Физкультура для руки после перелома

Лечебная гимнастика после переломов

Переломы костей предплечья встречаются очень часто и составляют до 30% всех переломов вообще. В результате прямого удара локтем о твердый предмет возникают переломы локтевого отростка, как правило, внутрисуставные. При падении на вытянутую руку чаще случаются переломы длинных участков костей предплечья – лучевой или локтевой. Наиболее часто происходит так называемый перелом луча в типичном месте –в нижней трети лучевой кости.
Лечебная гимнастика является обязательным компонентом лечения переломов костей предплечья. Лечебная физкультура за счет улучшения циркуляции крови и, следовательно, снабжения костной ткани питательными веществами ускоряет срастание кости, способствует более полноценному ее восстановлению после перелома. После снятия иммобилизации лечебная физкультура поможет устранить ограничение подвижности сустава,
мышечную слабость, уменьшить остеопороз, который нередко диагностируется у тех, с кем случается перелом. Упражнения также способствуют укреплению и правильному формированию костной мозоли.

«в типичном месте» — самом часто случающемся переломе я рекомендую следующий комплекс упражнений (выполняется сидя у стола):
ИП (исходное положение):руки лежат на столе ладонями вниз. Пальцы сожмите в кулаки, а затем широко разведите. Повторите 5–6 раз. Положите руки ладонями вверх и выполните аналогичное движение, тоже 5–6 раз.
ИП: то же. Не отрывая предплечья от поверхности стола, приподнимите кисть (тыльное сгибание). Повторите 4–6 раз. Поверните предплечье ладонью вверх, приподнимите кисть, не отрывая предплечья от стола ладонное сгибание). Повторите 4–6 раз.
ИП: то же. Не отрывая предплечья от стола, поворачивайте руку ладонью вверх и вниз. Повторите 2–4 раза.
ИП: опершись локтями на стол, предплечья стоят вертикально. Поочередно и одновременно сгибайте и разгибайте пальцы. Повторите 5–6 раз.
ИП: то же. Сгибайте и разгибайте руку в лучезапястном суставе: ладонное и тыльное сгибание. Повторите 4–5 раз.
ИП: опершись локтями на стол; ладони повернуты друг к другу, предплечья стоят вертикально. Выполните движения кистями в лучезапястном суставе «к себе» и «от себя» в плоскости ладони. Повторите 5–6 раз.
ИП: то же. Поверните руки ладонями к себе; вернитесь в исходное положение; поверните руки ладонями от себя; вернитесь в исходное положение. Повторите 3–4 раза.
ИП: вытянутая больная рука лежит на столе. Не отрывая от стола ладони и пальцы, приподнимите локоть. Повторите 4–6 раз.
ИП: обе руки опираются локтями на стол на ширине плеч, предплечья стоят вертикально. Прижмите ладони друг к другу, пальцы прямые. Выполните движения кистями на себя и от себя. Здоровая рука помогает больной руке. Повторите 4–5 раз.
ИП: то же. Выполните движения кистями вправо и влево, при этом здоровая рука помогает поврежденной. Повторите 5–6 раз.
По мере разработки руки количество повторений для каждого упражнения следует увеличивать, сами же упражнения можно выполнять из различных исходных положений, а не обязательно сидя у стола. Далее в комплекс целесообразно включить упражнения с предметами. Например, игру с мячом – удары мяча ладонью о пол, подбрасывание мяча, прокатывание мяча между предметами, прокатывание мяча вокруг ноги, а также вращение вокруг оси мяча, лежащего на полу или на столе. Полезны упражнения с поролоновой губкой – намочить и отжать.

Время иммобилизации продолжается, как правило, от 3 до 5 недель. Уже в этот период проводятся общеукрепляющие упражнения для всех свободных от гипса суставов руки. После снятия гипсовой повязки начинают разрабатывать поврежденную конечность, выполняя разнообразные движения пальцами, движения в лучезапястном суставе, сгибание и разгибание в локтевом суставе. Упражнения следует выполнять так, чтобы они не причиняли боли. Очень полезно проводить разработку сустава в теплой воде, хорошо добавить в воду немного морской соли.

Лечебную гимнастику назначают уже на следующий или второй день после травмы – сначала для суставов неповрежденных пальцев. После снятия иммобилизирующей повязки начинают упражнения для больных пальцев, постепенно увеличивая амплитуду движений и нагрузку. Упражнения выполняются до легкого утомления.
Положите кисть на гладкую поверхность стола. 1). Разводите и сводите пальцы. 2). Поочередно поднимайте каждый палец, а затем и все пальцы над плоскостью стола.
Сгибайте и разгибайте пальцы.
Отводите и приводите к кисти большой палец. Поочередно соединяйте большой палец с кончиками остальных пальцев.
Мягко сжимайте пальцы в кулак и разжимайте. Сгибайте и разгибайте концевую фалангу при зафиксированной проксимальной (находящейся ближе к кисти).
Такие же упражнения полезно проводить в теплой ванне.
Для дальнейшего восстановления силы мышц и подвижности суставов добавьте упражнения с предметами (мячом, палкой, кистевым эспандером, мелкими предметами различной формы и плотности). Например, мочите в воде губку для мытья посуды или тела, а затем отжимайте ее.

