От слишком высоких каблуков варикоз

Здоровье ног зависит от высоты каблука

Любой девушке хорошо известно, что обувь на высоком каблуке способна преобразить даже самую несовершенную фигуру. Надевая туфли на шпильках, мы чувствуем себя более привлекательными, стройными и молодыми. Однако постоянное ношение такой обуви негативно сказывается на женском здоровье. Дело в том, что каблуки провоцируют развитие такого неприятного заболевания как хроническая венозная недостаточность (ХВН).

Венозная недостаточность ног (варикоз) возникает из-за проблем, связанных с нарушением оттока крови в нижних конечностях. На первом этапе болезнь протекает почти бессимптомно: мы лишь чувствуем небольшую тяжесть и дискомфорт в ногах. Затем постепенно начинает появляться отечность, жжение, боль и сосудистые звездочки, из-за которых ноги приобретают некрасивый синеватый оттенок. В конечном итоге ХВН может привести к тромбозу вен и появлению трофических язв.

Венозная недостаточность может появиться и в молодом возрасте. Развитию болезни способствует избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, гормональные сбои, наследственность, беременность, и, конечно, высокие каблуки. Кроме того, нарушения венозного оттока очень часто встречается у женщин, которые из-за работы вынуждены целый день проводить на ногах. Каким образом вредят высокие каблуки?

Каблуки и варикоз

Высокие каблуки изменяют точку опоры стопы, в результате чего мы вынуждены передвигаться буквально на носочках. Из-за перераспределения нагрузки венозная кровь начинает неправильно циркулировать и застаивается в определенных местах. В результате появляются венозные звездочки, вены вздуваются и возникают отеки.

Профилактика венозной недостаточности

Чтобы не стать «жертвой шпилек», врачи рекомендуют соблюдать ряд простых рекомендаций:

  • прежде чем надеть высокий каблук стоит привыкнуть к каблуку средней высоты (4-5 см) – кстати, такая высота считается оптимальной;
  • после длительного ношения обуви на шпильках следует принимать специальную ванночку: теплая вода не только снимает неприятные ощущения, но и налаживает нормальный кровоток в ступнях;
  • физические упражнения, такие как вращение ступнями или махи ногами, укрепляют мышцы и усиливают циркуляцию крови;
  • периодическое хождение босиком – верный способ предупреждения венозной недостаточности;
  • выбирайте обувь только из натуральных материалов, туфли должны оптимально подходить по размеру;
  • периодически устраивайте своим ногам «разгрузочные дни»;
  • порой вместо привычных шпилек лучше выбрать балетки или удобные мокасины;
  • помните, чем выше каблук, тем сильнее давление на пальцы и больше вероятность появления варикоза, поэтому оставьте босоножки на 12-сантиметровой шпильке для вечеринок, а на каждый день выбирайте обувь с каблуком, размер которого не превышает 7 см.

Если врач поставил диагноз

Венозная недостаточность – широко распространенное заболевание, которое успешно поддается лечению. Если врач поставил такой диагноз, не стоит впадать в панику. Существуют эффективные методы лечения недуга, они позволяют без серьезных хирургических вмешательств сохранить здоровье и красоту наших ног.

В начальной стадии заболевания врачи назначают лекарственные препараты (как внутреннего, так и наружного применения), а также специальный компрессионный трикотаж (чулки, колготки, гольфы и т.д.), он помогает снизить нагрузку на вены и создает вокруг них поддерживающий каркас.

Как правило, компрессионный трикотаж используется вместе с различными антиварикозными мазями и гелями. Хорошо зарекомендовал себя гель Венолайф. В нем содержится три действующих вещества: гепарин оказывает противовоспалительное действие, препятствует образованию тромбов и улучшает местное кровообращение; троксерутин уменьшает застойные явления в венах и снимает отеки; декспантенол стимулирует процессы регенерации кожи.

В отличие от кремов, гелевая основа Венолайф обеспечивает более быстрое и эффективное лечение. Он быстро впитывается и не пачкает одежду. Уже через несколько минут после втирания пропадает ощущение тяжести и жжения в ногах. Затем постепенно исчезают отеки, а сосудистые звездочки становятся менее заметными. Венолайф также применяется после различных хирургических вмешательств, он предупреждает появление синяков после травм и способствует их быстрому исчезновению. Активные компоненты геля укрепляют стенки вен и восстанавливают нормальный кровоток в ногах. Любительницам высоких каблуков врачи рекомендуют использовать Венолайф в качестве профилактики варикозной болезни и для снятия неприятных симптомов с ней связанных.

У препарата есть противопоказания, перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться с врачом.

Вены и компания. Врач-флеболог о варикозной болезни и её «друзьях»

Наличие сосудистых звездочек на ногах – вовсе не варикозная болезнь, как думают многие. Это всего лишь косметический дефект. А как выглядит настоящая варикозная болезнь?

Почему за компанию с варикозом нередко приходит плоскостопие, наружные брюшные грыжи и болезни глаз?

У каждой второй женщины и каждого третьего мужчины развивается варикозная болезнь. А рискует вообще каждый. Как отличить здоровые вены от требующих лечения? На самом ли деле опасны для вен длительные авиаперелёты и высокие каблуки? Рассказывает заведующий Московским городским флебологическим центром в Первой градской больнице Сергей Чубченко.

Виноваты мама с папой?

Юлия Борта, АиФ.ru: — Сергей Васильевич, а в чём причины «эпидемии» варикозной болезни?

Сергей Чубченко: — Варикозная болезнь нижних конечностей — это наша плата за прямохождение. Механизмы, благодаря которым венозная кровь течёт снизу вверх, к сердцу, преодолевая земное притяжение, создают в глубоких венах высокое давление. С кожи, подкожной клетчатки собирают кровь поверхностные вены (на их долю приходится примерно 5-10% венозной крови нижних конечностей). Они впадают в глубокие вены — в паховой области, под коленом и других местах. В месте впадения есть клапан, который открывается только внутрь глубокой вены. Клапан состоит из коллагена, то есть белка, от количества и структуры которого зависит его прочность. При этом выработка белка закладывается ещё во время внутриутробного развития. Если каркасная функция клапана снижена, то с возрастом он не выдерживает давление крови, она возвращается обратно в поверхностные вены, они расширяются и надуваются в виде узлов.

