Не могу вправить суставы на ногах

Вывих ноги

Любое неловкое движение может привести к травме. Но как определить, какого рода повреждение получено, ведь признаки растяжения, ушиба, разрыва сухожилия, перелома и вывиха ноги похожи, особенно на начальном этапе.

Симптомы вывиха ноги

Нога состоит из 26 костей, поэтому имеются особенности в проявлениях при вывихе каждой из этих костей. Кроме того, данный вид травмы различается по степени смещения: при неполном вывихе (подвывихе) суставные поверхности соприкасаются, а при полном – расходятся. Общие признаки при любом вывихе ноги:

  • сильная боль, при сдавливании нервных окончаний – онемение;
  • сустав неестественно вывернут;
  • быстро образуется довольно обширный отек;
  • ограничена подвижность конечности, вплоть до полного обездвиживания.

Для уточнения диагноза обычно проводится рентгенологическое исследование, чтобы исключить перелом или отрыв тканей от кости.

Первая помощь при вывихе ноги

Каждый взрослый человек должен знать, что делать, если произошел вывих ноги. Алгоритм действия в случае травмы таков:

  1. Зафиксировать конечность. При этом пострадавший должен находиться в горизонтальном положении. Если под рукой нет шины, то можно использовать дощечку, большую палку и т.п.
  2. К суставу приложить сухой лед или холодную грелку.
  3. Вызвать службу скорой помощи. Медицинские работники в этом случае сделают обезболивающий укол и доставят в стационар. Если возможности вызова скорой помощи нет, то пострадавшего можно довезти до травмпункта в горизонтальном положении, стараясь не задевать фиксированную конечность.

Внимание! Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно. Неквалифицированная помощь может усугубить травму. Ко всему прочему, при этом повреждаются окружающие сустав мягкие ткани.

Как лечить вывих ноги?

Лечение вывиха ноги – процесс нескорый. Небольшой вывих специалист вправляет вручную. При серьезном смещении задействуются специальные приспособления, и может применяться местный наркоз или препараты-спазмалгетики. Эластичный бинт, лонгет или гипс обычно накладывается на 3 недели, при этом желательно соблюдать постельный режим. Рекомендуются компрессы и противовоспалительные мази. В период восстановления назначается массаж. Также рекомендуется беречь поврежденную конечность от перегревания, охлаждения, физических нагрузок.

Мазь при вывихе ноги

Вопрос, чем мазать поврежденное место при вывихе ноги, чрезвычайно важен. Ведь современные лечебные средства сокращают период лечения и восстановления. В первые дни после травмы желательно использовать обезболивающие гели. Спустя несколько дней, применяются гиперемирующие и противовоспалительные мази.

Наиболее популярными являются следующие фармацевтические средства:

  1. Мазь Лидокоин содержит в своем составе лидокаин и другие активные компоненты. При острых травмах может применяться многократно на протяжении суток.
  2. Венотурон-гель, действующим веществом в котором является рутозид, снимает отеки тканей, ослабляет болевые ощущения.
  3. Массажное масло Весима содержит в составе растительные вещества. Производится несколько видов масла Весима, которые применяются для обезболивания, устранения отечных проявлений и снижения воспаления.
  4. Действующее вещество, содержащееся в мази Быструмгель, — кетопрофен. Быструмгель показан при травматическом повреждении суставов, связок, сухожилий.
  5. Вольтарен-эмульгель на основе диклофенака используют при различных травмах конечностей, в том числе при вывихах.

Кетонал, Фастум-гель и Найз-гель оказывают анальгезирующее действие и прекрасно снимают воспаление тканей.

Не могу вправить суставы на ногах

Как вправить смещенную коленную чашечку

Смещение коленного сустава или коленной чашечки относится к разряду довольно серьезных травм, мешающих человеку нормально ходить. Вправление этой травмы позволит облегчить боль и не ухудшить состояние колена еще больше.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

Подготовка

Успокойте пострадавшего, и уложите его в удобное положение. Расскажите человеку все, что собираетесь сделать. Найдите второго помощника.

Вправление травмы

Уложите пострадавшего на спину. Попросите помощника расположиться в голове пострадавшего и взять его под руки, расположив у себя на коленях.

Расположитесь в ногах пострадавшего. Потяните ногу со смещением колена мягко, но твердо, чтобы кости встали в свое естественное положение.

После того, как вы выпрямили пострадавшую ногу, коленная чашечка может сама встать на место. Или вы можете вправить ее, если она вывернута в сторону. Зафиксируйте ногу, наложив на нее шину; будьте аккуратны и не давите на чашечку. Проследите, чтобы не шина не препятствовала нормальной циркуляции крови в нижней части ноги. Расслабьте ее, если человек чувствует онемение и потерю чувствительности.

Если во время вытягивания ноги усиливается боль и колено не поддается, остановитесь; не прилагайте усилий.

Вправление коленного сустава весьма небезопасно, т.к. можно повредить сустав и сосуды. Однако если вы находитесь в чрезвычайной ситуации, проконсультируйтесь со специалистом и проведите процедуру вправления.

Не могу вправить суставы на ногах

Уже очень давно. лет 5 читаю данный ресурс, смотрю насколько сильно он растет и помогает людям нашей необъятной страны.

В очередной раз,сидя дома и читая вас, подумала. почему бы не попробовать обратиться сюда?

Видимо у меня уже крик души. и тела. Может быть это и не следует сюда выкладывать, но судя по всему, это единственный ресурс, которые объединяет множество наших светлых умов.