ЛФК при переломе лучевой кости

Перелом лучевой кости является наиболее распространенным из всех известных переломов костей предплечья. Доктора отделения лечебной физкультуры Юсуповской больницы для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу реабилитации, учитывая место перелома, общее состояние пациента, двигательный режим и период травматической болезни для быстрого восстановления трудоспособности больного после перенесенной травмы.

Лечебная физкультура при переломе лучевой кости руки в первом периоде

Признаками перелома лучевой кости в типичном месте являются:

  • боль;
  • отечность;
  • штыкообразная деформация предплечья.

Основным направлением лечения перелома лучевой кости является фиксация обломков, реконструкция анатомической структуры и восстановление нормальных движений кисти и пальцев. При переломе без смещения пациенту накладывают гипсовую повязку сроком на 4 недели. При этом трудоспособность восстанавливается на 6-ю неделю. По завершению основного лечения больному назначают массажи, лечебную гимнастику, упражнения в теплой воде.

Курс реабилитации подразумевает три периода:

  1. иммобилизационный;
  2. постиммобилизационный;
  3. восстановительный.

Для уточнения и подтверждения диагноза в обязательном порядке проводится рентгенография. Больного следует как можно скорее доставить в медицинское учреждение для оказания помощи. В иммобилизационном периоде лечебной физкультуры инструкторы-методисты отделения ЛФК Юсуповской больницы направляют свои действия на:

  • предупреждение атрофии мышц;
  • ускорение процессов восстановления костной ткани;
  • предупреждение каких-либо затруднений в подвижности суставов;
  • психорегулирующее и общеукрепляющее воздействие;
  • обучение навыкам самообслуживания.

Комплекс лечебной физкультуру в данном периоде предполагает выполнение общеразвивающих и дыхательных упражнений, направленных на суставы, свободные от иммобилизации. Эти упражнения составляют 75% всего комплекса.

25% — это специальные упражнения, направленные на поврежденные ткани. Они включают в себя комплекс идеомоторных упражнений, упражнений для кисти, пальцев, локтевого и плечевого суставов поврежденной руки, упражнений для мышц предплечья и плеча.

Данные комплексы лечебной физкультуры выполняют из исходного положения сидя, лежа или стоя. Упражнения разделяют на несколько форм: гигиеническую утреннюю гимнастику, лечебную гимнастику, самостоятельные занятия.

Инструкторы-методисты Юсуповской больницы подробно объясняют пациентам, как правильно выполнять те или иные упражнения для достижения выраженного терапевтического эффекта.

Лечебная физкультура при переломе лучевой кости в постиммобилизационный период

Лечебная физкультура во втором периоде реабилитации направлена на устранение затрудненной подвижности суставов и атрофии мышц, а также на восстановление двигательной функции руки. Методами ЛФК в данном периоде выступают дыхательные и общеразвивающие упражнения (25% всего комплекса) и специальные упражнения для поврежденной конечности (75% комплекса). Пациентам показан следующий список упражнений:

  • для пальцев и лучезапястного сустава;
  • для всех суставов руки;
  • упражнения в теплой воде с сопротивлением и небольшим отягощением;
  • комплекс упражнений в блоковых аппаратах.

Во втором периоде лечебная физкультура проводится в виде утренней гигиенической гимнастики, лечебной гимнастики и самостоятельных упражнений.

Лечебная физкультура при переломе лучевой кости руки в третьем периоде

Лечебная физкультура в третьем периоде (восстановительном) направлена на восстановление нарушенных функций, ликвидацию посттравматических последствий, общую тренировку организма, а также трудовую реабилитацию.

В данном периоде инструкторы-методисты Юсуповской больницы назначают своим пациентам дыхательные и общеразвивающие упражнения в комплексе с дополнительными упражнениями с отягощением, сопротивлением, а также комплексом на растягивание. Также добавляют и спортивные элементы, такие как плавание, аэробику и спортивные игры.

Наряду с лечебной физкультурой в период реабилитации после перелома лучевой кости пациенту назначают также массажи и различные физиотерапевтические процедуры. К их числу относят:

  • электрофорез кальция;
  • УФ-облучение;
  • озокеритовые и парафиновые аппликации;
  • лазеротерапию;
  • магнитотерапию;
  • грязелечение и пр.

В Юсуповской больнице можно пройти курс реабилитации после любого вида перелома. Весь процесс восстановления контролируется квалифицированными докторами, что обеспечивает быстрый и качественный терапевтический эффект. Важно понимать, что восстановление после перелома лучевой кости – это процесс не одного дня или недели. Чтобы полностью восстановить трудоспособность, необходимо соблюдать все предписания доктора и уделять в день около часа на выполнение лечебной физкультуры и различного рода физиотерапевтических процедур.

Также не следует выбирать комплекс упражнений на свое усмотрение, позаимствовав методику из интернета. Такие действия могут оказаться не только неэффективными, но и опасными. Лучше обратиться к опытному инструктору-методисту, который подберет правильный план восстановительной терапии. Получить консультацию и записаться на прием инструкторам ЛФК можно по телефону Юсуповской больницы, где принимают пациентов 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

Упражнения и мази для восстановления руки после перелома

«Я без тебя, как без рук», «Ты моя правая рука» – такие крылатые выражение как нельзя лучше иллюстрируют важность и даже жизненную необходимость этой части тела. И потому если вдруг происходит несчастный случай и оказывается, что вы заработали перелом руки, помимо обиды и непонимания, как такое могло произойти, ярче всего ощущается беспомощность. Если сломана правая рука, то большинство людей, будучи правшами, будут испытывать дискомфорт во многих повседневных делах, не говоря уже о невозможности написать письмо привычным почерком или хотя бы поставить подпись. И потому так важно как можно быстрей (конечно, после консультации с опытным врачом) начинать восстанавливать руку после перелома. Гимнастика, упражнения в воде, мумие, травяные припарки – узнайте, что точно вам поможет!

