Натертость пальца на ноге

Содержание:

Потёртости, мозоли и маленькие хитрости

— Самое главное – не носить узкую, тесную обувь, и зная предрасположенность ног к повреждениям, не ходить на босу ногу и без стелек, отправляясь, например, за город, где ожидает длительный пеший переход.

— Как только появляется ощущение неудобства, жжения, нужно сразу заклеить повреждённое место бактерицидным пластырем.

— Если уже образовались болезненные пузыри и мозоли, то при первой возможности можно проколоть пузыри раскалённой иголкой и сразу же наложить повязку с линимент синтомициновой мазью или с мазью Вишневского.

— Если нога растёрта до крови, то повреждённое место следует обработать борной кислотой, фурацилином, раствором марганцовки или разбавленным одеколоном (можно и разбавленной водкой). После чего засыпать рану стрептоцидом.

— Для профилактики потёртостей, ногам полезно каждый вечер устраивать ванночки с добавлением отвара иван-чая. 2ст. ложки сухой травы заварить 1 литром кипятка, настаивать 1 час, процедить и вылить в тазик. Температура ванночки не должна превышать +38С.

— Укрепляет кожу ног и устраняет потливость дубовая кора. 2ст. ложки измельчённой дубовой коры залить 1,5 литрами воды, довести до кипения и на медленном огне кипятить 20 минут. Настаивать полчаса. Добавить в ванночку для ног. Время приёма ванночки 10-15 минут.

— Для профилактики образования мозолей внутрь употребляют настой календулы. 1ст. ложку сухих цветков залить 1,5 стаканами кипятка, настаивать 10-15 минут. Выпить в течение дня равными порциями в промежутках между едой. Настой принимают горячим.

— Можно не допустить появления мозолей, если каждый вечер мыть ноги перед сном, массировать их и смазывать растительным маслом. Уже имеющиеся мозоли после этой процедуры постепенно исчезают, а ноги становятся мягкими и шелковистыми.

— Помогают избежать появления мозолей и упражнения для ног. Такие, как сгибание пальцев, разведение их в стороны, вращение стопой, сгибание коленей. Упражнения нужно делать регулярно, они хороши тем, что многие из них можно проделывать, сидя за компьютером.

— Если мозоли уже появились и ноги сильно болят, то боль хорошо снимает раствор марганцовокислого калия. Марганцовка разводится в тёплой воде так, чтобы вода была слегка розовой. Хорошо ещё добавить щепотку соли. Ноги держат в растворе 10-15 минут, вынимают их и опускают на махровое полотенце. Вытирать не нужно, просто посидеть и подождать, когда они сами высохнут.

— Для смягчения мозолей применяют листья капусты белокочанной. Их ошпаривают водой или кипящим молоком и прикладывают, прибинтовывая к больному месту на ночь.

— Помогают избавиться от мозолей ванночки из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заливают 1литром воды. Настаивают 2 часа, процеживают и делают ванночку для ног с добавлением этого отвара в течение 15-20 мин.

— Многие лечат мозоли на ногах при помощи лимона. Срезается верхняя часть свежего лимона и вместе с мякотью прикладывается к больному месту, туго прибинтовывается на всю ночь. Ноги перед процедурой нужно распарить в горячей воде.

— Помогает избавиться от мозолей и сок свежего картофеля. Картофель помыть, очистить, от кожуры, натереть на тёрке и полученную кашицу, вложив между слоями марли, приложить к мозоли. Повязки меняются на свежие каждые 2 часа.

-Хорошим, хотя и недешёвым средством от мозолей является прополис. Из него делают лепёшку и приклеивают лейкопластырем к мозоли. Обычно мозоль проходит через 5-7 дней.

— Таким же свойством обладает и жёлтый воск. Его нужно растопить с оливковым маслом 1:1, обмакнуть в раствор холстинку и приложить к больному месту, накрыв сверху пергаментной бумагой и забинтовать ногу.

— При застарелых мозолях помогает алоэ. Лист срезать с 3-5-летнего растения, подержать двое суток на нижней полке холодильника, разрезать его вдоль и приложить к мозоли. Прибинтовать на всю ночь. Ноги перед этим подержать в горячей воде.

