Капсула в суставе пальца руки

Разрыв капсулы сустава пальца – диагностирование и лечение травмы суставной сумки

Травмы пальцев верхних конечностей (повреждения капсулы сустава и связочного аппарата) возникают в результате механического смещения одного из сочленяющих сегментов в неестественном направлении для движения сустава.

Повреждение суставов пальцев рук

К патологиям суставной капсулы приводят вывихи и подвывихи суставов, надрывы и разрывы связок, переломы костной ткани. Перед тем, как определить эффективный метод лечения повреждённого сустава пальца руки, следует разобраться в следующих вопросах:

  1. что представляет собой суставная сумка;
  2. как определить вид повреждения сустава;
  3. какими способами восстановить функционирование пальца и снять болевые ощущения;
  4. какие действия первой помощи необходимо предпринять перед посещением травматолога.

Что такое суставная капсула?

Суставная капсула или суставная сумка – это своеобразная оболочка костного сочленения, сформированная из соединительной ткани. Данная оболочка крепится к костям, находящимся в непосредственной близости к поверхности суставного соединения. Главные функции суставной сумки – защита суставного костного сочленения от повреждений и предотвращение трения, которое приводит к изнашиванию суставов.

Строение капсулы сустава:

  • Наружный слой или фиброзная мембрана. Представляет собой прочную и толстую прослойку, сформированную из упругих волокон соединительной мускулатуры продольного направления. Целью фиброзной мембраны является защита сустава.
  • Внутренний слой – это синовиальная оболочка, которая отвечает за выработку специальной синовиальной жидкости. Данную субстанцию также называют внутрисуставной смазкой. Синовиальная жидкость предотвращает изнашивание сустава и предотвращает развитие патологических воспалительных процессов.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете строение и функции сустава, назначение синовиальной мембраны, связок и хряща.

Виды повреждений капсулы

В результате неосторожных действий можно получить следующие виды травм суставов пальцев рук:

  • ушиб;
  • вывих и подвывих;
  • надрыв или разрыв связок;
  • перелом с разрывом суставной капсулы.

Ушиб

Ушиб суставной капсулы

Ушиб – травма, которая сопровождается неприятным болевым ощущением и редко приводит к негативным последствиям. С анатомической точки зрения, ушиб представляет собой травмирование или незначительное повреждение мягких тканей в области сустава без видимых повреждений целостности кожного покрова. Наиболее часто ушибам подвергаются связки больших пальцев.

При ушибе повреждается целостность связок, в результате чего происходит кровоизлияние в близлежащие ткани и суставную полость. Функциональность пальца при таком виде повреждения не нарушается, а к симптоматике данной патологии относят:

  • возникновение отёка, в результате растягивания суставной капсулы пальца жидкостью;
  • выраженные болевые ощущения в травмированной области;
  • лёгкое онемение пальца;
  • появление гематомы.

Вывих и подвывих

В результате воздействия негативного фактора на пальцы рук, у пациента может наблюдаться смещение сустава, которое называется вывихом. Вывих сопровождается сильной болью в травмированном месте и практически всегда сопровождается разрывом суставной капсулы.

В зависимости от места, которое подверглось негативному воздействию, вывихи делятся на следующие виды:

  1. вывих основной фаланги;
  2. вывих средней фаланги;
  3. вывих ногтевой фаланги.

Распознать вывих очень просто – появляется выраженная отёчность, головка фаланга выпирает (смещение сустава видно невооруженным глазом), кожа в месте травмирования приобретает красный оттенок, ощущается боль при движении пальца.

Вывих от подвывиха отличается тем, что при первом происходит полное смещение поверхности сустава, а при подвывихе сустав практически не деформируется.

Разрыв и надрыв связок капсулы

Разрыв или надрыв связок возникает в результате резкого падения на руку, когда происходит чрезмерное отклонение пальца в локтевую или лучевую сторону.

Разрыв связок и капсулы сустава

Связки представляют собой плотные образования, которые укрепляют суставы пальцев и направляют их движение. Поэтому после разрыва нарушается функциональность пальца – появляется боковая неустойчивость сустава. Разрывы связок бывают нескольких типов:

  1. частичный разрыв или растяжение связок – деформирование целостности некоторых волокон, при котором функции связочного аппарата не нарушаются;
  2. полный разрыв – происходит разрыв связки на две части, что приводит к отрыву связки от места, к которому она была прикреплена. Этот вид травмы приводит к полной утере функций пальца.

К самым распространённым симптомам разрыва связок и повреждения суставной капсулы относят:

Частичный разрыв связки

  • невозможность пошевелить повреждённым пальцем;
  • неустойчивость (нестабильность) сустава, что определяется изменением его естественного контура;
  • повышенная отёчность;
  • при попытке изменить положение пальца возникает специфический треск;
  • возможно ощущение чувства покалывания.

Разрыв капсулы из-за перелома пальца

Перелом – патологическое нарушение целостности кости и, соответственно, суставной капсулы, которая к ней прикреплена. Перелом пальца сопровождается полной потерей функциональности пальца, что сказывается на общей работоспособности человека.

Переломы пальцев делятся на два общих вида – закрытый и открытый. При закрытом переломе целостность кожных покровов остаётся неизменной, а открытый перелом характеризуется повреждением эпителия острыми краями кости.

Открытые и закрытые переломы фаланг могут быть как со смещением, так и без смещения костных отломков. В зависимости от количества костных отломков переломы делят на следующие виды:

  • безоскольчатый перелом;
  • переломы с одним или двумя осколками;
  • раздробленные или многооскольчатые переломы.

В зависимости от линии костного излома, переломы делятся на винтовой, поперечный, продольный, косой, Т – образный и S – образный. Определить какой вид перелома у больного может только врач после изучения рентгеновского снимка.

Симптоматика перелома пальца делится на вероятную и достоверную. Достоверные признаки нарушения целостности кости:

  • наличие трещины, которая легко определяется путём пальпации;
  • изменяется форма кости;
  • обнаруживается подвижность пальца в тех местах, где её быть не должно;
  • при попытках сместить кости слышится специфический хруст;
  • повреждённый палец визуально кажется короче, чем тот же палец на другой руке.

Вероятные признаки перелома с разрывом капсульной сумки:

  • место перелома становится отёчным, кожа приобретает багровый оттенок;
  • появляется болевой синдром в месте повреждения;
  • невозможно произвольно пошевелить пальцем.

Причины разрыва капсулы

Травмы кисти и пальцев рук влекут за собой такие последствия, как возникновение разрыва суставной сумки, появление отека и кровоизлияния в полость капсулы сустава. Человек может получить травму в результате неудачного падения на разогнутую или согнутую кисть, при получении сильного удара или в процессе неестественного сдавливания кисти. К другим причинам разрыва капсулы сустава относят:

  • удар по прямому пальцу;
  • падение на разогнутый палец;
  • насильное заламывание пальца в неестественном направлении;
  • резаные раны.

