Эта боль но держи руки

Держи меня за руку: любовь как обезболивающее

Что можно сделать, чтобы облегчить страдания близкого человека, испытывающего боль? «Я ничем не могу ему помочь, могу просто быть рядом и держать его за руку», — разочарованно скажут некоторые, ощущая свою бесполезность и расстраиваясь из-за этого. Но расстраиваться не стоит – американские исследователи из Университета Колорадо (University of Colorado) выяснили, что держать пациента за руку вовсе не бесполезно – это, оказывается, уменьшает болевые ощущения, которые испытывает человек.

Заняться этим вопросом решил Павел Голдштейн (Pavel Goldstein), занимающийся изучением боли. Эта мысль пришла ему в голову после того, как он присутствовал во время рождения своей дочери 4 года назад. «Единственное, чем я мог помочь своей рожающей жене в тот момент – взять ее за руку и держать. Мне показалось, что это действительно помогло».

Ученые выяснили, что в то время, когда любящий партнер держит за руку того, что испытывает боль, происходит синхронизация сердечных ритмов и частоты дыхания – это помогает снизить болевые ощущения. Исследователи заметили, что, чем более сильной была привязанность между партнерами, тем более выраженной была синхронизация и, соответственно, обезболивающий эффект. Для того, чтобы подтвердить существование такой синхронизации, авторы провели исследование, в котором приняли участие 22 гетеросексуальные пары, возраст партнеров в которых составлял от 23 до 32 лет. Им предложили разыграть ситуацию, в ходе которой жена рожает, а партнер присутствует во время родов. В зависимости от сценария пары находились в разных комнатах, в одной комнате или же рядом, держась за руки.

Каждая пара последовательно разыгрывала каждый из сценариев – в ходе «родов» женщина испытывала умеренную боль, связанную с двухминутным действием теплового раздражителя на кожу запястья. Легче всего боль от ожога переносилась в том случае, если партнер держал женщину за руку.

Впрочем, о механизмах такого обезболивания, пока известно довольно мало – ученым еще предстоит выяснить, как именно это работает. В более ранних исследованиях было показано, что синхронизацию сердцебиения и дыхания может вызывать не только держание за руки, но и совместный просмотр фильмов или же пение дуэтом.

Эта боль но держи руки

Любимый, держи меня за руку, а то боюсь упаду,
Иди со мной рядом, милый мой, иначе я пропаду.
Люби меня нежно и искренне, я так нуждаюсь в любви,
Но главное, не отпускай меня, меж нами нитей не рви.

И он меня держит в объятиях, и сквозь преграды ведет,
А когда спотыкаюсь я, руку мне подает,
Он Н Е знает, я сильная, нервы крепки, как сталь,
Я ведь держу его за руку, только чтоб он не упал.

Похожие цитаты

Помнишь, я дала тебе крылья
Такой вот нелепый дар,
Из своей спины их вырвав,
Тебе отдала, ты взял.

А они ведь почти не ношены,
Не успела я их испытать,
Была я на землю сброшена
До того, как научилась летать.

Я дала тебе крылья белые,
Чтобы смог ты к мечте воспарить,
Ты сказал мне: «Ну, ты и смелая,
Раз так умеешь любить.

Раз сумела ты с болью справиться,
Оголила лопатки свои.
Мне такие рисковые нравятся.
А они мне идут? Посмотри».

Я смотрела, глазам не верила
Почернело в крыльях перо,
Не тому свои крылья доверила,
Сердце выбрало не того.

Я вздохнула, и с болью справилась,
Заживут мои раны к зиме,
Мне летать все равно не нравилось,
Буду лучше ходить по земле.

Ты же знаешь, что я люблю.
Зачем спрашивать?
Каждый день я тобой горю,
Словно падшая.

И в огонь за тебя пойду,
И над пропастью.
И грехи твои заберу,
Вместе с горестью.

Да, бывает такая любовь
Даже страшно.
Лишь бы рядом мне быть с тобой.
Остальное — неважно.

А я люблю. И это больно
Сжимает грудь тугая боль,
Я говорю — с меня довольно,
Но не уменьшилась любовь.

Она как будто и не слышит,
Что я прощаюсь с ней совсем,
Она стоит в затылок дышит,
Среди скопившихся проблем.

Она стоит и тихо тлеет,
И сердце захватила в плен,
Она прощаться не умеет,
Да, и не может встать с колен.

