При растяжении сустава на руке что делать

Что делать при растяжении связок

Растяжение связок является довольно распространенной и относительно легкой травмой, которая излечивается без оперативного вмешательства. Однако реабилитационный период после нее все же присутствует, и при ее получении желательно обратиться к травматологу. Своевременно оказанная медицинская помощь позволяет восстановить сустав или конечность в течение 10-15 дней.

Занятие же самолечением может существенно продлить этот период, кроме того, при этом не исключается развитие осложнений.

Такая травма, как растяжение, может быть получена в любых условиях, даже дома. Достаточно совершить резкое неконтролируемое движение – и вот, нарастающая жгучая боль уже здесь. Особенно подвержены таким повреждениям девушки и женщины, которые увлекаются домашними тренировками, организуя своему неподготовленному телу пиковые нагрузки.

Растяжение традиционно получают любители походов, пеших прогулок по горам и неровным дорогам, мечтатели сесть на шпагат без длительной подготовки. Что делать при растяжении мышц или связок, если обратиться к доктору прямо сейчас не представляется возможным?

Что такое связки и их растяжение?

Связочный аппарат призван сохранять, укреплять и оберегать наши суставы от механических повреждений. Сами связки представляют собой фрагменты соединительной ткани волокнистого типа. Они обеспечивают суставам прочность, стабильность и здоровую подвижность. Растяжение – это нарушение целостности соединительных волокон тканей. Степень их тяжести расценивается исходя из конкретного количества поврежденных фрагментов.

Коварство данной травмы заключается в том, что получивший ее не может доподлинно знать, что это всего лишь растяжение, а не надрыв или разрыв связки. При этом во втором случае требуется оперативное вмешательство, направленное на восстановление структуры и формы связочной ткани путем ее сшивания.

Если такие меры не предпринимаются, человек может навсегда заполучить нарушения двигательного аппарата, поскольку сустав, на котором располагалась связка, будет « болтаться » и станет крайне уязвимым.

Растяжениям связок наиболее подвержены дети, спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни. « Популярная » локация травм отмечается в области голеностопа, стопы, плеча или руки. Под удар могут попасть также связки спины, и в этом случае врачебное вмешательство буквально необходимо, причем в экстренном порядке.

Самыми болезненными являются повреждения связок колена и голеностопного сустава. Лечения требуют все виды растяжений. А заполучить его, как мы упоминали ранее, очень легко – достаточно оказать на сустав внушительную механическую нагрузку, или просто совершить резкое нетипичное движение.

Симптомы растяжения

Признаки проявляются следующим образом:

  • Острая боль в момент получения травмы;
  • Ощущение нагревания и «жжения» в близлежащих тканях;
  • Невозможность нормально двигаться;
  • Усиление болевого синдрома при пальпации или попытке передвижения (в случае с ногой);
  • Покраснение кожи, появление гиперемии и застойного отечного явления в травмированной области.

Если у вас отмечается деформация близлежащего сустава, это веская причина для обращения к врачу, поскольку случай достаточно тяжелый, и вполне вероятен полный разрыв связки.

Учтите – при любом типе повреждения важна первая помощь, но она не заменяет консультации у квалифицированного специалиста, который должен назначить адекватное и эффективное лечение.

Необходимо знать о возможных осложнениях, которые могут быть спровоцированы нелеченным растяжением:

  • Механические повреждения сухожилий (жесткой волокнистой ткани, соединяющей кость с мышцей);
  • Воспаление мышечной ткани и / или нарушение ее целостности;
  • Скрытые переломы и трещины;
  • Значительное ослабление сустава при повторных травмах.

Первая помощь

Важно понимать, что важна дифференциальная диагностика, сопряженная с адекватной квалифицированной помощью. Вы не можете быть уверены в характере и природе вашей травмы, поэтому все, что в ваших силах – облегчение состояния перед обращением в травмпункт.

Тем не менее, о первой помощи при получении подобных травм должен знать каждый из нас, ведь они преследуют нас повсюду, независимо от того, занимаемся ли мы профессиональным спортом, или нет.

