Стопы ног и органы

О чем расскажут ваши ножки

Представители традиционной китайской медицины (а за их плечами опыт целителей, накопленный даже не за одну тысячу лет) уверены, что на наших стопах имеется множество рефлекторных зон, взаимосвязанных с внутренними органами. Иначе говоря, по состоянию того или иного участка стопы можно судить о состоянии того или иного органа. В общей сложности таких зон на стопах – более 60. Но не обязательно запоминать расположение каждой из них, достаточно уяснить общий принцип, для этого придется задействовать воображение и представить себе «наглядное пособие»:

Если обе ноги поставить вместе, то они напоминают человека, сидящего на стуле.

  • Большие пальцы – это голова, передняя часть стоп – это верхняя часть корпуса (легкие, сердце).
  • Зону сердца находится в передней части свода левой стопы. Поэтому внезапная хромота, болезненность в левой ноге часто бывают у пожилого человека за день или два до сердечного приступа. Чаще всего люди не обращают внимания на боль в ноге и зря — это сигнал о том, что с сердцем не все хорошо и имеются нарушения в ритме сокращения сердечной мышцы.
  • Внешняя часть стопы как бы описывает наш силуэт – плечо, локоть, колено.
  • Средняя часть соответствует внутренним органам – желудку, кишечнику, поджелудочной железе, желчному пузырю (правая стопа), селезенке (левая стопа). Пятки связаны с областью таза и половыми органами.
  • Подъем внутренней части стопы по всей длине представляет собой позвоночный столб.
  • Подушечки ногтевых фаланг пальцев нижних конечностей имеют отношение к лобным и гайморовым пазухам (левые пазухи спроецированы на пальцы левой стопы, правые – на пальцы правой). Именно поэтому порой достаточно промочить ноги, чтобы подхватить простуду с насморком и головной болью.
  • Активные точки, связанные с глазами (в том числе и с остротой зрения), располагаются на сгибах второго и третьего пальцев стопы.

Когда в каком-либо внутреннем органе происходят какие-то изменения или отклонения, в рефлекторной зоне начинает появляться болевая чувствительность при нажатии или ощущение ломоты. Эти болевые симптомы – «сигнал» организма о том, что на этот или иной орган нужно обратить особое внимание.

Кроме этого признака существует еще целый ряд важных параметров.

Цвет кожи стопы у здорового человека обычно белый с красным внутри. При неполадках и сбоях в организме он может варьироваться.

Темно-фиолетовый цвет на большом пальце может указывать на проблемы с сосудами мозга, возможность появления тромбоза или кровоизлияния в мозг. «Паутинка» из мелких точечных кровоизлияний или крапин орхидейно-фиолетовой расцветки может указывать на патологические изменения в тех органах, которым соответствует данная рефлекторная зона.

Покраснение ног связано с общим утомлением и проблемами сердечно-сосудистой системы, багровые оттенки могут быть симптомом отравления или сахарного диабета. Желтая кожа может быть признаком неполадок в работе печени, белая свидетельствует об анемии. Зеленоватые оттенки (если это, конечно, не результат ношения туфель, которые окрашивают ноги) – это сигнал СОС, требующий проверить – точно ли отсутствуют опухоли.
2

Кутикулизация эпидермиса (ее также называют омозолелостью или клиновидными мозолями) часто формируется из-за натирания стоп при длительной ходьбе. Но тесная обувь может быть не единственным источником проблем. Так, толстая мозоль в рефлекторной зоне плеча может говорить о периферическом воспалении плеча; мозоли на ногах в рефлекторных зонах легких и бронхов часто указывают на хронические заболевания этих органов (хронический бронхит, бронхиальная астма) и.т.д. Итак:

  • Мозоли на подушечке ноги в области мизинца с внешней стороны – пора бросить курить, если вы курили, обратить внимание на легкие и бронхи, и начать заниматься дыхательной гимнастикой.
  • Мозоли под большим пальцем могут быть связаны с остеохондрозом, мозоли под тем же большим пальцем ближе к центру стопы говорят о проблемах с носом и полостью рта, а еще ниже по этой же линии — горла и голосовых связок.
  • Мозоли под вторым пальцем могут свидетельствовать о проблемах с циркуляцией крови.
  • Мозоли под средним пальцем — возможны воспалительные процессы в лимфосистеме.
  • Мозоли под четвертым пальцем связаны с предрасположенностью к респираторным заболеваниям.
  • Область под мизинцем — мозоли на этом участке могут указывать на недержание мочи или, наоборот, задержку жидкости и отеки.
  • Мозоли на пятке сигнализируют о неполадках в работе прямой кишки, возможно, о геморрое, а у женщин — проблемах с маткой и ее функциями.
  • «Подковки» вокруг пяток сообщают о том, что начинаются неблагоприятные изменения в суставах.
  • Над пяткой — сзади выступающей косточки — находится важная биологически активная точка кунь-лунь, которая влияет на сердце и сосуды, надпочечники и гипофиз. Мозоли в районе этой точки могут серьезно повлиять на самочувствие человека, быть связанными с сосудистыми нарушениями и проблемами с давлением.
  • 4

    ДоСтаЛет.рф

    Стопы ног, как зеркало здоровья человека.

    Пришло время поговорить о наших ногах. Вы еще не знаете, что самочувствие наших ног, как в зеркале отражает состояние всего вашего организма? Конечно, это не стопроцентная диагностика, но про некоторые процессы, которые проходят в нашем организме нам могут поведать наши голени, стопы.

    Отчего болит стопа?

    Начнем со стоп. Казалось бы, что эти части тела так далеко от головы. Но стоит только промочить ноги, как нос начинает хлюпать, а горло начинает саднить. Это происходит потому, что рефлекторная зона, регулирующая верхние дыхательные пути находится как раз на стопе — у подушечек пальцев ног. Стоит только переохладить эти места, как тут же появляется простуда.

    После трудового дня, отдыхая после душа, попробуйте помассировать ступни ног. Постепенно переходя от пальцев ног, к середине стопы, массируя пятку, подъем, прислушайтесь к ощущениям. Ни одна точка обеих ног не отреагировала болевым сигналом? Значит, все в порядке.

    Но если вдруг в передней части свода левой ноги вы нащупали болевую точку, то стоит прислушаться к сердцу. Именно в том месте находится зона сердечной мышцы.

    У людей в преклонном возрасте, когда сердце начинает давать о себе знать, даже может появиться легкая хромота в левую сторону. Большинство людей не придают значения такому сигналу, считая, что «вступить» в ногу может без серьезной причины. А это может быть признаком нарушения сердечного ритма. Организм — чуткий механизм. Если он предупреждает заранее о возможном приступе, то, наверное, стоит заранее предупредить его, выпив подходящее лекарство.

    В том же самом месте на правой ноге находится зона печени. Неприятные болевые ощущения в этой зоне говорят о том, что что-то не так с печенью.

    Деятельность желудка, почек и надпочечников не сильно зависит от движений. На стопе ног рефлекторные точки этих органов находятся на границе подвижности стопы, не испытывающих особых нагрузок при движении.

    А вот зоны, связанные со зрением расположены на месте, которая при движении несет небольшие нагрузки. Это место — сгибы второго и третьего пальцев ног. Стоит только сделать несколько шагов, как острота зрения заметно улучшиться. При сидячей работе и малоподвижном образе жизни просто необходимо периодически вставать со стула и делать несколько шагов, а вставание на цыпочки хорошо помассирует зоны зрения.

    В центре пяток у женщин расположены зоны женских органов. Давно вы не стояли на пятках? Если, постояв на пятках, вы почувствуете боль, то пришло время сходить к гинекологу.

    Конечно, диагностика по болевым симптомам стопы — это еще не врачебный диагноз, но зная, что организм способен сигналить нам о неполадках через стопы ног, стоит на это обращать внимание. Помня, что болевые сигналы в зонах обычно держатся недолго, лучше не пропустить момент, т.к. на хронические неполадки стопы уже не реагируют.

    Изменение цвета кожи — тоже сигнал организма.

    Наши ноги могут нам рассказывать о нашем же организме не только болевыми сигналами стоп. По оттенку кожи на ногах можно также увидеть какие-то неполадки. Если, например, привычный розовый цвет кожи на больших пальцах ног приобрел фиолетовый оттенок, то случилась какая-то поломка в сосудистой системе головного мозга. А синеватый цвет кожи ног сигналит на возможность возникновения судорг. Заметная сеточка из микроскопических кровоизлияний в какой-то из точечных зон говорит о неисправности в проецирующимся в эту зону органа.

