После катания на велосипеде болит между ног

Вопрос к девушкам которые катаются на велосипедах

Полтора месяца назад я приобрела велосипед, катаюсь каждый день. За это время уже второй раз там начинаются неприятные ощущения, небольшие выделения, 2 дня, потом проходит. Я пытаюсь связывать это с катанием на велике. К врачу не очень хочется бежать. Год назад у меня были похожие симптомы, но сильнее, меня обследовали два врача, месяц я сдавала различные анализы в результате — здорова, все прошло само, без таблеток. Врач объяснила, что мол такое у девушек бывает, ничего страшного. Партнера ничего не беспокоит. Девушки, кто катается, это может быть от велика.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Екатерина Страженских

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Логвинова Ирина Михайловна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гудков Сергей Владимирович

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лихачева Ольга Алексеевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

[621603997] – 3 июня 2014 г., 13:15

не поняла, течёшь что ли??

[3652315788] – 3 июня 2014 г., 13:16

*** нужно в сторонку отодвигать

[692438220] – 3 июня 2014 г., 13:17

Странно автор,впервые слышу,чудеса..катаюсь тоже-но выделений не было

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 13:21

Первый раз неприятное чувство и небольшие белые выделения были после того как первый раз покаталась, прошло через пару дней. Второй раз началось после очень долгой поездки. Поэтому и пытаюсь связывать с катанием

[36264371] – 3 июня 2014 г., 13:22

Бред какой-то, в жизнь катаюсь га велосипеде, первый раз такое слышу.

[1687260091] – 3 июня 2014 г., 13:23

Натерла ты себе))) привыкнешь

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 13:26

Натерла ты себе))) привыкнешь

вот я на это и надеюсь! не хочется что бы это была инфекция, поэтому и спрашиваю, вдруг у кого то была такая же проблема

[692438220] – 3 июня 2014 г., 13:26

Скажите а какой врач связала катание на велосипеде и выделения?

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 13:27

Скажите а какой врач связала катание на велосипеде и выделения?

к врачу по этой теме я еще не ходила.

[1169193690] – 3 июня 2014 г., 13:27

8, врач велогинеколог

[692438220] – 3 июня 2014 г., 13:29

8, врач велогинеколог

[1276646215] – 3 июня 2014 г., 13:30

что за бред? ничего не вытекает ни при ходьбе, ни при катании на велике.

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 13:31

мда. я думала на этом форуме можно получить нужную информацию, а тут оказываются одни юмористы сидят.

[692438220] – 3 июня 2014 г., 13:31

может с кого то песок сыпется.

[692438220] – 3 июня 2014 г., 13:32

мда. я думала на этом форуме можно получить нужную информацию, а тут оказываются одни юмористы сидят.

а это точно не молочница?

[1080098012] – 3 июня 2014 г., 13:34

я катаюсь, выделений нет, ж о п а натирается. Сидушки как стринги потому что. Вот раньше помню. велик Салют. сиденье как у автомобиля..

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 13:37

я катаюсь, выделений нет, ж о п а натирается. Сидушки как стринги потому что. Вот раньше помню. велик Салют. сиденье как у автомобиля..

у меня тоже сидушка жесткая, я раньше не каталась, в детстве только.

Похожие темы

[582137261] – 3 июня 2014 г., 13:40

У меня всегда так после катания, ничего страшного в этом нет

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 13:42

У меня всегда так после катания, ничего страшного в этом нет

Спасибо за ответ!

[3274320806] – 3 июня 2014 г., 13:57

Первый раз слышу о каких то выделениях. Может просто простите . потеет?

[2830796773] – 3 июня 2014 г., 13:57

Может, вы катаетесь в дни овуляции?)

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 14:01

Первый раз слышу о каких то выделениях. Может просто простите . потеет?

в течении двух дней неприятные ощущения и выделения, потом проходит

[2590211744] – 3 июня 2014 г., 14:04

Белье надевайте удобное, шортиками и хлопковое. Брюки спортивные хлопковые. А сиденье вам удобно?

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 14:08

Белье удобное, никаких стрингов. А вот сиденье не удобное, но в магазине у всех были такие сиденья, узкие и жесткие((

[2891359203] – 3 июня 2014 г., 14:17

ну потеет или натирает, я когда в узких джинсах тоже там трения и выделений больше. Простите а у вас в обычные дни абсолютно сухо, ни капельки? У меня всегда небольшие пятна на трусиках..

