Плоскостопие и боли в суставах

Содержание:

Плоскостопие – причина заболеваний коленного сустава

Как оказалось в результате нового исследования, взрослые люди преклонного возраста, страдающие от плоскостопия, имеют больше шансов, чем люди с высоким подъемом, столкнуться с такой проблемой, как хронические боли в коленях. Исследователи считают, что они обнаружили связь между наличием плоскостопия и риском развития такого заболевания, как остеоартрит коленного сустава. Если плоскостопие действительно является причиной остеоартрита, то данное открытие поможет разработать новые методы для того, чтобы снизить риск развития этой хронической болезни коленных суставов в пожилом возрасте, уверены ученые.

В исследовании, о котором идет речь, приняло участие 1900 взрослых человек в возрасте 50 лет и старше. Если говорить о цифрах, то выяснилось, что у тех, у кого наблюдалось плоскостопие, вероятность развития болезни коленных суставов была на 31 процент выше, чем у тех, кто не выявил плоскую форму стопы. Более того – у страдающих от плоскостопия вероятность повреждения хрящевой ткани внутри коленного сустава была выше на 43 процента.

Впрочем, пока рано делать какие-либо кардинальные выводы, так как многие ученые не до конца уверены, что данное открытие демонстрирует именно связь между плоскостопием и проблемами с коленными суставами. «Мы пока не знаем, что здесь первично, а что вторично», — заявил главный руководитель исследования из Бостонской университетской медицинской школы (Boston University School of Medicine) , доктор Дуглас Гросс (Douglas Gross) . По мнению доктора Гросса, еще необходимо наблюдать пациентов, участвовавших в исследовании, для того, чтобы выявить вышеуказанную зависимость. Необходимо собрать гораздо больше доказательств, прежде чем делать какие-либо окончательные выводы по поводу того, что плоскостопие является причиной хронической болезни коленных суставов.

Плоскостопие влияет на осанку, что, в свою очередь, может приводить к травмам колена

«Если у вас плоскостопие, это способно изменить вашу осанку, или даже манеру передвигаться», — заявил доктор Глосс. Похоже, в этом случае у специалистов нет никаких сомнений. Одной из причин измененной осанки может быть тот факт, что человек с плоской стопой распределяет свой вес по всей стопе. При этом нижняя часть ноги как бы заворачивается вовнутрь. Собственно, это также может являться причиной повреждения хряща внутри коленного сустава.

В своих исследованиях Гросс с коллегами обнаружили, что 22 процента из всех пациентов жаловались на хронические боли в коленных суставах. Впрочем, такие боли являются даже более естественным явлением, чем плоская стопа. Ученые даже «измерили» плоскостопие, руководствуясь таким показателем, как так называемый индекс стопы. Затем, у каждого индивидуума было изучено состояние коленных чашечек. В итоге оказалось, что 30 процентов их тех, у кого плоскостопие было выражено больше, чем у других, страдали от сильных болей в коленных суставах. Аналогичный показатель у людей с менее ярко выраженным плоскостопием, составил 21 процент.

Невзирая на полученные данные, исследователи указали и на тот момент, что существует множество других факторов, которые могут приводить к увеличению риска развития остеоартрита коленного сустава. По крайней мере, два из них – это, собственно, преклонный возраст и проблемы с лишним весом. «Существует еще множество моментов, которые мы должны выяснить, прежде чем что-либо кому-либо рекомендовать, — заявил Глосс. – Мы находимся в самом начале пути». Впрочем, ученый не скрывает надежды на то, что результаты его исследования подтвердятся. Ведь тогда возможно будет уменьшить количество случаев остеоартрита коленного сустава, если гораздо раньше взять под контроль ситуацию с плоскостопием.

От боли в ногах до артроза: к чему приводит плоскостопие

Часто родители не обращают внимания на такую незначительную, на первый взгляд, патологию, как

Однако, если ею не заниматься, со временем она порождает целый букет проблем – от банальных болей в ногах и спине до деформации стоп, сколиоза и ранних артрозов.

Природные рессоры

В норме стопа имеет физиологический изгиб, свод в виде арки, благодаря которому исправно выполняет определенную ей природой опорную функцию – не только ходить, но и уменьшать нагрузку, амортизировать тряску при ходьбе. Стопы – наши природные рессоры, но при плоскостопии – продольном или поперечном – стопа постепенно деформируется и уже не справляется со своей смягчающей функцией. В итоге нагрузка ложится на другие звенья опорно-двигательного аппарата – голеностопы, коленные и тазобедренные суставы, позвоночник. Из-за постоянной тряски суставы быстро стираются.

Плоские стопы вызывают неправильный наклон тела, постепенно человек привыкает к этому, и вот уже он сутулится или склоняется набок: плоскостопие – одна из частых причин сколиоза.