Смотрите так же:  Красивая кисть руки

Как восстановить руку после перелома

При переломах руки неизбежно происходит повреждение костей, мышц или суставов. Это отражается на ее функции: после заживления перелома снижается мышечная сила, ограничивается объем движений и нарушается их координация. Человек теряет трудоспособность, и возникает необходимость восстановить руку после перелома.

Сделать это можно с помощью специальной гимнастики, упражнений в теплой воде, а также применяя лечебные мази и компрессы.

Физические упражнения после переломов должны быть дозированы и разнообразны. Выполнять их нужно систематически, тогда будет улучшаться кровообращение и постепенно восстановится питание тканей. Рубцы и спайки, в том числе внутренние, станут подвижными, и постепенно произойдет восстановление двигательных функций руки.

При повреждении сухожилий пальцев рук для восстановления координаций движений применяйте упражнения с застежками на одежде: зашнуровывайте шнурки, застегивайте пуговицы и молнии, ремни, кнопки и крючки. Все эти действия нужно многократно повторять в течение дня. Хорошо тренирует мышцы рук завязывание галстука. Можно также заниматься обычными домашними делами: мыть больной рукой посуду, гладить белье, вязать и готовить пищу. Главное – не переусердствовать, упражнения не должны сопровождаться болевым синдромом, только чувством легкой усталости в руке.

Упражнения в теплой воде, помимо разработки мышечных групп, способствуют улучшению кровообращения тканей поврежденной руки. Погрузите руку в таз или другую емкость с водой так, чтобы уровень воды был выше локтевого сустава. Сгибайте и разгибайте конечность в этом суставе, вращайте ее по оси последовательно в обе стороны. Возьмите в руку небольшой резиновый мячик – такой, чтобы помещался в ладонь при согнутой кисти. Последовательно сжимайте и разжимайте кисть руки, отпуская мячик и вновь доставая его со дна. Можно также поместить на дно таза мелкие предметы, например, пуговицы, и собирать их. Это восстановит координацию движений.

Для ускорения восстановления кровообращения в поврежденных тканях руки используйте мумие в виде мази. Смешайте эту мазь с розовым маслом, и осторожно втирайте в место перелома. Если беспокоят боли в этом месте, можно сделать аппликацию из сырого картофеля. Натрите его на крупной терке, сформируйте «лепешку» из картофельной массы и наложите на болезненное место. Это облегчит болевой синдром, используйте этот метод каждый раз, когда почувствуете усиление неприятных ощущений в области перелома.

Хорошо снимает боль и восстанавливает кровообращение мазь окопника. Для этого стакан сушеных листьев этого растения смешайте со стаканом подсолнечного масла. Кипятите смесь на слабом огне полчаса, затем процедите, добавьте витамин Е и одну четвертую стакана пчелиного воска. После охлаждения наносите массу на больное место на один час, сверху наложите повязку. Используйте мазь из окопника два раза в день на протяжении семи дней.

Помимо лечебной физкультуры и мазей, в восстановлении функций руки после перелома играют роль правильное питание и витаминотерапия. Включите в свой рацион пищу, богатую кальцием и кремнием: творог, молоко, хлеб с отрубями, зеленые овощи, репу и маслины. Витамины лучше принимать в виде комплексов, их содержание в таких препаратах сбалансировано.

Особенности реабилитации после травм различной этиологии

Основные причины возникновения травм — это ДТП (40%), падения с большой высоты (30%), различного рода ранения (10%). Каждая травма чревата десятками осложнений вплоть до летального исхода, например, в случае сепсиса. Некоторые осложнения дают о себе знать моментально, тогда как другие выявляются не сразу. Чтобы избежать серьезных последствий после травмирования, очень важно правильно провести период реабилитации.

Этапы медицинской реабилитации после перенесенной травмы

К сожалению, никто из нас не застрахован от травм. С одними из них организм справляется легко, другие требуют длительного лечения и восстановления утраченных функций. Это в первую очередь относится к сложным переломам, повреждениям головы, конечностей, суставов, менисков и связок. Травмированная часть тела обычно долгое время находится без движения, поэтому возникают отеки, нарушается кровообращение, атрофируются мышцы. А это в свою очередь становится причиной общего ослабления организма и может спровоцировать появление новых болезней. Вот почему так важно серьезно отнестись к восстановительному периоду.

Реабилитация после переломов и травм должна проходить по индивидуальной программе, но в целом она состоит из следующих этапов:

  • Устранение сосудистых изменений и отеков. Эти явления, увы, неизбежны при долгой неподвижности конечностей или всего организма.
  • Повышение эластичности и тонуса мышц. Прежде чем переходить непосредственно к двигательной активности, нужно убедиться в том, что мышцы готовы к этому, иначе возвращение к привычному образу жизни может стать чересчур болезненным.
  • Восстановление двигательных функций. Процесс должен носить поступательный характер и не предполагать чрезмерных физических нагрузок. Это позволит избежать растяжений и физиологических стрессов.
  • Укрепление общего состояния организма — соблюдение режима дня и питания, пребывание на свежем воздухе. Этими рекомендациями необходимо руководствоваться на протяжении всех этапов реабилитации, так как от этого во многом зависят темпы выздоровления.