[1582377180] – 3 июня 2014 г., 14:25

бывают пятнышки, но это другое

[28735988] – 3 июня 2014 г., 14:27

Да уж, весьма странная темка.
Так-то выделения сами по себе бывают.
Но чтобы прям от катания на велке. Да еще и с неприятными ощущениями.
Странненько)

[1751274639] – 3 июня 2014 г., 14:46

я вообще не могу ни на каком велике кататься, мне просто больно. на всех велотренажерах та же история.
исключение — старый салют на даче, на нем еще туда-сюда.

[2479669271] – 3 июня 2014 г., 15:36

Да уж, весьма странная темка.
Так-то выделения сами по себе бывают.
Но чтобы прям от катания на велке. Да еще и с неприятными ощущениями.
Странненько)

Бывает, что там слишком сухо, между губами нет естественной смазки. При работе ногами на педалях губы трутся друг об друга (во многом зависит от того, какая форма седла еще). В результате такого натирания получается типа сукровицы прозрачной или беловатой, которая, собственно, и подтекает потом

[117679994] – 3 июня 2014 г., 17:27

Охота вам кататься на этом барахле-велосипеде? как ***** расклянчат свои пердаки по крошечной сидушке и летят-пердят, потом жалуются, что влагалище начало опускаться

[427247923] – 3 июня 2014 г., 18:19

наклон сидения можно изменить? Если да то «носик» опустите пониже (бывает задран вверх)

[66694083] – 3 июня 2014 г., 19:51

В чем проблема-то? Купите большое сидение и поменяйте.

[3866880271] – 3 июня 2014 г., 22:17

автор, у вас может есть просто какая-то проблема, а из-за физической активности она просто стала более видна — больше жидкости.

[2664217] – 4 июня 2014 г., 09:50

я катаюсь, выделений нет, ж о п а натирается. Сидушки как стринги потому что. Вот раньше помню. велик Салют. сиденье как у автомобиля..

Так купите большое мягкое сиденье и наслаждайтесь. Сама мучилась с «каменными стрингами», в прошлом году наконец-то допетрила, что можно сидушку поменять, теперь как на троне разъезжаю 🙂
Автору для статистики — нет, ни разу ничего такого не было.

[903640695] – 4 июня 2014 г., 11:50

Спасибо за ответы, советы

[2287661845] – 28 июня 2014 г., 17:38

Есть сиденье bisaddle, для тех у кого проблемы с низом.
Может быть выделяется смазка, так как идет давление на клитор..
Выделения откуда — из матки, значит что-то ей неудобно, может быть идет давление на тазовые мышцы или мышцы живота, а они давят на матку.

[3283622188] – 19 июля 2014 г., 21:20

У меня такая же ситуация.Неприятные ощущения и выделения.Несколько дней подряд катаюсь,на днях почувствовала, скорее всего от велика .

[2307857629] – 23 июля 2014 г., 23:49

А у меня выделений нет, но после езды на велосипеде, возникают тянущие боли внизу живота и в пояснице. А если выделения, то я думаю это инфекция скорее всего.

[1395301993] – 29 июля 2014 г., 00:14

У меня та же проблема, после длительных поездок мало того, что попа натирается, так еще й эти выделения. Собираюсь в ближайшее время купить велошортики, они специально для этого сделаны.

[1689430814] – 31 июля 2014 г., 15:03

у меня такое было. каждый день каталась. потом выделения и все хуже стало.. оказалось молочница. попила дифлюкан и все прошло.

[1528608402] – 16 сентября 2014 г., 00:34

А у меня вопрос. В последний раз поехала по не очень ровным дорожкам на велике. На утро начал тянуть живот, ощущения отличаются от овуляции. Больше похоже на боль, как буд-то застудилась, но я нигде не переохлаждалась. Тянет живот уже третий день. Могла ли я травмировать себя катанием на велике? Было ли у кого такое?

[3192226140] – 31 марта 2016 г., 07:20

Нигибайся ближе к рулю, получишь клиторальный оргазм, ОТ ВЕЛОСА ЗА УШИ ПОТОМ НЕ ОТТАЩИТЬ БУДЕТ))) А по делу — баба на велосе — ***** не хохяйка и сплошной велопонос.

Смотрите так же:  Судороги икр ног у беременных

[2117963663] – 2 августа 2016 г., 15:46

Полтора месяца назад я приобрела велосипед, катаюсь каждый день. За это время уже второй раз там начинаются неприятные ощущения, небольшие выделения, 2 дня, потом проходит. Я пытаюсь связывать это с катанием на велике. К врачу не очень хочется бежать. Год назад у меня были похожие симптомы, но сильнее, меня обследовали два врача, месяц я сдавала различные анализы в результате — здорова, все прошло само, без таблеток. Врач объяснила, что мол такое у девушек бывает, ничего страшного. Партнера ничего не беспокоит. Девушки, кто катается, это может быть от велика.

