Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Содержание:

Как вылечить шпоры на ногах

Появившаяся шпора на пятке является костным наростом, с которым столкнуться может любой человек. И такое заболевание начинает провоцировать сильные боли во время ходьбы, так как наступать на пораженную конечность становится невыносимо. В итоге нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, в области больного участка возникает отложение солей, а это увеличивает нагрузку, оказываемую на стопу, и приводит к образованию трещин и еще большей боли. И если не знать, как лечить шпору в домашних условиях и из-за этого затянуть с терапией, тогда осложнений точно не избежать.

Основные рекомендации при пяточной шпоре

Заметив у себя в области пятки нарост, необходимо сразу же обратиться к врачу. Обычно специалист назначает терапию, которая дает свой положительный результат. Иногда справиться с пяточной шпорой можно лишь при помощи средств народной медицины. А вот при запущенных стадиях такого заболевания может назначаться оперативное вмешательство.

На начальных этапах лечения рекомендуется снизить нагрузку, оказываемую на больную ногу. Поэтому назначается постельный режим, немного корректируется питание, и дополнительно применяются фиксаторы для ступни. Обувь в такой период нужно носить с ортопедическими стельками.

Лечение медикаментозными средствами

В борьбе со шпорой, которая появляется на ноге, назначается лекарственная терапия. Она включает в себя прием нестероидных препаратов противовоспалительного характера. Это:

Использовать эти средства можно в виде таблеток, гелей или мазей. Для компрессов применяется препарат Димексид, который разводится водой. Прикладывать лекарство к пяточной шпоре необходимо на 15 минут.

Димексид оказывает эффективное лечение при шпоре на пятке

А если требуется моментально устранить воспалительный процесс, врач назначает инъекции с кортикостероидами, который вводятся прямо в больное место. Сама процедура болезненная, но при этом она позволяет довольно быстро блокировать воспаление.

Чтобы облегчить дискомфортные ощущения, нужно использовать мази с согревающим и заживляющим эффектом. Они блокируют развитие воспаления и стимулируют кровообращение. Наиболее распространенным препаратом является Долобене. Наносить его нужно три раза в день на протяжении десяти суток.

Быстро снять сильную боль поможет Гидрокортизоновая мазь, которая используется 4 раза в день в течение одной недели. Лечить шпору на ступне наружным способом достаточно просто и удобно. Но главное то, что облегчение наступает уже после первого применения.

Массаж ступни

Справиться с такой проблемой, как шпора на ноге на самых начальных этапах, поможет специальный массаж. Причем выполнять его можно самостоятельно. Сначала процедура может быть болезненной, но через несколько сеансов она даст свой положительный результат и поможет вылечить пяточную шпору.

Для усиления эффекта во время массажа рекомендуется применять мази с согревающим действием. Пятку следует крепко обхватить пальцами с обеих сторон и начинать подушечками сильно надавливать на мягкие ткани. Затем нужно совершать движения вверх и вниз, после чего можно перейти к круговым движениям по всей поверхности пятки.

Можно к этому процессу подключить фаланги пальцев, которыми нужно разминать пятку в разных направлениях. В завершении ступни можно растереть ладонями, прощупать каждый палец и затем круговыми движениями размять голень. В самом конце нужно сделать несколько легких поглаживаний от колена к стопе.

Ударно-волновая терапия и уколы новокаина

Одним из самых результативных и эффективным способов борьбы с пяточной шпорой является ударно-волновая терапия. Она способствует удалению солевых отложений в области ступни. Достаточно будет всего несколько сеансов, и нога станет абсолютно здоровой.

Ударно-волновая терапия – один из самых эффективных способов в борьбе со шпорой

Суть такой терапии в том, что во время процедуры пораженные ткани получают импульсы, обладающие терапевтическим воздействием. В итоге шпоры на ногах постепенно исчезают. При этом у такого метода практически отсутствуют противопоказания. Отказаться от него надо будет тем, у кого имеются глубокие трещины и раны на пятке, а также если лечение приходится на период обострения имеющихся.

Укол новокаина является самым лучшим и быстрым способом, если нужно устранить самый главный симптом пяточной шпоры – боль. Блокада помогает на долгое время забыть о таком недуге и о его неприятном проявлении. Однако минусом такого способа лечения является болезненность самой процедуры.

Обычно в очаг поражения вводится Дипроспан или Кеналог. Эти растворы снимают воспаления, снижают особую чувствительность сосудов и останавливают образование антител.

Физиопроцедуры

Помимо описанных методов, лечить шпоры на пальцах и пятках ног можно при помощи физиопроцедур. Это могут быть грязевые аппликации, устраняющие воспаление и уменьшающие болевые ощущения. Хороший результат дают минеральные воды. Теплая водная процедура ускоряет кровообращение и содействует рассасыванию образованных костных наростов. Дополнительно могут быть назначены следующие процедуры:

  • Рентгенотерапия.
  • Воздействие лазером.
  • Облучение ультрафиолетом.
  • Электрофорез и магнитотерапия.
  • Ультразвуковое воздействие.

Рентгенотерапия способна разрушить патологические ткани и клетки.

