Локоть не разгибается болит

Локоть не разгибается болит

Сломал 26 апреля. Уже хочу в седло.

Спустя 16 дней сделав снимок сняли гипс, удивительно, до этого обычно месяц в гипсе ходил.
Может все же мумие+коллаген+кальций+хон. дроитин с глюкозамином идут на пользу.
Рука побаливает, слегка опухшая, сказали аккуратно разрабатывать и не нагружать и через 2 недели показаться.
Вот такие пироги.

Добавлено 24.05:
Спустя 4 недели после перелома — катать ух как хочется!
Могу руками почти нормально опираться на руль и дергать его на себя, закидывать колесо на бордюр.
А вот отжиматься от пола не могу — боль в кисти. Видимо потерплю еще садиться за руль, мало ли чего.

31,05:
Катаю уже несколько дней, начал потихоньку дропать с бордюрок, но руку стараюсь не нагружать и не бить. Для фиксации кисти сверху под перчатку засовываю двойной кусочек туристического коврика длинной см 15 и сверху фиксирую боксерским бинтом — получается такой бандаж, кисть хорошо зафиксирована и слегка вверх-вниз гнется. Покатаю пару недель с ним, пока кисть болеть не перестанет. На последнем приеме спустя месяц после перелома, врач сказал еще месяц примерно будет побаливать. Вот такие пироги.

У меня оказывается сломалась кость идущая от большого пальца к кисти, у самого основания кисти.
А по началу думал, что между кистью и локтем (типа как обычно у меня).

подскользнулась, очень болит локоть

простите меня, пожалуйста, за орфографию, мне очень трудно писать.

шла сегодня с утра по делам и подскользнулась на льду. пару минут после падения кружилась очень голова, подташнивало и круги были какие-то черные в глазах. а после того, как это прошло, заметила боль в локте. сначала он сгибался до конца, но боль была, я решила пойти домой, оставить вещи и к врачу.

пришла я к врачу и там началось: руку осматривают, согнуть-разогнуть пытаются, а мне больно ЖУТКО, голова от боли кружится, вся побледнела, тошнить начало, чуть в обморок от боли не упала. на рентгене тоже самое.
в результате подозрение на перелом, а предварительный диагноз — ушиб. ну я думала, щас меня забинтуют и все ок будет, но нет. сказали, чтобы платком руку завязала через шею и чтобы прохладно руке было. и домой отправили до понедельника (вкололи обезболивающее).

в результате, вот уже вечер, я сижу, рука ноет очень, ничего не могу ей сделать, она так. «уплотнилась», без покраснений пока что. попыталась лечь, подремать — не могу лежать нормально даже. а ждать результатов рентгена еще до понедельника. да я умру просто.

как думаете: ушиб или перелом? и что мне делать вообще, чтобы боль как-то до понедельника заглушить? я никогда ничего не ломала себе, не знаю, как это все выглядит.
+ хочу сказать, что компрессы никакие врач сказал не ставить пока что. вообще ничего толком не сказали. только «до понедельника», и все.

если не можете ничем помочь, то не тролльте тему хоть. очень болит рука, просто нуждаюсь в поддержке.

Перелом руки

Здравствуйте, даже странно, почему вам сразу операцию не предложили. У меня смещение было и оскольчатый перелом правда локтевой кости, но мне сразу предложили операцию. Как потом я прочитала, в 95% таких случаев необходима операция. После того, как мне сделали операцию, в период восстановления боли сильной не было. Удачи вам, выздоравливайте!

ну вот и я напишу про себя.может кто чего посоветует.1 марта упала и сломала лучевую кость с осколками и смещением.сделали репозицию,наложили гипс,отпустили домой.5 ночей-чтоб детей не разбудить сидела выла на кухне от боли,обезбал.не помогали-была острая боль отдающая в пальцы-пальцы были отёчные и синие.пошла к врачу-7 марта оказалось отёк сдвинул кость-в итоге второй раз вправляли-думала чёкнусь.больно ужасно. наложили новый гипс-отправили домой.13 марта контрольный рентген показал,что кость осела-и есть небольшое смещение-и вот назначили приход 25 числа-сказали если ещё сместится то надо оперировать.боюсь= в больницу не хочу-детей оставить не скем..да говорят пластина платная 40т стоит..так ли это?

Самое главное — правильно поставить кости на место и хорошо зафиксировать на первое время. А потом усиленно разрабатывать суставы.
Я ломала недавно руку: обе кости со смещением лучезапястного сустава, перелом вправили, наложили гипс и все. Боль сильная была пару дней, пальцы немели, отек ушел за две недели, по ночам руку распирало во все стороны, я так переживала за последствия. Спала с тремя подушками, одну под голову, вторую под руку, третью под копчик, тоже ушибленный был)) Ела творог, пила мумие. Но постепенно все прошло, последнюю неделю в гипсе уже старалась все делать, кастрюлю двумя руками держала, одевалась, дверцы открывала. Когда гипс сняли, ужаснулась, рука бледная, слабая, трясется, кожа шелушится и в прыщах вся, болит при малейшем напряжении, хуже, чем в гипсе. Но за пару дней уже начала ей все делать, особенно хорошо помогла ванна с солью, и руку напарила, почистила, и пока мылась, разработала ее хорошо.
Сейчас хожу на физкультуру, помогает хорошо, главное себя не жалеть. Гнется уже во все стороны, но врач сказал беречь ее от усилий еще месяца два.
А я больше всего благодарна хирургу, который делал репозицию, насколько все идеально поставил, такой перелом без последствий обошелся.