— Почему у женщин варикозная болезнь возникает чаще?

— Работа женского организма в большей степени регулируется гормонами. Каждый менструальный цикл происходит гормональная перестройка — до овуляции одни гормоны, после — другие. Также во время беременности очень сильно меняется гормональный фон. А гормоны в свою очередь обуславливают тонус (или упругость, эластичность) венозной стенки. Если тонус падает, стенки сосудов растягиваются. Так что у женщин минимальные проявления варикозной болезни — это вариант нормы в силу её физиологии. Поэтому у кого-то перед менструациями тянет живот, болит голова, плохое настроение, а у кого-то ломит ноги — это тоже происходит из-за смены венозного тонуса. Опытный доктор, услышав такие жалобы, может дать рекомендации, как облегчить самочувствие в эти дни.

— Правда ли, что частые и длительные авиаперелёты тоже приводят к варикозной болезни?

— Не совсем так. Если нет предрасположенности к развитию заболевания (нет дефицита выработки коллагена, из которого состоит клапан), то авиаперелёт в этом плане не страшен. Однако он может стать причиной тромбозов глубоких вен и тромбоэмболии лёгочных артерий, а это смертельно опасно. Бывает, что люди сходят с трапа самолета и умирают, потому что тромб попадает в сердце.

Механизм образования тромбов другой. Когда самолет набирает высоту, то атмосферное давление за бортом снижается (в этот момент многие чувствуют заложенность ушей, носа, например), поэтому в салоне пилоты поддерживают давление искусственно. Но перепады давления всё равно неизбежны. Недавно был случай в одной из стран, когда пилот не смог поменять давление, оно резко упало, у пассажиров потекла кровь из носа и ушей, одним словом это почувствовали все.

Так вот во время перелёта срабатывают сразу несколько неблагоприятных факторов — замедление тока крови из-за отсутствия работы мышц (человек сидит в кресле), повреждение венозной стенки (их внутренняя часть очень чувствительная к изменениям атмосферного давления) и повышение свёртываемости крови. Многие чувствуют тяжесть в ногах и отёки во время вынужденного сидения в длительном полёте. А когда процесс тромобообразования в глубоких венах запущен, это как ядерный взрыв — тромб за несколько часов может вырасти в огромную «колбасу», а потом улететь и перекрыть правые отделы сердца и легочные артерии.

Какая профилактика? Носить компрессионный трикотаж, пить больше воды — примерно литр в зависимости от длительности полёта. От этого кровь становится более жидкой. А как только самолёт набрал высоту, желательно встать и пройтись по салону, с пятки на носок, чтобы мышцы ног поработали.

Бордовая кожа — серьёзный симптом

— Если вернуться к варикозной болезни, как понять — она это или нет? Выступающие вены бывают у многих, например, потому, что тонкая кожа или сосуды близко к поверхности расположены.

— Да, бывает очень тонкая бледная, так называемая аристократическая кожа, сквозь которую просвечивают синие сосуды. В этом нет ничего страшного. Это не варикозная болезнь. Просто такая особенность. Наличие сосудистых звездочек тоже не является варикозной болезнью, хотя некоторые причисляют к ней этот симптом. Но такая ситуация не опасна для здоровья. Это просто косметический дефект. И даже не все варикозно измененные вены, которые в классическом виде возвышаются над уровнем кожи в виде уникального рисунка — шариков, колбасы, трубочки, сетки, елочки, ветки винограда и т.д. — это действительно варикозная болезнь нижних конечностей. Иначе говоря, наличие варикозных вен нижних конечностей — не всегда показание к операции. Нередко выступающие вены на ногах, в области голени, наблюдаются у спортсменов.

Признаки варикозной болезни — это тяжесть в ногах, появляющиеся к вечеру отёки и изменения кожи. Первое, что начинает страдать, — это кожа. В типичных местах — на внутренней поверхности голени, щиколотках — кожа становится очень сухой, бордовой. Как раз потому, что венозная кровь возвращается обратно, питание кожи нарушается, она недополучает кислород и прочие необходимые вещества. А в результате, когда кожа поменяла структуру, стала тонкой, как пергаментная бумага, сухой, все защитные свойства ее сводятся на нет. Она становится очень ранимой. В итоге любая трещина, ссадина заживают намного дольше. А если в ранку попадает инфекция, образуется трофическая язва. Вот каковы осложнения варикозной болезни. И это несомненное показание к лечению и операции. Варикозная болезнь прогрессирует десятилетиями. Чтобы довести себя до трофической язвы, до сине-фиолетовых ног, когда ходить уже практически невозможно, надо лет 20 как минимум. Это значит, что человек вообще не следил за собой.

— Если всё время ходить на высоких каблуках, это может привести к варикозной болезни?

— Нет, это миф. Хождение в обуви на высоких каблуках неблагоприятно воздействует на позвоночник, суставы, в том числе голеностопный, но на вены никак не влияет.

— Когда стоит применять лечебные чулки, учитывая, что они недёшевы?

— Лечебный трикотаж назначается, чтобы облегчить самочувствие при выраженном отёке и тяжести в ногах. При наличии трофических расстройств, даже без язвы, ношение трикотажа обязательно. Подбирать его нужно индивидуально и таким образом, чтобы пациенту было в нём комфортно. Для повседневной жизни в 90% случаев — это гольфы. Они удобны, не прижимают под коленом, их легче надевать и носить. Потому что весь патологический процесс, — нарушение венозного оттока, образование язв и т.д. — происходит в нижней трети голени. Даже если вена выступает на бедре или верхней трети голени.

Пять правил для здоровья вен

— Сейчас очень востребована склеротерапия, когда звёздочки на ногах убирают с помощью лазера. Это полезная процедура?