Любовь в душе, любовь в пространстве,
Она как воздух, как вода,
Она вернулась после странствий,
Во мне оставшись навсегда.

Я прогнала ее однажды,
Но не могло так долго быть,
Любить умеет так не каждый,
Не каждый так умеет жить.

Текст песни(слова) ZippO — Держи её за руку

Перед глазами только ты, я здесь один.
Люди вокруг дикари, мы будем как они.
Нюхает *окаин, сердце там утопил.
В голове дым, ты по газам, пустой мир.

Хотел забыть тебя, музыку наливал;
Каждый день новая, с тобой неправильная.
Все, как при параде, в руках с препаратами.
Все мы угарали и слезы затирали мы.

Мысли только о тебе,- ей говорю честно.
Он просто потерял все, что так было естественно.
Едва открытые сердца, размазаны все краски.
Потерян я в массах, заполняю участок.

Все однообразно, кто жизнью потаскан —
Это все не напрасно, он любит твои глазки.
Живу в далеком крае, высоко не летаю;
За одной я скучаю и ее мне не хватает.

Припев:
Держи ее за руку, пока не поздно,
А жизнь прожигает тупо для нее, как воздух.
Держи крепче и мысли тебя калечат;
Просыпайся утром, ожидая вечером.

Держи ее за руку, пока не поздно,
А жизнь прожигает тупо для нее, как воздух.
Держи крепче и мысли тебя калечат;
Просыпайся утром, ожидая вечером.

Не отличить бы вкусам, знаю, надежды и тайны.
Срывом награни ночь в глубине мы искали.
Сильно забытыми местами и старые сильно,
Обветренный губы, устаревший мотив.

На улице холод, душевным приходом
Окутало нас и слышал беззаботный шепот.
Сольюсь с туманом на рассвете, страсти при свете.
Размазана тушью помада, как всегда при цвете.

Все играют облаком над нами вверх руками.
Поближе боль — это солнце босыми ногами.
Тут только под прохладными сортами, в душе пламя.
Ребенок окраин каждый прожженный день знает.

По серой дороге [из длинных дождливых положий]
Не мечтаем, мир вокруг тебя непрост.
Время, как вода, на холодных берегах.
Никого вокруг и тишина морского дна.

Легкие на полный объем и пропоем:
Нам нужно вдвоем, нам нужно вдвоем.
Яркие огни, горящее сердце, пойми —
В отражении детьми, мы остались людьми.

Текст песни МАЧЕТЕ – Крепче Меня Держи

Они задели нас больно, но все равно мы спокойно
Делали вид, что нас не достать никому
И невозможно поверить, что никому нельзя верить
Еще сложнее понять, что, почему
Так даже дети на плачут, когда уходит родитель
Как это все отвратительно и низко
Конечно, нужно стараться, но эта жизнь на любителя
И мы с тобою здесь всегда в зоне риска

А кто я такой, чтобы просить большего?
И как сложно жить в этом мире лжи
Где многим любовь не нужна в общем-то
И здесь только ты меня держишь
И ты еще крепче меня держи

Смотрите так же:  Артрит пальцев рук подагра

Я пытаюсь поднять наше с тобой настроение
Но у тебя свое мнение, а у меня свое
Да, мы попали в тупик, но это не преступление
А просто время от времени нам не прет

Но все равно друг без друга мы
Не получим ни шанса – вопросы так не решаться
Как бы они не старались, но мы с тобой не расстались
Ведь мы не можем расстаться

А кто я такой, чтобы просить большего?
И как сложно жить в этом мире лжи
Где многим любовь не нужна в общем-то
И здесь только ты меня держишь
И ты еще крепче меня держи

А кто я такой, чтобы просить большего?
И как сложно жить в этом мире лжи
Где многим любовь не нужна в общем-то
И здесь только ты меня держишь
И здесь только ты меня держишь
И здесь только ты меня держишь
И ты еще крепче меня держи

«Пережевывая их, мы изъедаем сами себя»

Как перетерпеть обиды

Обида – это всегда крушение каких-то надежд. Мы надеялись, что нас поймут, помогут, простят, но этого не произошло. Мы полагали, что другой человек пойдет нам на встречу, но вместо этого он от нас холодно отвернулся или жестоко оттолкнул. Надежда порушена и вместо нее явилась обида.