А под воздействие такого луча устраняется воспалительный процесс и прекращается боль, которая мучает человека. Под воздействие лазерного луча стимулируется нарушенный кровоток, останавливается развитие воспаления и проходит имеющийся дискомфорт. А еще лазерная терапия усиливает эффективность медикаментозного лечения.

Облучение ультрафиолетовыми лучами может также стать вспомогательным лечением, которое позволит быстро избавиться от шпоры на ноге. Магнитотерапия благодаря своим электрическим токам стимулирует клеточный метаболизм и ускоряет процесс восстановления пораженной ткани. А ультразвук способствует рассасыванию наросты и снятию неприятных спазмов.

Народная медицина

Рецепты народной медицины лучше использовать вкупе с назначенным лечением, тогда можно рассчитывать на быстрый процесс избавления от шпоры. Чтобы в скором времени забыть о такой проблеме, необходимо каждый день перед отходом ко сну парить ноги в ванночке, в которой разведен крепкий солевой раствор (на 1 л воды берется 3 ст. л. соли). После водной процедуры, которая длится 15 минут, на ноги надеваются носки.

Можно в домашних условиях использовать траву чернобыльник. Свежие листья растения необходимо залить водой и поварить на медленном огне 30 минут. В полученном составе надо попарить стопы. А можно для такой процедуры использовать траву дурнишник. Это растение вместе с колючками (150 г) заливают стаканом кипятка и затем в полученном составе держат ноги 15 минут.

Быстро избавиться от шпоры народными средствами поможет обычный песок. Но его нужно предварительно нагреть и полностью поместить в него свои стопы. Такая тепловая процедура прекрасно прогревает пораженные участки и устраняет имеющееся воспаление. Процедура делается перед сном каждый день на протяжении всего месяца.

Снять боль и облегчить состояние при шпоре поможет хозяйственное мыло. Его нужно натереть, расплавить на среднем огне и теплую массу приложить к больному участку. Сверху накрыть целлофановым пакетом и надеть теплый носок. Компресс лучше оставить на всю ночь, а утром пятку промыть водой. Такую процедуру рекомендуется делать ежедневно в течение двух месяцев.

Компресс на основе хозяйственного мыла моментально облегчит состояние

Справиться с этой проблемой и с таким похожим недугом, как куриная шпора, сможет детский крем. Его нужно выдавить в небольшую емкость, туда добавить одно куриное яйцо и ложку уксуса. Все компоненты тщательно перемешать и переложить состав в чистую банку. Вечером, после того как ноги будут распарены, на больную пятку нужно нанести лечебную смесь. Сверху стопу нужно обернуть пищевой пленкой и надеть носок. Утром такой компресс снимается, и остатки смеси смываются водой.

Лечение таким методом продолжается до тех пор, пока не закончится целебный состав. Но он на самом деле помогает удалить шпоры, появившиеся на ступнях. А можно попробовать смешать измельченный чеснок с луком, и полученную кашицу нанести на больной участок на три часа.

Неплохой результат в лечении пяточной шпоры дает прополис. Он оказывает обезболивающее, рассасывающее и противовоспалительное действие. Для этого нужно взять небольшой кусочек прополиса, растопить его на водяной бане и из полученной массы сформировать своеобразную лепешку. Она прикладывается к шпоре, надевается носок и прополис оставляется на всю ночь. Длительность такого лечения продолжается до тех пор, пока нарост не исчезнет.

Самые результативные рецепты

Вылечить шпору в домашних условиях быстро можно, если воспользоваться одним проверенным рецептом. Это компрессы с йодом и желчью. Но такой способ лечения считается кардинальным, поэтому при проведении следует соблюдать осторожность.

Компресс на основе йода и желчи всегда дает положительный результат при пяточной шпоре

Чтобы приготовить целебный состав, нужно три капли йода нужно смешать с медицинской желчью (1 ч. л.) и к этой массе добавить немного любого шампуня. Все компоненты тщательно перемешать и полученную смесь нанести на больную пятку. Затем сверху обернуть ее пищевой пленкой или фольгой и оставить на сорок минут. После этого состав смыть водой.

Смотрите так же:  Продольно-поперечное плоскостопие 2 степени

Можно приготовить не менее действенную мазь. Для этого в равных пропорциях смешивается мед, соль и йод. Затем нужно взять ватный диск, смочить его в полученном составе и приложить к тому участку, где имеется шпора. Такой компресс также нужно обмотать пищевой пленкой и оставить на 15 минут. Повторять процедуру нужно до тех пор, пока не наступит полное облегчение.

Профилактика заболевания

Сталкиваясь со шпорами на ногах, мало будет определить, чем лечить такое явление. Избавившись от этой проблемы, нужно будет соблюдать профилактические меры, чтобы снова не столкнуться с таким заболеванием. Для этого нужно следить за собственным весом и стараться не допускать ожирения. При плоскостопии обязательно нужно носить специальные стельки.

В последующем надо избегать интенсивного бега по твердой поверхности. Повседневная обувь должна быть удобной, а каблук не должен быть слишком высоким. А если при ходьбе снова появляется некоторый дискомфорт, тогда стоит сразу обратиться к специалисту.

