Идеальные мышцы рук курт брунгардт

Брунгардт Курт. Книги онлайн

Курт Брунгардт — автор бестселлера «The Complete Book of Abs». Он также писал статьи для многих журналов и газет,участвовал в многих телепередачах национального телевидения. Курт тренировал множество людей начиная от спортсменов,актёров и моделей и заканчивая предпринимателями,женщинами и стариками.

Он является членом Strength Advantage, Inc. Его тело можно увидеть на обложках его книг.

Настоящее издание представляет собой перевод с английского оригинального издания «The complete book of ABs»

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться
реальных результатов на пути к физическому совершенству.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений,
сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Главным достоинством этой книги является
возможность выбора каждым читателем из
множества представленных в ней упражнений
именно тех, которые соответствуют его потребностям.
А это совсем не так просто, как может
показаться.

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений,сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.

Эта книга посвящается тем, кто готов воспользоваться идеальным случаем и отправиться в увлекательное путешествие. Всем решившим совершить это путешествие, несмотря на сложность поставленной цели, скорее всего, удастся успешно достичь ее и насладиться сполна преимуществами, обретенными в результате пройденного пути.

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.

Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю (если у вас совсем мало свободного времени).

Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни.

Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой «проблемной» частью тела — животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние «брюшка» поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу.

Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса — собственным телом.

Идеальные мышцы рук

О книге «Идеальные мышцы рук»

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины — красивым и сильным мышцам рук.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Произведение относится к жанру Фитнес. Спорт. Самооборона. Оно было опубликовано в 2008 году издательством Попурри. Книга входит в серию «Здоровье в любом возрасте». На нашем сайте можно скачать бесплатно книгу «Идеальные мышцы рук» в формате pdf или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.35 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Смотрите так же:  Болит сустав пальца руки лечение

Идеальные мышцы рук

Курт Брунгардт

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины — красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины — красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных… Развернуть

Купить книгу

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

Курт Брунгардт: Идеальные мышцы рук

Essential Arms (An Intense 6-Week Program)

Аннотация к книге «Идеальные мышцы рук»

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины — красивым и сильным мышцам рук.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
4-е издание.

Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей рекомендацией. Проверить баланс всегда можно в «Личном пространстве»

Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей ссылкой. Проверить баланс всегда можно в «Личном пространстве»

Купила книгу сыну — он запоем ее изучает ! В книге даны рекомендации и по сустеме упражнений, и по питанию, по распорядку дня и т.п. Очень и очень познавательна .

Рекомендую брать всю трилогию автора — грудь и плечи, пресс, руки.

Книги Курта Брунгардта вообще отличаются своим отличным подходом к читателю. Данная книга вторая из трилогии и содержит полезную информацию о мышцах рук, как для новичков, так и для тех, кто хочет сохранить и развивать свои результаты. В книге много побробных иллюстраций, программ, упражнений, в том числе и аэробных. Если вы занимаетесь без тренера — то рекомендую вдвойне. Я искренне рад, что приобрел эту книгу.

Несомненное отличие комплекса упражнений состоит в том, что он создан на основе аэробики и других упражнений на гибкость. Книга также содержит важные советы о том, как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания; как добиться воздействия, направленного на определённую группу мышц; как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу; как правильно растягиваться, чтобы сделать тело гибким.

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса — Курт Брунгардт

Название: Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Автор: Курт Брунгардт
Формат: PDF
Год издания: 2004

Тренер и создатель фаворитных учебников по фитнесу Курт Брунгардт указывает, как за 6 недель сбалансированных занятий получить прекрасную и мощную мускулатуру.

Задайте себе вопрос: для чего вам нужны развитые мышцы груди, плечевого пояса и верхнего отдела спины? О, конечно, вы хотите стать сильным, здоровым, эффектным и красивым. И достигнете всего этого, если будете следовать указаниям, изложенным в нашей книге.

Если бы меня попросили одним словом описать методику и подход Курта к тренировке мышц груди, плечевого пояса и верхней части спины, я выбрал бы слово „доступность». В данной книге автор четко и последовательно описывает, что и почему нужно делать, чтобы добиться нужных результатов.

Основная программа тренировок, предлагаемая вашему вниманию, крайне проста. Однако не обольщайтесь: „простой» вовсе не значит „легкий» или „быстрый». Вы должны не просто прочитать эту книгу, но и точно выполнить все, что в ней написано. Курт предлагает вам только программу занятий, результатов же можно добиться только выполняя его указания на практике.

Смотрите так же:  Как сшить чехол для планшета из кожи своими руками

Мы с Куртом твердо уверены, что каждый мужчина имеет право на каменную мускулатуру груди, широкие плечи и бугристую спину. Более того, теперь вам больше не нужно мучиться, думая, полезно ли это для здоровья. Не имеет значения, занимались вы ранее или никогда не брали в руки гантели. Независимо от уровня вашего физического развития, следуя указаниям, изложенным в данной

Брунгардт Курт отзывы

Автор: Брунгардт Курт

Курт Брунгардт — автор бестселлера «The Complete Book of Abs». Он также писал статьи для многих журналов и газет,участвовал в многих телепередачах национального телевидения. Курт тренировал множество людей начиная от спортсменов,актёров и моделей и заканчивая предпринимателями,женщинами и стариками.
Он является членом Strength Advantage, Inc. Его тело можно увидеть на обложках его книг.

Идеальные мышцы рук курт брунгардт

Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок — книга, написанная автором по имени Брунгардт Курт, находится здесь: всего лишь в один клик произвдение Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок можно или скачать, или начать читать онлайн без регистрации и без СМС. Надеемся, что книга Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок вам понравится. Дополнительную информацию о книге Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок можно поискать в Википедии.