Меры по облегчению состояния:

  • В первую очередь, необходимо обеспечить полный покой поврежденной конечности. Старайтесь не шевелить ею без надобности. Если травмирована нога – не вставайте без посторонней помощи или вспомогательных предметов (трости, костылей). Если рука – не оказывайте на нее механических нагрузок;
  • Старайтесь сделать так, чтобы поврежденная конечность располагалась выше области сердца. Так вы уменьшите отек и нормализуете кровоснабжение в уязвленных тканях. Если травма на нижней конечности — примите горизонтальное положение и подложите под ногу несколько жестких подушек. Идеально, если туловище будет располагаться несколько ниже, чем таз и ноги;
  • Обеспечьте поврежденному месту холод. Для этого следует разместить на нем пакет со льдом / замороженным мясом / полуфабрикатами и т.д. Компресс лучше обернуть тонкой тканью во избежание прямого контакта кожи со льдом;
  • Когда уберёте компресс, наложите на пораженную область тугой жгут, используя эластичный бинт или любые подручные предметы (шарф, полотенце, косынку).
  • При сильном растяжении или разрыве связок стопы, на что указывает аномальная подвижность близлежащего сустава, наложите на пораженный участок шину из подручных предметов (доски, резиновые жгуты, эластичные бинты, куски фанеры, линейки);
  • Когда вам удастся добиться ликвидации отека, начните делать теплые ванночки с фитотерапевтическими отварами, морской солью или йодом или йодную сетку;
  • При заметном утихании боли начните постепенно разминать сустав. Попросите близких сделать вам легкий массаж, или выполните его сами. Предельно аккуратно вращайте сустав, двигайте его из стороны в сторону, но не рывками, а плавно, медленно, без усилий. Резкие движения в суставе до полного выздоровления могут привести к его повторной травматизации.

Восстановление

Напоминаем, что при подозрении на растяжение следует обязательно обратиться в травмпункт.

Причем сделать это в экстренном порядке необходимо при таких симптомах:

  • Предполагаемое смещение сустава или кости, симптомы перелома;
  • Чрезмерная подвижность сустава;
  • Изменение цвета кожного покрова в области поражения;
  • Устойчивость отека и болевого синдрома дольше 3 дней, невзирая на все меры.Правильное лечение гарантирует восстановление поврежденных тканей спустя 10-15 дней с момента получения травмы, в случае, если она была относительно легкой. На реабилитацию после более серьезных травм может уйти от 6 недель до 6 месяцев.

Изложенная выше информация, должна быть знакома каждому. Ведь никто из нас не застрахован от чрезвычайных происшествий. Пусть все прочитанное будет известно вам только в теории, и будьте здоровы!

Первая помощь при растяжении связок

Виды растяжения связок

Связки представляют из себя пучки соединительной ткани, которая защищает и укрепляет суставы. Они обеспечивают суставу стабильность, подвижность и прочность. Растяжение связок — это повреждение соединительных волокон ткани. Степень повреждения оценивается исходя из количества волокон, которые пострадали при повреждении.

При этом травма связок может сопровождаться надрывом или полным их разрывом. Растяжение связок чаще всего происходит вследствие большой механической нагрузки на них и резких и нетипичных движениях сустава.

Основными симптомами растяжения связок являются:

  • сильные болевые ощущения при получении травмы;
  • появление отека в районе поврежденного сустава.

Особенно часто страдают спортсмены, дети и люди, ведущие активный образ жизни. Среди самых распространенных локация растяжения связок — голеностопный, коленный и локтевой суставы. Лечение растяжении связок необходима практически при любой травме сустава. Наиболее болезненны растяжение голеностопа и колена.

Что делать при растяжении

Своевременное лечение при растяжении связок может предотвратить ухудшение ситуации и значительно облегчить последующее лечение. Поэтому советы по оказанию первой помощи в такой ситуации должны знать все, ведь растяжение связок — травма, которую каждый из нас может получить, даже не занимаясь спортом. При получении травмы связок, внешне напоминающей растяжение, нужно:

  • обеспечить покой и неподвижность травмированной ноги или руки;
  • наложить тугую фиксирующую повязку при помощи эластичного бинта или подручных средств (шарфа, косынки и т.д.);
  • при подозрениях на разрыв связок (чрезмерная подвижность сустава) необходимо наложить шину из подручных средств (фанера, доска, линейка и т.д.) с боковых сторон от травмированного сустава;
  • для уменьшения боли и отека в течение первых 2 часов после травмы к поврежденному суставу нужно приложить холодный компресс или лед, завернутый в ткань, чтобы не было прямого контакта льда и кожи;
  • при появлении кровоподтеков поврежденной конечности нужно придать возвышенное положение, чтобы избежать увеличения отека;
  • первая помощь при растяжении связок включает в себя также наложение противовоспалительных гелей и мазей (нурофен-гель, эфкамон, фастум-гель и т.д.)
Смотрите так же:  Как быстро срастается перелом руки

Своевременно оказанная первая помощь при растяжении связок поможет сократить восстановительный период до 5-10 дней. Даже при легком растяжении связок необходимо обратиться к врачу во избежание серьезных последствий, которые могут крыться за небольшой травмой.

Что делать при растяжении связок руки: простой алгоритм лечения детей и взрослых

Растяжения и разрывы именно белых плотно-эластических волокон, являющихся продолжением красных мышечных клеток, занимают первое место среди травматических поражений человеческого скелета. Травмирование сопровождается нарушением природной структуры связок, разрывом сосудов, повреждением нервных волокон, нарушением функции конечности или полным выпадением активных движений .

Нередко образовавшиеся в результате легкого растяжения гематомы нагнаиваются, что значительно осложняет лечение и увеличивает период реабилитации. Предупредить появление описанных выше состояний можно только при помощи ранней диагностики и своевременно назначенного комплексного лечения.

Растяжение связок руки – патологическое состояние, возникающее из-за повреждения связочного аппарата в области плечевого, локтевого или запястно-пястных суставов, без нарушения его целостности. Чаще всего причиной является попытка смягчить падение выставленной в сторону пола рукой.

Разрыв связок руки – ещё одна патология верхней конечности, при ней обнаруживается частичный или полный разрыв одной, или нескольких связок. Мероприятия по оказанию первой помощи при представленном состоянии необходимо проводить немедленно.

Первая помощь

При наличии боли в области суставных сочленений следует выполнить манипуляции, позволяющие избежать серьезных осложнений:

  1. Выполните иммобилизацию – первым делом обездвижьте поврежденную верхнюю конечность. С этой целью займите удобное положение, наложите по возможности поддерживающую повязку по типу Дезо или косынки;
  2. Прижмите к травме холод – отлично подойдет лед, обернутый в тонкое полотенце или любой продукт из морозильной камеры. Помимо уменьшения болевого синдрома, будет оказана профилактика развития внутренней гематомы, способной значительно осложнить процесс последующего восстановления;
  3. Нанесите средства в виде мазей, обладающие противовоспалительным эффектом (Диклофенак, Вольтарен);
  4. Обратитесь за помощью в круглосуточный травмпункт – специалист оценит состояние больного, применит дополнительные инструментальные методы диагностики и назначит соответствующую терапию.

Повязка Дезо является отличным инструментом для фиксации всего плечевого пояса при растяжении или разрыве связок, переломе костей. Ее наложение позволяет предупредить развитие тяжелых осложнений и последующего травмирования.

Видео инструкция наложения повязки Дезо

Из видео вы узнаете технику фиксации руки повязкой Дезо.

При разрыве связок руки необходимо также выполнить иммобилизацию, приложить холод и нанести противовоспалительные средства. Выраженность болевого синдрома при разрыве связок руки интенсивнее, особенно при недостаточно качественной фиксации конечности повязкой. Необходимо применение обезболивающих препаратов.

Наиболее подходящими средствами в этом случае являются локальные анестетики в виде спрея. Хорошо подойдут Лидокаин и Новокаин, они удобны в применении и оказывают достаточный обезболивающий эффект, благодаря чему хорошо зарекомендовали себя в спортивной медицине. В случае отсутствия необходимых лекарств, подойдет Нимесил или любое другое средство, которое обладает анальгезирующим и противовоспалительным эффектом.

Тип повязки «Косынка» – является более простым в плане наложения, чем повязка Дезо, однако оказывает достаточный иммобилизирующий эффект при травмировании связочного аппарата локтевой и плечевой области. Сделать ее можно из подручных средств, что является бесспорно положительным качеством этого способа фиксации.

Видео рекомендации фиксации косыночной повязкой

Из видео вы узнаете технику фиксации руки с помощью косыночной повязки.