— При сосудистых звёздочках склеротерапия — чисто косметологическая процедура. Надо понимать: при воздействии лазером возможны термические осложнения. Ведь чтобы луч добрался до вены, он сначала должен пройти насквозь через кожу. И чем выше мощность лазера, тем больше риск мини-ожогов в виде точек. Он заживают, но нередко довольно болезненно и долго. А тем временем появляются новые звёздочки в другом месте. Другой вариант склеротерапии — введение химического вещества в вены (склерозана), здесь возможны химические ожоги. Медицинскими показаниями для склеротерапии могут быть только кровотечения из варикозного узла.

Смотрите так же:  Варикоз причина лишний вес

— Что вы можете посоветовать в качестве профилактики?

— С предрасположенностью к выработке определённого количества коллагена, а значит с прочностью клапанов, ничего не поделаешь. Кстати, у людей страдающих варикозной болезнью, как правило страдает и зрение (коллаген входит в структуру роговицы), встречается плоскостопие, вследствие недостаточности того же коллагена в соединительной ткани, чаще развиваются наружные брюшные грыжи.

А вот остальные провоцирующие факторы можно корректировать.

1. Поддерживать нормальную массу тела. Лишний вес — огромная нагрузка на вены. Бывает, что у полных людей варикозно расширенные вены не виды, а неладное замечают, когда уже появляются трофические расстройства и язвы в нижней трети голени.

2. Вести активный образ жизни. Физические нагрузки необходимы в разумных пределах. Главное, чтобы они были регулярные. Очень полезно плавание как общеукрепляющее средство.

3. Обливание ног прохладной водой. Контрастный душ приводит к тому, что сосуды попеременно расширяются и сужаются. И таким образом тренируется их эластичность, поддерживается тонус венозной стенки.

4. Регулярно пользоваться питательными и увлажняющими кремами, чтобы не допускать сухости кожи.

Немецкие ученые выяснили, что от неправильной обуви может даже болеть голова

Отчего может болеть голова? Немецкие ученые на днях закончили серию опытов и выяснили, что — в том числе, и от проблем с ногами. Наши ступни при ходьбе испытывают ударную перегрузку в 20 G. Это втрое больше, чем терпят космонавты на посадке.

Если бы не подъем стопы, который гасит эту перегрузку, то каждый шаг, а в день каждый из нас в среднем делает около 10 тысяч шагов, грозил бы нам сотрясением мозга. Если же с ногами не всe в порядке, то нагрузка на голову резко возрастает. Оттого и боли.

А откуда проблемы с ногами? От неправильной обуви — кроссовок, но, прежде всего, шпилек. По самым свежим данным, больше половины российских женщин носят обувь, которая деформирует стопу, портит осанку, да просто вредит здоровью. В большинстве стран мира дамы встают на высокие каблуки только в крайнем случае — сходить в театр, в ресторан. А в повседневной жизни, каких бы жертв не требовала красота, они на эти жертвы не идут и обувают в первую очередь что-то удобное.

Подругам Елены не обязательно листать глянцевые журналы, чтобы узнать, какие туфли модно носить в этом сезоне. В любой момент готова прочитать лекцию о каждой новой коллекции. В ее гардеробе всегда можно найти лучшие модели. Говорит, это катастрофа, если за месяц не приобретет 2-3 пары туфель.

В обувные магазин Лена ходит, как на работу. Причем, свое внимание модница задерживает исключительно у прилавков, где туфли на высоком каблуке. Думает, что только так мужчину можно держать «под каблуком».

Елена Рубашкина: «Каблуки. в них женщина выглядит стройнее, выше, если она маленькая, и красивее, наверное. И мне кажется, что мужчинам нравится, когда женщина ходит в каблуках».

Но такая красота, скорее всего, потребует жертв. Каждая вторая манекенщица заканчивает свою карьеру с «синдромом тяжелых ног».

Мария Никитана, модель: «Кроме того, есть такое профессиональное заболевание, — почему модель до 25 — это варикозное расширение вен. Все оттого, что девушка очень часто и очень много ходит на высоком каблуке».

Попасть к врачу с заболеванием ног может каждая любительница каблуков. Варикозное расширение вен может возникнуть, если постоянно ходить на десятисантиметровых шпильках.

В группе риска находятся женщины, которые принимают гормональные препараты, беременные и те, кому на работе приходиться долго стоять или сидеть. В этих случаях, говорят медики, позволителен только маленький каблук. Всем остальным дамам лучше всего выбирать туфли с каблуком средней высоты.

Дмитрий Лишов, врач-флеболог: «Каблук должен быть достаточно устойчивым, равномерно распределять нагрузку на стопу, по высоте — 5-6 сантиметров. Если на фоне ношения каблуков у вас появляются какие-то жалобы: тяжесть в ногах, отеки, варикозные вены — это, конечно, стоит обратиться к врачу».

Избежать варикозного расширения вен просто, если учесть советы врачей. Поход в обувной магазин лучше всего планировать на вторую половину дня. К вечеру ноги отекают, и пара туфель, приобретенная утром, может оказаться мала. Примерять туфли следует сначала стоя, потом сидя. У хорошей модели большой палец не должен касаться носка туфель.

Оксана, продавец-консультант: «Очень важно подобрать правильный размер. Дело в том, что в процессе носки обувь растягивается, и нога может уйти вперед, и в результате этого можно поломать каблук, поэтому очень важно, чтобы нога сидела очень плотно и пяточная часть была зафиксирована».

Все врачи в один голос говорят каблук — вещь необходимая, при ходьбе нога должна перекатываться, а с абсолютно плоской подошвой это проблематично. Вот тут-то и приходит на помощь каблук, но небольшой. Оптимальным считается тот, высотока которого составляет 1/14 длины стопы, то есть не более 2-х сантиметров. Именно поэтому медики женщинам ставят в пример мужские туфли и кроссовки.

Популярность к каблукам пришла после Второй мировой войны. Тогда появились шпильки, которые помогли женщинам в одно мгновение вырасти на 10 сантиметров. От такого не могла отказаться ни одна модница. Историки потом написали: «Шпильки испортили полы всем музеям мира, и ноги целому поколению женщин».