спасибо за ответы.скажите а когда нужно пальцы разрабатывать?2 с лишним недели в гипсе-пальцы не разжать не сжать-да и боюсь я смещения.и рука иногда ноет и болит-а у вас как протекала эта бяка?

Мне врач сразу шевелить пальцами еще в гипсе после операции, потихоньку сжимать и разжимать кулак. Иначе потом сложнее разрабатывать будет.

Aйбеку меня такойже перелом(((((((
уже 43 дня сегодня подстриг немного ногти) ато боялся что никогда не будут рости)
мне врачи сказали что не растут потому что рука не работает тоесть нет нагрузки!
говорили что 23го снимут гипс и опять на ренген(
точно не знаю что ждет( было немного смещение говорят что допустимо!
так надеюсь на хорошее))))
результат напишу)))))))
мне врачи сказали что не нужно пить кальци и не нужно кушать скорлупу так как ты говорит не ***** чтобы усвоить скорлупу))))
сказали кушать то что привык и что угодно и по больше)Aйбеку меня такойже перелом(((((((
уже 43 дня сегодня подстриг немного ногти) ато боялся что никогда не будут рости)
мне врачи сказали что не растут потому что рука не работает тоесть нет нагрузки!
говорили что 23го снимут гипс и опять на ренген(
точно не знаю что ждет( было немного смещение говорят что допустимо!
так надеюсь на хорошее))))
результат напишу)))))))
мне врачи сказали что не нужно пить кальци и не нужно кушать скорлупу так как ты говорит не ***** чтобы усвоить скорлупу))))
сказали кушать то что привык и что угодно и по больше)
мне 38 лет говорят кости сростаются по времени столько сколько и лет!
и столькоже для полного заживления!

У МЕНЯ ТАКОЙ ЖЕ ПЕРЕЛОМ ТОЛЬКО 8 ИЮЛЯ 13ГОДА! НО МНЕ ГИПС НЕ НАКЛАДЫВАЛИ! СКАЗАЛИ ВАЛИК ПОДМЫШКУ, ПОВЯЗКУ ДЕЗО ИТИПА ТАК СРАСТЕТСЯ!(((((((МЕНЯ БЕСПОКОИТ ТО, ЧТО РУКА ВСЕРАВНО ШЕВЕЛИТСЯ И НЕ ЗАФИКСИРОВАНА ТАК, КАК БЫЛА БЫ В ГИПСЕ! НАПИШИТЕ, КАК ДОЛГО СРОСТАЛСЯ ПЕРЕЛОМ.

Похожие темы

У МЕНЯ ПЕРЕЛОМ РУКИ ЛУЧЕВОЙ КОСТИ Я ПОСТОЯННО СНИМАЮ ЛАНГЕТКУ ЧЕМ ЭТО ГРОЗИТ

Всем привет! Может кто подскажет стоит ли мне волноваться или идти штурмовать травмпункт. Гуляла на улице, неудачно оступилась и упала на руку, испытала шок, боль страшная, рука онемела, стало тошнить, потом прошло. Обратилась в травмпункт, ренген делать не стали, сказали что проблемы не видят, вы слишком мнительная, все в порядке. 3 дня сидела на обезбаливающем, сегодня рука побаливает и постоянно немеет, испытываю дискомфорт, что-то внутри руки постоянно щелкает. Может кто что посоветует.

Здравствуйте !у меня месяц назад случился перелом локтевого отростка, головки лучевой кости. Вставили немецкую титановую пластину. Врач уверял. что удалять её через год и вообще не понадобится.Это так?
В выписке написал только принимать кальций Д три и наблюдаться у местного хирурга. В моей поликлинике хирург сказал. что при наличии пластины физиотерапия не назначается! Он прав?
Сказал только мазать гепариновой мазью и диклофенак-гелем. Сама нашла комплекс ЛФК по инету и разрабатываю руку. Но она болит, удержать могу только чашку, повернуть на ребро не могу.

Валерия, у меня тоже был перелом локтевого отростка со смещением. Правда мне ставили спицы с проволокой (по Веберу). Железо лучше удалять. Все-таки инородное тело. Как показывает практика, удаляют даже чуть раньше, но это на усмотрение уже лечащего врача, к которому вы потом будете ходить наблюдаться. Мне говорили после операции удалять через 6-8 месяцев. В итоге сейчас предстоит операция, прошло 4,5 мес.
Принимала я вместе с кальцием мумие (эвалар), все кто попробовали, не только я, действительно кости быстрее срастаются. По поводу физиотерапии, врач прав. При наличии железа, никаких физио. Консультировалась у нескольких специалистов. Только ЛФК. Поверьте, это тяжелый и длительный труд. Но сейчас я уже и забыла, что когда то даже причесаться больной рукой не могла.
Мазь, которая мне помогла при боли — это Траумель (гомеопатическая), одобрено моим оперирующим травматологом.
Удачи и скорейшего выздоровления!