Как выявить деформацию

У детей, как правило, развивается продольное плоскостопие: свод опускается, и подошва стопы становится плоской, касаясь почти всей поверхностью пола. Но у малышей выявить развивающуюся деформацию стопы трудно из-за физиологических особенностей детских ножек: выемка свода стопы у них заполнена мягкой жировой «подушечкой», прикрывающей кость и придающей «лапкам» умиляющий родителей нежный округлый вид. Костный аппарат ребенка еще в процессе формирования, детские связки и мышцы не окрепли и способны растягиваться. Точно определить, есть у вашего ребенка плоскостопие или нет, врач-ортопед сможет, когда малышу исполнится пять-шесть лет. Именно к этому возрасту в норме стопа формируется, и ее свод приобретает необходимую для правильной походки форму.

Босиком от плоскостопия

Плоскостопие – болезнь жителей развитых стран: в Европе и Северной Америке эта проблема наблюдаются у 70% людей, а в Индии – только у 4%. Секрет здоровых стоп прост: больше ходить и бегать босиком по песку, камням, траве, неровной земле. Доказано: чем позже человек надевает обувь, тем меньше у него шансов нажить себе плоско­стопие. Для тех, кто впервые обулся в 16 лет, риск составляет менее 2%.

Решение проблемы

До 18 лет болезнь хорошо поддается лечению. Ребенка с плоскостопием необходимо показывать ортопеду раз в год, каждые полгода рекомендуется консервативное лечение: курсы электро- и ультразвуковой стимуляции мышц, подводный массаж, контрастный душ и другие водные процедуры, курсы лечебной гимнастики. В обувь придется вставить стельки-супинаторы. Их выпишет врач, а изготовят индивидуально с учетом формы стопы. Кстати, существует облегченный вариант ортопедических стелек – полустельки и пелоты – специальные подушечки, которые вклеиваются в обувь и поддерживают свод. Ортопедические стельки нельзя перекладывать из одной обуви в другую: при ходьбе они принимают форму конкретной модели обуви. Поэтому придется купить несколько комплектов стелек – для каждой пары. Сама обувь должна быть только с жестким задником и хорошей фиксацией голеностопа, с небольшим каблучком (около 2,5 см).

Лечебная гимнастика, если делать ее каждый день, творит чудеса. Летом заставляйте ребенка чаще ходить босиком по траве, песку и камешкам, подбирать пальцами ног шишки и палочки, а зимой – ежедневно топтаться на массажном коврике (это можно делать во время душа), собирать пальцами ног разбросанные по полу карандаши, вышагивать по комнате попеременно на мысочках и на пятках.

плоскостопие боль в суставах

Приобрела данное средство от боли в суставах по совету своей старшей сестры, у неё ревматизм, поэтому приходится постоянно, что-то покупать. Мне тоже данный препарат помогает и скажу что весьма быстро получаю нужный эффект.

И такие отзывы об Artrotok не единичны. Это лишний раз доказывает, что препарат является не просто обезболивающим лекарством, а настоящим спасительным средством от артрита, остеохондроза, подагры и других суставных и костных болезней. Отрицательные отзывы об Артротоке редкость, и связаны они лишь с обманом мошенников, распространяющих посредством интернета крем-фальшивку. плоскостопие боль в суставах

Скажу честно: сначала я купил Artrotok для своего престарелого отца. Но когда увидел, насколько уменьшились его распухшие колени и он перестал стонать во сне, решил попробовать на себе. Теперь заказываю регулярно, посоветовал супруге применять его вместо разных препаратов от Дикуля. Да мы с ней словно вернулись в молодость. Артроток не только снял боль, но и подарил лёгкую и твёрдую походку. Отзывы плоскостопие боль в суставах

Покупала его на официальном сайте, вроде пришел, какой надо. Развода никакого не вижу. Единственное, вы должны знать, что какая бы реклама не была, от болезни суставов навсегда не избавишься. Придется регулярно мазать тело, где болит и ноет. Это я на себе проверила. Все это знала, но всегда есть надежда на ремиссию, боль на время артроток убирает, но через пару часов мазать опять все равно придется. Покупала на официальном сайте

Смотрите так же:  Мертвое море ревматоидный артрит

Отрицательные отзывы про плоскостопие боль в суставах. Одним из таких лекарств является гель для суставов Артроток, отзывы о котором утверждают, что это действительно надежный препарат для быстрой борьбы с артритическим поражением сочленений любого происхождения. Те, кто постоянно применяет разнообразные лекарства для устранения симптомов болезней суставов и позвоночника, знают, что большинство этих средств дают лишь временное облегчение, не избавляя от самого заболевания. Артроток от боли в суставах эффективно борется с недугами любой степени тяжести.

