Витамины при отеках ног

Витамины от отеков

Как с помощью питания укрепить сосуды? Рассказывает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Дорожной клинической больницы на станции Воронеж-1 ЮВЖД Сергей Михайлович Алехин.

Если вас беспокоит варикозное расширение вен, нужно соблюдать особую диету. Начать желательно с оценки своей фигуры. И если у вас явно есть лишние килограммы, нужно постараться от них избавиться. Большой вес усугубляет нагрузку на вены, и болезнь прогрессирует.

Только помните: процесс похудения должен быть плавным, а питание – разнообразным. Голодание и диеты с недостаточным количеством белка только ухудшат состояние вен. Свести к минимуму нужно только употребление жирного и сладостей.

Кроме того, антиварикозную диету важно сочетать с небольшими физическими нагрузками и лечебной физкультурой.

Частая проблема при варикозе – отечность ног. Поэтому исключите из рациона все, что сохраняет в организме воду. Это – наваристые мясные бульоны, студни, копчености, консервы, а также кофе и алкоголь. Поменьше солите пищу, и лишняя жидкость не будет задерживаться в организме. А значит, ноги будут меньше отекать.

Помимо обычной или минеральной воды, утоляйте жажду зеленым чаем. Он и укрепляет сосуды, и обладает легким мочегонным действием.

Чтобы вены стали эластичнее, постарайтесь каждый день есть морскую рыбу или морепродукты: креветки, мидии, гребешки или кальмары. В дарах моря много полезных микроэлементов и особенно меди. Она активно участвует в синтезе эластина, который, в свою очередь, увеличивает способность сосудов растягиваться.

Также придают венам эластичность проросшие зерна ржи и пшеницы, печень, яичный желток, фасоль, чечевица, кукурузное и оливковое масло.

Прекрасно укрепляет сосуды морская капуста – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. По их содержанию водоросли значительно превосходят наземные растения. Так, бора и меди в ламинарии в 90 раз больше.

Особенно полезна морская капуста тем, у кого варикоз осложнился тромбофлебитом. Так как в этой водоросли есть естественные вещества, препятствующие образованию тромбов.

Важное место в укреплении сосудов занимает витамин Р – рутин. Он обладает мощным эффектом, так как делает более прочной стенку сосудов. Недаром рутин входит в состав многих лекарственных препаратов, которые применяют при варикозе.

Больше всего рутина содержат черноплодная рябина, черная смородина, вишня, черешня, гранаты и брусника. Соки и морсы из этих растений оказывают уникальное тонизирующее воздействие на вены. В результате уменьшается усталость и отечность ног.

Замечено, что рутин свое максимальное действие проявляет в содружестве с витамином С. Поэтому включайте в свой рацион также облепиху, сладкий перец, шиповник, апельсины и лимоны.

Полезны для вен и растительные антиоксиданты – антоцианы. Их много в ягодах и фруктах фиолетового цвета. Например, в той же черешне, а также в чернике и темном винограде. Если вы будете есть эти плоды регулярно, многие проблемы с сосудами исчезнут.

Кстати, диета, богатая рутином, антоцианами и витамином С, полезна не только при варикозе. Она значительно уменьшает частоту носовых кровотечений и помогает тем, кто склонен к образованию синяков.

Ну и напоследок еще об одном продукте, без которого в лечении варикоза трудно обойтись. Это самая обычная гречневая каша.

Как выяснили ученые, знакомая нам с детства крупа – лидер по содержанию уникального природного антиоксиданта – кверцетина. Это целебное вещество не только укрепляет сосуды, но и обладает противораковыми свойствами. А также входит в состав известного препарата антистакс, который назначают при проблемах с венами. Поэтому гречка для пациентов с варикозом намного полезнее овсянки и других круп.

Правда, чтобы лечебное действие было максимальным, гречневую кашу нужно правильно готовить и есть. Ее можно сочетать с овощами, фруктами, ягодами и оливковым маслом. Добавка сливочного масла и мяса резко снижает пользу гречневой крупы.

Так что идеальная диета при варикозе включает гречневую кашу, овощи, ягоды и фрукты, а также морепродукты. И для фигуры полезно, и вены приходят в тонус.