Как это ни прискорбно, но таящий в себе обиду причиняет страдания себе сам. Казалось бы, он мучается от вполне объективных притеснений со стороны других, на самом же деле, его терзают собственные мысли и чувства. Как однажды точно подметил святитель Игнатий (Брянчанинов), человек больше всего страдает не от случающихся неприятностей, а от их переживания. Развивая эту мысль, добавим, что пережевывая в себе обиды, мы изъедаем сами себя.

К одному старцу пришел ученик и спросил, как ему быть с обидами, которые появляются из-за несправедливого к нему отношения со стороны других людей. Старец предложил ему такой совет: «Каждый раз, как обидишься, клади за пазуху картошку». Ученик принял совет, и понемногу накопилось столько картофеля, что стало его тяготить, а потом эти овощи еще и начали гнить. Тогда ученик снова пришел к старцу: «Я больше не могу носить с собой эту зловонную тяжесть». «Тебе неприятно? – спросил его старец. – Но как же ты позволяешь носить в своей душе обиды на других людей?» Действительно, обида – это то, что гниет внутри нас, мучает душу нестерпимой тяжестью и не дает нам покоя.

Есть еще один интересный феномен. Казалось бы, наши обиды отделяют нас от причинивших нам зло людей. На самом же деле, всякая обида продолжает нас связывать с той несправедливостью или ущербом, которые причинил нам обидчик. Потому что человек, внутренне свободный, уже не таит в своем сердце обид – он свободен и мирен – тогда как тот, кто подчинился обидам, внутренне скован, томим и мучим своими горестными воспоминаниями, впечатлениями и перенесенными несправедливостями. Как же такой человек будет счастлив?

Как ни странно, обиды часто провоцируются нашей мнительностью. Мы сами надумываем себе то, что начинает обижать нас в отношении наших ближних. И даже малую оплошность ближнего мы способны раздуть до невероятных размеров.

Пожалуй, яркой иллюстрацией этого является известная ссора двух знаменитых писателей И.А. Гончарова и И.С. Тургенева. Как-то Гончаров подробно озвучил в присутствии Тургенева проект намечаемого романа «Обрыв». В один из дней, когда писатели собрались в доме Тургенева, тот пригласил их назавтра к себе на обед для прослушивания его нового романа «Дворянское гнездо». На следующий день Гончаров не явился к обеду, но пришел позже. Когда же его спросили о причине непоявления, он ответил, что его не приглашали, на что Тургенев в недоумении возразил, что приглашал. Как только начали читать роман, Гончаров стал замечать, что многие идеи и характеры героев «Дворянского гнезда» на странность похожи с озвученными им когда-то перед Тургеневым идеями и характерами из романа «Обрыв». Так вот почему его не пригласили, – полагал Гончаров, – Тургенев присвоил себе его концепцию романа.

Обида часто выражается в злопамятности, то есть в злой памяти, в том, что мы долго помним обиды, и храним злое чувство по отношению к нашим обидчикам. По словам преподобного Иоанна Лествичника, злопамятность есть «ржавчина души, червь ума». Ржавчина изъедает, а червь гложет – как же при этом быть сердцу спокойным?

Поэтому лучшим правилом здесь может быть – не подпускать к своему сердцу обид вообще, перешагнуть через личную обиду и идти по жизни дальше, в чем-то став умнее, в чем-то осторожнее, а в чем-то снисходительнее к ближним.

Во-первых, мы ожидаем, что другой человек должен нам непременно помочь, пойти навстречу, словно он обязан послужить именно нам и у него нет других забот, не позволяющих полноценно уделить нам внимание.

Во-вторых, мы как бы не допускаем, что другой человек может не сдержаться, вспылить, выйти из себя, подвести нас в определенных ситуациях, то есть мы не оставляем ему право на ошибку.

Третья причина наших обид заключается в том, что мы ждем всегда от других одинакового к нам отношения. Если наш ближний поступил не так, как мы заранее полагали, то мы говорим, что он не оправдал наших надежд, что поступок его оказался для нас неожиданным. Во взаимоотношениях с ближними важно помнить, что человек – существо переменчивое. И потому вроде бы хороший человек в какие-то моменты способен срываться, терять доброту и любовь (также как и плохой человек способен покаяться и исправиться).

Не трудно заметить, что все указанные причины упираются в наш эгоизм и нежелание проникнуться положением ближнего. Эгоизм всегда требует, чтобы другие служили нашему «я», чтобы от них «я» всегда получало одну только пользу. Если же заранее понимать, что наши нужды не являются центром жизни других людей, и что нам самим стоило бы созидать себя через участие в жизни ближних, а не безмерно поглощать их помощь, тогда никакого крушения неоправданных надежд не будет. Сменить вектор жизни с эгоцентризма на жертвенность – и не будет обид.

