуть стопы на спинку, чтобы увеличить отток крови и снять тяжесть. Во время сна будет полезно слегка приподнимать ноги, положив для этого небольшой валик под простынь или под матрас.

    Усилить эффект от этих процедур можно с помощью специальных мазей и гелей, которые снимают усталость и напряжение. Не пейте лишней жидкости вечером, а особенно перед сном. Старайтесь держать вес в норме, откажитесь от злоупотребления солью и специями. Если вы курите – бросайте, начните заниматься спортом или хотя бы начните делать зарядку. При соблюдении этих несложных мер вы забудете о регулярных болях и дискомфорте, что в общем положительно скажется на состоянии всего организма.

    Болит спина, шея, ноги? Какие эмоции вы сдерживаете

    К чему приводит стресс. Список болезней и список негативных переживаний

    «Все болезни от нервов» — мы не раз это слышали и говорили. А хотите узнать, какие именно эмоции — скрытые, не выраженные — приводят к каким болезням? И что, например, можно сказать о неосознаваемых переживаниях человека, страдающего запорами или болями в спине? Психолог Алексей Капранов предоставляет нам такую возможность.

    Все болезни от нервов

    В психологии и медицине есть такое понятие, как «психосоматика» («сома» — тело, «психо» — душа). Оно подразумевает, что наши эмоции оказывают влияние на наше тело, и именно отсюда берутся болезни. Наша с вами беда в том, что эмоционально-оценочный центр в 30 тысяч раз быстрее, чем двигательный, а двигательный — в 30 тысяч раз быстрее, чем интеллектуальный. Поэтому мы еще не успели подумать интеллектом, как реагировать на стресс, а наше тело уже сработало. Именно на этом принципе основаны все психосоматические заболевания.

    Стресс — это реакция организма на срочное требование приспособиться. Если мы постоянно будем сдерживать возникающие при этом негативные эмоции, что будет происходить? Железы внутренней секреции начинают работать в 2 раза чаще: гормоны выделяются на действие и противодействие (то есть когда выделяются негативные эмоции, чтобы ударить, и когда необходимо их сдержать).

    И здесь начинается сбой нашей программы. Повышается давление, сердце бешено стучит, дохнет эндокринная система, так как щитовидная железа, выполняющая роль педали газа, не справляется и начинает расти. Мышцы напрягаются, нервы защемляются, рука что-то не поднимается, шея уже не ворочается. Иногда даже падает зрение, чтобы глаза всего не видели.

    И это еще не все. Наш позвоночник состоит как бы из катушек для ниток. Между ними проходят как бы проводочки — нервы, стянутые с двух сторон мышцами. В свободном состоянии эти мышцы удерживают нагрузку 200 кг на 1 см2, чтобы поддерживать вертикальное положение позвоночника. А когда мы психанули — до 500 кг. Одно неловкое движение — и пережали проводочки нервов. Начинается то, что называется межпозвоночной грыжей. К тому же пережимаются внутренние органы. Связь мозга с организмом нарушается, и он перестает контролировать его работу. И вот уже ногу как-то потащили, органы какие-то забарахлили.

    И наше тело делает еще один финт. Оно знает: чтобы не было перегрева, нужно потеть. А для этого мы должны медленно высыхать, поэтому выделяется соляной раствор. А если вы не вспотели, куда соли идут? В суставы. И вот мы еще в добавок заскрипели как несмазанные телеги.

    Итак: если мы будем сдерживаться, то сляжем либо на больничную койку, либо на два метра глубже. Все наши отрицательные эмоции — это граната, из которой чеку уже выдернули. Либо мы ее бросаем в других, либо кладем в свой карман, заплечный мешок или за пазуху (кто что выберет).

    Эмоциональные зажимы: что вас тревожит — и что от этого болит

    Оказывается, у каждого нашего чувства есть своя поза. И таким образом в определенном положении происходит застревание в отрицательных эмоциях. Хотите узнать, о каких переживаниях говорят ваши телесные зажимы?

    Самое энергоемкое переживание находится в трапециевидных мышцах, которые идут от шеи к плечам. Здесь застревает тревожность, безадресный страх. Причем правая сторона отвечает за родных и близких, левая — за социум.

    Повышенный тонус дельтовидной мышцы (поверхностные мышцы плеча), отвечающей за сгибание и разгибание руки, с правой стороны свидетельствует о сдержанной агрессии, с левой — о том, что кто-то лезет в вашу интимную зону (на расстояние согнутого локтя).

    Мышцы над верхним краем лопаток отвечают за доверие, с правой стороны — когда родные и близкие втыкают кинжал в спину, с левой — социум.

    Мышцы между лопатками на уровне груди связаны с «синдромом отличника» или страхом быть плохими.

    Мышцы под нижним краем лопаток отвечают за самоедство.

    Мышцы поясницы зажимаются при вине. Причем чем ниже зажим, тем меньше степень осознанности вины.

    Мышцы верхнего края ягодиц отвечают за уверенность и успешность.

    Ноги связаны с опорой, правая — на родных и близких, левая — на социум.

    Колени отвечают за гибкость стереотипов, возможность и умение их менять.

    Тонус мышц икр говорит об осторожности.