Всех, кто когда-либо сталкивался со шпорой на ноге, волнует вопрос, можно ли вылечить такой нарост без оперативного вмешательства. На самом деле это возможно, если терапия будет комплексной. Это применение лекарственных препаратов, массаж и физиопроцедуры, а также народные рецепты, которые являются действенными в отношении шпоры.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Образование пяточной шпоры происходит на фоне воспалительного процесса в пяточной фасции в месте ее крепления с пяточной костью. И это образование приносит большой дискомфорт человеку, который, прежде всего, проявляется сильной болью при ходьбе. Существует множество способов лечения данного недуга, среди которых находится и массаж шпоры. А как его правильно делать и какого терапевтического эффекта можно добиться при помощи него, вы сейчас и узнаете.

Зачем нужен массаж шпоры?

Выполнение массажа при пяточной шпоре лучше доверить профессионалу. Но если такой возможности нет, то делать его вы можете и самостоятельно. Однако для этого необходимо предварительно ознакомиться с техникой его выполнения, чтобы получить максимальный терапевтический эффект от данной процедуры.

Выполняется массаж шпоры на пятках с применением наружных препаратов (мазей и гелей), которые обладают противовоспалительным действием. Благодаря данной процедуре их эффективность возрастает в несколько раз.

Во время массажа происходит увеличение притока крови в область воспаления, в результате этого происходит полноценное питание тканей и улучшение обменных процессов. Кроме того, происходит механическое воздействие на костное образование, что способствует его медленному разрушению.

Следует отметить, массаж стопы при шпоре – это довольно болезненная процедура, но очень эффективная. Уже через несколько сеансов вы сможете ощутить значительное облегчение – боль станет менее выраженной, а двигательная активность увеличится в разы.

Техника выполнения массажа пятки при шпоре

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях включает в себя несколько движений, среди которых:

  1. Щипцы. Это движение подразумевает под собой обхватывание пятки пальцами и их скользящие движения сверху/вниз. Во время выполнения этого движения необходимо создать на пятку давление. Выполнять на протяжении минуты.
  2. Круги. Необходимо также обхватить пятку пальцами и их кончиками совершать круговые движения по всей ее поверхности на протяжении 1-2 минут. Причем задействоваться должны все кончики пальцев.
  3. Круги ребром. Для выполнения этого движения необходимо приложить к пятке с двух сторон большие пальцы и их ребром совершать круговые движения. Делать их нужно не менее 2 минут.
  4. Смещение пятки. Пятку следует обхватить двумя руками и совершать давящие движения на нее так, как будто хотите сместить ее вверх или вниз. Завершается массаж пятки движением «щипцы».

Техника выполнения массажа стопы при пяточной шпоре

Лечение пяточной шпоры массажем дает очень хороший терапевтический эффект, но только в том случае, если массируется не только пятка, но и вся стопа. Это будет способствовать снижению болевого синдрома, укреплению мышц, нормализации кровообращения и устранению отеков в нижних конечностях.

Выполняется массаж стопы при пяточной шпоре следующим образом:

  • сначала ладонью растирают поверхность кисти подошвы и голени (заднюю ее часть);
  • после происходит разминание и пощипывание пальцев стопы;
  • затем разминающими движениями необходимо пройтись по всей стопе по направлению к пятке;
  • далее происходит разминание и растирание болезненной области и поглаживание всей стопы;
  • после этого требуется размять мышцы голени.

Следует отметить, что такой массаж стоп при пяточной шпоре может выполнять абсолютно каждый человек даже без посторонней помощи. Взяв за основу вышеописанные массажные движения, можно даже создать свою технику выполнения массажа.

Данная процедура может является как частью комплексного лечения, так и профилактическим средством от пяточных шпор. Особенно она полезна женщинам, которые часто ходят в обуви на высоком каблуке, и тем людям, которые имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Массаж стопы в обязательном порядке необходимо сочетать с разгрузкой нижних конечностей. Достичь этого можно путем регулярного ношения ортопедической обуви, специальных стелек или подпяточников. Их применение позволяет зафиксировать стопу в нужном положении при ходьбе, тем самым снижая с них нагрузку. Необходимо отметить, что все ортопедические изделия подбираются индивидуально.

Кроме того, массаж стопы при пяточной шпоре следует сочетать с занятиями ЛФК и физиотерапевтическими процедурами. Не стоит также забывать о регулярном применении лекарственных средств и пластырей. Массаж является лишь дополнением комплексного лечения пяточной шпоры. Без применения других методов лечения данного недуга, его эффективность будет минимальной.

Если вы решили делать массаж стопы самостоятельно, рекомендуем вам посмотреть следующее видео:

Эффективное лечение пяточной шпоры массажем

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях поможет в комплексной терапии этого заболевания. При плантарном фасциите, т.е. заболевании, которое называется пяточная шпора, боль возникает в области пятки достаточно часто. Этот симптом возникает из-за того, что происходит микроразрыв плантарной фасции, крепящейся к пяточному бугру. Боль проходит по ночам, когда разрывы срастаются, а утром появляется вновь из-за того, что человек снова начинает ходить.