Здравствуйте !у меня месяц назад случился перелом локтевого отростка, головки лучевой кости. Вставили немецкую титановую пластину. Врач уверял. что удалять её через год и вообще не понадобится.Это так?
В выписке написал только принимать кальций Д три и наблюдаться у местного хирурга. В моей поликлинике хирург сказал. что при наличии пластины физиотерапия не назначается! Он прав?
Сказал только мазать гепариновой мазью и диклофенак-гелем. Сама нашла комплекс ЛФК по инету и разрабатываю руку. Но она болит, удержать могу только чашку, повернуть на ребро не могу.

Смотрите так же:  Розочка из кожи своими руками

Света!
Спасибо за ответ-почему-то на почту уведомление не пришло об ответе! Увидела только сейчас поэтому.
Траумель С мазью я пользовалась и внутрь таблетки траумель я принимала, но врачи , что в стационаре. что в поликлинике. говорят, что это -плацебо, толку нет, только деньги выброшенные.
неужели обязательно надо удалять пластину? это ведь -наркоз и опять разрезать руку будут? Врач мне говорил, что удаляют только наши пластины. а немецкие-нет. Я заплатила 31000 (я из Помосковья), представитель фирмы привез прямо в палату.
Или просто доктор настолько алчный (наверняка имеет свой процент с каждой пластины, потому что телефон менеджера фирмы он дает) , что врал мне, лишь бы я согласилась купить эту пластину?
А правда, что с пластиной в руке нельзя делать МРТ? И при проходе через металлодетектор в аэропорту будет звенеть и надо тогда предоставлять копию выписки из стационара (лист формата А4 ). Какую-то справку врач не даёт.
Руку разрабатываю сама,в поликлинике ЛФК нет. Реабилитация только платно в ЦИТО или других клиниках ,но это дорого.
рука болит, не поворачивается вдоль оси и полностью не разгибается. пальцы немеют и запястье болит

сломала руку шесть дней назад.рука опухла очень сильно и ноет. подскажите пожалуйста так и должно быть? или надо срочно опять идти в больницу?

Валерия, здравствуйте! Насчет пластин, врачи говорят, что желательно убирать. Тем более людям, не пожилого возраста. Я сейчас после операции, мне удалили металл, операция проходила под общим наркозом три недели назад. Сейчас руке намного легче. Через неделю начну опять комплекс упражнений, чтобы до конца разогнуть руку.
Пластины у меня женщины в палате тоже покупали, заказывали через больницу. (я тоже из Подмосковья).
Про МРТ я читала, что делать можно. Все то время, что я ходила с металлом, если я выезжала куда то, где металлодетектор, я возила копию выписки из больницы.
Странно, что у вас нет ЛФК в поликлинике, если бы у меня была возможность, я могла бы выслать Вам комплекс упражнений на локтевой сустав, у меня остался после ЛФК.

Света!
Спасибо за ответ-почему-то на почту уведомление не пришло об ответе! Увидела только сейчас поэтому.
Траумель С мазью я пользовалась и внутрь таблетки траумель я принимала, но врачи , что в стационаре. что в поликлинике. говорят, что это -плацебо, толку нет, только деньги выброшенные.
неужели обязательно надо удалять пластину? это ведь -наркоз и опять разрезать руку будут? Врач мне говорил, что удаляют только наши пластины. а немецкие-нет. Я заплатила 31000 (я из Помосковья), представитель фирмы привез прямо в палату.
Или просто доктор настолько алчный (наверняка имеет свой процент с каждой пластины, потому что телефон менеджера фирмы он дает) , что врал мне, лишь бы я согласилась купить эту пластину?
А правда, что с пластиной в руке нельзя делать МРТ? И при проходе через металлодетектор в аэропорту будет звенеть и надо тогда предоставлять копию выписки из стационара (лист формата А4 ). Какую-то справку врач не даёт.
Руку разрабатываю сама,в поликлинике ЛФК нет. Реабилитация только платно в ЦИТО или других клиниках ,но это дорого.
рука болит, не поворачивается вдоль оси и полностью не разгибается. пальцы немеют и запястье болит

Локоть не разгибается болит

Так как локоть располагается между верхней и нижней частью руки, он является центральной осью цепи движения верхних конечностей. Плечевая кость соединяется с лучевой и локтевой в локте, который обеспечивает взаимное согласованное действие. Волокнистая оболочка, окружающая сустав, несколько тоньше спереди и сзади его и толще в середине. В связи с этим фактом становится понятным, что при сильном ударе по локтевому суставу происходит вывих, так как плечевая кость перемещается вперед, а локтевая назад.

Локтевой сустав имеет четыре важные связки и через него проходит три важных нерва. Один из нервов идет вдоль локтевой кости по задней части сустава. При воздействии на него, человек испытывает ощущение как при электрическом ударе. Локтевой нерв проходит по наружной стороне сустава и через центр локтевого изгиба. Он проходит рядом с центральным нервом и мимо центральной локтевой вены.

Особенности двигательных возможностей локтя

Как было отмечено ранее, локоть состоит из трех соединений. Эти отдельные соединения взаимозависимы и взаимно таддерживают друг друга. Соединение плечевой и локтевой костей может двигаться только вокруг одной оси. Это позволяет руке сгибаться и разгибаться. Соединения локтевой и лучевой костей также может двигаться вокруг одной оси. Это соединение вместе с соединением плечевой и лучевой костей позволяет предплечью вращаться внутрь и наружу.

Лучевая и плечевая кости формируют сустав типа «шар и углубление», но так как их движение ограничено локтевой костью, этот сустав может двигаться только вокруг 2-х осей.

