Как согнать отеки ног

Отчего возникают отеки после родов и как с ними бороться?

Токсикоз, изжога, головокружение, частое мочеиспускание, перемены настроения, сонливость и постоянное чувство усталости — период вынашивания ребенка для нас, женщин, проходит нелегко. Казалось бы, с появлением на свет долгожданного малыша все мучения должны закончиться…

Но, увы, большинству новоиспеченных мамочек знакомо такое неприятное явление, как отеки после родов.

Что это такое?

Отек — это избыточное скопление жидкости в мягких тканях и межтканевом пространстве. Характерный признак отёка — появление небольшой ямки на коже, если 30 секунд надавливать на это место пальцем.

У кого-то отекают только ноги, у кого-то — и руки, может также наливаться все части тела, проступать мешки под глазами. Порою послеродовые отеки влекут за собой нагрубание груди, что, в свою очередь, делает невозможным столь естественное и необходимое для малыша грудное вскармливание.

Более того, в результате отеков счастливая мамочка вынуждена носить одежду и обувь на один-два размера больше и, соответственно, возникает эстетическая проблема, ведь на момент торжественной выписки из роддома, возвращаясь к любимому мужу, так хочется быть стройной и красивой.

Причины появления отеков после родов

Причины возникновения отеков очевидны: во время родов нагрузка на организм женщины увеличивается в сотни раз, и почки, отвечающие за выведение жидкости из организма, попросту не справляются со всеми своими обязанностями. Обычно это быстро проходит само и не требует лечения.

Если же в течение недели отеки после родов не спадают, причинами их могут быть другие факторы. Расскажем о них подробнее.

Проблемы работы мочевыводящей системы. Когда большое скопление жидкости в организме молодой женщины вызвано неверной работой почек, в крови скапливается избыточное количество солей и происходит задержка воды.

Проблемы с почками, сопровождающиеся послеродовыми отеками, можно определить по следующим признакам:

  • бледность и сухость кожи;
  • температура кожи в местах локализации отеков не отличается от общей температуры тела;
  • отечность появляется стремительно и быстро увеличивается.

Зачастую о почечных болезнях свидетельствует именно отечность верхних и нижних конечностей, впрочем, часто местом локализации отеков является еще и лицо.

Заболевания сосудов. Мало кто догадывается, что за неприятным послеродовым состоянием отечности могут стоять серьезные венозные заболевания — варикозное расширение вен, ломкость сосудов или даже тромбофлебит. Появляются они в результате нарушения оттока венозной крови из нижних конечностей, потому и возникают именно отеки ног после родов.

Смотрите так же:  Вены рвутся на ногах

Определить заболевания сосудов, сопровождающихся послеродовыми отеками, можно по следующим особенностям:

  • на коже ног появляются маленькие « звездочки », узелки, темные пятнышки и другие образования;
  • даже после малейшего ушиба или при сильном надавливании на коже образуются синяки;
  • отеки на ногах не исчезают даже после длительного отдыха в горизонтальном положении;
  • иногда отеки ног после родов, связанные с варикозом, сопровождаются судорогами и неприятными покалываниями.

Искусственное вливание. Если в роддоме матери производили вливание в вену родостимулирующих средств, приблизительно на 6-7 сутки после родов на теле могут появиться отечность. Опасаться ее не стоит, ибо в течение нескольких дней такие отеки проходят самостоятельно.

Несбалансированное питание и неправильный образ жизни. Сильная, долго не исчезающая отечность может быть связана с куда более простыми причинами, а именно — с неправильным питанием и физическими нагрузками.

Если молодая мама любит « налечь » на кислое, соленое, сладенькое или острое, обожает консервацию, то уставшие после девяти месяцев двойной нагрузки почки попросту не справляются с такой работой. Злоупотребление напитками также может привести к излишнему скоплению жидкости в тканях.

Отеки после родов часто становятся неизменными спутниками новоиспеченных мам, которые проводят много времени на ногах.

Не секрет, что новорожденный требует определенного строгого ухода и бесконечной заботы, поэтому мамочке порою приходится не спать всю ночь, нося на руках раскапризничавшегося малыша, а поутру принимать « дневную вахту » — стирать, убирать, готовить, пеленать, купать, выходить на прогулки. Ничего удивительного, что в результате постоянного пребывания на ногах и колоссальных физических нагрузок тело молодой женщины отекает.

Когда обычно спадают отеки после родов?

Этот вопрос, пожалуй, интересует всех женщин. Если пуэрперальный (послеродовой) период проходит благополучно, отеки спадают в течение нескольких дней после появления малыша на свет.

Отечность на теле, как правило, постепенно, незаметно уменьшается: организм избавляется от накопившейся за девять месяцев лишней жидкости с помощью лохий (послеродовых влагалищных выделений), да и почки, почувствовав долгожданное облегчение, приходят в норму и начинают функционировать как в былые времена.

Смотрите так же:  Болит нога от таза до пятки

Как быстрее снять отеки после родов?

А что же делать, когда скопление жидкости в теле не желает уменьшаться после рождения малыша и продолжает досаждать счастливой новоиспеченной маме?