    Стопы отвечают за то, насколько вы плотно стоите на земле. Поэтому, если нет ощущения стабильности, может подворачиваться стопа: правая — если данная проблема в семье, дома, левая — на работе.

    Общий тонус шеи — это безысходность, безнадежность, безвыходность. Если есть зажимы с правой стороны, значит, имеет место агрессивно-оборонительная позиция. Это все наши наезды, которые мы не озвучили, но хотели бы. Левая сторона шеи отвечает за пассивно-оборонительное отношение, то есть мы остаемся при своем мнении, но делаем так, как нам говорят.

    Мышцы-разгибатели (расположены в предплечье), отвечающие за хватательные функции, приходят в тонус, когда ситуация ускользает из-под контроля. При этом будут страдать суставы правого запястья, если неконтролируема ситуация в семье, левого — в социуме. А гибкость запястья указывает на гибкость общения.

    Все желудочно-кишечные заболевания — это следствие наших обид, болезни печени — это интеллектуальный гнев на дураков, болезни мочеполовой системы — осуждение противоположного пола, патологии толстого кишечника, диарея говорят о страхе принятия решения, выбора, запоры — о жадности, страхе потери, аллергии — о раздражении.

    Если у вас болит горло — это, вероятнее всего, говорит о том, что вы очень жестко отстаиваете свое Я, проявляя юношеский максимализм. Гланды — первый барьер восприятия чужого мира. Поэтому горло болит, когда вы не слышите другую позицию и не желаете пересматривать свою, считая, что может быть только так и никак иначе, и даже не допускаете, что мир не только черный и белый, но и разноцветный. Если пересмотреть границы, понять, чем «так» отличается от «не так» и проявить гибкость, горло наверняка пройдет.

    Если у вас проблема со щитовидкой — это говорит о том, что свое вы откладываете на потом. Это очень похоже на педаль газа: нажали, стартанули, нужно успеть сделать 154 дела, но заняться собой совсем нет времени. Как только человек с проблемами щитовидной железы начинает замедляться и в первую очередь думать о себе, болезнь проходит.

    Или вот еще пример. Как только появилось представление о справедливости, люди стали страдать онкологией. Потому что справедливость и эгоизм — это одно и то же. Ведь справедливость мы оцениваем на основании своего эго. Если по-нашему, значит, справедливо.

    В здоровом организме каждая клетка берет себе 20% питательных веществ, остальные пропускает дальше. Но когда человек считает, что он заслуживает большего, потому что мир несправедлив, какая-то клетка начинает забирать себе 50% питательных веществ и быстро расти. Остальные клетки при этом страдают. Так появляется раковая опухоль.

    Как же избежать эмоциональных зажимов, чтобы обеспечить себе долгую и здоровую жизнь? Даже осознание проблемы, которая застряла в нашем теле, уже дает возможность перевести ее в сознание и отработать.

    13 часов на ногах

    Я абсолютно неспортивный человек. Из-за болезни почек физкультуру в школе пропускала, на тренажерах не занималась. Строение у меня от природы атлетичное, поэтому особо напрягаться, чтобы фигуру сохранить, не надо. Везде, где я работала до настоящего момента, надо было сидеть. Конечно, у меня совершенно ненатренированные ноги. А позавчера я устроилась официанткой в ресторан. Жуткая нехватка кадров, и меня, без опыта, сразу на второй день поставили в зал. Как итог — 13 часов непрерывной беготни туда сюда. Пока шла домой, я просто разревелась. Ног не чувствовала вообще, меня всю трясло. Когда я думаю о том, что завтра мне снова туда идти, еще и 3 дня подряд по 13 часов, я схожу с ума. Скажите, добрые люди, я привыкну? Если да, то примерно когда? Сколько мне еще так мучиться, неделю, месяц? Или это просто не мое, и мне нужно выбирать сидячую работу?

    Смотрите так же:  Гидромассаж при варикозе

    Эксперты Woman.ru

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Лебедева Елена Владиславовна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Логвинова Ирина Михайловна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Наталия Андрушко

    Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

    Наталья Евгеньевна Походилова

    Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Екатерина Страженских

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Гудков Сергей Владимирович

    Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Комарова Светлана Евгеньевна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Скидан Илона Петровна

    Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

    Чуйкова Наталья

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Лихачева Ольга Алексеевна

    Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    [887006132] – 1 июня 2013 г., 19:26

    Я устроилась продавцом-консультантом, в беготню, а не просто, где они стоят-улыбаются( тоже рыдала.. 12 часов на ногах, ужасный коллектив и покупатели, ноги тоже отваливались.привыкла через 2-3 месяца. Сейчас прошло полгода- спокойно выношу, 2 через 2 только поддерживает. Надо искать другое, но без опыта после института не берут, а деньги нужны..

    [1086125393] – 1 июня 2013 г., 19:27

    13 часов на ногах — это, конечно, тяжело. Вы уверены, что хотите работать официанткой?

    [3290705822] – 1 июня 2013 г., 19:29

    вот совок.заграницей живу,подрабатывала студенткой максимум 8 часов в день.плюс!порядка 50 Е чаевые.
    Сколько ж у вас,горемычный вы наш автор,чаевых?