Отеки. Разновидности отеков (медицинская энциклопедия)

Наверное, многие из вас сталкивались с проблемой отечности, ног или, к примеру, лица. Но многие ли знают, что причиной постоянных отеков может быть серьезное заболевание? Мы расскажем, что является причиной отеков и как можно с ними бороться. Когда и почему они возникают? Есть несколько причин.1. Увеличение проницаемости мембраны сосудов.

2. Снижение содержания в крови белка и электролитов, за счет чего снижается осмотическое давление и жидкость перестает удерживаться в сосудах.
Все это характерно при поражении почек, когда белок проходит в мочу и снижается его содержание в крови, либо при поражении печени, когда нарушается синтез белка. Также может возникать при голодании. 3. Нарушение работы клапанного аппарата вен: когда венозная кровь не может с нужной скоростью и в достаточном количестве двигаться к сердцу, происходит ее застой и излишки воды просто выталкиваются за пределы сосудов.
Такой вид отека характерен для варикозной болезни и объясняет возникновение отеков именно в нижних частях тела, откуда крови тяжелее всего двигаться наверх. 4. Лимфатический отек обусловлен притоком лимфы к месту травмы либо возникает при поражении или удалении лимфатических сосудов.
Именно лимфатические отеки чаще всего имеют место при травмах, инфекциях и воспалении. Целлюлит — это тоже проблема, вызванная застоем лимфы в тканях.

5. Нейрогенный отек возникает при поражении нервных волокон, когда сосуды получают неправильную информацию о необходимости увеличивать или уменьшать проницаемость сосудистой стенки.

6. Нарушение сердечной деятельности, когда нарушается скорость перекачки крови, кровь застаивается в тканях и излишки плазмы выталкиваются за пределы сосуда.

Отечность как следствие болезни.
Кроме того, что отеки бывают разные по механизму своего возникновения, они различаются и по месту локализации. Такие отеки являются следствием той или иной болезни.

Почечные отеки чаще всего появляются на лице, сопровождаются бледностью кожи. Как правило, это рыхлые отеки, надолго сохраняющие след от нажатия. Появляются утром и спадают к вечеру.

Сердечные отеки характерны для живота, половых органов и ног, могут сопровождаться одышкой, цианозом (синюшностью) губ, пальцев стоп и кистей, набуханием шейных вен. К утру могут полностью исчезать, усиливаются к вечеру.

При поражении вен — отеки на ногах, сопровождающиеся болями в ногах, чувством тяжести в них, набуханием вен нижних конечностей, покраснением стоп, появляются и увеличиваются в течение дня.

Печеночные отеки проявляются асцитом (накоплением жидкости в брюшной полости) и отеком передней брюшной стенки. Сопровождаются появлением сосудистых звездочек на животе, зудом и желтушностью кожи и слизистых.

Аллергические отеки могут сопровождаться сыпью и зудом кожи. При аллергии вырабатываются гистамин и серотонин, повышающие проницаемость капилляров и приводящие к отекам.

При отеках любой локализации и любого происхождения рекомендуется незамедлительно показаться врачу.

При сердечных, почечных, венозных и печеночных отеках эффективное действие окажет прием мочегонных средств.
При аллергических и воспалительных отеках — прием противоаллергических (антигистаминных) препаратов. При артритах и артрозах — прием противовоспалительных препаратов.

Про витамины группы B и как избавиться от утренних отеков

Здоровому питанию надо учиться. Будем делать это с помощью доктора медицинских наук Элеоноры Капитоновой (www.kapitonova.info).

Какую корицу выбрать — в порошке или в палочках?

– Корица известна людям сотни лет. Было время, когда за килограмм корицы давали килограмм золота. Теперь коричневый порошок можно купить в любом продуктовом магазине по доступной цене. Многие хозяйки любят добавлять корицу в различные блюда — сладкие, мясные, в десерты, посыпать корицей запеченные фрукты. Кроме пикантного вкуса, корица обладает рядом полезных свойств, что делает ее ценной для нашего организма.

Чтобы быть уверенным, что приобретаешь корицу, не подделку, лучше всего покупать коричные палочки, не молотую корицу, куда недобросовестные торговцы могут подсыпать различные заменители — семена коричневого дерева, коричный экстракт и др.

