Лечебная физкультура для ног при варикозе

Содержание:

Упражнения при варикозе нижних конечностей — гимнастика дома

Автор: myaltynaj · Опубликовано 09.12.2017 · Обновлено 03.05.2018

Добрый день, дорогие читатели нашего блога. Знаете ли вы, что варикозное расширение вен нижних конечностей встречается у самых маленьких детей и развивается еще во время внутриутробного развития. Этот недуг характерен не только для пожилых. Встречается он у половины жителей мира. Вы в этой обойме? Тогда берем ноги в руки и изучаем упражнения при варикозе нижних конечностей. Проводит гимнастику дома своими руками.

Несколько особенностей выполнения упражнений

Лечебная гимнастика при варикозном расширении — не единственный метод терапии. Современные технологии позволяют уничтожить недуг лазером или радиочастотами,но не отсюда ноги растут у проблемы. Пусковой её механизм – обратный ток крови с нарушением работы венозных клапанов.

ЛФК (за компанию с контрастным душем, аквааэробикой и массажем) может кровоснабжение в нижней части тела направить в нужное русло, активизировав его. Гимнастика при варикозном расширении вен полезна для повышения тонуса стенок вен, нормализации артериального притока крови к пораженным конечностям.

Но есть несколько важных моментов:

  • Упражнения при варикозе нижних конечностей нужно начинать с верхней части тела: с шеи, рук, плеч;
  • Не задавайте себе чрезмерных нагрузок, следите во время ЛФК за своим самочувствием;
  • Занятия проходят дважды в сутки. Систематичность имеет значение;
  • Начинать надо с преподавателями, которые научат, как не навредить при занятиях лечебной физкультурой. Не надейтесь на видеоблогеров: на видео упражнения могут показывать не врачи, а просто люди с проблемами, как у вас, но без профессионализма.

Какие упражнения при варикозе делать нельзя:

  • Прыжки (уберите скакалку);
  • Жимы, силовые занятия (гантели, штанга);
  • Силовые растяжки;
  • Приседания с утяжелением, активные, быстрые;
  • Бег на длинные дистанции, на скорость;
  • Сгибания туловища, его разгибания;

Лечебная физкультура всегда и везде

Знаете ли вы, что гимнастика при варикозном расширении вен выполняться может в любых условиях, иногда время на нее выделять не нужно. Вот несколько хороших движений не отходя от кассы:

  1. Если вы долго сидите, привстаньте на носочки, резко их опустите. Сделав так два десятка раз, останавливаемся, выжидаем секунд десять. Проведем еще два сета;
  2. Поставьте одну ступню на носок. Вытяните её так, чтобы она составила прямой угол с лодыжкой, стоящей ровно. Повторите с другой ногой. На каждую по паре десятков подъемов;
  3. Встаньте, возьмитесь за спинку рабочего кресла рукой, другой возьмитесь за левую пятку, притяните её к ягодице. Растяжка передней части бедра вам тоже нужна.

Упражнения при варикозе нижних конечностей дома, можно делать в кровати:

  • Проснувшись, на себя тянем не одеяло, а мысочки, наклоняем обратно;
  • Поворачиваем во все стороны стопы;
  • Стопой выполняем движения по кругу: притягиваем носок к себе, направляем от себя.

Первое время каждое движение делаем максимум пять раз. Привыкнув, увеличиваем до десятка.

Утренний комплекс упражнений против варикоза

  • Гимнастика при варикозном расширении вен начинается с верхней части тела.
  • Разминаем шею (поворачиваем, наклоняем голову). Не геройствуйте,нагрузку не форсируйте: боли быть не должно.
  • Плавно опускаемся к плечевому поясу. Машем руками, вращаем ими, наклоняемся вправо-влево, поворачиваем туловище.
  • Для разминки спины нужны будут не очень активные глубокие наклоны. Когда эта часть тела разогреется, наклоняться можно ниже. Выполняйте «кошечек» назад, вперед, прогибы спины, кэт-кау (стоим на четвереньках, прогибаем позвоночник, округляем его).

А теперь можно заняться комплексом, который рекомендован при вашем заболевании

  1. Начнем с приседаний. Они рекомендованы при недуге условно.
  2. Разводим до ширины плеч ноги, приседаем медленно. Нужно, чтобы таз располагался параллельно полу. Если приседать пока трудно, не нужно геройствовать. Вернитесь к таким движениям через месяц-полтора.
  3. Займемся махами. Машем назад, по сторонам, вперед. Главное здесь осторожность и аккуратность. Достаточно пяти раз для каждого направления.
  4. Далее займемся вращениями на весу ногами. Здесь важно держаться за стул. Опираемся на левую ногу, другую отводим в сторону. Вращения совершаем внутрь, затем наружу. Достаточно пяти раз. Делаем движение левой.
  5. Перекатываемся с носков к пяткам. Это завершение комплекса.
  6. Переходим к полу. Выполняем «ножницы» плюс «велосипед» из школьной программы по физкультуре.
  7. Если у вас есть мяч для фитбола, закиньте голени, вращая его под собой. Добавьте сосудам тонуса, сделав это безболезненно и мягко.
  8. Переворачиваемся спиной вверх, поднимаем ноги, как обе сразу, так и по очереди. Выполнять это должно быть удобно и легко.

15 упражнений против варикоза: гимнастика для вен

Есть популярный и эффективный комплекс, который называется 15 упражнений против варикоза.

Вместо разминки посидите с согнутыми коленями. Движения выполняйте от 4 до 8 раз. Если вы не в тонусе или чувствуете себя плохо, можете сократить физкультуру до минимума. Здесь важнее выполнить все правильно.

Начнем стоя

  • Стоим вертикально, ноги размещаем параллельно. Три десятка раз поднимемся на носки, опустимся. Оставляя пяточки вместе, разводим по сторонам носки, повторяем в этом положении подъемы (опять три десятка раз). Теперь носки сведите, а пятки разведите. Ваши подъемы повторите. Завершить можно ходьбой по полу, носочки от него нельзя отрывать;
  • Локти, плечи с предплечьями располагаем по швам, бедра сводим. Выдыхая медленно, плечи отводим назад. Вдохнув, их расслабляем, а голову наклоняем вперед;
  • Аналогичное и.п. Вдыхаем, поднимаемся на носки. Выдыхаем, возвращаемся в стартовую позу;
  • Не меняем начальное положение. Вдыхаем глубоко, становимся на носки, поднимаем бедра. Выдыхаем, принимаем позу «ласточка». Повторяем со второй ногой.
  • Сгибаем колени, кладем на стул пятки. Разгибаем и сгибаем то одну ступню, то другую;
  • Аналогичная начальная поза. Не отрываем голени со стопами от нашего стула, вращаем ими в обе стороны;
  • Лежим, локти по швам. Ноги выпрямляем, поднимаем вверх, выполняем вращения стопой как в стороны, так и от себя-на себя;
  • И.п. прежнее. Поднимаемся в березку, бедра разводим-сводим, двигаем или от себя и к себе;

Продолжаем лежа

Лечебная гимнастика при варикозе выполняться должна животом вверх.