[4132376444] – 2 сентября 2016 г., 13:35

Неправильная посадка на седле может привести к болям в области клитора во время или после поездки, может ощущаться онемение. После может начаться молочница или цистит, или ещё что; нарушается кровообращение. Во-первых стоит сразу обратиться к врачу, во-вторых — решить вопрос с велосипедом. Упор должен приходиться на тазовые кости, а не на промежность. Спина — ровная,тем более если ездишь только по городу. Для этого нужен широкий руль и высокий вынос вилки. Для минимализации травм в нежных местах, лучший вариант — двухподвесный велосипед. Ещё хорошо вело шорты с «памперсом» — вшитая мягкая подкладка в области паха.
Знаю обо всем этом на практике, ибо в данный момент страдаю той же проблемой, что и автор поста.

[317416352] – 31 августа 2017 г., 11:36

Да, бывало и у меня так. После интенсивной езды на велосипеде может ныть низ живота и выделения темноватые пойти. Это не от » натирания»)) . К матке кровь приливает, вот и результат.

[130531786] – 1 мая 2018 г., 13:26

Неправильная посадка на седле может привести к болям в области клитора во время или после поездки, может ощущаться онемение. После может начаться молочница или цистит, или ещё что; нарушается кровообращение. Во-первых стоит сразу обратиться к врачу, во-вторых — решить вопрос с велосипедом. Упор должен приходиться на тазовые кости, а не на промежность. Спина — ровная,тем более если ездишь только по городу. Для этого нужен широкий руль и высокий вынос вилки. Для минимализации травм в нежных местах, лучший вариант — двухподвесный велосипед. Ещё хорошо вело шорты с «памперсом» — вшитая мягкая подкладка в области паха.
Знаю обо всем этом на практике, ибо в данный момент страдаю той же проблемой, что и автор поста.

Добрый день! У меня таже проблема, что и у вас ( вроде сменила второй вел, и вело форму имею,но проблема не пропала! Видимо такая физиология организма(
Хотела у вас спросить! А вы седло не меняли? И если меняли и у вас все хорошо то подскажите фирму?

Новое на форуме

[3826393112] – 7 июля 2018 г., 21:29

Я катаюсь уже месяц на велосипеде, у меня такие же проблемы. Сегодня даже не поехала с сыном и мужем кататься, потому что болит весь низ живота, а вчера еще были светло коричневые выделения, мы катаемся 1,5 — 2 часа, причем очень интенсивная нагрузка.Думаю от этого.

[3985223098] – 17 июля 2018 г., 04:24

Здравствуйте! Покаталась на велосипеде спустя 2 года. Проехала сразу по не ровной дороге километров 40. Вся область паха болела, а потом увидела, что моча была прям с кровью,потом стала розовой. Могла ли я так повредить органы? Естественно ни седло,ни посадка правильными не были.

Почему болит попа и копчик после велосипеда

11 минут Автор: Дмитрий Белоусов 499

Поездка на велосипеде – приятный и полезный способ времяпрепровождения. Однако боли и дискомфорт, часто возникающие между ног, могут свести на нет всё удовольствие от прогулки. Велофорумы буквально переполнены стонами страдальцев: «После велика у меня ужасно болит попа! Мой копчик просто убивает меня! Что делать? Скажите, я умру? Никогда больше не сяду на эту чёртову штуковину!» Плохая новость заключается в том, что неприятные ощущения сигнализируют о наличии определённых проблем. Хорошая – в том, что от них ещё никто не умирал. Подобные неприятности испытывал практически каждый, кто хоть раз садился на байк. Если вы используете его для простых покатушек, а не увлекаетесь экстремальными видами езды, то вашему горю легко помочь.

Причины возникновения болей

Неприятные ощущения в мягких тканях таза, промежности и бёдер появляются у тех, кто начинает кататься на велосипеде после некоторого перерыва. В этом нет ничего страшного. Дискомфорт возникает оттого, что ваше тело отвыкло от нагрузок. Он проходит после второй–третьей поездки.

Если же этого не происходит, значит, источник проблемы лежит гораздо глубже. Чаще всего боли между ног вызваны одним из следующих факторов:

  • Неподходящее седло. Если после катания на велосипеде болит попа, бёдра или копчик, то в первую очередь стоит проверить именно эту деталь. Неправильное сиденье – главный виновник мучений начинающих райдеров.
  • Слишком продолжительные поездки. Если вы садитесь на байк после долгого перерыва, то не стоит сразу же предпринимать многокилометровые походы. Для начала стоит ограничиться небольшими прогулками, постепенно наращивая нагрузку.
  • Одежда для катания также имеет важное значение. Швы повседневной одежды могут натирать самые нежные места, вызывая раздражение и боль.
  • Посадка. При езде на велосипеде правильное положение тела играет очень важную роль. Неправильная позиция может привести не только к возникновению дискомфорта в области таза, но и к ряду других серьёзных проблем.