Отличия разрыва от растяжения

Современная медицинская классификация повреждения связок руки выделяет три основных нозологических единицы. Среди них растяжение, надрыв и полный разрыв. Каждая из них возникает в результате воздействия одинаковых причин, различие заключается в выраженности клинической симптоматики и степени повреждения связочного аппарата.

При растяжении функция конечности не страдает, появляется только боль, сопровождающая активные движения.

Неполный разрыв характеризуется резкой болезненностью при движениях, вызванной повышением нагрузки на оставшуюся часть связки.

Полный разрыв считается наиболее тяжелой формой заболевания, он характеризуется выпадением части активных движений и неестественным поведением конечности на фоне выраженной боли, наблюдающейся не только во время напряжения мышц, но и в покое. Подробнее разобраться в отличиях растяжения связок и разрыва поможет статья «Растяжение или разрыв связок – в чем отличие».

Основной причиной возникновения растяжения связок руки или их разрыва является травма:

  • падение на руку;
  • подъем больших тяжестей;
  • выполнение тяжелых физических упражнений.

Помимо указанных выше этиологических факторов, выделяют еще один, являющийся очень актуальным в детском возрасте – недостаточная прочность связки. Так как связочный аппарат формируется достаточно долго, растяжения и разрывы в области верхней конечности нередко диагностируются у детей. Высокая подвижность маленьких пациентов в совокупности с незрелой опорно-двигательной системой нередко приводит к тому, что простое падение на руку во время ходьбы или бега оборачивается серьезной травмой.

У пожилых людей наблюдается похожая проблема – небольшие физические нагрузки могут привести к возникновению травмы руки. Причиной этого становится снижение эластичности связок и повышение их плотности. Как результат – любое падение или приложение чрезмерной физической силы на верхнюю конечность вызывает разрыв или растяжение связок руки.

Симптомы и признаки

Очень важно вовремя заподозрить наличие растяжения связок руки или разрыв. В противном случае, недостаточное внимание этой травме может привести к возникновению тяжелых осложнений и необходимости более серьезной коррекции данного состояния.

Симптомы у обоих этих патологий достаточно похожи, степень их выраженности может быть разной, в зависимости от локализации и объема повреждающего действия.

  1. Первым признаком является боль при попытке выполнения активных или пассивных движений в верхней конечности (иногда этот синдром при растяжении связок руки может быть даже более выраженным, чем при переломе кости);
  2. Развитие выраженного отека в травмированной области;
  3. Повышение местной температуры и покраснение кожи;
  4. Полное отсутствие активных движений при разрыве или частичное их нарушение при растяжении, надрывах;
  5. Наличие гематомы мягких тканей.

Обнаружив представленные клинические проявления растяжения руки, следует немедленно оказать вышеуказанные мероприятия первой помощи и обратиться к специалисту для детальной диагностики.

К какому врачу обратиться, если потянул сухожилие

При растяжении или разрыве связок руки необходима консультация травматолога. Доктор этой специальности обладает полным необходимым спектром знаний и умений для установления точного диагноза. С этой целью применяются такие методы :

  • опрос по поводу жалоб;
  • выяснение обстоятельств получения травмы;
  • пальпация (с выполнением активных и пассивных движений в конечности);
  • рентгенография руки;
  • магнитно-резонансная томография;
  • ультразвуковое исследование;
  • артроскопия.

Основываясь на полученных результатах обследования, доктор установит наличие травмы, ее форму – растяжение или разрыв, а также решит вопрос касательно полноты лечебных манипуляций.

Следующим этапом после установления точного диагноза растяжения связок руки и проведения дифференциации с переломом, является назначение адекватного лечения. Данная патология является неотложной и требует незамедлительной терапии, в противном случае может развиться серьезный воспалительный процесс, вовлекающий окружающие связки и здоровые мягкие ткани. Нередко, образовавшиеся во время травмы гематомы нагнаиваются, что требует хирургического лечения. Избирает тактику ведения пациента именно врач травматологического профиля. Полнота коррекции состояния пациента зависит от тяжести поражения, его возраста и общего физического состояния. Подробнее о том, как правильно вылечить растяжение связок в запястье всего за 14 дней, читайте в этой статье.