И еще. По большому счету, проблем с ближними не имеет тот, кто не обижается.

Если подытожить сказанное, то чувство обиды – это в каком-то смысле очень точный критерий, ключевой показатель того, насколько мы реализуем в своей жизни Евангелие. Если наши мысли возмущенно кипят от обид на кого-либо, если во время бесед с друзьями и близкими мы все время на кого-нибудь жалуемся, то значит, сердце наше слишком изнежено, мы ищем, чтобы другие всегда угождали нам, но при этом даже не подозреваем, что сами мы далеки от Христа, Который за всю Свою скорбную жизнь ни разу не высказал на кого-либо ни одной обиды.

Держи меня за руку – синхронизируя мозговые волны, прикосновение может облегчить боль

Прикосновение вместо болеутоляющего — совместное исследование американских и израильских ученых привело к невероятным выводам.

Наше тело способно вызвать невероятный спектр физиологических реакций в ответ на чувства других людей. Новое исследование показывает, что если держать близкого человека за руку, в момент, когда он испытывает боль, то за счет синхронизации мозговых волн ему будет легче перенести страдания.

Людям свойственно врожденное просоциальное поведение, и лучшее тому доказательство то, как наше тело реагирует на посторонних. Во время совместного времяпрепровождения, например, танцев или пения, наша способность чутко реагировать на чувства других людей возрастает настолько, что порой синхронизируются даже сердечные ритмы. А если людей связывают романтические отношения, то все становится еще интереснее. Ученые установили, что сердца партнеров бьются с одинаковой частотой, а значит фраза «наши сердца бьются в унисон» более чем правдива.

Смотрите так же:  Опух локтевой сустав правой руки

В прошлом году исследование под руководством Павла Гольдштейна, научного сотрудника Лаборатории когнитивной и аффективной нейробиологии при Колорадском университете в Боулдере, США, сосредоточилось на изучении влияния физиологической синхронизации на испытывающего боль добровольца, в то время как партнер держит его за руку.

Исследование показало, что рука любимого человека может снизить болевые ощущения, поднять уровень эмпатии, а также синхронизировать сердцебиение и темпы дыхания – данный феномен называется «межличностная синхронность».

Группа ученых во главе с Павлом Гольдштейном решила продолжить исследование с целью выяснить, как ведут себя разные частоты мозговых волн при попытках партнеров ослабить боль друг друга. По мнению авторов, это первый случай, когда мозговая активность изучается в контексте снижения боли за счет прикосновения. Выводы были опубликованы журналом “Proceedings of the National Academy of Sciences”. Гольштейн с коллегами попросили 22 гетеросексуальные пары принять участие в серии экспериментов, во время которых их мозговая активность контролировалась с помощью электроэнцефалографии. Участниками стали молодые пары от 23 до 32 лет, которые встречаются не меньше года. Во время испытания от них требовалось находиться в одной комнате, не касаясь друг друга, сесть вместе и взяться за руки, а затем пересесть в разные комнаты. Каждый вид деятельности длился по 2 минуты. Во второй серии экспериментов женщин подвергли слабому болевому ощущению в области рук путем термического воздействия и повторили все действия.

Эксперимент показал, что даже присутствие партнеров рядом запускает синхронизацию электрической активности мозга, соответствующей альфа- и мю-ритмам, участвующим в концентрации и внимании. Эта связь усиливалась, если любимый мужчина держал женщину за руку, когда ей было больно. И наоборот, если пара не держалась за руки, то мозговые волны переставали взаимодействовать. «Как выяснилось, боль прерывает межличностную синхронность у пар, тогда как прикосновение вновь ее восстанавливает, – рассказывает Голдьштейн.

Дополнительно ученые проанализировали уровень эмпатии мужской половинки и выяснили, что чем выше эмпатия, тем сильнее взаимодействовали мозговые волны, и быстрее ослабевала боль у женщины. Авторы объясняют это следующим образом: «Мы обнаружили, что у держащейся за руку пары во время приступа боли увеличивается мозговое взаимодействие, затрагивающее, главным образом, болевые центры реципиента и правое полушарие наблюдателя». Они добавляют: «Тактильное общение способно размыть границы между собой и другим человеком». Несмотря на то, что в эксперименте не участвовали гомосексуальные и другие негетеросексуальные пары, Гольдштейн подчеркивает, насколько важную роль в облегчении боли может сыграть прикосновение.