Меня зовут Валентина, мне 19 лет , проживаю в городе Иркутск.

В августе 2013г. было падение с велосипеда на правое колено, прямая травма, получена рвано-ушибленная рана, обратилась в Ивано-Матрененскую больницу, где выполнили ПХО раны и повязка. Спустя 6 месяцев после травмы появились ноющие боли в коленом суставе.

Обратились в поликлинику по месту жительства, назначили курс консервативного лечения, без эффекта. В 2015г. обратились в Ивано-Матрененскую больницу, выполнили МРТ, рекомендовано операционное лечение, 20 февраля 2015г была провидена операция: артроскопия правого коленного сустава, болевые синдромы сохранились.

Повторно обратились в Ивано-Матрененскую больницу, рекомендовано оперативное лечение, 2 декабря 2015г выполнена операция: артроскопия правого коленного сустава, болевые синдромы сохранились. Рекомендовано выполнить МРТ коленного сустава, по заключению рекомендовано обратиться в поликлинику ФГБНУ «ИНЦХТ». В ФГБНУ «ИНЦХТ» рекомендовано операционное лечение.

17 мая 2017г выполнена операция: артроскопия правого коленного сустава. После выписки проставили курс уколов (фермартрон 1%-5), пропила курс таблеток (АРТра-МСМ).

Год колено не беспокоило, в ноябре 2017 боли возобновились. 25 января 2018г была на консультации ФГБНУ «ИНЦХТ» назначили повторные курс уколов (фермартрон 1% -5), и таблеток ( АРТра-МСМ), боли после курса лечения не прекратились. 4 мая 2018 г была на консультации в «ИОКБ» Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Иркутская ордена «Знак почета» областная клиническая больница, поставили диагноз постравматический остеоартроз правого коленного сустава 1-2 ст. Дегенеративное повреждение медиального мениска, хряща медиального мыщелка бедра и большеберцовой кости. Тендовагинит сухожилий группы хамстринг справа. Болевой синдром.

Назначили анализы на наличий хламидий ( результат анализов отрицательный), и назначили препарат рас-р Алфлутоп в область прикрепления сухожилий группы хамстринг №5. Уколы проставила три раза но и эффекта не было, после укола стало хуже.

На данный момент продолжаются боли в коленном суставе, замыкание колена при ходьбе, сильные боли при спуске с лестнице. Живу только на обезболивающих таблетках и мазях.

Очень хочу вылечить свое колено, надеюсь получить помощи у Вас, спасибо за понимание.

З.Ы. Наши,Иркутские врачи говорят разные предположения, но конкретных диагнозов нет. Все по разному. Отправляла данные в Новосибирск — говорят диагноз: застарелое повреждение медиального мениска коленного сустава. За операцию браться не будут, вроде как для них это пустяковая операция и ее можно провести в любой другой больнице. Однако наши врачи этого не видят и показаний к операции тоже.

Как прикрепить файлы и данные по операциям,в том числе и снимки МРТ пока не разобралась,но найду способ,если потребуются.

Просьба поднять в топ, чтобы увидело как можно больше людей в т.ч. и врачей.

Не могу вправить суставы на ногах

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

50 комментариев

я так же вправлял себе. только потом два месяца на костылях ходил=)

Вряд ли так же. Мой одноклассник тоже пытался вправить колено, так он решал чашечку на место просто ладошкой забить. В итоге тоже долго ходил на костылях. Врач сказал, что в таких случаях надо просто выпрямить ногу, так как сделал игрок на гифке, и чашечка сама на место встанет.

Второй год так хожу. Даже во время сна может вылетать. Мало приятного. Нога не нога становится, жалкое подобие. Резко дернул, подскользнулся, оступился в темноте, короче неожиданные нагрузки, вылет. И адски больно только первые раз 30, потом привыкаешь. Только мне чтоб колено на место встало приходится ногу за спину заводить.

Сочувствую. Сам с такой бедой уже давно живу.. «Привычный вывих коленного сустава» называется. Самое страшное начинается зимой в гололед.

Приобретите вот такую фиговину, четыре месяца хожу хорошо держит на месте.

А почему она постоянно вылетает? D; (сам быдло-кодер, почему то хихикаю с такой формулировки вопроса)

связки и мышцы не держат сустав в нормальном состоянии из-за постоянного травмирования

у меня привычный вывих плеча(

Нихрена себе О_О Мои соболезнования и пожелания здоровья!

спасибо, но жить с этим можно))

а может мышцы потренировать? я не особо в этом разбираюсь,но должно помочь

после 10 летнего перерыва начал заниматься, пока ток с собственным весом — отжимания, подтягивания, неимоверно болят связки, поэтому с перерывами)

терафлекс, рыбий жир, статические упражнения. большие нагрузки давать не нужно для тренировок

спасибо, вот в праздники планирую опять вернуться к занятиям, там вроде прогресс наметился)

У меня обеих плеч. Самое хреновое было, когда ходил на водное поло и вывихивал одну — вправлял сразу же, а потом сразу вывихивал вторую.

Самое весёлое, что один раз вправить не смог, пришёл в медпункт где предложили вызвать скорую. Пришлось всё же пытаться всё сделать самому

Я так уже даже почти научился его «ловить» во время вылетания и препятствовать этому)

не знаю вот, стоит вообще к врачу с этим идти, скажет ли он мне что-нибудь полезное или как

Есть операция, подрезают связки и сшивают, становятся короче, держат лучше, но восстанавливаться после этого, понятно, долго. Такая же проблема с коленом, реже правда, раз 8 было, от операции отказался. Самое забавное, единственный год когда у меня не вылетало, был год в армии, видимо нужны нагрузки.