Смотрите так же:  Сыпь и боль в руке

Консервативное

В большинстве случаев определяется наличие простого растяжения, требующего иммобилизации конечности при помощи повязки, местного приложения холода и назначения лекарственных препаратов. С этой целью назначаются медикаменты таких групп:

  • нестероидные противовоспалительные (лучше использовать селективные НПВС, так как они не оказывают вредное влияние на слизистую оболочку пищеварительного тракта, такие как Целекоксиб, Ибупрофен);
  • анестетики – хорошо подойдут средства в виде спрея, их удобно наносить на пораженный участок, при этом степень обезболивания достаточная (Новокаин, Лонгокаин, Лидокаин);
  • препараты, позволяющие уменьшить отек – Антитромбин, Тромблесс;
  • витаминные комплексы группы В – Витаксон, Мильгамма;
  • средства, укрепляющие связки и хрящевую ткань – Хондроитин сульфат, Артра, Терафлекс.

С целью повышения эффективности медикаментозного лечения, специалисты рекомендуют комбинировать его такими процедурами:

  • электрофорез;
  • бальнеотерапия;
  • лазерное лечение;
  • магнитотерапия;
  • грязелечение.

Бальнеотерапия – манипуляция, которая представляет собой вытяжение всех суставных сочленений организма. Пациента помещают в специальную камеру с водой, фиксируют за верхние и нижние конечности, после чего подцепляют грузики и погружают в воду по шею. Методика является очень эффективной при травмах позвоночника, суставов и связочного аппарата верхних и нижних конечностей.

Особенности терапии повреждений у малышей

Проблемой лечения растяжения связок руки у ребенка является высокая чувствительность организма к синтетическим препаратам. Очень часто у маленьких пациентов наблюдается аллергическая реакция на противовоспалительные мази и гели. Чтобы понять, опасно ли растяжение связок у ребёнка и как предотвратить осложнения, читайте эту статью.

В связи с этим, детские травматологи рекомендуют при растяжении связок у детей отдавать предпочтение локальному применению холодных компрессов и переходу на таблетированные формы селективных противовоспалительных медикаментов, таких как Целекоксиб, Нимесулид (только по назначению врача). Обязательно соблюдение детских доз, так как в противном случае у малыша может развиться тошнота, головная боль или один из множества побочных эффектов.

Из мазей хорошо переносятся маленькими пациентами такие средства:

  • Троксевазин;
  • Спасатель детский;
  • Траумель С (детям от 3 лет);
  • Гепариновая мазь;
  • Долобене (детям от 5 лет).

Очень часто разрыв связок путают с подвывихом или вывихом руки. Подробнее о вывихе руки у ребёнка читайте в этой статье.

Хирургическое

Оперативное вмешательство применяется при тяжелых полных и частичных разрывах связок руки. Представленные анатомические структуры, как и костные пластины, не могут срастись правильно без должного сопоставления травмированных концов. С этой целью выполняется операция под местным или проводниковым наркозом, в ходе которой специальными нитями и шовными методиками восстанавливается природная целостность связок верхней конечности.

При разрывах сухожилий выполняются операции, требующие применения атравматических нитей (нить является продолжением иглы, что позволяет оказывать минимальное травмирующее действие на лоскуты сухожилий), с их помощью накладываются так называемые «П-образные» швы, сопоставляющие края белых волокон и максимально способствующие активизации процессов заживления.

В некоторых случаях отрыв сухожилия руки происходит в месте прикрепления его к кости. В таких случаях необходимо выполнение фиксации швом оторванной анатомической структуры непосредственно к надкостнице.

Видео артроскопической методики

В видео представлена миниинвазивная артроскопическая методика «Speed Bridge», которая заключается в пришивании сухожилия плеча к головке плечевой кости.

Выполняется данный вид лечения только в специализированных травматологических отделениях. Также существуют узкоквалифицированные центры хирургии и микрохирургии кисти. В этих лечебных учреждениях выполняются сложнейшие операции на кисти. В том числе, производится восстановление надорванных или разорванных сухожилий руки.

Какими мазями лечить

При наличии легкой степени растяжения связок, высоко эффективными являются мази. Показано назначение таких мазей:

  • мази с противовоспалительным эффектом – Диклофенак, Вольтарен Эмульгель, Пимафукорт;
  • рассасывающие – Апизартрон, Троксевазин, Контрактубекс;
  • охлаждающие – Гевкамен, Бенгин;
  • согревающие – Финалгон, Эфкамон.