Александр Васильев, историк моды: «Женщины стараются очень выделиться, для этого им нужны накладные элементы, например, накладные ногти, груди, и, конечно, же каблуки, которые являются таким же элементом, который изменяет фигуру женщины — ее рост и пропорции».

Впрочем, сейчас в истории каблуков новый поворот. В Европе женщины от них отказались — там уже появилось убеждение, что выглядеть на все сто можно и на плоской подошве. В России к шпилькам не проявляют интерес пока лишь манекенщицы. Туфли на каблуках для них — только рабочая обувь. И при первом удобном случае они тут же надевают кроссовки. Репортаж Андрея Санникова.

Ведущий: «Эту животрепещущую для всех женщин и вовсе не бессмысленную для мужчин тему мы подхватываем вместе с редактором «Моды» одного из популярных глянцевых журналов Анной Карабаш. Анна Владимировна, каблуки-то сейчас модны или нет?»

Анна Карабаш: «Каблуки всегда модны. Это та классика, которая не может выйти из моды. Это одна из форм существования обуви. Соответственно, они не могут выйти из моды по определению. Можно говорить о том, какие каблуки в моде или какие не в моде. Можно сказать, что тонкие, очень высокие шпильки явно не в моде. В моде прямой толстый каблук. Я думаю, что в моде танкетка, в моде платформа. На самом деле в моде такие довольно агрессивные формы каблуков сейчас».

Ведущий: «А вообще, какая обувь сейчас в моде? Я говорю о цвете, о форме носов, о материале, из которого это всe сделано?»

Анна Карабаш: «Лучше даже начнем о том, какая обувь не в моде. Не в моде любимая многими нашими женщинами итальянская обувь разнообразно украшенная палетками, рисунками, какими-то маленькими украшения, их просто не надо больше носить никогда. Это не в моде. В моде чистые, однотонные цвета. В моде лаковая фактура, лаковая кожа. А моде леопардовый принт».

Ведущий: А форма носа?

Анна Карабаш: «Сейчас нужно уже покупать остроносую обувь, имея в виду, естественно, женскую. Можно очень хорошо носить остроносые лодочки плоские, вообще без каблука. Очень здорово смотрится с брюками. Очень здорово смотрится с платьями».

Ведущий: «То есть мода на круглые носы уже прошла?»

Анна Карабаш: «Ну, нельзя сказать жестко, что она прошла. Потому что на самом деле во многих коллекциях мы до сих пор еще видим круглые носы, но это совершенно определенные марки, которые делают совершенно удивительную обувь и сразу видно, что это классная вещь. В целом, если говорить о моде, как о массовом явлении, да, можно сказать, что круглые носы больше можно пока не покупать».

Ведущий: «А теперь, пожалуйста, всe то же самое: носы, каблуки, цвет, — про мужскую обувь».

Анна Карабаш: «Если говорить о мужской обуви, я думаю, что засилие опять же той же итальянской обуви с очень длинными острыми носами тоже нужно каким-то образом прекращать, прекращать это носить, потому что, на мой взгляд, мужчина в такой обуви становится похож ни больше, ни меньше на наркобарона. Это, ну, ну, как бы, дурной тон уже просто. Закруглeн, чуть-чуть закруглен, скругленный, но острый нос — вот это может быть интересно».

Ведущий: «Что сейчас нужно купить тем, кто не может слишком много потратить, но хочет купить такую вещь, которая бы быстро не вышла из моды?»

Анна Карабаш: «Если иметь в виду женщин, я бы порекомендовала туфли из крокодиловой кожи или туфли из кожи змеи, или, ну вот что-то в этом роде такой фактуры на высоком каблуке не очень тонком, не очень остром, с чуть-чуть кругленным носом. Вот эта форма будет всегда прекрасна. Это классика жанра, это всегда выглядит дорого и респектабельно.

Что касается мужчин, я думаю, что можно купить замшевую обувь, которая смотрится очень породисто и на самом деле, в отличие оттого, что многие люди думают, что это не ноская вещь, а она хорошо носится. Если правильно за ней ухаживать, она иногда даже носится лучше, чем кожаная обувь. На ней не так видны разводы».

Ведущий: «А сочетаются ли такие понятия, как модно и удобно?»

Анна Карабаш: «Да, безусловно, сочетаются. И на самом деле главное, чтобы было удобно. Потому что если не удобно, то уже походка очень портится, если иметь в виду каблуки, особенно девушек, которые любят ходить на каблуках. Если девушке неудобно, это видно сразу. Это ужасно выглядит. И на самом деле лучше бы она ходила на плоском, в обычных тех же замшевых мокасинах и выглядела бы прекрасно».

Высокие каблуки и тесные джинсы — это 100-процентный варикоз

— Вены на ногах стали, словно пиявки, — понабухали и повылазили, — говорит Галина Даниленко, 68 лет, из Черкасс. — Делаю холодные ванночки вечером. Когда ложусь — подкладываю под ноги подушку и так сплю. За ночь отходят.

— Варикозное расширение вен чаще возникает у женщин. От стоячей работы, каблуков, лишнего веса, — говорит сосудистый хирург 58-летний Александр Юхимчук. — Развивается постепенно. Из-за плохого оттока крови в венозных клапанах бывает застой, сгущение — образуются тромбы.

Врач говорит, что таблетками запущенный тромбоз не вылечишь. Следует сделать ультразвуковое исследование ног. Часто назначают проколы под местным наркозом, вытаскивают больные куски вен, а здоровые связывают. Наследственный варикоз через 10-15 лет может проявиться снова.

— Если венозная недостаточность была у одного из родителей, вероятность болезни у ребенка — 70 процентов.

Варикозное расширение вен часто имеют хирурги, потому что подолгу стоят в операционной, учителя, повара, водители, кондукторы, офисные работники.

