Мерзнут пальцы руки

Твой Малыш

Топ-8 новогодних концертов в Киеве: джаз, классика, поэзия

Сніданок з 1+1 вместе со зрителями собрал больше миллиона гривен на исполнение мечтаний

Как уберечь ребенка от зимних травм

Winter Magic: зимние новинки от Avon, которые можно положить под елочку близким

Неожиданный поворот для сторонников вакцинации: доктор Комаровский действительно против прививок?

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Почему так сильно мерзнут пальцы на руках? 10 основных причин

В холодное время года руки мерзнут не только потому, что кто-то забыл перчатки дома. Есть еще и физиологические причины этого дискомфортного состояния. Почему же мерзнут пальцы?

Специалисты говорят, что причина того, что мерзнут пальцы на руках, часто кроется не только в низкой температуре воздуха. Иногда такой симптом может говорить о наличии проблем в организме. С некоторыми из них можно справиться, откорректировав свой образ жизни или питания. Но есть и такие, которые сигналят о том, что пора посетить доктора.

Почему мерзнут пальцы? 10 причин

1. Недостаточно мяса в рационе

Если у тебя постоянно мерзнут руки и пальцы, то это может говорить о том, что у тебя упал уровень гемоглобина. Исправить ситуацию можно с помощью сбалансированной диеты, в которую нужно включить богатые на железо продукты. В первую очередь это мясные продукты и печень. Также нужно есть коричневый рис, яйца, зеленые листовые овощи, гранат, яблоки и морковь.

2. Плохое кровообращение

Нарушение кровообращения в кистях рук может быть и физиологической проблемой, особенно если ты длительное время проводишь на улице в холод или мороз. Если по возвращению в помещение пальцы долго остаются холодными и не согреваются, тогда можно смело сказать, что у тебя проблемы с циркуляцией крови.

3. Болезнь Рейно

Главным симптомом этого заболевания являются холодные пальцы рук. Таким образом организм реагирует на стресс, который и вызывает спазм сосудов. Из-за этого кровь плохо циркулирует, а пальцы – мерзнут. Чаще всего этой болезни подвержены женщины.

4. Блокада артерий

Из-за неправильного питания и увлечения не совсем полезными продуктами в артериях может скапливаться жир, что влияет на их пропускную способность крови. Из-за этого кровообращение замедляется, и в первую очередь мерзнут пальцы рук.

5. Женский пол

Ученые доказали, что женщины мерзнут по гормональной причине. Они утверждают, что гормональная система женщин способствует тому, что средняя температура тела у представительниц прекрасного пола чуть выше, чем у мужчин. Однако температура рук в то же время на 2 °С ниже.

6. Беременность

В самом начале беременности температура теле у женщин повышается на пару градусов. Поэтому они начинают острее ощущать холод, и в первую очередь, мерзнут руки. Также не стоит забывать, что причиной замерзающих пальцев на руках у будущей мамы может быть и пункт 1.

7. Проблемы с кишечником

Да-да, если есть проблемы с всасыванием полезных веществ из пищи в кишечнике в том числе и такого микроэлемента, как железо. Из-за этого может развиться анемия, которая и вызывает симптом мерзнущих рук.

8. Сахарный диабет

Если сахарный диабет вовремя не диагностировать и не начать лечение и не скорректировать рацион, то это может стать причиной появления бляшек в сосудах. Это вызывает их повреждения, из-за чего кровь плохо поступает к конечностям.

9. Курение

У тебя есть такая вредная привычка? Постарайся от нее избавиться. У длительно курящих людей иногда развивается такая патология, как облитерирующий тромбангиит. Что это такое? Понятным языком – системное иммунопатологическое воспалительное заболевание артерий и вен, которое вызывает их сужением. При тяжелых формах этого заболевания может случиться отмирание тканей. Единственный способ его лечения – ампутация конечностей.