Начнем с «велосипеда». Он улучшит кровоток, став неплохой разминкой.

  • Не меняя исходного положения, вдыхаем, левую коленку сгибаем, чтобы получился острый угол. Коленку подтягиваем к грудной клетке. Выдыхаем, придаем ноге прямое вертикальное положение, опускаем. Теперь очередь правой ноги;
  • Лежим, стопы уперлись в пол, колени сгибаем в острый угол, руки помещаем на бедра. Вдохнув, тело с головой приподнимаем, тянемся за коленки или к ним. Выдыхаем, медленно в этом темпе возвращаемся в начальное положение;
  • То же и.п, но руки размещаем по швам. Вдыхаем, брюшные мышцы втягиваем, выдыхаем и надуваем.

Ложимся на бок

  • Гимнастика для ног при варикозе нижних конечностей сначала выполняется со стороны левой, потом с правой. Такие движения выполнять можно до десятка раз.
  • Прямые ноги. На левую руку опираемся, стопу правую помещаем на полу перед коленкой левой ноги, за голень беремся правой кистью. Сгибаем к себе левую стопу, ногу приподнимаем. Опускаем медленно;
  • Не меняем исходное положение. Опора на правый локоть. Обе ладошки помещаем на землю. Правую ногу сгибаем, вытягиваем вперед другую, сгибаем в стопе, максимально тянем её пальцы по направлению к себе. Обе ноги напрягаем, свободную выпрямляем и поднимаем вверх, опустив медленно, на пол класть запрещено.

После комплекса хорошо провести контрастный душ и нанести хорошее средство.

Расслабим вены

При варикозе ног важно расслаблять ноги, разгружая сосуды. Вот несколько движений, предназначенных только для этого.

  • Укладываемся на пол, ноги собираем в прямой угол, ступни вдавлены в пол, локти с предплечьями прижаты к бедрам. Медленно вдыхая, поднимаем верхнюю часть тела и голову. Ладоням осторожно скользим по бедрам (к коленям). Выпускаем воздух медленно, приходим к исходной позе.
  • Чтобы разгрузить сосуды, ложимся на спину, расслабляемся, глаза закроем, дышим предельно глубоко. А сами ноги находятся выше корпуса. Для этого под них положите твердую подушку;
  • Лежа на спине, вытянув колени, выдыхаем, сгибаем ноги. Брюшные мышцы втянуть, выдохнув, мышцы надуйте;
  • И.п. идентичное. Берем ногами подушку, поднимаем её к туловищу, чтоб получался угол в 30 градусов. Вдыхаем так, чтобы поясница не прогибалась, а ягодицы немного от пола оторвались. Выдыхаем, приходим в положение лежа с вытянутыми ногами-руками;
  • Стоя и вытянув прямо руки, поднимаемся на носочки. Стоим полной стопой на полу.

Другие виды спорта

Физкультура при этом недуге не заканчивается ЛФК. Специалисты считают, что физические нагрузки при заболевании вен разрешены, если выбирать их правильно. Все зависит от степени развития недуга. Вам полезны:

  • Велосипед (пусть педали располагаются чуть ниже длины ваших ног). Поездки нормализуют лимфоотток, укрепят стенки больных сосудов с капиллярами, нормализуют кровообращение;
  • Плавание, аквааэробика, футбол в воде. При проблемах с венами это идеальный вариант: нагрузка для нижней части тела здесь минимальная, а массаж водой полезен;
  • Бег. Он не убийственен при расширениях вен: зависит это от вида бега. Марафонным, спринтерским, интервальным или фартлеком вам лучше не заниматься. Выбираем беговую дорожку или бег трусцой, при которых кроветворение и кровообращение улучшаются. Любой бег запрещен, если имеется тромбофлебит;
  • Скандинавская ходьба. Польза аналогична бегу трусцой;
  • Эллиптический тренажер, лыжи. Нагрузка для ног здесь мизерная, но делайте до четырех шагов за секунду.

Зависит выбор спорта и от степени болезни. При первой стадии можно все (не занимайтесь пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой). При стадии второй подходят йога с пилатесом или стрейчинг. При третьей защищайте сосуды компрессионной одеждой. Не занимайтесь единоборствами, танцами, прыжками, бегом.

Спорт с расширением сосудов совместим, если правильно его подобрать. О лечении этой болезни мы расскажем в новых материалах. Заходите в наш блог.

Простые упражнения при варикозе ног

Варикозное расширение вен на ногах – довольно распространенная проблема, которая приносит множество неудобств, в том числе связанных с неэстетичным вздутием вен и отечностью, болях в ногах, тяжестью, судорогами. Симптомы заболевания варьируются в зависимости от конкретного случая.

Простые упражнения при варикозе ног помогут снять отечность, повысят сопротивляемость организма физическим нагрузкам, вернут Вам уверенность, а Вашим ногам – лёгкость. Estet-portal.com представляет Вашему вниманию лучшие упражнения, которые помогут при варикозном расширении вен нижних конечностей.

Простые упражнения при варикозе ног в положении лёжа

Большинство упражнений при варикозе ног следует выполнять сидя или лёжа – для снижения нагрузки на организм. При варикозе стоит отказаться от ежедневного ношения обуви на каблуках, от узких туфель и длительного пребывания в стоячем положении. Возьмите за привычку хотя бы немного гулять, чаще бывать на свежем воздухе и выполнять физические упражнения систематически, а не от случая к случаю. Вы сами для себя сможете выбрать подходящие упражнения и выполнять их самостоятельно без излишних нагрузок.

А) Согните ноги в коленях и медленно “крутите педали”. Считайте количество вращений, не переусердствуйте. Достаточно будет трёх подходов по 25 раз. Отдыхайте, как только почувствуете усталость.

Б) Возьмите стул. Лягте на пол, согнув ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. По очереди сгибайте и разгибайте каждую ступню. Сделайте упражнение дважды по 15 раз для каждой ноги.