— Если много ходить, большого вреда не будет. А если долго стоять или сидеть — возникают проблемы. Потому что перегрузка ног не настолько вредна, как постоянное передавливание вен во время сидения. Очень вредно скрещивать ноги и сидеть так часами за компьютером. А если девушка одела еще и высокие каблуки и тесные плотные джинсы — это 100-процентное варикозное расширение вен.

Поэтому следует каждый час вставать и несколько минут ходить. Тем, кто все время стоит — сесть и расслабить ноги.

Смотрите так же:  Перекись водорода и грибок на ногах

— Хорошо походить на плавание. А курильщикам советую обязательно бросить курить. Потому что от сигарет сосуды теряют эластичность, становятся, как спущенные велосипедные камеры.

25 европейских женщин из 100 страдают от варикоза. Мужчины — 10 из 100. Азиаты и представители негроидной расы этим почти не болеют.

Желток, мед и зеленая глина снимают отеки

— Чувствую облегчение еще от таких масок. Размешиваю до однородной пасты желток, добавляю по столовой ложке меда, водки и зеленой глины. Смазываю распухшие вены и оставляю на 2 часа, — говорит Галина Даниленко. — Делаю так две недели. Затем недельный перерыв и повторяю курс.

Высокие каблуки: учимся носить

В Европе новое увлечение: женщины отправляются в клиники красоты на инъекции коллагена, которые делаются в «подушечки» в основании стопы. Такая процедура позволяет носить высокие каблуки, практически не ощущая дискомфорта. А если ноги начали болеть в результате многолетнего ношения высоких каблуков – врачи могут предложить инъекции ботокса в область ступни, блокирующие нервные импульсы и на время действия препарата снимающие боль. Но, конечно, это крайние меры: здоровье – это не та жертва, которую стоит приносить ради моды и желания казаться привлекательнее в глазах мужчин .

Обувь: как правильно выбирать?

На безопасной высоте

Самый «физиологичный» каблук – не более 3-4 см. Такая высота сохраняет естественное положение стопы. Если вы любите носить туфли на высоком каблуке, прислушайтесь к своему организму. Отечность, покалывание мышц, онемение пальцев, судороги, сосудистые звездочки, натоптыши, незаживающие мозоли – все это признаки того, что вам пора сменить кутюрные шпильки на более приземленные модели. Хотя бы на время, чтобы периодически давать ногам отдых! Благо на сегодняшний день в моде удобная и практичная обувь на практически плоской подошве или небольшой танкетке. Другой вариант: обувь на небольшой платформе. Она добавит сантиметр-другой, и даже на 3-4 сантиметровом каблуке вы будете казаться выше, а ноги – стройнее.

Чем опасен высокий каблук?

Врачи считают, что стопа и позвоночник заканчивают формироваться к 23 годам. До этого возраста ортопеды рекомендуют воздерживаться от ношения высоких каблуков и шпилек. Но и даже после этого возраста с каблуками стоит быть осторожной. Постоянное ношение высоких каблуков и узкой обуви часто вызывает деформацию пальцев, также усиливается ударная нагрузка на передний отдел стопы, со временем приводящая к ее деформации. Из-за перераспределения нагрузки на стопу у любительниц каблуков нередко развивается так называемая пяточная шпора (плантарный фасциит) – разрастание пяточной кости. Также из-за долгого постоянного ношения высоких каблуков со временем деформируется ахиллово сухожилие и в дальнейшем носить обувь на плоской подошве будет невозможно. Ситуацию может исправить только операция.

Кроме того, чем выше каблук – тем больше нагрузка на позвоночник. При длительном ношении высокого (от 8 см) каблука возможно появление межпозвоночных грыж, болей в пояснице, смещения суставов. Вреден высокий каблук и тем, у кого сколиоз. И, конечно, если ноги стали сильно уставать после ношения каблуков – это признак того, что надо быть более внимательной к своему здоровью.

Судороги ног (даже редкие и слабо выраженные), отеки и чувство усталости, появляющееся к вечеру, могут являться первыми признаками варикоза. Если в течение дня вы постоянно находитесь «на ногах» – вы в группе риска по развитию варикозной болезни. А высокий каблук и узкая колодка модельной обуви затрудняют кровообращение и увеличивают нагрузку на венозную систему.

Как носить туфли каблуках?

Высокий каблук рекомендуется носить не больше 3-4 часов в день. Поэтому на работе лучше иметь удобную «сменку» .

Почаще давайте ногам отдыхать. Снимайте обувь при любой возможности и выполняйте несложную гимнастику для ног – тяните носок на себя, потом от себя, приподнимайтесь на цыпочках. Подобные движения улучшают кровообращение и снимают усталость ног.

Ортопедическая стелька поможет сделать модельные туфли более удобными. Также можно использовать специальные силиконовые подушечки и наклейки, которые уменьшают нагрузку на стопу и заодно предотвращают образование мозолей и натертостей.

От слишком высоких каблуков варикоз

варикоз, флебология, варикозное расширение вен

варикоз, флебология, варикозное расширение вен

Современная женщина не мыслит себя без красивой обуви. Взять хотя бы героинь сериала «Секс в большом городе»: для них туфли «Маноло Бланик» значат порою больше, чем мужчины. Но есть и обратная сторона медали — многие из тех, кто пристрастился к высоким каблукам, жалуются, что у них к вечеру болят ноги.

Может быть, они выбирают какие-то неправильные туфли? О туфлях и женских ногах мы и побеседовали с _ врачом травматологом-ортопедом Шуровым Василием Александровичем _ .

— Скажите, насколько вообще опасны высокие каблуки?
— Когда мы ходим босиком, наш вес равномерно распределяется по стопе. Что происходит, когда женщина обувает туфли на высоком каблуке, те же пресловутые «Маноло Бланик»? Пятка приподнимается, и вес смещается на передний отдел стопы, соответственно, создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия. Мало того, что от избыточного давления в этой области стопы на подошве появляются мозоли, так еще и возникает деформация первого пальца стопы — он начинает немножко отклоняться наружу, и образуется так называемая «шишка». Это классическая деформация, связанная с неправильным распределением нагрузки на стопу.