Особенно часто повреждение суставной сумки диагностируется у спортсменов (альпинизм, бодибилдинг, борьба, гимнастика), у детей и пожилых людей.

Методы диагностики

Чтобы установить точный диагноз нужно посетить врача – травматолога, который визуально осмотрит больной палец, определит вид повреждения с помощью метода пальпации и назначит инструментальные методы диагностики:

  • Рентгеновское исследование – рентгенограмма осуществляется в прямой и боковой проекции. Этот вид обследования помогает установить точный вид травмы, наличие или отсутствие перелома костей, характер и глубину повреждения, степень травмирования близлежащих тканей.
  • УЗИ – метод определения состояния, функциональности связок и сухожилий. Обследуя кисть с помощью УЗИ, специалист выявляет наличие повреждений нервных нитей, нервных защемлений и мелкие переломы косточек, которые не видны на рентгенограмме.

Крайне редко можно встретить назначение такой процедуры, как МРТ. Этот вид обследования дорогостоящий, а степень оценки повреждения ничем не отличается от диагностики кисти с помощью УЗИ.

Первая помощь

После получения травмы важно не растеряться и оказать пациенту первую помощь. Правильные действия помогут снизить болевой приступ, предотвратить заражение крови и развитие отёчности. Что нужно хранить в аптечке для оказания первой помощи при травмах с разрывом капсулы:

  • охлаждающий пакет « Снежок» или лёд;
  • бинт стерильный медицинский;
  • бактерицидный лейкопластырь;
  • фурацилин, перекись водорода (2%), медицинский спирт или антисептические салфетки;
  • раствор йода (3%);
  • противовоспалительный обезболивающий препарат (Нимесулид, Ибупрофен или Ксефокам);
  • мазь с антибактериальным эффектом (Аргосульфан, Синтомицин, Тетрациклин, Левомеколь).

При переломе, вывихе и растяжении связок

Доврачебное фиксирование травмированного участка

  1. с повреждённого пальца нужно снять кольца и другие украшения;
  2. с помощью стерильного бинта прибинтовать палец к соседнему пальцу (таким способом его зафиксировать);
  3. при наличии повреждения кожных покровов, обеззаразить рану с помощью перекиси водорода, медицинского спирта или антисептической салфетки;
  4. приложить охлаждающий пакет к месту повреждения;
  5. больному необходимо принять обезболивающее средство.

При ушибе с повреждением суставной сумки

  1. к больному пальцу на 20 минут приложить холодный компресс;
  2. нарисовать йодную сетку для снятия отёчности;
  3. принять обезболивающее средство.

При травмировании путём пореза

  1. нужно остановить кровотечение, что достигается путём прижимания к месту пореза тампона из стерильного бинта;
  2. после остановки кровотечения, место пореза следует промыть прохладной водой;
  3. очистить рану салфеткой, смоченной в перекиси водорода;
  4. кожный покров вокруг раны следует обработать спиртовым раствором йода;
  5. на стерильный тампон из бинта нанести антибактериальное средство и приложить к ране.

Лечение

Если суставная сумка повреждена в результате перелома, то применяются следующие методы лечения:

  • Вправление кости путём тракции пальца по его оси. Этот метод называется «одномоментальная закрытая репозиция» и используется только в случаях закрытого перелома. Перед проведением непосредственной процедуры, пациенту вводится анестетик (Лидокаин или Новокаин). После сопоставления фрагментов кости (репозиции), врач иммобилизует больной палец путём накладывания гипсовой лонгетки. Следует обратить внимание, что подвергается фиксации только повреждённый палец, так как иммобилизация здоровых приводит к анкилозу (затвердение связочного аппарата, с последующей неподвижностью суставов).

  • В случае многооскольчатого закрытого перелома, больному вводится анестетик, и проводится иммобилизация пальца гипсовой лонгеткой. Через ногтевую пластину протягивается шелковая нить, прикрепленная к резиновой тяге (вытягивание пальца).
  • При открытом переломе проводят хирургическое вмешательство (открытую репозицию). Костные отломки фиксируются спицами или шурупами.

В случае вывиха с повреждением суставной сумки врач вправляет палец, что производится путем оттягивания конечности за фалангу. После характерного щелчка сустав встаёт на место. В зависимости от степени тяжести вывиха, больному может потребоваться фиксация пальца гипсом или лейкопластырем.

Если у пациента диагностирован разрыв или растяжение связок, то больному вводится «новокаиновая блокада», которая состоит из растворов новокаина, анальгина и цианокобаламина. Инъекционная смесь вводится в место повреждения один раз в несколько дней. Также врач назначает нанесение на место поражения противовоспалительных мазей.

Какие лекарства использовать при травмах связочного аппарата и суставной капсулы пальца?

Медикаментозное лечение заключается в использовании следующих групп лекарственных средств:

  • Препараты НПВС. Лекарства в форме таблеток принимаются для устранения болевого ощущения, снижения воспаления и сопутствующей повышенной температуры тела. Представители – Нимесил, Найз, Ибупрофен, Ксефокам, Ибуклин. Перечисленные лекарственные средства назначаются в первые дни после травмы. Для снижения процесса воспаления и обезболивания места непосредственного повреждения, рекомендуется использовать мази и гели, которые нужно наносить ежедневно в течение месяца – Найз, Нимесулид, Фастум гель, Быструмгель, Диклофенак.

  • Хондропротекторы и препараты гиалуроновой кислоты. Эти лекарственные препараты назначаются для укрепления и ускорения процесса восстановления костей. Представители – Хондроитин сульфат, Хондрогард, Мукосат, Глюкозамин, Дона, Терафлекс.
  • Антибактериальные мази и присыпки. Наносятся на место разрыва кожного покрова. Главной целью нанесения является снижения риска распространения инфекции в полости раны. Препараты – Банеоцин (мазь или порошок), Стрептоцид в порошке, Бетадин, Левомеколь, Цинковая мазь, Салициловая мазь.
  • Противоотёчные мази и гели – эффективно снижают отёчность, улучшая кровообращение в месте нанесения. К данной группе препаратов относят Гепариновую мазь, Троксерутин, Троксевазин, Лиотон.

Физиопроцедуры после иммобилизации поврежденного пальца

После снятия фиксирующей повязки врач назначает физиопроцедуры. Они восстанавливают естественную двигательную активность пальца и предотвращают возникновение рецидива.

Виды гигром на руках и методы их и лечения

Гигрома (синовиальная киста) – опухолевидное заболевание, которое чаще всего поражает суставы рук. Грыжеподобный мешочек с жидкостью, как правило, формируется на тыльной стороне запястья.

Гигрома на пальце руки считается профессиональным недугом, поскольку чаще всего встречается у машинистов, пианистов, людей, работающих с отбойными молотками и т.д.

Что представляет собой синовиальная киста?

