Отек ног от сидячей работы

Отек ног от сидячей работы

judu
2006-04-14 15:44:00 (ссылка)
вообще-то sigvaris покупают по направлению от флеболога. он должен определить необходимую степень компрессии. ну и если уж о sigvaris речь зашла, это самые дорогие.

ноги могут отекать не только из-за проблем с почками, но и из-за проблем с кровообращением, венами.

провертесь у флеболога, может, компрессионное белье еще рано носить, может, он упражения какие-то посоветует.

galkao
2006-04-14 17:02:00 (ссылка)
Если отекают имено от постоянного сидения — надо просто раз в час хотя бы встать со стула и «прогуляться» минут 5. Я вот целый день дома за компом сижу (больше, чем просто рабочий день) — ничего у меня не отекает, потому что каждые 40-60 минут встаю со стула и иду курить, например:-)

Почки проверить обязательно, ктати. Хотя, скорее всего, от сидячего положения просто нарушается кровообращение (вот от этого и спасет периодическая смена положения с сидячего на вертикальное).

А еще можно носить стягивающие колготы или чулки (есть такие, которые стягивают нижнюю часть ноги (икру) сильнее — мне очень помогало при СТОЯЧЕЙ работе, когда весь день на ногах).

Здоровые ноги при сидячей работе. Как предотвратить варикоз?

Образ жизни современного человека не позволяет получать нам достаточное количество физической активности: сидячая работа, личный и общественный транспорт, часы за компьютером дома. Все это способствует учащению случаев варикозного расширения вен в молодом возрасте. Длительные статические нагрузки — одна из важнейших предпосылок к появлению этого заболевания. Даже если кажется, что вы достаточно двигаетесь, это не так, и занятий спортом по вечерам, к сожалению, недостаточно.

Что же предпринять для сохранения здоровья своих ног и как не довести их до оперативного лечения?

Прежде всего, нужно знать факторы, которые могут вызвать венозную недостаточность и привести к развитию варикоза:

Нарушения работы кишечника, так как это приводит к возникновению запоров, которые влияют на внутрибрюшное давление.

Постоянное ношение туфель на высоком каблуке.

Малоподвижный образ жизни.

Зная эти причины, можно постараться свести к минимуму развитие варикозного расширения вен

Контролируйте свой вес и придерживайтесь принципов правильного питания, включите в свой рацион пищу, богатую клетчаткой, старайтесь употреблять меньше животных жиров, а также острых, соленых и жареных блюд.

Носите обувь на каблуке высотой 2-3 см.

Не находитесь долго в одном и том же положении сидя или стоя. При сидячей работе старайтесь делать перерывы на 5-10 минут каждый час, чтобы размяться или пройтись.

Регулярно занимайтесь аэробными видами спорта. Динамические нагрузки – ходьба, плавание, езда на велосипеде — положительно сказываются на кровотоке.

Не сидите закинув ногу на ногу.

Ежедневно принимайте контрастный душ (чередуя прохладную и теплую воду).

Во период беременности, в начале 2 триместра, посетите флеболога, если обследование не покажет каких-либо изменений в венах, то рекомендуется носить компрессионный трикотаж 1 класса. Он не только защитит ноги от варикоза, но и поможет справиться с отеками, тяжестью, усталостью ног, с которыми сталкивается практически каждая беременная женщина.

Как вы уже поняли, с целью профилактики варикозного расширения вен на ногах следует придерживаться выполнения целого комплекса мер, из которых самой простой является выполнение простых упражнений.

Эффективная гимнастика на рабочем месте для профилактики варикоза

  • сидя, согните и разогните пальцы ног, а затем стопы в голеностопном суставе, повторяйте каждые 15 минут;
  • также сидя, поднимите ноги на носки и опустите их на пятки, повторите 15-20 раз;
  • сидя на стуле и не отрывая носков от пола, походите на месте.

Что может послужить причиной для обращения к флебологу?

Жалобы на тяжесть и отечность в ногах, которые преобладают к вечеру, судороги в ночные часы, наличие мелких сосудистых звездочек — знакомые симптомы? Тогда не стоит откладывать визит к флебологу в долгий ящик, ведь лучше заняться профилактикой или выявить заболевание на начальной стадии, чем проходить длительное лечение. Также не стоит самостоятельно принимать лекарственные средства. Выбор метода лечения определяется только врачом-специалистом после детального осмотра и проведения дуплексного сканирования вен нижних конечностей – золотого стандарта диагностики вен ног.