    [1319834157] – 1 июня 2013 г., 19:40

    я бы оставила такую работу

    [3296366845] – 1 июня 2013 г., 19:55

    Работа явно не для вас,до конца угробить свое здоровье.
    Говорят,что привыкаешь.Я когда устраивалась на такую работу тоже думала привыкну.И месяца не проработала,ноги ужасно болели.Я в перерывах их прохладной водой в раковине споласкивала.

    [721072590] – 1 июня 2013 г., 20:06

    Привыкнуть можно недели за две-три. Но только подумайте, не проявится ли такая работа внешне? А то у многих вены начинают проступать, сами знаете как это неэстетично.

    [1815462143] – 1 июня 2013 г., 20:19

    Советую, искать другую работу. Возможно, официанткой вы неплохо заработаете, но возможно,не дай Бог конечно, эти деньги вам придется потратить на восстановление здоровья.

    [3569988256] – 1 июня 2013 г., 20:44

    Я только на лето устроилась, срочно деньги нужны. Чаевых пока не было, только 2 дня поработала, как стажер. Девочки говорят, что там от 1500 до 2500 получается чаевых. Но не всегда, вчера при мне девушка только 300 р получила, мало столиков обслужила. Так что тут закономерно, сколько побегаю — столько и получу.
    А другую работу не вариант искать, у меня образования нет..

    Отчего болит спина?

    Боль в спине – проблема, с которой рано или поздно сталкиваются все люди. К сожалению, при первых признаках недуга многие относятся к нему слишком беспечно: поболит – и пройдет. Между тем, причины болей в спине могут быть совершенно разными, и не исключено, что это симптом достаточно серьезного заболевания.

    Прежде всего, боли в спине могут быть связаны с позвоночником. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа и отсутствуют физические нагрузки. Спина часто начинает болеть у тех, кто по нескольку часов в день проводит за компьютером, или неподвижно стоя на ногах.

    Если не принимать мер, ваши мышцы будут атрофироваться, что со временем приведет к смещению позвонков и защемлению корешков спинного мозга. Тогда боли в спине станут резкими и мучительными. Иногда это даже приводит к частичной нетрудоспособности, так как человек уже не может выполнять некоторые виды работ.

    Если ваша работа связана с необходимостью долго сидеть или стоять на одном месте, старайтесь каждые полчаса выполнять разминку – к примеру, пройтись по комнате, а еще лучше – сделать несколько простых упражнений для позвоночника: наклониться вперед, в стороны, прогнуться назад… Это поможет избежать атрофии позвоночника.

    Полезно выполнять подобные упражнения ежедневно в течение 10-15 мин. Для профилактики вы также можете принимать следующие меры. Если вам приходится долго стоять – старайтесь равномерно распределять вес тела на обе ноги или, по крайней мере, переминаться с ноги на ногу.

    Если вам надо поднять какой-то предмет с пола, держите спину прямо. Если вы несете что-то тяжелое, почаще останавливайтесь и перекладывайте груз из одной руки в другую. Не стоит носить обувь с каблуком выше 4 см.

    Врачи не зря советуют спать на жесткой поверхности. Если вы спите на слишком мягком матрасе, во время сна ваш позвоночник может сильно прогибаться, что вызывает нагрузку на мышцы. Сначала спина за ночь устает, а потом начинает болеть.

    Боль в области спины может указывать и на неправильный режим питания. Недостаток минеральных веществ — кальция, фосфора, калия и магния – может приводить к остеопорозу, который делает кости позвоночника хрупкими и рыхлыми. Поэтому необходимо регулярно включать в рацион жирный творог, капусту, морковь, фасоль, горох, рис, свеклу, грецкие орехи и фундук. А вот употребления в пищу белого сахара, напротив, следует избегать – его усвоение организмом требует расхода полезных веществ и ослабляет позвоночный аппарат.

    Следует помнить, что далеко не всегда болевые ощущения в спине означают, что проблемы у вас именно со спиной. Они могут быть связаны и с внутренними органами. К примеру, вы можете застудить спину (так называемый «прострел»).

    Боль в сердце может иррадировать в левую часть спины. А ноющая боль в правой части может быть симптомом неладов с поджелудочной железой. Поэтому при возникновении длительных или постоянных болей лучше все-таки обратиться к врачу и провести полное обследование, а не спешить заниматься самолечением. Кстати, при некоторых недугах растирания и массаж, которыми нередко пытаются снять боли в спине, вообще противопоказаны.

    Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

    Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

    Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+.

    Весь день на ногах

    Те, кто свой рабочий день проводят стоя, рано или поздно начинают страдать от чувства усталости в ногах, от тяжести в пояснице и болей в спине. Особенно это угнетает, когда половина ваших коллег уже наслаждаются отпускной жизнью где-нибудь у теплого моря. Всех этих неприятностей можно избежать, если в середине дня несколько минут позаниматься специальной гимнастикой, которая снимет утомление перенапрягшихся мышц живота и спины, усилит венозное кровообращение, уменьшит застой крови и лимфы, предотвратит отек ног.

    Упражнения сидя на стуле:

    Дыхание произвольное, свободное. Повращайте ступнями по кругу, потяните их вверх, потом вниз, проделайте несколько танцевальных па носками ног. Повторите 6-8 раз.

    Упритесь руками в сиденье стула. Поднимите ноги и проделайте 10-20 “велосипедных” движений.

    Выдохнув, притяните колено левой ноги руками к груди.