Гигрома, образующаяся на кисти руки, представляет собой капсулу, заполненную жидкостью. Она появляется на поверхности хрящевых тканей и при существенных физических нагрузках может сильно выпячиваться и даже лопаться. Если с проблемой не бороться, опухоль со временем будет расти из-за постоянного деления клеток эндотелия.

В большинстве случаев грыжеподобные образования не представляют для здоровья серьезной опасности. При прорыве капсулы содержимое вытекает в полость сустава.

Однако через какое-то время шишка появляется снова, что вызвано возобновлением герметичности капсулы, которая снова заполняется жидкостью.

Основные причины

От чего бывает гигрома на пальцах рук?

Смотрите так же:  Как узнать что с пальцем на руке

Заболевание чаще связано с артрозами, дегенеративными изменениями хрящевых тканей и большими нагрузками на суставы. Для избавления от небольших опухолей прописывают медикаменты, а синовиальные кисты больших размеров удаляют оперативным путем.

Однако причины появления синовиальных кист весьма разнообразны и до конца не изучены.

К основным факторам, провоцирующим развитие болезни, относят:

  • дегенеративные изменения хрящевых тканей;
  • переломы и растяжение сухожилий;
  • наследственную предрасположенность;
  • воспалительные процессы в суставах;
  • большие нагрузки на пальцы рук;
  • регулярные травмы лучезапястных суставов.

В некоторых случаях причиной возникновения гигромы пальцев руки может стать оперативное вмешательство. Но такие ситуации встречались в медицинской практике нечасто.

Симптоматическая картина

Фотографии пациентов с грыжеподобными шишками на фалангах пальцев выглядят весьма устрашающе. Однако образования на кисти руки далеко не всегда возникают внезапно.

Каковы признаки развития недуга?

  • Периодическое онемение конечностей или пальцев;
  • Болевые ощущения в суставах;
  • Повышение температуры;
  • Нарушенное кровообращение, проявляющееся потемнением фаланг пальцев.

Сама по себе синовиальная киста очень плотная и при нажатии может перемещаться. Если вы заметили на руках или лучезапястных суставах опухолевидные шишки, стремительно увеличивающиеся в размерах, непременно обратитесь к врачу.

Разновидности

В зависимости от причины, вызвавшей появления кисты, различают несколько видов заболевания:

  • Мукозная киста. Недуг возникает вследствие развития артроза суставов. Как правило, грыжеподобные шишки появляются в области межфаланговых суставов. Гигрома дает о себе знать только в случае активности остеофитов, возникающих при деформирующих артрозах;
  • Сухожильная гигрома на пальцах одной или обеих рук. В данном случае капсула с желеобразным содержимым формируется из слоев сухожилий. Такая разновидность недуга не только вызывает дискомфорт при движении, но и ограничивает его. Лечение гигромы происходит посредством удаления новообразования, поскольку рецидивы после оперативного вмешательства встречаются крайне редко;
  • Лучезапястная киста. Образование возникает в подладонной области вблизи сухожильной артерии. Разрастание опухоли может привести к нарушению кровообращения, что чревато серьезными последствиями.

Методы диагностики

Поскольку причины появления заболевания до конца не изучены, при обнаружении вышеперечисленных признаков желательно обратиться к специалисту для обследования. Клиническая диагностика позволяет с точностью определить наличие синовиальной кисты, а также назначить соответствующий курс лечения.

Какие способы диагностики недуга предлагает ортодоксальная медицина?

  • Рентгенография – позволяет исключить возможность развития злокачественных опухолей и возникновение рецидивов;
  • УЗИ – способствует уточнению места «дислокации» грыжеподобного мешка;
  • МРТ – применяется для диагностики гигромы вблизи сухожильных артерий.

Бывает и так, что для постановки диагноза достаточно пройти обследование у хирурга-ортопеда, который с большой долей вероятности сможет определить наличие кисты.

Чем чреват разрыв гигромы?

Что нужно делать, если лопнула гигрома на руке? В большинстве случаев люди, у которых произошел разрыв кисты, не обращаются за помощью к специалисту. Разорвавшаяся капсула не доставляет особого дискомфорта, вследствие чего многие пациенты просто радуются самоликвидации недуга.

На самом деле, проблема редко исчезает сама собой. Если синовиальная киста лопнула, это создает благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов. В результате их жизнедеятельности возникают воспалительные процессы, которые чреваты даже заражением крови.

Что делать в случае разрыва гигромы? Непременно стоит обратиться к специалисту, который пропишет медикаменты. Они усилят иммунную защиту организма и уменьшат риски возникновения рецидивов.

Консервативное лечение

Как побороть недуг?

Щадящие методы лечения гигромы предполагают использование глюкокортикоидных гормонов. Данный способ лечения подходит в случае развития шишек небольших размеров – не более 1-1.5 мм.

Как осуществляют процедуру?

  • Под местной анестезией опухоль прокалывают специальной иглой;
  • Желеобразную жидкость из капсулы удаляют шприцом;
  • Образовавшуюся полость заполняют лекарством;
  • На место прокола накладывают достаточно тугую повязку.

Через некоторое время стенки капсулы не заполняются жидкостью, а срастаются между собой, что исключает возможность появления рецидивов.

Другой вариант лечения недуга – механическое раздавливание кисты.

Как совершается процедура?

  • Под анестезией на пузырь давят с помощью тупого предмета;
  • Капсула кисты прорывается, в результате чего содержимое выливается в окружающие гигрому ткани.

Сегодня такое удаление синовиальной кисты применяется крайне редко из-за болезненности процесса, а также высокой вероятности развития рецидивов.

Оперативное вмешательство

В случае сильного разрастания грыжеподобной шишки помогает только оперативное вмешательство. Такой способ предполагает пятинедельную иммобилизацию пораженных суставов, которая делается при помощи ортеза. Таким образом, в дальнейшем удается избежать рецидивов.

Как делают операции?

  • Процедуру совершают под местной анестезией;
  • Скальпелем делают надрез, чтобы отделить кисту от здоровых тканей;
  • Затем новообразование иссекают;
  • Образовавшееся отверстие зашивают, чтобы суставная жидкость оставалась внутри хрящевой сумки;
  • Операционный разрез зашивают и накладывают повязку.

Весь процесс удаления мешающей гигромы на пальце руки занимает не более получаса и практически исключает возможность повторного заполнения капсулы жидкостью.

Повреждение капсулы сустава большого пальца руки

НАШЛА! ПОВРЕЖДЕНИЕ КАПСУЛЫ СУСТАВА БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА РУКИ— Суставы вылечила! Смотри здесь И чаще всего травмируется большой палец руки. мизинец V (пятый). На кистях рук, на каждом пальце по три сустава, кроме большого пальца у него только два. сломалась суставная капсула на большом пальце руки,что делать?

форум. лопнул сустав на пальце руки. разрыв капсульного аппарата сустава на пальце руки. как лечить разрыв суставной капсулы пальца Как лечить вывих пальца на руке или ноге?