Смотрите так же:  Сон мозоль на ноге

В) В той же позиции крутите стопами за и против часовой стрелки, задействуйте лодыжки и голени обеих ног, не отрывайте ноги от сиденья.

Г) Руки по швам. Прямые ноги поднимите под углом в 90 градусов относительно пола, снова крутите стопы по часовой стрелке, затем – против, в направлении от себя и к себе.

Д) Лёжа на спине, приподнимитесь на лопатки, держа ноги вместе. Поднимите ноги, не разводя их в стороны, подвигайте ими вперёд-назад и опустите на пол. Повторите 3 подхода по 15 раз.

Е) Обопритесь на локти, приподнимите ноги и сделайте ножницы. Если Вам сложно держать ноги приподнятыми, выполните упражнение лёжа на спине, подняв ноги вверх под углом в 90 градусов. (Это же простое упражнение “ножницы” можно делать сидя на стуле).

Простые упражнения при варикозе ног в положении стоя

Если ваш врач не настаивает на уменьшении физических упражнений при варикозе ног, попробуйте выполнить несколько простых упражнений стоя. При выполнении упражнений старайтесь дышать ровно, не переутомляйтесь, отдыхайте между подходами.

А) Выпрямьтесь, поставьте ноги на ширину плеч. Встаньте на носки и медленно опускайтесь на всю ступню. Сделайте упражнение при варикозе ног, следите за своим состоянием. Не перенапрягайтесь.

Б) Разведите носки, а пятки поставьте вместе. Приподнимайтесь на носки, плавно опускайтесь. Повторите упражнение 20 раз.

В) Поставьте пятки врозь, носки вместе и поднимайтесь на носки 20 раз.

Г) Ходьба на месте также эффективна при варикозе. Во время упражнения старайтесь не отрывать носки от пола.

Простые упражнения при варикозе ног на табурете или стуле без спинки

Упражнения при варикозном расширении вен рекомендуется выполнять без нагрузок на позвоночник – сидя или лёжа. Мы предлагаем Вам воспользоваться табуретом, большим резиновым мячом или стулом, чтобы Вы чувствовали себя более удобно во время упражнений.

А) 20 раз поочерёдно поднимите и опустите ноги параллельно полу.

Б) Делайте те же подъемы, вращая ступнёй. По 20 раз для каждой ноги.

В) Сидя с прямой спиной, выпрямите ноги и подтягивайте их, сгибая в коленях к себе. Сделайте 2 подхода по 30 раз на каждую ногу.

Г) Сядьте прямо. На медленном выдохе разверните плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоните голову вперед. Повторите 5-10 раз.

Д) Сидя, вытяните руки вверх, потянитесь как можно выше, не вставая со стула. Сделайте вдох. Опустите руки на выдохе. Повторите упражнение 10 раз.

Е) Повторите то же упражнение, вставая со стула. Ноги при этом должны стоять всей ступнёй на полу. На вдох-выдох. Повторите по самочувствию 15-20 раз.

Все эти упражнения вы можете выполнять и в воде. В водоёме или в бассейне вода создаёт дополнительную сопротивляемость, и организм не напрягается при выполнении упражнений.

Estet-portal.com советует соблюдать основные правила: сменять обувь 3-4 раза в день, отказаться от обуви на высоких каблуках или танкетках, не носить узкой обуви или сильно обтягивающей одежды при наличии болевых ощущений в ногах, придерживаться диеты, уделять время прогулкам на свежем воздухе.

Полезные упражнения при варикозном расширении вен

Варикоз ног давно стал серьезной проблемой для многих женщин и мужчин. Особенно сильно переживают из-за данного заболевания женщины, поскольку варикоз значительно отражается на внешнем виде ног. Буквально сразу становится очевидно, что у представительницы прекрасного пола именно этот недуг, если у нее открыты ноги.

Безусловно, здесь проблема не только в эстетике. Так, мужчины тоже значительно страдают от болезни из-за неприятных ощущений, острых болей в ногах, сильном неудобстве при ходьбе.

Важно выполнять специальные упражнения при варикозном расширении вен. Они как раз и позволят снять симптомы, самые неприятные признаки, а со временем и полностью победить болезнь.

Специалисты отмечают, что с приобретенным варикозом несколько проще бороться, чем с наследственным. Однако, если правильно, регулярно выполнять специальные упражнения, даже врожденное варикозное расширение вен вполне можно победить. Мы рассмотрим наиболее полезные, достаточно простые комплексы.

Преимущества лечебной гимнастики при варикозном расширении вен

В первую очередь необходимо кратко рассмотреть спектр положительных аспектов специальных комплексов упражнений. Почему на самом деле следует проводить лечебную гимнастику, какого эффекта можно добиться в сжатые сроки? Обозначим наиболее важные факторы.

  1. Упражнения обеспечивают повышение тонуса в венозных стенках;
  2. Зарядка положительно отражается на периферических сосудах ног: в них постепенно восстанавливается нормальное кровообращение;
  3. Мышцы со временем тренируются. Потом будет значительно проще справляться с серьезными физическими нагрузками, человек уже перестанет ощущать усталость;
  4. Артериальный приток крови стимулируется, постепенно приходит в норму;
  5. Проблема варикоза – развитие дистрофических процессов в тканях ног. Если выполнять упражнения регулярно, систематически, это вполне можно предотвратить.

Специалисты отмечают, что упражнения при варикозном расширении вен выполнять необходимо. Именно так можно избавиться от серьезных факторов риска. Человек предотвращает возникновение застойных процессов, устраняется угроза скопления жидкости в тканях, отечности ног. Кровообращение восстанавливается, регенерация тоже идет нормально.

Учимся делать гимнастику правильно

Крайне важно запомнить простые принципы выполнения упражнений при варикозном расширении вен. Помните, что здесь речь идет именно о лечебной гимнастике, а не о простой зарядке. Важно обеспечить оптимальную нагрузку, точно распределить ее.

Общее физическое напряжение надо грамотно рассчитать, поскольку чрезмерные нагрузки вредны, а недостаточные не дадут желаемого результата. Желательно постараться добиться золотой середины.

Запомните несколько полезных советов. Они помогут вам проводить занятия по лечению и профилактике варикозного расширения вен с помощью гимнастики максимально плодотворно.