Да, тоже слышал, что нужны нагрузки.

Что интересно, со времени написания того сообщения не припомню, чтобы вылетало)

Та же фигня. 5 лет уже. Раньше если выскакивало то неделю- две ходить не мог. Потом вправлять сам научился. Вывихнул-оп!-пошел дальше) Только в футбол не могу играть больше((

Смотрите так же:  Как лечить грибок на ногах перекисью водорода

Понятия не имею. У нас врачи такие, что когда пришел сразу после травмы, мне даже диагноз не смогли поставить. Сказали компрессы делай. Как всегда короче, таблетку пополам, одна половина от головы другая от жопы.

Пытаюсь забивать колено, хожу, бегаю Но долго не получается, сустав в ужасе. А после перерыва в месяц опять все по новому.

у меня чашечка в право сдвинулась, сначала не понял в чем дело начал трогать колено чуть надавил и она сама «вскочила» на место, врач сказал сильно связки повредил =3

Аж передёргивает от таких комментов, бее

Чашечкой играть прикольно, туда сюда водишь.
Тебе смешно, другим страшно.

штатная ситуация судя по всему о:
У нас в универе есть чел, у которого с коленом проблема. Только там болезнь какая-то. Бывает резко развернется на 180, а нога ниже коленного сустава так и смотрит в туже сторону. Выглядит жутко, особенно когда он этой ногой еще и шаг делает. А потом говорит «ща, паждите, починю»

У него просто на ноге синяя изолента намотана, вот и не ломается ничего.

Просто представьте подобную ситуацию в Soccer:) и невероятную истерику футболиста

Это и есть Socc. хэй, так нечестно!

и невероятную истерику soccerиста )

В подобных видах спорта вывихи частое дело.

жесть !
брутальный вид спорта, а точнее спортсмены в нем)

Постоянно выскакивала нога из сустава, конечно, не на такой угол, как у этого футболиста, но, тем не менее, ощущения адовые, даже больше страха, а не боли. Всегда вправлял сустав на место простым выпрямлением ноги, пока как-то раз просто не присел на корточки. Нога подвернулась, колено хрустнуло и вышло из сустава, я выпрямляю ногу иииии. ничего не происходит, только нарастает адская боль! Вот так я и узнал всё об артроскопической резекции латерального мениска 🙁

Вот даже читать больно. Тоже первый раз на футболе на мяч наступил неудачно, сустав вылетел, щелкнул, и тут же на место встал. Тогда обошлось. А второй раз навернулся с лестницы, сходил до магазина даже (видимо алкоголь помог дойти), а на утро уже не разогнул ногу (

Видать не в первой!

Помнится, на физкультуре в школьные годы тоже получил вывих. Сильно удивился тогда тому, что нога может так причудливо гнуться вбок)

Вы ещё не видели как я каждый месяц плечо себе вправляю. ))))

Билят, у меня колено вывихнулось после увиденного.

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли

Часть I
Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»!

Вместо предисловия, или Рай и ад – как жить после выхода на пенсию

Я осмотрел очередную пациентку 63 лет, приковылявшую ко мне с палкой в руке и жалующуюся на «боли в спине, остеохондроз, грыжи дисков, смещение позвонков, сужение канала, ущемление седалищного нерва» (все это она перечислила почти с порога) и серьезно воспринимающую все эти заклятые медицинские термины, которые представляли, в ее понимании, основных ее врагов.

И мне стало досадно (я не могу к этому привыкнуть до сих пор, занимаясь медициной более 30 лет), что она, эта женщина, входит в старость без здоровья только по одной простой причине – вовремя не выявленный коксартроз, который и принес все ее несчастья: от болей в спине до хромоты и малоподвижности. Коксартроз [1] намного тяжелее тех сопутствующих этой патологии диагнозов, относящихся к позвоночнику, которые эта пациентка мне перечислила.

Сколько же таких несчастных хромает по земле, таких, которым лечат позвоночник с грыжами, а то и заменяют позвонки и диски, вместо того чтобы вовремя выявить и вылечить болезни тазобедренного сустава (остеоартроз, остеоартрит, асептический некроз). Слишком позднее выявление коксартроза – это трагедия жизни. И дело не в том, что невозможно исправить данную ситуацию.

Вся проблема состоит в том, что эти люди оказываются не готовыми к активным действиям для выхода из болезни тазобедренного сустава (когда эта болезнь наконец-то обнаруживается). Не готовы ни морально, так как к этому моменту физически запущены, ни материально – все деньги ушли на лечение пресловутого остеохондроза позвоночника с грыжами дисков или без оных, но, как правило, всего лишь сопровождающего коксартроз.

Да! Выход есть! Правильно спланированное эндопротезирование!

Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника. И она постепенно «выедает до дыр» тело изнутри, в области крепления мышц и связок к суставам, оставляя снаружи лишь дряблую сморщенную оболочку!