Узнать подробнее .всего уровень их активности заметно снижается, в особенности если они страдают каким-либо хроническим заболеванием и не выполняют никаких физических упражнений. Упражнения для устранения болей в плечевом суставе. 1.1 Боль в плече при занятиях спортом. 1.2 Методы лечения плечевого сустава. 2.1.2 Кортикостероиды. 2.1.3 Стоит ли избегать физические упражнения при болях в суставах? Лечение артроз плечевого сустава физическими упражнениями. Гимнастика при плечевом артрозе: видео, упражнения. Лечить движением боль, которая сама возникает при движении, кажется абсурдом 2.2 Правила нагрузок по методу доктора Бубновского. 3 Диагностика заболевания плечевого сустава при болях. Кинезиотерапия плечевого после. Специальные физические упражнения, принятия доктором Сергеем Михайловичем Средства. Как только отек прошел, и вы больше не чувствуете боль при движении рукой, выполняйте нижеследующие упражнения, чтобы избежать таких осложнений, как замороженное плечо (капсулит) или ограничение подвижности сустава. Массаж плечевого сустава. Упражнения при болях в плечевом суставе. Поэтому перед началом физических упражнений для плечевого сустава следует проконсультироваться со специалистом. Но есть один универсальный метод лечения, который подходит большинству людей, страдающих от боли в плечах – это лечебная гимнастика. Упражнения из этого видео полезны: — для лечения артроза плечевого сустава. Причины боли в плечевом суставе разнообразны — тяжёлая физическая работа, усиленные тренировки в спортзале, вирусные заболевания. 6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах. Главная От боли Упражнения при боли в плечевом суставе видео. Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава. Плановые и регулируемые физические нагрузки могут правильно срастить суставные кости после перелома. Неприятные ощущения и боль в плечевом суставе снижают трудоспособность и качество жизни. Лечебные упражнения укрепляют мышцы и связки вокруг сустава, улучшают циркуляцию внутрисуставной жидкости и тонус мышц плеча.

Подробнее о плоскостопие боль в суставах:лечение суставов домаплоскостопие боль в суставах
средство от боли в суставах от малахова, средство от боли в суставах от малахова
плоскостопие боль в суставах,лечим коленный сустав солью, как лечить суставы фольгой отзывы
чем лечить суставы в плечахвнутренняя связка коленного сустава лечение.

Плоскостопие — проблема? (Часть 2)

Приобретенное поперечное плоскостопие

Наиболее частая причина развития поперечного плоскостопия — постоянная повышенная статическая нагрузка на стопы на фоне конституциональной предрасположенности, реже – вследствие перенесенных травм, заболеваний нервной системы.

Поперечное плоскостопие – следствие недостаточности мышечно-связочного аппарата в сочетании с функциональной слабостью мышц стопы и голени. Однако остается спорной роль мышечной слабости в формировании поперечного плоскостопия, так как на стопе не существует мышц, сближающих плюсневые кости. Тем не менее электромиографическими исследованиями было указано на первичные изменения функциональных свойств мышц голени и стопы при развитии поперечного плоскостопия.

Поперечное плоскостопие клинически проявляется деформациями стопы. Это отклонение большого пальца стопы (1-й палец) в боковую сторону; появление омозолелостей кожи на подошвенной части стопы; так называемая молоткообразная деформация 2-го, 3-го пальцев стопы. Отклоненный кнаружи 1-й палец и молоткообразно деформированные 2-й и 3-й пальцы стопы более сильно подвергаются постоянному давлению краями обуви. Следствием этого являются формирование вросшего ногтя 1-го пальца стопы, появление мозолей на области межфалангового сустава 2-го и 3-го пальцев.

Диагноз поперечного плоскостопия врач устанавливает на основании данных клинического осмотра, плантографии и рентгенологического исследования.

Пациенты, страдающие приобретенным поперечным плоскостопием, обычно жалуются на утомляемость нижних конечностей при ходьбе или при длительном стоянии. Так же беспокоят периодически появляющиеся боли в головки 1-й плюсневой кости, боли со стороны подошвы, в проекции головок 2-й и 3-й плюсневых костей. Все это обусловливает и трудности в подборе обуви.

Лечение приобретенного поперечного плоскостопия обычно консервативное – направленное на устранение болевого синдрома и профилактику дальнейшего прогрессирования деформации стопы.

В комплекс традиционного консервативного лечения входят: теплые ножные ванны с солевыми растворами, с отварами трав; лечебная гимнастика и массаж стоп и голеней. Используемые физиотерапевтические методики включают озокеритовые и парафиновые аппликации, электрофорез лекарственных препаратов (раствор новокаина и др.), фонофорез с гидрокортизоном. Также используют разнообразные, корригирующие стопу, приспособления: силиконовые манжеты, надеваемые на передний отдел стопы; межпальцевые распорки между 1-м и 2-м пальцами; индивидуальные ортопедические стельки для постоянного ношения в обуви.