  • В первую очередь позаботьтесь о разумности ваших нагрузок. Ноги нельзя чрезмерно напрягать. Вам противопоказаны тренировки, при которых на ноги идет максимальная нагрузка. Тяжести специалисты тоже рекомендуют не поднимать.
  • Отдавайте предпочтение пешей ходьбе. Она действительно очень полезна, позволяет тренировать практически все основные группы мышц. Кроме того, стимулируется общее кровообращение и регенерация тканей, что в конечном итоге обязательно положительно отразится на состоянии вен на ногах.
  • Важное правило при варикозе – предотвращать сгущение крови. Чтобы этого не происходило, необходимо пить больше жидкости.
  • Хороший помощник в борьбе за здоровье вен – специально разработанное лечебное компрессионное белье. Если выполнять комплексы упражнений в нем, это бесспорно пойдет на пользу, значительно усилит эффект от гимнастики.
  • Многие специалисты утверждают, что максимальный лечебный результат обеспечивает плаванье. Нагрузка хорошо, равномерно распределяется практически по всем основным группам мышц, при этом идет заметное стимулирование кровообращения и регенерации тканей. При варикозном расширении вен плавание может вполне стать лучшим упражнением.
  • Езде на велосипеде тоже желательно уделять хотя бы 30-60 минут в день. Это очень полезно, представляет собой отдельное упражнение для лечения и восстановления вен на ногах.
  • Важно тщательно следить за своим самочувствием и не допускать чрезмерных нагрузок на организм. Здесь необходимо соблюдать меру, иначе даже полезные упражнения принесут вред. Помните, что данный тип физкультуры – именно лечебный.

Лучшее решение – заниматься лечебной физкультурой для лечения варикозного расширения вен под контролем опытного специалиста. Только врач сумеет определить оптимальные нагрузки, подобрать наиболее подходящие упражнения. Если же болезнь еще только начала развиваться, вы решили заняться профилактикой варикоза, можно вполне заниматься самостоятельно.

Типы упражнений

Существуют различные виды занятий, когда необходимо лфк при варикозном расширении вен. Вот основные.

  1. Упражнения для нагрузок на нижние конечности. Можно заниматься сидя, лежа, а также и стоя. Особенно важно тщательно заниматься, оказывая определенную нагрузку на тазобедренные, голеностопные сочленения.
  2. Сопротивление. Тоже очень хороший вариант. Упражнения выполняют с резинками, эластичными бинтами.
  3. Очень полезное занятие – ходьба в быстром темпе. Это оказывает стимулирующее воздействие на вены, ускоряет кровоток и стимулирует регенерацию, предотвращает застойные явления.

Если вы собираетесь серьезно заниматься лечебной физкультурой, добиться максимального результата и предотвратить побочные эффекты, следует обратиться к специалисту за подробной консультацией.

Работаем и лечимся

Сейчас мы приведем интересные примеры упражнений при варикозном расширении вен. Такую зарядку вы сумеете без труда выполнять непосредственно во время рабочего процесса, не отрываясь от своих основных занятий.

Вы трудитесь стоя? Для стоячего положения есть отличный секрет профилактики и лечения варикоза. Проблема в том, что кровообращение нарушается. Вам, для того чтобы его восстановить, стимулировать, нужно помочь венам быстрее проталкивать кровь.

Просто аккуратно переступайте с пяточки на носок и обратно. Голень будет активно работать, стимулировать усиленное кровообращение. Стенки вен при этом укрепляются.

Вы целыми днями вынуждены проводить в офисе, сидя на стуле или кресле? Конечно, никакое, даже самое комфортное сидение, не сможет восполнить недостаток движения. Вам необходимо регулярно делать упражнение для ног, чтобы предотвратить возникновение и развитие варикоза. Выполняется оно очень просто. Надо привстать на носочки, а затем резко опуститься на пятки.

Даже если вы всего на один сантиметр оторвете каблук от пола, эффект уже обеспечен. Нужно приподняться таким образом 20 раз, а потом сделать перерыв на 10-15 секунд. Всего же за одно упражнение следует приподняться на носочки и опуститься в исходную позицию 60 раз.

Ездим на велосипеде эффективно

Как ездить на велосипеде, если нет спортивных залов? Все просто! Вам нужно как можно чаще кататься на велосипеде. Это очень полезно для всего организма в целом, а также для вен на ногах, в частности.

Чтобы добиться максимального эффекта при профилактике варикозного расширения вен, необходимо поднять сидение велосипеда выше. Больной должен с трудом дотягиваться до педалей, только носками.

В процессе катания на велосипеде голень начнет сокращаться. В результате давление на вены увеличится, кровь будет циркулировать значительно быстрее. Это позволяет результативно тренировать клапаны на ножных венах, предотвращает образование кровяных сгустков, так называемы венозных узлов.

Простой комплекс для ног

Начнем с простого комплексного упражнения для ног. Его без труда сумеет выполнить каждый желающий. Вам нужно обязательно заботиться о кровообращении, следить за состоянием стенок сосудов. Запоминайте несложный алгоритм.

  • В первую очередь дайте отдых сосудам при варикозном расширении вен. Ложитесь, а ноги постарайтесь поместить выше тела. Для этого под них можно подложить подушку, валик, либо вообще поднять их на спинку кровати, на стену.
  • При этом расслабьтесь максимально.
  • Теперь занимайте исходное положение – ложитесь на спину. Ноги необходимо согнуть в тазобедренных суставах, в коленях, а пятками упереться в пол. Потом аккуратно наклоняйте ноги из стороны в сторону: влево и вправо.
  • Сохраняйте положение тела. Одновременно отведите в одну сторону левую ногу и руку. Затем повторите то же самое с правыми конечностями.
  • Выполните по 10 махов ногами. Только делайте подряд 10 махов одной ногой, затем меняйте ногу. Направление должно быть назад, вперед.
  • Теперь изобразите ногами, словно вы едете на велосипеде, крутите педали.
  • Занимайте исходное положение, сидя на полу. Руки заведите за спину, обопритесь ими об пол. Правую ногу необходимо согнуть в колене, а левой сделать 8 подъемов подряд. Потом повторите то же самое, но уже с поменяв положение ног на противоположное.
  • Полезны также и полуприседания. Их можно выполнять на завершающем этапе.

Будьте осторожны, выполняя упражнения. Помните, что необходимо тренироваться, но при этом не допускайте излишних нагрузок. Резких болей в ногах нужно избегать.

Кроме того, важно лечебную физкультуру, специальные упражнения при варикозном расширении вен, совмещать с комплексным лечением, использованием соответствующих медикаментов. Безусловно, лучшие рекомендации здесь сумеет дать только специалист.

Профилактический комплекс

Научимся проводить эффективную профилактику варикозного расширения вен. Вам пригодится данный универсальный комплекс упражнений. Он простой, его легко запомнить. Нагрузки при этом не будут чрезмерными. Вполне допускается делать такую зарядку и при имеющемся диагностированном варикозном расширении вен.