    Распрямите ногу, делая медленный выдох. Повторите то же упражнение правой ногой. Проделайте упражнение 6-8 раз каждой ногой.

    Упражнения стоя:

    Поставьте ноги на ширину плеч, затем слегка согните левую ногу в колене. На выдохе сделайте наклон вправо, при этом потянитесь к ступне выпрямленными руками. Затем согните в колене правую ногу и потянитесь влево. Повторите упражнение по 6-8 раз в разные стороны.

    Встаньте прямо, сцепив кисти на затылке, локти расставьте в стороны. На выдохе потяните локоть к колену и одновременно поднимайте согнутую ногу вверх. Проделайте упражнение 8-10 раз.

    Поставьте правую ногу, согнутую в колене, на стул. На выдохе сделайте наклон вперед, стараясь коснуться пола. Меняйте моги, повторяя упражнение 6-8 раз.

    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Развернув корпус, согните ногу в колене и сделайте широкий выпад вперед, стараясь в это время выдохнуть воздух. Проделайте упражнение, развернувшись в другую сторону.

    Повторите 8-10 раз.

    Обопритесь руками о стол. Поднимите прямую левую ногу и одновременно потянитесь вперед прямой правой рукой. Потом проделайте то же правой ногой и левой рукой.

    Работаю продавцом-консультантом

    4 месяца назад устроилась работать продавцом-консультантом в магазин молодежной одежды типа Оджи или Олко. По понятным причинам название не пишу. Зарплата 2 500 грн , 3/3 по 12 часов. До сих пор не могу привыкнуть, ноги очень болят. 3 дня убиваюсь на работе, 3 дня отхожу. Эти выходные даже не чувствую..В первый день выходной еле встаю с кровати, а иногда даже заснуть не могу от боли в ногах. может я конечно слабачка, но как-то же другие работают. Уйти пока не могу, мне нужно хоть полгода опыта работы набраться. 3 дня рабочих как каторга., хотя мне нравится продавать. Еще удручает то, что нужно постоянно подходить к людям, навязываться. иногда стыдно приставать, вижу же, что им не нужна помощь, но начальство смотрит за этим. Очень устаю как оголтелая бегать по залу.Хотела спросить у тех, кто работает в таком режиме давно: когда я уже привыкну? или легче не станет? Или просто это слишком тяжелая для меня работа?

    Эксперты Woman.ru

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Лебедева Елена Владиславовна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Логвинова Ирина Михайловна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Наталия Андрушко

    Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

    Наталья Евгеньевна Походилова

    Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Екатерина Страженских

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Гудков Сергей Владимирович

    Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Комарова Светлана Евгеньевна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Скидан Илона Петровна

    Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

    Чуйкова Наталья

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Лихачева Ольга Алексеевна

    Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    [1693595293] – 12 июня 2013 г., 13:09

    я не привыкла, вообще не понимаю как можно по 12 часов работать. Как рабство

    [1693595293] – 12 июня 2013 г., 13:31

    да, костюм придаст вам легкость в ногах!

    [4179725762] – 12 июня 2013 г., 13:39

    А для чего вам опыт ТАКОЙ работы?

    [3285128338] – 12 июня 2013 г., 13:42

    опыт покажет след-му работодателю — что человек не прыгал с места на место — плюс рекомендации.

    [1224355774] – 12 июня 2013 г., 13:43

    Я думаю это с непривычки, со временем должно стать легче. Купи себе траксивазин гель, дома лежа поднимай ноги вверх чтоб был приток крови, говорят помагает.
    Если не секрет, 2500 это чистыми или без вычесления податков?

    [4179725762] – 12 июня 2013 г., 13:52

    Смотрите так же:  Продукты полезные и вредные при подагре

    опыт покажет след-му работодателю — что человек не прыгал с места на место — плюс рекомендации.

    Рекомендации? Сколько работ сменила, никто их не давал и никто не спрашивал. Даже если прыгать с места на место, опыт все равно будет, зачем так убиваться из-за опыта на одном месте?

    [1886715323] – 12 июня 2013 г., 13:53

    А начальство что, постоянно за вами следит?

    [4135633526] – 12 июня 2013 г., 13:58

    не выдумывайте опыт работы продавцом-консультантам не о чем не говорит. не нравится — уходите. ищите другое.

    [1693595293] – 12 июня 2013 г., 14:03

    опыт покажет след-му работодателю — что человек не прыгал с места на место — плюс рекомендации.
    бред не несите, сейчас не эпоха совка

    [1870995703] – 12 июня 2013 г., 14:09

    Работаю продавцом год — работа не бей лежачего, ничего не болит и зп хорошая. Автор видимо слабачка либо обувь удобная нужна

    [1870995703] – 12 июня 2013 г., 14:10

    Работаю продавцом год — работа не бей лежачего, ничего не болит и зп хорошая. Автор видимо слабачка либо обувь удобная нужна

    [1870995703] – 12 июня 2013 г., 14:10

    Работаю продавцом год — работа не бей лежачего, ничего не болит и зп хорошая. Автор видимо слабачка либо обувь удобная нужна

    [1693595293] – 12 июня 2013 г., 14:16

    [1984874375] – 12 июня 2013 г., 14:22

    [1870995703] – 12 июня 2013 г., 14:27

    Это телефон завис

    [384479015] – 12 июня 2013 г., 14:33

    Работаю продавцом год — работа не бей лежачего, ничего не болит и зп хорошая. Автор видимо слабачка либо обувь удобная нужна

    +++
    или от скуки выдумывает

    [3818456830] – 12 июня 2013 г., 14:41

    Рекомендации? Сколько работ сменила, никто их не давал и никто не спрашивал. Даже если прыгать с места на место, опыт все равно будет, зачем так убиваться из-за опыта на одном месте?