10. Малоподвижный образ жизни

Если во время прогулки ты мало двигаешься и всего лишь наблюдаешь за играющим малышом, то это тоже может стать причиной того, что у тебя мерзнут руки. Побегай, попрыгай, поприседай – разгони кровь по организму, и почувствуешь, как руки начинают нагреваться.

Полезный совет! Если у тебя постоянно мерзнут пальцы даже в перчатках и это не причина болезни, тогда стоит отказаться от такого вида зимнего аксессуара. Лучше всего использовать рукавички – варежки: в них пальцам намного теплее.

Почему в жару мёрзнут руки?

Есть пять основных причин, по которым руки могут мерзнуть при любой погоде – и пренебрегать этой проблемой не стоит.

Недавно, когда стилист красила меня перед очередной фотосессией (люблю себя побаловать шикарными фотографиями), я обратила внимание, насколько у нее холодные руки. А ведь за окном стояла 30-градусная жара! И что самое интересное, такой феномен холодных рук далеко не редкость, особенно среди прекрасной половинный человечества.

Давайте разберемся, почему даже в теплую погоду могут мерзнуть руки.

Основная причина холодных рук заключается в плохой терморегуляции организма, которая как раз у женщин отлажена хуже, нежели у мужчин. Именно поэтому женщины с холодными руками встречаются чаще, чем мужчины.

Для улучшения терморегуляции и сохранения тепла ваших рук рекомендуется много двигаться. Выполняйте упражнения, которые помогут разогнать кровь и расширить сосуды, расположенные на конечностях. Это могут быть простые приседания, отжимания, махи руками, бег трусцой и даже обычная ходьба.

Еще одной достаточно распространенной причиной холодных рук считается курение и злоупотребление кофеиносодержащими напитками. Табак и кофеин могут нарушить кровообращение в организме и привести к сужению сосудов, в т.ч. на руках, делая их ледяными.

Бросив курить и сократив потребление кофе до одной чашки в день, вы сможете вернуть сосудам бывалый тонус и вернуть тепло своим рукам.

Если вы – любитель посидеть на диетах, то, скорее всего, проблема холодных рук также не обошла вас стороной. Диеты, как правило, ограничивают потребление необходимых жиров, белков и углеводов, что может привести к дисбалансу всех функций организма, в т.ч. и процесса терморегуляции.

Пережить жару

Обычное сбалансированное питание поможет вам не только обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами и наладить процесс терморегуляции, но еще и держать себя в отличной форме.

Четвертой в моем списке причиной холодных рук является нехватка железа в организме. Ведь именно этот элемент отвечает за функцию теплообмена: отклонение уровня железа от дневной нормы в сторону уменьшения приводит к быстрой потере телом тепла.

Смотрите так же:  Руки болят в разных местах

Сдайте обычный анализ крови и проверьте уровень гемоглобина в крови, основным компонентом которого является железо. При низком гемоглобине следует обогатить свой рацион продуктами, которые помогут восполнить недостаток железа. Среди них: печень, гречневая каша, курага, яблоки и любая зелень.

Ну и заключительной, но не менее важной причиной, по которой у вас в любое время года могут мерзнуть руки, является какое-либо сосудистое заболевание. При таких заболеваниях периферические сосуды могут сокращаться и расслабляться невпопад. Вследствие чего, как правило, нарушается естественный кровоток, возникают спазмы сосудов, прекращается подача кислорода и питательных веществ в различные органы и ткани. При таких условиях руки не только холодеют, но даже могут синеть.

Спасательным кругом в данной ситуации станет регулярная тренировка сосудов, для чего нужно чередовать воздействие горячей и холодной температур на них. Поэтому используйте контрастный душ по утрам и чаще ходите в баню.

Надеюсь, мои советы помогут вам избавиться от вечной мерзлоты рук, и вы будете чувствовать себя комфортно при любой погоде.

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Единственная

Почему сильно мерзнут руки на морозе: причины и лечение

Если сильно мерзнут руки на морозе и не только, это может говорить об определенных заболеваниях и нарушениях в организме.

