Часто болят мышцы рук

Основные причины боли в мышцах

После силовой тренировки у новичков часто наблюдается боль в мышцах всего тела (крепатура), но она проходит через 3-4 дня, а если это связано не с занятиями спортом, то причинами могут являться серьезные заболевания. К ним относятся многие болезни как злокачественные образования и аутоиммунные патологии, так и простое отправление.

В случае если на протяжении долгого времени дискомфорт сохраняется, то необходимо узнать причину почему болят мышцы, особенно когда это происходит по всему телу и без помощи терапевта здесь не обойтись, а он уже отправит ко всем нужным врачам на обследование. После чего, специалист поставит диагноз и назначит курс лечения, основываясь на полученных анализах.

Факторы, вызывающие боль

Основными причинами такого симптома, как ломота в мышцах, могут быть болезни, вызванные инфекцией и проявляющиеся как с температурой (при пневмонии), так и без нее (при иммунодефиците), а также полученные увечья и сильная усталость вследствие тренировок.

Что касается наличия инфекционного процесса в организме, то его сопровождают боли в костях и мышцах по всему телу, а также температура, бессонница, слабость и другие симптомы.

Другими не менее важными факторами, которые вызывают эту проблему являются:

  • Болезни крови;
  • Злокачественные образования;
  • Аутоиммунные патологии;
  • Повреждение соединительных тканей;
  • Отравление;
  • Укусы насекомых (клещей).

Первые 2 пункта особо опасны и требуют незамедлительного лечения. Из-за них мышцы болят постоянно и все это проходит без симптоматики свойственной простуде. Кроме того, поставить точный диагноз можно будет только после сдачи анализов.

Аутоиммунные патологии, а также поражения соединительной ткани вызывают патогенный процесс в самих суставах и это отдает неприятные ощущения в прилежащие мышцы, что и создает дискомфорт.

Пищевое отравление — это одна из самых распространенных причин почему мышцы болят и при этом возникает слабость, повышенная температура и боли внизу живота. Иногда этот процесс сопровождает озноб и холодный пот, но в любом случае необходимо вызвать скорую помощь.

Есть множество видов клещей, чье укусы способны вызвать ноющие болевые ощущения по всему телу за счет занесенной в организм инфекции. Узнать виновника этого явления можно по ярко выраженной симптоматике, ведь рядом с местом укуса появляется сыпь и покраснение, которые со временем распространяются и на другие участки кожи.

Любой из этих причин будет достаточно для того, чтобы посетить больницу в ближайшие время или даже вызвать скорую помощь и если сидеть сложа руки, то могут возникнуть такие проблемы, как:

  • Хронические боли, которые пришли на смену умеренным неприятным ощущениям;
  • Постоянное чувство усталости;
  • Проблемы со сном;
  • Ослабленный иммунитет;
  • Неполноценная активность из-за быстрой утомляемости;
  • Перепады настроения;
  • Нервозность, депрессия, чувство тревоги и обострившиеся внутренние страхи.

Фибромиалгия

Боль, ощущаемая по всему телу, может быть следствием фибромиалгии. Эта хроническая патология известная многим из-за своей распространенности, ведь ею болеют более 10% от всего населения земли. Несмотря на это ученые до сих пор не смогли полностью понять ее этиологию, поэтому процент заболевших может быть значительно выше, а врачи просто не могут точно диагностировать болезнь. Объясняется это тем, что нельзя с помощью анализов распознать недуг и остается только верить словам пациента и общему обследованию. Помимо этого, трудности в диагностике могут возникнуть из-за того, что у больных нет единой симптоматики и у каждого проявляется по-своему фибромиалгия, но все же есть некоторые общие признаки свойственные болезни, которые встречаются чаще всего, такие как:

  • Постоянная усталость;
  • Бессонница;
  • Болевые ощущения в связках, сухожилиях, а также в мышцах.

Наиболее распространенная жалоба пациентов, которая вводят врачей в заблуждение является разная локализация боли. У одних больных это все тело, а у других только мышцы рук или ног.

Если судить, по статистическим данным, то эта болезнь встречается преимущественно у женского пола и диагностируется она у них в 80% случаев. Специалисты связывают это с тем, что патология может быть спровоцирована повышением центральной чувствительности и основная причина дискомфорта из-за фибромиалгии находится в головном мозге, который и снижает болевой порог. По этой причине в курс терапии входят не только средства для борьбы с симптоматикой, но и антидепрессанты.

Чтобы избавится или уменьшить действие фибромиалгии, следует стараться избегать стрессовых ситуаций и чаще расслабляться. Помимо этого, рекомендуется использовать такие способы лечения:

  • Релаксанты для расслабления мускулатуры;
  • Противосудорожные медикаменты;
  • Нестероидные препараты с противовоспалительным эффектом;
  • Снотворное;
  • Мануальная медицина.

Помимо этого, не помешает заняться укреплением иммунитета с помощью иммуностимуляторов и витаминных комплексов, а также составить правильный рацион, в котором должно быть больше фруктов и овощей. Врачи также рекомендуют частые прогулки на свежем воздухе и необходимо совмещать все эти методы для лучшего эффекта.

Боль после сильных нагрузок

Зачастую болят мышцы ног и рук после тренировки и это касается в основном начинающих спортсменов, потому как опытные бодибилдеры уже давно знают, как правильно заниматься, чтобы избежать такой проблемы и тела их значительно лучше подготовлены к нагрузкам. Кроме того, специалисты отмечают и тот факт, что для роста мускулатуры требуется интенсивно работать над собой, а это и создает дискомфорт на следующий день после тренировки. При этом мало кто знает, что без профессионального тренера, можно просто надорвать мышцы не дождавшись результата.

Несмотря на это, легкая крепатура после тренировки считается нормальным явлением даже для опытных спортсменов и зачастую она появляется после интенсивных занятий, например, перед соревнованиями. Такая боль — это следствие микротравм мышечных тканей и фасции и обычно она перестает ощущаться через 1-3 дня.