Сухари богаты клетчаткой?

Клетчатка содержится в оболочке зерновых культур. Поэтому и в хлебе (и, соответственно, в сухарях) будет столько клетчатки, сколько ее было в муке, из которой хлеб выпекали. Меньше всего — в пшеничном хлебе (и сухарях из него), больше всего — в ржаном из муки грубого помола (и в ржаных сухариках).

Смотрите так же:  Глянцевая кожа на ногах

Как избавиться от утренних отеков?

Когда появляются отеки, необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы установить причину их появления. Нередко людей беспокоят отеки под глазами — то, что называют «мешками». Особенно актуальна эта проблема для женщин, обеспокоенных своей внешностью. Возникновение «мешков» бывает связано с различными причинами. И если эти отеки стойкие, то посетить врача все-таки стоит. Ведь это могут быть проблемы и с почками, и воспалительные изменения в придаточных пазухах носа, и наличие аденоидов, и сердечно-сосудистые заболевания, и другие причины.

Но чаще всего появление «мешков» под глазами обусловлено наследственными особенностями строения мышц, подкожно-жировой клетчатки, соединительной ткани, сосудистых сплетений вокруг глазного яблока. В таких случаях «мешки» присутствуют всегда, только проявление их бывает бОльшим или меньшим, в зависимости от того, что съел, сколько и чего выпил человек. Соленая, острая пища, алкоголь «требуют» большого количества воды. Человек пьет много жидкости, и как результат — утром в зеркало лучше не смотреть. Такого рода отечность век и подглазий можно уменьшить, если протереть эти зоны кубиками льда или приложив на 7-10 минут охлажденные пакетики заваренного чая (лучше зеленого). Подобным действием обладают тонкие ломтики свежего огурца или картофеля. Чашка крепкого натурального кофе утром также поможет убрать «лишнюю» воду, поскольку кофеин обладает мочегонным эффектом. «Выгоняют» лишнюю воду яблоки и молочные продукты. Однако лучший способ предупреждения подобных отеков — не «грешить» с едой и выпивкой.

Правда ли, что витамины группы B работают на полную мощность, только если поступают в организм вместе?

Витамины группы B — это 20 химических соединений, которые встречаются в природе только вместе, имеют самостоятельное биологическое значение, но при «выполнении обязанностей» в организме дополняют друг друга. Тем не менее, по разным причинам может наблюдаться дефицит одного или нескольких витаминов этой группы. Например, при недостатке витамина B6 могут развиваться судороги, при недостатке витамина B12 — злокачественная анемия и т.д.

«Групповой» характер деятельности вышеупомянутых витаминов полностью объясняется биологическими позициями, поскольку многие из участников этой группы взаимозаменяемы, некоторые синтезируются в организме кишечной микрофлорой, и поэтому дефицит сразу всех витаминов группы B может быть только при длительном абсолютном голодании. Чаще наблюдается нехватка определенных витаминов этой группы, поэтому в аптечных поливитаминных препаратах мы видим набор витаминов, дефицит которых наиболее вероятен.

Чтобы избежать гиповитаминоза B, здоровому человеку необходимо употреблять ржаной хлеб с отрубями, зерновые хлопья, разнообразные каши, яйца, сливочное масло, мясо, печень, листовую зелень. При различных заболеваниях, физических и психических перегрузках, стрессах потребность в витаминах группы B повышается, поэтому в таких случаях надо корректировать питание приемом поливитаминов из аптеки (по рекомендации врача).

Витамины помогут избавиться от отеков ног

Витамин B1 (тиамин)

Тиамин, или витамин B1, применяется в медицинской практике для коррекции нарушения кровообращения. Нехватка витамина проявляется выраженными отеками конечностей, слабостью, быстрой мышечной утомляемостью и чувством онемения в ногах.
К продуктам, богатым витамином B1, относятся мясо всех сортов, печень, почки, а также зерновые (пшеница, рис) и соя.

Витамин E (токоферол)

Одной из функций токоферола является поддержание нормальной работы женских половых желез. Это объясняет, почему о витамине Е чаще говорят в женском роде.
Этим витамином богаты проросшие зерна пшеницы, ржи. Достаточно высокое содержание витамина Е отмечается в бобовых, зеленом луке, сое.

