Отекают ноги внизу у косточек

Почему отекают ноги, как избавиться народными средствами

Почему отекают ноги и что делать в домашних условиях, если проблема стала ежедневной – тема сегодняшней статьи. Многие сталкивались с неприятной проблемой, поскольку это весьма распространенная неприятность. Большинство людей жалуется на отёчность после работы, к вечеру, многие страдают летом, в жару. Страдают беременные женщины, жалуются пожилые, те, кому за 50. Иногда скопление жидкости в тканях возникает и вовсе без причины.

Как избавиться от отеков, которыми страдают мужчины и женщины независимо от возраста? Сначала давайте выясним, что это такое и почему организм накапливает воду.

Как определить наличие отечности

Отек — большое скопление воды в межклеточном пространстве. Определить, что конечности ног отекли довольно просто: нажмите пальцами на голень ноги, если останется вмятина — вы отекаете.

На нижних конечностях одутловатость проявляется ниже колен, в щиколотках, на голени, ступнях, лодыжках, внизу возле косточек.

Но иногда у данной проблемы не бывает внешних проявлений. Это происходит в случае, когда причиной отеков становятся заболевания. Поставить диагноз смогут врачи при регулярном обследовании: измерении давления, контроле веса, анализе мочи. Но в большинстве случаев причины отеков вполне безобидны.

Почему отекают ноги

Причины отеков ног зачастую не связаны с определенными заболеваниями. Виновником становится работа и образ жизни, порой далекий от критериев, принятых считаться здоровыми. Задайтесь вопросом, почему отекают ноги к вечеру или утром, и, найдя ответ, решите, что делать в данном случае.

  • Чаще отеки ног возникают от недостатка влаги в клетках, их «жажды». В данном случае организм, испытывая недостаток жидкости, любыми способами старается удержать её. Получив тревожный сигнал, удерживает. В итоге жидкость скапливается в тканях. Правильный вывод: самый эффективный метод борьбы с отеками у здорового человека — пить достаточное количество воды! Это минимум 1—1,5 литра в день.
  • В противовес предыдущей причине, скопление жидкости в нижних конечностях происходит из-за большего, чем нужно организму, поступления воды, когда количество её превышает выделение.
  • Малоподвижный образ жизни, при сидячей работе.
  • Вредная привычка сидеть, закинув ногу на ногу, нарушая циркуляцию крови и жидкости в организме.
  • Стоячая работа может привести к регулярным отекам конечностей.
  • Длительная ходьба на высоких каблуках, неудобная обувь.
  • Неправильное питание — неконтролируемый прием соли, что чрезвычайно вредно при беременности и пожилым людям после 50 лет. Соль, её состав, является мощным накопителем воды в организме. Поев соленой пищи, мы много пьем. К избытку воды, присоединяется способность соли задерживать жидкость.
  • Иногда причиной отечности становится недостаток белка в организме, играющего в организме важную роль, поскольку он поддерживает баланс жидкости.

Заболевания – причина отеков

В большинстве случаев причина отеков ног у людей вполне безобидна. Но иногда отек – симптом серьезного заболевания, и важно уметь распознать их.

К задержке жидкости в нижних конечностях могут привести заболевания органов кровообращения, пищеварения, нарушение обмена веществ, болезни почек. Часты отеки при сердечной недостаточности.

Важные признаки, когда организм сигналит о болезни:

  • В месте отека кожа покраснела и болит — явный симптом тромбофлебита, срочно идите к врачу!
  • Ноги часто опухают, при этом не болят, не краснеют, мягкие на ощупь — возможно развитие варикозной болезни. Чаще беспокоит к вечеру, даже при нахождении в сидячем положении.
  • Отеки увеличиваются, поднимаются от щиколотки к коленям, становятся бледными и синюшными, на ощупь холодными — признак сердечной недостаточности, срочно идите к врачу. А если вдобавок и одышка начала мучить — еще быстрее бегите к врачу!
  • Частенько с утра отеки возникают не только на ногах, но и на лице, особенно если с вечера выпито много воды и чего-либо покрепче. Если кожа в районе отека сухая и бледная, а отек плавает по лицу — срочно к врачу! Возможно заболевание почек.
  • Заболевание печение. Помимо основных симптомов серьезной патологии печени, добавляется отечность конечностей.
  • Лимфостаз. Ноги опухают внизу, от стопы вверх.
  • Эндокринологические болезни.