Но специалисты особенно часто рекомендуют его именно в роли профилактического средства.

  • В первую очередь занимайте исходное положение: нужно лечь на спину.
  • Правую ногу подтягивайте к подбородку, сгибая ее в тазобедренном, коленном суставе.
  • Теперь создайте между ногой и туловищем угол в 90 градусов. На 5-10 секунд задержите такое положение. То же самое сделайте с левой ногой.
  • Теперь надо поднимать ноги одновременно. Займите ими положение перпендикулярно полу. Потом совершайте круговые движения: сначала ступнями, а затем пальцами.
  • Подтяните ноги к животу, а после этого выпрямите их и поднимите наверх. Потом выполните упражнение в обратном порядке.
  • Теперь встаньте. Вдохните и поднимите вверх руки. Затем выдыхайте. Руки опускайте при этом, а ногу отводите назад.
  • Потом повторяйте все в обратном направлении, а затем с другой ногой.
  • Садитесь на стул. Необходимо упереться пятками в пол. Пальцами выполните круговые движения.
  • Встаньте вновь. Аккуратно перекатывайтесь с пяток на носки и обратно.
  • Делайте упражнения с упором на пятки, стопы. Ходите на носочках, внешней и внутренней стороне стоп, на пятках.
  • Пришло время лечь вниз лицом. Руки вытяните вдоль туловища. Теперь поднимайте ногу по одной, фиксируя положение на 5-7 секунд.

Врачи очень рекомендуют данный комплекс упражнений, поскольку его особенно легко выполнять. Он подойдет практически любому человеку, вне зависимости от его комплекции, возраста и индивидуальных особенностей. При этом эффективность таких упражнений при варикозном расширении вен достаточно высока, а в роли инструмента профилактики это просто идеальный вариант.

Снимаем нагрузку с ножных вен

Вот еще несколько эффективных упражнений. Они больше подходят для тех, кто уже болен варикозным расширением вен. Такая лечебная зарядка позволит снять напряжение с ног, разгрузить вены.

  1. Занимайте исходное положение – ложитесь прямо на пол. Ноги сгибайте, а стопы ставьте на пол. Руки прижмите к бедрам. Медленно вдыхайте, а голову вместе с телом осторожно приподнимайте. Нагрузка идет на стопы, руками надо медленно скользить к коленям. Потом так же медленно выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение.
  2. Теперь сконцентрируйте на полной разгрузке ножных вен. Ложитесь с закрытыми глазами. Постарайтесь максимально расслабиться, дышите равномерно и глубоко. При этом ваши ноги должны быть значительно выше корпуса. Отлично, если между туловищем и ногами вы создадите угол в 30 градусов. Для этого нужно под ноги положить подушки.
  3. Ложитесь. Руки вытягивайте вдоль тела. Теперь нужно медленно выдохнуть, а ноги согнуть. При этом втягивайте живот. Когда будете вдыхать, живот надувайте.
  4. Теперь нужно лечь. Руки вытягивайте вдоль туловища. Ногами берите подушку и поднимайте под углом в 30 градусов к туловищу. Осторожно вдыхайте, но при этом прогнитесь в пояснице. Ягодицы должны немного оторваться от пола. На выдохе медленно возвращайте исходное положение
  5. Теперь пора вставать. Ноги ставьте вместе, руки вытягивайте прямо. Глубоко вдохните, поднимитесь на носочки. На выдохе надо возвращаться в исходное положение.

Помните, что ваша основная задача – тренироваться грамотно, систематически, комплексно и без всякого вреда для здоровья. Чтобы гарантировать безопасность, эффективность упражнений, следует обращаться за профессиональной консультацией к специалисту. Он учтет все ваши индивидуальные особенности, способность организма выдерживать нагрузки, а также течение болезни и степень ее развития, если уже диагностировано варикозное расширение вен.

Будьте внимательны и осторожны. Тогда вам удастся предотвратить развитие болезни, справиться с недугом.

Гимнастика

Упражнения лечебной гимнастики при варикозе

Варикозное расширение вен приводит к ухудшению кровообращения, вследствие чего застойные венозные явления приводят к постоянному ощущению тяжести, даже к болям в ногах. Это очень распространенное заболевание — ведь склонность к ней имеют люди, болеющие ожирением, проблемы с венами ног имеют треть женщин и десятая часть мужчин. Также варикоз становится профессиональной болезнью — программисты, офисные работники, парикмахеры, продавцы и работники других родов занятий с малой подвижностью склонны к нарушению кровообращения в ногах. Чтобы избежать болезни нужно много двигаться, ходить, при малоподвижном способе жизни поможет лечебная гимнастика.

Характеристика болезни

Варикоз — это болезнь, при которой вены ног необратимо расширяются и удлиняются. Также проступают узловатые образования, которые являются следствием патологии стен вен из-за неправильной работы клапанов, а к этому часто бывает генетическая предрасположенность.

В целом с варикозом имеют дело около трети населения развитых стран, но в странах с более традиционным укладом жизни количество людей с подобными проблемами может быть ничтожно мало, до одной десятой процента. Эта причина кроется видимо в том, что способ питания и пассивный образ жизни, которые предлагает нам западная цивилизация, могут наносить вред здоровью.

Варикозное расширение может поразить желудок, таз и другие органы, однако варикоз ног — самое частое заболевания такого типа.

Среди причин можно выделить главные:

  • генетическая предрасположенность — если родственники в прошлом имели проблемы с венами на ногах, то все потомки рискуют заболеть;
  • женщины болеют чаще, даже молодые, ведь это осложнение случается при беременности;
  • заболевание может возникнуть или обостриться на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, например гормональных;
  • при длительной малоподвижности недуг встречается вместе с ожирением, гипертонией, а также при работе, которая предполагает длительное нахождение на ногах, но без активной ходьбы.

Симптомы и лечение

При вышеназванных причинах вены расширяются, а нормальная работа клапанов в этих сосудах нарушается, также венозное давление становится выше, все приводит к этому необратимому заболеванию. Клапаны должны следить за движением крови в одном направлении. Если их работу нарушить, то кровь давит на стенки сосудов, они становятся тоньше и возникают узлы, которые проступают и видимы сквозь кожу ног.