Бывает так, что обувь садится или ноги отекают, но расставаться с туфлями не хочется. Вот маленькие хитрости:
1. Взять новый полиэтиленовый мешок, налить в него воды и вложить его в туфлю. Тоже самое сделать со второй туфлёй. Обе туфли аккуратно вложить в третий сухой мешочек и поместить их на ночь в морозилку. Утром вынуть из туфель мешочки со льдом и надеть их на ногу. Обычно размер туфель увеличивает на один.

2. Старое махровое полотенце опустить в кипяток, отжать, расправить и завернуть в него туфли. Оставить их там, пока полотенце не остынет. Туфли смазать глицерином, особенно тщательно те места, что натирали. И дать коже туфель впитать глицерин.

«Палец амбиций» и «шишка неуверенности»: 10 секретов, которые ступни могут рассказать о твоем характере

Разуйся и внимательно посмотри на свои ступни. Сегодня мы расскажем , какие тайны могут выдать твои пальцы на ногах.

Правая нога

Большой палец правой ноги отвечает за любовь к жизни, человеколюбие и жизнерадостность. Шишка у основания большого пальца говорит о том, что ты довольно слабохарактерна и часто подчиняешься чужой воле, сама того не желая. Если твой большой палец ярко выражен в размере по сравнению с остальными, значит ты упорна и достигаешь цели несмотря ни на что. Если же большой палец будто откланяется от остальных четырех, это символизирует твою четкую жизненную позицию и говорит о том, что тебе комфортно пребывать в роли наблюдателя.

Указательный палец отвечает за амбиции и честолюбие. Если указательный палец такой же длины, как и все остальные, значит ты довольно вдумчива и долго принимаешь решения. На тебя можно положиться, ведь ты надежная и ответственная. Если же указательный палец выше всех остальных, это символ твоего жизненного «огня». Ты творческая, амбициозная, энергичная и в твоей голове полно грандиозных планов.

Средний палец в ответе за твой энергетический потенциал и умение проявлять инициативу. Расстояние между вторым и третьем пальцами ног присущ спокойным и уравновешенным людям: ты предпочитаешь тишину и не любишь бросаться в омут с головой. Если средний палец ноги длиннее остальных, значит ты — трудоголик, предпочитаешь работу любви и семейной жизни.

Безымянный палец несет ответственность за общительность и коммуникацию с противоположным полом. Тут все просто: чем длиннее безымянный палец, тем серьезнее отношение к семейным ценностям ты имеешь.

Мизинец, в соответствие с размером, отвечает за страх и чувство незащищенности. Чем он короче, тем более ты легкомысленна и зависима от чужого мнения. Мизинец, спрятанный за безымянный палец, сигнализирует о том, что ты не чувствуешь себя в безопасности и любишь перестраховываться. Мизинец, лежащий на безымянном пальце, говорит о проблемах в интимной сфере.

Левая нога

Большой палец отвечает за склонность к меланхолии. Если на ногте большого пальца есть возвышение, значит ты раздражительна и эмоционально нестабильна., тебе стоит научиться контролировать свои чувства. Если на большом пальце врос ноготь — тебе пора избавляться от старых привычек и ненужных вещей — может быть, именно спасет тебя от грустных мыслей и меланхолии.

Указательный палец несет ответственность за чувственность и сексуальность. Твой указательный палец на левой ноге длиннее остальных? Поздравляем, ты любишь власть, особенно — в постели. Тебе нравится доминировать над партнером, ты не боишься говорить с ним о своих желаниях, а еще ты прекрасная любовница. Короткий указательный палец говорит о том, что к власти в семье ты не стремишься, но помыкать собой не позволишь, и это правильно.

Смотрите так же:  Гидромассаж при варикозе

Средний палец говорит о любви к творчеству. Большое расстояние между указательным и средним пальцами — знак неудовлетворенности трудом, тебе стоит задуматься о смене работы и поискать свое призвание в другом. Тонкий аккуратный средний пальчик левой ноги выдает в тебе творческую, креативную натуру. У тебя может быть скучная работа, но даже в нее ты привносишь немного магии.

Безымянный палец — символ твоей удачи в любви и романтических отношениях. Длинный безымянный палец говорит о тебе как о человеке, который ценит семью превыше всего. Ты готова ради них на все, и в ответ ждешь того же. Тебе не нравятся семейные ссоры, поэтому ты стараешься их избегать. Ты не мыслишь себя без романтических отношений, поэтому периоды одиночества даются тебе очень непросто.