Причины отеков ног у женщин

Из вышеперечисленных причин отеков, общих для людей, у женщин существуют свои, обусловленные полом. В большинстве случаев недуг связан с гормональными всплесками. Как показывает практика, страдают женщины от отеков ног чаще мужчин. Что может спровоцировать скопление жидкости в конечностях?

  1. Предменструальный отек, ПМС. Может начаться за несколько дней, до начала критических дней. У женщин повышается объем плазмы в крови, что увеличивает накопление жидкости. Специального лечения проблема не требует, с началом месячных обычно проходят.
  2. Прием некоторых контрацептивов – другая причина женских отеков. Проходит при правильном подборе средств от зачатия.

Отеки у беременных

Беременность и изменения в организме, связанные с нею – следующая причина. В важный для женщин период, происходит увеличение объема плазмы, при одновременном уменьшении сопротивления сосудов. Активно увеличивается матка, давление в венах нижних конечностей увеличивается.

Раньше отеки при беременности на поздних сроках, в третьем триместре считались проявлением токсикоза. Сейчас врачи не рассматривают их как патологию, и специального лечения обычно не назначают. Кроме случаев, если отеки ног у беременных появились на ранних сроках и не проходят утром.

Отеки у женщин после родов

Когда женщина находится в ожидании ребенка, отечность вполне понятна. После родов, в том числе и кесарева сечения, помимо перечисленных выше причин, скопление жидкости в конечностях происходит из-за пережатия маткой сосудов в соседних органах, что затрудняет отход воды. Спустя несколько дней после родов опухлость должна пройти.

Смотрите так же:  Как на ногах бывают натоптыши

Частой причиной задержки жидкости в тканях ног становится варикозное расширение, сопутствующее беременности.

Почему отекают ноги у мужчин

Могу порадовать мужчин, отеки ног у них случаются гораздо реже, чем у женщин, но практически все сигнализируют о тяжелом заболевании. Существует несколько причин, которые можно выделить отдельно для них, поскольку данные болезни бывают чаще:

  1. Длительное пребывание на постельном режиме — мужчины чаще травмируются. Нахождение без движения более трех суток, может спровоцировать образование тромбов. Заболевание развивается быстро и остро. Нога сильно отекает, появляется сильное покраснение, в области опухания повышается температура. При надавливании появляются болезненные ощущения. Состояние опасно тем, что способно привести к тромбоэмболии легочной артерии.
  2. Храп и остановка дыхания во сне. Неприятность начинается у мужчин в достаточно раннем возрасте, в отличие от женщин, расположенных после менопаузы.
  3. Заболевания печени, цирроз. К отечности у мужчин приводит задержка натрия и воды.

Об отечности конечностей у пожилых написала хорошая статья. пройдите по ссылке и познакомьтесь с советами по лечению.

Что делать при отеках

Главная задача всех, имеющих отеки ног, как у мужчин, так и у женщин – соблюдение некоторых правил, способных помочь избавиться от проблемы.

Что делать, если вы страдаете от отеков? Внимательно прочтите общие рекомендации для здоровых людей. Их несложно выполнить в домашних условиях. Пациентам, имеющим проблему из-за болезни, необходимо показаться врачу, и выполнять его назначения.

  • Не пейте много жидкости перед сном.
  • Обязательно контролируйте количество употребляемой соли. Откажитесь от жареного и острого — заодно и вес потеряете.
  • Обязательно ешьте больше зелени и фруктов, особенно налегайте на петрушку — наделенную хорошим мочегонным эффектом.
  • Мало двигаетесь и много сидите — периодически делайте небольшую домашнюю гимнастику для ног. Перебирайте пальчиками, делайте круговые движения стопами, вставайте на носочки и перекатывайтесь на ступнях ног.
  • Придя домой, лягте, чтобы ноги были выше уровня головы, а затем сделайте сначала массаж стоп, а после разотрите ноги в направлении от стоп вверх, к коленям.

Делайте профилактический контрастный душ для ног. Начинайте с прохладной воды, примерно температуры вашего тела, постепенно понижая градус. Заканчивать процедуру нужно холодной водой.