    Покраснение ног говорит о сильном переутомлении и проблемах сосудов и сердечной мышцы. У больных диабетом людей наблюдается характереный багровый оттенок стоп. Нездоровая печень окрашивает стопы в желтоватый цвет. При малокровии стопы выглядят неестественно белыми.

    Отчего стопы ног бывают влажными?

    Щитовидная железа сигналит о дисфункции влажными и холодными стопами. К этому признаку стоит отнестись серьезно.

    Но излишне сухие и непривычно горячие стопы тоже не признак здоровья. Это может быть сигналом, что у вас атеросклероз или гипертония. При перечисленных признаках важна продолжительность того или иного состояния стоп. Если ноги постоянно сухие и холодные, стоит проверить сердце. А если продолжительное время стопы остаются горячими и влажными, в организме могут происходить воспалительные процессы.

    Отеки лодыжек, а иногда и части голени — весьма распространенная ситуация. Такие отеки сигналят о многом. Если отекает одна нога, то нужно искать причину в тромбофлебите глубоких вен. При проблемах сердца отекают обе лодыжки с переходом на голени. Такие отеки возникают вечером, а утром почти исчезают. Если одновременно с отеком лодыжек заметны отеки век, то тут нужно говорить о проблеме с почками.

    Смотрите так же:  Крем от натоптышей scholl

    При всех замеченных сигналах ног стоит обратиться к врачу. Лучше перестраховаться, сдав анализы и пройдя несложные обследования.

    В заключении хочется добавить одну известную всем истину. На протяжении тысячелетий замечено — тот, кто много двигается, ходит пешком, всегда хорошо себя чувствует. Все долгожители, как правило, подвижные люди.

    Массаж ног. Проекции органов на стопах

    В статье «Косолапость у детей раннего возраста. Причины и профилактика» мы рассказывали о том, что массаж ножек очень важен, когда есть тенденция к деморфации стопы любого вида. В чем еще польза массажа стоп? Почему еще полезно бегать босиком по траве, песку, гальке? Что происходит при этом?

    Оказывается, на стопах есть проекции всех наших внутренних органов (см. рисунки ниже). Воздействие на стопу оказывает влияние и на определенные органы в нашем теле. Соприкосновение стоп с природными элементами (водой, землей…) всегда оказывает положительное влияние. Что касается массажа, всего должно быть в меру 🙂

    Проекции внутренних органов на стопах

    Проекции внутренних органов на правой ступне. Нажмите на картинку, чтобы увеличить.

    Проекции внутренних органов на левой ступне. Нажмите на картинку, чтобы увеличить.

    Проекция позвоночника на ступнях. Нажмите на картинку, чтобы увеличить.

    Чтобы делать массаж самостоятельно, нужно знать его основы. Что касается нашего личного опыта, то когда к нашим деткам приходили профессиональные массажисты, мы всегда просили их показать нам основные движения (ведь массаж нужно делать маленькому ребенку каждый день — желательно до 3-х лет; считается, что 10-дневных курсов недостаточно).

    Еще врачи-массажисты, приходившие к нам, рекомендовали книги по массажу Ирины Красиковой:

    Проекции внутренних органов на стопе

    Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных.
    На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующими рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами и с физиологическими системами. На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, и имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.

    Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая левой стороне. Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги — самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью. Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности — это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов. Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки-двое до развития сердечного приступа часто появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило. »). Если провести ощупывание левой стопы, то при наличии проблемы зона сердца обычно отзывается болью. В глубине свода стоп расположены зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения — органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека. Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени. Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе. Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая — с левым, правая — с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается однексит. Зона фаллопиевой трубы тянется вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны каждой ноги и тоже отражает состояние трубы.

    Массаж стоп очень важен для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган и «отражает» его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи. Точки желудка, кишечника, тонкого кишечника напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, связана с позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Надавливая на точку, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

    Точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
    Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем примите теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
    — сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
    — сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
    — полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
    — лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
    Массаж лучше проводить теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это — зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.

    Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.

    О чем говорит температура стоп
    Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

    Акупунктурные точки на стопах ног, которые отвечают за работу органов

    Здравствуйте. Точки на стопе — тема нашего разговора. Подробно разберем, как можно лечить органы через массаж точек на подошве ног.