Перечисленные причины болезненных проявлений являются самыми распространёнными, но многое зависит от особенностей строения тела человека и его физического состояния. Например, застарелый геморрой в фазе обострения или сломанный копчик вряд ли будут способствовать получению удовольствия от катания на байке, поэтому каждый случай стоит рассматривать индивидуально. Если нет никаких данных о том, что боли и дискомфорт вызваны каким-либо заболеванием, то стоит попробовать решить проблему простыми методами, которые в большинстве случаев дают положительный эффект.

Выбор подходящего седла

Как уже было отмечено ранее, неправильное сиденье для велосипеда является самой распространённой причиной болезненных ощущений после езды на нём. Седло нужно подбирать индивидуально, учитывая ряд факторов: стиль катания, предполагаемая продолжительность поездок, анатомические особенности райдера и его пол.

Размеры седла. При выборе подходящего сиденья следует руководствоваться в первую очередь его размерами. Длина должна позволять немного смещаться вдоль линии движения. Ширину следует подбирать таким образом, чтобы вся нагрузка приходилась на седалищные бугры – особые утолщения на седалищной кости. При использовании слишком узкого сиденья основное давление будет приходиться на ягодицы и промежность, где очень скоро возникнет онемение, а затем потёртости и боль. Если седло чрезмерно широко, то при педалировании внутренняя поверхность бёдер будет тереться о его края. Женские сёдла также имеют определённые отличия. Они шире и короче мужских, так как таз у женщин имеет большие размеры. Определить величину промежутка между седалищными буграми можно с помощью специального инструмента. Ширина седла должна быть на пару–тройку сантиметров больше этого расстояния.

Форма седла. Если взглянуть на разные сиденья сверху, то можно увидеть, что они различаются по равномерности перехода края седла от носика к задней части. V-образные, напоминающие по форме грушу, характеризуются плавными линиями, а Т-образные – длинным и узким носиком, резко переходящим в заднюю площадку. Тем, кто привык при езде часто перемещать свою «пятую точку» вдоль сиденья, больше подойдёт первый вариант. Т-образные сёдла помогут избежать проблем с потёртостями на бёдрах. Существуют также модели с вырезом или углублением вдоль сиденья, призванным полностью избавить велосипедистов от давления на промежность, но результаты, полученные в процессе их использования, довольно спорны.

Жёсткость сиденья зависит прежде всего от стиля катания, который вы предпочитаете. Неспешные прогулки по городу продолжительностью 2–3 часа не предусматривают особых физических нагрузок и высоких скоростей. Посадка на сити-байке или крузере прямая, поэтому для такого велосипеда отлично подойдёт мягкое и широкое седло, обеспечивающее максимальный комфорт. Большое кожаное сиденье также необходимо тем, кто увлекается исполнением различных трюков на дёрт- и стрит-байках.

Во время прыжков часто приходится зажимать его между ног, и жёсткое узкое седло быстро превратит бёдра и колени в один сплошной синяк. Но ни в коем случае нельзя ставить такой, на первый взгляд, удобный «диван» на велик, предназначенный для длительных поездок на большой скорости. Мягкая поверхность во время езды начнёт прогибаться под вашей задницей, увеличивая давление на промежность и вызывая крайне неприятные ощущения. Кроме того, повышенное потоотделение провоцирует возникновение опрелостей и потёртостей.

Материал для седла. Основными материалами для изготовления велосипедных сёдел служат пластик, кожзаменитель и натуральная кожа. Обычно при покупке велосипеда вы получаете простое и дешёвое пластиковое седло низшего ценового диапазона. Такое седло жёсткое, не впитывает пот и не дышит, поэтому при езде на нём сразу возникает опасность стереть свои самые нежные части тела в кровь. Однако современные дорогие пластиковые сиденья имеют специальные отверстия, не скользят и прогибаются под весом райдера, пружиня и принимая соответствующую его анатомическим особенностям форму. Кожзаменитель на сёдлах среднего уровня практически не обладает никакими преимуществами по сравнению с пластиком.