После тренировки боль в мышцах ног и рук без причин не появится и среди них отмечают такие как:

  • Повреждение мышечных тканей, вследствие которого увеличивается уровень клеточных элементов в крови спортсмена. Такие микротравмы проходят в течение 2-3 дней;
  • Скопление в мышцах молочной кислоты. Раньше большинство спортсменов придерживались именно этой версии, но недавно ученые доказали, что такое метаболическое нарушение остается не более чем на 30 минут. Именно по этой причине скопление молочной кислоты не может быть виновником дискомфорта спустя 1-2 дня после тренировки;
  • Версия о появившимся воспалении в мышечной ткани после ее микроповреждения довольно распространенная и ее часто используют специалисты, как причину боли, потому как травма провоцирует появление экссудата и воспаление нервов и вследствие этого появляется дискомфорт;
  • Нарушение кровоснабжение мышечных тканей. Есть версия, что после долгих и тяжелых тренировок появляется ишемия, но только шансов на это очень мало;
  • Наиболее распространенные и правдивые причины боли в мышцах – это все возможные растяжения, надрывы связок и сухожилий и т. д. Когда дискомфорт со временем не уходит и на поврежденном месте появилась гематома, то необходимо временно прекратить тренировочный процесс и сходить на осмотр к травматологу.

Дискомфорт после тренировочного процесса, у новичков встречается очень часто и при этом ломит мышцы по всему телу, особенно на ногах и руках. В такой ситуации лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить травмы и другие патологические отклонения.

Почему болят мышцы рук и ног?

Мышцы ног и рук не могут болеть без причины и можно узнать почему это произошло, ориентируясь на такие факторы:

  • Постоянное ощущение слабости в руках, а также быстрая утомляемость при простейших движениях может свидетельствовать о полимиозите;
  • Появление слабости и ноющей боли в мышцах шеи, таза, а также в ногах может свидетельствовать о наличии полимиалгии. Наиболее ярко она проявляется утром, но в течение дня уже почти не ощущается;
  • Если на руке сильно опухла мышца, то это может быть следствием инфекционной болезни, например, гриппа, миозита или трихинеллеза;
  • Во время интоксикации, которая может быть вызвана химическими элементами или чересчур большим количеством выпитого алкоголя, появляется боль в мышечных тканях, особенно в руках и ногах.

Таким образом, если мышцы на руках и ногах болят и опухают не после тренировки, то у этого есть и другие причины. Помимо, названных факторов способных вызвать дискомфорт, следует выделить и длительную иммобилизацию конечностей. Этот термин обозначает сидение на одном месте длительное время, например, в самолете или при сидячей работе и из-за этого застаивается венозная кровь, потому как мышечная помпа голеней не выполняет свою функцию. После этого, в тканях начинают скапливаться эндотоксины и в следствии нарушается микроциркуляция и становятся активны болевые рецепторы, локализованные на венозных стенках. Избавиться от этого дискомфорта достаточно просто и для этого необходимо пройтись или положить ноги повыше, чтобы произошел отток крови.

Боли в мышцах имеют разную природу возникновения и если длительное время ощущение дискомфорта не уходит, то необходимо сходить к терапевту и сделать обследование.

Основные причины боли в мышцах

После силовой тренировки у новичков часто наблюдается боль в мышцах всего тела (крепатура), но она проходит через 3-4 дня, а если это связано не с занятиями спортом, то причинами могут являться серьезные заболевания. К ним относятся многие болезни как злокачественные образования и аутоиммунные патологии, так и простое отправление.

В случае если на протяжении долгого времени дискомфорт сохраняется, то необходимо узнать причину почему болят мышцы, особенно когда это происходит по всему телу и без помощи терапевта здесь не обойтись, а он уже отправит ко всем нужным врачам на обследование. После чего, специалист поставит диагноз и назначит курс лечения, основываясь на полученных анализах.

Факторы, вызывающие боль

Основными причинами такого симптома, как ломота в мышцах, могут быть болезни, вызванные инфекцией и проявляющиеся как с температурой (при пневмонии), так и без нее (при иммунодефиците), а также полученные увечья и сильная усталость вследствие тренировок.

Что касается наличия инфекционного процесса в организме, то его сопровождают боли в костях и мышцах по всему телу, а также температура, бессонница, слабость и другие симптомы.

Другими не менее важными факторами, которые вызывают эту проблему являются:

  • Болезни крови;
  • Злокачественные образования;
  • Аутоиммунные патологии;
  • Повреждение соединительных тканей;
  • Отравление;
  • Укусы насекомых (клещей).

Первые 2 пункта особо опасны и требуют незамедлительного лечения. Из-за них мышцы болят постоянно и все это проходит без симптоматики свойственной простуде. Кроме того, поставить точный диагноз можно будет только после сдачи анализов.

Аутоиммунные патологии, а также поражения соединительной ткани вызывают патогенный процесс в самих суставах и это отдает неприятные ощущения в прилежащие мышцы, что и создает дискомфорт.

Пищевое отравление — это одна из самых распространенных причин почему мышцы болят и при этом возникает слабость, повышенная температура и боли внизу живота. Иногда этот процесс сопровождает озноб и холодный пот, но в любом случае необходимо вызвать скорую помощь.

Смотрите так же:  Симптомы грибка ногтей на руках лечение

Есть множество видов клещей, чье укусы способны вызвать ноющие болевые ощущения по всему телу за счет занесенной в организм инфекции. Узнать виновника этого явления можно по ярко выраженной симптоматике, ведь рядом с местом укуса появляется сыпь и покраснение, которые со временем распространяются и на другие участки кожи.

Любой из этих причин будет достаточно для того, чтобы посетить больницу в ближайшие время или даже вызвать скорую помощь и если сидеть сложа руки, то могут возникнуть такие проблемы, как:

  • Хронические боли, которые пришли на смену умеренным неприятным ощущениям;
  • Постоянное чувство усталости;
  • Проблемы со сном;
  • Ослабленный иммунитет;
  • Неполноценная активность из-за быстрой утомляемости;
  • Перепады настроения;
  • Нервозность, депрессия, чувство тревоги и обострившиеся внутренние страхи.