Если ты сильно мерзнешь, чтобы избежать переохлаждения, узнай, как себе помочь. Важно понять и выяснить, по какой причине сильно мерзнут руки. Вполне возможно, что стоит обратить внимание на образ жизни и питание.

Почему сильно мерзнут руки: причины переохлаждения

– нарушение кровообращения и вегето-сосудистая дистония;
– частые стрессы и повышенная возбудимость, эмоциональность,
– малоподвижный образ жизни;
– перенесенные в детстве инфекционные заболевания;
– пониженный гемоглобин;
– заболевания женских органов;
– перепады гормонального уровня;
– невралгия, позвоночная грыжа, защемления нервных окончаний;
– обморожения в прошлом.

Почему сильно мерзнут руки: синдром Рейно

Случается, что, когда у пациента сильно мерзнут руки, доктор ставит диагноз «синдром, болезнь Рейно». Синдром Рейно – это спазм кровеносных сосудов, в результате которого нарушается кровоток в конечностях. При этом руки не только мерзнут, кожа рук также шелушится, теряет эластичность, приобретает синеватый оттенок.

Болезнь Рейно – это более серьезное проявление этих симптомов, ее диагностируют у 90% тех, у кого сильно мерзнут руки. Синдром Рейно – это начальная стадия заболевания или просто проявление этих симптомов. В качестве лечения назначают средства для укрепления сосудов, закаливание, в более сложных случаях даже операбельно удаляют соответствующий нерв. Тем, у кого сильно мерзнут руки, рекомендуют избегать эмоциональных перегрузок и стрессов.

В любом случае, если постоянно сильно мерзнуть руки, стоит провести масштабное обследование, сдать анализы и выявить причину.

Если мерзнут руки сильно: как помочь себе, чтобы избежать переохлаждения

Среди средств, которые помогут в случае, когда мерзнут руки, контрастные ванночки для рук, походы в баню и сауну с заплывами в прохладном бассейне. Это укрепит сосуды, сделает их более эластичными.

Также важно увеличить физическую активность. Подойдет фитнес, аэробика, аквааэробика. Исключи из рациона напитки, вредные для сосудов – черный чай, кофе, алкоголь. Ешь больше нежареных орехов и семечек, зелени, свежих овощей и фруктов, цельнозерновых злаков, морской рыбы и морепродуктов. Употребление этих продуктов поможет не мерзнуть и избежать переохлаждения.

Мёрзнут руки и ноги, что делать?

Для того, чтобы убрать мерзлявость рук, существует довольно простой способ. Суть его состоит в том, чтобы «пробить» капиллярные сетки, которые плохо функционируют почти у всех людей (даже у тех, кто много двигается и питается безвредной едой). Ведь кровеносная система, помимо всего прочего, обеспечивает наши конечности теплом за счет протекающей по ним крови. А кровоток будет течь там, где ему проще — то есть по крупным сосудам. Но есть также сеть очень мелких капилляров, причем большинство из этих капилляров не всегда задействовано в кровообращении, лишь в некоторых условиях. Вот и причина, почему мёрзнут наши руки и ноги — кровеносная система не справляется с их «обогревом».

Итак, что делать и с чего начать? Наша задача — подвергнуть организм кратковременному холодовому стрессу, чтобы задействовать всю систему кровеносных сосудов в наших мерзнущих конечностях. Это даст толчок к развитию сети мелких капилляров, и прочистке «забитых» сосудов. Итак, нам потребуется вода нулевой температуры. Нулевой — потому что если будет теплее, то получим очень слабый эффект. При этом обморозить руки в такой воде не удастся, так как она в любом случае будет немного выше нуля.

Проще всего выставить пластиковое ведро (либо таз) с холодной водой на балкон (так как действие наверняка происходит зимой — летом о таких вещах вряд ли кто задумывается), и дождаться когда появится лёд. Дальше все очень просто — ломаем лёд, засовываем руки в воду по запястье, и ждём до предела. А когда станет совсем невозможно терпеть, прекращаем процедуру. Повторяем 5-6 раз в день.