Мизинец символизирует веру в людей. Если ты не умеешь шевелить мизинцем, значит ты предсказуема, лояльна к людям и быстро находишь с ними общий язык, а еще — ты идеальная жена! Если твой левый мизинчик сильно короче остальных, это выдает в тебе мечтательного человека, способного до самой старости сохранить в душе «внутреннего ребенка» и делиться с окружающими своим вдохновением и умением любить людей и жизнь.

Австралийцу пришили большой палец ноги на руку

Австралийский фермер Зак Митчелл при столкновении с буйным быком потерял большой палец руки. Врачам не удалось спасти орган, и они предложили Митчеллу пересадить … большой палец с его ноги.

Травму фермер получил больше двух месяцев назад, и до этого момента не думал об операции, пытаясь приспособиться к жизни без одного пальца на руке. Однако это сильно мешало ему работать, и тогда он обратился в больницу. Врачи пытались вернуть ему палец (который он, к слову, кинул в ледяную воду, пытаясь таким образом его сохранить), но им это не удалось.

SOUTH EASTERN SYDNEY LOCAL HEALTH DISTRICT

По словам Митчелла, сначала он думал установить пластмассовый протез, но врачи предложили ему заменить потерю с помощью большого пальца ноги. Так фермер сможет восстановить все функции руки, но для реабилитации понадобится не меньше года.

Подобная операция — полная пересадка пальца — пока еще редкость, говорят врачи Митчелла. Австралийский фермер боялся, что из-за удаления большого пальца на ноге он не сможет нормально ходит, однако операция никак не повлияла на это.

Косточка или деформация больших пальцев ног

Автор: Андрей Карданов.

Красота – великая сила, особенно если речь идет о красоте женских ног. Об этом известно всем мужчинам, и даже наш гениальный соотечественник Пушкин не обошел их своим вниманием. Но что делать, если ступни безнадежно портят выпирающие у основания большого пальца «косточки»? Неужели придется мучиться всю оставшуюся жизнь?

«Косточка» или деформация больших пальцев ног – одна из самых распространенных ортопедических проблем, и чаще всего она встречается у представительниц прекрасного пола. По данным медицинской статистики, на одного страдальца-мужчину приходится, как минимум, четыре женщины. Причем обычно в своих бедах мужчины виноваты сами: у них деформация возникает в результате травм, а женщины расплачиваются за «грехи предков». Причиной болезни становится врожденная несостоятельность связочного аппарата, которая, как правило, передается по женской линии.

С чего же начинается деформация больших пальцев ног? Как ни странно, с банального плоскостопия. В норме человеческая стопа имеет вогнутости, то есть своды, которые формирует ее связочный аппарат. Всего их два: продольный свод расположен по внутреннему краю подошвы, поперечный находится у основания пальцев. В том случае, если связки и сухожилия не справляются с нагрузкой, стопа уплощается и становится похожа на ласту тюленя.

Если возникло поперечное плоскостопие, плюсневые кости, которые должны идти параллельно друг другу, начинают веерообразно расходиться. Вместе с ними расходятся и пальцы ног. Казалось бы, что в этом плохого? Но все дело в том, что большой палец стопы ведет себя не по правилам. Он не смещается наружу вслед за своей плюсневой костью, а разворачивается внутрь. Получается, что головка плюсневой кости большого пальца частично выходит из сустава и начинает заметно выпирать. Выглядит это так, словно у основания большого пальца вдруг появилась «шишка».

Дальше – больше. Поврежденное место постоянно соприкасается с обувью. Сначала возникает натертость, а затем сустав воспаляется. В ответ развивается костно-хрящевое разрастание, и «шишка-косточка» становится все больше. Со временем от давления деформированного большого пальца начинают страдать соседние. Они вынужденно сгибаются и фиксируются в таком неправильном положении, приобретают форму молоточков.