Главным в локтевом суставе является соединение плечевой и локтевой костей. Локоть может сгибаться и разгибаться в пределах 140 градусов. Когда он разогнут и повернут наружу, плечо и предплечье не образуют прямую линию, предплечье будет немного выгнуто наружу. Этот угол более заметен у женщин. Когда рука согнута, угол исчезает. В технике Циньна этот угол используется при применении замков.

В связи с тем, что локтевой сустав позволяет осуществлять только сгибание и разгибание, а все вращательные движения включают движение плеча, следует принять во внимание предел движения плеча и его влияние на двигательные возможности руки и локтевого сустава.

Так как вращение руки внутрь или наружу включает вращение плеча и костей предплечья, замок локтя эффективно остановит свободное движение плеча. Аналогично, замок запястья заблокирует локоть, который в свою очередь блокирует плечо и следовательно все тело противника будет под контролем. Локоть — это центральная ось всей руки. Поэтому, если блокирован локоть, плечо также блокируется.

Движение локтевого сустава относительно невелико. Например, если кто-то наносит прямой удар, угол движения кулака очень велик, в то время, как угол движения локтя — мал. В устном изложении багуачжан говорится: «Остановка кисти не так хороша, как запечатывание локтя, скорость кисти и медлительность локтя определены плечом. Если кисти нужно пройти четыре фуга, локтю — всего лишь два. Чтобы отдернуть руку необходимо повернуть ее направо и налево».

Захват локтевого изгиба и сухожилия бицепса

В этом разделе будут рассмотрены области локтя, которые могут быть эффективно захвачены.

Захват локтевого изгиба и сухожилия бипепса

Оболочка, окружающая локтевой сустав, довольно тонкая спереди и сзади, и лишена мышечной защиты. На локтевом изгибе располагается сухожилие бицепса. Когда рука выпрямлена, сухожилие располагается близко к поверхности локтевого сустава. Когда рука согнута, сухожилие смещается вниз и дальше от поверхности сустава. Под сухожилием бицепса располагается главная артерия плеча и локтевая вена, а также центральный нерв руки. Если захватить эту область, наступит сильная боль и рука потеряет способность двигаться. Существует три метода захвата этой области.

Захват и поднятие с помощью большого пальца:

Воспользуйтесь большим пальцем, чтобы ввести его внутрь возле сухожилия бицепса с внутренней или внешней стороны. Введите его под сухожилие, затем поднимите, вытягивая сухожилия вверх. Давление, оказываемое на нервы и кровеносные сосуды вызовет сильную боль. При захвате сухожилия бицепса большим пальцем можно применять другие техники циньна, такие как замок локтя.

Использование четырех пальцев, чтобы захватить и тянуть:

Зацепите четырьмя пальцами локтевой изгиб противника и введите пальцы под сухожилие бицепса. Соедините этот метод с другими техниками циньна, чтобы удерживать и контролировать его.

Использование четырех пальцев с целью захвата и давления ни локтевой сгиб:

При применении некоторых техник циньна необходимо, чтобы противник согнул руку в локте. Можно использовать пальцы, чтобы сильно надавить на ткани локтевого изгиба, заставляя оппонента согнуть руку.

Захват наружной точки локтя или задней поверхности плеча

Возле локтевой впадины можно нащупать вытянутый отросток кости (китайцы называют его «клюв Орла»). Через эту точку проходят нервы, которые идут к локтю. Когда рука согнута в локте на 65 градусов, эта кость наиболее видна. При воздействии на данную область возникает ощущение удара электрическим током. Рука может потерять чувствительность на некоторое время. Захват «Клюва орла» часто сопутствует другим техникам Циньна. Например, при захвате области локтя, можно ввести большой палец под сухожилие бицепса, а 4-мя пальцами надавить на нервы вокруг «клюва орла».

Области нанесения ударов по локтю

Вышеперечисленные пять точек (локтевые нервы, внутренняя и внешняя поверхность локтевого изгиба, лучевые нервы на верхней и центральной части локтевого изгиба) являются целями для ударов. Сильный удар по любой из этих точек приводит к нестерпимой боли и потере силы. Во время реального боя, локоть противника часто остается незащищенным, поэтому следует по возможности чаще атаковать его. Типичной техникой, которая включает удар и замок локтя, является «Слуга Будды орудует пестом». Эта техника использует рубящий удар и замок.

«Слуга Будды орудует пестом»

Противник захватывает Вас за одежду спереди. Прижмите руку оппонента к своему телу левой рукой и нанесите удар по его локтевому изгибу своей правой рукой. Нанося удар, сделайте шаг назад правой ногой, наклоняя тело вперед. Не останавливаясь, продолжайте давить правым предплечьем на предплечье противника, принуждая его упасть вперед лицом. Далее вы можете применить любую контролирующую технику.

Вариантом этой техники является выпорачивание запястья вправо во время удара по локтю противника. При этом Вы заставляете запястье и локоть противника выворачиваться внутрь, вытягивая руку влево от себя. Эта техника называется «разделение воды налево и направо».

Базовые техники Циньна при воздействии на локоть

Техники Циньна для локтя основаны на строении и слабостях локтевого сустава. Контроль локтя осуществляется с помощью выворачивания, нажатия, разделения, опутывания и блокирования. Правильно примененные, эти техники позволяют контролировать локоть, плечо и следовательно все тело противника. При удержании локтя можно провести эффективные броски, используя соответствуюную технику ног.