Фибромиалгия

Боль, ощущаемая по всему телу, может быть следствием фибромиалгии. Эта хроническая патология известная многим из-за своей распространенности, ведь ею болеют более 10% от всего населения земли. Несмотря на это ученые до сих пор не смогли полностью понять ее этиологию, поэтому процент заболевших может быть значительно выше, а врачи просто не могут точно диагностировать болезнь. Объясняется это тем, что нельзя с помощью анализов распознать недуг и остается только верить словам пациента и общему обследованию. Помимо этого, трудности в диагностике могут возникнуть из-за того, что у больных нет единой симптоматики и у каждого проявляется по-своему фибромиалгия, но все же есть некоторые общие признаки свойственные болезни, которые встречаются чаще всего, такие как:

  • Постоянная усталость;
  • Бессонница;
  • Болевые ощущения в связках, сухожилиях, а также в мышцах.

Наиболее распространенная жалоба пациентов, которая вводят врачей в заблуждение является разная локализация боли. У одних больных это все тело, а у других только мышцы рук или ног.

Если судить, по статистическим данным, то эта болезнь встречается преимущественно у женского пола и диагностируется она у них в 80% случаев. Специалисты связывают это с тем, что патология может быть спровоцирована повышением центральной чувствительности и основная причина дискомфорта из-за фибромиалгии находится в головном мозге, который и снижает болевой порог. По этой причине в курс терапии входят не только средства для борьбы с симптоматикой, но и антидепрессанты.

Чтобы избавится или уменьшить действие фибромиалгии, следует стараться избегать стрессовых ситуаций и чаще расслабляться. Помимо этого, рекомендуется использовать такие способы лечения:

  • Релаксанты для расслабления мускулатуры;
  • Противосудорожные медикаменты;
  • Нестероидные препараты с противовоспалительным эффектом;
  • Снотворное;
  • Мануальная медицина.

Помимо этого, не помешает заняться укреплением иммунитета с помощью иммуностимуляторов и витаминных комплексов, а также составить правильный рацион, в котором должно быть больше фруктов и овощей. Врачи также рекомендуют частые прогулки на свежем воздухе и необходимо совмещать все эти методы для лучшего эффекта.

Боль после сильных нагрузок

Зачастую болят мышцы ног и рук после тренировки и это касается в основном начинающих спортсменов, потому как опытные бодибилдеры уже давно знают, как правильно заниматься, чтобы избежать такой проблемы и тела их значительно лучше подготовлены к нагрузкам. Кроме того, специалисты отмечают и тот факт, что для роста мускулатуры требуется интенсивно работать над собой, а это и создает дискомфорт на следующий день после тренировки. При этом мало кто знает, что без профессионального тренера, можно просто надорвать мышцы не дождавшись результата.

Несмотря на это, легкая крепатура после тренировки считается нормальным явлением даже для опытных спортсменов и зачастую она появляется после интенсивных занятий, например, перед соревнованиями. Такая боль — это следствие микротравм мышечных тканей и фасции и обычно она перестает ощущаться через 1-3 дня.

После тренировки боль в мышцах ног и рук без причин не появится и среди них отмечают такие как:

  • Повреждение мышечных тканей, вследствие которого увеличивается уровень клеточных элементов в крови спортсмена. Такие микротравмы проходят в течение 2-3 дней;
  • Скопление в мышцах молочной кислоты. Раньше большинство спортсменов придерживались именно этой версии, но недавно ученые доказали, что такое метаболическое нарушение остается не более чем на 30 минут. Именно по этой причине скопление молочной кислоты не может быть виновником дискомфорта спустя 1-2 дня после тренировки;
  • Версия о появившимся воспалении в мышечной ткани после ее микроповреждения довольно распространенная и ее часто используют специалисты, как причину боли, потому как травма провоцирует появление экссудата и воспаление нервов и вследствие этого появляется дискомфорт;
  • Нарушение кровоснабжение мышечных тканей. Есть версия, что после долгих и тяжелых тренировок появляется ишемия, но только шансов на это очень мало;
  • Наиболее распространенные и правдивые причины боли в мышцах – это все возможные растяжения, надрывы связок и сухожилий и т. д. Когда дискомфорт со временем не уходит и на поврежденном месте появилась гематома, то необходимо временно прекратить тренировочный процесс и сходить на осмотр к травматологу.

Дискомфорт после тренировочного процесса, у новичков встречается очень часто и при этом ломит мышцы по всему телу, особенно на ногах и руках. В такой ситуации лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить травмы и другие патологические отклонения.

Почему болят мышцы рук и ног?

Мышцы ног и рук не могут болеть без причины и можно узнать почему это произошло, ориентируясь на такие факторы:

  • Постоянное ощущение слабости в руках, а также быстрая утомляемость при простейших движениях может свидетельствовать о полимиозите;
  • Появление слабости и ноющей боли в мышцах шеи, таза, а также в ногах может свидетельствовать о наличии полимиалгии. Наиболее ярко она проявляется утром, но в течение дня уже почти не ощущается;
  • Если на руке сильно опухла мышца, то это может быть следствием инфекционной болезни, например, гриппа, миозита или трихинеллеза;
  • Во время интоксикации, которая может быть вызвана химическими элементами или чересчур большим количеством выпитого алкоголя, появляется боль в мышечных тканях, особенно в руках и ногах.

Таким образом, если мышцы на руках и ногах болят и опухают не после тренировки, то у этого есть и другие причины. Помимо, названных факторов способных вызвать дискомфорт, следует выделить и длительную иммобилизацию конечностей. Этот термин обозначает сидение на одном месте длительное время, например, в самолете или при сидячей работе и из-за этого застаивается венозная кровь, потому как мышечная помпа голеней не выполняет свою функцию. После этого, в тканях начинают скапливаться эндотоксины и в следствии нарушается микроциркуляция и становятся активны болевые рецепторы, локализованные на венозных стенках. Избавиться от этого дискомфорта достаточно просто и для этого необходимо пройтись или положить ноги повыше, чтобы произошел отток крови.

Боли в мышцах имеют разную природу возникновения и если длительное время ощущение дискомфорта не уходит, то необходимо сходить к терапевту и сделать обследование.

Почему начинают болеть мышцы без видимой причины?