— Поэтому у женщин, которые ходят на каблуках, под вечер болят ноги?
— Есть еще одна причина. Высокий каблук, а тем более «шпилька», дает мало опоры. Следовательно, больше неустойчивость голеностопа, больше вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Чтобы не упасть, женщина все время балансирует: напрягаются икроножные мышцы, бедренные, тазовые. Такое постоянное напряжение может стать причиной судорог в ногах, особенно, если мы говорим о профессиях, связанных со стоянием – парикмахеры, повара, официанты.

Конечно, каблуки выглядят красиво, увеличивают рост, но в результате все заканчивается синдромом усталых ног, когда под вечер ноги так гудят, что их просто хочется оторвать и куда-нибудь выкинуть.

— Возвращаясь к поперечному плоскостопию, в его появлении виноваты только высокие каблуки?
— Не только. Может сказаться наследственная слабость суставов и связок или изменения гормонального фона, например, при беременности. Представьте, организм готовится к родам, меняется уровень гормонов, соединительная ткань становится более эластичной, к обычному весу женщины добавляется вес ребенка. Если еще и каблуки в это время носить, я удивлюсь, если дело не кончится плоскостопием.

— Но ведь случается, что и от обуви без каблуков ноги устают. Почему?
— Стопа человека изначально не задумывалась под обувь. Первые люди ходили без ботинок по мягкой травянистой поверхности. Но потом человек изменил окружающую среду и создал дороги. Несомненно, это удобно для путешествий, но стопа в таких условиях интенсивно разбивается. Поэтому человек был вынужден придумать обувь как защиту. За цивилизацию и прямохождение мы расплачиваемся плоскостопием и травмами голеностопа.

— Полностью отказаться от обуви, к сожалению, невозможно, что же делать?
— Правильно ее подбирать. Обувь должна быть удобной и не тесной, особенно в мысочной части. Обязательно нужен запас: по длине (между пальчиками и мыском обуви где-то сантиметр должен оставаться свободным) и по подъему, потому что свод стопы может менять высоту в течение дня в зависимости от нагрузок. Я считаю, что самая лучшая обувь – та, что со шнурками, ведь они позволяют контролировать подъем.

варикоз, флебология, варикозное расширение вен

варикоз, флебология, варикозное расширение вен

Обувь лучше всего покупать вечером, потому что к вечеру размер ноги немножко увеличивается. Еще один важный момент – у многих из нас левая и правая нога слегка отличаются по размеру. Поэтому при выборе обуви нужно ориентироваться на ту, которая чуть больше. Иногда женщины меряют обувь, чувствуют, что одной ноге некомфортно, но надеются, что потом туфли разносятся. Это неправильно. Зачем такие мучения и страдания? Лучше подобрать уже изначально с некоторым запасом.

— А если все же работа стоячая, ноги вечером гудят, что делать?
— Поможет обычная гимнастика и йога. Никто не говорит о стойке на голове, но всегда полезно просто немножко поднять ноги вверх. Наши американские друзья любят закидывать ноги на стол, ничего плохого в этом нет — создается нормальный отток крови, отек уходит. Также прекрасно действуют ножные ванны с морской солью или другими специальными добавками. Можно и полностью окунуться в ванну: расширятся сосуды, улучшится кровоток, ногам станет легче.

— А может, какой-нибудь целебной мазью растереть ступни?
— Откровенно говоря, я бы не рекомендовал. По крайней мере, без предварительной консультации с флебологом. Сейчас часто рекламируют крема «от усталости ног», но забывают, что усталость – это симптом. А причины усталости ног могут быть разными: варикозное расширение вен, плоскостопие, травмы, каблуки, просто перегрузка. Надо бороться с причиной болезни, а не с симптомами.Лечением варикозного расширения вен занимаются врачи флебологи.

— Многие говорят, что решить все проблемы с ногами могут супинаторы. Это так?
— Супинаторы делятся на две больших группы: профилактические и лечебные. Если есть предрасположенность к болезням ног (стоячая работа, большие нагрузки), то профилактические супинаторы будут очень кстати. Уже по названию понятно, что супинатор выводит в положение супинации стопы, это так называемое нейтральное положение, максимально комфортное для стопы. Она не заваливается ни внутрь, ни наружу, и чисто механически свод снизу поддерживается. Не стоит ждать, пока свод стопы просядет, появятся мозоли, начнется выраженное плоскостопие. Лучше сразу купить себе удобную обувь и хорошие стельки супинаторы. Приобрести такие изделия можно только в специализированных медицинских салонах. Супинаторы это высокотехнологичные ортопедические изделия , одни из лучших супинаторов производятся в Германии под маркой Medi. Их можно сделать на заказ или уже готовые купить в магазине.
Ну, а если речь идет о выраженном плоскостопии, когда свод стопы просел, выражена симптоматика, боль в ногах появляется не только после нагрузки, а практически с первого шага — тут уже нужны индивидуальные ортопедические стельки . Их делают исключительно на заказ, другие варианты недопустимы, ведь каждая деформация стопы индивидуальна.Изготовлением ортопедических стелек занимается опытный травматолог-ортопед, предварительно «сняв мерку» с помощью плантографа, специального аппарата, который делает отпечатки стопы. И нельзя забывать: и у стелек, и у супинаторов есть срок годности. Когда он закончится, надо снова идти к доктору и заказывать новые.

КАБЛУКИ=варикоз и звездочки:(((

Девочки что делать? Я невысокого роста 158 см. И не представляю жизни без каблуков! У меня практически нет обуви без каблука. А на лето вообще шпили высоченные. Но вот жесть! полез варикоз и звездочки! А еще каблук провоцирует целлюлит:(((( Я вешу всего 46 кг. но ноги стали портиться именно от каблуков! Не говорю уж, что и на позвоночнике это стало отражаться. К тому же у меня муж 189 см! и когда рядом с ним уж тем более всегда железно на каблуке высоком! + комплексую я когда идет высокая девушка. и я в балетках рядом при муже 189:(((( Как мне быть? Теперь еще к флебологу идти:( Лечиться. А еще хожу 2 раза в месяц на фитнес не вредно ли это?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Логвинова Ирина Михайловна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Страженских

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гудков Сергей Владимирович

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лихачева Ольга Алексеевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3394967805] – 19 марта 2009 г., 12:13

носить обувь на платформе!