Надеемся, что эти рекомендации будут полезными для вас и сохранят ваши ноги здоровыми и красивыми!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку
персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Что делать, если отекают ноги

Отек ног – довольно распространенная проблема. Узнайте, что делать с отеками, и как не допустить их появления.

От чего отекают ноги?

Причин, из-за которых отекают ноги, достаточно много. Это может быть плоскостопие, неправильно подобранная обувь, лишний вес, большие физические нагрузки, либо сидячая работа. Отекают ноги и вследствие сердечной и почечной недостаточности или варикозного расширения вен. Избежать отекания ног можно только устранив первопричину.

На проблемы с сердцем, как правило, указывает отечность лодыжек ног. Такие отеки встречаются у пожилых людей. У молодых же причиной отечности служат в основном сосудистые нарушения.

В любом случае, если у вас часто отекают ноги, то стоит пойти к врачу. С такой проблемой чаще всего обращаются к терапевту, который может направить на дальнейшие анализы к кардиологу, урологу или флебологу (специалист по диагностике и лечению венозных заболеваний).

Отеки в норме и при патологиях

Отметим, что при разных патологических состояниях отечность ног выглядит по-разному. Рассмотрим основные варианты такого явления:

  • Отечность у здоровых людей. У здоровых людей отеки могут возникать при физических перегрузках, например, при длительном пребывании в вертикальном положении. В таком случае, в основном отекают голени и стопы обеих ног. Как правило, отечность развивается в вечернее время, а к утру все проходит.
  • Сердечная недостаточность. Это один из самых распространенных симптомов сердечной недостаточности, когда сердце не справляется с перекачкой крови, вследствие чего образуются отеки на ногах. Изначально это легкий отек, однако по мере прогрессирования заболевания отек увеличивается и может дойти до колена. При сердечной недостаточности отекают обе конечности, а утром отечность немного сходит.
  • Заболевания почек. При тяжелых формах почечной недостаточности и нефротическом синдроме заметно отекают голени. Как и в случае с сердечной недостаточность, при почечных патологиях также отекают обе конечности. Однако в отличие от сердечных отеков, почечные отеки в основном выражены в утреннее время. Кроме того, для патологии почек характерно появление отечности лица.
  • Варикоз, тромбофлебит и другие заболевания сосудов нижних конечностей. В данном случае отечность носит односторонний характер. Как правило, это стойкие и плотные отеки, которые в основном отмечаются в области лодыжек. Обычно при горизонтальном положении отечность уменьшается.

  • Болезни лимфатической системы. Как и в предыдущем случае, при болезнях лимфатической системы отеки расположены преимущественно с одной стороны. При заболеваниях лимфатической системы отеки отличаются высокой плотностью и стойкостью (плохо сходят при совершении тех или иных манипуляций).
  • Заболевания костей и суставов. В данном случае отечность почти всегда носит односторонний характер, а выраженность отечности может быть разной.

Отечность ног также возможна при беременности, предменструальном синдроме, гипотиреозе (функциональной недостаточности щитовидной железы), истощении, гиперфункции надпочечников и при других патологиях.

Если слабые мышцы

Причиной отеков ног могут быть слабые мышцы. Из-за того, что мышцы недостаточно хорошо выполняют свои функции, нарушается отток лимфы.

Для укрепления мышц наш эксперт, Валерий Витальевич, рекомендует следующие упражнения:

  • упражнение «ножницы»: принять горизонтальное положение, и делать махи ногами, имитируя работу ножниц;
  • упражнение березка, или полуберезка. Если вам сложно стоять на лопатках, то поначалу можно опираться о стену, или попросить кого-то придержать ноги;
  • упражнения для пресса;
  • упражнения с гантелями для мышц груди.

Такой комплекс упражнений тренирует основные группы мышц, которые задействованы в лимфооттоке, и через определенное время состояние ног улучшается.