Локоть является центральной осью цепи движения верхних конечностей. Так как локоть является центральным суставом руки, нужно сначала взять под контроль ее свободный конец (кисть, запястье и ладонь), прежде чем будет возможно эффективно блокировать локоть. Применяя техники необходимо использовать реагирующее движение соответствующих суставов и их блоковую реакцию. Нужно также принимать во внимание ограничивающие эффекты близлежащих суставов, при использовании приемов. При блокировании локтя следует уделять особое внимание роли плеча в движении локтевого сустава.

Смотрите так же:  Эспандер для рук мышцы

Этот пункт наиболее важен. Во время применнения замка локтя у противника появляется шанс вывернуться, если плечо не блокировано. Как гласит устное изложение: «Захватывая локоть, сначала нужно блокировать кисть. Блокируй плечо если хочешь блокировать все тело».

Бицепс и трицепс примыкают к локтю. Рука довольно сильна, когда согнута, выпрямляется или вращается внутрь и наружу. Поэтому, техники циньна используют принцип рычага и приемах против локтя. Чтобы применить это принцип необходимо знать строение и расположение болевых точек локтя и плеча, а также уметь использовать соответствующую технику и применять силу в правильном направлении.

В практике также используется угол образованный плечом и предплечьем, чтобы ослабить руку противника. В искусстве циньна техник для локтя больше чем каких-либо других. Существует около восьмидесяти техник, используемых против локтя. Хотя количество техник велико, все они делятся на 3 основные категории:

  1. Вытягивание локтя прямо назал и блокирование сустава.
  2. Сгибание локтя и выворачивание его внутрь с блокированием.
  3. Сгибание локтя, выворачивание его наружу с блокированием.

1: Вытягивание локтя прямо назад и блокирование сустава

Принцип состоит в следующем: если верхние конечности противника контролируются через их свободные концы (кисть, запястье или предплечье), локоть блокируется нажатием, разделением, опутыванием или крепким обхватом. При этом Вы заставляете локоть сильно разгибаться, что в свою очередь блокирует плечо. Когда сустав разогнут слишком сильно, он повреждается и вместе с ним повреждаются связки, мышцы и соединения между костями и нервами. Если при слишком сильном разгибании использовать выворачивание предплечья, сустав вывихнется в области малой головки лучевой кости. Вращения руки являются результатом движения плеча. Если локоть блокирован и затем вывернут, плечо также будет блокировано. Если плечо блокировано с одного конца руки, а кисть удерживается с другого конца, и при этом прикладывается давление к локтю, очень легко нанести серьезное повреяодение в локтевом суставе и взять под контроль все тело противника.

Вытягивание локтя прямо назад
(локтевой изгиб направлен вверх)

Типичными техниками являются «Чжоу Чан забрасывает свой меч на плечо», и «Дикий гусь опрокидывается».

Первая техника использует сопротивление и подпирание, вторая техника использует крепкий обхват и сгибание (переламывание).

«Чжоу Чан забрасывает свой меч на плечи»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой вперед с поворотом вправо и нанесите правой рукой удар по локтю оппонента. Захватите запястье противника правой рукой, а левой надавите на локоть снизу вверх. Обе руки действуют одновременно: левая давит вверх, правая тянет вниз. Такое действие заблокирует локтевой сустав. Теперь сделайте шаг назад правой ногой, повернитесь направо и забросьте руку противника на плечо. Сгибая туловище вперед давите на предплечье оппонента вниз. Возможен вариант броска через плечо. Данная техника очень эффективная и приводит к стопроцентной вероятности травмы локтевого и плечевого сустава.

«Дикий гусь опрокидывается»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг влево, уворачиваясь от атаки, выполните блок с внешней стороны, после чего захватите запястье оппонента. Одновременно нанесите левой рукой удар в грудь или живот. Далее обхватите снизу своей левой рукой правую руку противника. Обе руки действуют одновременно: правая давит вниз, левая плечом давит вверх. Скоординированное давление вверх и вниз заставит противника распрямиться, при этом локтевой сустав направлен вверх. Теперь сделайте шаг левой ногой, так чтобы она оказалась перед правой ногой оппонента. Далее повернитесь вправо, немного присядьте и наклоните корпус вниз. Перебросьте противника через левую ногу, после чего примените замок.

Вытягивание локтя прямо назад
(локтевой изгиб направлен вниз)

Типичными техниками этого вида являются «Пурпурная ласточка приземляется на песок», «Свирепый медведь отрывает свои хвост», «Помогая дождю, омывать раненого».

Первая техника использует «вращение» и «сопротивление», вторая техника использует «крепкий обхват» и «надавливание», третья техника использует «введение» и «надавливание».

«Пурпурная ласточка приземляется на песок»

Противник атакует правым кулаком. Вы бьете его по внутренней стороне руки своей правой, направляя ее влево от себя. При этом согните руку так, чтобы защитить голову, если противник нанесет удар левым кулаком. Одновременно сделайте шаг левой ногой так, чтобы она оказалась между ног противника, и левым предплечьем с силой атакуйте локоть оппонента, проворачивая его. Во время удара захка тите предплечье противника своей левой кистью и прижмите ею руку к своей ключице, тем самым блокируй локоть. Локтевой изгиб направлен вниз. Теперь быстро повернитесь направо, выпрямляя лепую ногу и удерживая предплечье противника на своем плече. Наклонитесь вперед и надавите левым локтем на впадину Тянь Цзун на задней поверхности лопатки оппонента.