    +1. Я тоже уже несколько раз меняла работу, всегда переходила на лУчшую по сравнению с предыдущей. Ни один работодатель не требовал рекомендации с предыдущего места работы и опыт работы интересовал в целом (что знаешь, что умеешь), а не продолжительность работы в одной конкретной компании.

    Похожие темы

    [3818456830] – 12 июня 2013 г., 14:44

    опыт покажет след-му работодателю — что человек не прыгал с места на место — плюс рекомендации.

    бред не несите, сейчас не эпоха совка

    Вот именно бред из эпохи совка. Сейчас никого не интересует, сколько времени ты проработал в одной и той же компании. Сейчас рыночная экономика и все прекрасно понимают, что человек постоянно ищет ту работу, где условия лучше, где платят больше, а не почётное звание ветерана труда зарабатывает.

    [1870995703] – 12 июня 2013 г., 14:47

    или от скуки выдумывает

    что выдумываю? Что у меня работа легкая? Я и по 16 часов без выходных работала, ттт ничего не болело! Тут от человека зависит

    [2521377710] – 12 июня 2013 г., 14:47

    Тяжело работать на ногах, когда нет возможности пройтись хоть немного. Нас в теникуме отправяли на фабрику работать, так вот это была жесть! Работали по 6 часов всего, но стоишь на одном месте, это реально тяжело. А если ходить-прохаживаться, это легче.

    [4097782616] – 12 июня 2013 г., 14:48

    да мне тоже порой жаль продавцов -консультантов, носятся носятся с одним клиентом по залу а потом оказывается что все бестолку и таких клиентов за день не один десяток возможно ,а что обязательно продавцом работать? может что получше поискать?

    [3874808912] – 12 июня 2013 г., 15:20

    охххо прям представлю как меня житуха заставляет работать продавцом там и холодею.Не присесть им бедным,не пожрать.Если вы хотите работать продавцом идите в какой-нибудь мебельный или типо точки где продавец сидеть может и не бегает за покупателем,типо чай-кофе или мармеладки на развес.

    [2278038073] – 12 июня 2013 г., 15:22

    Я работала в магазине обуви, тоже на ногах все время, но у нас был поток людей только после 18 вечера, а работали мы до 21, так что в основное время сидели на диванах и ждали покупателей. Потом я работала уже на кассе в другом, более успешном магазине той сети, там было тяжело, но мне как кассиру можно было сидеть иногда. А девчонки бегали и облизывали покупателей, таскали им тяжелые коробки, еще и директор самодурка, не давала ни присесть ни попить воды. Все девчонки зарабатывали очень хорошо, 60-80 т.р., у меня было 30 тысяч. Но я сто раз ловила себя на том, что не смогла бы работать как они. Когда у нас изменились порядки и меня попытались вытолкать в зал торговать помимо работы на кассе (а там и так постоянно очередь),я ушла. Набрали персонала еще, план повысили, продажи упали, девчонки стали получать 20-27 и все ушли. ВСЕ.

    [1886715323] – 12 июня 2013 г., 15:33

    А мне интересно. По каким критериям продавцы обслуживают покупателей. Бывает, что зайдешь в магазин, а на тебя продавцы с ног до головы облюбуют. Прям бесит. Иногда даже не подойдут, когда видят, что ты в штанах и кроссовках зашла в магазин. Вы продавцы думаете, что сами имеете возможность купить товары которые висят у вас на вешалке. Мне жаль таких. Зарабатывают копейки, стоят часами на ногах, а сами смотрят такими глазами типа «Ну, ну купишь ты одежду на 1000$».

    [761776343] – 12 июня 2013 г., 15:37

    опыт покажет след-му работодателю — что человек не прыгал с места на место — плюс рекомендации.

    бред не несите, сейчас не эпоха совка

    Ну, эпоха-не эпоха, но работодателей интересуют «причины частой смены мест работы»

    [2278038073] – 12 июня 2013 г., 15:44

    гостьопыт покажет след-му работодателю — что человек не прыгал с места на место — плюс рекомендации.

    бред не несите, сейчас не эпоха совка Ну, эпоха-не эпоха, но работодателей интересуют «причины частой смены мест работы»

    Это дежурный вопрос, их устроит любой ответ. Ну, кроме дурацких, типа, везде начальники козлы и т.д. На последней работе мне вообще только один вопрос задали «какие у вас есть вопросы?», хотя нет, еще спрашивали, почему по профессии работать не хочу. В масштабах и уровнях этих работ — продавец, оператор пк, и т.п. вообще можно не париться о собеседованиях, там всегда жуткий недобор кадров.