Если вы никогда не имели проблем с сердечнососудистой системой, не представляете, что такое варикозное расширение вен и проблемы с почками, вполне возможно, снять ненавистные отеки после родов можно посредством выполнения нехитрых правил:

  • откорректируйте свой рацион — не злоупотребляйте жирным, сладким, жареным, от соленого на время лучше отказаться совсем или минимизировать потребление этой приправы;
  • пейте не более полутора — двух литров жидкости в день (впрочем, слишком ограничивать себя в питье нельзя, если вы кормящая мама);
  • кофейные напитки и черный чай замените на соки, кисели, компоты, обычную очищенную воду, травяной настой, кефир или ряженку;
  • если послеродовые отеки локализуются на ногах, чаще отдыхайте в горизонтальном положении, подкладывая под ножки подушку так, чтобы они находились выше головы;
  • делайте ванночки для ног и рук с использованием морской соли или лекарственных трав, имеющих мочегонный эффект (мяты, плодов можжевельника, ромашки, березовых листьев);
  • несколько раз в день принимайте контрастный душ;
  • неплохим эффектом обладает утягивающее белье (компрессионные колготки).

А вот пить без консультации врача мочегонные средства (особенно синтетические) и принимать лекарства в период кормления грудью нельзя, так как то, что ест и пьет кормящая мама, всегда передается грудничку.

Если же отеки после родов не проходят даже после соблюдения диеты и использования вышеперечисленных средств, проблему следует искать в каком-то заболевании. В этом случае обратитесь за консультацией к опытному терапевту — он поможет определить причины отечности и, по необходимости, направит вас к флебологу (специалисту, изучающему заболевания вен) или кардиологу.

Не забывайте, что откладывать визит к специалисту на потом не стоит, это чревато усугублением возможного заболевания. Будьте здоровы!

Почему отекают ноги летом и что делать

Самая распространенная летняя проблема — отеки ног. Чтобы знать, как с ней справляться, следует определить, почему отекают ноги.

Фото: liza.ua
Source: UGC

Почему отекают ноги летом

Летняя жара коварна в первую очередь по отношению к женщинам. Из-за физиологических особенностей и высоких каблуков многие дамы мучаются с проблемой отекания нижних конечностей.

Если относитесь к той категории людей, у которых во второй половине дня наливаются ноги, тогда представленная информация будет полезна.

Смотрите так же:  Сахарный диабет и ногти на ногах

Фото: vkool.com
Source: UGC

Отеки на ногах возникают по разным причинам. Это могут быть:

  • нарушения в работе почек или сердца;
  • проблемы с лимфатической системой;
  • варикоз;
  • аутоимунные заболевания;
  • нарушения в работе кишечника.

Тогда отеки ног — обычное дело. В этом случае следует применять комплексное лечение по назначению врача.

Фото: vesti.lv
Source: UGC

Однако такой симптом может проявляться и при отсутствии серьезных заболеваний и носить нерегулярный характер.

Отеки нижних конечностей возникнут, если:

  • злоупотребляете солеными и копчеными продуктами;
  • принимаете лекарственные препараты, которые препятствуют выведению воды из организма;
  • злоупотребляете спиртными напитками;
  • трудовая деятельность не связана с физическими нагрузками, движением;
  • не занимаетесь спортом, не делаете зарядку или гимнастику;
  • тесная обувь;
  • избыточный вес;
  • беременность или критические дни у женщин.

Из-за этих причин большинство страдает от отеков в летнюю жару.

Летом увеличивается количество приемов воды, что приводит к возрастанию нагрузки на сердце и почки.

Поэтому жидкость задерживается в мягких тканях, и под конец рабочего дня у многих ноги наливаются так, что становится больно ходить, обувь впивается в ступни.

Отеки на ногах летом: что делать

Поскольку такой проблемы избежать в летнюю пору сложно, то следует знать, как снять отек ног.

Фото: takprosto.cc
Source: UGC

Рассмотрим наиболее действенные и простые методы:

  • Подберите удобную мягкую обувь без каблука или на небольшой танкетке.

Отдайте предпочтение сандалиям, легким балеткам с перфорацией.

  • Ограничьте употребление соли.
  • Не пейте алкогольные напитки, особенно пиво.
  • Прогуливайтесь.

Если у вас сидячая работа, то пройдитесь пешком до офиса. В рабочее время выделите 5–7 минут, чтобы пройтись по кабинету, ступенькам.

  • Делайте зарядку для ног.

Если есть скалка или старые счеты, массажер с деревянными шариками, тогда положите их под ноги и перекатывайте в течение 10 минут.

Чтобы быстро убрать отечность, сделайте спа-процедуру для ножек.

В таз, куда налита вода комнатной температуры, добавьте 2 ст. л. морской соли.

Подержите в этом растворе ноги 15 минут.

Регулярно утром и вечером во время гигиенических процедур делайте контрастный душ для ног.

Благодаря этому сосуды придут в тонус и ноги будут меньше отекать либо эта проблема вообще исчезнет.

Фото: fitexpert.biz
Source: UGC

Возьмите на вооружение дельные советы и используйте ежедневно. Это поможет пережить летний зной, сохранить здоровье и красоту ног.