Поможет ли массаж?

Человек весь день ходит, что вызывает растягивание фасции, количество микроразрывов может увеличиваться. Так ситуация может повторяться бесконечно.

Вылечить это заболевание можно разными способами, которые должны носить комплексный характер. Терапия, назначенная лечащим врачом, должна обязательно дополняться массажем при пяточной шпоре, который проводится в домашних условиях по установленной схеме.

При пяточной шпоре массаж очень полезен. Все действия должны касаться того, чтобы тренировать плантарную фасцию. В массаже самое главное — регулярность и постоянство, чтобы такое лечение стало приносить эффект и избавило от боли. Ежедневные процедуры помогают достичь следующих результатов:

  • фасция становится более эластичной и упругой;
  • структура пятки укрепляется;
  • уходят постепенно микроразрывы и боль.

Массаж нужно совмещать с ношением ортопедической обуви, которая должна быть комфортной, иметь подпяточники и стельки (тоже желательно ортопедические).

Как делают массаж при пяточной шпоре?

При пяточной шпоре массаж нужно проводить, учитывая такие рекомендации:

  • сделать легкую разминку, которая поможет разогреть и растянуть мышцы голени;
  • делать массаж легкими движениями, чтобы не причинить боль;
  • место для процедуры должно быть удобное и комфортное, чтобы все движения не приносили лишнюю боль и неудобства.

Разминка при пяточной шпоре должна помочь согреть мышцы, размять ахиллово сухожилие, которое взаимодействует с плантарной фасцией. Разминочное упражнение перед основными занятиями можно проводить так:

  1. Встать возле стены.
  2. Стопы поставить друг за другом, словно при ходьбе. Больная нога должна стоять сзади, чтобы уменьшить нагрузку. Когда поражены заболеванием обе ноги, тогда врачи рекомендуют чередовать положение стоп.
  3. Ладонями упереться о стену.
  4. Нужно медленно приседать, пока не будет чувствоваться натяжение внизу голени.
  5. Продержаться в таком положении стоит около 15 секунд.
  6. Вернуться в исходное положение.
  7. Осуществить несколько повторений.

Массаж стоп проводится, как только будут разогреты мышцы и сухожилия. Продолжить занятие можно упражнением, которое направлено на разогрев икроножной и камаловидной мышцы голени, способствует растяжению плантарной фасции. Выполнять упражнение нужно на пороге комнаты или же применять деревянный брус, высота которого составит 5-6 см. Расположить брус нужно так, чтобы была опора, а порог выбирать недалеко от стены. Это связано с тем, что упражнение нужно делать, опираясь на стену.

Встать так, чтобы пятки свисали свободно с нижней опоры, ладони опереть о стену. Упражнение предусматривает наклонение к стене, чтобы в нижней части голени появилось чувство натяжения. В таком положении необходимо находиться около 15 секунд, потом надо вернуться в исходное положение. Следующий этап этого упражнения предусматривает подъем на носочках в течение нескольких секунд. Чередовать нужно первую и вторую части, выполняя каждую из них по 15 раз.

Если боль терпима, то после выполнения комплекса занятий на двух ногах можно попробовать сделать для каждой ноги по отдельности.

После этого стоит переходить к массажу, для выполнения которого используют специальный массажер. Им может быть скалка, теннисный мячик, бутылка или валик. Любой из этих предметов стоит положить под стопу и начинать его перекатывать взад-вперед. В бутылку рекомендуется наливать воду, желательно холодную, чтобы устранить болевые ощущения. Несмотря на простоту упражнения, выздоровление происходит быстрее, поскольку во время занятия прорабатывается вся поверхность стопы.

В домашних условиях для массажа подходят любые предметы. Их нужно рассыпать на полу, рядом поставить стул, ведро или тазик, куда предметы нужно складывать. Суть работы стопой состоит в том, чтобы сесть на стул, удобно устроившись, а потом пальцами начинать собирать предметы — по одному, перенося их потом в тазик или ведро.

Смотрите так же:  Лечебное голодание и ревматоидный артрит

Если нужных вещей в доме не нашлось, тогда врачи рекомендуют расстелить на полу простынь, полотенце, а потом собирать их пальцами, делая небольшие складки.

В завершение комплекса упражнений нужно сделать специальное массажное действие, направленное на то, чтобы растягивать плантарную фасцию. Выполнять нужно в положении, подходящем для человека — стоя или сидя. Для облегчения процедуры стоит воспользоваться лентой, скакалкой или веревкой. Протянув предмет под стопой, нужно потянуть концы на себя, чтобы стопа начала сгибаться. Тут важно следить за тем, чтобы происходило сгибание стопы с тыльной стороны. В таком положении стопа должна задерживаться около 15 секунд, а потом возвращаться в исходное положение.

Другим вариантом такого упражнения может быть вытягивание носка стопы. Человек должен встать к стенке, опереться руками. А потом начинать отводить ногу назад как можно дальше. Важно, чтобы пальцы были отведены назад и хорошо тянулись вперед. В таком положении необходимо задержаться 15–20 секунд. Обязательно должно в стопе и голени внизу появиться небольшое напряжение, но не боль.