    Китайский метод лечения

    Врачи Китая давно и успешно для лечения людей используют точки, отвечающие за органы человека. Например, на подошве ног сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний. Стопа для китайцев, как карта внутренних органов, по которой можно проводить даже диагностику их патологий.

    Биологически активные точки связаны с работой разных систем и органов, воздействуя на которые можно помочь избавиться от патологий. Поэтому всегда считалось полезным ходить босиком по траве, земле для получения заряда бодрости и профилактики множества заболеваний.

    Расположение точек на стопе

    Чтобы узнать, где расположены точки, надо представить положение эмбриона, а потом рассмотреть каждую его часть.

    • Внутренняя поверхность отвечает за позвоночник;
    • Пальцы — за голову, важно знать, что большой палец отвечает за работу мозга (у края — шишковидная железа, по центру — гипофиз);
    • Остальные 4-ре пальчика отвечают за придаточные пазухи носа, поэтому мокрые ноги становятся причиной простуды;
    • Точки у основания указательного, среднего, безымянного пальчика отвечают за глаза.
    • Точки на левой поверхности стопы ответственны за функционирование органов левой части тела;
    • На правой — за правую часть туловища;
    • У корня мизинца, а также безымянного пальца находится «ушная» зона, зона легких – на 1 см ниже области глаз.

    За что отвечают точки на левой подошве, расположенные ближе к внешней стороне? За сердце. А на правой стопе в том же месте? Это зоны печени и желчного пузыря. Поджелудочную железу можно найти на внутренней поверхности стоп, чуть ниже зоны легких, а еще ниже лежит область желудка.

    Вдоль позвоночника участок отвечает за щитовидную и поджелудочную железы, желудок. Пятки соответствуют ягодицам, нижняя часть пятки, в центре — половой системе. В Китае беременным женщинам поколачивают по пяткам, чтобы их органы были готовы к рождению здорового малыша.

    Точное нахождение точек на стопе

    Чтобы лучше представить расположение зон внутренних органов, разработана подробная схема.

    Читая схему, вы найдете все акупунктурные точки. На схеме четко видно, что они так близко расположены друг к другу, как и органы в теле человека, то есть, все взаимосвязано. Мы порой удивляемся тому, что многие люди пожилого возраста имеют хорошее зрение. Вероятно потому, что они ходят босиком по земле. Достаточно немного походить босиком, как придет в норму внутриглазное давление, улучшится зрение.

    Людям с больным сердцем обязательно надо знать расположение его проекции на подошве. Для чего? Болезненность в сердечной зоне подсказывает о приближении сердечного приступа. На это же указывает незначительная левосторонняя хромота.

    Смотрите так же:  Хламидиоз артрит

    Сердечная зона находится в передней части свода подошвы левой ноги. Если вы имеете проблемы с сердцем, то при нажатии на проекцию, сердце отзовется легкой болью. Надавливая на сердечную зону, вы можете самостоятельно унять сердцебиение, снять учащенное дыхание. Массаж этого участка поможет вернуть бодрость.

    Зная точки здоровья, вы можете ускорить выздоровление любого больного органа. Многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, расслабляют свою печень и почки до такой степени, что они перестают нормально функционировать. Уделите внимание этим зонам, чтобы активизировать их работу, чаще ходите босиком по коврику с пупырышками.

    Коврик здоровья

    Неровный, пупырчатый коврик окажет большую помощь в активизации точек здоровья. Только не стойте на нем без движения. Походите по нему, переминайтесь с ноги на ногу. В день надо ходить по коврику не менее 5-ти минут, чтобы почувствовать улучшение здоровья.

    Даже скептики отмечают изменение настроения и здоровья после регулярного хождения по коврику. Приобретите массажные коврики или другие предметы для массажа, чтобы улучшить свое самочувствие. Очень полезно, придя с работы погулять по коврику, получить приятное расслабление, разогнать кровь по телу.

    Массаж подошвы

    Массаж важен не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Если нет возможности посетить специалиста, сами принимайтесь за изучение карты подошвы. Зная проекции внутренних органов на стопе, вы можете делать себе массаж.

    Прежде чем приступить к процедуре разогрейте ноги, походите, встаньте на цыпочки, сделайте ванночки с солью, а потом выполняйте все правила массажа.