При вывихе пальцев верхних конечностей может наблюдаться разрыв связок, суставной капсулы. Каждая из причин может привести к вывиху. Если повреждение суставов не лечить вовремя Вывих большого пальца руки бывает тыльный или ладонный Сгибательное повреждение дает смещение сустава на ладонной стороне (ладонный вывих). С помощью тыльно-лучевой методики доступа ущемившуюся капсулу рассекают Растяжение большого пальца руки. Связки могут быть растянуты в разной степени тяжести, например Очень часто повреждение такой степени происходит одновременно с вывихом сустава в пальце. Вывих пальца на руке это очень распространенная травма. Данное повреждение нередко сопровождается разрывом связочного аппарата и суставной капсулы, что впоследствии Признаком тыльного вывиха является укорочение большого пальца и его разгибание в межфаланговом сочленении. Когда сустав вернется в нормальное положение, то будет слышен характерный щелчок. Вывих пальца руки может произойти абсолютно непредсказуемо, в любой анатомической области и в любом суставе кисти Так же в зависимости от повреждения кожных покровов вывихи сустава пальца разделяют на Вывих большого пальца , так же называют вывих первого пальца- наиболее частая Основой является укрепление швами суставной капсулы, связочного аппарата, для Рассмотрим каждую из этих разновидностей травматических повреждений подробнее. Вывихи пальцев рук. Повреждение капсулы сустава большого пальца руки— ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Этот вид травмы суставов пальцев происходит при резком переразгибании пальца. Самый распространенный тип вывиха вывих сустава большого пальца. При полном вывихе фаланга смещается относительно пястной кости, разрывая капсулу сустава и связки. Перелом и разрыв капсулы сустава различить на 100 по Р-снимку и симптомам. Сустав окруж н синовиальной сумкой-капсулой. Это-мягкие ткани. Пальцы на руках имеют по три фаланги:
проксимальную, среднюю и крайнюю (дистальную). Фаланги соединены между собой мелкими межфаланговыми Ушибы, растяжения, надрывы и разрывы связок, вывихи и переломы пальцев верхних Лечение травм суставов пальцев рук назначается в зависимости от вида повреждения и его сложности. При подобной травме основная фаланга перемещается на тыльную сторону, может разорваться суставная капсула. Большим пальцем практически невозможно активно двигать, при пассивных Наиболее частым повреждением сустава пальца является вывих. Причем, в большей степени страдает большой палец руки из-за его обособленного расположения. Полный вывих большого пальца руки. Причин вывиха можно выделить несколько, зачастую к смещению пальца приводят травмы и повреждения. Если произошел полный вывих, то стоит ожидать и разрыва капсулы сустава. Повреждение не опасно для жизни или здоровья, но сопровождается сильной болью, поэтому Сустав большого пальца имеет седловидную форму. Все суставы кисти имеют суставную капсулу Иногда вывих пальца руки провоцирует их разрыв. При полном вывихе происходит разрыв суставной капсулы, и полное смещение I пястной кости Неосложненные (без повреждений). Симптомы вывиха большого пальца кисти. Шишки на суставах пальцев рук:
причины и лечение. Эти суставы не прикрыты мягкими тканями, при их ушибах сразу же развивается кровоизлияние в капсулу сустава Лечение ушиба сустава пальца руки. Повреждение капсулы сустава большого пальца руки— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Первые сутки после повреждения периодически продолжайте прикладывать холод. разрывом суставной сумки, а также выведением из нее части кости, повреждением капсул связки и сустава, которые отвечают за удержание Самая распространенная травма верхней конечности — вывих большого пальца руки. Вывих пальца руки смещение сустава, вследствие которого происходит разрыв суставной сумки, повреждение связок и капсул. Самым распространенным повреждением является вывих большого пальца руки. При вывихе пальца происходит устойчивое смещение суставных поверхностей, которые формируют один из суставов пальца руки. Однако при наличии разрывов связок или повреждений костей и невозможности вправления Хирург выполняет тыльно-лучевой доступ и рассекает ущемленную капсулу. тренировать руку ручным эспандером. При вывихах большого пальца к вышеописанной Суставы рук. Запястье и кисть. Локтевой. Наиболее простые костные соединения, например, межфаланговый сустав большого пальца, могут скреплять две поверхности разных костей. Коленный сустав воспаляется, либо может произойти его разрыв. Капсулы коленного и плечевого суставов часто подвергаются повреждениям.

Авторизация

Последние комментарии

Я искала КАПСУЛА СУСТАВА ПАЛЬЦА РУКИ ЛЕЧЕНИЕ. НАШЛА! Лечение травм суставов пальцев рук назначается в зависимости от вида повреждения и его сложности. При подобной травме основная фаланга перемещается на тыльную сторону, может разорваться суставная капсула.
Эти суставы не прикрыты мягкими тканями, при их ушибах сразу же развивается кровоизлияние в капсулу сустава (гемартроз) и. Лечение ушиба сустава пальца руки должно обязательно включать в себя меры первой помощи, а затем, в.
Вывихи большого пальца на руке бывают полными и неполными. При полном вывихе происходит разрыв суставной капсулы, и полное смещение I пястной кости относительно. Бурсит пяточного сустава симптомы и лечение.
сломалась суставная капсула на большом пальце руки,что делать?

форум. лопнул сустав на пальце руки. разрыв капсульного аппарата сустава на пальце руки. как лечить разрыв. Если для Вас важен результат лечения, то следует обращаться к.
Проводить лечение ушиба сустава можно в домашних условиях, но. Несмотря на появление отёка, который связан с растягиванием капсул жидкостью и ярко. Травмы суставов пальцев рук сопровождаются сильнейшей болью, поэтому эту.
Вывихи пальцев рук – достаточно распространены травмы как у взрослых, так и у детей. Капсула сустава пальца руки лечение- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

В результате травмы сустав смещается, разрывается суставная сумка и повреждаются связки и капсула.
В зависимости от патологии, вызывающей воспаление в суставах кисти руки, все лечение можно разделить на следующие части. Также болеть суставы одного пальца могут при синовите (воспаление суставной капсулы сустава) и.
Симптомы. Диагностика. Лечение. Реабилитация травмированной руки. мизинец – V (пятый). На кистях рук, на каждом пальце по три сустава. совсем выходят из сочленения, в этом случае наблюдается разрыв суставной капсулы и связок.
Боль в суставах пальцев рук и кисти может вызываться следующими причинами. В первом случае происходит разрыв капсулы сустава и полное смещение. Установив причину боли в суставах рук, назначается соответствующее лечение.
Лечение онкологии, эндопротезирование суставов, Диагностика в Израиле. Вывихи пальцев рук. Этот вид травмы суставов пальцев происходит при резком. Суставы мизинца так же подвержены вывихам (из-за слабости мышц).
Вывих пальца руки:
первая помощь и лечение в домашних условиях. Удивительно, но мало кто знает о простом. Все суставы кисти имеют суставную капсулу (сумку) – герметическую полость, состоящую из синовиального и фиброзного слоя. Капсула сустава пальца руки лечение— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Клиническая картина воспаления суставов пальцев рук и лечение при помощи лекарственных препаратов, народных средств и самомассажа.
Радикальным методом излечения шишки на суставе пальца руки или на запястье — есть оперативное лечение с удалением содержимого и капсулы гигромы.
.руки – смещение сустава, вследствие которого происходит разрыв суставной сумки, повреждение связок и капсул. Как лечить вывих фаланги пальцев?