Ванночки и массаж от усталости

Часто ноги отекают после тяжелого рабочего дня, особенно если весь день приходится находиться в одном положении (стоять, сидеть). Для снятия усталости ног можно использовать специальные ванночки с морской солью. Такая процедура поможет расслабиться вашим ногам, а после ванночки отекшие места можно помассировать легкими щипками.

Также очень эффективными будут контрастные ванны для ног: держите ноги в горячей (5-7 минут) и холодной (10-15 секунд!) воде. Однако помните, что горячие ванны противопоказаны при варикозном расширении вен!

Мочегонные средства народной медицины

Если ноги отекают из-за скопившейся в организме жидкости, то поможет народная медицина. Хорошим мочегонным средством является отвар из листьев и почек березы, цветов липы и полевого хвоща.

Хорошим средством при отеках ног является астрагал. Отвар астрагала уменьшает отечность ног, а также улучшает работу сердечнососудистой системы.

Смотрите так же:  Критерии инвалидности при артрозе

Как избежать проблем

Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровый вид ваших ног:

Стали сильно отекать ноги

Мне 29, этим летом стали вдруг сильно отекать ноги. Даже по утрам, а к вечеру вообще голеностоп разносит как у старой бабки. К тому же появляется боль в ногах когда поднимаюсь по лестнице. Раньше этого не было, вернее было но совсем не так выражено.что делать? как бороться? или к врачу идти?пока по утрам и вечерам мажу кремом от отеков, помогает временно

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Павел Андреевич Кляченко

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1552051217] – 15 мая 2013 г., 10:55

Сердце, почки — что угодно. Сдайте кровь на ревмопробы и с результатами к ревматологу для начала сходите.

[2514293710] – 15 мая 2013 г., 11:04

Сердце, почки — что угодно. Сдайте кровь на ревмопробы и с результатами к ревматологу для начала сходите.

сдавала этот анализ зимой (по другой причине) — в норме

[2514293710] – 15 мая 2013 г., 11:05

к. это застой лимфы, он может просто от сидячего образа жизни возникнуть и усугубляться с годами.

спасибо, работа и правду сидячая, буду бороться.
пугает что началось вот так внезапно.

[19463419] – 15 мая 2013 г., 11:07

Плоxое кровообращение ?
Работа сидячая ? Если да , больше xодите , увеличьте физ. нагрузку и проблемы как не бывало.

[1552051217] – 15 мая 2013 г., 11:10

сдавала этот анализ зимой (по другой причине) — в норме

Попринимайте «Найз» по 1 таблетке на ночь и, когда приходите домой, лягте и ноги на стенку положите. 20-30 минут пробуйте так полежать.

[2276380652] – 15 мая 2013 г., 11:21

Отеки могут быть первым признаком хронической сердечной недостаточности, сделайте кардиограмму

[3227501389] – 15 мая 2013 г., 11:21

Варикозная болезнь у вас, скорее всего. Она бывает не только поверхностных, но и глубоких вен, тогда глазом не видно ничего, кроме отеков ног к вечеру + боли в икроножных мышцах. В поликлинике можно обратиться к хирургу для начала, потом и к флебологу, сделать УЗДГ вен.

[3497321707] – 15 мая 2013 г., 11:27

Срочно идите к врачу, сделайте УЗИ вен. Первым делом надо исключить тромбы — самое опасное. На втором месте другие причины — проблемы с сердцем, щитовидкой и т.д.

[45454611] – 15 мая 2013 г., 11:31

спасибо, работа и правду сидячая, буду бороться.

пугает что началось вот так внезапно.

[45454611] – 15 мая 2013 г., 11:32

Отеки могут быть первым признаком хронической сердечной недостаточности, сделайте кардиограмму

у меня да,от этого и от того,что сижу весь день. летом именно.

[3860496319] – 15 мая 2013 г., 11:33

Тоже самое, только в 32, у меня началось это.

[369375752] – 15 мая 2013 г., 11:42

вам надо йогой заниматься

[2514293710] – 15 мая 2013 г., 11:49

Спасибо за советы.
А Ванолайфом кто-нибудь пользовался?