Как избавиться от отеков народными средствами

Наилучшее мочегонное — чистая питьевая вода. У людей, пьющих достаточное количество воды, отеков практически не бывает. В дополнение к воде, применяйте дома хорошо зарекомендовавшие себя, народные средства, которые помогут женщинам, в том числе и беременным.

  1. Ванночка с морской солью. Здоровому человеку иногда достаточно просто сделать вечером ванночку для рук и ног с морской солью.
  2. Тыквенный сок. Если у вас отек на лице, пейте тыквенный сок — цвет лица заодно улучшит и отеки снимет.
  3. Липовый чай. Пейте липовый чай, борющийся не только с отеками, но и с лишним весом. На чашку кипяченой воды возьмите 2 чайные ложки липового цвета, заварите и пейте за полчаса до еды. К слову: чаек помогает лучше усваиваться пище, но ходить гулять после него не стоит — сильное мочегонное.
  4. Брусничный морс. Лучше из своих, а не покупных ягод, я писала окачествах брусники, интересуетесь — перейдите по ссылке. Можно использовать замороженные ягоды: на литр воды возьмите полтора стакана ягод, доведите до кипения, поварите 10 минут, остудите, выжмите ягодки и пейте на здоровье.
  5. Листья брусники. Сделайте настой: измельчите 2 столовые ложки брусники, залейте стаканом кипятка и подержите на водяной бане полчаса. Затем процедите, добавьте немного кипятка, чтобы объем жидкости стал первоначальным — вновь 200 мл. (она выкипает) и принимайте за полчаса перед приемом пищи.
  6. Черный чай с молоком. Замечательное естественное мочегонное средство, прекрасно справляющееся с отеками ног. Не переборщите — может сильно упасть давление. Подойдет зеленый чай, и чай мате.
  7. Спаржа. Ешьте спаржу — она содержит вещество аспарагин, который стимулирует работу почек.
  8. Розмарин. Настой можно принимать по 100 мл. за полчаса до еды трижды в день. Приготовить просто: 2 чайные ложки иголочек залейте стаканом кипятка, и когда они настоятся 20 минут, процедите и пейте.
  9. Зверобой. Хорошо помогает для избавления от отеков, но беременным его принимать нельзя. Готовить просто: ч. ложку сушеных цветков и листьев зверобоя залейте стаканом кипятка, и пусть постоит 5 минут. Затем процедите, и пейте по 100 мл. во время еды трижды в день.

Кроме перечисленного заваривайте, и пейте как чай, траву мелиссы, отвар шиповника, тмина. Покупайте в аптеке готовые сборы, в которые входят горец птичий, толокнянка, полевой хвощ, хорошими мочегонными свойствами обладает чай мате, о котором я недавно писала.

Мочегонные растения помогут избавиться от лишней жидкости и от отеков ног, похудеть. Они стимулируют вывод лишней жидкости из клеток и непосредственно мочи из организма.

Кроме мочегонных трав включите в рацион арбуз, огурцы, фасоль, сельдерей, овес, геркулес), нежирные кефир и молоко, мед, свеклу, щавель.

Как правильно принимать мочегонные средства

Врачи обычно рекомендуют принимать мочегонные сборы не более 2—3 недель подряд, и затем обязательно сделать перерыв. Так же советуют одновременно с приемом трав—диуретиков, принимать препараты калия, и продукты, богатые данным элементом — бананы, курагу, поскольку он вымывается из организма с мочой.

Имейте ввиду, что использовать средства для снижения лишнего веса нужно чрезвычайно осторожно, и лишь в крайнем случае, чтобы не выплеснуть вместе с лишней жидкостью и важные вещества.

Мы иногда посмеиваемся над привычкой американцев везде, при любой возможности, класть ноги на стол. А ведь получается, что они правы —заботятся о том, чтобы ноги не отекали.

Смотрите так же:  Шарик для плоскостопия

Надеюсь, друзья, что с помощью рекомендаций вы позаботитесь о себе, и вам не придется избавляться от отеков — будьте здоровы и берегите ножки! Подобрала видео, в котором рассказывается, почему отекают ноги, и что делать, обязательно посмотрите. С любовью… Галина Некрасова.