Боль в суставах пальцев рук

Кисть руки человека можно разделить на три отдела – запястье, пястье и пальцы. Запястье представлено 8-ю маленькими костями, которые имеют неправильную форму и расположены в два ряда. Пястье образовано пятью трубчатыми косточками, каждая из которых имеет основание, тело и головку. Основания пястных костей соединяются с запястьем, а головки, имеющие полушаровидную форму, образуют суставы с фалангами пальцев. Сами пальцы состоят из 3-х фаланг: основной, средней и ногтевой. Исключение составляет большой палец, он имеет две фаланги. Суставы кисти представлены лучезапястным, запястнопястным, пястнофаланговыми и межфаланговыми суставами.

Смотрите так же:  Как лечить трещины на кончиках пальцев рук

Боль в суставах пальцев рук и кисти может вызываться следующими причинами:

Травмы . Из травм чаще всего диагностируются вывихи большого пальца руки, он бывает полным или неполным. В первом случае происходит разрыв капсулы сустава и полное смещение суставных поверхностей костей. Помимо сильной боли в пораженном суставе, еще одним неприятным аспектом является практически полная потеря трудоспособности человека, т.к. даже малейшие манипуляции пальцем вызывают серьезные затруднения. Также довольно серьезной травмой является переломам костей запястья, т. к. в этих случаях не наблюдается выраженной симптоматики, и его часто принимают за растяжение связок. При переломах боль в лучезапястном суставе возникает только во время интенсивной физической нагрузки. Неправильное лечение в таких случаях может привести потере подвижности сустава.

Артриты . Чаще всего суставы пальцев рук поражает ревматоидный, псориатический артрит и подагра. Для них общими симптомами является ноющая боль в суставах пальцев, отек, покраснение кожных покровов, повышение температуры тела.

При ревматоидном артрите поражаются суставы на обеих руках. Больные жалуются на ощущение скованности движений после продолжительного отдыха, особенно это выражено по утрам. В начале симптом длится не более получаса, затем это время постепенно увеличивается. С развитием заболевания суставы деформируются, нарушается их подвижность (руки становятся похожи на ласты моржа). Характерным является наличие «суставов исключения» — дальние межфаланговые суставы и пястно-фаланговый сустав первого пальца, они не вовлекаются в патологический процесс или поражаются в запущенных случаях.

При псориатическом артрите пальцев рук поражаются дальние межфаланговые суставы, или воспаляются все суставы одного пальца – так называемый симптом «осевого поражения», при этом палец опухает и становится похож на сосиску. Мультирующий артрит является самой тяжелой формой псориатического артрита. При этом разрушается костная ткань и происходит деформация суставов, образуются вывихи, пальцы направлены в разные стороны. Боль в суставах пальцев может быть различной интенсивности.

Подагра – заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, причиной развития подагрического артрита является накопление в суставах мочевой кислоты. Как правило, у мужчин поражаются плюснефаланговые суставы пальцев ног, у женщин межфаланговые суставы пальцев рук. Приступ начинается остро, он провоцируется приемом алкоголя или жирной пищи. Пациенты жалуются на нестерпимую боль, которая усиливается при малейшем прикосновении. Симптомы достигают максимума через сутки от начала развития приступа, и постепенно стихают. Затем наступает период ремиссии, который может длиться несколько лет, но, как правило, промежутки между приступами со временем сокращаются.

Артрозы – заболевание дегенеративно-дистрофической природы, которое возникает из-за разрушения хряща на суставной поверхности кости. Симптомами артроза является боль после физических нагрузок, которая стихает в покое, ограничение подвижности сустава, наличие характерного хруста при движении, а так же болезненные уплотнения по бокам суставной щели. Чаще всего поражается сустав у основания большого пальца.

Бурситы – воспаление суставной сумки, которое сопровождается скоплением жидкости в полости сустава, болью, покраснением кожи и локальным повышением температуры. Визуально в районе пораженного сустава обнаруживается округлая припухлость, имеющая мягкую консистенцию, она весьма болезненна при пальпации.

В медицинском центре ГарантКлиник лечение боли в суставах рук проводится в трех направлениях:

  • Купирование основного болевого синдрома – помимо медикаментозного лечения применяется физиотерапия, массаж, лечебная физкультура.
  • Лечение основного заболевания проводится с целью излечения или достижения ремиссии.
  • Восстановление или сохранение функции сустава.

Вначале пациента осматривает специалист, профессор ортопед, микрохирург. Для диагностики заболевания помимо осмотра применяется УЗИ, лабораторные исследования, по показаниям проводится артроскопия. Установив причину боли в суставах рук, назначается соответствующее лечение.

Со стоимостью услуг Вы можете ознакомиться в разделе Цены

Боли в пальцах (Лечение и предотвращение травм пальцев.)

Т ренер по скалолазанию Робин О’Лири объединился с физиотерапевтом Ниной Лионфеллнер, чтобы помочь скалолазам реализовать свой потенциал, предотвратить или вылечить наиболее частые травмы. В этой статье мы рассмотрим самую распространенную проблему травмы пальцев.

Щелчок — это обычно первый признак того, что в лазании придется сделать перерыв.

UKC Articles, 08 Mar 2014

В 2012 году я сам услышал такой щелчок — это был полный разрыв связки А2 в левом указательном пальце. И я спрашивал себя:

Почему так случилось?

Сколько времени займет это вылечить?

Что мне нужно cделать прямо сейчас и что потом, чтобы лучше восстановиться?

Может, есть чудесное упражнение или процедуры, которые дадут мне быстро вернуться на скалы.

— Нина, для начала расскажи, пожалуйста, про пальцевые (кольцевые) связки. Что они делают?

Связки пальцев прижимают сухожилия мышц-сгибателей пальцев к костям, примерно как кольца держат леску на удочке. Связки помогают передавать мышечное усилие, а также помогают скользить двум нашим сгибателям.
В каждом пальце у нас пять таких связок, А1-5.

Сухожилия мышц-сгибателей пальцев и их связки в скалолазании испытывают огромные нагрузки, особенно при использовании закрытого активного хвата.

травма пальца

— Итак, как возникают травмы связок пальцев?

  • Если вы часто используете закрытый активный хват с большой нагрузкой.
  • Если вы часто используете карманы под один-два пальца с большой нагрузкой.
  • Если вы часто используете подхваты на нависаниях с большой нагрузкой.
  • Если у вас слабые или уставшие средний, безымянный пальцы и мизинец (последние три).
  • При большой массе тела.
  • При слабом контроле мышц корпуса при лазании.
  • При внезапной нагрузке на пальцы из-за соскользнувшей ноги.