«В современном мире изобретено столько способов дистанционного общения, что мы стали меньше физически друг с другом контактировать, – поясняет он, – эта работа демонстрирует важность и силу человеческого прикосновения». Кроме того, Гольдштейн добавил, что для понимания механизмов полного избавления от боли в головном мозге необходимо дальнейшее изучение феномена.

Гимнастика Бубновского от боли в спине – это не больно?

Кинезитерапия: как движение защищает от боли

Боль в спине — частая жалоба пациентов центров доктора Бубновского. Но, как правило, болит не только спина — у тех, кто хотел бы пройти лечение у Бубновского, еще и множество хронических заболеваний. «Как же я буду заниматься на тренажерах, ведь врач запретил мне физические нагрузки и поднятие тяжестей?» — думают многие. В новой книге Сергей Бубновский подробно объясняет, как работает его метод.

Три условия правильного движения

Правильное движение лечит, неправильное — калечит. Это основной смысл лечебного движения.

Правильность движения достигается обучением пациента технике его выполнения и постановкой правильного диафрагмального дыхания, то есть выдоха при максимальном напряжении. Выдох, производимый во время максимального напряжения, способствует релаксации большинства мышечных групп и обеспечивает возможность выполнить само движение, которое часто кажется невыполнимым до тех пор, пока пациент не освоит правил выдоха при максимальной нагрузке.

Уже на первой консультации врач, диагностируя больного, указывает ему на необходимость правильного выдоха при выполнении движений. Пациент видит, что без выдоха это движение (например, наклон вперед) он сделать не может, а после обучения правильному выдоху практически любое движение становится возможным, пусть и не с полной амплитудой.

Понятно, что такую сложную задачу, как постановка техники движения с одновременным обучением дыханию при физических упражнениях, необходимо выполнять только под руководством опытного инструктора, особенно ослабленным пациентам.

Отмечу, что в процессе этой работы неизбежно возникает целый ряд сложностей психологического порядка. Дело в том, что наши пациенты, как правило, имеют уже достаточно большой стаж жизни со страхом перед болью, возникающей при любом движении. К тому же неадекватное запугивание врачебными «страшилками» тоже не добавляет им веры в себя.

Особенно это касается больных с тяжелыми сопутствующими заболеваниями — такими как перенесенный инфаркт миокарда, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, геморрой, варикозное расширение вен, миома матки, мастопатия, аденома предстательной железы, компрессионный перелом позвоночника и другие. Такие пациенты уже с порога начинают рассказывать о разного рода запретах и ограничениях на нагрузки.

Поэтому первое, с чего мы начинаем — стараемся объяснить, что в кинезитерапии нагрузок как таковых нет, а есть локально и дозированно применяемые физические воздействия, которые восстанавливают тело до нормы в состоянии декомпрессии позвоночника.

Когда же пациент восстановит тело до нормы с помощью тренажерной программы, адаптированной именно для него, он сможет позволить себе и собственно нагрузку, которой является работа с собственным телом (игра в футбол, волейбол, борьба, танцы, хозяйственные работы на садовом участке и другие), но уже с применением правил техники безопасности и профилактики, которым обучают специалисты по кинезитерапии.

Итак, первое условие «правильного» движения — обучение выдоху диафрагмой, то есть вниз, в ноги, а не вверх, в голову. Это позволит выполнить первые движения при острой боли в спине.

Второе условие — это подбор нужных для данного этапа отягощений на тренажерах и обучение пациента технике выполнения лечебных движений.

Третьим условием «правильного» движения является своевременное и рациональное применение естественных физиотерапевтических методов, таких как холод и баня.

Все эти условия «правильного» движения должны быть направлены на одну цель — преодоление страха перед движением в период острых болей в спине и детренированности заболевшего.

Именно поэтому кинезитерапия строится на основе строго индивидуально подобранных физических воздействий, учитывающих возраст пациента, его конституцию, сопутствующие заболевания и длительность патологического процесса в тканях.

Почему при хронических заболеваниях необходимо лечебное движение

Что касается сопутствующих заболеваний, то можно, конечно, отдельно лечить сердце, печень, простату, желудок и другие органы и даже добиться в этом каких-то паллиативных (то есть временно облегчающих болезненное состояние) результатов, но в то же время нарушить координацию большой системы, которой является весь организм человека.