Если тело отзывается болью на любое движение потому, что вчера вы сильно перетрудились или сделали, скажем, полторы нормы в спортзале, это можно понять и тому есть вполне обоснованные причины. Но как быть с тем, что определенная группа мышц болит просто так?Онкология Израиль записывайтесь на israel-hospitals.ru

Невнимательность

Бывает, что человек сам не замечает травмирующего фактора. Например, он нес тяжелую сумку, но не посчитал это нагрузкой. Вполне возможно, что предплечье или плече на следующий день будет побаливать. Особенно, если взять в ту же руку ту самую сумку. Это категория боли, аналогичная той, которую так любят спортсмены. Он перенапряжения выделяется в мышцу молочная кислота, она рассасывается, при этом вызывая чувство болезненности, скованности и жжения. За денек или два неприятные ощущения пройдут, это не стоит беспокойства.

Вполне может быть такое, что мышца затекла. Иными словами, нарушилось кровообращение. Вы долго сидели или лежали в неудобной позе, определенный участок тела был без надлежащего кровоснабжения, следовательно, там образовалось кислородное голодание. На нервных окончаниях оно отражается тем, что они теряют свою чувствительность, следовательно, конечность или участок тела немеет и вместе с тем болит. Стоит просто помассировать болящее место и сменить позу, в течение пары минут кровообращение восстановится, а боль пройдет.

Ветерок, который все мы так любим, не всегда хорош. Резкая боль в мышцах при попытке, например, повернуть шею или разогнуть спину, говорит о том, что вас продуло. Мышца затвердела, а нервные окончания пережаты. Лучше всего воспользоваться согревающей мазью, стараясь легонько, аккуратно массировать участок. Лучше все же временно содержать свое больное место в тепле. Иногда вследствие аналогичной причины имеет место воспаление, тут уж народными средствами или мазями не обойтись, приходится принимать сильные противовоспалительные препараты, как правило, на основе Диклофенака. Но назначать их может только доктор, он же определяет длительность курса и дозировку.

Отдельные виды мышечных болей

Если болят без видимой причины и длительное время мышцы ног, а боль ощущается, как пульсирующая, сильная, возможно, даже накатывающая волнами, то речь вполне может идти о таком серьезном заболевании, как тромбофлебит. Болезнь настолько серьезна, что может даже привести к развитию гангрены и, как следствие, ампутации одной или обеих конечностей.

Еще одна причина боли в руках или ногах, а возможно и одновременно – плохое кровообращение. Часто такие болевые ощущения становятся симптомом вегето-сосудистой дистонии, ВСД.

Мышцы спины могут болеть вследствие патологии межпозвоночных дисков. Например, имела место травма – ушиб, падение, резкий поворот, но вы ей не придали значение. В данном случае определить причину и, следовательно, назначить лечение правильно сможет только врач-травматолог.

Иногда боли в мышцах и судороги вызываются расстройствами периферической нервной системы, но опять же, это определяет врач.

Постоянные боли в области стоп, как будто вы потянули мышцу, могут свидетельствовать о плоскостопии. Выяснить это можно и дома, просто оставив след стопы на какой-нибудь поверхности. На месте подъема следов быть, как известно, не должно. Из-за плоскостопия нарушается осанка, идет нагрузка на таз, следовательно, не хорошо всему организму. Лучше носить обувь с супинаторами, то есть, с уплотнениями на стельке, в области подъема ноги.

А знаете ли вы?

  • Почему болит живот после секса?Интимная близость по определению должна доставлять обоим партнерам удовольствие. Не дискомфорт и уж тем более не боль. Но что делать, если […]
  • Почему чешется интимное место?Когда у человека какая-либо часть тела все время или даже с определенной периодичностью чешется, это определенно неудобно. Отвлекает от […]
  • Почему немеют губы?Многие сталкивались с таки, безусловно, неприятным явлением, как онемение губ. Но объяснить причину данной неприятности они, тем не менее, […]
  • Почему кровь идет из носа?Нет, наверное, такого человека, который бы хоть раз в жизни не сталкивался с такой неприятностью, как носовое кровотечение. Как правило, […]
  • Почему шумит в ухе?Некое подобие шума в ушах является довольно частой жалобой многих людей. Тем не менее, чтобы устранить такую неприятность или, по крайней […]
  • Почему люди стареют?Считается, что если самые фантастические предположения оправдаются и люди все же изобретут секрет вечной жизни, то она будет возможна лишь […]
  • Почему прыщи появляются на лице?С лица, конечно, воду не пить, как гласит народная мудрость, но все же оно является весомым аргументом в создании о человеке впечатления и […]
  • Почему болят пятки?Пятки, конечно, не являются самой нежной и чувствительной частью человеческого организма, но, тем не менее, если они болят, приятного в […]
  • Почему постоянно хочется сладкого?Есть люди, которые с уверенностью могут назвать себя сладкоежками, а есть и такие, кто лишь время от времени не прочь полакомиться […]
  • Почему болит копчик при сидении или при беременности?У людей нет хвостов, это было бы атавизмом, который не целесообразен с точки зрения эволюции. Потому скелет человека заканчивается чуть […]
Смотрите так же:  Шелушится между пальцами рук заболевание

Возможно, вам есть что сказать на эту тему:

«Хорошие» и «плохие» мышечные боли

Человеческое тело задумано и создано природой совершенным. Громадное количество мышц (ученые биологи насчитывают до 850) в норме работает слаженно, взаимосвязанно, гармонично. Но нет человека, не знающего, что такое мышечная боль. Почему болят мышцы, всегда ли эта боль вызвана органическими нарушениями, как ее унять – вопросы важные. Получив ответ, вы сможете грамотно действовать, оперативно и по максимуму помогая себе при возникшей необходимости.

Виды миалгии

Миалгия – медицинский термин, обозначающий мышечную боль. Мышечной ткани у нас – три вида:

  • Скелетная;
  • Гладкомышечная ткань;
  • Сердечная ткань (миокард).

Из скелетных мышц состоит опорно-двигательный аппарат, большинство мышц тела – скелетные. У тренированных людей скелетной мышечной ткани – до 60%. Болевой синдром при нарушении здоровья возникает в телесной ткани любого вида.