Но у нас не учат профилактике здоровья. С утра до вечера во всех врачебных кабинетах при болях в суставах и спине выписывают обезболивающие и противовоспалительные таблетки, мази, компрессы. Включаешь телевизор, читаешь газету, и там все то же самое. К тому же каждый второй считает себя «белым и пушистым». Болит спина – мол, случайность. Скрипит сустав – не смертельно…

Все думается: завтра, потом. Вот подниму детей, сделаю все дела… И вдруг крах! А тебе всего лишь 60! Но ты уже не готов сражаться за свое здоровье. Воля погашена и отравлена лекарствами. По инерции продолжаешь верить в чудеса извне: в магов и экстрасенсов, в придуманные биоинженерами аппараты и массажные кушетки, но только не в свой организм. А тем временем все труднее подниматься по лестнице, надевать носки и даже ходить в аптеку. Какая уж здесь радость от старости? Что вы, доктор?!

Но надо жить! Надо уметь встретить старость и войти в этот самый долгожданный и, наверное, самый счастливый период жизни любого человека, уже прожившего огромную ее часть и познавшего ее, оставившего определенные результаты трудовой деятельности и выросших детей… Да! Все бы так, если бы… не коксартроз? Всего лишь один из 400 суставов, данных человеку на всю жизнь. Один сустав – и столько проблем.

Но для чего и зачем живет человек? Я думаю, что именно для старости. Копит деньги, строит дачу только для того, чтобы, выйдя на пенсию, наконец-то заняться своими грядками или выращиванием кроликов! И вдруг – БАЦ! И начинает осознавать: не могу!

К старости надо готовить не столько пенсию, сколько здоровье!

Большинство людей не готовы к старости. Не готовы жить долго и без болезней!

Не учили, не приучили! Все думалось, авось проскочу. Статистика продолжительности жизни в РФ удручающа. Кем-то отмечен срок ухода на пенсию – 60 лет. Дожить удается. А что дальше? На каких ногах и с каким позвоночником? Есть к тому же еще и сердце – более слабый орган по сравнению с суставами. Вот вам и радость. Но я уверен: настоящая продуктивность и осмысленность жизни начинаются после 60! Да простят меня ортодоксальные священнослужители! Рай и ад – это не жизнь после смерти! Это старость – как последний этап жизни. Да, он совпадает с возрастом 60 лет! Сумевших сохранить свое телесное и психическое здоровье ждет рай после 60! Не сумевших – ад!

К старости надо готовить не столько пенсию, сколько здоровье! Большинство людей не готовы к старости. Не готовы жить долго и без болезней!

В некрологах часто пишут: «После долгой и продолжительной болезни…» Вы хотите последние годы своей жизни долго и продолжительно болеть? Вопрос снимается, ибо ответ ясен. А духовность связана только с возможностью дарить окружающим свои знания, умения и опыт. Сделать это может лишь сохранивший себя в себе! Ответы на вопросы, как сохранить свое здоровье, вы найдете в этой книге.

Я расскажу вам свою историю, во многом горькую, во многом поучительную. Придумать такое невозможно!

История моей болезни. К счастью, уже история!

Я припарковал машину практически ко входу в здание. До своего кабинета оставалось 20 шагов, но до этого надо было еще выбраться из машины. Хорошо, что кресло в машине ортопедическое и я подогнал его под контуры своего тела. С левой ногой проблем нет, а вот с правой пришлось, как всегда, повозиться. Двумя руками я обхватил бедро и буквально выставил ногу наружу. Но и это еще не все. Крепко ухватившись за дверь машины, я вытащил тело и еще минут пять выпрямлял затекшую спину и скрученную правую ногу. Затем, сделав несколько первых мучительных шагов, я добрался до своего кабинета. Пот стекал по спине, но я радовался скорой встрече с тренажерами, которые помогали мне снимать боли и возвращать уверенность. Ведь все эти годы были заполнены поиском панацеи от болей в спине и суставах.

Перед глазами стоял улыбающийся Джордж Кукер, мой пациент из Бостона (США). Однажды он пришел ко мне на прием в Центр кинезитерапии в Сокольниках. Я увидел здорового толстяка, переваливавшегося с боку на бок («характерная походка людей, страдающих заболеваниями суставов нижних конечностей»). Он пришел ко мне по совету друзей с жалобами на боли в спине, хотя достаточно долгое время проходил лечение в одной русско-американской клинике.

Принес огромный пакет снимков позвоночника (МРТ, Rg), на которых, естественно (ведь Джорджу было под 70 лет), ясно виден остеохондроз и грыжи поясничного отдела позвоночника, на которые и делали упор врачи, пытавшиеся его вылечить.

Но походка? Уже с порога, увидев его, я поставил диагноз, даже не осматривая Джорджа. Миофасциальная диагностика [2] , которую я тут же провел, лишь подтвердила мой предварительный диагноз: двусторонний деформирующий коксартроз головок бедренных костей. Джордж, добродушный, улыбчивый человек, долго выслушивал мои объяснения (он хорошо говорил по-русски, хотя и с заметным американским акцентом) по поводу «новой» для него болезни и спустя некоторое время сделал рентгеновские снимки тазобедренных суставов в двух проекциях, как я ему и рекомендовал. Снимки также подтвердили мой диагноз, и Джордж тут же связался с госпиталем в Бостоне, по месту жительства, где и назначили операцию по тотальному эндопротезированию тазобедренных суставов (ТЭТС): февраль (а мы с ним общались в октябре 2002 года) – правого, а летом того же года – левого.

По моему совету он начал подготовку тела и ног к этой операции в нашем центре.

Надо сказать, что проблема с тазобедренным суставом, по сути, и привела меня в медицину.