Витамин Е – мощный антиоксидант. Кроме того, он оказывает антисклеротическое действие и способствует поддержанию нормального артериального давления. К его функциям также относятся нормализация кровообращения, стабилизация мембран стенок капилляров, участие в работе свертывающей системы крови и регуляция уровня гликемии (содержания сахара в крови).
Витамин Е значительно улучшает кровообращение в капиллярах, улучшая доставку кислорода к тканям организма. Достаточное содержание токоферола предотвращает развитие судорожных сокращений икроножных мышц.

Витамин К (филлохинон)

Витамин, регулирующий все процессы, связанные с состоянием сосудов и нормальной работой системы кровообращения. Филлохинон имеет ключевое значение в системе гемостаза, являясь одним из факторов свертывания крови.

Низкое содержание витамина K в организме приводит к недостаточному образованию фибрина, что вызывает частые, длительные кровотечения. Кроме участия в механизме свертывания, витамин отвечает за нормальную работу кровеносной системы и равномерное распределение крови в сосудах.

Продукты, богатые витамином K: капуста, листья салата, томаты, картофель. Кроме овощей, филлохинон в большом количестве содержится в говяжьей печени, ягодах рябины, зеленом чае. Планирование суточного рациона питания должно производиться с учетом суточной потребности человека в витамине K, которая составляет 2 мг.

Витамин P (рутин)

Рутин относится к разряду веществ, называемых флавоноидами. Это витаминоподобные активные вещества, участвующие в ряде ключевых обменных процессов в организме человека. Название витамина происходит от растения рута пахучая, в листьях которой он содержится в высокой концентрации.

Применение рутина для профилактики отеков значительно улучшает состояние.
Витамин P имеет обезболивающий эффект, а также предотвращает развитие воспалительных процессов. Его действие на сосуды заключается в обеспечении эластичности сосудистой стенки. Это способствует их укреплению и препятствует выходу плазмы крови через мембраны капилляров.
Рутин имеет ключевое значение в усвоении и метаболизме витамина C.

Витамином P богаты лесные орехи и конский каштан. Эти продукты являются источником витамина для приготовления лекарственных средств (троксевазин и др.). В большом количестве рутин содержат ягоды шиповника и черной смородины, цитрусовые, зеленый чай, кофе. Лидером по содержанию витамина P среди растений является черноплодная рябина. Кроме нее, поступление достаточного количества витамина могут обеспечить напитки, приготовленные из сока клюквы и брусники.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Отвечает за процессы кроветворения в организме. В большей степени витамин B9 является стимулятором эритропоэза (образования красных клеток крови). Также он оказывает влияние на уровень гемоглобина и степень насыщения эритроцитов кислородом.

Другой важной функцией фолиевой кислоты является нормализация уровня холестерина и жиров в крови. Доказано, что нормальный уровень витамина B9 предотвращает развитие атеросклероза, стимулируя расщепление и выведение продуктов распада жиров.

Витамин в достаточной концентрации содержится в овощах (морковь, капуста, лук), томатах, бобовых и зерновых (овес, пшено).

Витамин С

Естественным средством лечения отеков является витамин С. Он является прекрасным мочегонным средством, снимающим отеки. Принимайте по 300-400 мг 3 раза в день. Ешьте киви, апельсины, черную смородину, чернику, брокколи, гуаву, папайю, клубнику и сладкий картофель.

Витамин А

Продукты, богатые витамином А помогают избавиться от отеков. Печень, яйца, молоко, маргарин и жирная рыба — хорошие источники данного витамина.

Отек, причины отека и как снять отек.

Что такое отек? Отек – это задержка воды, состояние, при котором жидкость накапливается под кожей, создавая опухший вид. Если вы не молоды, то вероятнее всего видели отеки у людей под глазами, на ногах.
Отеки бывают и внутри тела, например, отеки легких. При их наличии возникают проблемы с дыханием.

Конечно, при возникновении отеков необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину отека и начать лечить заболевания.

Но если вы имеете заболевание, лечите его, но, бывают отеки, и вы хотите облегчить свое состояние, то можно принять меры, чтобы снизить отеки дома.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять.

Но давайте рассмотрим коротко все вопросы по порядку.