При этом обращение к мышечной ткани позволяет охватить всю систему в целом. Например, с помощью блокад можно избавить человека от боли в спине, но восстановить функцию дистрофически измененных тканей пораженного сустава применением блокад невозможно. Почему?

При длительном неучастии мышечных структур в полноценном функционировании сустава возникает дистрофия мягких околосуставных тканей, то есть нарушается питание как мягких, так и хрящевых тканей. Это постепенно приводит к замедлению тока крови и стазу. Если в этот период акцентировать лечение на применении НПВС без участия мышечной клетки, которая стимулируется только по закону «сокращения — расслабления» и в свою очередь доставляет пластические материалы суставу, то такой лечебный процесс соответствует принципу «как об стенку горох».

Безусловно, полное отрицание современных аллопатических средств, применяющихся в ортопедии и неврологии, бессмысленно. Но любое аллопатическое лечение без активного включения в процесс мышечной ткани никогда не приведет к восстановлению утраченных функций сустава, так как в этом случае заранее исключается транспортная функция организма, которую воспроизводит только мышечная система.

Смотрите так же:  Воспаление связки плечевого сустава

Жизнь — это движение, и этим движением управляет ЦНС через мышцы. Структура — это кости, движение — это мышцы. Если мышцы не использовать, то структура (кости) разрушается.

Сергей Бубновский доктор медицинских наук, профессор

Не держи все в себе

Это глава из книги «Исцеление женской души».

Ты привыкла держать все в себе. Ты привыкла казаться сильной. И даже сама в это поверила. Ты привыкла подавлять свои эмоции, чувства, засовывать их куда подальше, не замечая, как они разъедают тебя изнутри. Ты привыкла всегда держать лицо и делать хорошую мину при плохой игре. Ты умеешь держать себя в руках, и когда тебе больно, никто даже не заметит этого, твоё лицо не выдаст тайны.

А потом ты встаёшь с плохим настроением. Оно ниоткуда, просто так. Это не потому, что ты вчера не смогла сказать «нет» своей начальнице, не потому что побоялась сказать то, что чувствуешь, мужу, не потому что куча тревог, которые тебе некому высказать. Нет-нет, все это ерунда и не причём. Просто плохое настроение. Само навалилось.

А потом ты срываешься на самых близких и беззащитных. Ты не хотела кричать на своего ребёнка или на кота, не хотела из-за ерунды спорить и ругаться с мужем. Ты не хотела катать истерики, бить посуду, наказывать сына или дочь. Нет. Ты мечтала, что этого в твоей жизни никогда не случится, и ты такой никогда не будешь. Но вдруг ты видишь женщину, орущую с пеной у рта на маленького человека, и вдруг понимаешь, что это — ты. И тебе самой от себя противно, но остановиться невозможно.

Тебя словно распирает изнутри, и ты пытаешься от этого освободиться в безопасной домашней обстановке. Ты везде себя контролируешь, но дома уже нет сил держать себя в руках.

А потом ты заболеваешь. Телесно. И хорошо, если всего лишь простудой. Когда твоё тело всеми способами пытается изгнать из себя тот яд, который его отравляет. Но ты сильная, так легко ты не сдаёшься. И продолжаешь жить так, как и жила, ничему не учась у болезни. И болезнь снова и снова возвращается в разных формах, пытаясь до тебя достучаться.

А потом все рушится. Рушатся отношения с мужем, где ты замалчивала свои обиды десятилетиями. Рушатся отношения с детьми, которые хотели живую маму, а не биоробота, периодически сходящего с ума. Рушатся отношения с самой собой, хотя тут и рушиться особо нечему, но вдруг понимаешь, что уже и от самой себя тошнит. Рушится все, а ты ничего не можешь сделать с этим.

Может быть, хватит издеваться над собой? Может быть, пришло время остановиться и признать свое поражение? Ты не сможешь быть идеальной и безупречной. Ты не сможешь быть невозмутимой и пластмассовой. Ты живая.

Не держи все в себе. Хватит. Отпусти все это, отдай. Плачь, девочка, плачь. Тебе больше не нужно быть сильной. Больше не нужно.

Плачь о том, как тебе было больно и обидно в детские годы, когда родители не понимали тебя и не хотели понимать.