Такой чудовищный дефект стопы становится настоящей трагедией, особенно для женщин. Ноги постоянно болят, вместо привычной изящной обуви приходится носить нечто бесформенное и растоптанное. И что самое ужасное, ни о какой красоте уже даже речь не идет! Безнадежно испорченные «косточкой» ступни можно без стеснения показывать разве что врачу… Пожалуй, если бы у Золушки были подобные проблемы, ей вряд ли бы удалось выйти замуж за прекрасного принца. Нога с деформированным большим пальцем в хрустальную туфельку просто не влезет.

Что только не испробовали женщины, да и мужчины тоже, чтобы избавиться от болезненной «косточки»: компрессы, йодовые сеточки, массаж и теплые ванночки для ног с отварами трав. Однако все это давало лишь временный результат (уменьшало воспаление, снимало боль), но не решало главной проблемы. Сустав как был, так и оставался деформированным. Только когда на помощь больным пришли хирурги-ортопеды, дело пошло на лад.

Первые операции на «косточках» у современных специалистов вызывают настоящий ужас. Не вникая в тонкости проблемы, хирург попросту спиливал выступающую часть кости. Разумеется, через некоторое время болезнь к человеку возвращалась, причем в еще более тяжелой форме.

Более прогрессивным вариантом хирургического лечения стала операция по Вредену, названная в честь ее изобретателя, известного русского хирурга Р.Р.Вредена. Смысл ее заключается в том, что выступающую головку плюсневой кости пациенту удаляют полностью. В результате большой палец теряет связь со стопой и держится только на мягких тканях. Самое удивительное, что, когда все подживает, люди чувствуют себя сравнительно неплохо и даже могут ходить. Кстати, хотя среди хирургов и ходит поговорка: «Операция Вредена не столько полезна, сколько вредна!», в некоторых больницах до сих пор продолжают избавлять людей от «косточки» таким варварским способом.

Современные ортопедические операции выпрямляют деформированный большой палец путем перепиливания костей и перемещения костных фрагментов. Чтобы все срослось как нужно, палец фиксируют насквозь металлическими спицами, а сверху накладывают гипс. Минусы такого лечения: через три месяца приходится проводить повторную операцию для удаления всех спиц, положительный результат достигается лишь в 65-70% случаев, кроме того, после лечения ходить без костылей человек сможет месяца через три. Другой вариант – «замыкание» поврежденного сустава. Хирурги полностью убирают хрящ и намертво приращивают плюсневую кость к первой фаланге большого пальца уже в правильном положении. Без гипса и спиц тут тоже не обходится. Минусы те же, что и в предыдущем случае.

То, что происходит в ортопедии сейчас, можно по праву назвать революцией в хирургическом лечении «косточки». Во-первых, изменилось само отношение к проблеме. Если раньше деформация большого пальца воспринималась исключительно как дефект одного единственного сустава и составляющих его костей, то сегодня хирурги-ортопеды используют комплексный подход. Они приводят в порядок всю стопу в целом: все кости, суставы и, что самое главное, связочный аппарат. Во-вторых, появились принципиально новые операции, которые позволяют больным уже на следующий день ходить без гипса и костылей, а через две недели выписываться из больницы.

Если у пациента стопа «мягкая» (эластичная), ортопеды предпочитают обходиться вообще без перепиливания костей. Есть у человека одна странная мышца. Крепится она к основанию большого пальца и называется «мышца, отводящая большой палец». Теоретически она помогает удерживать ногами предметы. Например, с помощью этой мышцы обезьяны хватаются задними лапами за ветки. Людям такое экзотическое умение ни к чему, но мышца-то осталась! В нормальной стопе никакого вреда от нее нет. Однако, как только возникает плоскостопие, и плюсневая кость уходит в сторону, мышца не дает большому пальцу последовать за ней. Зафиксированный, палец остается на месте, и в итоге между ним и плюсневой костью образуется угол – возникает «косточка».

Смотрите так же:  Второй палец на ноге находит на большой

Что делают хирурги? Через небольшой разрез в первом межпальцевом промежутке они подсекают злополучную мышцу, а затем накрепко ее пришивают к плюсневой кости. Теперь, оказавшись на новом месте, мышца больше не может удерживать большой палец, а укрепляет его основание. Кроме того, в ходе операции врачи вручную сближают все растопыренные плоскостопием плюсневые кости (в этом положении им поможет остаться перешитая мышца) и убирают излишне разросшуюся часть «косточки».