[339609448] – 15 мая 2013 г., 12:10

Мне врач говорил, что ноги даже от плоскостопия могут отекать. причин — миллион. Самые распространенные наверное почки, сердце, щитовидка и варикоз. Но если с этим все в норме, то почти все врачи будут динамить. У меня такая ситуация, пью мочегонное переодически, чтобы не отекали.

[3860496319] – 15 мая 2013 г., 12:12

Мне врач говорил, что ноги даже от плоскостопия могут отекать. причин — миллион. Самые распространенные наверное почки, сердце, щитовидка и варикоз. Но если с этим все в норме, то почти все врачи будут динамить. У меня такая ситуация, пью мочегонное переодически, чтобы не отекали.

[895439918] – 15 мая 2013 г., 12:49

Нет, Автор. Надо идти к врачу обязательно.

[423148595] – 15 мая 2013 г., 12:50

Надо делать так http://exachan.com/img/01_2013/1368272955923_big.gif
)))

Похожие темы

[3723641996] – 20 мая 2013 г., 18:46

К флебологу обратитесь. Если это варикоз, то массаж мам нельзя ни в коем случае.

[197603124] – 15 ноября 2013 г., 00:35

Девочки, купите в аптеке тонизирующий гель с конским каштаном и экстрактом пиявки Лошадиная сила. Стоит около 400 рублей, покупала в Горздраве. Это лучшее средство от отеков и тяжести.

[1635210987] – 1 февраля 2014 г., 15:55

У нашей мамы часто отекали ноги и мучали ночные судороги. Помог гель Веностронг . Это здесь http://ietozdorovo.com/magazin/?shoppage=venostronggel. Там есть ещё и венотоник в капсулах, но обошлись гелем.

[3107279249] – 28 февраля 2014 г., 23:13

У меня тоже гудят часто и отекать стали по вечерам. График сейчас плотный, командировки, в общем время выделить на полноценное обследование пока никак. Консультируюсь на helpmed, там по разным вопросам он-лайн консультируют, очень толково. Несколько раз пользовалась, всегда все по делу и применимо на практике, так сказать .

[1409585231] – 1 марта 2014 г., 15:02

У меня тоже гудят часто и отекать стали по вечерам. График сейчас плотный, командировки, в общем время выделить на полноценное обследование пока никак. Консультируюсь на helpmed, там по разным вопросам он-лайн консультируют, очень толково. Несколько раз пользовалась, всегда все по делу и применимо на практике, так сказать .

Да, он-лайн консультации это выход. Я так узнала какие обследования мне стоит пройти. Так во время начало варикоза смогли распознать.

[27694553] – 21 апреля 2014 г., 16:31

Девочки, купите в аптеке тонизирующий гель с конским каштаном и экстрактом пиявки Лошадиная сила. Стоит около 400 рублей, покупала в Горздраве. Это лучшее средство от отеков и тяжести.

У меня знакомые очень разочаровались шампунем Лошадиная сила, поэтому как-то есть сомнения по всей серии это продукции

[3476009692] – 27 мая 2014 г., 11:21

Мне 29, этим летом стали вдруг сильно отекать ноги.
Даже по утрам, а к вечеру вообще голеностоп разносит как у старой бабки. К тому же появляется боль в ногах когда поднимаюсь по лестнице. Раньше этого не было, вернее было но совсем не так выражено.
что делать? как бороться? или к врачу идти?
пока по утрам и вечерам мажу кремом от отеков, помогает временно

Стоит обязательно обратиться к врачу. А для профилактики можете мазать гелем Троксевазин. Хорошо устраняет боль и отеки, а так же тонизирует вены.

[1532322754] – 6 июня 2014 г., 13:19

Мне больше нравится Нормавен. В Троксевазине 1 действующее вещество, а в Нормавене – целый список лекарственных экстрактов, плюс он безопасен настолько, что даже для беременных подходит. Именно поэтому я перешла на Нормавен

[928415461] – 16 июня 2014 г., 15:08

АвторСпасибо за советы.
А Ванолайфом кто-нибудь пользовался?
Другим венотонизирующим препаратом пользовалась. Но без массажа и движения это — как мёртвому припарка.)

Полностью согласна!
мне кроме прессотерапии практически ничего не помогало.
делала в процедурном кабинете. врач сказал, что и для дома можно купить.
аппарат, кажется, Лимфа назывался.