Как все началось

Мне было 22 года, когда я получил ряд тяжелейших травм в автокатастрофе, проходя службу в армии. Травм было так много, и мое состояние после этой аварии было настолько тяжелым, что врачи просто не придали значения полному вывиху головки бедра (который тут же вправили) и без последующего вытяжения бедра занялись спасением моей жизни. Я находился в коме 12 суток (официально было объявлено о моей смерти. Мои сослуживцы даже успели выпить за упокой раба Божьего…). Я им благодарен за мою спасенную жизнь. Но когда я выкарабкался «оттуда» и стал осмысленно смотреть на мир, врачи про вправленный тазобедренный сустав позабыли, так как занимались реконструкцией остатков моей ноги. Было проведено три операции. Жизнь, слава богу, спасли, а далее живи сам, как хочешь, костыли тебе в руки – и полный вперед. Конечно, никто не проводил со мной беседы о возможных осложнениях этого самого «полного вывиха головки бедренной кости», и я понятия не имел о таком грозном для сустава заболевании, как коксартроз.

Смотрите так же:  Лопух и артрит

После возвращения домой уже инвалидом II группы я стал вести себя по отношению к собственному здоровью, вернее, опорно-двигательному аппарату, абсолютно неправильно. И даже сейчас, когда я вспоминаю то, что вытворял со своим телом, будучи инвалидом, у меня мороз по коже!

Травм было так много, и мое состояние после этой аварии было настолько тяжелым, что врачи просто не придали значения полному вывиху головки бедра (который тут же вправили) и без последующего вытяжения бедра занялись спасением моей жизни.

Что же такое я делал? Занимался с тяжестями, культуризмом. Тогда еще не было тренажеров, поэтому гири, гантели, штанга – вот примерный арсенал моей доморощенной реабилитации. Играл в баскетбол! В футбол! Занимался даже карате! Почему я это делал? Хотелось жить! Специалистов по реабилитации не было. Да и сейчас их мало. Система таких не готовит. Сейчас я уже могу предложить современную кинезитерапию. Метод, который мне удалось разработать благодаря этим травмам. Тогда, не понимая физиологии боли, я чувствовал себя хорошо во время этих самых игр, потому что работающие мышцы снимали воспаление. Но так как нагрузки с сустава и позвоночника (три последних позвонка и межпозвонковых диска у меня были раздавлены, и позвонки срослись деформированными телами) я не снимал, а наоборот, многократно увеличивал, то после занятий, спустя 20–30 минут, не мог сделать и шага без боли.

При попытках передвижения пот струился по спине и телу так обильно, что мать спрашивала, не попал ли я под дождь. Родителей я жалел, о болях не рассказывал. Им и так досталось от меня. Дважды «хоронили». До армии у меня был еще один неприятный травматический эпизод, также с клинической смертью. Так вот. В метро я знал все точки на платформе, перед которыми раскрывались двери электричек. Лишь в этом случае я имел возможность первым войти в вагон и занять сиденье.

Я считал ступеньки, метры, которые предстояло преодолеть в пути. После этих, с позволения сказать, «реабилитационных занятий».

Костыли я убрал из своего арсенала (тоже зря) и пользовался тростью. И постоянно искал разные способы для тренировки тела. Денег не было, но были друзья – тренеры, с которыми я когда-то учился на факультете физического воспитания, закончил его после армии на костылях. Друзья предоставляли мне бесплатно время в своих бассейнах и тренажерных залах и всячески поддерживали в те годы. Я хотел жить! Я полюбил жизнь после того, как выбрался «оттуда»! Но я не знал, как жить! Боль, боль и боль! С утра до вечера. Порой выпивал, чтобы расслабиться, но это не приносило радости.

А затем поймал взгляд одного своего приятеля. Ему были неприятны мои рассказы про боль. Я вообще терпеть не могу, когда меня жалеют. Но, как говорится, по пьянке язык развязывался, и я жаловался, хотя помощи не просил. Но этот взгляд моего друга… может быть, даже презрительный… И я задумался… Что же будет дальше, если я в свои 26 лет стал плакаться в жилетку?

И вот как-то, после очередной игры в баскетбол, выйдя из спортзала, я понял, что идти не могу… совсем. Вокруг никого. Я сел на край тротуара и… нет, не заплакал! Но был на грани! Спиваться или выкарабкиваться? Как Гамлет, но на костылях. Жить-то хотелось, и жить нормально! А врачи запретили все, даже иметь детей.

Надо было понять свою болезнь, но для этого необходимы знания! И я решил поступать в медицинский институт. Вот только как, если инвалидов не берут?

Это был мой вопрос, и я его решил! Одно высшее образование-то было, его я и использовал. Справки, которые позволили мне, инвалиду, учиться, сумел выпросить у своих лечащих врачей. Попутно мне сделали еще одну операцию на тазобедренном суставе (тогда я узнал про коксартроз) бесплатно, дело было в Советском Союзе. Сейчас тоже есть такие возможности, но очень сложно дождаться очереди! Да и качество такого лечения… Хотя при правильной тактике подготовки больного к операции можно прийти к позитивным результатам, даже если операция проведена из материала не самого высокого качества.

Об этом, как правило, не думают, иначе посылали бы перед любой плановой операцией (и не только с болезнями опорно-двигательного аппарата) в Центр кинезитерапии для предоперационной подготовки. Это дало бы возможность в том же Центре кинезитерапии, но уже после операции, быстрее и качественнее восстановиться. Моя более чем 30-летняя практика позволяет это утверждать достаточно категорично.