Почему возникают отеки

Они возникают, когда самые мелкие кровеносные сосуды, которые называют капиллярами, начинают пропускать жидкость и она накапливается в окружающих тканях.

При определенных обстоятельствах увеличивается риск того, что кровеносные сосуды станут проницаемыми для жидкости, начнут течь.

В каких случаях это возникает?

1. Когда вы сидите слишком долго и не меняете положения тела.

2. При ПМС (предменструальный симптом).

3. При беременности.

4. Если вы едите много соленой пищи.

5. Это возможно, если вы принимаете некоторые лекарства (для снижения высокого давления, диабета, эстрогенов, НПВП).

6. Хроническая сердечная недостаточность может вызвать это состояние.

7 . Наличие болезней почек может способствовать появлению отеков.

8. При циррозе печени.

9. Болезнь рак может вызвать появление этого симптома.

10 . Артрит сопровождается воспалением и отеком.

11. Это типично при недостаточности щитовидной железы.

12. Если имеется тромбоз глубоких вен, хроническая венозная недостаточность, слабые или поврежденные вены ног.

13. Недостаточность лимфатической системы.

Смотрите так же:  Почему подворачиваются ноги лечение

Вы видите, как много может быть причин появления отеков?

Вот почему важно посетить врача и найти причину именно появления отека у вас.

Независимо от причины появления отека, важно начать его лечить. Ученые считают, что любое накопление жидкости в организме – это нагрузка на сердце и почки, их усиленная работа, что может их повредить.

Лечение отека

1. Поднимание ног выше уровня сердца.

Легкие формы отека ног могут пройти самостоятельно, если поднимать ноги выше уровня сердца в течение некоторого времени каждый день.

2. Регулярные физические упражнения в течение дня. Поможет даже ходьба в течение 30 минут в день.

3. Легкий массаж также может помочь.

4. Компрессионные чулки, рукава и перчатки могут помочь.

5. Диета с низким содержанием соли.

6. Сменить лекарство, если отек вызывает его.

Если вы заметили, что определенное лекарство вызывает отек, то надо попросить врача заменить вам лекарство на другое.

7 . Курение может вызвать отек.

Если вы заметили это, то необходимо бросить курить.

Есть еще другие средства для ликвидации отека.

8. Витамин В 6.
Этот витамин является мочегонным средством. В дозе 50 мг два раза в день он может помочь снизить отеки.

Многие травы являются природными диуретиками и могут способствовать выведению жидкости из организма.

Примерами таких трав могут быть:

Но надо помнить, что все диуретики выводят калий из организма. Когда вы будете принимать диуретики/травы, то необходимы добавки калия. И применять эти добавки надо до тех пор, пока отек не исчезнет.

10. Пить больше воды.

Когда человек пьет больше воды, он больше ее и выделяет из организма вместе с другими отходами.

11. Ешьте больше мочегонных продуктов.

Старайтесь есть больше сельдерея, артишока, петрушки, винограда, так как они являются природными мочегонными средствами.

12. Ешьте пищу с высоким содержанием калия.

Калий помогает устранить лишнюю жидкость из организма. Продукты богатые калием – это бананы, изюм, томатная паста и сок, белая фасоль.

Коэнзим Q10 является важной добавкой. Если отек обусловлен снижением сердечной функции, то коэнзим Q10 поможет улучшить функцию сердца, и может помочь уменьшить отек.

При наличии отека нижних конечностей может помочь погружение ног в теплую воду на 5 минут, а затем в холодную воду на 30 секунд.

Такую водную процедуру надо повторять 2 – 3 раза для достижения результатов.

15. Семена кориандра.

Отвар семян кориандра в воде может помочь уменьшить отек.

Не допускайте отеков, во время их лечите, и будьте здоровы!

Подпишитесь на новости блога

Нет комментариев! Хорошо, значит нет у людей отеков!