Запомним: скелетные мышцы, их движения, сокращение, расслабление, мы можем контролировать сознательно. Осознанное, продуманное управление дает возможность корректировать их работу, выполнять желаемые действия.

Внутренние органы образованы гладкомышечной тканью, функционируют они независимо от нашего сознания. Сердечная ткань тоже работает без нашего волевого усилия. Контролировать работу гладких мышц и сердечной ткани осознанно и напрямую человек не может. Косвенные методы воздействия остаются в нашем с вами распоряжении. Какие – рассмотрим позже. Мгновенного результата не получите, но имеющий терпение желаемого достигнет.

Когда человек чувствует боль, сигнал о ней поступает к мозгу с помощью нервов. Сама боль локализована в мышцах, они снабжены болевыми рецепторами. Нервные окончания считывают импульс с этих рецепторов, передают его в «центр управления» – мозг. Человек ощущает воспаление мышцы через боль (миалгию). Виды боли различают по их локализации, проявлению (характеру), интенсивности.

Фибромиалгия

Когда боль сосредоточена в мышцах, сухожилиях и связках, называют ее фибромиалгией. Заболевание с невыясненной этиологией и множественными болезненными проявлениями. Для страдающих фибромиалгией характерны:

  • Головные боли;
  • Неустойчивость температуры (температурные скачки);
  • Реакция на звук, свет – болезненна;
  • Характер боли «разливной» – она начинается на конкретном участке (шея, плечи) и постепенно или быстро распространяется по другим мышцам тела;
  • Боли изнурительны, могут усиливаться ночью;
  • Неполноценный прерывистый сон, утренняя разбитость:
  • Метеопатические реакции;
  • Повышенная утомляемость, чувство постоянной усталости;
  • Нервные отклонения, может возникнуть депрессия;
  • Болезненность мышц по всему телу, преимущественно симметричной локализации.

О причинах фибромиалгии у исследователей мнения противоречивы. Замечено, что возникать она может, как вторичное заболевание после затяжных стрессов, травм. Инфекционные болезни способны тоже дать осложнение: мышечную боль, фибромиалгию.

Заболевшие фибромиалгией тяжелее переносят болевые раздражители, чем остальные люди. Боль они ощущают – сильнее. Это влияет на настроение, провоцирует неврозы, депрессию. Отвечает за такую реакцию мозг, но это не тождественно психическому отклонению. Предположительные причины заболевания:

  1. Нарушен синтез гормонов, отвечающих за напряжение или расслабление, стрессовое состояние или эйфорию. Подобная разбалансировка предположительно стимулирует мышечные боли повышенной интенсивности.
  2. Перенесенные тяжелые инфекции, переносимые клещами (Лайм-боррелиоз, КГЛ) могут оставить осложнением интенсивные боли – фибромиалгию.
  3. Вирусные инфекции другой этиологии с тяжелым протеканием тоже чреваты подобным финалом. Обычный грипп способен так «наследить» в организме.
  4. Слабый иммунитет, аллергические реакции.
  5. Побочный эффект лекарств.
  6. Заболевания, приводящие к нарушению баланса гормонов в организме, сбои эндокринной системы.
  7. Колебание уровня гормона роста – частый спутник патологических болей в мышцах.
  8. Наследственное предрасположение.

Женщины страдают фибромиалгией чаще мужчин. Болезнь мало зависит от возраста, заболевают и подростки, и люди пожилые. Диагностировать непросто: сходные симптомы проявляют болезни нервной системы, возможны диагностические ошибки. Консультируйтесь у опытных врачей.

Миозитом называют заболевания скелетной мускулатуры. Они могут быть:

  • Воспалительными;
  • Последствием травм;
  • Вызванными интоксикацией организма;
  • Последствиями или спутниками инфекционных болезней.

По количеству затронутых миозитом мышц различают миозит:

  • Локальный – болезненность одной мышцы;
  • Полимиозит – затронуты несколько мышц.

Среди локальных по частоте лидирует шейный миозит, немного отстает – поясничный. Долгое сидение в одной, особенно неудобной, позе перегружает мышцы всего тела. Шея и поясница страдают в первую очередь. Офис (квартира), компьютер, кондиционер – идеальное сочетание для развития названных видов миозита. Если это – привычная среда человека. Мышечные боли тягостны, усиливаются при движении.

Часть причин появления миозита зависит от человека только частично:

  • Интоксикации;
  • Инфекции;
  • Травмы;
  • Системные болезни (обменные – васкулит, красная волчанка). Эта причина приводит к развитию полимиозита.

Остальные корректировать проще:

  • Перенапряжение отдельных мышц;
  • Долгое нахождение в одной статичной позе;
  • Слабость, детренированность мышц, неспособность выдерживать нагрузку;
  • Паразитарные инвазии;
  • Переохлаждение.

При миозите мышцы перенапрягаются, уплотняются, кровоток внутри тканей замедляется. Нарушенные функции и питание мышц приводят к хроническим болям в них.

Сквозняки часто выступают пусковым механизмом миозита на уже подготовленной названными причинами почве. Поэтому пора кондиционеров – жаркий сезон – увеличивает заболеваемость миозитом неинфекционной этиологии.

Вирусная природа миозита

Боль, ломота мышц, разлитая по всему телу, сопровождает практически любое вирусное заболевание, вызывающее лихорадку. Первым симптомом внедрения в организм вируса бывает резкий подъем температуры и одновременно – ломота скелетной мышечной ткани. Диагностика иногда затруднительна: так заявляют о себе многие болезни. Учитывают эпидемиологическую ситуацию региона, врачи действуют методом исключения, смотрят дополнительную симптоматику, назначают анализы.

Выявление и ликвидация провоцирующей миозит инфекции исправляет ситуацию: миозит вылечивается одновременно с вызывавшей его болезнью. Часто он исчезает с момента нормализации температуры.