Кожаные изделия являются самыми удобными. Такие сёдла хорошо впитывают пот и пропускают воздух, но слишком тяжелы для соревнований и используются в основном велотуристами. Кроме того, они требуют особого ухода. Если вы решили купить подобное сиденье, то обратите внимание на его конструкцию. Большинство спортивных моделей имеет основу из пластика, и только сверху покрыты кожей. Настоящее кожаное седло не имеет мягкой подкладки, часто снабжается пружинами, а основа выполнена из натурального материала – той самой кожи. Первое время после установки такого седла вы почувствуете, что у вас болит буквально везде. Дело в том, что должно пройти определённое время, прежде чем оно «разносится», как новые туфли, растягиваясь и принимая форму в соответствии с особенностями вашего тела. Через пару сотен километров вы, несомненно, почувствуете, что ездить стало гораздо комфортнее, и уже не захотите расстаться со своим кожаным сиденьем ни за какие деньги.

Смотрите так же:  Варикоз виноградные листья

Подседельный амортизатор в некоторых случаях используется для смягчения ударов, вызванных неровностями дороги. Чаще всего эти устройства устанавливаются на велосипеды с вертикальной посадкой – сити-байки, крузеры и другие прогулочные подвиды. Именно у тех, кто использует такие байки, чаще всего болят ягодицы и копчик, так как весь вес приходится на «пятую точку». Амортизационные штыри бывают двух видов: телескопические и рычажные. В качестве рабочего элемента в них используется эластомер, но рычажные эффективнее и стоят дороже. Тем не менее для тех, кто не совершает длительных поездок, использование таких приспособлений может стать решением проблемы.

Выбор подходящего седла требует самого пристального внимания. Купите в магазине одну из моделей, которая не вызывает у вас дискомфорта, и покатайтесь на ней несколько дней. Если в течение этого времени у вас возникнут боли или другие неприятные ощущения, смело возвращайте сиденье обратно. Езда на таком седле не принесёт ничего, кроме разочарования.

Положение сиденья и правильная посадка

Следующей распространённой причиной, вызывающей боли между ног при катании на велосипеде, является неправильная посадка. Она, в свою очередь, может быть обусловлена неподходящей рамой или неверно отрегулированной высотой руля и седла.

Геометрия и размеры рамы оказывают огромное влияние на положение тела при езде. В первую очередь следует выбрать раму, подходящую вам по росту. Слишком высокая рама приведёт к натиранию бёдер при педалировании, а маленькая станет причиной чрезмерно высокой посадки. Затем нужно обратить внимание на длину переднего треугольника. Если вам приходится тянуться вперёд, чтобы удержать руль, то такая рама слишком длинная для вас, и вы будете постоянно соскальзывать с седла. В результате даже при небольшом прыжке есть немалый шанс ушибить копчик. В лучшем случае такая травма приведёт к сильнейшим болям, при которых трудно не только сидеть, но и лежать. В худшем – последствия могут быть гораздо серьёзнее.

Чтобы установить седло в правильное положение, нужно так отрегулировать высоту подседельного штыря, чтобы таз на сиденье принял прямое положение. Педаль при этом должна находиться в крайнем нижнем положении, а нога, опирающаяся на неё, была бы слегка согнута в колене. Сиденье может наклоняться на несколько градусов вперёд или назад в зависимости от особенностей телосложения велосипедиста.

Наклон не должен быть большим, иначе он будет соскальзывать вперёд или назад, что приведёт к давлению на промежность или ягодицы и вызовет болевые ощущения. Самым правильным будет установить седло параллельно земле. Высота руля должна позволять райдеру легко удерживать его без особых затруднений. Спина при этом остаётся изогнутой, а кисть, предплечье и плечо находятся на одной линии.

Подходящая одежда для велосипеда

Последний момент, на который нужно обратить внимание, это одежда для езды на велосипеде. Обычные брюки или шорты имеют швы на внутренней поверхности, которые часто становятся причиной потёртостей и ссадин. Кроме того, они плохо впитывают пот, который скапливается в промежности и на бёдрах, вызывая опрелости и раздражение.

Поэтому следует использовать специальные велосипедные штаны или шорты из эластичного материала, которые хорошо облегают тело и имеют вшитый памперс, отлично впитывающий пот. Кроме того, следует придерживаться правил личной гигиены, регулярно принимать душ и стирать велосипедную одежду после каждой поездки. Иначе грязная ткань будет влажной и неприятной на ощупь, вызывая раздражение. К тому же пот служит отличной средой для размножения различных болезнетворных микроорганизмов, вызывающих алергическую реакцию.

Для того чтобы избежать неприятных ощущений после езды на велосипеде, достаточно правильно подобрать и отрегулировать его комплектующие. Конечно, проблема не всегда решается так просто. В случае если боль и дискомфорт не проходят после всех принятых мер, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, что источник проблемы лежит гораздо глубже, и неприятные ощущения сигнализируют о серьёзной проблеме со здоровьем.