[3527536903] – 7 октября 2014 г., 20:26

Что делать? Ко врачу идти! Обязательно! Не шутите с этим, у меня так варикоз выражался и хорошо еще, что сразу спохватилась, хотя ноги по ночам ныли, но не очень сильно и особо внимание не придавала. Обследовалась, теперь венотоник Детралекс пью и при таком заболевании его нужно принимать 2 курса в год, зато и боли и отеки прошли. Не затягивайте автор, вам же не нужны осложнения, а раньше начнете, вам же лучше будет.

[3098804052] – 19 апреля 2015 г., 12:34

Вообще что угодно может быть,конечно,у меня так себя варикоз начал проявлять. Ноги под вечер отекали, появилась боль, особенно под коленями.Принимала таблетки детарлекс, пила их 2 месяца и отёки прошли, боль тоже прекратилась. Врач сказал, что хорошо, что я так быстро внимание обратила, иначе 1 курса не хватило бы. Так что лучше обращать на подобное внимание, при варикозе бывает, что и операции делают.

[3436514257] – 2 августа 2016 г., 11:38

Я при сильной отечности, а она была и во время беременности, и когда сильно набегаюсь, мазала ноги аптечным гелем Тромбоцид. Мне помогал хорошо, сразу чувствуется легкость в ногах, отечность спадает в течении полу часа, аж открывалось второе дыхание. Тем более, что во время беременности не хотела принимать никакие таблетки, а вот гель подошел в самый раз.

[1125379428] – 23 июля 2017 г., 14:47

А я при отеках ног пользуюсь гелем Венолгон 911, тоже бывает набегаешься целый день, пол дня на работе, потом по домашним делам, к вечеру ноги болят ужасно, вот и начала мазать их этим гелем, качество у него оказалось шикарным, снимает быстро отек, проходит боль, если пару дней помазать, то отеки долго не появляются, гель как раз для любых проблем из серии варикозных.

Смотрите так же:  Боль внизу живота с левой стороны отдает в ногу

[67122531] – 18 августа 2017 г., 08:54

[quote=»Автор» message_id=»4299101″]Мне 29, этим летом стали вдруг сильно отекать ноги.
Оздоровительный курс «Живые ноги» в Сочи
https://vk.com/live_legs
Для любой женщины очень важным является состояние её ног, как проводника восходящего энергетического потока Земли. Когда ноги плотные, зажатые и отёчные — это первый признак того, что данный канал перекрыт. Как правило, истинная причина этого кроется в сложных отношениях с матерью. Внешне можно быть тактичной и любящей дочерью, но здесь важнее то, что происходит внутри. Чем сильнее отвергается мать, тем хуже выглядят ноги.

[2076805242] – 8 ноября 2017 г., 23:17

А меня все врачи динамят, говорят с моей стороны всё нормально. Почки, сердце, вены, всё в норме. Уже не знаю к кому обратиться и что делать (((

[2140994890] – 9 июля 2018 г., 10:30

Я была у врача с ногами, судороги, отеки, вены стали сильно проявляться, прописали нормовен, вот пью второй месяц легче на много, от отеков спасаюсь венолгон гелем 911, и усталость снимает тоже

[2674520225] – 30 октября 2018 г., 10:14

Вечером и с утра стала замечать отёки на ногах, а утром потом еще и на лице. Врач выписала мочегонные таблетки, но их не удобно принимать, когда ходишь на работу. Нашла альтернативу среди продукции Эвалар — био чай для почек. Состав натуральный, травяной и правильно сбалансирован. На 3 день приёма был виден результат, так сказать, на лицо — отеки прошли. Удобно брать с собой — пакетики в отдельных упаковках. Буду принимать курсами. Мне понравился.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сидячая работа — > отекают ножки.