Какие мази используют для массажа?

Также подходит и обычный массаж пальцами. Для этого нужно купить в аптеке мазь:

Массажировать пятку стоит после комплекса упражнений, когда мышцы согреты и эластичны. Цель такого упражнения состоит в том, чтобы закрепить эффект, достигнутый после курса массажа, когда шпора была сломана массажистом. Наносить мазь нужно на кожу, а потом большими пальцами рук проводится массаж.

Курс лечения в домашних условиях составляет 10 сеансов, в течение которых шпора окончательно исчезает, а стопа перестает болеть.

Пяточная шпора

Плантарный фасциит (пяточная шпора) – болезнь, характеризующаяся возникновением болевого синдрома в области пятки, который усиливается при физических нагрузках. При прогрессировании заболевания наблюдается компенсаторное разрастание костной ткани, благодаря чему патологический процесс в народе получил название «пяточная шпора».

Причины возникновения

Чаще всего подобное заболевание развивается у людей после сорока лет. Оно являет собой признаки дегенеративных процессов в тканях и результат постоянной нагрузки на соответствующую область. Патогенетическим субстратом для развития плантарного фасциита выступает постоянная микротравматизация апоневроза подошвы, который крепится к бугру пяточной кости. Примерно 50% всего веса тела ежедневно оказывает давление на эту фасцию, что способствует появлению микронадрывов.

Факторами, которые способствуют более быстрому прогрессированию заболевания, являются:

  • Избыточный вес.
  • Плоскостопие.
  • Патология позвоночника.
  • Артриты и артрозы.
  • Подагра.
  • Расстройства кровообращения нижних конечностей.

Пяточная шпора достаточно часто встречается у спортсменов, которые активно тренируются и выступают на соревнованиях.

Поскольку при заболевании развивается локальный воспалительный процесс, то наиболее частые симптомы пяточной шпоры представлены следующими проявлениями:

    Боль в области пятки, которая усиливается после физической нагрузки и в утренние часы.

  • Формирование характерного костного разрастания – «шпоры».
  • При наличии только болезненных ощущений необходимо проводить дифференциальную диагностику для установления причины соответствующего симптома. При постановке окончательного диагноза плантарногофасциита проводится терапия пяточной шпоры.

    Основные методы лечения

    Когда пациент замечает постоянную боль в соответствующей области и появление костного разрастания, он обращается к врачу для того, чтобы узнать, как вылечить пяточную шпору. На сегодняшний день существует определенный подход к таким больным, который позволяет минимизировать симптоматику и улучшить общее состояние человека. Наиболее важными средствами для лечения пяточной шпоры являются:

    Снижение нагрузки на соответствующую область. Рекомендовано использовать специализированные ортопедические стельки при пяточной шпоре.

    Комплекс физиотерапевтических процедур для размягчения «шпоры» (грязевые аппликации, массаж, согревающие растирания).

    Ультразвуковая, электромагнитная, нейростимулирующая терапия.

  • Оперативное вмешательство по удалению костного нароста.
  • Физиотерапия на дому

    Учитывая, что большинство пациентов с диагнозом плантарного фасциита не хотят слишком долго пребывать в стационаре, они интересуются, как проводить лечение пяточной шпоры в домашних условиях.

    На данный момент оптимальным способом терапии остается применение специализированных физиотерапевтических аппаратов, которые можно использовать как в условиях больницы, так и дома. Компания «СТЛ» – крупнейший производитель соответствующей группы устройств, которые с успехом применяются для лечения разнообразных заболеваний, в том числе и плантарного фасциита.

    Терапия (лечение) пяточной шпоры лучше всего осуществляется с помощью аппаратов «Дельта» и «Дельта Комби». Это портативные генераторы ультразвуковых волн с дополнительной функцией нейростимуляции (модель «Комби»).

    Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях. Топ-5 лучших техник самомассажа

    • 22 ноября 2017 12:08:18
    • Просмотров: 10407

    При воспалении фасции и костном наросте на пятке врачи, помимо медикаментозных способов лечения, рекомендуют массаж пяток при пяточной шпоре.

    Наилучший вариант, когда процедуру проводит профессиональный массажист или мануальный терапевт.

    Однако не у всех пациентов есть возможность ежедневно посещать данных специалистов.

    В этом случае можно проводить самомассаж при пяточной шпоре самостоятельно, зная основные правила и техники его выполнения.

    Как помогает массаж при пяточной шпоре?


    Массажное воздействие при плантарном фасциите входит в комплексную программу лечения и отлично сочетается как с консервативной медициной, так и с народными рецептами лечения пяточной шпоры.

    Правильно выполненная процедура оказывает следующее положительное действие:

    • усиливает кровоснабжение пораженной фасции;
    • запускает процессы регенерации тканей;
    • устраняет отечность, скованность мышц ступней;
    • укрепляет связки и мышцы стопы;
    • снимает напряжение и болевой синдром;
    • способствовует лучшему усвоению местных медикаментозных препаратов.