При 1-й степени поперечного плоскостопия обычно используют только консервативные методики лечения. Так как устранить развившуюся деформацию стоп консервативными методиками невозможно, используют и методики хирургической коррекции стопы, согласно показаниям. При 2-й и 3-й степени поперечного плоскостопия, сопровождающейся стойким болевым синдромом, нарушениями функции стопы (опора и ходьба), прогрессирующей деформацией стопы, и безуспешности консервативных методик лечения – применяют оперативное лечение.

Клиническая картина плоскостопия

Клинически различают 5 стадий плоскостопия.

При первой стадии повышается утомляемость при ходьбе, и к концу дня появляются изменения в стопе — потливость, «натоптыши», мозоли. Возникает повышенная чувствительность к микротравмам, боль после длительной статической нагрузки, ощущение усталости к концу дня.

Снижается физическая работоспособность, выражена общая усталость. Возможны головные боли как следствие снижения рессорной функции стопы. Общий результат всего этого — нарушение сна.

2.Стадия перемежающегося плоскостопия

Выражено усиление болей в стопе к концу дня. Продольный свод стопы при этом визуально уплотняется, после отдыха восстанавливается. Может появляться некоторая отечность стоп и приходящая (временная) контрактура мышц.

К утру эти симптомы проходят. Уже на этой стадии возникают изменения в области коленных суставов, отечность в области лодыжек, нарушается кровообращение в нижних конечностях, что проявляется тяжестью в ногах, ортостатическими отеками. Боли в стопах приводят к снижению двигательной активности: предпочтение отдается передвижению на автомобиле. Недостаточная мышечная подвижность приводит к нарушению микроциркуляции, изменению лимфо-венозного оттока. На этих двух стадиях значительных видимых изменений в области стоп нет, и только сопутствующие недостатки приводят к косметологу-дерматологу.

Основные жалобы при этом — утолщенная, рыхлая ткань в области коленных суставов, которая не всегда бывает жирового происхождения: увеличение объема получается за счет микровыпота из коленного сустава, который также страдает из-за плоскостопия. У других пациентов патологический процесс локализуется в области голеностопного сустава: он становится широким, отечным и теряет свое изящество.

3.Стадия развития плоской стопы

Быстро развивается усталость в результате переутомления мышц. Боль постоянная и ноющая. Уменьшение высоты продольного свода.

Отчетливо видна деформация ног контуры ладьевидной кости выделяют у медиального (внутреннего) края стопы, пяточная кость отклоняется кнаружи, выступая в виде некрасивого бугра как правило, синюшно-красного цвета, легко травмируется до появления потертостей. Изменяется походка, так как ограничивается объем движений в суставах стоп.

4.Стадия плосковальгусной стопы

Продольный свод резко уплощен. При ходьбе быстро появляется боль в области внутренней лодыжки. Выражен рефлекторный спазм мышц голени и стопы. Сухожилия в области тыла стопа натянуты. Имеется деформация большого пальца с образованием «косточек» и грубые натоптыши. Последние часто сочетаются с омозолелыми бородавками.

Пациент обращает внимание на подошвенную бородавку и приходит к врачу-дерматологу, как правило, с опозданием, когда уже появляется болезненность. Причиной омозолелых бородавок также является плоскостопие. Поэтому без сопутствующей ортопедической коррекции лечение может быть малоэффективным.

5.Стадия контрактурного плоскостопия

Боль в стопе постоянная. Стопа находится в положении резкой пронации (стаптывается внутренняя поверхность). Заметно нарушается и затрудняется походка.

Следите за продолжением рассказа о плоскостопии в следующем месяце…

Поперечное плоскостопие

На многие мучения обрекают себя женщины ради красоты. Но всякому терпению, как известно, приходит конец. Какие уж там каблуки и туфли-лодочки, если «косточка» некрасиво выпирает, делает стопу шире и, в прямом смысле слова, не дает шагу ступить. Причина такой деформации стопы — поперечное плоскостопие.

Что происходит?

Наша стопа состоит из множества косточек, соединенных суставами, связками и сухожилиями. В идеале плюсневые кости (к которым прикреплены фаланги пальцев ног) должны располагаться параллельно, причем удерживают их в таком положении связки. На практике же чаще всего кости расходятся веерообразно, что допустимо лишь до определенного предела.

Когда расхождение плюсневых костей чрезмерно, происходит следующее: первая плюсневая кость, к которой прикрепляется большой палец, сильно отклоняется от остальных и тяга мышц ступни перераспределяется. Сухожилие, которое проходило вдоль, вслед за отклоненной плюсневой костью меняет направление и начинает тянуть палец наружу. Подобное отклонение большого пальца медики называют hallux valgus. В результате смещается и выпирает наружу головка плюсневой кости. Поскольку обувь постоянно соприкасается с этим местом, возникает натертость, затем сустав воспаляется. Как следствие, развивается костно-хрящевое разрастание, которое в народе называют «косточкой».