Из-за сидячей работы к вечеру отекают ножки. появился на попе целлюлит.
Решила попробовать массажный коврик (сижу во время работы).
Есть ли у вас подобная проблема и как вы с ней боритесь?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Павел Андреевич Кляченко

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1550112495] – 13 мая 2009 г., 16:01

поменьше на заднице сижу, вот так и борюсь, и кстати задница не отекает

[1622380956] – 13 мая 2009 г., 16:18

%-) знакомая ситуация.. тоже ковриком под попу пользуюсь. а вообще весна пришла. стараюсь больше двигаться и дышать воздухом. а то за 5 раб. дней в 4-ех стренах кожа лица желтеет.. невесело как-то. а все сидячая работа

[151101217] – 13 мая 2009 г., 16:20

закидывайте ножки на монитор

[3568402809] – 13 мая 2009 г., 16:47

сидячая работа-отрастает попа, как вам мой стих

[3897881562] – 13 мая 2009 г., 16:47

а где такой коврик купить можно? и сколько стоит?)

[2253633883] – 13 мая 2009 г., 17:49

ничего не поможет..я себе с сидячей работой гастроэнтерологические проблемы заработала и целлюлит..Теперь вот лечусь.Менять работу!

[1314116] – 13 мая 2009 г., 18:04

. лишь бы геморрой не грянул)

[3928661076] – 23 мая 2009 г., 16:39

Купите колготки компрессионные антиварикозные, в аптеке продают, либо в спец. магазинах. Они очень здорово помагают — проверено на себе 100 раз. Кроме того, это хорошая профилактика варикоза, который при сидячей работе очень часто бывает. Единственный недостаток — внешний вид у них не очень, они очень толстые и плотные. Я их под брюки. Жарким летом конечно в них помрешь, но во все остальнве времена года — очень даже. Кроме того, очет хорошо обливать ноги холодной водой. Ну, может прям с ледяной не стоит начинать — заболете еще. Ну и задирать ноги вверх при каждой возможности. А вообще, имейте ввиду, отченость ног — часто первый признак венозных нарушений.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

сидячая работа и в конце дня отекают ноги

весь день сижу за компом. Стараюсь,конечно,ходить,двигаться,но часто времени нет. как можно помочь своим ногам?? может есть какие-нибудь кремы спец.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Павел Андреевич Кляченко

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2361373381] – 4 марта 2010 г., 14:03

и у меня ((
мне крема не помогают, а вот вечерами в тазик набираю воды или ванну набираю по колено и капаю эфирные масла.

[3786344987] – 4 марта 2010 г., 14:27

я в аптеке спрашивала,предлогают мочегонное пить. А я боюсь.может есть народные ср-ва, вчера еле сапоги застегнула!

[2109361218] – 4 марта 2010 г., 14:38

Делать приседания (20 раз) на выдох, руки вытягивать параллельно полу в этот момент
Сидя на стуле сняв обувь отрывать пятки от пола вверх (20 раз), затем отрывать носки (20 раз)

[2139756383] – 4 марта 2010 г., 14:44

Подниматься на носки и опускаться на пятки (в положении стоя) -раз 20.
А после работы — ноги вверх и лежать

[2890165311] – 4 марта 2010 г., 14:53

есть гель такой — «Лиатон», от вен

[3786344987] – 4 марта 2010 г., 14:57

вроде с венами всё в порядке,но попробую. Спасибо!

[1072790001] – 4 марта 2010 г., 15:02

для начала обратиться к флебологу/хирургу. п.ч. могут быть проблемы с венами, а может — артроз. была в такой же ситуации, отекали ноги к вечеру, работа сидячая, т.е. нагрузки никакой на ноги нет, обратилась к хирургу — сделали снимок — оказался артроз. пропила таблетки — вроде прошло.

[1330] – 4 марта 2010 г., 15:18

надо под ноги подставлять что то..

[522878418] – 4 марта 2010 г., 15:25

та же фигня 2 дня назад произлучилась.мазала ноги троксевазином.почти прошло.

[1480339962] – 4 марта 2010 г., 15:29

Колготки для улучшения микроциркуляции (Varisma, Juzo, Radiante etc. ) + гель Венолгон 911.

[2047181266] – 4 марта 2010 г., 16:46

я меня мама пользуется массажером для ног вот этим: http://www.massagebeds.ru/index.php?productID=174
Говорит, легче стало, меньше отекают и ножки не так болят. Я вот тоже подумываю приобрести, на праздники поеду к ней тестить.