Но не всегда и сами пациенты готовы пройти предоперационную подготовку. Сколько им ни объясняй, человек ленив, и в этом я убеждаюсь ежедневно! СМИ вбили в головы людей чудо операций и рекламируют только хирургов. Но любая, даже самая распрекрасная операция нуждается в серьезном, профессиональном долечивании, так как создает множество других проблем, которых не было до операции (швы, атрофия мышц и прочее). И моя история – яркая иллюстрация тому. Лишь угроза для жизни является основанием для безотлагательной операции на любом органе или суставе.

Поступив на лечебный факультет 3-го Московского медицинского института, я начал набирать знания. Учиться было нелегко, голова-то разбитая, хотя интересовало все, может, кроме физики и химии на первом курсе.

Став студентом мединститута, я не перестал искать все альтернативное, что помогло бы лично мне выкарабкаться из непонятной для меня ситуации. Тогда аббревиатура ЗОЖ было малопонятна большинству, и тех, кто увлекался здоровым образом жизни, называли белыми воронами. Сейчас это стало модным. Учеба в медицинском институте [3] позволила мне пройти консультации у ведущих врачей Москвы, но они лишь скептически улыбались, когда я спрашивал о том, как мне помочь. Есть такая неприятная привычка у врачей – цинично улыбаться, если они не знают ответа на вопрос, задаваемый больным. Или ерничают, мол, куда больному что-то понять.

К концу 2-го курса я осознал: официальная медицина не изучает правил и законов здоровья. Она изучает болезни и способы манипуляции лекарствами с целью поддержания жизни человека, ведущего нездоровый образ жизни.

Поэтому я с еще большим упорством изучал все альтернативное, не разрешаемое медициной.

Свои наработки я продолжал копить. Изучил все, что было на тот момент в подобной литературы [4] : от голодания до уринотерапии, от йоги до системы Амосова и т. д. Что-то помогало, что-то не очень. Встретил много интересных людей, работающих в альтернативной медицине. К сожалению, профессионалов-врачей среди них практически не было. Это и мешало достичь желаемого результата. Но в целом я окреп, стал понимать то, что со мной произошло. Убрал агрессивные воздействия и, естественно, выключил осевые нагрузки на суставы и позвоночник.

Официальная медицина изучает болезни и способы манипуляции лекарствами с целью поддержания жизни человека, ведущего нездоровый образ жизни.

По разработанной системе похудел на 36 кг за три месяца (с тех пор отношусь к диетам безразлично) и стал буквально летать. То есть костыль уже жить не мешал. Я, студент 3-го курса лечебного факультета, разработал определенные методики и стал заниматься – да, да! – частной практикой. Ездил в деревни России, кишлаки Узбекистана, к своим друзьям. Да и в Москве у меня были пациенты. Работал в трех местах, получал пенсию, стипендию и кое-что от медпрактики (при этом не настаивал на оплате своих консультаций). В основном, естественно, работал с позвоночником и суставами.

Ко мне обращались, как к последней надежде, люди, выброшенные за борт большой медициной. Как правило, если они полностью мне доверяли, их надежды оправдывались! С тех пор так и повелось: ко мне обращаются в крайне тяжелом состоянии. Это ко многому обязывает! Всю ответственность приходится брать на себя. Но больному это и нужно – верить своему врачу! Главное, чтобы врач оправдал эту веру!

Я вспоминаю об этом отрезке своей жизни так подробно, потому что уверен: многие, прочитав мою историю болезни, задумаются и начнут свой путь – путь к избавлению. И мне в свое время помогали подобные истории. Но на тот момент официально я был своеобразным изгоем. Ведь такой профессии не было. Уже после института, когда в перестройку разрешили врачам работать так, как они считали нужным, я наконец-то получил свободу действий.

В то же время, уже создав полноценную систему современной кинезитерапии, я долго не хотел верить, что не обойдусь без операции на суставе. Да и статистика исходов после эндопротезирования меня смущала. Уж очень много брака! Сейчас я знаю, в чем дело!

Вернемся, однако, к Джорджу Кукеру, 69 лет, вес 135 кг, двустороннее поражение тазобедренных суставов. Однако при всем при этом неунывающий балагур.

Я начал работать с ним в октябре, зная, что операция по первому эндопротезированию (всего будет две) у него в феврале. Джордж оказался послушным пациентом. Все предлагаемые упражнения на тренажерах выполнял добросовестно. Вообще, надо сказать, что иностранцы (у меня достаточно большой опыт работы с ними) очень дисциплинированный народ в отличие от наших, российских больных. Наш придет к врачу с болезнью, с которой предыдущий врач не справился, и во время консультации будет ссылаться на мнение того, кто ему не помог. Или, еще больше, на мнение соседа по лестничной площадке. Русский парадокс! Всё знают о своих болезнях, только болеют постоянно.

В работе с Джорджем основной акцент мы сделали на мышцах – разгибателях бедра, на них мы все сидим, поэтому у большинства людей они плохо развиты, и мышцах – поясничного отдела. Напомню, что основная концепция современной кинезитерапии: в большинстве хронических заболеваний костно-мышечной системы (опорно-двигательного аппарата) виновна мышечная недостаточность тела, а то и атрофия отдельных мышечных групп.