Смотрите так же:  Как избавится от натоптышей у мужчин

Чаще всего поперечное плоскостопие обусловлено наследственной слабостью мышечно-связочного аппарата. Причем наследование идет по женской линии. У мужчин такой вид плоскостопия развивается реже — в основном в результате травмы. Соотношение больных женщин и мужчин — 8:2. Усугубляет дело «стоячая» работа (в течение дня идет нагрузка на передний отдел стопы), неудобная обувь.

Лечение и профилактика

Многие надеются на чудодейственность супинатора, который перераспределяет нагрузку на стопу. Однако недостаток супинатора в том, что он лишь смягчает симптомы заболевания, не устраняя причину. Как же укрепить мышцы?

В случае продольного плоскостопия (когда у стопы нет крутого свода и ноги быстро устают) результат достигается укреплением мышц стопы и голени с помощью гимнастики. К сожалению, с поперечным плоскостопием ситуация другая. Управляемых мышц, отвечающих за развитие недуга, очень мало. Тем не менее укрепляющие упражнения полезны. Если сочетать гимнастику для ног (повороты стопы вправо, влево, вверх, вниз, круговые движения) с ежедневными теплыми ванночками и массажем стоп, то рост своевольной «косточки» можно надолго приостановить.

Популярен и такой рецепт: наносить на «косточку» сетку из 10-процентного раствора йода. Это действительно помогает снять воспаление и тем самым останавливает рост хрящевой ткани. Только не следует использовать более концентрированный раствор йода, иначе можно получить ожог кожи. То же относится к компрессам с уксусной эссенцией — к сожалению, ни к чему хорошему они не приводят.

Сегодня выпускается немало мазей, снимающих воспаление суставов и улучшающих питание тканей. Но лучше, если мазь подберет специалист-ортопед.

При обеих формах плоскостопия полезно носить обувь на невысоком каблуке (до четырех сантиметров). В течение дня рекомендуется также менять обувь. Оставаться на работе в сапогах неудобно и вредно. Всегда держите на смену удобную «дышащую» обувь.

Если хрящевая ткань, наросшая на головку плюсневой кости, превращается в костную, «косточка» заявляет о себе постоянной болью. Тут уже ничем, кроме операции, не поможешь.

Хирурги давно вели поиски методик для исправления стопы. Сегодня их не меньше трехсот. Суть наиболее распространенной технологии в следующем: хирург «перекраивает» весь передний отдел стопы — убирает хрящевой нарост на головке плюсневой кости, выравнивает саму кость, подтягивает сухожилие так, чтобы большой палец удерживался в прямом положении. Правильное положение костей фиксируется внутри стопы специальной лавсановой лентой. Операция достаточно сложная и требует последующей длительной реабилитации. Однако эффективность такого лечения «косточки» очень высока, а риск повторной деформации практически отсутствует.

Плоскостопие: почему меняется походка и болит спина

Лето — лучшее время для лечебной зарядки стоп. Как остановить развитие плоскостопия у ребенка, а взрослым — уменьшить лишнюю нагрузку на ноги и позвоночник

Враг здорового позвоночника — плоскостопие, которое в последние десятилетия врачи фиксируют у многих мальчиков и девочек. Родители не занимаются проблемой, считая ее несерьезной, и потом она сопровождает взрослого человека всю жизнь. Но плоскостопие — не такое уж безобидное, как может показаться.

Плоская стопа, утратившая естественный свод, нарушает правильную опорную функцию ног, они быстрее устают, ось таза наклоняется, и осанка в результате нарушается. С возрастом появляются боли в спине, развиваются болезни суставов и позвоночника. А ведь развитие плоскостопия можно остановить в детском и подростковом возрасте.

Здоровая стопа подобна арке. При плоскостопии — продольном или поперечном — изменяется угол свода стопы, она деформируется, что влечет патологические изменения других элементов опорно-двигательного аппарата. Стопы играют роль природных рессор, защищающих весь организм от тряски.

Плоские стопы с этой работой не справляются, и тогда нагрузку по амортизации вынуждены брать на себя суставы и позвоночник, которые от постоянной тряски начинают стираться и повреждаться, часто раньше, чем это могло бы произойти, будь стопы здоровыми.

Распространенные симптомы, которыми проявляется плоскостопие:

  • болевые ощущения в области ног, поясничного отдела, шее и голове;
  • болевые ощущения во время ходьбы и бега;
  • боль при ношении обуви на каблуках;
  • отечность ног, особенно к вечеру;
  • ощущение усталости в ногах во второй половине дня;
  • изменение походки;
  • искривление осанки;
  • периодическое проявление судорог.

Список заболеваний, развитие которых может спровоцировать плоскостопие:

Артроз коленных и тазобедренных суставов; радикулит, сколиоз, грыжи дисков позвоночника, остеохондроз; варикозная болезнь; пяточная «шпора», неврома Мортона, натоптыши и другие проблемы.