Опять про боль в пятой точке

Не так давно моя уважаемая читательница приобрела туристическое седло Brooks, и начав на нем кататься, не ощутила тех благ, о которых рассказывают фанаты этой марки (в том числе и ваш покорный слуга).

Поэтому я решил написать некий разъяснительный пост для начинающих велосипедистов, начитавшихся восторженных отзывов и поверивших в чудодействие Брукса. Поговорим вообще о боли в пятой точке при езде на велике.

Друзья, к сожалению, этот вопрос невозможно решить простой покупкой хорошего кожаного седла. Чудес не бывает, увы. Для того, чтобы предъявлять требования к седлам, вы должны подготовить своё седалище.

Даже я, выезжая по весне на Бруксе, испытываю первые 150-200 километров некоторый дискомфорт, вызванный полным отвыканием пятой точки от сидения на велосипеде. Я даже не обращаю на это внимания, потому что точно знаю, что после двух-трех выездов боль уйдет.

Причем замечу, что дело здесь совершенно не в седле, а лишь в моем заде. Пока не намнутся седалищные бугры, дискомфорт никуда не денется. Начинающие читатели спросят, почему же у меня всё нормализуется буквально за три покатушки, а у них попа может болеть всё лето.

Наверняка играет роль то, что мой зад уже привычный к велосипедному седлу, и эти несколько выездов нужны ему, чтобы «вспомнить всё». Но гораздо важнее другое. У меня, в отличие от начинающих, гораздо большие пробеги, даже в первых раскаточных покатушках.

По моим наблюдениям, можно хоть всю жизнь кататься по 20 км в день, и всё равно, при превышении этой дистанции у вас будет сильно болеть зад. Тогда как у велосипедистов, катающих по 100 км и более, попа быстро адаптируется, и уже буквально через неделю они не чувствуют никакого дискомфорта.

Поэтому, друзья, если вы как раз находитесь еще на стадии малых пробегов, не спешите менять свое седло. Да, купив Brooks, вам станет легче из-за его специфики — кожаное покрытие продавится под ваши седалищные кости. Но! Это произойдет не ранее, чем через 250-500 км.

Поэтому катать придется в любом случае. Постарайтесь увеличивать свои пробеги, если вы сейчас проезжаете без проблем 30 км, то снизьте темп и проедьте 40-50. И так хотя бы пару раз в неделю. Сами удивитесь, как перестанет болеть попа.

Я считаю, что в случае пробегов до 50 км говорить о каком-то специфическом седле не имеет смысла. Любой активный и раскатавшийся велосипедист проедет это расстояние даже на самом жутком седле и не заметит. Стремитесь к тому же, только с большими пробегами зад получает адаптацию.

Давайте рассмотрим, почему пятая точка может продолжать болеть, несмотря на увеличение пробегов.

Натирает памперс в велошортах

Даже если вы купили Brooks, как моя читательница, не надейтесь, что обойдетесь без велоодежды. Да, на кожаном седле можно катать в гражданской одежде с большим комфортом, но с одним «но». Ваша попа должна быть к этому времени быть уже адаптирована.

Если этого еще нет, то ощущения от Брукса без памперса вам очень не понравятся. Он жесткий, как деревяшка, и пока прикатается к вашим буграм, доставит немало дискомфорта. Так что хотя бы одни велошорты должны быть в вашем гардеробе.

Так вот, памперс в велошортах может быть плохим. Особенно этим грешит безвестная китайская велоодежда, продающаяся за очень небольшие деньги на Ебее.

Если футболки от таких производителей вполне можно покупать, то шорты — чистая лотерея. Я выбросил не один экземпляр, потому что памперс в них был просто некатабельный — натирал чуть ли не до крови всего за 30 км.

С некоторого момента я перешел на одежду фирмы dhb , и полностью удовлетворен качеством и ценой. Уже подсадил на этот бренд не одного знакомого. 🙂 Если будете покупать в реальных магазинах, не слушайте продавцов, настойчиво пытающихся продать какой-то неизвестный «бренд».

У меня такое чувство, что эти магазины стали скупать китайскую велоформу с Ебея, о которой я писал выше, и толкать её втридорога. Это — лотерея, и никто вам не вернет деньги, если памперс окажется плохим. И как «бонус», у вас останется стойкое недоверие к велоформе вообще. Так что — думайте.

Обратите внимание, что толстый памперс — это совсем не хорошо, а наоборот. На коротких дистанциях он работает на вас, но на больших — против. Несмотря на то, что памперс призван отводить пот, через некоторое время пота накопится так много, что он начнет намокать. Мокрый памперс — натирающий памперс.

Обратите внимание на то, как он пришит к шортам. Грубые, выступающие швы с не заправленными нитками обязательно будут натирать.