Смотрите так же:  Боль в ноге после операции варикоза

[3119367286] – 19 марта 2009 г., 12:16

1. Одна фигня-ВРЕДНО!

[2244462100] – 19 марта 2009 г., 12:17

1 — платформа еще вреднее каблука. Автор, лечиться точно, то голову. Без обид 🙂 Все Ваши проблемы от собственных комплексов, не более. А варикоз не лечиться, его можно только приостановить, также придется Вам менять свои взгляды на себя. А по поводу разнице в росте с мужем. Так у меня 152, у мужа был 192, я легко могла в балетках с ним рядом ходить 🙂

[593938354] – 19 марта 2009 г., 12:23

эх, жалко мне вас, гномиков. но не сильно.

[594744577] – 19 марта 2009 г., 13:15

да. танкетка тогда

[397011] – 19 марта 2009 г., 13:21

От варикоза очень помогают скипидаровые ванны.Почитайте про них в инете. Есть белые и желтые. Белые для нормального и низкого давления, желтые для высокого

[397011] – 19 марта 2009 г., 13:22

Маша, маленькие женщины для любви.

[3865660085] – 19 марта 2009 г., 13:32

У меня пропорции то красивые, фигурка спортивная. но рост невысокий. Если муж был поменьше, я бы особо не парилась. а так, приходится каблуки носить:(

[593938354] – 19 марта 2009 г., 13:58

Ромашка, а большие — для большой любви 🙂 На самом деле вы зря себя мучаете каблуками. Не стоит это того.

[3846316216] – 19 марта 2009 г., 14:02

[3653675531] – 19 марта 2009 г., 14:47

2 раза в месяц-это не фитнес, а просто насилие над организмом! если уж занимаетесь-то 2 раза в неделю, или вообще не заниматься.

[2278383472] – 19 марта 2009 г., 14:50

Полное вранье. не знаете — не говорите. Правильная платформа даже рекомендуется для людей с больными суставами. Так что автор — платформа ваш выход. Но не чтобы была имитация каблука — с низким носком и высокой пыткой, а с физиологическим небольшим подъемом

[2278383472] – 19 марта 2009 г., 14:53

К сожалению такая обувь проигрывает эффектности каблука, но для роста выход. Я сама такую ношу — проблемы с с-ми. Как поменяла каблуки на платформу — боли прошли. Рост у меня 164, но все равно не могу ходить на низком ходу, комплексую после каблуков

[3865660085] – 19 марта 2009 г., 15:18

Эльза! 164 это хороший рост! мне бы такой я бы не парилась. ато 158:( А мне платформа совсем не нравится:( На лето конечно одни прикупить придется босоножки. хотябы на работу ходить в них буду!
11. я 2 раза или 3 раза в НЕДЕЛЮ на фитнес хожу. вы не правильно поняли. Еще люблю солярий и сауну-что тоже нельзя при предрасположенности к варикозу:((( теперь в солярий ходить буду мин. по 5-7 и 1 раз в неделю перед летом.

[3482995832] – 19 марта 2009 г., 16:29

Звездочки еще полбеды, а следом за ним приходят отеки и боли. Обувь на каблуке и на любой платформе мешает работать «венозной помпе», это когда мы при ходьбе перекатываем стопу с пятки на носок. У меня рост 156, абсолютно без проблем перешла на невысокий каблук. Обуви полно красивой. Даже на работе мах 5 см каблук. Есть еще одни туфли «на выход». Постоять где-нибудь на торжественном мероприятии.

[3438428893] – 19 марта 2009 г., 17:47

Пока вы носите каблуки и ведетесь на рекламу, мы и наши друзья — сосудистые хирурги, флебологи и пр. — без работы не останемся.
Я 154 см. Муж 189 см. У меня вся обувь с каблуком не более 1 см. Если вы не в курсе — каблук должен составлять не более 1\14 от длины стопы. Каблуки выше считаются выходными и их можно носить 4 часа в неделю. А лучше — никогда.

[3438428893] – 19 марта 2009 г., 17:49

«Правильная платформа даже рекомендуется для людей с больными суставами»
Слышим звон — не знаем, где он. Это не правильная платформа, а специальная обувь, изготавливаемая индивидуально на заказ.

Похожие темы

[3438428893] – 19 марта 2009 г., 17:50

Присоединюсь к тем, кто советует автору лечить голову. А скипидарные ванны вас не спасут. Зато можете получить ожоги и отек Квинке. Запросто.

[3650231197] – 19 марта 2009 г., 17:55

у меня проблемные сосуды. если день на каблуках похожу — дома вечером сводит пальцы, икры тоже иногда.
Просто перестала носить каблуки. Только по праздникам.

[604746591] – 19 марта 2009 г., 21:20

Избавляйтесь от комплексов. Доигрались. Сколько тем тут уже было, и народ активно доказывает, что уж им-то точно ничего не будет, а на 15 см шпильках офигеть как удобно. Ну-ну.

[604746591] – 19 марта 2009 г., 21:23

Кстати, практически ВСЕ дамы, носящие высокий каблук, ходят неправильно! Поэтому они говорят, что без каблуков им неудобно. Ко мне таких дофига приходит, насмотрелась уже. На беговую дорожку такую поставишь — обнять и плакать. И они этого сами не замечают, к сожалению, а потом в 30 лет полуинвалиды с больной спиной, коленями, торчащими как у старух костями стоп, венами и т.п. Девушки, не издевайтесь над своей природой! Мы все рождаемся без каблуков и нам УДОБНО ходить без них, вы просто об этом забыли.