Дерматомиозит

Системное заболевание, поражающее скелетные мышцы, одновременно затрагивающее воспалительным процессом и гладкую мускулатуру. Протекает тяжело, со множественными нарушениями:

  1. Больному тяжело передвигаться, вставать, обслуживать себя из-за болей и слабости мускульной ткани. Возможна атрофия мышц при длительном течении дерматомиозита.
  2. Эритема (участки интенсивного покраснения) на коже тела – у 80% заболевших.
  3. Поражение внутренних органов (легкие, сердце, почки).
  4. Часто воспалены суставы.

Болезнь может развиваться бурно (острый дерматомиозит), но может протекать и в хронической форме или иметь слабо выраженное подострое течение. Любая из форм тяжела и опасна.

Достоверно причины дерматомиозита не изучены. Но без причины болезни не развиваются. Предположительно на формирование недуга влияют:

  • Недавно перенесенные инфекции;
  • Избыточное пребывание на южном солнце;
  • Побочные эффекты вакцинации и ряда лекарств.

Болезнь лечат медикаментозно у ревматолога гормональными препаратами.

Миалгия психогенной природы

Психика – наименее изученная система, влияющая на все сферы деятельности организма. Психогенные факторы кроются глубоко в подсознании. Они не всегда осознаются даже специализирующимися на изучении их врачами. Боль в мышцах не всегда находит подтверждение конкретным диагнозом. Обследуют пациента, параметры показывают норму. Органических отклонений нет ни у мышц, ни у органов. Суставы анатомически целостны, функционируют нормально. А болевой синдром остается.

Боли такие относят к психогенным. Характерна периодичность симптомов, пациент ощущает болезненность, врачи расшифровать ее природу пока не могут.

Лечение симптоматическое – анальгетики. Испытывающему психогенные боли человеку показаны:

  • Успокоительные препараты;
  • Консультация психотерапевта или наблюдение невролога;
  • Смена обстановки;
  • Исключение психотравмирующих факторов;
  • Отвлекающие процедуры;
  • Укрепление иммунитета;
  • Прием витаминов;
  • Лечебная физкультура.

Важен выбор опытного врача-практика. Страдающие психогенными болями люди часто проходят десятки неинформативных обследований, консультируются у узкоспециализированных врачей. Каждый ставит предположительный диагноз, назначает новые обследования. Человек измотан бегом по кругу, врачи порой раздражаются: все в норме, а пациент с этим не согласен.

Важно взаимопонимание врача и обратившегося в медучреждение человека. Деликатный информативный разговор решит половину проблемы. Если вам раздраженно сказали: «Вам к психиатру надо!» – ищите другого врача. Раздраженный медик под своей беспомощностью уже расписался. Почему болят мышцы у вас, он просто не знает.

Болит после тренировки

Боль, возникающая на следующий день после тренировочных занятий, явление обычное. Выполняете упражнениями вы не для развлечения: ставите цель усовершенствовать тело. Укрепляете здоровье через нагрузку на мышцы. Скелетная мышечная ткань – единственная из трех нам знакомых, которой мы вправе управлять по своему усмотрению. Упражнениями человек развивает ее. Большая нагрузка отзовется утренними болями. Чрезмерная – не пройдет и на следующее утро.

Посттренировочная боль бывает с плюсом (хорошая) и с минусом (плохая).

Разумно спланированные занятия не могут остаться незамеченными организмом. Делая упражнения на растяжку утративших былую эластичность мышц, вы приносите пользу этим мышцам. Но они привыкли к ненормально укороченному состоянию. Грамотно подобранная программа не опасна – полезна, но непривычная нагрузка вызывает болезненность после занятия, да и во время него. Потерпите, вы восстанавливаете спортивную форму, укрепляете здоровье. Связки и сухожилия адаптируются к упражнениям, станут эластичными, сами вы обретете гибкость и окрепнете.

Главное, не пасуйте. Красивое тело, хорошее здоровье стоят терпения. После физических нагрузок активизируются обменные процессы, усиливается кровоток, ликвидируются застойные зоны. Быстрее растут мышечные волокна. Человек формирует здоровье, набирается сил.

В норме после тренировки на 2 день мышечные боли появляются. Если организм никак не отреагировал, нагрузка недостаточна, усильте ее.

Что делать с «тренировочными» болями, почему они возникают?

В работающих мышцах активизируются процессы обмена, синтезируется молочная кислота. Продукт нужный, участвует в производстве АТФ – вещества, обеспечивающего энергией процессы организма. При интенсивной нагрузке вырабатывается излишек молочной кислоты. Нужно вывести неиспользованный остаток из организма, вызывающий болезненные ощущения, жжение в мышцах после нагрузки упражнениями. Это закономерная реакция на избыточность. Правило умеренности никто не отменял. Дозируйте нагрузку разумно.

Рассмотрим приемы, как избавиться от боли в мышцах после тренировки.

  1. Чтобы боли были минимальны, либо не проявились – используйте универсальное обезболивающее: холод. Разогрелись на тренировке, вспотели. После принимаете душ, смываете пот. Заканчиваете водные процедуры – холодовыми. Либо это холодный душ (кратковременный – 1 минута, не больше), либо окунаетесь в бассейн. Вода в нем должна быть холодной, время – то же. Минута.
  2. Воздействие холода вызывает активный ток крови, прилив ее к мышцам, вымывание лишней молочной кислоты, ее распад и вывод из организма. Источник боли уходит, самочувствие восстанавливается.
  3. Холодовые процедуры помогут и на второй день, если в первый о них вы не знали или не провели кратковременно охлаждение. Но для начала выполните упражнения для разогрева, растяжки. Во время них боль ослабеет. Закончите душем, как описано выше.
  4. Питьевой режим, организованный правильно, поможет предупредить боли. Периодически делайте по глотку чистой воды (не газированной) в паузах между очередными упражнениями. Во время занятий пейте часто, но помалу – только по глотку. Это помощь организму правильно переносить нагрузки.
  5. Баня, сауна «по-русски» (влажная, с паром) – сразу после занятий. Польза несомненна, но только если это прогревание закончится холодным (не прохладным) обливанием или кратким погружением в холодную воду (ванна, бассейн).
  6. Греться на следующий день, когда заболели мышцы, не следует. Боль – это отек, отеки не греют. Разогреваться приемлемо упражнениями, после – холодное обливание. Станет легче.
Смотрите так же:  Как быстро восстановить мышцы рук

Интенсивная, держащаяся больше двух дней, боль свидетельствует о возможных причинах:

  • Превышении адаптивных возможностей организма;
  • Травматическом повреждении тканей, растяжении связок;
  • Проявлении симптомов скрыто протекающего недуга;
  • Обострении хронического заболевания.