Поначалу, возможно, вы не сможете продержать руки и полминуты — настолько нестерпимо их будет ломить. Это означает, что ваша кровеносная система недостаточно хорошо функционирует.

Примерно через неделю (зависит от состояния капилляров, и от человека) кожа на руках становится как у младенца, а сами пальцы перестают замерзать при небольшом холоде.

Точно так же поступаем, если у вас мерзнут ноги — погружаем их в ледяную воду, и держим в ней до изнеможения.

Это самый быстрый метод холодовой адаптации — ведь у воды очень высокая теплопроводность. Если бы вы каждый день ходили на морозе без перчаток, ваши руки со временем перестали бы мерзнуть, но с применением ледяной воды этого можно добиться гораздо быстрее и проще.

PS Вообще говоря, плохо развитые сети капилляров говорят о многом — это означает, что скорее всего, такая ситуация у вас не только в конечностях, но и по всему телу. Если ваша цель — абсолютное здоровье, позволяющее быть выше любых жизненных обстоятельств, то с этого момента стоит призадуматься. и возможно изменить образ жизни и привычки, которые забивают мелкие капилляры.
Ведь наша кровеносная система — это основа здорового организма.

автор: Stark
Статья добавлена: 2012-01-02

Как не замерзнуть зимой: 14 способов сохранить тепло

Чтобы зима приносила не только разочарования в виде обморожения пальцев, шелушения губ и сухости кожи лица, стоит ответственно подойти к защите своего организма от холода. Мороз, снег, сильный пронизывающий ветер – причины, из-за которых многие не любят зимнее время года. WDay.ru знает способы не замерзнуть в холода и не заболеть от переохлаждения.

Смотрите так же:  Паралич рук симптомы

Многие заранее готовятся к наступлению зимы и задумываются, нужна ли вакцинация от гриппа в преддверии холодов. Но даже если вы сделали прививку, она вас не спасет от многих неприятных моментов, связанных с морозами.

Чаще всего от мороза страдают пальцы рук и ног, а также нос. Для того чтобы не отморозить конечности, нужно насыпать немного тертого имбиря или обычной горчицы в носки или варежки, надев их на другие носки или перчатки. Имбирь сохраняет тепло, а горчица стимулирует кровообращение.

Не пейте алкоголь. Он притупляет чувствительность, поэтому можно переохладиться, не заметив этого. Разогревающий эффект от алкоголя длится не более получаса, а потом наступает обратный эффект, как на качелях: чем больше выпили, тем сильнее потом замерзнете.

Не курите. Никотин вызывает спазм мелких сосудов и капилляров (именно они отвечают за кровоснабжение пальцев рук и ног, а также носа).

Выходите на улицу только после плотного приема пищи. При этом нельзя забывать про жиры. Минимальное их количество в морозную погоду – 1-2 чайные ложки растительного или 10-20 г сливочного масла.

Дышите только носом. Для этого надо, чтобы носовые ходы были чистыми. Если у вас начался насморк, его обязательно надо вылечить , чтобы он не привел к более серьезным заболеваниям. Выдыхать можно ртом, но не заматывайте его тогда шарфом! Вы не согреете низ лица, а, наоборот, заморозите. Объяснение этому одно: выдыхаемый воздух влажный, а влага на морозе превращается в лед.

Мерзнут пальцы руки

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

61 комментарий

Самый прикол в том, что ноги, если холодные, то все равно еще и потными будут. Бесит пздц.

Так руки тоже)) Кстати я не так давно узнал что руки воняют не хуже ног!) Надел краги которые товаищ мой не стирал долго, там вообще Хиросима была по ароматам..