    Для появления улучшений в состоянии больного необходимо 10-20 сеансов массажа. Перед проведением процедуры обязательно посоветуйтесь с ортопедом и убедитесь в отсутствие противопоказаний.

    Если вы проходите курс физиотерапии при пяточной шпоре, то расспросите физитерапевта о влиянии массажа на лечебный процесс.

    Внимание! Массаж, направленный на дробление и устранение костного нароста, включающий интенсивное воздействие, может проводить только специалист.

    Как делать массаж пяточной шпоры?


    Как правило, самомассаж используется пациентами для снятия боли и укрепления связок ступней. В этом случае процедуру лучше проводить вечером после комплекса гимнастических упражнений при пяточной шпоре.

    Перед массажем рекомендуется распарить стопы в ножной ванночке с солью, медом, глиной или биошифтом.

    Для усиления эффекта от самомассажа можно вместо масла или массажного геля использовать разогревающие мази:

    • Вольтарен;
    • Фастум-гель;
    • Наятокс;
    • Капсикам и пр.

    Повышает эффективность массажа крем «Пяткашпор», созданный специально для устранения наростов и смягчения кожи на ногах. Крем быстро впитывается и рассасывает шпору, снимает отечность, помогая уменьшить боль.

    Прежде чем приступить непосредственно к массированию больной пятки необходимо разогреть и подготовить мышцы голени и стоп. Для этого их нужно растереть руками по направлению снизу вверх. Для усиления эффекта можно использовать массажную рукавичку.

    ТОП-5 лучших техник выполнения самомассажа

    1. Мелкие щипки пальцами. От продольного свода стопы совершайте мелкие щипки кончиками пальцев по направлению к костному наросту.
    2. Растирание подушечками пальцев. С максимальным усилием растирайте пятку в разных направлениях: вверх/вниз, влево/право.
    3. Интенсивное круговое растирание. Начинайте растирать пятку с краев, постепенно концентрируясь вокруг шипа.
    4. Воздействие на шпору. Обхватите пятку руками так, чтобы большие пальцы были сверху и аккуратно массируйте пяточный шип.
    5. Удары ребром. Наносите легкие удары ребром ладони вверх вниз.

    Обратите внимание, что при воздействии на шпору вы будете испытывать сильную боль. Интенсивность массажных движений должна причинять умеренную боль, но ни в коем случае не сильную.

    Вышеописанные массажные техники следует повторить 2-3 раза. Закончить массаж при пяточной шпоре в домашних условиях необходимо растиранием и общим поглаживанием ступни.

    По окончании процедуры можно повторно нанести мазь «Пяткашпор» и надеть ночной страсбургский носок для максимального восстановления расслабленных фасций.

    Массажный коврик и массажер для пяточной шпоры

    1. Массажные коврики


    Самый полезные — изделия из силикона с разделенными массажными зонами. Такие коврики не только помогают снизить боль при шпоре, но и способствуют устранению основной причины фасциита — плоскостопия. Использовать зональные коврики очень просто: необходимо встать на них и имитировать ходьбу, переступая на разные зоны 10-15 минут.

    Регулярный массаж при помощи коврика позволяет улучшить кровообращение, снять усталость ног, убрать отеки. При воздействии на точки стопы происходит освобождение нервных окончаний, сдавленных наростом и уменьшение болевых ощущений. Если вы ищите способ, как обезболить пяточную шпору быстро, то такой коврик станет настоящей находкой. Вы можете купить массажные коврики на нашем сайте.

    2. Массажеры


    Самые популярные — роликовые ручные массажеры и аппаратные вибромассажеры для ног. Под воздействием вибрации происходит расслабление фасции и деликатное массирование пяточного шипа. В результате у пациента запускается регенерация, устраняется скованность мышц.

    В процессе использования вибромассажера важно следить за интенсивностью вибрации — она должна причинять минимальный дискомфорт, но не сильную боль. По эффективности вибромассажеры и роликовые массажеры сопоставимы с некоторыми физиопроцедурами.

    Массаж при пяточной шпоре с помощью массажера помогает укрепить фасции, связки и сухожилия ступней. Это приводит не только к снятию боли, но и препятствует росту шипа.

    С чем сочетать массаж стопы при пяточной шпоре?

    Самомассаж не поможет излечиться от фасциита, если не будет проводиться в комплексе с другими лечебными приемами:

    • Медикаментозное лечение в виде таблеток, мазей с антивоспалительным действием.
    • Физиотерапевтические процедуры, направленные на уменьшение шпоры и купирование симптомов.
    • Полноценная разгрузка пяток при помощи ортопедических стелек, Strutz-супинаторов для поддержания свода и подпяточников.

    При выборе стелек необходимо учитывать характер шпоры, наличие сопутствующих деформаций ступни и особенности потоотделения.

    Смотрите так же:  Пальцы на ногах у звезд

    Мы сделали для вас обзор 10 лучших стелек при шпоре, изучив который, вы можете подобрать оптимальные ортопедические приспособления для уличной, спортивной и домашней обуви.