Использование народных средств в домашних условиях

Народная медицина имеет огромное множество рецептов для оказания помощи при заболеваниях суставов и растяжении связочного аппарата. Их применение рекомендовано при наличии легкого растяжения связок руки.

Рецепт №1.

Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты:

  • 1 свежая луковица средних размеров;
  • 1 крупная картофелина;
  • 50 граммов свежей капусты;
  • столовая ложка глины.

Смешать репчатый лук с большой картофелиной и свежей капустой. Далее необходимо хорошо измельчить смесь при помощи блендера и добавить небольшое количество глины с кефиром, чтобы в итоге получилась пастообразная масса. Прикладывайте мазь на ночь, она поможет избавиться от отека и значительно уменьшить болевой синдром.

Рецепт №2.

  • 1 большая свежая луковица;
  • две столовых ложки белого сахара;
  • столовая ложка экстракта алоэ.

Измельчите свежий лук, пересыпьте его сахаром и добавьте экстракт алоэ. После того, как лекарство готово, заверните его в лоскут марли и прикладывайте в виде компресса к травмированной зоне.

Сколько заживает

Продолжительность лечения при растяжении связок руки напрямую зависит от тяжести травмы, полноты лечения и регенераторных возможностей организма пациента. Молодые люди быстро выздоравливают при условии полного соблюдения рекомендаций врача.

Симптомы уходят максимум за 20-30 дней. Лечение разрыва или надрыва считается прогностически менее благоприятным, так как восстановление структуры связки происходит примерно 60-180 дней.

После хирургического лечения необходимо пройти курс реабилитации, так как нередко такие травмы приводят к нарушениям подвижности руки.

Заключение

Растяжение связок руки – неприятная патология, часто встречающаяся в любом возрасте. Количество людей, обращающихся за медицинской помощью, резко увеличивается в холодный период года, так как гололед на дороге нередко приводит к падениям на выставленную вперед руку.

Алгоритм действий при появлении болей в конечности после ее травмирования должен быть следующим:

  1. Очень важно при появлении травмы правильно оказать неотложную помощь, иммобилизировав конечность по одному из предложенных выше методик, приложив холод и купировав болевой синдром.
  2. Нужно немедленно обратиться к доктору для проведения квалифицированной диагностики и получения максимально полного лечения.
  3. Рекомендуется соблюдать дозировки препаратов и выполнять манипуляции, назначенные лечащим врачом.
  4. Нужно пройти курс реабилитации, и полностью восстановить функционирование поврежденной конечности.

Помните: недолеченные растяжения, надрывы и полные разрывы связок приводят к ухудшению мелкой моторики или полному выпадению активных движений в верхней конечности, что значительно ухудшает качество жизни и самостоятельность человека.

Какие бывают растяжения и как их лечить

29 мая 2012

Как в домашних условиях нанести принт на футболку

«Золото». Вышел новый клип группы «Ленинград»

Растяжение связок можно заработать как при занятиях легкой атлетикой (бег, прыжки, метания снарядов), так и при занятиях гимнастикой, а также при игре в теннис, футбол, баскетбол. Не являются исключением и представители других популярных видов спорта, а также различных видов экстрима.

Растяжение связок

При растяжении связок происходит частичный надрыв или полный разрыв соединительных волокон.

В голеностопном суставе и в кисти руки растяжения связок обычно возникают при падении или при их неудачном повороте.

Растяжение связок коленного сустава, как правило, происходит после подвертывания голени, которое также ведет к повреждениям мениска.

Источник======Автор===Thinkstock

Растяжение связок локтевого сустава происходит, как правило, или у спортсменов контактных видов спорта, либо в большом теннисе («локоть теннисиста»). На бытовом уровне растяжение связок локтевого сустава является последствием драки.

Плечевой сустав повреждается при резком рывке или взмахе вытянутой рукой.

Причинами растяжения связок позвоночника могут стать большие нагрузки, поднятие тяжестей, неосторожные движения, связанные с внезапной переменой положения, падение и травмы при ускорении или остановке.

Симптомами растяжения связок являются боль и опухание места повреждения.