[2265190880] – 6 марта 2010 г., 05:37

Главное делать перерывчики и ходить. Как можно чаще и не обязательно по долгу. Нужно кровь разгонять, а не давать ей скапливаться в ногах. Устройте себе раз в час прогулки в туалет или вокруг этажа. Найдите причину куда-нибудь что-нибудь отнести. А если нет времени, то надо его всё равно найти. Здоровье дороже.

[817005266] – 16 мая 2013 г., 16:39

У многих летом отекают ноги, и я не исключение тому, плюс ещё они имеют свойство ужасно иногда болеть после походов на каблуках или просто высокой обуви, я нашла для себя решение гель с экстрактом пиявки-911.Мажу им даже на работе и через 15 минут хоть снова беги куда угодно, а вообще лучше посоветуйтесь со специалистом.

Смотрите так же:  Искривление ног о-образное х-образное или s-образное

[2259226242] – 29 ноября 2013 г., 04:18

у меня та же проблема, помогает питание и массаж. Старайтесь на работе не есть сладостей, солёностей и ограничьте или замените кофе на чай или воду. Чтобы проще было ограничиваться в сладком, я, например, сахарозаменители беру и немного сладостей для диабетиков. Лучше всего на обеды фрукты подходят и салатики с растительным маслом и уксусом (помним, что не слишком много соли!) и кашки. Если хватает терпения на соблюдение такого режима- отека совершенно не будет!
А что касаемо массажа- ничего особенного, просто несколько раз в день устраивать 5 минут перерыва и растирать хорошенько лодыжки + хорошо очень ноги с пола на подставку какую-нибудь ставить) Лёгких вам ножек!=)

[3259904421] – 5 октября 2014 г., 15:17

Муж у меня программист. Купил специальный гамак для ног под столом, который крепится или на съемные крючки, или на крючки, которые прикручиваются к боковым панелям. Покупал гамак для ног FlyFoots . Это российский производитель. А так есть еще в Кореи (но там ждать полгода и вроде как они больше не продают в Россию) и в Украине делают.. но там ткань как простынь.

[1794400825] – 28 мая 2015 г., 23:24

у меня та же проблема, помогает питание и массаж. Старайтесь на работе не есть сладостей, солёностей и ограничьте или замените кофе на чай или воду. Чтобы проще было ограничиваться в сладком, я, например, сахарозаменители беру и немного сладостей для диабетиков. Лучше всего на обеды фрукты подходят и салатики с растительным маслом и уксусом (помним, что не слишком много соли!) и кашки. Если хватает терпения на соблюдение такого режима- отека совершенно не будет! А что касаемо массажа- ничего особенного, просто несколько раз в день устраивать 5 минут перерыва и растирать хорошенько лодыжки + хорошо очень ноги с пола на подставку какую-нибудь ставить) Лёгких вам ножек!=)

[1159385965] – 10 июня 2016 г., 19:08

От себя посоветую использовать в течение рабочего дня офисный гамак для ног. Я покупала некитайский, российского производства FlyFoots. Пользуюсь 2 года. Крутая штука. Рекомендую.

Похожие темы

[1465692320] – 13 октября 2016 г., 12:10

для начала обратиться к флебологу/хирургу. п.ч. могут быть проблемы с венами, а может — артроз. была в такой же ситуации, отекали ноги к вечеру, работа сидячая, т.*****. нагрузки никакой на ноги нет, обратилась к хирургу — сделали снимок — оказался артроз. пропила таблетки — вроде прошло.

Подскажите пожалуйста какие таблетки вам помогли, у меня ситуация один в один. Детралекс пила 2 пачки, эффект слабый. Тоже артроз нашли, а мне 36 только.

[3577287725] – 15 июня 2017 г., 19:16

Поддерживаю про гамак для ног FlyFoots. Избавилась от отеков. Рекомендую.

[880842329] – 17 июня 2018 г., 15:53

Детралекс помог лет 5 назад , два года не работала , а пошла на работу и первый же день ноги как вареники))0 и тяжелые . Думала может что то новое придумали , ааа нет

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

сильно отекают ноги!