«Свирепый медведь отрывает свой хвост»

Противник наносит удар правым кулаком. Сделайте шаг левой, ногой вперед, блокируй атаку оппонента движением сверху вниз и нанося правой рукой удар в голову по круговой траектории. Это обманный удар, но он должен выглядеть реально. Противник будет вынужден защищаться, используя левую руку. Не останавливаясь, захватите левой рукой правый локоть противника, выполнив оплетающее движение вокруг его руки. Правой рукой захватите предплечье своей левой руки, выведя ее из-под руки оппонента. Нанесите удар правым коленом в голову или живот противника. Опустите но1у на землю, повернитесь немного направо. При этом левой кистью давите вниз на локтевой сустав оппонента, в то время как ваше левое плечо давит на его предплечье вперед. Противник полностью будет блокирован.

«Помогая дождю, омывать раненого»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой вперед, выполните блок правой рукой с внешней стороны и затем захватите запястье оппонента. Потяните захваченную руку противника вправо от себя и вниз. Одновременно левой рукой нанесите удар в пах. Далее поверните тело вправо, продолжая тянуть противника за руку, и надавите левым плечом на его правое плечо.

Вытягивание локтя прямо назад
(локтевой изгиб направлен внутрь)

К данному виду техник относятся: «Изменение Большой Медведицы и смещение звезд», «Красный абрикос растет из стены», «Инь и Ян снова появляются». Первая техника использует атаку «качения», вторая — «блокирование» и «разделение», а третья — «оплетание» и «раскачивание».

«Изменение Большой Медведицы и смещение звезд»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг правой ногой вперед, левой ладонью выполните блок с внешней стороны и одновременно нанесите правым кулаком удар в живот. Противник будет вынужден сделать шаг назад и нейтрализовать вашу атаку своей левой рукой. Согните обе руки и выполните движение типа «ножницы». При этом правая рука давит на предплечье с внутренней стороны, а левая — на локтевой сустав с внешней стороны. Полностью выпрямив руку противника, резко повернитесь направо. В результате рука противника будет повреждена в локтевом суставе.

«Красный абрикос растет из стены»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой вперед в сторону, уклоняясь от удара. Выполните блок правой рукой с внешней стороны и захватите запястье оппонента. Одновременно нанесите своей левой рукой удар в голову. Противник вынужден защищаться, используя свою левую руку. Поверните левую кисть и захватите левую руку оппонента за запястье. Теперь сделайте шаг правой ногой вперед и поверните корпус влево. Поворачиваясь, потяните противника за левую руку па себя и вниз, а его правую руку тяните вперед от себя и затем вниз. Опрокиньте оппонента на землю броском через бедро.

«Инь и Ян снова появляются»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте правой ногой шаг вперед, выполните блок с внешней стороны правой рукой. Противник оттягивает руку назад. Следуйте за его рукой, оплетите ее сверху по кругу, пока ваша рука не окажется за локтем противника, удерживая его предплечье между своим плечом и предплечьем. Быстро сделайте шаг вперед левой ногой и поверните корпус вправо, применяя рычаг на локоть и усиливая его сильным толчком вниз своей левой кистью. Противник может быть опрокинут на землю. (См. базовую технику для рук N7).

2: Сгибание локтя, выворачивание его внутрь и блокирование сустава

Принцип состоит в следующем. Контролируя свободный конец верхних конечностей (кисть, запястье, предплечье), необходимо согнуть локоть противника и вывернуть сустав внутрь. Так как локоть только сгибается и разгибается, выворачивание его внутрь включает движение плеча. Когда плечо выворачивается внутрь, головка плечевой кости скользит вверх и, так как торс ограничивает его вращательное движение внутрь до 45 градусов, вращение локтя внутрь приводит к полной блокировке плеча вследствие реагирующего движения и блоковой реакции. Если плечо блокировано, движение всего тела находится под контролем.

Типичными техниками этого вида являются: «Падение старой сосны», «Драгоценный пест быстро поворачивается», «Цзи Гон несет рис». Правая техника использует «Т-образное разделение», вторая — «перемещение» и «введение», третья — «сопротивление» и «подпирание».

«Старая сосна падает»

Противник атакует правым кулаком. Выполните блок с внешней стороны правой руки, делая шаг левой ногой вперед. Повернитесь направо, согните свою левую руку, надавливая сверху вниз на правый локоть противника. Помогая правой рукой, согните руку оппонента. Левой кистью обхватите свое правое предплечье. Сделайте шаг правой ногой за правую ногу противника, продолжая сгибать его руку. Теперь поверните корпус влево и нанесите удар правым локтем в голову оппонента. Ваши руки образуют «Т-образный рычаг», которым вы воздействуете на руку противника, вызывая сильную боль. Противник может быть опрокинут броском через бедро (См. базовую технику для рук N44).