Если поднялась температура, ощущается боль, не характерная для мышечной усталости – посетите врача. Необходимо выяснить состояние внутренних органов и систем, исключить возможность наложения симптомов.

Причины мышечных болей

Боль – всегда мышечная, независимо от локализации. Различается только вид мышц. Кости и нервы не содержат болевых рецепторов. Причины неприятностей нередко зависят от самого человека.

В мышцах ног

Ноги выдерживают наибольшую нагрузку – несут вес человека полностью. Жалобы на боль в ногах часты: даже здоровые ноги иногда устают и болят. Болеть нога может в любой части.

Тяжесть, тянущие ощущения в мышцах бедра возникают по разным причинам.

Предположительно, человек привык спать в комфортной для него, но нефизиологичной для бедренных мышц или суставов позе. Если он или врач не выявят эту причину, никакое лечение болевой синдром не устранит. Как убрать его? Попробуйте спать в иной позе, сравните ощущения. Пойдет боль на убыль – поздравьте себя, вы здоровы.

Боль с внутренней стороны бедра может оказаться «тренировочной», возникнуть после проработки мышц упражнениями на растяжку. В бедренной мышце болезненность вероятна и от долгого нахождения в неудобной позе, статичного перенапряжения.

Боли в области ног выше колен, не обусловленные системными заболеваниями, часты у нетренированных людей. Возникают после непривычной нагрузки на мышцы-разгибатели бедра. Нельзя сразу давать силовые упражнения без хорошей разминки, разогрева, растяжки мышц. Это касается и работ в огороде: в начале сезона можно силы не рассчитать, переусердствовать. Отвыкшие за зиму сгибатели и разгибатели перенапрягаются так, что назавтра от боли сложно пошевелиться.

Кинезитерапевт Сергей Бубновский в передачах на телевидении демонстрирует пользу разминки. Человек, который не доставал пальцами рук – пола, после разогрева мышц на тренажере свободно и безболезненно делает это.

Боль в икроножной мышце симптом неприятный и тревожный. Поражаются глубинные сосуды ног, формируется варикоз, тромбофлебит. Если боли повторяются, дополняются прихрамыванием (перемежающаяся хромота) – обследование необходимо. Так начинается облитерирующий эндартериит, требующий терпеливого лечения.

Мышцы икр болят и от нагрузки, если они слабы.

Если боль в ноге вызвана остеохондрозом, протрузией или грыжей позвоночника, болезненна и ягодичная область пораженной стороны: через нее проходит седалищный нерв (Рис. 2).

В мышцах рук и груди

Боль, локализованная на уровне плечевого пояса, рук и груди, симптом тревожный. Не обязательно он вызван опасной болезнью, но проанализировать симптомы на этот счет – надо.

Вспомните, были ли накануне или незадолго до появления боли провоцирующие факторы:

  • Повышенная нагрузка, переутомление;
  • Неловкое движение, вызвавшее болезненность;
  • Эмоциональное напряжение.

Если страдаете хроническими болезнями: остеохондрозом, сердечно-сосудистыми – возникали ли такие боли на фоне обострений этой хроники раньше?

Анализ состояния, сопоставление факторов помогут сориентироваться, определить тактику действий. Если болит область груди, одновременно плечо и предплечье – картина типична для остеохондроза, но и сердечная боль способна проявиться так же. Вызовите врача или «скорую». Когда возможности проконсультироваться нет, попробуйте выяснить причину сами.

Отличия мышечной и сердечной боли.

Мышечная.

Сердечная.

Усиливается при движении, смене положения тела. Можно найти удобное положение, в котором боль уменьшится.

Не усиливается и не уменьшается при движении и смене положения тела.

Пальпированием можно отыскать место – «эпицентр» боли.

На пальпирование не реагирует.

Притупляется от приема анальгетиков.

Обезболивающие не действуют.

Периодически стихает, потом усиливается.

Место боли четко определяется.

Боль «размыта», точно указать место ее сосредоточения затруднительно.

Прием нитроглицерина не снижает интенсивности болевых ощущений.

Нитроглицерин облегчает или купирует боль.

Исключив вероятность сердечного приступа, изучаем симптомы, чтобы понять причину неприятности.

Болезненный дискомфорт от плеча до локтя знаком многим. Плечо и предплечье дают болевой синдром после непривычной нагрузки или во время нее. Слабо развитый мышечный аппарат не выдерживает, травмируется. Вызвать болезненность плеча и предплечья могут:

  • Растяжение связок;
  • Плечелопаточный периартрит;
  • Травма сустава (плечевого, лучезапястного, локтевого);
  • Осложнения панариция;
  • Воспаление сухожилий;
  • Вывихи;
  • Остеоартроз.

Есть и другие причины, определяющиеся совокупностью признаков.

Область груди, если в порядке сердце, и не было травмы, беспокоит обычно из-за проблем с позвоночником (остеохондроз). Межреберная невралгия и герпес (опоясывающий лишай) – тоже источники боли грудного отдела.

Предположить причину недуга вы можете. Достоверно установить диагноз – нет. Найдите возможность посетить или вызвать врача.

Чаще всего болевой синдром возникает в мышцах поясницы и шейном отделе. На поясничный отдел приходится основная нагрузка при перемещении и подъеме тяжестей. Неправильное движение травмирует даже крепкие тренированные мышцы. Слабые не выдерживают даже работу с нагрузкой по правилам.

Неправильно подобранная постель или неудобная поза при ночном отдыхе спровоцируют боли после сна. Поясничная боль неизбежна и при заболеваниях:

  • Радикулит;
  • Остеохондроз (поясничный отдел);
  • Грыжа диска позвоночника;
  • Травмы;
  • Внутренние болезни близкорасположенных органов;
  • Отраженная боль при внутренних болезнях.