Женщины страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем мужчины, которых спасают более прочные, эластичные связки и комфортная обувь. Правда, сейчас самая модная обувь — это спортивные, повседневные модели на плоском ходу, и все больше женщин предпочитают их каблукам, комфорт обуви для современной жизни на высоких скоростях гораздо важнее, чем элегантность. И ортопеды здесь могут только порадоваться тому, что женщины, особенно молодые, отказываются от туфель на шпильке.

Вылечить плоскостопие нельзя. Но свести к минимуму ущерб, причиняемый организму, и не допустить ухудшения вполне реально.

У меня плоскостопие. Мне можно бегать?

Главная → Движение → Как правильно → У меня плоскостопие. Мне можно бегать?

Полезными видами нагрузок для человека с плоскостопием считается бег, плавание и ходьба на лыжах. Вредные видами — танцы, бег на коньках, тяжёлая атлетика, фигурное катание.

Когда бег может всё-таки навредить

В результате у человека, который часто и долго бегает, болят ноги. У него могут растягиваться связки и деформироваться стопа. Но даже это не главная проблема. При больших нагрузках во время бега повышается риск развития многих заболеваний. В их числе:

  • коксартроз — изнашивание хрящей тазобедренного сустава. При этом заболевании возникают сильные боли, нарушается подвижность сустава, одна нога становится короче другой. Часто для лечения коксартроза в запущенной стадии приходится проводить эндопротезирование — вместо «родного» сустава ставить искусственный;
  • сколиоз — боковое искривление позвоночника. Риск этого заболевания особенно высок в детском возрасте, до полного окостенения скелета;
  • дегенеративные изменения позвоночника. Это приводит к формированию межпозвонковых грыж. Такие изменения возникают из-за повышенной ударной нагрузки на позвоночник, так как стопа не может в полной мере выполнять амортизирующую функцию при беге;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей. Это результат повышенной утомляемости ног. Они отекают, нарушается отток венозной крови. Сосуды расширяются, развивается недостаточность клапанного аппарата.

Сколько можно бегать

Принесёт пользу бег или навредит, зависит не только от состояния здоровья человека, но и от его техники бега, типа дорожного покрытия, обуви. Не стоит ориентироваться на условные стандарты — ориентируйтесь на собственные ощущения. Если вы чувствуете дискомфорт, усталость в ногах, боль в позвоночнике или суставах, прекратите тренировку.

Со временем вы легко научитесь определять оптимальную величину физической нагрузки. Бегать нужно так, чтобы на следующий день у вас не болели ноги и спина.

Что можно сделать для коррекции плоскостопия

  • лечебная физкультура;
  • эластическая растяжка;
  • ортопедическая обувь;
  • специальные манжеты;
  • ортопедические стельки;
  • гипсовые повязки;
  • физиотерапия;
  • медикаментозное лечение (в случае выраженного болевого синдрома).

Все эти меры не только уменьшают боль, но и формируют правильную форму стопы. Бег — один из инструментов, который можно использовать. Если нагрузки умеренные, от бега человек получит только пользу.

Отчего болят ноги?

Опубликовано 30 ноября 2017 в 15:00 | Текст: Подготовила Ирина КОЛПАКОВА

Плоскостопие и варикоз – неутешительные диагнозы врачей свидетельствуют о «популярности» болезней среди трудоспособного населения

Боль, чувство тяжести в ногах возникают на протяжении жизни у многих людей. Причин этому множество, например, сосудистые заболевания нижних конечностей, в частности варикоз и плоскостопие. Оказывается между этими совершенно разными на первый взгляд заболеваниями немало общего. Причем, плоскостопие может стать причиной варикоза. И зачастую варикозное заболевание становится следствием некорректируемого плоскостопия.

О том, почему плоскостопие – бич взрослых, какую обувь лучше носить, как избежать болезней стоп и как уберечься от варикоза, корреспонденту «ЗБ» поможет разобраться доктор Игорь Свинцов.

Стопа — фундамент нашего тела

— Люди мало задумываются о том насколько плоскостопие серьезное заболевание, — говорит хирург-ортопед и травматолог Игорь Свинцов.- Редко кто связывает чувство усталости в ногах после физической нагрузки, отеки стоп и ног к концу рабочего дня, боли в суставах и позвоночнике с развитием патологии стопы. Многие не осознают до конца, что стопа – это опора, «фундамент» нашего тела.

Деформированная стопа не амортизирует нагрузки, которые при ходьбе, беге передаются на суставы и позвоночник, в которых со временем развиваются патологические изменения и деформации. Не понимают, что возникающее напряжение в мышцах, связках ног, связанные с нарушением формы стопы, приводит к снижению мышечного тонуса и ухудшению кровообращения. К тому же постоянное напряжение в икроножных мышцах мешает нормальному венозному оттоку из нижних конечностей. В результате венозная система переполняется кровью, она застаивается. Об этом свидетельствуют сосудистые сеточки на ногах.