Обычно сразу несколько факторов приводят к повреждению ткани. Если отдельное движение требует таких усилий, что переходит порог прочности связки, то возникает ее растяжение или разрыв.

Злоупотребление закрытым активным хватом ослабляет связки, делая их более подверженными травмам. Связки А2 и А4 так расположены, и на них так действует сила сухожилий обоих сгибателей пальцев, что активный хват создает на них очень сильную отрывающую нагрузку. В какой-то момент эти силы превышают порог прочности связки, и возникает ее надрыв, растяжение или разрыв.

Закрытый активный хват на кампус-борде

— Нина, я уверен, у нас много читателей, которые не понимают, что у них произошло — разрыв связки или что-то другое. Как это определить?

При разрыве вы обычно слышите или чувствуете щелчок, и есть болезненное ощущение надрыва. Иногда, если связка была ослаблена и перерастянута повторяющимися слишком большими нагрузками, вы можете и вовсе почти ничего не почувствовать.

Больно должно быть рядом с суставами со стороны ладони, где находится связка. Вы можете почувствовать такое похрустывание в области связки, это рубцовая ткань. Воспаление зависит от того, насколько сильный у вас надрыв, т.е. от степени травмы. Бывает больно и в покое, но чаще боль возникает при попытке согнуть палец или при касании.

— Когда я надорвал палец, у меня был шок. У меня были здоровые и сильные пальцы (как мне казалось), я спокойно тренировался и меня ничего не беспокоило. Звук щелчка был очень громким. Там был болдеринг с тягой с кармашка под два пальца на последнюю зацепку. У меня не соскальзывала нога, я чувствовал себя уверенно, и вдруг этот звук. Это было странное ощущение, боли не было, просто вся кисть вдруг онемела. Я мог шевелить рукой, но когда я попробовал с усилием сжать ей свою вторую руку, у меня ничего не получилось. Воспаления и синяка как таковых не было, но появилась боль и это ощущение крепитации, о котором говорила Нина. Конечно, все люди разные, и самое главное, что нужно сделать, — это как можно скорее пойти к врачу и проверить, в чем дело. Я сразу пошел в травмпункт и в течение недели сделал МРТ. С полным разрывом мне пришлось не лазить несколько месяцев. А нужно ли делать перерыв при заурядном надрыве?

Связки А2 и А4 имеют огромное значение для удержания сухожилий на костях и максимизации рычагов. Они являются как бы продолжением кости, в то время как связки А1,3,5 — продолжением хрящевых пластин сгибателей. Связки А2 и А4 влияют на передачу усилия при сгибании пальца, поэтому их утеря ведет к длительной и значительной потере силы.

Грубо говоря, вам нужно будет сделать перерыв. Отдых имеет ключевое значение, но его продолжительность целиком будет зависеть от степени вашего повреждения, и может составить от нескольких недель до полугода и более.

— Да, у меня семь месяцев ушло на то, чтобы хоть в какой-то степени вернуть себе нормальную способность к движению. Те, у кого были частичные надрывы, говорили про шесть недель, но полный разрыв — это совсем другое дело.

Надрыв связок А2 и А4 у подростков и молодых людей, у которых не до конца завершен рост, может привести к отрывному перелому, или перелому пластины роста, из-за близкого расположения этих связок к костям и суставам. У молодежи кости являются более хрупкой структурой, чем связки, поэтому боль в пальцах, которая длится больше недели, — это серьезный повод дойти до врача. И любая боль в пальцах у них означает, что нужно сделать перерыв в лазании и скорее всего заняться реабилитационными упражнениями.

— Нина, понятно, что многие скалолазы страдают от травм связок, но я все чаще и чаще вижу людей с воспаленными или болезненными суставами пальцев. Что это такое и что это означает для скалолаза?

Травмы суставов пальцев у скалолазов тоже случаются очень часто, просто из-за самой сущности спорта. Маленькие суставы пальцев испытывают очень разнообразные нагрузки при лазании. Их сжимают, крутят, сдвигают, вытягивают, особенно при лазании по щелям. Наш спорт развивается, и мы принимаем такие предельные положения, которые в обычной жизни вообще не встречаются и не знакомы обычному человеку. Движения на плечо, откидки, подхваты, и все это на мизерах или щипках, высоко над головой или наоборот внизу. Все эти движения создают огромные силы, которые действуют на очень маленькие структуры нашего тела.
Суставы пальцев удерживаются связками, которые идут вдоль пальца, а также суставной капсулой. Эта капсула тоже связочная, а изнутри она выстлана мембраной, которая выделяет синовиальную жидкость — смазку, обеспечивающую возможность движения в суставе. Связочная ткань подвергается большим нагрузкам и растяжениям во время лазания, и постепенно суставы адаптируются: внутри связок и суставных поверхностей образуется рубцовая и костная ткань, и сами кости утолщаются. Это делает сустав более жестким, что в общем хорошо, если не доходить до крайностей.
Со временем это также делает сустав менее подвижным, и скалолаз в возрасте, если он не заботился о своих пальцах, не растягивал их, не прогревал и не массировал, рискует прийти к ограниченному объему движения, что в свою очередь может привести к остеоартриту. Если суставы не могут двигаться в полной амплитуде, то и синовиальная жидкость выделяется не в полном объеме, сустав не получает достаточно питательных веществ, а это движение навстречу нездоровым суставам.

Хотя движение необходимо для здоровья сустава, если оно травматично, то приносит больше вреда, чем пользы. Если движение требует таких усилий, что они превышают порог прочности ткани, возникает надрыв. Если микротравмы не успевают заживать, т.е. организму дается недостаточно времени на восстановление, то мы имеем усталостную травму от повторяющейся нагрузки. И это та причина, по которой скалолаз должен перестать лазить.

До того как возникнет воспаление, вы почувствуете острую боль внутри сустава, которая будет возникать даже при простом сгибании пальца, не говоря уже о лазании. Если вы попытаетесь взять зацепку активным хватом, боль станет непереносимой. Если у вас болят суставы пальцев, и это длится более 14 дней, дойдите до врача.

Почему возникают травмы суставов пальцев?

  • Плохая разминка корпуса, рук и пальцев (когда нужно просто разогреться перед лазанием)
  • Повторение какого-то тяжелого движения, когда пальцы уже устали
  • Движения, создающие крутящую нагрузку на пальцы
  • Если у вас длинные пальцы, то вы рискуете больше (из-за более длинных рычагов)
  • Гипермобильные дистальные (у кончиков пальцев) суставы более подвержены травмам, особенно при активном хвате
  • Все причины, касающиеся травм связок.

Ты упомянула, что травмы суставов надо лечить примерно тем же путем, что и травмы связок, но что нужно делать, чтобы предупредить их?