    [2373292288] – 12 июня 2013 г., 18:18

    это первая моя работа в торговле, до этого 6 лет сидела в офисе офис-менеджером. мне нравится продавать и хотелось бы работать в более дорогом магазине с меньшим потоком людей. Обувь у меня удобная, кремом пользуюсь охлаждающим от варикоза. Но тяжело. Опыт нужен, если хочешь работать в более серьезном магазине. я ходила по собеседованиям и только сюда меня взяли без опыта. Везде — полгода нужно как минимум. Даже не знаю, что и делать.. Неужели всем продавцам-консультантам так тяжело. Сидеть нельзя, иногда, когда стою на примерочных, удается под шумок и когда нет покупателей (а такое редко очень) притаиться в примерочной кабинке на минутку. И еще 2 раза по полчаса обед.

    [2373292288] – 12 июня 2013 г., 18:26

    Еще очень напрягает, что нужно подходить к каждому. Я понимаю, когда помощь нужна. а очень часто студентки или школьницы просто приходят повеселиться-пофоткаться в примерочных и потом, вынести кучей вперемешку 20 вещей и бросить на пуфик. Но даже к таким нужно постоянно подходить, ибо директор все видит по камерам и выходит в зал и возмущается, мол чего к людям не подхожу.. И планы ставят на день иногда запредельные.. люди же часто просто ходят и смотрят, примеряют и не покупают. А нас утром потом ругают на собрании.

    [188050838] – 12 июня 2013 г., 19:17

    4 месяца назад устроилась работать продавцом-консультантом в магазин молодежной одежды типа Оджи или Олко. По понятным причинам название не пишу. Зарплата 2 500 грн , 3/3 по 12 часов. До сих пор не могу привыкнуть, ноги очень болят. 3 дня убиваюсь на работе, 3 дня отхожу. Эти выходные даже не чувствую..В первый день выходной еле встаю с кровати, а иногда даже заснуть не могу от боли в ногах. может я конечно слабачка, но как-то же другие работают. Уйти пока не могу, мне нужно хоть полгода опыта работы набраться. 3 дня рабочих как каторга., хотя мне нравится продавать. Еще удручает то, что нужно постоянно подходить к людям, навязываться. иногда стыдно приставать, вижу же, что им не нужна помощь, но начальство смотрит за этим. Очень устаю как оголтелая бегать по залу.Хотела спросить у тех, кто работает в таком режиме давно: когда я уже привыкну? или легче не станет? Или просто это слишком тяжелая для меня работа?

    я будучи студенткой работала тоже консультантом. Ладно бы бегала просто по отделу, так ведь еще тут приходят нудные покупатели. Но я забывала об усталости, когда думала о з/п. З/п была в виде процентов от продаж, поэтому я получала хорошо. Если у вас з/п не соответствует работе, то не стоит *** рвать из-за такой работы.

    [2062845244] – 12 июня 2013 г., 20:34

    Почему бы вам не поменять график, работать по восемь часов?

    [3977796425] – 12 июня 2013 г., 21:03

    Автор, если у вас плоскостопие , проблемы с позвоночником, то вы 12 часов на ногах никогда не привыкните.

    [2290679716] – 12 июня 2013 г., 21:21

    4 месяца назад устроилась работать продавцом-консультантом в магазин молодежной одежды типа Оджи или Олко. По понятным причинам название не пишу. Зарплата 2 500 грн , 3/3 по 12 часов. До сих пор не могу привыкнуть, ноги очень болят. 3 дня убиваюсь на работе, 3 дня отхожу. Эти выходные даже не чувствую..В первый день выходной еле встаю с кровати, а иногда даже заснуть не могу от боли в ногах. может я конечно слабачка, но как-то же другие работают. Уйти пока не могу, мне нужно хоть полгода опыта работы набраться. 3 дня рабочих как каторга., хотя мне нравится продавать. Еще удручает то, что нужно постоянно подходить к людям, навязываться. иногда стыдно приставать, вижу же, что им не нужна помощь, но начальство смотрит за этим.

    Автор, я работала в таком режиме в магазине » Остин», когда студенткой была. тоже весь день на ногах. 2 через 2 или 3 через 3 ( по разному было). Первые две недели кжасно болели ноги и спина. Потом привыкла и уже ничего не болело. А посидеть в обеденный перерыв можно. Еще нам иногда ( когла совсем не было народу) разрешали кофе попить , по одному, разумеется. Это еще минут 15 в день. Но это было редко. Подходить нужно, что же делать. По мне, атк это действительно глупая политика, но такие уж корпоративные правила. Хотя. к лиенты тоже разные бывают. Помню, бывали случаи, когда люди дико обижались, сели к ним продавцы не подходили. Зашла как-то женщина в отдел, я с ней поздоровалась и решила » не приставать», дать осмотреться. Сама неподалеку стояла, товар развешивала . Так она такая минут через 5 на весь магазин » Ко мне кто-нибудь подойдет сегодня или нет» . Нормальный бы человек сам подешел к продавцу и спросил,что ему нужно, к тому же я была в пяти метрах. А ей вот именно внимание нужно было. Другие же наоборот шарахаются, как только к ним подходишь.