Смотрите так же:  Что нужно для операции варикоза

— Добавлю, что у людей с варикозной болезнью всегда наблюдается деформация стопы, — говорит Игорь Свинцов.

Почему появляется плоскостопие у взрослых

По словам доктора причин у плоскостопия много. Проблемы со стопой могут брать свое развитие с детства, например, как следствие рахита. Немаловажную роль играет наследственность, избыточный вес, частое и долгое стояние на ногах, беременность, узкая обувь, обувь на высоком каблуке, травмы, параличи.

— Плоскостопие – это деформация стопы, при которой ее поперечные и продольные своды становятся плоскими и опускаются, — говорит Игорь Свинцов.- Бывает три вида плоскостопия: поперечное, продольное и смешанный тип, когда более плоскими становятся оба свода стопы это так называемое продольно-поперечное плоскостопие.

Плоскостопие может быть одной из причин болей в ногах. Человек при ходьбе быстро утомляется, у него появляется ощущение тяжести в ногах.

Чем поперечное плоскостопие отличается от продольного?

— В 55 % случаев встречается поперечное плоскостопие. При поперечном плоскостопии происходит «уплощение» поперечного свода стопы, — говорит доктор.- Пять плюсневых костей, на которые опирается весь передний отдел стопы, веерообразно расходятся, в результате, стопа становится шире. При этом большой палец отклоняется наружу, искривляется, у второго и третьего пальцев развивается деформация.

Продольное плоскостопие представляет собой снижение высоты продольного свода стопы.

— В норме стопа опирается на пяточный бугор и головки плюсневых костей, а остальные структуры соединяют эти точки наподобие арки, — продолжает Игорь Свинцов.

Такой тип плоскостопия чаще всего встречается у детей и подростков в возрасте до 25 лет. При смешенном плоскостопии – продольно-поперечном, происходит «уплощение» обоих сводов стопы.

Какую обувь лучше носить?

Однозначно можно сказать, что каблук не должен превышать три максимум пять сантиметров. Высокий каблук приводит к перераспределению нагрузки на переднюю, часть стопы. Масса тела смещается к центру, увеличивается нагрузка на поперечный свод, голеностопный и тазобедренный суставы и позвоночник. Формируется поперечное плоскостопие.

— Если высокие каблуки носить длительное время, то наступят необратимые изменения, причем, модница не ограничится только деформацией стопы и появлением Halux Valgus (Халюкс Вальгус) — это то что в народе называют – косточка или шишка на большом пальце, — поясняет доктор.- Всё гораздо хуже : начнутся проблемы с суставами и позвоночником, нарушится кровообращение нижних конечностей. Даже у здоровой женщины после целого дня хождения на высоких каблуках, появляются отеки и боли в ногах. Для здоровья ног необходимо, чтобы обувь была свободная и удобная из мягкой кожи с гибкой подошвой.

Существует ли профилактика плоскостопия

— Рекомендую носить индивидуальные ортопедические стельки, они лучше держат стопу, — говорит Игорь Свинцов.- Современные технологии позволяют изготовить индивидуальные стельки за 20-30 минут. Стельки придадут ступне правильное положение, минимизируют нагрузки на суставы и позвоночник, снимут боли. Утром и вечером желательно проводить массаж ног, лечебную гимнастику. Очень полезно ходить босиком.

Здоровые сосуды — наше всё

Перейдем теперь к сосудистым заболеваниям ног. В основе их лежит сосудистая недостаточность.

— Кровь, проходящая по сосудам, наполняет жизнью каждую клетку человеческого организма и если на её пути встречаются какие-то препятствия, например сужение или закупорка сосудистого русла это ставит под угрозу нормальное функционирование органов и систем человеческого организма, а зачастую и саму жизнь.

Сосудистая недостаточность бывает артериальной и венозной. Особое внимание врач обратил на заболевание периферических артерий и варикозную болезнь.

— Эти заболевания, как правило, развиваются параллельно, — говорит Игорь Свинцов. — Заболевание периферических артерий – это атеросклеротическое обструктивное поражение сосудов, приводящее к ишемии нижних конечностей.

Попросту говоря, это когда на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, что приводит к сужению и даже закупорке артерий. От этого, как правило, страдают самые нижние, наиболее удаленные отделы ног.

Поясним, что атеросклеротические бляшки образуются там, где стенки сосудов повреждены. Бляшки состоят из холестерина, кальция и прочих веществ. Хотим мы того или нет, но такие бляшки могут появиться уже в раннем возрасте. В молодом возрасте они длительное время никак себя не проявляют. Клинические проявления возникают тогда, когда поражение артерий зашло довольно далеко.

Для справки: сосудистая система — самая длинная в организме

Сосудистая система человека – одна из самых больших в теле человека. Её общая длина вместе с венами, артериями и капиллярами у взрослого человека составляет примерно 200 километров. А общая поверхность сосудов около 7000 квадратных метров.

Почему появляется хромота?