Более простая, но менее эффективная операция на «мягких» стопах – ручное сближение плюсневых костей и их закрепление лавсановой лентой. Минусы: от повышенной нагрузки может сломаться плюсневая кость мизинца.

Для «твердых» (ригидных) стоп такие операции не подходят. Однако и здесь все изменилось к лучшему. Во-первых, используется все тот же комплексный подход к стопе. Во-вторых, для каждого пациента подбирается индивидуальная операция. В-третьих, кости фиксируются не по старинке спицами, а маленькими винтиками, которые не нужно потом доставать. И, в четвертых, процент успешных операций неуклонно приближается к 100.

Самое главное, сегодня хирурги-ортопеды могут поставить пациента на ноги уже на следующий день после операции. Потихоньку, с большей опорой на пятку и внешний край стопы, но люди ходят самостоятельно. Никакого гипса, никаких костылей. Через две недели швы снимают, и пациенты могут идти домой. К привычному образу жизни они возвращаются через месяц-полтора после операции. Разумеется, об ужасной «косточке» никто из них больше никогда не вспомнит.

Минусов у современных операций, избавляющих от деформации большого пальца, практически нет. Жалко только, что их делают далеко не во всех клиниках. Не хватает высокопрофессиональных хирургов-ортопедов, владеющих навыками подобных операций, да и специальные инструменты и оборудование стоит недешево… Но, с другой стороны, за границей такие операции тоже делают не везде, ну а стоят они куда дороже, чем в России.

Благодарим за консультацию Карданова Андрея Аслановича, кандидата медицинских наук, члена Ассоциации ортопедов Франции, заведующего отделением ортопедии 31 городской клинической больницы г. Москвы.

Журнал «Здоровье» (Здоровье Столица) №4 (Апрельт) 2004г.
Наталия Клим

Главные враги бегуна: мозоли, натёртости и сбитые ногти

Бегуны, впервые приступившие к тренировкам, нередко упускают из виду угрозу получения мелких травм: мозолей, натертостей, сбитых ногтей. А ведь пока повреждения не заживут, придется отложить занятия спортом. Чтобы не выбиться из режима и сберечь свое здоровье, нужно знать о тонкостях правильной экипировки и гигиены бегуна.

Натертости: причины, симптомы и профилактика

Чаще всего натертости возникают в деликатных местах – подмышками и на внутренней стороне бедер – там, где поверхности тела трутся друг о друге. В зоне риска находятся и особенно чувствительные кожные зоны, которые соприкасаются с одеждой. Так, во время преодоления длинных дистанций спортсмены нередко натирают до крови соски. Образуются натертости и между пальцами ног, если надеть обувь не по размеру.

При правильном выборе белья и спортивной одежды появления раздраженных, стертых и кровоточащих участков удастся избежать. Соленый пот не смягчает кожу, а только усиливает раздражение, поэтому прилегающая к телу ткань должна легко впитывать и отводить влагу. Для тренировок лучше приобрести бесшовное белье. Если швы все-таки есть, они должны быть немногочисленные, аккуратные, неощутимые, «плоские». Оптимальными свойствами обладает специальная одежда для бегунов. Стоит поискать именно ее среди большого количества моделей разнообразных спортивных брендов.

Бегунам нельзя забывать о гигиене. Это важная составляющая здорового образа жизни. Чтобы не вызвать раздражения, одежда спортсмена должна быть свежая, без застарелого пота и бактерий. Для сохранения влагоотводных свойств и мягкости тканей, используют только порошок для деликатной стирки или мыло.

Уберечь кожу от натертостей помогут смазки (вазелин, спортивные лубриканты). Если проблема уже возникла, то для скорейшего заживления натертости обрабатывают детской присыпкой с тальком или кукурузным крахмалом. Присыпка подсушивает и снимает воспаление. Мужчины-спортсмены, защищая соски, перед стартом заклеивают их пластырем.

Полные люди с жировыми складками сильнее рискуют пострадать от натертостей. Плохо также, если организм бегуна обезвожен. В этом случае кожа приобретает дополнительную чувствительность и склонность к раздражениям.