За рубежом медицинская реабилитация начала развиваться в середине XX века, когда появилась необходимость восстанавливать и адаптировать к жизни участников Второй мировой войны. Позже это направление «взяло» под свою опеку пожилых людей, инвалидов, пациентов, перенесших тяжелые заболевания и травмы.
В России первая реабилитационная клиника появилась в 1976 году. Это был специализированный наркологический восстановительный центр. С тех пор данное направление медицины в нашей стране успешно развивается, разрабатывая собственные методики и принимая во внимание зарубежный опыт.

Методы восстановительной терапии

Основное место в восстановительной медицине занимает физическая реабилитация. Она предполагает комплексное применение как физических упражнений и воздействий, так и природных факторов. Этот тип реабилитации направлен на восстановление функций поврежденных органов, адаптацию после травм, вовлечение в привычный образ жизни. Рассмотрим более подробно методы физической восстановительной терапии:

  • Массаж — один из самых распространенных методов реабилитации после травм. Чаще всего применяется при инсультах, переломах, остеохондрозе. Лечебный массаж представляет собой поглаживания, растирания и разминания отдельных частей или всего тела. Он стимулирует циркуляцию крови, позволяет снять отеки, активизирует мышцы и является отличной подготовкой к лечебной физкультуре. Курс лечебного массажа обычно включает 10 сеансов, проводить их рекомендуется ежедневно или через день.
  • Лечебная физкультура (ЛФК) — это специально разработанный комплекс физических упражнений, выполняющихся под присмотром специалиста. Они помогают устранить дегенеративные изменения в тканях и органах, позволяют справиться с атрофией. ЛФК способствует нормализации обмена веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы и в целом — «успокаивает» нервную систему и поднимает настроение. При этом важно не переусердствовать: следует заниматься согласно разработанной врачом программе.
  • Механотерапия является дополнением к ЛФК — это те же упражнения, но выполняются они пациентом не самостоятельно, а при помощи специальных аппаратов (конструкции Armeo, Locomat, Pablo, «Гиротоник»). Это позволяет улучшить подвижность суставов и мышц, справиться с атрофическими и дегенеративными процессами, восстановить утраченные в результате травм функции. Выполнять упражнения следует под наблюдением специалиста. Только он может правильно установить и зафиксировать сегмент тела на конструкции, правильно подобрать нагрузку и верно оценить темп выполняемых движений.
  • Физиотерапия — это восстановление с помощью физических факторов: тепла, магнитного излучения, электрического тока, света, воздуха и других. Метод предполагает использование специальных приборов и аппаратов.
  • При нарушении двигательной активности применяют электростимуляцию, то есть ток. Методы теплового воздействия, например парафиновые аппликации, используют в восстановлении после травм позвоночника. Лазеротерапия помогает устранить боли и отеки, а магнитотерапия — улучшить общее состояние организма. Эти процедуры безболезненны, но некоторые из них имеют ряд противопоказаний, поэтому подбирается физиотерапевтическое лечение индивидуально.
  • Рефлексотерапия — этот метод заключается в воздействии на биологически активные точки на теле пациента. Направление зародилось несколько тысячелетий назад на Востоке и сейчас популярно во всем мире. Рефлексотерапия имеет несколько методик: иглоукалывание (акупунктура), лечение пиявками (гирудотерапия), воздействие на точки ушных раковин (аурикулотерапия), точечный массаж, массаж камнями (сноутерапия), баночный массаж (вакуумтерапия). Суть рефлексотерапии заключается в мобилизации внутренних ресурсов организма и вовлечении их в активное участие в лечебном процессе.
  • Диетотерапия — организация питания с использованием определенных продуктов в лечебных целях. Так, при переломах процессу срастания костей способствует коллаген. Он содержится в холодце, заливных блюдах из рыбы и птицы. Для формирования костной ткани нужен кальций. Большое его количество присутствует в молочных продуктах, особенно в нежирном твороге. А усвоению кальция способствует витамин D3, его много в рыбьем жире, икре, кунжуте, яичном желтке, орехах. Ну и, конечно, полезно употреблять свежие овощи и фрукты — в них много витаминов и клетчатки. А вот про полуфабрикаты, содержащие консерванты, алкоголь и газированные напитки лучше забыть: они наносят организму большой вред, причем не только в период реабилитации.

Особым методом терапии после травм является эрготерапия — раздел медицины, направленный на восстановление и поддержание необходимых навыков жизнедеятельности. Дословно термин переводится как «лечение через труд, занятость» (ergon (лат.) – труд; therapia (греч.) – лечение). После травм и переломов и связанной с этим неподвижностью пациент может утратить элементарные навыки самообслуживания. Ему нужно заново учиться одеваться, обуваться, держать столовые приборы, соблюдать личную гигиену. Часто человек, перенесший травму, нуждается и в социальной адаптации. В этом ему оказывает поддержку эрготерапевт, который помогает заново освоить мелкую моторику, развить координацию, приспособиться к повседневной жизни. Врач может попросить пациента нарисовать рисунок или завязать шнурки, и, исходя из этих мини-тестов, определит, в чем именно нужно помочь человеку, какие движения необходимо освоить. Данный метод реабилитации известен на Западе уже более 60 лет. А вот в нашей стране он получил распространение сравнительно недавно.