Девочки подскажите,как вы боретесь с отеками ног?
Под конец рабочего дня ноги ужасно отекают!увеличиваются в два раза. и сильно болят!
Я и не полная,нет лишнего веса,вроде не особо хожу,короче может кто знает причины отеков и как лечить?может кто сталкивался

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Павел Андреевич Кляченко

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пивнева Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1958901712] – 11 августа 2015 г., 23:53

Автор БЕГОМ К ВРАЧУ. Ноги никогда просто так не отекают. Сдайте анализы. Я не хочу вас пугать,но как вы пишите,ноги увеличиваются в два раза-это явно не от усталости,ЭТО СЕРЬЕЗНО. Не на форуме надо такие вопросы задавать. Я повторюсь-к врачу.Сходите к нефрологу и эндокринологу.

[445072887] – 12 августа 2015 г., 00:03

болеть может что угодно — от тиаминодефицита до трихинеллёза.
на здравпункт работодателя.
и отекать может что угодно — от дефицита натрия до сердечной недостаточности.

[1958901712] – 12 августа 2015 г., 01:20

Автор,пугать вас не хочу,но отеки это чаще всего серьезно,надо искать причину.Знала я одну девушку,отекали у нее ноги,она значения этому не придавала,покупала крема и мази от отеков в аптеке.Кончилось все плачевно-попала со временем в больницу(я вызвала скорую против ее воли,ужаснувшись отечностью). С общем диагноз-гломерулонефрит(от сюда и отеки),потом добавилось осложнение -эндокордит.В общем умерла она в 29 лет. надо было раньше обращаться к врачу.

[137434550] – 12 августа 2015 г., 04:47

Почки вероятно у вас отстёгиваются. У меня ноги ток при жерёбости отекали, в основном правая. Или левая.

[1905680170] – 12 августа 2015 г., 05:47

при почках ыысокое давление. у вас какое давление?

[1082255099] – 12 августа 2015 г., 07:00

может тромб быть

[4239690746] – 12 августа 2015 г., 08:29

девочки,а у меня вот ноги только на работе отекают под конец рабочего дня(((если я дома,то все норм.после работы иду в спортзал и ноги приходят в норму,что это значит?вены на ногах проверяла,ничего критичного,давление низкое(((

[69023724] – 12 августа 2015 г., 08:38

Автор БЕГОМ К ВРАЧУ. Ноги никогда просто так не отекают. Сдайте анализы. Я не хочу вас пугать,но как вы пишите,ноги увеличиваются в два раза-это явно не от усталости,ЭТО СЕРЬЕЗНО. Не на форуме надо такие вопросы задавать. Я повторюсь-к врачу.Сходите к нефрологу и эндокринологу.

[69023724] – 12 августа 2015 г., 08:39

девочки,а у меня вот ноги только на работе отекают под конец рабочего дня(((если я дома,то все норм.после работы иду в спортзал и ноги приходят в норму,что это значит?вены на ногах проверяла,ничего критичного,давление низкое(((

Застои лимфы, это у многих с сидячей работой.

[1334908043] – 12 августа 2015 г., 08:44

одни и те же темы
на прошлой неделе такая была- лень поискать, автор ?

[1617590732] – 12 августа 2015 г., 09:37

Застои лимфы, это у многих с сидячей работой.

а что делать-то? у моих коллег-девочек не отекают, вес у меня маленький, блин, не знаю уже что делать(((почки тоже в норме, тьфу-тьфу

[1538229140] – 12 августа 2015 г., 11:10

отеки бывают при заболеваниях почек или сердца.к врачу надо идти.

[1374126140] – 12 августа 2015 г., 13:09

а что делать-то? у моих коллег-девочек не отекают, вес у меня маленький, блин, не знаю уже что делать(((почки тоже в норме, тьфу-тьфу

У меня та же фигня. Не могу долго сидеть. Сразу отекают ноги. при чем летом больше. Зимой практически не отекают.
По этому Стараюсь больше двигаться. И спортом занялась.

[2575949433] – 12 августа 2015 г., 13:33

Остальным на заметку, если усталость ног попробуйте крем Софья, продается в аптеках

[168369065] – 26 августа 2015 г., 07:36

Автор, вены свои проверьте. К врачу обязательно нужно попасть! У меня отеки ног по вечерам были связаны с варикозом. Пользуюсь сейчас кремом для ног нормавен, компрессионный трикотаж ношу, обувь с невысоким каблуком купила, плавать начала — полегче ножкам моим стало.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»