Почему отекают ноги в щиколотках у женщин

Большинству представительниц прекрасного пола знакомо чувство боли и дискомфорта оттого, что к вечеру опухла нога в районе щиколотки. Часто при таких случаях женщины грешат на неудобную обувь или необходимость находиться весь день на ногах из-за работы. Узнайте, какими еще факторами могут быть вызваны эти отеки и каков механизм их возникновения.

Почему опухают ноги в районе щиколоток

В результате каких физиологических процессов возникают отеки нижних конечностей? При своей жизнедеятельности клетки выделяют лишнюю воду, которая затем выводится из организма двумя путями: через кровь и лимфу. В отличие от кровотока, где жидкость перекачивает сердце, в лимфатической системе это происходит самотеком, принудительной циркуляции нет. Пока тело молодое и сильное, этот процесс происходит активно, но если организм становится ослабленным с возрастом или из-за болезни, то жидкость начинает накапливаться и застаиваться в межклеточном пространстве.

Такие изменения мягких тканей на клеточном уровне объясняют, почему отекают ноги в щиколотках у женщин. По причине нарушения нормального оттока лимфы могут сильно увеличиваться в размерах колени, икры, но особенно сильно отечность проявляется внизу, на лодыжках. Нужно понимать, что фактически такое состояние – это самоинтоксикация организма, поэтому важно как можно скорее обратиться к врачу для установления точных причин возникновения припухлостей и начать необходимое лечение.

Как классифицируют отек ноги в щиколотке

Это явление может быть вызвано внутренними или внешними факторы. Зависимо от того, по какой причине отекают ноги в щиколотках, выделяют такие отеки:

  • кахектические – вызваны проблемами с сердечно-сосудистой системой;
  • гидремические – появляются как следствие патологий почек;
  • механические – возникли после травмы нижней конечности;
  • нейропатические – появляются из-за повреждения нервных окончаний ног при диабете, алкоголизме;
  • застойные – наблюдаются при ломких капиллярах и высоком давлении в них;
  • отек Квинке – развивается при острой аллергической реакции.

Воспалительные опухоли ноги в щиколотках

Данное поражение зачастую встречается на одной из лодыжек: левой или правой, при этом другая нога в этой области не поражается. Так, воспалительные отеки являются следствием патологических изменений вследствие артрита или артроза. При таких случаях женщина еще до появления опухоли ощущает боль возле косточки, пораженный сустав ноет по ночам. Избавиться от данной отечности щиколотки можно, проведя успешную терапию основного недуга. При некоторых ситуациях происходит наоборот – отек возникает из-за лечения, например, вследствие облучения и химиотерапии при онкологии.

Механическая причина отека ног в щиколотке

Такая отечность наблюдается при растяжениях связок, переломах, когда происходит кровоизлияние на этом участке. Другая распространенная механическая причина, почему отекают ноги в щиколотках у многих женщин – это малоподвижный, сидячий образ жизни. Этот фактор действует постепенно и приводит к тому, что суставы начинают болеть. Если женщина носит тесную, узкую обувь на неправильно подобранном каблуке, у нее есть проблема лишнего веса, и она не следит, что и как много она пьет – отеки нижних конечностей обязательно вскоре проявятся вместе с серьезными болевыми ощущениями.

Венозный отек ног в области щиколотки

Очень распространенной первопричиной возникновения опухолей нижних конечностей является такое заболевание, как варикоз. Если вены не справляются с переноской крови снизу вверх, застой жидкости проявляется отеком щиколоток. Такие изменения необязательно происходят сразу на двух ногах – например, опухнуть может только левая лодыжка. Если при первых симптомах венозного отека не начать необходимое лечение, может развиться тромбофлебит. При этом в вене формируется тромб, и сосуд становится полностью непроходимым. Начинается обширный отек, нога сильно болит.

Чтобы такое осложнение не развилось, женщине важно вовремя определить, что у нее есть варикоз. Далее следует разными способами стараться помочь своему организму, а конкретнее – венозному аппарату справиться с застойными явлениями. Например, полезно будет вечером полежать, подняв ноги на высокую подставку, чтобы стопы находились выше уровня груди. Особенно важно не забывать давать такой отдых нижним конечностям летом, в жару, когда они более склонны отекать.