Смотрите так же:  Локоть чешется и шелушится лечение

Каждый из описанных выше методов применяется с учетом характера и особенностей травмы. Об этом мы и поговорим далее.

Особенности реабилитации после травм различного характера

Травмы позвоночника

Они могут быть получены в результате ушибов, падений, сдавливаний и других воздействий. Это один из самых опасных видов механических повреждений, так как может привести к крайне тяжелым последствиям: нарушению проводящих путей спинного мозга. Последнее влечет за собой неподвижность и потерю чувствительности.

Программа и сроки реабилитации зависят от степени тяжести полученной травмы, а также от индивидуальных особенностей пациента.

Начальный этап реабилитации нужно проводить уже в первые дни после травмы. Прежде всего больному необходимо помочь занять правильное положение на кровати, следует проводить профилактику возникновения пролежней и застойных явлений в легких. Пациентам, получившим травму позвоночника, также сразу назначают дыхательную гимнастику, диетическое питание.

На втором этапе восстановления рекомендуется массаж, рефлексотерапия, физиотерапевтическое лечение, механотерапия и лечебная гимнастика.

На третьем этапе комплекс упражнений меняется: к лечебной физкультуре, физиотерапии и механотерапии может быть добавлено плавание в бассейне. Для восстановления утраченных навыков проводятся занятия с эрготерапевтом.

Черепно-мозговые травмы

Сроки реабилитации и комплекс восстановительной терапии при таких повреждениях зависят от степени тяжести травмы. При легких черепно-мозговых травмах — при соблюдении режима, правильном питании и физиотерапевтическом лечении — восстановление обычно происходит в течение месяца и не требует дополнительных реабилитационных мероприятий.

Что же касается тяжелых и среднетяжелых черепно-мозговых травм, то они способны вызвать, затруднение передвижения, пациентам становится сложно самим себя обслуживать. Могут возникнуть нарушения речи, снизиться зрение. Массаж, ЛФК и физиотерапия будут эффективны уже на первых этапах реабилитации.

Травмы опорно-двигательного аппарата

К этому виду травм относятся переломы, трещины, травмы суставов, вывихи, разрывы мышц и сухожилий, растяжения связок. Во время раннего реабилитационного периода пациентам в индивидуальном порядке назначается физиотерапия, помогающая избавиться от отеков, ЛФК и механотерапия. Лечебный массаж также пойдет на пользу.

Как мы убедились, реабилитация после травм и переломов — процесс сложный. Он состоит из комплекса методов восстановительной терапии. Составить индивидуальную программу может только специалист.

Где можно пройти реабилитационный курс?

Для скорейшего восстановления пациента крайне важно создать комфортные условия и при этом обеспечить постоянный медицинский уход. Для таких целей существует множество реабилитационных центров. По каким критериям стоит выбирать учреждение, отвечает специалист из центра реабилитации «Три сестры»:

«В первую очередь стоит оценить медицинское оборудование центра, узнать, какие специалисты здесь работают, какие медицинские и реабилитационные услуги оказываются. Затем стоит оценить уровень сервиса и комфорта в клинике. Немаловажную роль играет и местоположение: в идеале центр должен быть за городом, чтобы выздоравливать помогал свежий воздух, но при этом в хорошей транспортной доступности.

Так, к примеру, в «Трех сестрах» внедрена европейская модель реабилитации. Кроме того, центр оснащен новейшим оборудованием от ведущих мировых производителей медтехники. В наших стенах работает опытнейшая мультидисциплинарная команда: врачи-реабилитологи, неврологи, кардиологи, эрго- и физиотерапевты, нейропсихологи. Средний и младший медперсонал обеспечивает постоянный уход за пациентами. Одно- и двухместные палаты оборудованы с учетом требований пациентов с ограниченными возможностями здоровья, в центре создана доступная среда. Для оценки качества реабилитации у нас используется международный показатель динамики восстановления FIM (The Functional Independence Measure).

Добраться до нас легко, при этом наш медицинский отель располагается в живописном уголке Подмосковья, где пациенты могут наслаждаться природой».

*Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095, выдана ООО «РЦ «Три сестры» 12 октября 2017 года.

Как восстановить руку после перелома самим

Во время перелома руки страдает ваша кость, суставы и мышцы. Сначала вы делаете все для того, чтоб срослась кость: гипсы, эластичные бинту. Но, помните, когда вы снимаете гипс, рука до конца не восстановлена. За время бездействия мышц они начали атрофироваться. Да, кость, такая как прежде, но это еще не значит, что пришло полое выздоровление. Потом нужно начинать комплекс реабилитации.

С вопросом, как восстановить руку после перелома самим, сталкивался практично каждый человек, который снимал гипс и видел, что состояние руки не такое, какое было до болезни.

Как восстановить руку после перелома с помощью гимнастики?

Лечебная физкультура один из самых эффективных способов привести мышцы в тонус и вернуть им прежнюю силу. Самых простым упражнением является сжимание-разжимание различных предметов: шариков, кусок пластилина, мячей, губок, различные произведения с тканей. Сняли гипс, и уже впервые дни начинаем заниматься. Чтобы восстановить руку, сначала делаем несколько упражнений, затем постепенно повышаем нагрузку. Увеличиваем количество сжиманий. Переходим от легкосжимаемых предметов, которые использовали сначала, до тех, которые сжимать тяжелее.