«Драгоценный пест быстро поворачивается»
(введение ладони сзади)

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг правой ногой вперед и выполните блок левой рукой с внутренней стороны. Одновременно нанесите правой рукой удар в голову противника, заставляя его уклониться влево. Теперь этой рукой нанесите удар по локтевому сгибу правой руки оппонента, после чего оплетите ее своей правой рукой. Так как правое запястье противника удерживается вашей левой кистью, его локоть согнется внутрь. Сделайте шаг левой ногой за спину противника и повернитесь направо. Повернув свое правое плечо, выпрямите правую руку, располагая ее между плечом и грудью оппонента. Теперь его предплечье блокировано между вашим плечом и торсом, а локоть вывернут внутрь под большим углом. Теперь вы можете использовать левую кисть, чтобы охватить подбородок противника и отклонить его голову назад, для усиления болевого воздействия. (См. базовую технику для рук N42).

«Цзи Гон несет рис»

Противник наносит удар правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой вперед. Разворачивая корпус вправо, выполните обеими руками блок типа «ножницы» — правая рука воздействует на предплечье изнутри, а левая рука бьет по локтевому суставу с внешней стороны. Измените давление левой руки с горизонтального па вертикальное снизу вверх, заставляя руку оппонента согнуться. Повернитесь немного вправо, прижмите правое предплечье противника к своей груди и продолжайте воздействовать на его локоть своей левой рукой. Это заставит плечо и локоть оппонента сжаться внутрь. Повернитесь так, чтобы оказаться спиной к спине противника и выполните бросок через плечо.

3: Сгибание локтя, выворачивание его наружу и блокирование сустава

Принцип состоит в следующем. Если вы контролируете свободный конец верхних конечностей (кисть или запястье), вы можете замкнуть их двигательные возможности, заставляя локоть сгибаться. Так как локтевой сустав может только сгибаться и разгибаться, вращение локтя наружу на самом деле.является вращением плеча. Через локоть вы можете воздействовать на плечо. А заблокировав локоть и плечо, вы будете контролировать все тело противника.

Типичными техниками этого вида являются: «Золотой ковш опрокидывается», «Разбрасывание цветов налево и направо». Первая техника использует «кручение» и «вращение», вторая — «ведение» и «сгибание».

«Золотой ковш опрокидывается»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг правой ногой вперед, выполните блок правой рукой и захватите запястье оппонента. Теперь сделайте шаг левой ногой вперед, а левым предплечьем начните давить на локтевой сустав противника с внешней стороны. Воздействуя на локоть, проворачивайте руку оппонента вдоль ее оси внутрь. Левое предплечье давит вперед и вниз. Противник вынужден нагнуться вперед. В этом положении он полностью блокирован и находится под контролем. Теперь вы можете выполнить бросок через бедро с последующим контролем на земле.

«Разбрасывание цветов налево и направо»

Противник наносит удар правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой в сторону, выполните блок правой рукой с внешней стороны и захватите запястье оппонента. Одновременно своей левой рукой нанесите удар в голову. Противник будет вынужден защищаться левой рукой. Как только оппонент выполните блок, немедленно захватите его запястье своей левой кистью и потяните на себя и вниз. Тянущее движение сопровождается выкручиванием руки вдоль ее оси. Ваша правая рука помогает этому, воздействуя предплечьем левой на локоть противника. Поверните корпус влево, продолжая тянуть оппонента за руку, и зацепите его правую ногу своей левой. В результате противник будет опрокинут на землю лицом вниз, после чего выполняется болевое удержание.

Не разгибается рука в локте после тренировки: причины, последствия, первая помощь и консультации специалистов

Многие спортсмены сталкивались с проблемой, когда после тренировки не разгибается рука в локте. Сопровождается состояние болью при поднятии тяжести или при любой, даже небольшой, нагрузке. Почему такое происходит, как этого можно избежать, что предпринять в данном случае и к какому специалисту обратиться за помощью? Все это вы узнаете, прочитав данную статью.

Основной фактор

Часто люди решают пойти в зал перед летним пляжным сезоном и думают, что за месяц усиленных тренировок их неподготовленное тело приобретет замечательные формы. Однако, непомерные нагрузки могут навредить не привыкшему к таким частым занятиям организму.

Поэтому травматические ситуации чаще всего случаются с новичками. Иногда причинами боли и того, что не разгибается рука в локте после тренировки, может быть патология суставов, о чем человек мог и не подозревать, пока они не дали о себе знать после усиленной нагрузки.

Частые причины болезненных ощущений

Впервые приходя в зал, начинающий спортсмен старательно выполняет все данные ему тренером упражнения, чтобы не стыдно было перед бывалыми «качками». Естественно, что организм, не привыкший к таким нагрузкам, отвечает болью во всем теле. Новички считают, что если все тело болит, значит они потрудились «на славу». Но это совершенно неправильный подход.

После тренировки спортсмен должен чувствовать приятную усталость в мышцах, но никак не сильную боль. Давайте рассмотрим, что происходит в теле человека после сильных нагрузок:

  • если мышцы плохо разогреты и растянуты, а человек начал работать на силовых тренажерах, то болезненные ощущения могут появиться в связи с микротрещинами мышц, которые со временем воспаляются и сильно болят;
  • человек может испытывать боль по типу жжения. Это говорит о том, что вы перетрудились. В тканях вырабатывается много молочной кислоты, которая препятствует нормальному кровообращению. В это время наблюдается дефицит кислорода, а мышцы отказываются выполнять сократительные движения, что и приводит к тому, что не разгибается локоть после тренировки. Чаще всего такая проблема появляется после усиленных упражнений на бицепсы рук;
  • растяжение связок возникает при резких движениях руками, например, при рывке в момент подъема штанги. Это происходит тогда, когда спортсмен мало времени уделил разминке и разогреву мышц, не сделал упражнения на растягивание связок;
  • вывих сустава также вызывает сильную боль и отказ конечности в движении. Тут обязательно нужно обратиться к специалисту за помощью;
  • плохой метаболизм в тканях мышц. Это химический процесс, при котором происходит распад белков, жиров и углеводов, чтобы выделить необходимую для тренировок энергию. При этом выделяются токсины, которые в нормальном режиме выводятся по сети капилляров. Для этого необходимо много кислорода. Если выделение происходит замедленно, то все эти продукты распада скапливаются в тканях, что приводит к болевым ощущениям и сбою работы локтевого сустава.