Размер заархивированной электронной книги Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок составляет 5.76 MB

Курт брунгардт — идеальные мышцы рук

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Продолжаем знакомиться с творчеством Курта Брунгардта, и на очереди книга под названием «Курт Брунгардт — идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-и недельный курс тренировок».

Книга расскажет нам про то, как именно нужно заниматься над мускулатурой своих рук, чтобы через полтора месяца получить превратить их в мускулистые и рельефные объекты зависти. Снова, уже по привычке, вставляю предисловие самого автора — почитайте о чем конкретно эта книга и можете переходить к скачиванию, которое совершенно бесплатно (ссылка на скачивание находится в конце статьи).

Курт Брунгардт — идеальные мышцы рук.

Видео: Бодибилдинг Тренировка мышц живота Курт Бр

Как и большинство из вас, я вырос в маленьком городке. Мы жили в гораздо меньшем доме, чем сегодня, а мои родители ездили на скромном «универсале» и слыхом не слыхивали о роскошных современных микроавтобусах. Само время и люди были намного проще.

Практически никто не знал, что такое «качаться». Конечно, в гараже у школьного учителя физкультуры валялась пара гантелей. А отлично развитым телом обладали либо те, кого щедро одарила природа, либо те, кого жизнь заставила заниматься тяжелой физической работой. Так, в моей школе самая развитая мускулатура была у уборщика, а самая слабая, на мой взгляд, — у привязанного к письменному столу учителя (не берусь утверждать это на все 100 процентов, поскольку никогда не видел учителя без костюма и галстука).

Я начал заниматься с отягощениями, когда мне было около 13 лет. Когда я в 1975 году закончил школу, вместе со мной бодибилдингом занималось почти полдюжины одноклассников. Тогда мы еще не знали методики тренировок, и только один из нас смог добиться результатов (за это он и получил прозвище Герк, сотворенное нами путем сокращения слова «Геркулес»). Я же мог наблюдать только весьма незначительные изменения в своем теле, однако другие не могли похвастаться даже этим. Мои руки оставались настолько тощими, что я мог свободно поднять рукава рубашки до самого плеча.

Смотрите так же:  Что делать если болят вены на руках

В следующем году, после того как в фильме «Rocky» Сильвестр Сталлоне обнажил свой накачанный торс, в Америке начался бум бодибилдинга. Для миллионов юношей обретение боксером Роки Бальбоа чувства собственного достоинства было прочно связано с внушительными размерами его бицепсов.

Год спустя Арнольд Шварценеггер в своем фильме «Pumping Iron» произнес знаменитые слова о том, что удовольствие от тренировки с отягощениями сродни оргазму, — и это привело к занятиям бодибилдингом еще больше людей.

Очень скоро эти два фильма параллельно с ростом популярности курсов аэробики Джейн Фонды сделали физические упражнения неотъемлемой частью образа жизни весьма солидной группы населения Америки. Парни рассматривали развитую мускулатуру как пропуск в мир полноценного секса, прекрасных спортивных способностей и, что еще более важно, как объект зависти других мужчин.

Видео: курт брунгардт идеальный пресс

Однако, несмотря на страстное желание нарастить побольше мышечной массы и стать большими и сильными, мы практически ничего не знали о бодибилдинге. До конца 90-х годов, занимаясь практически 30 лет, я не знал, как именно можно достигнуть желаемых результатов. Только 10 лет назад я, наконец-то, получил ясное представление о том, как именно нужно планировать тренировки и питание, чтобы получить максимальный эффект. К тому времени я уже успел жениться, завести троих детей и взять ссуду в банке. У меня была достаточно спокойная жизнь, но практически не оставалось времени на то, чтобы серьезно заняться строительством своего тела.

Курт Брунгардт, автор этой книги, разобрался в данной проблеме намного раньше и лучше меня. Первая его книга из трилогии, посвященной брюшному прессу «Все о брюшном прессе», увидела свет еще в 1993 году и до сих пор остается бестселлером. Созданный им видеокурс «Человек из стали: Брюшной пресс» стал одним из немногих пособий подобного рода, которые приносят реальную пользу.

Я представляю вашему вниманию вторую книгу Курта из серии, издаваемой журналом «Men`s Health». Его первая книга «Идеальный пресс» была посвящена не только развитию этой группы мышц, но и своеобразным введением в мир фитнеса и бодибилдинга. Кстати, неплохим дополнением к этой книге может служить курс под названием «Пресс за 8 минут в день».

В своей новой книге автор переместил акцент исключительно на бодибилдинг. Курт считает, что парень, который решил «накачать» руки, уже имеет общее представление о спортивном зале, в котором ему предстоит оставить весьма солидное количество своего времени и сил. Тем не менее книга написана так, что ей могут пользоваться и новички. Это пособие предлагает основы упражнений, в то же время мягко подталкивая к более серьезным тренировкам и сложным методикам развития мышц рук. Более того, оно поможет вам увеличить недостаточно развитые части вашего тела, сохранив пропорции всего тела.

К сожалению, в 1970 году, когда я впервые взял в руки гантели и штангу, у меня не было этой книги. Развитая мускулатура придала бы мне больше уверенности и помогла бы сделать жизнь намного более интересной. Однако мне приятно сознавать, что благодаря основной программе тренировок Курта вы потратите всего 6 недель на то, что заняло у меня 30 долгих лет.

До встречи в спортивном зале!

Скачать бесплатно книгу Курта Брунгардта — Идеальные мышцы рук за 6 недель

Так, описание закончилось, пора переходить к ссылке для бесплатного скачивания этой книги. А вот и она: Курт Брунгардт — идеальные мышцы рук

Удачных Вам тренировок и до скорых встреч на страницах этого сайта!