    Смотрите так же:  Если одна нога тоньше другой в икре

    Постоянно болит спина, устала так жить

    Девушки, может кто что-то посоветует! Сил уже нет, правда, у меня постоянные боли в спине, полчаса на ногах и все, болит, не могу ни погулять нормально, ни в магазин сходить, ни спортом позаниматься.. Делала МРТ, 2 маленькие грыжи и остеохондроз, ко врачам неврологам ходила, все как один говорят, что это ничего, согнуться можете и ладно, к остеопату какому-то ходила, только кучу денег зря отдала, на иглоукалывания ходила, дома спину закачиваю — и ничего не помогает! Плакать охото, я молодая, 30 ещё нет, а жизнь неполноценная просто из-за этого..
    Вдруг кто-то сталкивался с такой проблемой и может что-то посоветовать, или на своём опыте? Ну невозможно так жить.

    Эксперты Woman.ru

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Лебедева Елена Владиславовна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Логвинова Ирина Михайловна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Наталия Андрушко

    Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

    Наталья Евгеньевна Походилова

    Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Екатерина Страженских

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Гудков Сергей Владимирович

    Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Комарова Светлана Евгеньевна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Скидан Илона Петровна

    Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

    Чуйкова Наталья

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Лихачева Ольга Алексеевна

    Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    [3315208755] – 7 мая 2017 г., 14:01

    Идите к нейрохирургам

    [395892215] – 7 мая 2017 г., 14:04

    Попробуйте в аптеке приобрести корсет.
    Который с обеих сторон вдоль позвоночника вставлены длинные во всю длину позвоночника железки.
    Да он будет вас перетягивать.
    Но зато эффект хороший.
    Когда у меня был перелом двух позвонков в грудном отделе мне такой корсет на заказ шили так как в аптеках он не продовался. В нем я проходила 1.5 года.снимала только перед сном и утром опять же одевала.
    Зато о болях в спине и забыла.

    [1059528620] – 7 мая 2017 г., 14:11

    идите к другим врачам — платным. Меня бесплатники тоже гнали — все у вас ок.
    В платной сразу предложили операцию.Я еще упиралась (( лечилась — в итоге все равно операция. ЩАс хотя бы дышу и живу. До этого ужасные боли (

    [1486107564] – 7 мая 2017 г., 14:42

    идите к другим врачам — платным. Меня бесплатники тоже гнали — все у вас ок.
    В платной сразу предложили операцию.Я еще упиралась (( лечилась — в итоге все равно операция. ЩАс хотя бы дышу и живу. До этого ужасные боли (

    Я только к платным и хожу.. говорят, такого размера грыжи не операбельны

    [3370663314] – 7 мая 2017 г., 15:02

    Идите к опытному учителю ЙОГИ.

    [1379995990] – 7 мая 2017 г., 15:03

    У меня также, ничего не помогает, временное облегчение и по новой, я привыкла, живу с этим

    [3354966522] – 7 мая 2017 г., 15:19

    Девушки, может кто что-то посоветует! Сил уже нет, правда, у меня постоянные боли в спине, полчаса на ногах и все, болит, не могу ни погулять нормально, ни в магазин сходить, ни спортом позаниматься.. Делала МРТ, 2 маленькие грыжи и остеохондроз, ко врачам неврологам ходила, все как один говорят, что это ничего, согнуться можете и ладно, к остеопату какому-то ходила, только кучу денег зря отдала, на иглоукалывания ходила, дома спину закачиваю — и ничего не помогает! Плакать охото, я молодая, 30 ещё нет, а жизнь неполноценная просто из-за этого..
    Вдруг кто-то сталкивался с такой проблемой и может что-то посоветовать, или на своём опыте? Ну невозможно так жить.

    [3354966522] – 7 мая 2017 г., 15:21

    [3354966522] – 7 мая 2017 г., 15:28

    Не хочу вас пугать , но дело может быть не в спине ,а в кишечнике , нужно сделать полное обследование кишечника , скорее всего там проблема , если долго болит . У моей жены была анологичная ситуация искали по неврологии , а оказалось онкология . Я просто даю совет.

    [492685036] – 7 мая 2017 г., 15:29

    Я после болей в спине сделала МРТ,выявили грыжи.Лечение врач выписал.Сначала пропила курс лекарства,снимающего воспаление,потом ещё месяца 4 пила Артра.Сейчас занимаюсь спортом,укрепляю мышцы спины,а то после второго декрета расслабилась,ребёнка потаскала и вот результат(((.Мне больше всего подходит пилатес и силовой фитбол.Чувствую себя прям заметно лучше уже.С осени ещё бассейн добавлю,мне надо плавать активно на спине.С корсетом история может иметь обратный эффект: если мышцы спины слабые,они с этим корсетом вообще атрофируются.

    [1327214405] – 7 мая 2017 г., 16:48

    автор погуглите -Виталий Островский. ютуб. у него полно роликов на эти другие темы. я столько узнала от этого человека.

    [954311419] – 7 мая 2017 г., 21:11

    а осанка какая: сколиозы-лордозы, размер сисьге и плоскостопие, щитовидки-паращитовидки, разговор ни о чем. диаметры икроножных мышц хоть рулеткой сравните интересное может оказаться

    [3520964151] – 8 мая 2017 г., 01:38

    Идти к нейрохирургу.