    Правила полного массажа ног

    1. Для улучшения состояния здоровья постарайтесь данную процедуру поводить каждый вечер перед сном.
    2. Перед массажем разомните подошвы, сделайте для них теплую ванночку.
    3. Примите любую удобную позу:
      a. Согните одну ногу, положите на бедро другой ноги.
      b. Положите стопу на сиденье стула.
      c. В позе эмбриона в кресле, чтобы нога слегка опиралась на край кресла.
    4. Массаж проводить теплыми руками.
    5. Сначала размять всю подошву.
    6. Массировать пальцами обеих рук, костяшками пальцев, кулаками.
    7. Начинать надо от кончиков пальцев, направляясь к пятке.
    8. Пальцы ног разминать очень мягко: от ногтя — к основанию.
    9. Каждый пальчик обрабатывать отдельно.
    10. Щиколотку и лодыжку массировать мягкими круговыми движениями.
    11. Необходимо чередовать растирания, щипки, поглаживание, легкие удары.

    Если во время процедуры обнаружите болезненные точки, то обработайте их с особой тщательностью, не забывая чередовать надавливание с паузой. Болезненные проекции массируйте не менее минуты, до исчезновения боли. А на весь массаж каждой стопы нужно затрачивать около 3-х минут.

    Каждый раз обращайте внимание на линию позвоночника на поверхности подошвы. Что это даст? Вы забудете о проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чудным образом исчезнет остеохондроз.

    Прежде, чем начинать массаж, посмотрите противопоказания. Их совсем немного.

    1. Беременность.
    2. Плохая свертываемость крови.
    3. Обострение заболеваний.
    4. Венозный тромбоз.
    5. Эмболия.

    Уважаемые друзья, я уверена, что вы найдете для себя несколько свободных минут, которые подарят вам самое ценное — здоровье.

    Проекция органов тела на стопе человека

    У вас все еще есть время сделать себе приятный и полезный массаж перед работой )

    Оригинал взят у ladstas в Проекция органов тела на стопе человека

    Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом тела человека. Массаж стоп поможет наладить работу органов тела и снимет напряжение после тренировки и бега.

    1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;
    .
    2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с);

    3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);
    .
    4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз);
    .
    5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз).
    .
    Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге.
    .
    Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой.
    Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

    Стопы ног и органы

    Проекции внутренних органов на стопе

    Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных. На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующими рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами, и с физиологическими системами, На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, и имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.

    Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая левой стороне.

    Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги – самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью.

    Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление.

    Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности – это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов.

    Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки — двое до развития сердечного приступа часто появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило. »). Если провести ощупывание левой стопы, то при наличии проблемы зона сердца обычно отзывается болью.

    В глубине свода стоп расположены зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения – органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека.

    Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени. Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе.

    Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая – с левым, правая – с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается однексит.

    Зона фаллопиевой трубы тянется вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны каждой ноги и тоже отражает состояние трубы.

    1. Гипофиз
    2. Мозг
    3. Глаза
    4. Шейный отдел позвоночника
    5.Трахея
    6. Легкие
    7. Уши
    8. Щитовидная железа
    9. Тимус (вилочковая железа)
    10.Плечи
    11. Паращитовидная железа
    12. Желудок
    13.Панкреас
    14.Надпочечники
    15.Почки
    16. Кишечник
    17. Мочеточники
    18. Мочевой пузырь
    19. Половая сфера
    20. Тонкий кишечник
    21. Бедра и колени
    22. Крестцовый отдел позвоночника
    23. Седалищный нерв
    24. Костная система
    25.Печень (только на правой стопе)
    26. Желчный пузырь (только на правой стопе)
    27.Аппендикс (только на правой стопе)
    28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе)

    Массируя на стопе зоны соответствия, специалист может обнаружить наличие проблем в организме пациента. Массаж стоп очень важен для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган и «отражает» его состояние.

    К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи (5). Точки 12 — желудок, 16 — кишечник, 20 — тонкий кишечник напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, связана с позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.

    Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

    Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и «поработать» над точками 1 и 2? Точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.

    Как правильно массировать стопы

    Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.

    Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем – примите теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

    — сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
    — сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
    — полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
    — лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

    Массаж лучше проводить теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке.

    При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания.

    Смотрите так же:  Препараты против грибка ног

    В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это — зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов.

    Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. Хорошо немного постоять и потоптаться на игольчатом коврике «Здоровье».