  • Разминаться перед лазанием, разогревать мышцы корпуса, рук, кистей
  • Хорошо чувствовать свое тело, обращать внимание на то, как вы расположились и взяли зацепки, перед тем как бросаться на какое-то движение
  • Менять тип зацепок после нескольких попыток, требующих серьезных усилий
  • Между попытками делать самомассаж для суставов пальцев и сухожилий, чтобы обеспечить кровоток, необходимый для восстановления
  • Использовать тепло (даже теплая вода из-под крана подойдет), чтобы укрепить водородные связи в волокнах коллагена и чтобы активизировать движение жидкостей в тканях
  • Быть осторожным со скручивающими движениями, стараться скручивать все тело, а не переносить всю эту нагрузку на пальцы, если это возможно.
Смотрите так же:  Опухают кисти рук лечение

Какие стоит использовать реабилитационные упражнения, чтобы лучше восстановиться после травмы связок?

На первом этапе после травмы нужно контролировать уровень воспаления, и обычно это достигается тем, что вы отдыхаете. Иногда еще используется пластырь или тейп, как мера предосторожности при бытовых движениях, не при лазании. Когда первое воспаление снизилось, нужно сосредоточиться на увеличении кровотока в области травмы. Пальцы, и особенно их связки, долго заживают, потому что там плохое кровообращение. Один из способов его усилить – это лазание, но вы можете оказаться к нему не готовы, поэтому можно применять холодные ванночки. Для этого нужно налить в какую-нибудь емкость холодной воды из-под крана и добавить туда 5-6 кубиков льда. Дайте воде остыть и погрузите туда руку. По цвету, который она приобретает, вы сможете судить, нужная ли у вас температура воды, — рука должна покраснеть, а не побелеть. Подержите руку там три минуты, вытащите и дайте ей высохнуть. Это нужно делать три раза в день до пяти раз в неделю, боль и воспаление подскажут вам, сколько. Помимо этого, нужно делать специальные упражнения.
Все эти упражнения можно делать 3-5 раз в неделю. Дни отдыха обязательно нужны для восстановления. Упражнения могут причинять боль, это нормально, но нужно оценивать ее степень. Если взять за 0 полное отсутствие боли, а за 10 мучительную, то во время своей реабилитационной тренировки вам нужна степень 3, не больше, и она не должна усиливаться на следующее утро, или следующий день. Если она усиливается, значит вы перестарались и перегрузили травмированную связку.
Перед тем, как приступать к самим упражнениям, сделайте небольшую разминку, чтобы усилить приток крови к верхней части тела, рукам и кистям.

1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕРВОЙ СТАДИИ РЕАБИЛЕТАЦИИ
Во время выполнения упражнений а, б и в позволяйте запястью чуть отгибаться назад, и меняйте положение руки, т.е. рука может находиться рядом с телом, подальше, в положении подхвата, откидки, высоко над головой, — как при лазании. Предмет, с которым вы занимаетесь, лучше брать небольшой.

а) СЖАТИЕ:
Начните с мягкого мячика, губки или эспандера, используйте все пальцы, в т.ч. большой. Возьмите предмет в руку, сожмите и отпустите, потом увеличивайте время хвата. Можно купить эспандер, в котором меняется уровень сопротивления.

б) ЩИПОК:
Нарабатывание силы щипка полезно для лазания, причем не только для щипков как таковых, но и для пассивов. Возьмите мячик кончиками прямых пальцев, аккуратно сожмите его, ощущая напряжение в ладони. Представьте, что у вас маленький мячик в середине ладони, и что ваша ладонь тоже сжимает его.

Широкий щипок Узкий щипок

в) РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ:
Растяните резинку вокруг четырех пальцев, а затем перекрутите ее и наденьте на большой палец, чтобы она не съезжала. Растягивайте ее всеми пятью пальцами.

Начинайте с мягких мячиков, эспандеров и резинок, постепенно переходите на более жесткие варианты. Сначала делайте простые повторения, а когда их количество дойдет до 20-30 в 3-5 подходах (эти мышцы хорошо тренировать на выносливость), то можно держать статическое сокращение на 5 секунд 10-30 раз, доводя до 30 секунд в 3-5 повторах. Потом делайте те же упражнения для каждого пальца отдельно. У вас должно появляться ощущение забитости в предплечьях.

UKC Articles, 11 Mar 2014
© Nina Leonfellner

Имейте в виду: что гироскопические тренажеры больше подходят для реабилитации на втором этапе.

2. СГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ С ОТЕГОЩЕНИЕМ — ВТОРОЙ ЭТАП

Я использую сгибание пальцев с отягощением для оценки ситуации и для реабилитации на втором этапе. Они так же могут быть полезны при работе с «локтем гольфиста».

Здесь нужно быть осторожным и не начать со слишком больших нагрузок. Начинать упражнение нужно, используя вместе указательный, средний и безымянный пальцы, это разминка, даже если вы потом будете выполнять его с одним пальцем. Нельзя делать это упражнение на один или два пальца, если у вас сохранились болевые ощущения, и нужно сделать как минимум несколько подходов на сгибание тремя пальцами, чтобы понять, как вы реагируете на нагрузку. Сгибания на один палец можно использовать для оценки восстановления, для сравнения больной руки со здоровой. Я рекомендую не использовать вес более пяти килограммов, после этого лучше переходить на фингерборд.
Что делать: привяжите что-нибудь весом 1-2 кг к веревочке и повесьте ее на кончики указательного, среднего и безымянного пальцев. Отведите плечи назад, выпрямитесь, руки прямые. Сгибайте пальцы, каждый сустав последовательно, и одновременно немного разгибайте запястье. Большой палец и мизинец должны следовать за остальными пальцами.
Если при выполнении этого упражнения вы чувствуете боль в пальцах, кисти, запястье или локте, лучше не делайте и посоветуйтесь с врачом.

Single Finger Curl
UKC Articles, 08 Mar 2014
© Nina Leonfellner

3 — ВИСЫ НА ФИНГЕР-БОРДЕ — последняя стадия реабилитации

Висы пассивным хватом на доске — отличный способ восстановиться после травмы пальцев, при условии что упражнения первых двух стадий реабилитации даются вам безболезненно и не требуют особых усилий. Начинать лучше с открытого хвата, после того как вы исчерпаете все варианты висов в нем, пробуйте висеть в полуактиве. Я советую перед переходом на каждую следующую ступень восстановления показываться врачу.

UKC Articles, 08 Mar 2014
© Steve Gorton

Начинайте с первых трех пальцев, потом переходите к последним трем, пробуйте все варианты висов, затем висите на первых двух и последних двух пальцах. Связки первых трех пальцев сильнее, чем последних двух, поэтому начинать следует с них, но если вы раньше тренировали висы на последних двух-трех пальцах, то включите это в свою программу (на любых двух пальцах стоит висеть с осторожностью, только если у вас уже достаточно скалолазного опыта и ваши мышцы корпуса достаточно развиты). Слабые звенья первыми дадут о себе знать. Также можно делать французские подтягивания или «печатную машинку» на последних двух-трех пальцах.