тут суть в том что пот на руках и на ногах одинаково пахнет, лично я не знал этого, а вообще ему следовало бы чаще стирать свою форму:D

пот не имеет запаха как такового. Воняет не «пот», а «выдиления» бактерий которые питаются поедая вещества находящиеся в поту человека. Когда человек потеет в бане он не воняет, хотя весь вспотевший (потому что чистый, нет накопившихся бактерий и их выделений), а когда происходит загрязнение (контак с чужеродными вещами) появляются и бактерии и следствие — запах. Руки не воняют потому что их чаще моют.

День открытий какой-то(

почему обычно люди не чувствуют своих потных ног? ))

всё они чувствуют. Просто не реагируют на собсвтенный запах. А почему — гугл в помощь. п.с. я вас не минусил.

да просто батя задолбал, как снимет ботинки такой духан на всю квартиру, а сам говорит ничего не чувствует)) Вот непонятно как не реагируют на собственный запах, но ведь запах от бактерий, а не их и привыкнуть к запаху нельзя, так как он сразу резко появляется после снятых ботинок))

ну вы же свой запах чувствуете). И он так же. НО, возможно если он давно курит, он вобще не чувствителен к запахам. Такое у курильщиков не редкость — потеря обоняния

Мерзнут пальцы руки

думая, что заплатив деньги, взамен получите здоровье. Не получите. Даже у самых лучших докторов, платных или бесплатных.
Владимир ,говорите правильные вещи ,но .
Не буду строить из себя СУПЕР всезнайку скажу проще ..
Я в поликлиннику или больничку не ходил уже лет 25 наверное ..
Исключение составляет ЗУБНОй ..
Здесь все сложнее ..
Я смотрю сейчас по родителям моим и жены ..

Наши граждане уже привыкли, в том числе с подачи СМИ, «поливать дерьмом» и медицину и врачей
Не стоит такая задача ..И не стояла ..Есть области в которых ВРАЧИ необходимы ..
Заметьте ,написал врачи с большой буквы ..
Ну а то что творится сейчас у нас в стране по другому как «беспределом» назвать сложно ..
Лекарства- это бизнес .
И по его «ЭФФЕКТИВНОСТИ» он скоро приблизится и обгонит по прибылям продажу оружия ..