Смотрите так же:  Ходьба при отеках ног

Все шло хорошо. Время работало на Джорджа, и прозанимались мы с ним где-то 1,5 месяца. Он мне сообщил, что врач бостонского госпиталя передвинул операцию на начало декабря. Что ж, Джордж, вперед!

Он приехал через месяц после операции. Я осмотрел его, протестировал на тренажерах и был восхищен результатом. Ничего подобного мне еще не приходилось встречать в подобных случаях! Никаких мышечных контрактур, никаких ограничений в подвижности прооперированной ноги (что наблюдается практически у всех пациентов, не подготовивших ногу к операции). Сила ноги вполне приличная. И я, сопротивляющийся такой же операции на себе самом почти 27 лет, сказал: «Джордж, я согласен!»

И Джордж ответил: «Поедем со мной в Бостон летом. Мне будут делать операцию на втором суставе, а тебе на твоем!» На том и порешили.

Осталось набрать денег, договориться о сроках, сделать визу и вместе с Джорджем к хирургу.

Я расскажу вам день за днем эту историю – историю моего окончательного выздоровления. 27 лет я сопротивлялся, сражался с коксартрозом. Это была профессиональная, а не любительская схватка. Но мне пришлось все-таки решиться на операцию. Все долгие годы я изучал эту болезнь, а заодно и другие поражения опорно-двигательного аппарата (больше люблю грамотное словосочетание: «костно-мышечная система»).

Итогом явилось создание нового направления в медицинской практике – современной кинезитерапии, которая разрушила все устоявшиеся стереотипы восстановительной терапии. Правда, пока в узколокальных точках России и ближнего зарубежья, в центрах, работающих по этому методу, официальная медицина стоит, как скала.

Современная кинезитерапия разрешила все, что запрещалось при реабилитации ранее, и не рекомендует использовать то, что разрешалось этой же консервативной медициной. Сейчас появилось новое название ЛФК-восстановительная медицина. Но принципиально ничего не изменилось в этом направлении. Открыты в кинезитерапии и законы лечения без операции многих заболеваний позвоночника и суставов (грыжи межпозвонковых дисков, плечелопаточный периартрит в стадии «замороженного плеча»). Но и это пока не заинтересовало консервативных медиков. Разве что до момента решения собственных проблем со здоровьем в области костно-мышечных расстройств.

«Все, хватит, – сказал я себе, – пора сдаваться».

Когда же наступит этот долгожданный день операции? Теперь я стал ждать ее с нетерпением, так как был уверен – операция вернет мне возможность передвигаться без боли. Надоело ежедневно считать шаги, с тоской смотреть на спешащих по своим делам прохожих.

Хорошо, что удалось найти способ снятия болей в спине и суставах без лекарств, иначе за 27 лет борьбы с этой болезнью мой организм стал бы дырявым от побочных действий обезболивающих препаратов.

Естественно, подавляющее число невропатологов не согласятся с моим объяснением причины болей в спине и суставах. Дело в том, что терапия хронических болей с помощью лекарственных средств стала настолько изощренной, что фармакологическая индустрия приняла в настоящее время облик монстра, якобы способного поглотить все болезни человека. Но рождаются новые болезни после использования лекарств. Об этом красноречиво свидетельствует телевизионная реклама, в которой лекарственные средства стоят на первой строчке.

И вместе с тем сам человек, его резервные возможности, система саморегуляции, не говоря о его, человеке, божественном предназначении, ведь мы созданы по образу и подобию Его, все меньше интересуют большую медицину, с моей точки зрения играющую прикладную функцию фармакологии. Но именно она поглощает в своих больницах и клиниках нездоровое население земли, способное еще платить за столь неразумное отношение к здоровью. И благодаря этому создавая новые армии больных, являющихся основной питательной средой этого чудовища – фармакологической медицины!

Лекарств много, очень много. И болезней все больше и больше. При чтении в «побочных действиях» аннотации к лекарственным, и прежде всего к обезболивающим, средствам меня берет оторопь! Что происходит с человечеством? Не лекарства ли приближают этот самый конец света?

Конечно, на здоровье, вернее, его потерю, влияет много факторов. И прежде всего, экологических. Солнце, воздух и вода все меньше оздоравливают нас и все больше создают проблем. Но если люди не будут следить за экологией, то есть за чистотой сосудов, подвижностью суставов, силой и эластичностью мышц, а все эти факторы зависят от движения, то им не поможет никто и ничто!

А лекарственные средства лишь отодвинут в очереди к моргу! Но не будем о грустном. Кто-то выбирает лекарственную жизнь, а кто-то здоровую! Я принадлежу к последним и, самое главное, с каждым днем нахожу все больше и больше соратников и последователей именно здорового образа жизни. И мы вместе делаем это профессионально. Честно говоря, малаховщина поднадоела! Поэтому я собираю факты, доводы и примеры в пользу безлекарственного выхода из любой болезни. И этих фактов очень и очень много. Надо просто быть повнимательней к окружающему миру.

Да, с тазобедренным суставом я сражался достойно! Но если бы вовремя получил в руки такой мощный инструмент, каким сейчас является современная кинезитерапия, то уже давно бы вернул себе способность не только ходить, но и бегать на спортивных площадках.

Но кинезитерапии в том виде, который она приняла сейчас, в то время еще не было. Пришлось ее создавать!