Как избежать мозолей: полезные рекомендации

Из-за сильного трения между пальцами и на подошвах ног образуются болезненные уплотнения – мозоли. Их появление провоцирует неудобная обувь. Чтобы кроссовки в будущем не доставляли неудобств, перед покупкой их нужно обязательно примерить. Стопа увеличивается к вечеру, поэтому за обновкой лучше отправляться во второй половине дня. Полезно приобрести сразу две-три пары кроссовок, чтобы чередовать их. Спортивная обувь должна сидеть удобно и не сдавливать стопу. После 500 км пробега стоит задуматься о приобретении новой пары.

Начинающие бегуны с лишним весом и непроработанной техникой бега могут подстраховаться ортопедическими стельками. Они снизят риск мелких травм, которым особенно подвержены полные нетренированные люди.

Носки для пробежек выбирают так же, как и белье. Они должны быть целые, чистые, сухие, изготовленные из шерсти или синтетики. Хлопковые для бега не подойдут.

Сбитый ноготь: превентивные меры

Если во время тренировки бегун почувствовал боль в пальце ноги, а после обнаружил почерневшую ногтевую пластину – это черный ноготь. Такая гематома – следствие тесной обуви или неправильной техники бега. Поврежденный ноготь отслоится месяца через два. До тех пор его нужно заклеивать пластырем.

Красоту и здоровье ног удастся сохранить, если к выбору кроссовок для бега не относиться легкомысленно. Нельзя, чтобы большой палец ноги вплотную упирался в передний край обуви. Пальцы должны чувствовать себя свободно, а не быть стиснуты друг к другу. Ногти на ногах следует вовремя подрезать – это снизит вероятность травмы.

COSMOPOLITAN

Как не натереть ноги в летней обуви: 8 эффективных средств

Вместе с летом , солнцем , платьями , босоножками и отличным настроением к нам приходят они: болячки , ранки и мозоли , которые мы получаем в результате того , что носим открытую обувь без носков. Каждой из нас это знакомо , когда ты ковыляешь из последних сил , стерев ноги в кровь и проклиная свои расчудесные балетки. Чтобы ужас не повторился этим летом , мы сделали подборку отличных средств , которые помогут тебе избежать неприятных ощущений.

Чтобы обувь не натирала

Стик против мозолей от Compeed

Бороться с мозолями нужно начинать до того , как они появились. В этом смысле стик от Compeed просто гениальная штука: нужно смазать им проблемные зоны и те места , где твоя обувь может предположительно натереть. Он действительно работает , уменьшает трение кожи о материал обуви и , что приятно , не оставляет на коже никаких следов. Отличное средство , чтобы обувь не натирала!

Цена: около 350 руб.

Гелевые подушечки для туфель с межпальцевой перемычкой Scholl

Очень удобное изобретение для тех , кто любит носить сандалии и вьетнамки с перемычкой между пальцами. В этом месте натирает всегда больнее всего! Чтобы не подвергать себя таким мучениям , просто заблаговременно приклей гелевую подушечку Scholl — и гуляй себе на здоровье в открытой обуви.

Цена: около 300 руб.

Стик против мозолей Step Up

Еще один стик , который уменьшает трение и позволяет тебе забыть о мозолях даже в новой обуви. Главное — не забудь положить его в сумочку на случай , если планируешь проходить в босоножках весь день: возможно , покрытие придется обновить. Стик Step Up бывает женский и мужской , разница только в отдушке. Тот , что для девочек , приятно пахнет жвачкой!

Цена: около 50 рублей.

Крем от натоптышей Neutrogena

Как сделать , чтобы обувь не натирала? Специальный крем против мозолей Neutrogena работает и до того , как ты натерла ногу , и после. Идеальный вариант — нанести его на чистые ступни прежде , чем надеть « опасные» туфли. Впрочем , если неприятность уже случилась , крем поможет быстрее избавиться от натоптышей — его нужно втирать в кожу массажными движениями.

Смотрите так же:  Учебное пособие плоскостопие

Цена: около 380 руб.

Пластырь для лечения мозолей Cosmos

Если неприятность все-таки случилась , то скорее избавляйся от болячек с помощью специального пластыря. Всего за 2−3 использования пластыря сухая мозоль будет размягчена и легко сойдет. Кроме того , пока ты носишь пластырь , обувь не натирает заново.

Цена: около 200 руб.