В первую очередь, это наш образ жизни, затем окружающая среда и наследственность
И вот здесь в точку .
Окружающая среда ..
По большому счету психосоматическое состояние общества и . То что мы сейчас едим ..
Немножко экологии .
И .
Образ жизни .
Не ходим мы сейчас ногами ,а в лучшем случае ездим на машине ..
И к охоте это тоже относится ..Снегоходы ,квадроциклы ,каракаты ..
Все облегчает жизнь и сводит движение к минимуму ..
Мы ,буду говорить за себя , много передвигаемся на автомобиле..
Иногда не вылезаю из-за руля по много часов ..
Что мы имеем с точки зрения физиологии .
Отсутствие движения как такового №1 ,постоянное напряжение глаз №2 ,постоянно согнутые ноги пережатые в районе коленок сосуды ,статичный кишечник ,ну и все мужские органы ..
Дальше продолжать не буду ..
Работник офиса просиживающий у компьютера по 8 часов двигается чуть по больше чем водитель ..Напряжение зрения +- одинаковое ..
Таких специальностей полно .
Гиподинамия ,термин даже придумали ..
И это нам предлагает ОБЩЕСТВО ,или точнее та стадия развития на которой мы находимся ..
Крестьяне ,да и их хозяева в 19 веке были здоровее ..
Ладно много могу сказать по поводу врачей ,но не буду .
Хотелось донести до Уважаемых немного другую информацию ..
Наверное открою тему в «ПОМОЖЕМ друг другу » ..
Я просто первый раз в жизни,как это не смешно звучит ,увидел достаточно простую в применении вещь ,оказывающую воздействие на наш организм в области поднятия общего тонуса организма ,которая по настоящему помогает по здоровью ..
Может конечно это я такой специальный человек — не знаю .
Без лекарств ..
Не за космические деньги .
Я конечно достаточно «душный» и дотошливый ,пытаюсь понять и вникнуть в суть процесса ,специфика у меня такая ..
Просто я по жизни знаю ,что делать «хорошо» и делать «плохо» ,по времени абсолютно одинаково ..
И так как я уже прожил немного на белом свете ,то не хочу уже делать ПЛОХО ..
Для себя я в районе 40 лет определился что никогда не буду продавать 3 вещи ,хотя за это и хорошо платят -ВОДКУ ,ЖЕНЩИН и наркотики .
Опять же может быть это мои «ТАРАКАНЫ» в голове , но уже хочется быть полезным людям ,а не просто набивать карманы деньгами с лозунгом ,»..да зарости оно все г..овном» ..
Поэтому и написал в этой теме ..
Чудес то ведь не бывает .
У нас у всех разные организмы и они эксплуатировались в разных условиях ..
Кто-то в тепличных ,а кто-то в очень тяжелых ..
В любом случае после 40 ,да и не только организму нужно помогать .
сохранять себя в рабочеспособном состоянии ..
В молодости об этом не задумываешься от слова СОВСЕМ .
Чуть старше становишься и .
Не буду повторяться ..
Так вот наблюдая как стареют родители ,пытаешься найти алгоритмы выстраивания относительно здорового образа жизни для них , и как это не смешно звучит и для себя тоже .
Ну не хочу я на старости ,да и не только РАБОТАТЬ на лекарства ..
Не ХОЧУ .
Не бывает безвредных лекарств без побочных явлений — не бывает ..
Цифры ,которые приводил в прошлых постах абсолютно реальны ..
Родители тратят на лекарства от 5 до 7 тысяч на человека минимум ..+профилактические недельные лежания в больницах ,где стоимость палаты 2500 минимум и 4500 куда ни шло ..Как в хорошей гостинице ..Плюс лекарства и курс лечения ..
Ближе к сути ..
Может это я такой странный и специальный человек ,но мне почему то удалось договориться конкретно по стелькам медно-цинковым на абсолютно реальную стоимость ..
Это не половина пенсии и «ПРОЩАЙ ПЕЧЕНЬ» .
Буду смотреть на ситуацию по самочувствию ,но пока все более чем не плохо ..
У меня ,как у водителя ,поменялась ситуация с напряжением зрения .
Общей усталостью ,особенно это чувствуется сейчас ,по нашей чудовищной дороге .
Ноги не затекают .
Кто много ездит ,знает что и рука левая тоже находится в зоне риска , как правило мы кладем ее на водительскую дверь ,сосуды пережимаются ..
Постепенно пальцы начинают неметь от дефицита крови ..
Это про себя ..
От матери уже почти не слышу что «ноги отваливаются» ,хотя она мне уже говорит об этом в течении ну минимум 3х лет .
Похоже тоже начинает потихоньку стабилизироваться кровоток , хотя у нее конечно ситуация ОЧЕНЬ запущенная ,да и возраст за 70 ..
Ходим к врачу регулярно ..
Обследуемся ..
Все как положено ..
Я сейчас ищу варианты как помочь организму НЕ МЕДИКАМЕНТОЗНЫМИ методами воздействия ..
Баня ,гимнастика ,прогулки по свежему воздуху ,массаж ..
Как не смешно ,но на это все нужно тратить ВРЕМЯ .
А мы типа «занятые» ,а родители типа «ленивые» .
Стельки же не требуют какого то серьезного вмешательства в нашу жизнь ..
Вставил в обувь и ходишь .
Или как в случае с родителями ,вставил в носки — и лежишь .
Они же при этом работают ..
Кстати ,по статистике Валерий сказал ,что если в организме не хватает цинка ,то левая стелька как бы высасывается..
Посмотрим что будет с «кроликами» типа меня ..
Да простят меня за флуд ,если это так можно назвать и лирические отступления ..
. Просто мне кажется ,что многие из нас перевалили рубеж 40 лет и уже скоро начнут появляться вопросы которыми я озадачился по сохранению здоровья и поддержанию в тонусе нашего ЛЮБИМОГО тела ..
И не только нашего ,но и РОДИТЕЛЕЙ ,которые идут ТОЛЬКО . медикаментозным путем развития ..