[84319505] – 19 марта 2009 г., 23:08

DrVivisector — ессно, у них же центр тяжести смещается. Потом будут мануальщикам платить бешеные бабки, к 45 годам еще и почкиопустятся, потом горб прорастет, красота. Я уж молчу о валгусах этих уродских на ногах. Кстати, я насмотрелась на курортах на босых бабулек-европеек — валгуса почти ни у кого нет (ну косточек, как и называют) — потому что они любят себя и не скачут каждый день на шпильке.

[2438920283] – 20 марта 2009 г., 05:32

DrVivisector и Женщина-ортопед — ну хватит уже мечтать о 30-летних инвалидах!:)) Мне почти 40 — и не звездочек, ни отеков, вены тоже не выпирают. Уж если у кого ноги больные — так и будут все болезни, а с хорошими ногами надо ходить в хорошей обуви, а не в тапочках(балетках) дурацких.

[84319505] – 20 марта 2009 г., 10:08

Дык, понятие «хорошая обувь» ничего не имеет общего с высокими каблуками. А насчет вашего здоровья — не волнуйтесь, все еще будет. Жду на приеме лет через 5-7 максимум.

[604746591] – 20 марта 2009 г., 22:48

23: Знаете, на одного «везунчика» приходится 50 будущих инвалидов, я серьезно. Даже до 30 нормально не дотягивают, двадцатипятилетние (мои ровесницы) в зал ходят с коленями перебинтованными и болью в спине. Я знаете сколько таких на пилатесе перевидала? Одну девку год вытягивала — она в 20 лет ноги распрямить нормально не могла, сейчас у нее каблуки только по праздникам. А сколько таких еще?

[604746591] – 20 марта 2009 г., 22:53

Каблуки — крайне нефизиологичное приспособление. Не надо с этим спорить, тут врачи и тренеры вам это говорят. Когда долго работаешь с телом человека, легко распознаешь разные дефекты даже на расстоянии. Когда знаешь, как правильно должна распределяться нагрузка на суставы, как правильно нужно стоять и ходить, чуть ли не физически больно, когда видишь даму на высоких каблуках. Сразу смотришь — ага, колени, вывернула, значит таз ушел вперед, поясница йййок, и дальше по цепочке весь позвоночник.

[3947689801] – 21 марта 2009 г., 19:48

пусть муж сутулится. или носит на руках. здоровье вроде как важнее, чем то, что о вас подумают окружающие, разве нет?

[4154176236] – 23 марта 2009 г., 15:22

а если при стоячей работе вены на ногах вылезли и болят,еще и противозачаточные принимаются,что можно сделать?Судороги по вечерам и болят очень вены.Работу поменять,к сожалению в кризис-не вариант.Спасибо заранее!

[2445519034] – 1 августа 2011 г., 22:48

У меня звездочки появились, тоже люблю каблуки. Если перестать носить, то это поможет? Рост позволяет носить обусь и без каблука.

[2445519034] – 21 августа 2011 г., 21:58

Мне врач сказала, что если не носить каблуки, что варикоз ползностью не уйдет, но лечение пойдет быстрее. Я тоже отказала от каблуков и пью югланекс для укрепления сосудов

[1380876919] – 25 августа 2011 г., 11:49

Мне врач сказала, что если не носить каблуки, что варикоз ползностью не уйдет, но лечение пойдет быстрее. Я тоже отказала от каблуков и пью югланекс для укрепления сосудов

правильно делаете, что сосуды укрепляете! я для профилактики постоянно пью аскорутин — и сосуды в порядке и еще и имунитет крепкий )) 2 в 1))

[1380876919] – 25 августа 2011 г., 11:52

а еще я такой классный крем для ног недавно совершенно случайно в аптеке купила, брала так, для смеху, а оказалось помогает невероятно — Экстравен называется) первый крем для вен, который пахнет пачули)))

[2992432892] – 2 июня 2012 г., 18:29

Идти к психологу, чтобы он вас от комплексов излечил. Как мужчина вам заявляю, хрупкая, невысокая девушка — самое то. Не равняйтесь на этих моделей-швабр, они только на подиуме хорошо смотрятся, а в реальности — дылды дылдами. У меня рост 187 и всегда нравились миниатюрные, изящные девушки — от 165 и ниже))))

[592274623] – 14 апреля 2016 г., 15:18

Дееевочки, ну мы же ведь девочки… Я вот тоже каблуки не ношу, но и в этом сезоне пошла за балетками, а купила туфли – замшевые, черненькие, мммм…. На шпилечке. Поставила на полку и радуюсь. А у самой ноги как каменные к концу дня. Ну куда шпилечка? А так хочется иногда надеть. И надеваю.

[2574645001] – 14 апреля 2016 г., 17:08

Мдааа… как я вас понимаю. Сама такая. Правда, к каблукам я вообще-то привычная, но было время, вообще пришлось снять, чуть в депрессию не впала. Боялась, начнется варикоз, так ноги болели. Потом купила хороший крем, походила в специальных колготках, ничего, нормально. Уже полгода снова на каблуках). Ну не каждый день, конечно.

[390804258] – 14 апреля 2016 г., 23:04

Не знаю, как у других, но каблуки считаю даже полезными. Главное не борщить с высотой каблука. Сколько лет ношу никаких отрицательных воздействий на ноги они не оказывают.

[3612154344] – 15 апреля 2016 г., 15:24

Мдааа… как я вас понимаю. Сама такая. Правда, к каблукам я вообще-то привычная, но было время, вообще пришлось снять, чуть в депрессию не впала. Боялась, начнется варикоз, так ноги болели. Потом купила хороший крем, походила в специальных колготках, ничего, нормально. Уже полгода снова на каблуках). Ну не каждый день, конечно.

О, точно! Надо провести какую-нибудь профилактику ножкам, какие-нибудь средства специальные поспрашивать профилактические. А у вас что за крем?

[3568458712] – 15 апреля 2016 г., 16:27

О, точно! Надо провести какую-нибудь профилактику ножкам, какие-нибудь средства специальные поспрашивать профилактические. А у вас что за крем?

А я подешевле взяла, крем Витатека с каштаном, это наш отечественный, так он поэтому и недорогой, при всей своей натуральности и обалденном составе. И эффективности.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»