Среди симптомов, которые являются первыми сигналами — отечность ног к концу рабочего дня, ощущение давления в икрах. Но если отдохнуть или наоборот, неспешно походить, эти симптомы должны исчезнуть или уменьшиться. Если болезнь не лечить, человека могут преследовать судороги, ощущения жара, вены начинают проступать сквозь кожу, выпирая наружу. Все это может закончится экземой, тогда лечение значительно затруднится.

Лечением занимается флеболог. Так как процесс необратимый, лучше позаботиться о лечении на ранней стадии. Есть разные способы лечения — хирургическое вмешательство, склеротерапия, разработаны разные медикаменты. Хорошо дополняет лечебный процесс гимнастика при варикозе (статические движения) и лечебная физкультура ЛФК (которая основывается на разных видах ходьбы).

Упражнения

Лучшее упражнение при варикозе — ходьба. Причем чем больше ходить, тем лучше. Но не следует заменять пешеходные прогулки на работу на разные механические массажеры, так как тряска может стать негативным фактором для вен и общего самочувствия при этом недуге. Также рекомендуется езда на велосипеде, плавание. Нужно обязательно бороться с излишним весом и ввести соответствующую диету. Следующие простые упражнения можно делать несколько раз в день в доме, офисе, как зарядку при длительном сидении, каждое упражнения повторять двадцать раз.

  1. Ноги поставить вместе и перекатывайте ноги с носка на пятку, с высоким подъемом на пальцы ног.
  2. Немного поднимаем ногу и делаем круговые упражнения лодыжкой и одновременно стопой.
  3. Вставать на цыпочки, делая усилия напряжением мышц или оперевшись руками на колени.
  4. Работать на велотренажере.
  1. Поддерживаясь двумя руками за стол или стул, вставать на пальцах ног как можно выше и опускаться на полную стопу.
  2. С упором на стену на уровни груди, ходить на месте, не отрывая носков от пола, можно использовать тренажер для ходьбы.
  3. Вдох — поднимаемся на цыпочки, одновременно поднимая руки, на выдохе опускаемся на полусогнутые ноги и опускаем руки, расслабившись.

Упражнения для ног при варикозе: рекомендации врача, положительная динамика, показания и противопоказания

Такое заболевание, как варикоз, не понаслышке знакомо многим. Некоторые страдают от него всю свою жизнь, будучи вынужденными принимать специальные лекарственные препараты. Однако облегчить свое состояние можно не только с помощью медикаментов, но и с помощью физической нагрузки. Какие упражнения при варикозе ног существуют и как их правильно делать?

Что такое варикоз?

Прежде чем рассматривать, какие упражнения надо делать при варикозе ног, следует вообще понять, что это такое. Итак, как можно было догадаться, данное заболевание напрямую связано с ногами. Все мы знаем, что кровь по нашим венам и сосудам движется как вниз, от сердца, так и вверх, к нему. Вверх всегда двигаться сложнее, а потому в венах существует специальный механизм, не позволяющий крови течь назад. Это своеобразные клапаны, блокирующие путь вниз. Именно сбои в работе этих клапанов и приводят в конечном счете к возникновению варикоза: кровь в ногах застаивается, начинает сильно давить на сосуды, отчего те расширяются и выпирают. Появляются те самые «узлы» на ногах, набухшие, хорошо заметные и прекрасно прощупывающиеся вены. Это и есть варикоз, который, если его запустить и ничего не предпринимать для стабилизации ситуации, способен послужить причиной весьма печальных последствий.

Симптомы вышеобозначенной проблемы

Узнать варикоз можно по нескольким характерным признакам. Во-первых, это постоянная боль в конечностях. Про такую боль говорят «выкручивает ноги». Во-вторых, это появившаяся пигментация на ногах, обыкновенно в нижней их части. Пигмент этот будет темно-коричневого оттенка.

Третий признак начавшегося недуга — это выпирающие вены, которые можно отчетливо прощупать, а не только увидеть. И наконец, цвет этих вен будет от темно-синего до красного.

Причины возникновения и развития варикозного заболевания

Возможных причин, отчего у людей появляется такая проблема, как варикоз, несколько. И первая – это гены, иначе говоря, наследственность. Если у мамы или у бабушки есть варикоз, более чем вероятно, что у дочки или внучки он тоже будет. А уж если данным заболеванием страдает несколько членов семьи, то потомкам (особенно женского пола) его тоже не избежать.

Второй «фактор риска» — малоподвижный образ жизни. Неважно, стоячий он или сидячий, офисный ли ты «планктон», учитель в школе или консультант в магазине одежды. Если человеку на работе приходится много стоять или сидеть за компьютером, кровь в ногах застаивается. Отсюда – большая вероятность того, что рано или поздно варикоз «нагрянет в гости» к этому человеку.

У женщин на появление варикоза сильно влияет беременность, поскольку увеличивающаяся в размерах матка пережимает вены в брюшной полости. Кроме того, опасен для женщин и послеродовый период ношения малыша на руках – первый год его жизни. Кроха весит немало, и постоянная физическая нагрузка (ведь он очень много сидит у матери на ручках) не лучшим образом сказывается на ногах молодой мамы. По статистическим сведениям, у половины женщин, которые предрасположены к варикозу, данное заболевание появляется как раз именно во время беременности или после нее.

Говоря о физическом труде, следует упомянуть, что он тоже является фактором, вызывающим вышеуказанное расширение вен. Если человек предрасположен к подобному недугу, если у него слабые сосуды, ему категорически нельзя поднимать что-либо тяжелее подушки. Однако, как правило, редко кто следует подобному запрету. Как быть, опять же, в том случае, если ты мать/отец и тебе нужно носить на руках своего малыша?

Излишний вес тоже способствует возникновению вышеуказанного недуга, равно как и привычка сидеть нога на ногу, частое чихание или кашель, регулярные запоры – в общем, все то, что приводит к повышению внутрибрюшного давления. Сюда же следует отнести и употребление алкоголя, и даже стресс.

Наконец, еще одним фактором риска является неправильно подобранная одежда или обувь. Частое или постоянное ношение обуви на высоком каблуке (а тем более шпильке) способствует развитию варикоза, точно так же, как обтягивающие брюки, тесные гольфы или утягивающее белье. Одежда должна быть максимально удобной и не стягивающей, не стесняющей движений, а обувь желательно подбирать такую, чтобы подошва максимально прилегала к земле. Тогда риск возникновения варикозного расширения минимизируется.

Как бороться с варикозом

Понятно, что хороши при варикозе для ног физические упражнения разных видов и разной продолжительности. Однако помимо них, есть ли что-то еще, что является действенным средством в борьбе с данным заболеванием?