    Кроме стелек можно использовать силиконовые подпяточники для амортизации и защиты поврежденной пятки.

    Здесь подборка из 5 лучших подяточников, которые помогут закрепить эффект массажа и излечиться от фасциита.

    Правила проведения самомассажа

    Перед началом лечения массажем ознакомьтесь с правилами и рекомендациями специалистов, выполнение которых поможет избежать ошибок и побочных явлений:

    1. Для наступления улучшений самомассаж необходимо делать регулярно. Оптимальный режим — ежедневно в вечернее время.
    2. Силу воздействия увеличивайте постепенно.
    3. Твердые участки вокруг шпоры массируйте с максимальным нажимом, который причиняет терпимую боль.
    4. После сеанса обязательно использование страсбургского носка. В это время фасции расслаблены и растянуты, важно зафиксировать их в таком положении на всю ночь.
    5. Если боли после процедуры усилились, то в следующий раз снизьте интенсивность воздействия и темп.

    Внимание! Нельзя применять такие варварские способы «массажа», как удары скалкой и прочими предметами. Такие методики можно встретить в журналах и в интернете, их применение часто приводит к травмам ступней.

    Всегда ли можно делать массаж при пяточной шпоре? Противопоказания


    Как и для других процедур, самомассаж имеет ряд противопоказаний:

    • открытые и гнойные раны на стопах;
    • прохождение курса рентгенотерапии;
    • новообразования на ногах;
    • проблемы с кровоснабжением конечностей;
    • туберкулез.

    После полного излечения фасциита рекомендуется проводить ручной массаж или использовать массажный коврик 1-2 раза в неделю для профилактики рецидива костного нароста.

    Пяточная шпора. Лечение в домашних условиях

    Пяточная шпора: симптомы и лечение в домашних условиях. Боль в области стопы может настигнуть внезапно и весьма существенно.

    Как утверждает статистика, в таком случае каждый десятый человек имеет проблемы с пяточной шпорой. Это весьма неприятное и довольно ощутимое заболевание, которое требует усердного внимания и лечения.

    На первичных стадиях можно обойтись массажем, гимнастическими упражнениями, народными способами, прогреванием и аптечными средствами – мазями, компрессами, гелями и кремами.

    Но если не вмешаться вовремя, то последующее лечение будет требовать хирургического вмешательства. Поэтому, при первых же симптомах или колющих болях в стопе обязательно обратитесь к врачу, чтобы выбрать правильное лечение.

    Посещение врача-специалиста в таком случае обязательное дело потому, что первичные симптомы схожи со многими другими проблемами, которые могут постигнуть каждого человека.

    Обнаружить шпору в пятке может лишь рентген стопы. Поскольку это внутреннее заболевание в стопе – наросты на костных соединениях.

    Они могут быть неощутимы, но при больших нагрузках это сильно чувствуется, поскольку воспаляется мышечная ткань, которая контактирует с костями, а соответственно и взаимодействует с наростом.

    Пяточная шпора особо дает о себе знать утром, сразу после периода сна, и в вечернее время – после дневных нагрузок.

    Причиной появления шпоры могут быть травмы стопы, избыточный вес, сахарный диабет, нарушенный обмен веществ, большие нагрузки – изнурительное занятие спортом или частое хождение на каблуках, а также все болезни, которые связанны с суставами и позвоночником.

    Чтобы пяточную шпору вылечить на ее первичных стадиях, можно использовать разнообразные народные рецепты.

    Эффективные рецепты народной медицины

    1) Ходьба босиком . От шпоры на пятке поможет избавиться ходьба босиком. При первой возможности гуляйте почаще босиком по теплому песку или мелкой гальке. Также весьма полезна ходьба по утренней росе.

    Такие процедуры проделывайте на протяжении всего теплого периода года ежедневно не менее получаса. Максимально расслабьтесь и потихонечку пройдитесь по растительности, песку или камушках.

    Если же у вас есть возможность поехать к морю, то обязательно ходите по горячему песку. Для большей эффективности погружайте больную ногу в песок. Также можно делать подобное уже и дома.

    Прогревать в духовке морской песок или соль и погружать в него ноги. А можно наполнить мешочек горячим песком/солью и прикладывать в качестве компрессов.

    2) Медь или алюминий. Бороться с пяточной шпорой помогают и металлы. Например алюминий и медь. Можно воспользоваться алюминиевой фольгой.

    Для этого достаточно поместить ее в обувь ориентировочно в том месте, где у вас образовалась шпора. А можно и прикладывать на ночь, вместе с мазями и компрессами.

    Относительно меди, то поищите дома посуду из этого метала, хорошенько прогрейте и приложите к ноге. Делайте подобный компресс до полного остывания посуды. Проделывать процедуру можно ежедневно, лучше всего на ночь.

    3) Магнит. Также можно воспользоваться магнитом. Возьмите магнит большого размера и каждый вечер прикладывайте его к ноге примерно на часа два. Курс лечения около месяца.

    4) Бишофит. Вылечить шпору поможет природный минерал бишофит. Для этого прогрейте ногу с помощью компресса или теплой воды. Затем смочите марлю или салфетку в бишофите и приложите к больной пятке.