Смотрите так же:  Пятно с волдырями на ноге

Статическое положение в течении долгого времени

Как ни крути, но 50 км на велосипеде — это не меньше двух с половиной часов для начинающего. И всё это время приходится сидеть в одном положении. Поэтому посадка в этом деле очень важна. Вы просто обязаны экспериментировать, хотя бы в пределах 15% от тех значений, которые я давал в статье про то, как отрегулировать седло на велосипеде.

Все люди индивидуальны, и часто бывает так, что опустив седло буквально на сантиметр, вы поймаете свое положение. Особенно это касается велосипедов с около вертикальной посадкой — гибридов, турингов, ситибайков и тд.

В этих велосипедах нагрузка в большей степени приходится на зад, а не на руки. Поэтому сидя хотя бы пару часов в таком положении, неудивительно, что у вас болит попа. Выход — двигаться. Периодически привставайте, смещайтесь взад-вперед, делайте несколько оборотов педалей стоя.

Очень полезным будет поставить на велосипед рога. Только ставьте их правильно — почти параллельно земле. Они нужны для того, чтобы растянуться над рамой, увеличить её длину.

Например у меня хорошо работает такая схема на гибриде. В центр руля я поставил рога (такой хват помимо «растяжки» улучшает аэродинамику), а вместо обычных грипс одел эргономичные, с большими площадками для ладоней. Очень удобно.

Пот, влага, дождь = натирание

Начиная с дистанций, скажем, 100 км, вышеупомянутые факторы обязательно начнут приводить к натиранию, какой бы хороший памперс не был в ваших шортах. Кожаное седло значительно снижает их негативное влияние, так как кожа имеет свойство отводить влагу.

К сожалению, не все ездят на кожаных седлах, и не все имеют достаточную адаптацию, чтобы даже на Бруксе без дискомфорта ездить сотни километров за раз. К счастью, и здесь есть возможность получить облегчение.

На благо велосипедистов, существуют кремы для задницы, которыми активно пользуются многие из нас. До того, как пересесть на Brooks, я целый сезон проездил вот с это штукой — Assos Chamois Creme .

Впечатления — пять баллов. Я жалел лишь, что не пользовался кремами раньше, из-за каких-то глупых предрассудков. Слышал, что некоторые рекомендуют детский крем, но, на мой взгляд, это полумера.

Мне хватило одной баночки 140 грамм, стоящей около 500 рублей на весь летний сезон. В отличии от детского крема, Assos имеет охлаждающее свойство ментола, а также содержит антибактериальные вещества.

Крем просто здорово снимает раздражение и смягчает покрасневшие участки кожи. Его можно даже наносить на памперс (после стирки), это дает дополнительную антибактериальную защиту.

Несмотря на то, что я теперь езжу на Бруксе, я заказал себе баночку в этом сезоне, на всякий случай. Жарким летом такой крем совершенно не помешает в любой покатушке, длящейся более двух-трех часов. Однозначно рекомендую читателям, отбросьте предрассудки.

Наверно, такие тонкости могут немного напугать начинающих велосипедистов, но на самом деле не всё так страшно — главное стараться увеличивать пробеги. Когда вы сможете свободно проезжать 100 км, то на меньших дистанциях вас вообще не будет беспокоить дискомфорт от пятой точки.

Со временем вы поймете, на каких расстояниях вам уже есть смысл задумываться о кожаных седлах, кремах и тд. Делайте всё постепенно. Начали ездить больше 30 км — покупайте велоформу. Почувствовали, что пробеги пересекают сто км, копите на хорошее седло. И тогда всё будет хорошо!

Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Форумы Калининграда

FAQ для тех, кто впервые сел на вел или по.

dimmodd 12 май 2009

FAQ для тех, кто впервые садится на вел или с очень большим перерывом.

  • На какую дистанцию ехать первый, второй раз?
    В первый, второй раз никогда не берите длинную дистанцию!
    Оптимально 20-30 км., не больше! Причина – этот тип нагрузки непривычен для вашего организма, вы не знаете своих сил и лучше его не перегружать. Появится опыт — тогда вкрутите!
    В результате перегрузки и переутомления вы потеряете координацию, внимание и можете получить травму, упасть. Лично я в первую поездку упал 3 раза, в том числе один раз об грузовик.
  • С кем ехать первый раз?
    Первый, второй раз с людьми которые готовы вас ждать и понимают что вы новичок. Причина – хорошо ездящим людям на самом деле тяжело и скучно ехать с начинающими, им хочется скорости, ветра в лицо! По этому пожалейте себя и друзей, выберете команду которая готова вас ждать. Однако велосипедисты понимающий и снисходительный народ и даже лоси готовы ждать и терпеть вашу скорость, но только если они заранее предупреждены и согласились. Они могут рвать вперед и ждать вас на перекрестках, давая отдохнуть и соблюдая компромис между вашей и своей скоростью.
  • У меня после поездки болит попа, копчик, руки, ноги — все болит. Доктор, я умру.
    Я больше вообще не хочу ездить на веле.