Появление отека

Припухлость может быть причиной того, что не разгибается локоть до конца после тренировки. Отек локтевого сустава может возникнуть по следующим причинам:

  • организм еще не привык к физическим нагрузкам;
  • перенапряжение после усиленной тренировки может вызвать микротравму и растяжение связок, что приводит к отекам;
  • воспалительные процессы в суставах.

Патологические факторы

Может быть больно разгибать руку в локте после тренировки из-за заболеваний позвоночника и суставов:

  1. Остеохондроз шейного и грудного отдела. Хотя подвижность в локте сохраняется, но разгибать и сгибать руку очень больно.
  2. Эпикондилит локтевого сустава. Это воспалительный процесс сухожилий после сильных физических нагрузок. Проявляется болью в локте при хватательных, вращательных движениях, поднимании груза. Внешних изменений не видно, однако, при пальпации возникает болезненность.
  3. Артроз может быть следствием былой травмы или гормональных нарушений в организме. Боль возникает при сгибательно-разгибательных движениях, иногда сопровождается хрустом. Если вовремя не начать лечение, то на кости формируются костные наросты, которые могут впоследствии привести к тому, что локоть вообще перестанет разгибаться до конца.
  4. Артритное воспаление суставов может привести к тому, что не разгибается рука в локте после тренировки. Болезненное место отекает и меняется цвет кожи.

5. Бурсит может развиться вследствие артрита. Появляется отек на задней стороне локтевого сгиба от скопления жидкости в синовиальной сумке локтевого отростка.

Выявление причины

Понять истинную причину того, почему не разгибается рука в локте после тренировки, можно после консультации с врачом. Если боль временная, то поможет правильная организация нагрузок, хорошая разминка перед основным занятием. После тренировок желательно сделать массаж конечности, растереть мышцы, чтобы избавиться от молочной кислоты в тканях.

Поможет расслабиться горячий душ, а снять нагрузку и воспаление с локтя — солевые ванночки. Если боль сильная и продолжительная, то не нужно медлить, лучше сходить к терапевту и проверить состояние сустава.

Первая помощь при отеке

Больно разгибать локоть после тренировки у здорового человека может быть от скопления молочной кислоты в тканях. Чтобы унять боль, уменьшить отек в локтевом суставе и вернуть былую активность движениям руки, нужно знать, как оказать первую помощь после тренировки.

Фитнес-тренер может порекомендовать спортсмену принять теплую ванну с добавлением морской соли. Это снимет напряжение с мышц и воспаление сустава. Достаточно будет 15 минут на проведение процедуры.

Самомассаж после тренировки восстановит кровообращение, уберет онемение конечности и ускорит метаболизм. Хорошо поможет восстановиться парная с веником.

Если отек сопровождается изменением цвета кожи или гематомой, то нужно срочно пойти к врачу.

Первая помощь при разрыве связки

Если после тренировки вы обнаружили, что в локте появилась резкая боль, отечность, появился синяк, невозможно пошевелить рукой и локтем, а также визуально видна деформация локтевого сустава, то, скорее всего, у вас разрыв связок. Первым делом к больному месту нужно приложить холод, например, лед, обернутый салфеткой, и иммобилизовать руку, зафиксировав ее шиной.

Вокруг локтя можно сделать легкий массаж, но только там, где не возникает боли. Это ускорит кровоток и уменьшит боль. Категорически нельзя принимать горячий душ или греть место разрыва. Через пару дней, когда боль утихнет и спадет отек, можно прикладывать теплые компрессы и начинать разработку руки плавными движениями.

Если в домашних условиях справиться с проблемой не удалось, а боль и отек, наоборот, только увеличиваются, нужно обратиться к врачу.

Помощь врачей

Возможно, присутствует вывих сустава или растяжение связок. Рентгенография поможет понять причину воспалительного процесса, есть ли патологические изменения в суставах или кости.

В любом случае, нельзя продолжать тренировки. Если не сгибаются локти после тренировки, дайте рукам полный покой и срочно обратитесь к врачу. Если боль возникает только в левом локте, то это может свидетельствовать о наличии болезней сердца. Врач в данном случае назначит ЭКГ.

Если общий анализ крови показал наличие кокковой инфекции, то специалист назначит соответствующее лечение. Если произошло ущемление нерва, то спортсмена направят на консультацию к невропатологу.

Если рентгеновский снимок покажет, что на локте есть трещина или перелом, то хирург наложит гипсовую повязку. Потом потребуются специальные упражнения для разработки сустава и возвращения его подвижности.

Теперь вы знаете возможные причины не сгибания локтя после нагрузок и сможете вовремя оказать себе и товарищам первую помощь. Будьте здоровы!

Смотрите так же:  Ушиб пальца руки синий ноготь