Если ваши пальцы не хотят вам подчиняться, тогда рекомендуем делать упражнение с одеждой: застегиваем пуговицы и молнии, кнопки. А также, завязываем шнурки, рении, галстуки. Только всегда стоит помнить, что если вы сделаете это раз, результата не будет никакого. Упражнения стоит делать систематически, несколько раз на день, и со временем увеличивать нагрузку.

Также, чтобы восстановить руку после перелома, конечность хорошо можно разминать при выполнении домашней работы: мыть больной рукой посуду, вытирать ее, вязать спицами или крючком, гладить чистое белье, готовить пищу, складывать одежду в шкафу и ее много чего другого. Только помните о нагрузках. Они должны быть постепенные и развиваться по нарастающей.

Как восстановить руку после перелома самим травами?

Набираем в миску теплую воду, додаем травы, например герань или золота розга, погружаем туда руку и начинаем делать упражнение. Физкультура в воде не только помогает лучше разрабатывать мышечную группу, а стимулирует и улучшает кровообращение к больной руке. Чтобы восстановить руку после перелома, сгибайте и разгибайте руку в локтевом суставе, вращайте ее по оси сначала в одну сторону, затем в другую. Сжимайте кисть с помощью резинового мячика. Также может придумать себе упражнение, на дне миски раскидайте пуговицы или другие мелкие предметы. И доставайте их оттуда. Доставание мелких предметов восстановит правильную координацию движений руки.

Как восстановить руку после перелома мазями?

Берем мумие в виде мази и смешиваем с розовым маслом и втираем в место перелома.

Если вас беспокоят боли в области перелома, лечимся с помощью сырого картофеля. Натираем его на терке, делаем лепешку и накладываем на болезненный участок.

Мазь окопника — одно из болеутоляющих средств. Чтобы восстановить руку после перелома, берем один стакан сушеных листьев, заливаем стаканом подсолнечного масла. Кипятим смесь, процеживаем, добавляем витамин Е и примерно 50 грамм пчелиного воска. Накладываем мазь на больной участок руки на один час. Курс лечения – 2 раза на день на протяжении недели.

Как восстановить руку после перелома благодаря диете?

Для быстрого выздоровления после перелома просто необходимо включить в свою пищу полезные продукты питания, которые богаты на витамины и минералы. Особенно нужно много кальция и кремния. Едим творог, хлеб с отрубями, молоко, зеленые овощи, репу и маслины.

Также, чтобы восстановить руку после перелома, витамины можно принимать в виде препаратов, которые приобретаются в аптеке.

Занимайтесь собой, и будьте всегда здоровыми. Удачного вам выздоровления!

Авторизация

Последние комментарии

Я искала ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУКИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЛОКТЕВОГО СУСТАВА ВИДЕО. НАШЛА! Разработка функций локтевого сустава при помощи лечебной физкультуры проводится в три основных этапа. Гимнастика, питание и массаж при лечении артрита коленного сустава. Реабилитация после перелома.
Методы лечение. Перелом локтевого сустава – один из часто встречающихся видов травм и у детей, и у взрослых. Симптомы детских переломов полностью схожи со взрослыми. После повреждения руки нужно сразу же обращаться за.

Гимнастика для лечения локтей и боли в локтевых суставах. Реабилитация после переломов рук. Часть 1 — Продолжительность:
15:
34 Лечебная. 76 видео Воспроизвести все ЛФК для плечевого суставаВылечимся сами.
Как заниматься разработкой локтевого сустава после перелома. Комплекс упражнений ЛФК для разработки локтя:
видео. Если у вас не разгибается рука в локте после перелома, и вы решили заняться гимнастикой, придерживайтесь.
Если после перелома локтевого сустава не выполнять лечебную гимнастику, локтевой сустав после перенесенного перелома может быть обездвижен на протяжении всей дальнейшей жизни человека.
Основные задачи, которые выполняет лечебная физкультура для руки после перелома. Лечебная гимнастика для руки после перелома локтевого сустава видео- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

С упором согнутого локтя на стол. Угол сгиба локтевого сустава – около 30°.
Чаще всего, ушиб локтевого сустава диагностируется после резкого удара руки о твердую поверхность. Убедившись в отсутствии перелома, можно начать первое лечение ушиба локтя.
Разработка локтевого сустава. ЛФК( лечебно-физкультурный комплекс) (часть 1) после перелома руки, лучезапястного сустава. Укладки 1 Разработка локтевого сустава. Укладки 2 Как на portall.zp.ua — video.
Лечебная физкультура при переломе локтевого сустава начинается практически сразу после восстановления целостности кости. Сначала это только шевеление пальцами руки и напряжение мышц без совершения движений.
Реабилитация с помощью физиотерапии, гимнастики, ЛФК и массажа. Сколько времени рука болит после перелома?