Смотрите так же:  Укрепить сустав локтевой

Почему постоянно мерзнут руки

Возможно, вы просто легко одеты

Начнем с очевидного – температуры за окном. Иногда причина ледяных рук в том, что на улице холодно, а вы легко одеты. Организм приспосабливается к внешним условиям, чтобы полноценно функционировать.

Улучшить терморегуляцию и сохранить тепло в конечностях помогут простые упражнения. Чтобы разогнать кровь и расширить сосуды, попрыгайте и подвигайте руками.

Земля находится на третьем месте по удаленности от Солнца и на пятом среди всех планет Солнечной системы по размеру.

Возраст – 4,54 млрд лет

Средний радиус – 6 378,2 км

Средняя окружность – 40 030,2 км

Площадь – 510 072 млн км² (29,1% суши и 70,9% воды)

Количество материков – 6: Евразия, Африка, Северная Америка, Южная Америка, Австралия и Антарктида

Количество океанов – 4: Атлантический, Тихий, Индийский, Северный Ледовитый

Население – 7,3 млрд чел. (50,4% мужчин и 49,6% женщин)

Самые густо населенные государства: Монако (18 678 чел./км 2 ), Сингапур (7607 чел./км 2 ) и Ватикан (1914 чел./км 2 )

Количество стран: всего 252, независимых 195

Количество языков в мире – около 6 000

Количество официальных языков – 95; самые распространенные: английский (56 стран), французский (29 стран) и арабский (24 страны)

Количество национальностей – около 2 000

Климатические пояса: экваториальный, тропический, умеренный и арктический (основные) + субэкваториальный, субтропический и субарктический (переходные)

Дело не всегда в кровообращении

«Несмотря на распространенное убеждение, холодные конечности не всегда являются результатом плохого кровообращения, – говорит Джеффри Барнс, кардиолог из Мичиганского университета. – Скорее, наши руки леденеют из-за того, что кровеносные сосуды сужаются в ответ на низкую температуру».

Хотя проблемы с циркуляцией крови не нужно исключать. Если у вас возникли подозрения относительно проблем с сердцем или кровообращением, не затягивайте с походом к врачу.

Феномен Рейно

Есть такое заболевание, как феномен Рейно. Это нарушение тонуса кровеносных сосудов конечностей, при котором пальцы рук и ног слишком сильно реагируют на холод. Настолько, что могут буквально побелеть или посинеть.

Врачи редко могут установить точную причину этого феномена, а если симптомы незначительные, то человек может даже не подозревать о наличии у себя такого заболевания. Среди самых распространенных причин феномена Рейно –курение, травма конечностей, проблемы с сосудами и синдром запястного канала.

Иногда синдром Рейно поражает только руки, иногда – только ноги, но бывает, что все конечности сразу. Это может доставлять определенные неудобства, но не является опасным.

Анемия

Причиной анемии является пониженное количество красных кровяных телец или гемоглобина в крови. В результате сокращается насыщение крови кислородом. Виной тому может быть нехватка железа в организме, потеря крови, некоторые формы рака и нарушения пищеварения.

Среди других симптомов анемии – чувство усталости, головные боли, головокружением, бледная кожа. Чтобы избавиться от анемии, часто достаточно просто восполнить дефицит железа.

Как избежать переохлаждения конечностей

Даже если холодные пальцы рук и ног не мешают вам вести привычный образ жизни, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие серьезных проблем со здоровьем. Особенно важно обратиться к специалисту, если кроме озноба вы заметили раны на коже, или если холод мешает вам выполнять простые действия, такие как приготовление пищи и вождение.

Согреться помогут специальные стельки и грелки. В холодное время года носите носки и перчатки из натуральных материалов – шерсти или меха. А в случае анемии восполните дефицит железа и витамина В12.