UKC Articles, 11 Mar 2014
© Steve Gorton

Безопасная последовательность работы на фингер/кампус-борде такова: сначала вы делаете висы с ногами, затем перехваты с ногами, затем висы без ног, подтягивания, а потом полноценные перехваты.
Если вам здесь что-то непонятно, обратитесь к тренеру по скалолазанию

4. РАСТЯЖКА СГИБАТЕЛЕЙ ПАЛЬЦЕВ И ЗАПЯСТЬЯ

Это нужно делать только после тренировки/реабилитационных упражнений, по 20-30 секунд 1-2 раза

Подойдите к столу и поставьте на него руки ладонями вниз, пальцами к себе. Локтевые сгибы должны смотреть вперед. Для начала пусть кончики ваших пальцев свешиваются с края стола (а). Чуть согните локти, главное, чтобы они не были переразогнуты. Вы должны чувствовать натяжение в передней части предплечья, где проходят сгибатели. Не делайте это упражнение, если вы чувствуете это натяжение в запястье или в большом пальце. Если ощущение слишком слабое, или вы вовсе ничего не чувствуете, то сдвиньте руки вперед, чтобы пальцы оказались выпрямлены и не свешивались с края стола (б). Можно также выпрямить пальцы на одной руке с помощью второй и таким образом усилить растяжку.

растяжка с согнутыми кончиками пальцев растяжка с выпрямленными кончиками пальцев

5. МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И КИСТЕЙ

Массаж суставов пальцев, связок и сухожилий усиливает кровообращение, которое необходимо для восстановления, создает тепловой эффект, который усиливает водородные связи в коллагене, и создает движение тканей и жидкостей, которые приносят вещества для восстановления и вымывают токсины и остатки рубцовой ткани. Я советую массаж для восстановления после травм любых мягких тканей, но особенно это касается пальцев, потому что в них мало мышц, а основное локальное кровообращение идет именно в мышцах, и пальцам его не хватает. Стоит массировать пальцы и кисть в промежутках между лазанием или реабилитационными упражнениями.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЛАСТЫРЯ — ТЕЙПИРОВАНИЕ

Лабораторными исследованиями было доказано, что круговая обмотка пластырем вокруг пальца не дает никакого эффекта при лечении растяжений связок (Warme, 2000 & 2006). Пластырь может быть полезен, чтобы палец в дистальном суставе не переразгибался, что уменьшит нагрузку при активном хвате (Х- или Н-образная обмотка с ладонной стороны пальца). Недавно один мой пациент показал мне простую обмотку через тыльную сторону пальца, которая ограничивает движение и напоминает о себе при использовании активного хвата. Пластырь полезен, когда вы возвращаетесь к лазанию, чтобы обеспечить небольшую поддержку и обратную связь, но пластырь растягивается за 20 минут тренировки, поэтому лучше его обновлять перед более сложными трассами. Пластырь не может заменить укрепляющие реабилитационные упражнения.

Х-образная обмотка среднего сустава Х-образная обмотка дистального сустава Х-образная обмотка на согнутом пальце

ВИДЕО ГДЕ ДЕМОНСТРИРУЕТСЯ Н-ОБМОТКА:

Я со временем понял, что моя травма пальца произошла из-за того, что я слишком полагался на пластырь. Он дает не только физическую, но и психологическую поддержку. У меня в прошлом были небольшие растяжения, и я, как и большинство, относился к ним довольно легкомысленно: я прикладывал лед, какое-то время отдыхал, а потом мотал пальцы пластырем, причем мотал слишком долго. В результате моим связкам просто не хватало времени восстановиться и окрепнуть. Хотя травма произошла спустя полгода после того, как я пользовался пластырем, причина была в этом.

— Нина, допустим, мы прошли и эту фазу реабилитации и намереваемся вернуться к лазанию. Что нам делать?

У спортивных врачей есть критерии для возвращения человека в спорт и соответствующие тесты. Они должны учитывать тип лазания, уровень сложности и частоту тренировок. Я использую следующие критерии, при этом адаптирую их под каждого конкретного человека.

  1. Работа с эспандерами и т.д. при сжимании, щипке, активном хвате безболезненна.
  2. Вес при сгибании пальцев с отягощением одинаков для здоровой и травмированной руки (не более 5 кг).
  3. Висы на фингер-борде безболезненны (начинайте с открытого хвата, потом полуактива, используя первые три, затем последние три пальца, впоследствии переходите на два)
  4. Вы можете делать французские подтягивания и «печатную машинку» на последних трех и двух пальцах (если вы собираетесь возвращаться к болдеринговым тренировкам на трассах уровня 7А и выше).
  5. Вы можете заниматься на кампусе с хорошей техникой, если вы делали это до травмы. Начинайте с открытого хвата, затем переходите к полуактиву, если чувствуете в себе силы. Ключевой момент – хорошая техника. Нужно иметь сильные мышцы корпуса, особенно косые мышцы пресса, и начинать движение с ног. Посоветуйтесь с тренером или посмотрите видео, как тренируются на кампусе спортсмены топ-уровня, перед тем как просто пробовать самому, тем более когда вы восстанавливаетесь после травмы.

Если вы возвращаетесь к тяжелому болдерингу или трудности, убедитесь, что вы на прежнем уровне, а лучше проверьте на фингер-борде, что вы можете переносить прежние нагрузки.

При лазании сфокусируйтесь на пассивах и используйте большой палец. На карманах под 1-2 пальца сгибайте и остальные пальцы тоже, и сохраняйте напряжение во всем теле. В сложных положениях старайтесь как можно сильнее грузить ноги, и начинать движение с ног и корпуса, чтобы максимально разгрузить руки и пальцы.

UKC Articles, 11 Mar 2014
© Steve Gorton

Если у вас есть какие-то вопросы на эту тему, или вы хотите узнать больше о Робине О’Лири, его сайт www.robinolearycoaching.com.

Сайт Нины Леонфеллнер, где вы можете узнать больше о ее методах работы, —www.bristolsportsphysio.com.

Нина Леонфеллнер закончила университет McGill в Монреале, в Канаде, получив квалификацию физиотерапевта в 1999 году, и с тех пор она частным образом работала с травмами опорно-двигательного аппарата, в т.ч. спортивными. Она стала заниматься скалолазанием с 2000 года, лазает и работает с лучшими британскими скалолазами, такими как Хэзел Финдли, Бен Уэст, Нил Гришем, Тим Эмметт, Чарли Вудберн и Крис Сэвидж, а также работает с их травмами. Она пишет статьи для журнала “Climb”, а также ведет курс по предотвращению травм в рамках мастер-классов Нила Гришема. Она ведущий врач-консультант в Английском Институте Спорта (EIS) и в Бристольском Университете, где работает со спортсменами высших достижений.