    На ногу наденьте теплый носок. Оставьте компресс на ночь. Делать подобную процедуру лучше через день не дольше месяца, затем сделайте перерыв.

    5) Соль. Хорошо помогает соль. Возьмите пачку соли, прогрейте ее в духовке. Погружайте больную ногу в теплую соль ежедневно, чтобы устранить боли.

    6) Йод, соль, мед. Можно также сделать мазь. Для этого соедините ложку соли, меда и пару капель спиртовой настойки йода. Прикладывать к пятке каждый день вечером и надевать теплый носок.

    Утром походить с этим компрессом еще минут десять – пятнадцать. Затем смыть теплой водой. Такую процедуру повторяйте не чаще двух раз в неделю.

    7) Солевая ванна. В пяти литрах воды вскипятить килограмм соли. Остудить до приемлемой температуры и погрузить туда больную ногу. Повторять такое прогревание можно ежедневно.

    8) Прополис. Лечить шпору можно прополисом. Его прогревают на водяной бане до пластилиноподобного состояния. Затем формируют небольшую лепешку и прикладывают к пятке. На верх надевают теплый носок.

    Прикладывать прополисную лепешку можно каждый вечер. Она хорошо прогревает, стимулирует приток крови, обезболивает.

    9) Хозяйственное мыло. Компресс из хозяйственного мыла тоже хорош в борьбе с пяточной шпорой.

    Натереть на терке кусок мыла, затем расплавить на огне полученную массу, сформировать в удобную форму и каждый вечер на протяжении двух месяцев прикладывать к пятке, которая беспокоит.

    Компресс обмотать целлофаном и надеть теплый носок. Оставлять на ночь для прогревания.

    10) Спирт. Прогретый медицинский спирт тоже хорош при заболевании пяточной шпоры. Погружать ногу в остывший до сорока градусов спирт и держать там около двадцати минут. Делать подобную процедуру можно через день не больше полутора месяца.

    11) Скалка. В борьбе с пяточной шпорой поможет даже скалка. Каждый вечер катайте ее больной ногой примерно двадцать минут. Затем неплохо будет сделать на ночь согревающий компресс из предложенных выше вариантов.

    12) Уксусная эссенция, яйцо, детский крем. Против пяточной шпоры можно сделать мазь самостоятельно из достаточно простых ингредиентов. Возьмите детский крем, яйцо и уксусную эссенцию и смешайте до однородной консистенции.

    Применяйте такую мазь ежедневно после вечерних теплых ванночек и оставляйте на ночь, чтобы максимально прогреть ногу. На утро смойте мазь теплой водой.

    13) Чеснок. Вылечить пяточную шпору можно с помощью лука и чеснока. Нужно натереть на терку головку чеснока. Чесночную кашицу прикладывать к больной ноге на ночь. Если нет дискомфорта и жжения, то повторяйте эту процедуру каждые три дня.

    14) Лук. Чтобы вылечить шпору луком, разрежьте его пополам, капните каплю дегтя, приложите к пятке. Не злоупотребляйте подобным средством, повторяйте не больше двух раз в неделю.

    15) Хрен. Отвар хрена тоже хорош в борьбе с пяточной шпорой. Вскипятите корни и листья этого растения. В остывший отвар помещайте больную ногу и прогревайте до полного остывания жидкости.

    16) Подорожник. К больной пятке можно привязывать на ночь свежий лист подорожника либо лопуха. Проделывать подобную процедуру можно хоть каждый день.

    17) Бузина. Настой из бузины не менее эффективный чем другие средства. Ягоды этого куста следует залить медицинским спиртом и настаивать около недели. После этого смачивать в нем кусок ткани и прикладывать на ночь к проблемному участку стопы.

    18) Чайный гриб. Лечить шпору на пятке может и чайный гриб. Кусочек срезанного гриба прикладывают к распаренной пятке и оставляют на ночь. Прикладывать не больше двух раз за неделю.

    19) Картофель. Обычная картошка тоже хороший помощник при пяточных шпорах. Для этого положите ее на солнечное место дня на два, чтобы клубень позеленел.

    После этого натрите на терке — полученную кашицу прикладывайте к пятке, которая беспокоит, каждый день на ночь курсом в десять дней. После сделайте небольшой перерыв.

    20) Черная редька. Также делайте компрессы из натертой черной редьки.

    21) Уксус, сливочное масло, яйцо. Приготовьте мазь из уксуса, свежего сливочного масла и яйца. Поместите свежее яйцо в скорлупе в емкость и залейте уксусом.

    Подождите несколько дней, пока уксус не разъест скорлупу полностью. Растопите масло и добавьте к яйцу с уксусом. Полученную смесь прикладывайте к пятке на ночь.

    Это лишь небольшая часть способов и рецептов, которые помогут при лечении пяточной шпоры. Данный перечень можно продолжать еще достаточно долго. Главное, надо брать все продукты, которые обладают согревающим эффектом.

    Прогревание и массаж – это помощники номер один в борьбе с пяточной шпорой.