Голеностоп. Возвращаемся в строй


Фото Анны Овчаровой

Осенью сразу два участника нашего проекта «Скалы мечты» одновременно страдали травмой голеностопа. Для Станислава Кокорина это обернулось преждевременным завершением сезона, а главный редактор Риск.ру Елена Дмитренко до сих пор не может вернуться к тренировкам. Так что мы решили, что голеностоп – если не всему, то почти всему голова – и попросили нашего эксперта, специалиста по двигательной рекреации и реабилитации Дмитрия Глущенко рассказать, как вернуть его в строй!


А это снимок ноги в прошлом участника нашей команды. Анна Овчарова тоже сейчас проходит через восстановление после серьёзной травмы голеностопа во время гонки. Прямо напасть какая-то.

Голеностоп. Возвращаемся в строй

Текст: Дмитрий Глущенко

Травмы голеностопного сустава могут серьёзно и надолго нарушить не только тренировочный процесс спортсменов, но и испортить повседневную жизнь. Самые частые причины таких травм – гололёд и недостаточная разминка перед физической активностью, например, бегом по пересеченной местности.

Особенно много травм голеностопа встречается весной. Связанно это с тем, что за время малоподвижного зимнего периода и ношения высокой обуви с поддержкой голеностопа, стопа теряет свою подвижность и стабильность, а с приходом тепла появляется больше активных развлечений, к чему, как правило, совершенно не готовы ноги, переобутые в более свободную и не фиксирующую сустав обувь. (Будьте бдительны с приходом весны!)

К повреждениям голеностопа можно отнести ушиб сустава, разрыв и надрыв связок, внутрисуставный перелом, вывих и подвывих.

Ушибы в данном случае – наименее серьезная степень повреждения. Возникают, как правило, от ударов и придавливаний. При отсутствии осложнений данный ушиб не требует какой-либо специфической реабилитации, однако локальное, кратковременное охлаждение, особенно сразу после ушиба, существенно улучшает восстановление и уменьшает болевые ощущения.

Термин «растяжение связки» не совсем грамотен, так как связка не растягивается, а рвётся. Однако в случае частичного повреждения волокон мы говорим о неполном отрыве, при этом появляются ярко выраженные болевые ощущения, усиливающиеся при движении в суставе, и возникает гематома, в результате чего стопа может значительно отекать. Сразу после получения травмы необходимо приложить холод и зафиксировать стопу подручными средствами, чтобы избежать ещё большего повреждения и кровоизлияния.
При переломах, вывихах и подвывихах необходимо неотложное обращение к врачу, так как самостоятельные попытки вправить сустав могут лишь усугубить ситуацию.

Нередко один вид травмы сочетается с другим в силу характера возникновения, но реабилитация будет примерно одинаковой.

Для начала нужно понять, что любое из перечисленных повреждений вызывает воспалительные процессы в области сустава, и, следовательно, нагрузка на этот сустав может лишь навредить. Хороший результат, особенно сразу после повреждения, дает криотерапия – локальное кратковременное охлаждение всей поврежденной области. Однако не нужно перемораживать сустав: 10-15 секунд под холодной водой, затем ждём, пока кожные покровы снова покраснеют и повторяем процедуру. Основная задача первого периода восстановления – снять отёк и болевые ощущения, на втором этапе – восстановление подвижности, стоит отметить, что надорванные связки не восстанавливаются полноценно, а укорачиваются, с целью компенсации вызванной повреждением нестабильности, и своевременная реабилитация позволяет минимизировать потерю амплитуды движения в суставе.

Реабилитация начинается с периода снятия острых болевых ощущений (в среднем 2-3 недели в зависимости от степени повреждения). Для начала нам необходимо улучшить приток и отток крови от свободной нижней конечности, не задействуя поврежденный сустав, то есть задействовать только тазобедренный и коленный суставы, оставляя голень неподвижной, проще всего это сделать на локальных тренажерах (отведение и приведение бедра, сгибание и разгибание голени), однако подойдёт и работа со жгутами, голень при этом лучше зафиксировать эластичным бинтом. Тренировки пояса верхних конечностей окажут положительное влияние на общий тонус организма, так что не забывайте о них.


Фото Анны Овчаровой

Когда отёк спадёт, начинайте плавно разрабатывать сам сустав, совершая сгибание и разгибание стопы по 20 повторений, до лёгких болевых ощущений, постепенно увеличивая амплитуду.

Избегайте ярко выраженного дискомфорта и сложных движений – к ним нужно будет прийти постепенно.
Разрабатывать сустав также можно в тёплой воде с солью.

Итак, болевые ощущения уходят, амплитуда движения увеличивается, и для большего эффекта можно взять жгуты. Наша задача постоянно прорабатывать икроножную, камбаловидную и берцовые мышцы, так как именно они будут способствовать лучшему притоку крови к области сустава. Уже в последнюю очередь начинаем выполнять сложные круговые движения, которые можно закончить пассивной растяжкой, опять же, не допуская ярко выраженных болевых ощущений.
Представленные упражнения можно выполнять как без нагрузки, так и с блочного тренажёра или со жгутами, наличие манжеты, которую можно закрепить на голени и стопе, существенно облегчит их выполнение. Количество повторений в упражнениях, выполняемых стопой, – 15-20, по 2-4 подхода, отдых не менее 30 секунд.

Всё перечисленное так же работает в качестве профилактики повреждений голеностопного сустава, значительно уменьшая вероятность возникновения травмы при систематическом их выполнении.

О том, как в реабилитации после травм голеностопа помогает тейпирование, читайте в одной из следующих публикаций!

Партнёр проекта «Скалы мечты»: компания Garmin