Трапециевидная мышца (Рис. 3) испытывает перенапряжение от недостатка движений. Статичные нагрузки по удержанию тела долгое время в одной позе вызывают боль в верхней части спины и шее. Есть и другие причины травмирования трапециевидных мышц:

  • Грыжа позвоночника (шейный и грудной отделы);
  • Спортивные травмы;
  • Профессиональные вредности (вождение машины – статичная поза, вибрация; однообразная работа на конвейере, за станком);
  • Неудобная тесная или тяжелая одежда;
  • Ношение тяжестей на ремне (сумки, рюкзаки) через плечо;
  • Сквозняки.

Негативные эмоции рефлекторно «ссутуливают» человека. Сутулость – одна из распространенных причин болезненности шейного отдела.

В лицевых мышцах

Мышцы лица тоже иногда страдают и причиняют страдания своему хозяину. Болевые ощущения могут проявляться в любой из мышц. Больше всего жалоб на жевательные мышцы: нагрузка на них велика и, если зубы не в порядке, еще и асимметрична. Неудачное протезирование зубов, нарушающее прикус, вызывает интенсивные боли в области височно-челюстного сустава. Мышечная ткань, прилегающая к нему, перенапрягается, воспаляется.

После «зубных» проблем идут:

  • Невралгии;
  • Отраженные боли (от ЛОР-органов, шеи, плеч);
  • Психогенные причины.

Унять такие боли удается, только излечив вызвавшее их заболевание.

Живот и пресс

Пресс, если он есть, заявляет о себе болевым синдромом у спортивных людей. Перестарался человек, дал на занятиях нагрузку на живот, «перекачал» пресс. Неприятно, но не страшно. Умеренный разогрев упражнениями, холодное обливание или недолгий холодный компресс – после, и проблема снимается.

Организм меняется при беременности. Мышечная ткань живота постепенно растягивается, принимая повышенный вес на себя. Иногда женщина ощущает болезненность процесса. Это не опасно. Если до беременности она готовилась, занималась спортом или оздоровительными упражнениями, увеличение живота безболезненно. Дополнительно выполняя упражнения, разработанные для беременных, женщина страхует себя и ребенка от неприятных ощущений.

Мышечные боли у ребенка, особенно маленького, могут указывать на начало инфекционной болезни, быстрый подъем температуры. Последите за этим, измеряйте температуру. Наблюдайте, не проявляются ли какие-то еще изменения самочувствия (сыпь, затрудненное глотание, припухлости лимфоузлов). Детские болезни характерны высокой температурой, болью (ломотой) в мышцах, беспокойством, отсутствием сна. Вызовите врача – диагноз ребенку поставит только он. Медлить опасно. Даже если это просто усталость, переутомление, перегруз нетренированных мышц – лучше перестраховаться, чем пропустить начало тяжелого заболевания.

Лечение и профилактика

Если бы люди вдумывались в значение слова «профилактика», они бы редко сталкивались с необходимостью лечиться. Но профилактика интересует здорового человека меньше, чем заболевшего – лечение. Поговорим об обоих понятиях. Сначала – о лечении.

Многократно предупрежденные о неприемлемости самолечения, мы его применяем. В ряде случаев это единственно возможное, одновременно – единственно правильное решение.

  1. Странно идти к врачу, если здоровый человек переутомился на тренировке, передозировал нагрузку. Ноющие мышцы он может восстановить сам. Чем лечить? Не пассивным продавливанием дивана в ожидании нормального самочувствия, а разминкой, растяжкой и холодной водой. Взбодрит, поможет, окажет пользу.
  2. Вызванный статическим перенапряжением дискомфорт тоже нести врачу не стоит. Выберите временной промежуток, переносимый легко, после этого отрезка времени встаньте, пройдитесь, разомнитесь, потянитесь. Дайте мышцам отдых. Помассируйте аккуратно болезненные. Станет легче. Дома делайте на ночь солевые примочки (вода и соль – 10% раствор, хлопчатобумажная ткань, смоченная в нем, и полотенце сверху). Состояние нормализуется.
  3. Болит плечо – не нянчите его, дайте нагрузку, только правильную. Безопасны вращательные движения (будет больно, это пройдет), тяги рукой резинового эспандера.
  4. «Потянули» спину, поднимая тяжелый предмет, – не хватайтесь за мазь от мышечной боли. Она для чрезвычайно нетерпеливых и мера – временная. Расстелите коврик, лягте на спину, руки за голову. Доставайте локтями согнутые колени. Боль не дает? – Подложите холод под поясницу и продолжите лечение. Все наладится, часто – уже после первого занятия.

Не все лечится дома. Требуют немедленной помощи врача:

  • Острые состояния;
  • Тяжелые травмы;
  • Внутренние болезни с температурой, вызывающей ломоту мышц,
  • Заболевания детей;
  • Загрудинные и иррадирующие в плечо (левое, иногда – правое) жгущие болезненные ощущения;
  • Сомнительные, непонятные случаи.

Человек, прошедший через болезнь, иначе воспринимает понятие «профилактика». Повторения он не хочет, к профилактике относится уважительно. А она – проста:

  1. Несложные упражнения по пробуждении.
  2. Холодное обливание либо ванна – 1 минута.
  3. При любой работе «сиднем не сидеть» – делать короткие перерывы. Пройтись, потянуться, размяться. Присесть. Что угодно, только – полезное.
  4. Следить за весом. Здесь помогут питание и опять – упражнения;
  5. Генерировать положительные эмоции.
  6. Не бояться жизни, помнить, что она – движение. И наоборот: уважать движение, не забывая, оно – жизнь.

Любите тело, данное вам природой просто так, не за заслуги перед нею. Боли в суставах и мышцах – не приговор. Сделайте себя сильными – сами. Берите в пример не сдающихся, поднявшихся после жестоких травм или болезней. Их преодоление – пример и укор согнувшимся перед обычным перенапряжением наших многострадальных тканей. Инвалиды, бросившие костыли. Колясочники, вставшие с колес на собственные ноги. Художники, не имеющие кистей рук. Параолимпийцы. Они – смогли. Сможете и вы. Разбудите в душе желание стать здоровым и не дайте ему уснуть. Все получится.