    [392625833] – 9 мая 2017 г., 09:42

    Смотрите, я бы советовала вам следить за осанкой, есть так же много упражнений для спины, для мышц, тогда будет легче и не будет хотя бы так болеть+купите пояс из собачей шерсти, очень помогает согревать и прогревать спину,

    [2676987092] – 19 мая 2017 г., 15:09

    Сама через это недавно проходила, очень вам сочувствую. Ищите хорошего невролога, которая лечение правильно назначит, обязательно ЛФК и процедуры регулярные, бассейн – это единственное что можно из спорта. Могу в Питере посоветовать хороший реабилитационный центр в клинике Март, я там все это лечение проходила. Помогло, боли ушли, но лечится надо регулярно, хотя бы раз в год.

    [3948502102] – 23 мая 2017 г., 23:50

    Советую вам попробовать таблетки лирика. Это просто спасение. только они строго по рецепту. Должно помочь

    [1018373371] – 26 сентября 2017 г., 17:10

    Девушки, может кто что-то посоветует! Сил уже нет, правда, у меня постоянные боли в спине, полчаса на ногах и все, болит, не могу ни погулять нормально, ни в магазин сходить, ни спортом позаниматься.. Делала МРТ, 2 маленькие грыжи и остеохондроз, ко врачам неврологам ходила, все как один говорят, что это ничего, согнуться можете и ладно, к остеопату какому-то ходила, только кучу денег зря отдала, на иглоукалывания ходила, дома спину закачиваю — и ничего не помогает! Плакать охото, я молодая, 30 ещё нет, а жизнь неполноценная просто из-за этого..
    Вдруг кто-то сталкивался с такой проблемой и может что-то посоветовать, или на своём опыте? Ну невозможно так жить.

    Похожие темы

    [1018373371] – 26 сентября 2017 г., 17:19

    Здравствуйте! Как говорят врачи от спины еще никто не умирал, но жит не комфортно. Я это тоже проходила. Откуда взялась грыжа 7мм. Думала что я уже инвалид. Прошла все что назначали. После капельник, куда я еле дошла, стал болеть желудок. Вообщем я решила что выгребать надо самой! По специальности химик-технолог. Сделала мазь на основе животного жира и ряда вытяжек корней и трав. Рецепт не даю. Спину надо поддерживать периодически. Помогает сразу. Мой крем продается у травников на православной выставке-ярмарке. Очень хвалят все. Если хотите и вам отправлю. Можно наложенным платежем. Если живете на Алтае — дам пробник. Посылки отправляю от 1000. Если судьба — звоните! 89236517775, Тамара.

    [4219822117] – 19 октября 2017 г., 09:25

    Не нормлаьно, когда так болит спина, сходите к врачу, ну надо лечиться и обследоваться. У меня тоже боли в спине были, потерпела, да пошла в поликлинику, мне сказали,что нужно Нейромультивит в форме инъекций проставить. Делала сначала пять дней подряд каждый день по уколу, потом ещё две недели по два укола в неделю-помогло, спина не болит. Там же в составе витамины группы В, которые нужны при лечении болей в спине.

    [1337552378] – 4 января 2018 г., 21:34

    К мануальному терапевту нужно, мне помог Кожевников из Поэмы здоровья. До этого мне ничего не помогало, даже бассейн и лфк.

    [2623754919] – 13 января 2018 г., 10:39

    Все ваши симптомы похожи на мои. Мое мние вы двигаетесь в нужном направлении, но неуверенно, неправильно.
    1. Ходили к врачам и они не помогли? Ходите еще к врачам, другим неврологам, более авторитетным, до тех пор пока не найдется тот кто поможет. Мне как ни странно помогла онлайн консультация. Есть такой сайт, где заплатив 300 рублей я получил консультацию от 10 врачей сразу. Такой «консилиум» дал ответы мне на все вопросы.
    2. Не помогли физ упражнения? Значит не те упражнения. Не лечебные, или наоборот вредящие. Зайдите на ютуб — и наберите запросы типа «упражнения если болит поясница», или «упражнения при грыже шеи», для поясницы и.тп.
    3. И сама проблема очевидно не из-за того что внезапно «все болит». Наверняка еще болят и суставы? Проблема в том что хрящи не получают нужные вещества. Поэтому надо искать причину, которая наладит работу системы. Возможно нарушение щитовидки, или других гормонов, возможно постоянные стрессы, сотрясение мозга, и.тд. итп, куча вариантов может быть. Поэтому пройдите соответствующие исследования у врачей: эндокринолог, психолог.
    4. Чтобы спина мешала физкультуре — так не бывает. Попробуйте побегать каждый день по 0,5-1 часу. Уже через 2 дня должен появиться эффект. Спорт — это сильное средство, как раз он снимает все возможные причины, перечисленные в предыдущем пункте. Если все болит, и вместо движения продолжаете сидеть за компом, пить таблетки — конечно лучше не будет.
    5. НИКОГДА не поднимайте тяжелое. Даже если будет выздоровление.
    4. Массаж очень действеннен. Если нет денег, то на ютубе есть видео самомассажа, который ничуть не хуже, если делать регулярно. Только осторожнее с этим, особенно с шеей.
    5. Больше пейте сырой воды. Именно она наолняет хрящи.
    6. Делайте вис на турнике. В каждом дворе или у школы стоят турники.
    7. В период обострения все противовоспалительное, либо укрепляющее иммунитет — лук, чеснок, мед, эхинацея, лимон, витамины, заваренные противоспалительные травы и тп.