Сыворотка для увлажнения кожи ног Scholl Velvet

Что делать , чтобы обувь не натирала? Увлажняющие сыворотки с гиалуроновой кислотой бывают не только для лица , но и для ног! Если ты хочешь , чтобы обувь меньше натирала , а огрубевшая кожа стала мягче , используй сыворотку ежедневно — она помогает сохранять баланс влаги и делает ножки мягкими. А еще с помощью этой сыворотки ты сможешь дольше поддерживать эффект после педикюра.

Цена: около 800 руб.

Пластырь от сухих мозолей « Салипод»

Еще один выход для тех , кто уже натер ногу , но хочет поскорее избавиться от мозолей. Пластырь « Салипод» содержит салициловую кислоту — она имеет антибактериальные свойства , а также обладает размягчающим действием. Ты также можешь наклеить этот пластырь , например , на пятки — он очень эффективно снимает ороговевший слой кожи.

Цена: около 50 руб.

Спрей-размягчитель натоптышей Callus Softener от FootLogix

Профессиональное средство , которое называют « жидким лезвием», спасет тебя в самой сложной ситуации. Если на ножках появились натоптыши и мозоли , этот спрей поможет удалить их за считанные секунды. Правда , использовать его нужно очень аккуратно и только следуя инструкции! Спрей стоит достаточно дорого , но это того стоит: тебе хватит его действительно надолго.

Предупрежден — значит вооружен

Как избежать досадных мелочей: натертостей, мозолей, поврежденных ногтей.

Решив выделить в своей жизни место для бега, как правило, спортсмен начинает изучать технику, заботиться о правильном питании, режиме дня, знает, какие травмы грозят бегуну и старается сделать все, чтобы их избежать. Однако в стремлении обезопасить себя он упускает важные мелочи, которые впоследствии могут стать не только досадными раздражителями, но и настоящей проблемой.

Речь идет о таких повреждениях, как мозоли, натертости, деформированные ногти. Многим они, может быть, покажутся незначительными, но, как говорят опытные бегуны, эти мелочи могут надолго отбить у вас желание тренироваться. Кстати, забегая вперед, хотелось бы отметить, что если вы столкнулись с одной из нижеописанных проблем, то стоит сначала полностью избавиться от нее, прежде чем бежать вновь.

Натертости

Первый враг бегуна – это натертости. Как правило, они появляются у неподготовленных бегунов. Натертости представляют собой покрасневшие, раздраженные участки кожи. Особенно часто они встречаются в так называемых деликатных местах – в подмышечных впадинах, между бедер, на запястьях. Кстати, для мужчин, бегающих на длинные дистанции, характерна еще и такая неприятность, как натертые (даже кровоточащие) соски. Обычно натертости заживают один-два дня.

Как предотвратить появление?

1. Избежать натертостей помогут следующие рекомендации. Во-первых, подбирайте одежду по фигуре. Она должна прилегать к телу, но не врезаться в него. Также обратите внимание на влагоотводящие свойства ткани и количество швов – чем их меньше, тем лучше.

2. Позаботьтесь о том, чтобы выпивать достаточное количество воды. Обезвоживание делает кожу более уязвимой к внешним воздействиям. Чтобы увлажнить тело, можно воспользоваться обычным вазелином.

3. Если вы мужчина и вам предстоит долгий забег, специалисты советуют заклеить соски пластырем.

4. Ускорить заживление уже появившихся натертостей поможет детский тальк или кукурузный крахмал.

5. Соблюдайте правила личной гигиены. Одежду стоит стирать после каждой пробежки, так как высохший пот и бактерии будут способствовать раздражению.

Мозоли

От сильно трения или давления даже после одной пробежки на ногах у бегуна могут появиться мозоли. Заживают они гораздо дольше, чем натерстости, и способны сделать тренировки очень болезненными.

Как предотвратить появление?

1. Во-первых, носки должны соответствовать таким же критериям, как и одежда. Обратите внимание: хлопок – гарантированный залог появления мозолей. И еще: надевайте на пробежку только чистые и сухие носки.

2. Тщательно выбирайте кроссовки, не покупайте их без примерки. Ее лучше проводить вечером, так как к концу дня (так же, как и при нагрузках) стопа увеличивается. В покупаемых кроссовках вам должно быть удобно сразу, не ждите, пока обувь якобы разносится. Рекомендуется менять кроссовки после пробега в 500-700 километров.