Конечно, есть, и в первую очередь, это разнообразные медикаментозные средства. В их числе — являющийся одним из наиболее популярных, при этом действенных и дорогих препарат «Детралекс». У него есть более дешевые аналоги – например, «Флебодиа», «Венозол», «Венарус» и так далее.

Таблетки хорошо помогают, когда заболевание не на серьезной стадии, когда его, так сказать, «поймали» вовремя. Наряду с таблетками, можно обрабатывать ноги разнообразными гелями и мазями, можно носить специальные колготки или обертывать конечности эластичными бинтами. Как правило, доктор назначает комплексное лечение, в которое, кроме медикаментов, входит лечебная физкультура, а также определенный режим питания. Кстати, многие любят ставить себе на больные ноги медицинских пиявок – это тоже считается весьма действенной процедурой.

Помимо лекарственных препаратов, прекрасным средством в борьбе с варикозом ног является обработка больной поверхности лазером. Некоторые считают, что это наиболее эффективный метод. Лазер нагревает находящиеся на поверхности кожи капилляры без воздействия на саму кожу и без нагревания последней. После подобной «обработки» вена просто рассасывается, а нет больной вены – нет и проблемы. Преимущество лазерного воздействия заключается в том, что, во-первых, процедура безболезненна и хорошо переносится больными людьми, а во-вторых, доктор может контролировать весь процесс и направлять луч именно в нужное место.

Еще один метод борьбы с варикозом называется склеротерапией. Это введение в вену специального средства, который словно бы закупоривает ее – как сделал бы «испортившийся» клапан, пропускающий кровь. Разница лишь в том, что данный препарат не оказывает давления на стенки сосудов – они, напротив, словно склеиваются, и тромб не образуется. С течением времени, как и при лазерной терапии, эта вена попросту исчезает.

Наконец, последний и действительно крайний способ борьбы – хирургическое вмешательство. Это необходимо уже в запущенной стадии, когда больше ничего не может помочь и велик риск летального исхода. Больные вены удаляются, а прилегающие к ним более мелкие перевязываются таким образом, чтобы впоследствии рассосаться.

А теперь, когда, наконец, знакомство с заболеванием и методами борьбы с ним завершено, можно перейти и к интересующему нас более всего вопросу – какие упражнения делать при варикозе ног. Рассмотрим этот аспект более подробно далее.

Упражнения для ног при варикозе

В первую очередь, необходимо понять, что отнюдь не все физические упражнения можно делать при варикозе. Это в корне неверное заблуждение, совсем не все упражнения окажутся полезными больным ногам. Например, те, которые предполагают долгое нахождение в одной и той же позиции, им только навредят. Далее мы более подробно разберем, какие упражнения для лечения варикоза на ногах окажутся не эффективными, ну а пока вернемся к тому, что делать все-таки можно.

Предварительная гимнастика

Прежде чем подниматься с кровати утром, нужно сделать следующие несколько гимнастических элементов — прямо лежа в постели. Это необходимо для того, чтобы встать на ноги безболезненно и уже после этого приступить к основным процедурам — упражнениям против варикоза ног. Итак, сначала нужно произвести следующие манипуляции:

  1. Потянуть носки стоп на себя и обратно.
  2. Повернуть стопы поочередно вправо и влево.
  3. Повращать стопами по кругу.

Все данные мини-упражнения нужно делать плавно, без резких движений. Сперва можно начинать с трех-пяти повторов, затем довести их число до десяти-пятнадцати.

Упражнения против варикоза ног: что и как

Как уже только что было сказано, упражнения все нужно делать плавно и спокойно, никакой спешки, никаких рывков. Занятия должны приносить усталость, но это должно быть приятное утомление, а не одышка загнанной лошади. Поэтому если стало очень больно, целесообразно остановиться.

Следующий момент, который важно запомнить: лечебная гимнастика направлена на все группы мышц, а не только на ноги. И стартовать необходимо сверху вниз — от шеи к ногам. Размять шейный отдел позвоночника следует с помощью наклонов и вращения головы в стороны и вперед-назад. Точно так же, как и с упражнениями в постели, начать можно с небольшой цифры, а впоследствии постепенно увеличивать нагрузку из раза в раз.

После шеи нужно разминать плечи. Махи руками в стороны, вращение руками в локтевом сгибе, наклоны в разные стороны, повороты туловища с руками и без — это лишь немногий перечень упражнений из данной категории, знакомый всем еще по школьным урокам физкультуры. Далее идет спина (наклоны вперед — идеальное упражнение; не стоит стремиться сразу наклониться до земли, так можно и в пояснице переломиться — первоначально можно обойтись и «малой кровью»; еще рекомендуется сделать «кошку»: в положении стоя на четвереньках прогибать спину вверх и вниз, как будто потягивающаяся кошка).

После выполнения всех вышеописанных процедур можно пару минут «перекурить» и переходить затем собственно к упражнениям для ног при варикозе.

Упражнения стоя

Все упражнения от варикоза на ногах можно условно разделить на две категории — по способу выполнения: стоя или лежа. Вообще существуют еще также и упражнения, которые делают сидя, но при вышеупомянутом заболевании такая позиция категорически запрещена.

Итак, упражнения стоя. Самая желательная гимнастика здесь — перекаты стопы с носка на пятку. Очень полезно это упражнение при отеках ног при варикозе, да даже если и ноги не отекают, делать его стоит: вреда выполнение его точно не принесет, а вот положительное воздействие на поврежденные ноги окажет. Сюда же следует отнести и ходьбу на месте без отрыва носков от пола.

Казалось бы, простейшие махи ногами — а тем не менее это упражнение настоятельно рекомендуется докторами при варикозном расширении вен. Махать конечностями необходимо как назад и вперед, так и в разные стороны поочередно.

Вращение ногой. Это упражнение от варикоза на ногах требует наличия какой-нибудь опоры. Ухватившись за нее и перенеся весь вес своего тела на одну ногу, вторую необходимо поднять и вращать ею в воздухе, стараясь сохранять ее максимально выпрямленной. Поначалу это будет плохо удаваться, и нога станет больше похожа на сморщенного червяка, однако со временем все получится наилучшим образом.

Следующее упражнение при варикозе вен на ногах выглядит так: нужно встать, расставив ноги на ширине плеч и опустив руки по швам. Сделав глубокий вдох, руки плавно поднимаются вверх и смыкаются над головой. Одновременно с этим необходимо также медленно подняться на цыпочки, а оказавшись в данном положении, поднять одну ногу назад таким образом, чтобы получилась позиция, напоминающая «ласточку». Руки при этом отводятся в стороны. Затем нужно проделать все вышеупомянутые манипуляции с другой ногой.