Зачем разрабатывать руку. Лучевая кость соединяет локтевой сустав и запястье.
Лечебная гимнастика при лечении плечевого периартрита ЛФК для коленного сустава ЛФК при реабилитации локтевого сустава после травм ЛФК при. ЛФК при переломах и контрактура. Переломы челюсти относятся к распространенным.
● Лечение и ЛФК после перелома голени [ВИДЕО] ● Лечебная гимнастика после травм стопы и голени [ВИДЕО]. 2 месяца после операции [ВИДЕО]. Лечебная гимнастика для руки после перелома локтевого сустава видео— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Смотрите так же:  Потянуть мышцу на руке

5. Применение физических упражнений при переломах лучевой кости в типичном месте

Перелом лучевой кости в типичном месте (в нижней трети) является наиболее частым повреждением костей предплечья и возникает обычно при падении на вытянутую вперед руку. При данной локализации травмы наблюдается смещение кисти с дистальным отломком лучевой кости в тыльном направлении, возникает деформация предплечья, по форме напоминающая штык. Перелом лу-чевой костп в типичном месте нередко сопровождается отрывом шиловидного отростка локтевой кости. Правильные анатомические взаимоотношения между проксимальным и дистальным отломком лучевой кости восстанавливаются путем ручной репозиции. После этого в ЦИТО принята (по предложению В. А. Чернавского и О. Р. Улит, 1947) методика наложенпя двух гипсовых лонгет: тыльной лонгеты — от локтевого до пястно-фаланговых суставов — и ладоннои лонгеты — укрепляющей первую лонгету и заполняющей пространство между ее краямп. Наложение двух гипсовых лонгет вызвано желанием добиться максимально прочной фиксации отломков с учетом быстро нарастающего отека предплечья. Длительность сохранения гипсовой повязки 3-5 недель в зависимости от характера перелома, устойчи-вости в положении отломков, возраста больпого и других условий.
Методика лечебной физической культуры различна в период иммобилизации предплечья гипсовой повязкой U после снятия ее. Частым осложнением при данном переломе является ограничение подвпжности в суставах пальцев и в плечевом суставе в связи с недостаточной двигательной активностью больного. В отдельных случаях наблюдается синдром, характеризующийся значительной отечностью кисти, ограничением подвпжности и резкой болезненностью прп движениях в суставах пальцев, а также при их пальпации. При рентгенографии отмечается пятнистый остеопороз в костях лучезапястного сустава, пястных костях и фалангах пальцев. Г. II. Турнер (1913) связывает развитие подобных трофоневротическпх изменений с травмати- зацней прп переломе п. interosseus, несущего в своем составе большое число вегетативных волокоп. Для пред-упреждения этих осложнении, особенно выраженных у лиц, остро реагирующих на болевые ощущення, больному дают указание после наложения гипсовой повязки сгибать активно и с помощью здоровой руки пальцы до полного соприкосновения с ладонью и несколько раз в день поднимать руку выше горизонтального уровня. Таким образом, основными упражнениями при наличии гипсовой повязки являются активное отведение руки в плечевом суставе, сгибание п разгибание в локтевом суставе и движения в суставах пальцев. Особенностью этих элементарных упражнении является выполнение их в возможно полном объеме (например, полное сгибание пальцев в кулак даже прп наличии известной стененп отека, а не просто шевеление ими). Подобные упражнения не только предупреждают развитие ограничения подвпжпостн в суставах, но улучшают также условия кровообращения.
Определенное значение для предупреждения контрактуры в плечевом суставе имеет положение больного на спине с заведенной за голову рукой. Больному показано также напряжение мышц преплечья с одновременными активными движениями здоровой рукой (пронация, сунпнацпя, двпженпя в лучезапястном суставе и суставах пальцев).
ОсПовиое значеппе для восстановления двигательной функции верхней конечности имеет период после удаления гипсовой повязки. В связи с наличием у больного боле вых ощущений, отечности п отсутствием прочной консолидации отломков наиболее удобным п правильным исходным положением для выполненпя физических упражнений следует считать положение руки иа поверхности стола. В этом положении (с тонкой ватно-марлевой подушечкой под предплечьем) больной сгибает пальцы и осторожно, прп поддержке кисти больной руки, производит движения небольшой амплитуды в лучезапястном суставе (приведение, отведение, разгибание кпстп), делает попытку проннровать и супипировать предплечье. На данном этапе лечения больному показаны физические упражнения в теплой воде (температура до 34°) в впде активных двнженпй кистью и пальцами. Сжимание губки, валпка из поролона, мягкого резинового мяча помогает ориентировать направление движений пальцев в воде и добиться лучшего сгибания их. В дальнейшем для увеличения объема движений больному предлагают производить физические упражнения, свесив кисть за край стола (при поддержке ее другой рукой или методистом).
Наибольшее число специальных упражнений относится к движениям в лучезапястном суставе, так как в нем при данной локализации перелома развивается стойкое ограничение подвижности. Увеличению амплитуды движений кисти в условиях облегчения нагрузки способствуют упражнения для лучезанястных суставов (сгибание — разгибание, отведение — приведение и кружение) прп опоре локтевых суставов на стол п взаимном соприкосновении ладоней.
При длительно сохраняющейся отечности кпстп показан легкий массаж предплечья. Перечисленные упражнения должны сочетаться с движенпямп в плечевых суставах, упражнениями, расширяющими грудную клетку, способствующпми разгибанню туловища и разведению плеч (в связи с нередко наблюдающимися у больных нарушениями осанки — согнутое положение туловища). Упражнения выполняются вначале в положении сидя, а затем н стоя. Для восстаповлення нормальной двигательной функции руки имеют особенно большое значение упражнения, выполняемые в блпжайшпй срок после перелома лучевой кости. Приводим перечень специальных упражнений, применяемых после снятия гипсовой повязки (рис. 20).