Бывает так, что сразу после травмы пострадавший не чувствует сильной боли и может совершать движения в поврежденном суставе. Это способствует усилению растяжения связок, так как движение в поврежденном суставе еще сильнее повреждает травмированные связки. Спустя некоторое время в зоне поврежденных связок начинает нарастать припухлость, резко усиливается болезненность и существенно нарушается функция сустава.

Смотрите так же:  Боли в руках после физической нагрузки

Источник======Автор===Thinkstock

Лечение растяжений связок

В Америке вывели формулу основных методов лечение растяжений, которая представляет собой слово RICE («РИС»): rest (отдых), ice (лед), compression (фиксация), elevation (поднятие).

Соответственно, в первые минуты после травмы следует придать больному месту возвышенное положение, поврежденный сустав зафиксировать эластичным бинтом или импровизированной шиной, к больному месту нужно приложить платок, смоченный в холодной воде, или лед. Такие процедуры уменьшат боль и отек. Через пару дней относительного покоя поврежденная конечность уже сможет выдерживать определенную нагрузку, что, однако, не означает полного выздоровления. В любом случае все возможные физические нагрузки лучше свести к минимуму еще хотя бы на пару недель, иначе травма может обостриться.

В любом случае, нужно как можно быстрее обратиться к врачу и сделать рентген. От этого зависит и дальнейшее лечение. Чаще всего при лечении назначают принятие анальгетиков. Также применяются различные обезболивающие и противовоспалительные мази. Место травмы должно быть зафиксировано эластичным бинтом. Обычно назначается курс согревающих и восстанавливающих физиотерапевтических процедур.

Растяжение мышц

Растяжение связок часто путают с растяжением мышц. Отличительный признак следующий: боль при растяжении связок появляется сразу после травмы или в течении короткого времени после нее. Если же боль появилась на следующее утро после физической нагрузки или среди ночи — то это растяжение мышц.

Растяжение мышц случается в результате чрезмерного растягивания перегруженной мышечной ткани. А в результате появляются боль, опухлость или припухлость. Даже человек, далекий от спорта, может потянуть мышцы, — достаточно просто резко потянуться, наклониться. Или совершить любое другое неосторожное движение своим неподготовленным к таким нагрузкам телом.

Источник======Автор===Thinkstock

Растяжение мышц часто встречается у людей, занимающихся бодибилдингом. Также часто оно встречается у молодых людей, практикующих боевые искусства, где самое распространенное растяжение мышц связано с бедренными мышцами и мышцами паховой области.

Лечение растяжений мышц

Обычное растяжение мышц лечится постельным режимом и прикладыванием льда к поврежденному участку в течение суток. Дальше холодные компрессы сменяются горячими.

Для полного излечения обычно хватает несколько дней отсутствия физических нагрузок на поврежденную мышцу. При более серьезных растяжениях используют мышечные релаксанты или противовоспалительные средства.

Предотвратить растяжение мышц позволит банальная разминка. Перед тренировкой в спортзале обязательно следует размяться, сделав несколько несложных упражнений на растягивание мышц.

И еще один совет: если так генетически сложилось, что ваш организм предрасположен к разным растяжениям, включите в программу тренировки общеукрепляющие упражнения и упражнения с отягощениями.

Что делать, если у вас растяжение

Голеностопный сустав — один из важнейших суставов человека, на него опирается большая часть веса тела. Что делать при растяжении связок голеностопа и как предупредить проблему?

Связки – это сильные, гибкие волокна, которые удерживают кости вместе. Растяжение связок – это закрытое повреждение связок вокруг сустава. Растяжение связок – травма коварная и опасная, но при быстрых и грамотных действиях, справиться с ней можно в максимально короткие сроки. Если же вы не начнете лечение своевременно или будете лечить растяжение неправильно, процесс реабилитации может затянуться на длительное время.

Причины растяжения связок

Основной причиной растяжения связок являются резкие движения в суставе, превышающие физические возможности человека. Подобную травму можно получить где угодно и в быту, и дома, и на улице, и в спортзале и на стадионе. Резкое неловкое движение, неудачное приземление, падение, поскальзывание, когда пятка подворачивается внутрь, может стать причиной травмы – сустав теряет нормальное положение, и связка, поддерживающая его, может растянуться, надорваться или порваться.