Плачь о том, как больно было быть отвергнутой тем, кого ты любила, даже если тебе было всего пять или десять лет.

Плачь о том, как больно ранили тебя чужие обидные слова о твоей внешности, умственных способностях и талантах.

Плачь о том, как тяжело приходилось трудиться, чтобы заслужить одобрение родителей и их внимание.

Плачь о том, как невыносимо было видеть и слышать споры родителей, как трудно дался тебе их развод и все, что следовало за ним.

Плачь о том, какой непосильной ношей стала для тебя ответственность за счастье твоей мамы.

Плачь о том, как больно было отрекаться от отца ради мамы и её спокойствия.

Плачь о том, что в родительском доме никогда ничего твоего не было — твои вещи брали все подряд, могли в них бесцеремонно копаться и даже их портить.

Плачь о том, как несправедливо тебе ставили оценки в школе, исходя из личной неприязни преподавателя, а не из твоих знаний.

Плачь о том, как хотелось быть любимой, а получалось слышать лишь насмешки.

Плачь о том, как тобой и твоей любовью просто пользовались.

Плачь о том, как ты доверяла, а тебя растаптывали.

Плачь о каждом предательстве своих лучших подружек.

Плачь о том, как твои мечты разрушались.

Плачь о том, как больно было ошибаться в людях.

Плачь о том, что пришлось тебе пережить в семейной жизни, о каждой размолвке, ссоре, непонимании, непринятии.

Плачь о каждой неслучившейся беременности, которую ты ждала, о которой ты мечтала.

Плачь о каждой потерянной или замершей беременности.

Плачь о каждой бессонной ночи, проведённой с кричащим младенцем на руках, когда ты больше всего на свете хотела тишины.

Плачь обо всех тревогах, которые пережило твое материнское сердце, о каджом падении и каждой детской болезни, обо всех обидах твоего малыша, обо всех его неудачах.

Плачь о каждом колком слове, которое ты услышала в свой адрес от любимого человека.

Плачь о собственном бессилии и безысходности, о том, когда твой мир разрушался на глазах, и ты ничего не могла сделать.

Плачь о том, как ранили тебя сплетни за твоей спиной, несправедливая критика, бестактные вопросы.

Плачь о том, как другие исполняли твои мечты, пока ты раздумывала или боялась.

Плачь о том, как ты давала человеку руку, а он отгрызал её по локоть.

Плачь о каждой ссоре с любимым, когда тебе в лицо бросалось то, от чего так невыносимо больно.

Плачь обо всех моментах, когда тебе необходимы были поддержка и помощь, но в ответ приходило лишь равнодушие.

Плачь обо всех отношениях, где ты всегда отдавала, ничего не получая взамен.

Плачь о больных отношениях с родителями, которые не хотят тебя отпускать и не дают жить так, как ты хочешь, манипулируя и угрожая.

Плачь обо всех своих попытках быть для всех хорошей и той цене, которую ты за это платила.

Плачь о той боли, которую причинила тебе твоя свекровь, грубо проникая в твоё самое сокровенное, пытаясь все перекроить на свой лад.

Плачь о том, что никто не способен по-настоящему тебя понять.

Плачь о том, что ты никому не можешь полностью довериться.

Плачь о том, что тебе не на кого опереться.

Плачь о том, что некому тебя защитить, особенно от самой себя.

Плачь о том, что очень хотелось бы на ручки, но не берет никто.

Плачь о том, что тебе многое приходится делать самой, ни на кого не рассчитывая.

Плачь о том, как ты вылезала из кожи вон для других — и совершенно зря, как оказалось.

Плачь, девочка, плачь! Это не стыдно, не глупо, не бесполезно, не странно. Это вовремя, это уместно, это правильно, это исцеляюще.

Всегда вовремя, уместно и правильно. Ты не можешь копить в себе это вечно. Тебе больше не нужно быть сильной.

Кричи от боли, злости, обиды. За все твои границы, которые безжалостно нарушались, за все твои чувства, которые были растоптаны, за все твои мечты, которые были разрушены, за всю ту боль, что тебе причинили другие люди.

Кричи. Выпускай. Плачь. Отпускай. Освобождайся. Молись. Очищайся. Дыши. Живи. Тебе больше не нужно быть сильной. Достаточно просто быть. Исцеляй своё сердце, девочка.

И тогда однажды ты станешь по-настоящему взрослой. И счастливой.

Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно

Выделите ее мышкой и нажмитe