    Велосипедная нагрузка с одной стороны не является для организма тяжелой, с другой для начинающего очень нетипична! Адаптация происходит примерно после 3-й поездки. Боль и неприятные ощущения в первые поездки нормальная и закономерная реакция организма на новый тип движений и пик их приходится именно на первую и вторую поездку. Более того миновать неприятные ощущения первые несколько поездок практичеки невозможно! Все прошли через эту адаптацию, но уже подзабыли! Физически тренированные переносят процесс легче.
    Что делать? Просто перетерпеть! Поверьте, после 3-й поездки все будет нормально!
    PS
    Если ушибли копчик — нужно подождать пока пройдет. Если болят колени – срочно читать тему о коленках! Все остальные боли, натертости неприятные ощущения просто следствие адаптации организма и пройдут сами собой после 3-й поездки
  • Таким образом резюмирую! Если вы после первой покатушки получили не то что ожидали – это следствие адаптации организма к новым нагрузкам. Большинство неприятных ощущений пройдет после 3-й поездки!
  • Я получил травму, ушиб, ссадину в первой поездке. Это всегда будет так?
    У вас мало опыта в вождении велосипеда, вы еще не совсем хорошо умеете перебрасывать центр тяжести в повороте, не совсем четко представляете безопасный угол поворота переднего колеса. Не умеете пользоваться передним тормозом. Не умеете въезжать на бровки и пересекать рельсы.
    Другими словами у вас мало опыта и рефлексов в катании. Со временем умения быстро растут, как и физическая форма и проблем будет все меньше! При катании копируйте поведение опытных участников покатушки. В случае непонимания — спрашивайте, это нормально потому что не всё очевидно!

Второй момент — вы переутомились и потеряли координацию и внимание, это нормальный отклик переутомленного организма, но вероятность травмы в таком состоянии возрастает многократно. Очень легко получить педалью по собственной ноге, уронить вел, упасть. Помните — переутомление повышает вероятность травмы из за того что мозг теряет координацию и сужает поле внимания.
Вывод — не гоняйте сразу по многу, отдыхайте, поднимайте нагрузку постепенно! Соблюдайте правила питья и питания!

Лечите травму и опять на вел!

  • Я очень, давно не садился на велосипед! (год, два, 10, 20) Мне придется учится заново?
    Нет, удерживание равновесия относится к рефлекторным действия и разучится кататься на велосипеде невозможно, как и плавать например. Другое дело что вам прийдется привыкнуть к новым тормозам, другой посадке, накатать некоторый опыт. Но фактическое умение ездить на велосипеде вы не утратите даже через 20 лет.
  • ВинниТанюх 12 май 2009

    dimmodd 12 май 2009

    ВинниТанюх 12 май 2009

    похоже на то

    dimmodd 12 май 2009

    Я получил травму, ушиб, ссадину в первой поездке. Это всегда будет так?
    У вас мало опыта в вождении велосипеда, вы еще не совсем хорошо умеете перебрасывать центр тяжести в повороте, не совсем четко представляете безопасный угол поворота переднего колеса. Не умеете пользоваться передним тормозом. Не умеете въезжать на бровки и пересекать рельсы.
    Другими словами у вас мало опыта и рефлексов в катании. Со временем умения быстро растут, как и физическая форма и проблем будет все меньше! При катании копируйте поведение опытных участников покатушки. В случае непонимания — спрашивайте, это нормально потому что не всё очевидно!

    Второй момент — вы переутомились и потеряли координацию и внимание, это нормальный отклик переутомленного организма, но вероятность травмы в таком состоянии возрастает многократно. Очень легко получить педалью по собственной ноге, уронить вел, упасть. Помните — переутомление повышает вероятность травмы из за того что мозг теряет координацию и сужает поле внимания.
    Вывод — не гоняйте сразу по многу, отдыхайте, поднимайте нагрузку постепенно!

    SKuzin 12 май 2009

    Второй момент — вы переутомились и потеряли координацию и внимание, это нормальный отклик переутомленного организма, но вероятность травмы в таком состоянии возрастает многократно. Очень легко получить педалью по собственной ноге, уронить вел, упасть. Помните — переутомление повышает вероятность травмы из за того что мозг теряет координацию и сужает поле внимания.
    Вывод — не гоняйте сразу по многу, отдыхайте, поднимайте нагрузку постепенно!