Еще одно упражнение для ног при варикозе таковым является условно. Оно не запрещено к применению, но и разрешено с оглядкой — то есть только до той поры, пока оно не вызывает боли и вообще какого-либо неудобства. При малейшем дискомфорте выполнение данного упражнения рекомендуется бросить и не возвращаться к нему в течение ближайших нескольких недель. Речь идет об элементарном приседании. Приседать нужно очень медленно и сразу с большого количества раз не начинать.

Занятия лежа

А еще, какие упражнения можно при варикозе ног? Те, которые выполняются в лежачем положении — например, «ножницы» и/или «велосипед». Кроме того, при наличии фитбола (специальный большой мяч для фитнеса и вообще спортивных занятий) рекомендуют осуществлять следующее упражнение: лечь на пол на спину, положить ноги на фитбол и двигать его под конечностями. Можно варьировать данное упражнение: перекатывать под ногами не фитбол, а маленький обыкновенный мяч. Подобная гимнастика хороша для сосудов и положительно сказывается на их состоянии и самочувствии ног.

Еще одним упражнением при варикозе вен на ногах является следующее: лежа на животе, попеременно поднимать вверх то одну, то вторую ногу. Можно чередовать подъемы: то делать это попеременно, то задирать обе ноги вместе. Также хорошим примером подобной лечебной гимнастики является следующее: лечь на спину, согнуть ногу в колене, и подтянуть ее к животу. А потом выпрямить вверх и вернуть на место.

Еще одно хорошее упражнение выглядит так: нужно приземлиться на спину, ноги согнуть в коленях, выпрямленные руки положить на бедра или вдоль них. Не отрывая от пола стоп, следует приподнимать голову, плечи, грудь и тянуться руками за свои колени.

Следующее упражнение выполняется на боку. Опираясь на локоть, нужно согнуть в коленке ту же ногу, на каком боку находится человек (если на левом, то леву, если на правом — то, соответственно, правую), а противоположную — вытянуть вперед. Носок сильно (но плавно и медленно!) потянуть на себя, затем от себя. После этого ногу нужно поднять вверх и опустить назад, но не касаться ею пола, а постараться зафиксировать на весу максимально долгое возможное время.

Доктор Бубновский

Всевозможных упражнений от варикоза на ногах и не только существует огромное количество. Можно из них выбрать такие, которые придутся по душе именно данному конкретному человеку. Однако среди всех этих упражнений существует еще и специальный комплекс, разработанный известным доктором Сергеем Бубновским. Этот специалист лечит сколиозы, разнообразные травмы позвоночника, грыжу, проблемы с ногами, с сосудами, суставами, мышцами и так далее. Филиалы центра данного доктора существуют практически во всех крупных городах, и туда в случае необходимости можно без проблем обратиться.

Сергей Бубновский разработал специальную систему упражнений, направленную на укрепление венозных сосудов и снятие болезненных ощущений в ногах. Основой его комплекса является правильное дыхание. И вообще дыхательным упражнениям Бубновский отводит значительное место в своей системе. Кроме того, он рекомендует выполнять такие упражнения, которые позволяют сделать акцент на пресс, подразумевают общую растяжку и, конечно же, направлены на тренировку тазобедренных суставов. Упражнения от варикоза на ногах по Бубновскому, как правило, выполняют под медленную расслабляющую музыку.

Запрещенные упражнения

Как уже говорилось выше, далеко не все упражнения для ног при варикозе практичны. Существуют и такие, которые проводить категорически не рекомендуется. Это, например, пробежки — ни на скорость, ни на длительные дистанции; прыжки — любые, и даже со скакалкой; быстрые приседания; активные растяжки; силовые упражнения — в том числе и со штангой, и с гантелями, и с гирями; сидячие упражнения с опущенными вниз ногами — и так далее.

Профилактические меры

Если варикоза еще нет, но усталость в ногах уже есть, можно воспользоваться следующими рекомендациями насчет упражнений для профилактики варикоза ног:

  1. Никогда не сидеть нога на ногу.
  2. Придя домой и разувшись, делать ванночки для ног и легкий массаж с поглаживанием стоп.
  3. Отдыхая в положении лежа, необходимо стараться, чтобы ноги оказались выше ягодиц — для этого можно подкладывать под них хотя бы подушку.
  4. При длительной стоячей или сидячей работе каждые сорок минут следует делать упражнение-перекаты с пятки на носочек.
  5. Постараться почаще менять положение тела.
  6. Не носить сковывающую одежду и неудобную обувь.
  7. Пить в день от полутора литров воды и питаться таким образом, чтобы не было запоров.
  8. Больше гулять пешком.
  9. Делать по утрам гимнастику, кататься на велосипеде и/или на лыжах.
  10. Тренировать ноги: пытаться поднять с пола пальцами ног мелкий предмет (карандаш, резинку, ручку).

При выполнении этих простых рекомендаций по упражнениям от варикоза легкость в ногах будет обеспечена, и о варикозе можно будет забыть.

Интересные факты о варикозе

  1. Согласно имеющейся статистике, более половины населения нашей планеты страдает от варикозного расширения вен.
  2. Согласно той же пресловутой статистике, заболеванию варикозом больше подвержены женщины, нежели мужчины. Чем это обусловлено, до сих пор науке точно неизвестно. Вполне вероятно, замешана здесь более высокая гормональная активность женщин. Также не исключено, что влияют на развитие варикозного расширения вен и беременности.
  3. Если продолжать разговор о статистике, то необходимо упомянуть также, что, по ее данным, чаще болеют варикозом люди, живущие в высокоразвитых странах, чем те, кто проживает в странах третьего мира.
  4. Очень распространено заблуждение о том, что варикоз – болезнь, которая может затронуть исключительно нижние конечности. На самом деле это вовсе не так. Вены могут расшириться в органах малого таза, желудке, в пищеводе, а также в яичках и семенниках у мужчин.
  5. Варикоз — заболевание исключительно человеческое, животные им не страдают. Таким образом, существует гипотеза о том, что варикозное расширение вен является расплатой людей за возможность ходить на двух ногах.

Впечатление о том, что варикоз – заболевание легкое, несущественное и не требующее внимания, обманчиво. Это достаточно серьезный недуг, который требует грамотного подхода к лечению. И если отнестись к своему здоровью с должным вниманием, все проблемы можно решить «малой кровью». Здоровья вам!

Смотрите так же:  На третьем пальце ноги шишка