— Одним из симптомов заболевания периферических артерий является перемежающаяся хромота. В этом случае физическая нагрузка на мышцы ног приводит к сильным болям, которые проходят в состоянии покоя, — говорит доктор. — Заболевание может протекать волнообразно. Бывают периоды ослабления, ремиссии.

Но по мере прогрессирования заболевания, сосуды постепенно сужаются и даже могут закупориваться. Недостаточный приток крови к нижним конечностям приводит к их быстрой усталости и появлению боли в мышцах.

— В этом случае больной испытывает боль в ногах, не только при нагрузках, но и в состоянии покоя. Боль усиливается при подъеме ног, — говорит доктор. Причем, у мужчин заболевание встречается несколько чаще, чем у женщин, В запущенных случаях у пациентов может развиться гангрена, некроз тканей, при этом лечение лекарствами становится неэффективным и только ампутация конечности может спасти жизнь больному.

Для справки:

По данным опросника, разработанного Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), перемежающейся хромотой страдают от 0,4 до 14,4% населения.

Варикоз легче диагностировать

Медики говорят, что варикозным расширением вен в той или иной степени страдает подавляющее большинство жителей Земли.

Варикоз — это не только косметическая проблема, но и очень опасное заболевание, которое может привести к инвалидности, тромбозу со всеми вытекающими последствиями

— При варикозном заболевании кровь застаивается. Поврежденные клапаны глубоких вен ног не могут препятствовать обратному кровотоку в них. Это приводит к значительному повышению давления крови. Стенки вен растягиваются, скорость венозного кровотока уменьшается, что приводит к дальнейшему повышению давления, — говорит Игорь Свинцов.- То есть образуется «порочный круг». Это заболевание опасно своими осложнениями. В отличие от ишемических нарушений, варикозная болезнь проявляется раньше и её легче диагностировать.

Кто в зоне риска?

От варикоза, каких-то острых венозных состояний и тромбозов в принципе не застрахован никто. В зону риска входят женщины, беременные, люди с наследственной предрасположенностью, пожилые.

На состояние вен нижних конечностей отрицательно сказывается малоподвижный образ жизни, длительные статические нагрузки. В ногах происходит застой крови, что может привести к развитию варикоза. Не удивительно, что часто от этого заболевания страдают как представители «сидячих» профессий, так и «стоячих»: продавцы, повара, учителя, хирурги. Не способствует здоровью вен избыточный вес, регулярное поднятие больших тяжестей, занятия тяжелой атлетикой.

Поможет компрессионный трикотаж

— Компрессионный трикотаж можно покупать только после консультации с флебологом и ультразвукового обследования, — советует доктор.- Существует три класса компрессии для каждого вида венозной патологии. Первый предназначен пациентам с начальными симптомами варикозной болезни: тем у кого на ногах появимлись сосудистые звездочки, а также кому предстоит операция, роды. Впрочем, есть трикотаж имеющий профилактический класс компрессии, который можно носить всем, кто дорожит здоровьем ног. Но это не единственный способ профилактики.

Посещайте бассейн

Офисным служащим можно посоветовать не реже раза в час вставать из-за стола и немного походить, чтобы «разогнать кровь». Неплохо сделать несложные упражнения, например, несколько раз встать на мысочки. На здоровье венок благотворно скажется посещение бассейна , но не столько плавание, сколько занятие аквааэробикой. На глубине полутора метров за счет давление воды создается компрессионное воздействие на вены. Очень полезен контрастный душ. А вот регулярное принятие горячих ванн, частое посещение бани, продолжительный загар «до черноты» — нанесут только вред. В жару не забывайте выпивать не менее полтора-двух литров чистой воды. Организм не должен обезвоживаться.

Как диагностируют сосудистые заболевания?

— Сегодня для диагностики заболеваний сосудов нижних конечностей используют ультразвуковую допплерографию и дуплексное УЗИ, — говорит Игорь Свинцов.

Уже давно стандартом лечения варикоза нижних конечностей признаны условно безоперационные методы лечения без разрезов и госпитализации. Например, один из таких методов, когда в пораженную вену под контролем водится специальный катетер на конце которого излучатель лазерной либо радиочастотной энергии. Венка заваривается, то есть выключается из кровотока и человек избавляется от варикоза. Через пару часов пациент спокойно может уйти домой. Утрата небольшой подкожной венки не страшна, для организма значима потеря какой-то крупной глубокой магистральной вены.

Всех кто хочет проверить состояние сосудов нижних конечностей Игорь Свинцов приглашает в павильон №12 на ВДНХ. С 9 по 24 декабря и с 3 по 21 января с 10 -00 до 18-00 здесь можно будет бесплатно сделать ультразвуковую допплерографию.

Бароподометрическое обследование стопы

Можно провести с 1 по 29 декабрь и с 3 до 31 января 2018 года в павильоне №12 с 10-00 до 18-00.