    Приведем цитату из книги врача рефлексолога Дмитрия Коваля «Целительные точки нашего тела. Практический атлас»: «Мой коллега заинтересовался китайским методом лечения по биоактивным зонам на стопах и предложил мне побыть в качестве испытуемого. Поначалу я отнесся скептически, согласился лишь потому, что не хотел обижать коллегу. Мы, медики, народ консервативный, на разного рода новинки, обещающие исцеление от всех болезней, смотрим с подозрением. Однако спустя час от моего скепсиса не осталось и следа. Самочувствие после сеанса вызвало у меня настоящий восторг. Разлившееся по всему телу расслабление, которое я ощутил, было сравнимо разве что с расслаблением после русской парной. Тело дышало и вибрировало буквально каждой клеточкой!

    Я начал регулярно массировать стопы – просто чтобы снять напряжение и усталость. И за три месяца, совершенно не держа в голове такой цели, забыл о мигренях, которыми страдал пятнадцать лет!

    Этот опыт перевернул мою жизнь, открыл новый путь обретения здоровья и новое направление в карьере.

    Отмассажировав за 25 лет несколько тысяч стоп, я до сих пор поражаюсь, насколько мудро и рационально устроено наше тело, сколько возможностей самовосстановления оно в себе хранит. Эти возможности удивительны! Своим здоровьем, своим эмоциональным состоянием можно управлять с легкостью, если знать, на какие кнопки нажимать. В этом смысле человеческий организм ничем не отличается от компьютера. И пульты управления организмом находятся именно на стопах и ладонях! Я работал с людьми всех возрастов, от новорожденного ребенка до девяностолетнего старика: массаж нравился всем! Воздействие на биоактивные зоны избавляет от очень многих недомоганий, которые ежедневно нам досаждают, а если применять массаж в дополнение к основному курсу лечения – то и от серьезных хронических болезней. Это эффективный и абсолютно безопасный – никаких противопоказаний! – метод исцеления, доступный любому человеку в любой момент времени – ведь руки и стопы всегда при нас.

    Улучшение наступает после первого же сеанса. И не только в физическом самочувствии. Организм – единое целое; тело, мысли, эмоции, дух – все связано со всем. Большинство моих пациентов после лечебного курса стали легче переживать невзгоды, появился позитивный настрой, исчезли эмоциональная зажатость и скованность. Люди говорят, что они стали «больше самими собой», почувствовали себя счастливее. Изучайте свое тело, пробуйте и – управляйте своим здоровьем!»

    Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

    О чем говорит температура стоп

    Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.

    Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.

    Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.

    Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.

    Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

    Акупунктурные точки на стопах ног, которые отвечают за работу органов

    Здравствуйте. Точки на стопе — тема нашего разговора. Подробно разберем, как можно лечить органы через массаж точек на подошве ног.

    Китайский метод лечения

    Врачи Китая давно и успешно для лечения людей используют точки, отвечающие за органы человека. Например, на подошве ног сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний. Стопа для китайцев, как карта внутренних органов, по которой можно проводить даже диагностику их патологий.

    Биологически активные точки связаны с работой разных систем и органов, воздействуя на которые можно помочь избавиться от патологий. Поэтому всегда считалось полезным ходить босиком по траве, земле для получения заряда бодрости и профилактики множества заболеваний.

    Расположение точек на стопе

    Чтобы узнать, где расположены точки, надо представить положение эмбриона, а потом рассмотреть каждую его часть.

    • Внутренняя поверхность отвечает за позвоночник;
    • Пальцы — за голову, важно знать, что большой палец отвечает за работу мозга (у края — шишковидная железа, по центру — гипофиз);
    • Остальные 4-ре пальчика отвечают за придаточные пазухи носа, поэтому мокрые ноги становятся причиной простуды;
    • Точки у основания указательного, среднего, безымянного пальчика отвечают за глаза.
    • Точки на левой поверхности стопы ответственны за функционирование органов левой части тела;
    • На правой — за правую часть туловища;
    • У корня мизинца, а также безымянного пальца находится «ушная» зона, зона легких – на 1 см ниже области глаз.

    За что отвечают точки на левой подошве, расположенные ближе к внешней стороне? За сердце. А на правой стопе в том же месте? Это зоны печени и желчного пузыря. Поджелудочную железу можно найти на внутренней поверхности стоп, чуть ниже зоны легких, а еще ниже лежит область желудка.