Отек ног в жару

Отек ног – явление не такое уж и редкое. Причин, по которым может появиться отек именно в нижних конечностях много. Это первый признак сердечной недостаточности, либо имеются проблемы с щитовидной железой. Но кроме этого, отек может быть спровоцирован чрезмерным употреблением жидкости, проблемами в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах, и, конечно же, жара. Речь пойдет о последней причине – жаре.

Почему в жару отекают ноги?

Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения. В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а обратно кровь возвращается из-за особого строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердцу. Это называется периферическим кровообращением. Когда температура воздуха становится высокой, система кровообращения начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма.

Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

Смотрите так же:  Лечение сильного отека ног

Опасность отеков в жаркую погоду

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Что делать, чтобы избежать отеков

С наступлением жаркого лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают волновать вопросы: как сделать свою жизнь комфортной в это время и по возможности избежать появления отеков. В качестве профилактики можно предпринять следующее:

В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут

Два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды

Полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма

Необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме

Идеальным способом избежать появления отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.

Избавляемся от отеков ног без лекарственных препаратов

Прежде чем придти к решению снять отеки при помощи лекарств, стоит попробовать справиться с этой проблемой щадящими способами. Можно выполнить следующие упражнения:

Прижмите пятку к полу, а пальцы старайтесь поднять как можно выше. Выполнять упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Достаточно несколько минут, и вы почувствуете облегчение в ногах

Походите на цыпочках пару минут

Положите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ног

Растопырьте пальцы ног настолько, насколько это возможно

Повращайте ступнями в обе стороны попеременно.

Лекарственные препараты при отеках ног в жару

Если снять отечность ног всеми доступными, кроме лекарственных, способов не удалось, возникает необходимость в применении традиционной медицины. Существует множество мазей и гелей, которые прекрасно справляются с отеками ног, но прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом. Ведь ноги могут отекать не только из-за жары, но и из-за серьезных заболеваний сердца, почек или печени. А то, что отеки появились в жару, может быть простым совпадением. Главное, знать точную причину, чтобы лечение было эффективным, а не ухудшило положение.

Гели и мази, предлагаемые аптеками, в своем составе имеют преимущественно рутин и гепарин. Из множества наименований можно выделить следующие:

Помимо обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который способствует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, укрепляют сосуды и даже лечат воспаления. Но не всегда с отеками можно справиться при помощи мазей и гелей. Они, как правило, производят временный эффект.

Народные методы лечения отеков

В арсенале народной медицины есть масса способов лечения отеков ног, которые появляются в жаркую погоду. Но прежде чем использовать их, необходимо получить одобрение врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к применению подобных способов лечения. Народная медицина предлагает нам:

Ванночки с разным составом, например:

Мочегонные средства. Они помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм.

Растирания. Растираться можно приготовленной смесью: измельчить одну головку чеснока, залить её стаканом воды и дать настояться в течение часа. Полученный настой процедить, а полученной смесью натереть места отеков.

Массаж – одно из самых действенных методов. Делают его, как правило, с кубиками льда из отваров трав.

При появлении отеков в ногах во время жары не следует надеяться на то, что все пройдет само. Помогите своему организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных способов максимально подходящий вам.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Таким патологическим изменениям чаще всего подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы. Этот феномен связан с самой высокой функциональной нагрузкой, которая выполняется стопами и голенями человека в.

Иногда сильная отёчность появляется при падении, либо травмировании нижней конечности. Такая ситуация требует немедленного участия медицинского работника, способного поставить правильный диагноз и оказать первую помощь. Если человек, получивший травму, испытывает сильные болевые ощущения даже при лёгком движении.

Часто к вечеру взрослые люди обнаруживают неприятный симптом. Это – опухшие ноги. Когда возникает отек, сразу возникает ощущение тяжести ног. Даже маленькие стопы превращаются в подобие тумбочек. Бывает, что это заболевание не даёт болевых симптомов – по крайней мере, на начальной стадии.

Народная медицина предлагает такой эффективный метод борьбы с отеками ног: 1 чайную ложку синего василька нужно залить 250 гр. кипятка и дать 8-9 часов настояться. Цвет настоя имеет желто-коричневый оттенок, зависящий от свежести сырья (молодые соцветия дают более насыщенный оттенок).