Специальные упражнения, применяемые при переломе лучевой кости в типичном месте в ближайшее время после снятия гипсовой повязки (4-6 недель после перелома)

1- е упражнение. И. п. — сидя, рука на поверхности стола ладонью вниз. Активно сгибать пальцы, скользя ими по столу (4-6 раз) — рис. 20, а.
2- е упражнение. И. п. — сидя, рука на поверхности стола, предплечье в положении пронации. Активное разгибание в лучезапястном суставе при опоре больной рукп иа стол (3-5 раз) — рис. 20, б.
3- е упражнение. И. п. — сидя, здоровая рука подведена под полусогнутую больную руку. Поднимание руки выше горизонтального уровня при поддержке здоровой рукой (4-6 раз).
4- е упражнение. И. п. — сидя, руки согнуты и опираются локтевыми суставами на стол, ладони соприкасаются. Сгибание — разгибание, отведение — приведение в луче- запястных суставах с самопомощью — с помощью здоровой руки (6-8 раз) — рис. 20, в.
5- е упражнение. И. п. — то же. Круговые движения в лучезапястных суставах вправо и влево; круги вначале должны быть небольшого объема (4-5 раз в каждую сторону) — рпс. 20, г.
6- е упражнение. И. п. — сидя, кисть больной руки свешена за край стола. Сгибание — разгибание и круговые движения в лучезапястном суставе (4-6 раз) — рис. 20, д.
7- е упражнение. И. п. — сидя, рука на поверхности стола. Содружественное движение пронации и супинации предплечья левой и правой руки в медленном темпе (4-5 раз) — рис. 20, е.
8- е упражнение. И. п. — сидя, кисть больной руки опирается на качалку. Покачивания в лучезапястном суставе (4-5 раз) — рис. 20, ж.
9- е упражнение. И. п. — сидя, кисть больной руки опирается на волейбольный мяч. Перекатывание мяча круго-вым движением больной руки (4-5 движений в каждую сторону) — рис. 20, з.
10- е упражнение. И. П. — рука на поверхности стола, предплечье в среднем положении между пронацией и супи-нацией или в положении пронации. Свободные активные движепия в лучезапястном суставе со скольжением кистью по полированной пластмассовой поверхности — сгибание- разгибание, отведение — приведение (по 3-5 упражнений) — рис. 20, и.
В более поздние сроки (2-2’/г месяца после травмы) для дальнейшего увеличения размаха движений в суставах и укрепления мышц руки могут быть использованы упражнения со снарядами: серия упражнений в бросании и ловле различными способами малого резинового мяча, перекатывание по столу медпцннбола весом 1-2 кг, пронация и супинация предплечья с использованием гимнастической палкп. При этом необходимо учитывать, что усилие, развиваемое больным, может зависеть не только от веса, по и от способа удерживания спаряда; например, па- иболее легко больной производит пронацпю и супинацию предплечья, удержпвая палку за середину, труднее — за верхний конец и особенно за нпжнюю часть.
В этот же период могут быть применены движения предплечьем прп фиксированной кисти, которые в связи с изменением характера костного рычага оказывают более интенсивное действие на сустав. Специальные упражнения лечебной гимнастики должны сочетаться с общеукрепляющими, часть из которых выполняется под руководством инструктора (движения симметричной верхней копечностью, упражпения, укрепляющие мышцы сппны), часть — в порядке самостоятельного задания больному в домашних условиях.
Параллельно с лечебной гимнастикой должна использо-ваться трудотерапия — работа на ручной швейной машине, наматывание ниток на клубок (сопровождающиеся круговым движением в лучезапястном суставе), склеивание конвертов (связанное с пронацией и супинацией предплечья в момент разглаживания бумаги). Для укрепления мышц руки включаются трудовые операции, требующие более длительного и интенсивного напряжения мышц, например работа пассатижами, отверткой, резьба по дереву, выжимание и скручивание белья во время стирки. Применение трудотерапии ускоряет восстановление трудоспособности больного. При прочной консолидации отломков (установленной путем рентгенологического контроля) и сохранении у больного ограничения подвижности кисти может быть использована в поздние сроки (3-З’/г месяца после перелома) механотерапия в форме упражнений на маятниковом аппарате. Разработка движений в лучезапястном суставе может проводиться на аппаратах различной конструкции (Каро-Степанова, Крукепберга-Цандера, завода ЭМА), основанных на принцнпе использования маятнпка для создания инерции в момент выполнения упражнений. Длительность процедуры 10-15-20 минут. Целесообразно для правильной дозировки нагрузки на мышечную систему и сустав вначале использовать небольшой груз (2-3 кг), устанавливая его па штанге маятника в среднем положении. Процедуре механотерапии должна предшествовать лечебная гныпастнка, а завершать ее следует лечением положением — кратковременной фиксацией кисти в положении максимального сгибапия или разгпбанпя в зависимости от характера ограничения подвижности в лучезапястном суставе. Прп этом может быть использован мягкий клеенчатый валпк пли мешочек с песком. Прп отсутствии осложнений обычно уже к концу второго месяца после перелома лучевой кости удается добиться удовле-творительной функцип верхней конечности И в известной мере восстановить трудоспособность больного.