    Вдоль позвоночника участок отвечает за щитовидную и поджелудочную железы, желудок. Пятки соответствуют ягодицам, нижняя часть пятки, в центре — половой системе. В Китае беременным женщинам поколачивают по пяткам, чтобы их органы были готовы к рождению здорового малыша.

    Точное нахождение точек на стопе

    Чтобы лучше представить расположение зон внутренних органов, разработана подробная схема.

    Читая схему, вы найдете все акупунктурные точки. На схеме четко видно, что они так близко расположены друг к другу, как и органы в теле человека, то есть, все взаимосвязано. Мы порой удивляемся тому, что многие люди пожилого возраста имеют хорошее зрение. Вероятно потому, что они ходят босиком по земле. Достаточно немного походить босиком, как придет в норму внутриглазное давление, улучшится зрение.

    Людям с больным сердцем обязательно надо знать расположение его проекции на подошве. Для чего? Болезненность в сердечной зоне подсказывает о приближении сердечного приступа. На это же указывает незначительная левосторонняя хромота.

    Сердечная зона находится в передней части свода подошвы левой ноги. Если вы имеете проблемы с сердцем, то при нажатии на проекцию, сердце отзовется легкой болью. Надавливая на сердечную зону, вы можете самостоятельно унять сердцебиение, снять учащенное дыхание. Массаж этого участка поможет вернуть бодрость.

    Зная точки здоровья, вы можете ускорить выздоровление любого больного органа. Многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, расслабляют свою печень и почки до такой степени, что они перестают нормально функционировать. Уделите внимание этим зонам, чтобы активизировать их работу, чаще ходите босиком по коврику с пупырышками.

    Коврик здоровья

    Неровный, пупырчатый коврик окажет большую помощь в активизации точек здоровья. Только не стойте на нем без движения. Походите по нему, переминайтесь с ноги на ногу. В день надо ходить по коврику не менее 5-ти минут, чтобы почувствовать улучшение здоровья.

    Даже скептики отмечают изменение настроения и здоровья после регулярного хождения по коврику. Приобретите массажные коврики или другие предметы для массажа, чтобы улучшить свое самочувствие. Очень полезно, придя с работы погулять по коврику, получить приятное расслабление, разогнать кровь по телу.

    Массаж подошвы

    Массаж важен не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Если нет возможности посетить специалиста, сами принимайтесь за изучение карты подошвы. Зная проекции внутренних органов на стопе, вы можете делать себе массаж.

    Прежде чем приступить к процедуре разогрейте ноги, походите, встаньте на цыпочки, сделайте ванночки с солью, а потом выполняйте все правила массажа.

    Правила полного массажа ног

    1. Для улучшения состояния здоровья постарайтесь данную процедуру поводить каждый вечер перед сном.
    2. Перед массажем разомните подошвы, сделайте для них теплую ванночку.
    3. Примите любую удобную позу:
      a. Согните одну ногу, положите на бедро другой ноги.
      b. Положите стопу на сиденье стула.
      c. В позе эмбриона в кресле, чтобы нога слегка опиралась на край кресла.
    4. Массаж проводить теплыми руками.
    5. Сначала размять всю подошву.
    6. Массировать пальцами обеих рук, костяшками пальцев, кулаками.
    7. Начинать надо от кончиков пальцев, направляясь к пятке.
    8. Пальцы ног разминать очень мягко: от ногтя — к основанию.
    9. Каждый пальчик обрабатывать отдельно.
    10. Щиколотку и лодыжку массировать мягкими круговыми движениями.
    11. Необходимо чередовать растирания, щипки, поглаживание, легкие удары.

    Если во время процедуры обнаружите болезненные точки, то обработайте их с особой тщательностью, не забывая чередовать надавливание с паузой. Болезненные проекции массируйте не менее минуты, до исчезновения боли. А на весь массаж каждой стопы нужно затрачивать около 3-х минут.

    Каждый раз обращайте внимание на линию позвоночника на поверхности подошвы. Что это даст? Вы забудете о проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чудным образом исчезнет остеохондроз.

    Прежде, чем начинать массаж, посмотрите противопоказания. Их совсем немного.

    1. Беременность.
    2. Плохая свертываемость крови.
    3. Обострение заболеваний.
    4. Венозный тромбоз.
    5. Эмболия.

    Уважаемые друзья, я уверена, что вы найдете для себя несколько свободных минут, которые подарят вам самое ценное — здоровье.