3. Как и в случае с натертостями, в профилактике появления мозолей поможет достаточное питье.

4. Если вы занимаетесь спортом недавно, у вас лишний вес и слабый свод стопы, то возникновение мозолей более вероятно. Скорректировать эти проблемы помогут ортопедические стельки.

5. Если вы соблюдаете все вышеописанные принципы, а мозоли все равно появляются, обратите внимание на свою технику бега. Возможно, ее нужно скорректировать.

«Черный ноготь»

Кончики пальцев упираются в кроссовок? Тогда будьте готовы к появлению такой неприятности, как runner’s toe или по-русски «черный ноготь». Ногтевая пластина после пробежки будет болеть как от ушиба и приобретет оттенок синяка. Так проявляется гематома от неудобной обуви или неправильной техники бега.

Как предотвратить появление?

1. Выбирая кроссовки, проверьте, чтобы между самым длинным пальцем ноги и краем обуви оставалось место, ноге не должно быть тесно. Уделите внимание правильной шнуровке, чтобы нога не смещалась к носку при беге, особенно под горку.

2. Следите за ногтями и вовремя их подстригайте. Не допускайте, чтобы пластина выступала за кончик пальца.

3. Если боль и отек не проходят больше двух дней, обратитесь к врачу. И наберитесь терпения: здоровый ноготь естественным образом сменит поврежденный примерно через два месяца.

-EB-
Фото: rubreakingnews.com, texasmedclinic.com, vertigosurf.com, thebestrunningshoes.info, bristolrunningresource.org.uk

Все права защищены. Перепечатка и использование материалов издания в иных СМИ и Интернете возможно только с письменного разрешения редакции.

© 1998 — 2018 Primoco Investments Limited. All rights reserved. RUSSIAN RUNNER is registered trademark.

Мозоли и потертости ног в походе. Профилактика и лечение мозолей

Статьи о туризме и активном отдыхе. > Статьи о пеших походах

Мозоли и потертости ног, или «Скажите мозолям НЕТ!»

Пеший поход – это большая нагрузка на ноги. Любая случайная складка на носках или обмотках, неправильная шнуровка ботинок и в результате имеем мозоли. Дальнейшее движение будет все больше напоминать пытку.

КАК ИЗБЕЖАТЬ МОЗОЛЕЙ И ПОТЕРТОСТЕЙ:

Практика показывает, что ноги чаще всего стираются при опрелостях или при неправильно подогнанной обуви.

Чтобы предохранится от потертостей и мозолей на марше, обязательно следите за тем, чтобы обувь была разношенной, сухой, без выступающих внутрь неровностей.

Важным моментом для туристов является уход за ногами. В целях ухода старайтесь каждый день дезинфицировать ноги, а особенно складки между пальцами борной кислотой или раствором из 0,5% марганцовки и 2-3%формалина. Дезинфицирующими свойствами обладают так же мох сфагнум, растение иван-чай (кипрей) и порошок, сделанный из гриба-трутовика. Обязательно следите за чистотой и состоянием ногтей на ногах.

Чтобы вылечить мозоль или потертость в походных условиях воспользуйтесь следующей методикой:

  1. Продезинфицируйте иголку (это можно сделать спиртовым раствором, одеколоном или на пламени, например, спички);
  2. Аккуратно проколите пузырьки в которых скапливается лимфа (подкожная жидкость);
  3. Чистыми руками выдавите лимфу из пузырьков, стараясь не сорвать кожу;
  4. Смажьте поврежденное место синтомициновой мазью или мазью Вишневского;
  5. Закройте рану. Для этого можно заклеить ее лейкопластырем или, подложив тампон, забинтовать.

Если нога стерта до крови, обработайте поврежденное место борной кислотой, раствором марганцовки или слабым спиртовым раствором (подойдет разбавленный одеколон). Затем засыпьте рану стрептоцидом.

Из природных средств при потертостях хорошо подходит сфагнум. Это мох желтоватого или красноватого оттенка, часто встречающийся на болотах. Для использования его нужно сорвать, очистить от грубых частиц и стеблей и высушить на солнце. Полезными свойствами сфагнума являются вещества убивающие микрофлору и способность хорошо впитывать воду.

Пусть ваши ноги будут здоровыми и крепкими.