Довольно часто растяжение связок происходит во время занятий спортом. Это привычная травма для борцов, теннисистов, футболистов и баскетболистов. Также травма часто возникает в зимний период в связи с гололедом.

Случай растяжения типичен и для модниц, предпочитающих обувь на высоких каблуках. Такая обувь увеличивает риск подвернуть ногу, в результате чего происходит и происходит растяжение.

Симптомы растяжения связок
  • Боль в суставах или мышцах
  • Гиперемия (отек)
  • Ограничение подвижности сустава

В зависимости от тяжести травмы могут также наблюдаться: повышение температуры тела, заметный кровоподтек в мягкие ткани.

Степени растяжения связок
  • I степень растяжения связок – небольшая боль
  • II степень растяжения связок – умеренная боль, отек, нетрудоспособность
  • III степень растяжения связок – сильная боль, нестабильность сустава

Если во время травмы слышится треск или хруст, это значит, что растяжение тяжелое, и вполне вероятен разрыв связок или повреждение кости. В зависимости от тяжести полученной травмы, пострадавшему может быть просто неудобно ходить, или же он совсем не сможет передвигаться.

Первая помощь при растяжении связок

При подозрении на растяжение связки меры желательно предпринимать незамедлительно, на месте.

  • Помощь должна начинаться с обездвиживания поврежденного места.
  • Для уменьшения отека к травмированному месту следует приложить лед. Лед заверните в ткань. Не прикладывайте лед прямо к коже. Прикладывать лед следует в течение 10 -15 минут, с перерывом примерно на полчаса. Делать это нужно в первые сутки после травмы.
  • Наложите фиксирующую повязку вокруг пораженного участка, чтобы ограничить движение. В случае необходимости используйте шину.
  • Если растяжение серьезное — обеспечьте покой пораженному суставу на несколько дней.

В случае если вас беспокоят боли, используйте мази, содержащие анестетики, противовоспалительные средства и анальгетики, примите димексид, ибупрофен или другие обезболивающие средства. Кроме того, пострадавшему рекомендуетсяпить много жидкости.

Используйте фиксирующую повязку в поврежденной области, пока боль не пройдет. Это обычно занимает 7-10 дней при умеренном растяжении связок и несколько недель при сложном. Ваш врач может порекомендовать вам пользоваться костылями в период восстановления.

Когда обращаться к врачу
  • Если есть основания думать, что у вас перелом
  • В случае сильной боли в травмированной зоне
  • Если отек не проходит в течение 2 дней
  • У вас появились симптомы инфекции: покраснение, болезненная кожа или температура выше 37.7 0 С.
  • Если боль не проходит в течение нескольких недель

При лыжных и похожих травмах нередки разрывы связок, которые в дальнейшем проявляются хроническими болями, неустойчивостью.

Реабилитация после травмы

Для того чтобы вернуть связкам и суставу трудоспособность после сложной травмы требуются специальные физические упражнения, массаж и физиотерапии. Если травма легкая проводится поддерживающее лечение – фиксирующая повязка, противовоспалительные мази, спазмолитики и препараты, укрепляющие стенки сосудов (троксерутин и др), обеспечение состояния покоя.

При разрыве передней крестообразной связки пациентам активного образа жизни операция показана практически всегда, в том числе для профилактики изнашивания сустава.

Врач-ортопед Николай Карпинский: «Лечебная физкультура помогает восстановить объем движений, который был до травмы и баланс, который дает сустав при опоре. Связка повреждается не только механически, но также повреждаются нервные окончания, которые в ней есть. Наш баланс контролируется маленькими рецепторами, которые лежат в толще связок и дают точную информацию о том, насколько растянут сустав в головной мозг и тогда мы можем держать равновесие. При повреждении связок нарушается не только их механическая функция, но и ощущение баланса. Поэтому наиболее актуальны для восстановления упражнения на балансовых досках».

Способы предотвращения травмы

Хотя не существует универсального способа, который мог бы помочь защититься от растяжения связок, все же можно предпринять некоторые меры. Следующие действия помогут снизить риск растяжений:

  • Носите специальную обувь во время деятельности связанной с нагрузкой на голеностопный или другие суставы.
  • Избегайте высоких каблуков.
  • Всегда делайте разминку и растяжку до начала тренировки.