Хорошая статья СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ . У меня АИТ (8лет) левотерокс 125…Благодаря вашим статьям перешла на БГ НО ПРАВДА БК пока оставила, месяц на диете , плюс витамины группы Б и цинк и ферменты(соль исключила уже лет5 , сахар никогда особо не любила, спорт всю жизнь) вес у меня нормальный 165 рост 62 кг и мне 50лет,держать вес сложно ,анализы щит ж делаю раз в год сейчас можно сказать в норме. Вопрос к вам такой : с витамин б стало всё значительно ЛУДШЕ И ЛЕГЧЕ ! Спасибо вам . В данный момент. Б6 пью как вы рекомендуете , подбираю свою дозу да и пока только 2 месяца на БГ ПОДСКАЖИТЕ ОТЁЧНОСТЬ ПРИ АИТ будет сохраняться . Т.е высокий Б 6 нужно будет всегда поддерживать?я очень довольна результатами своих изменений благодаря вашим статьям , пока не всё изученно … Но останавливаться я не собираюсь . Буду идти вперёд ,к победе над АИТ ( я выбрала для себя Thorne stress b complex и дополняю его отдельными витаминами)

Татьяна! Вы статьи про витамины группы В читали? Вам надо принимать Комплекс Витаминов В (их та 7-или 11 витаминов). Если принимать 1 витамин В из группы витаминов В, то концентрации других витаминов могут снизиться и возникнуть другие проблемы.

Спасибо вам за ответ . Наверно я не правильно выразилась. Я пью все витамины (11 )группы В ,и некоторые дополняю увеличив их дозу в два раза ( в12 , в6 и в9 )
(Therne подавляющий стресс В комплекс ,2 таблетки утром и в обад)и ещё мне кажется приёмом Thyrosin 500mg(Therne) мне очень подошёл.

Значительно улучшил моё состояние . Я стала значительно тоньше . Я каждый день плаваю по 40 минут и хожу мин 30 минут и это мне не помогало убрать отечность … Т.е пока не подберёшь витамины и питание всё это вместе .

Спорт хорошо но он не может решить мои проблемы 🤔

Подскажите при АИТ те (лекарства витамины и т д ) что подобранно для уменьшения отёчности прийдется пить всегда. Или со временем когда я смогу вылечить (дырявый кишечник) отечность может пройти. Возможно вы что то посоветуете ? Я только несколько месяцев читаю ваши статьи . и ЭТО ОГРОМНЫЙ ВАШ ТРУД ПРИНОСИТ МНОГО ПОЛЬЗЫ И НЕОБХОДИМОЙ НАМ ИНФОРМАЦИИ. Спасибо вам ОГРОМНОЕ Галина! И здоровья ВАМ.

Татьяна! Спасибо за Ваш комментарий. Я рада, что информация с блога Вам помогла улучшить Ваше самочувствие.
Но я не могу Вам дать ответ про Вашу отечность. Не знаю ответа.

Спасибо Галина! Буду разбираться …

Вчера получила очередную рассылку от Изабеллы Венц. Я…

Фермент серрапептаза, что нужно знать перед приемом? Читательница…

Что такое фибрин? Ну, фибрин – это первый…

Замучила фибромиалгия? А врач вам говорила, что для…

Когда самое лучшее время для приема пробиотиков? В какое…

Чем полезна тыква? На одном сайте нашла интересную…

Каждый год 20 октября в мире отмечается Всемирный…

В Интернете проходил саммит «Питание – будущее медицины». Мне…

Мочегонное средство при отеках ног

При некоторых патологиях печени, сердечно-сосудистой системы, почек, гипертонической болезни и беременности могут появляться отеки ног. Избыточное количество жидкости вредно для организма. Но, используя мочегонное средство при отеках ног, вы сможете уменьшить процесс реабсорбции солей и жидкости в канальцах почек, в итоге большее их количество выведется с мочой.

Мочегонные средства при отеках ног

Для лечения хронических отеков необходимо применять сильнодействующие мочегонные средства. Это может быть:

Эти препараты нужно принимать короткими курсами в прерывистом режиме. Это позволит исключить привыкание и снижение выраженности положительного терапевтического эффекта. Обычно одно из этих хороших мочегонных средств от отеков ног принимают по 5-20 мг всего один раз в день, затем делают небольшой перерыв (14 дней), а после курс снова повторяют.

У вас несильные отеки? Скопление жидкости, было обусловлено нетяжелыми заболеваниями или различными функциональными расстройствами? Тогда при отеках ног вам стоит использовать любое легкое мочегонное средство:

Применяют их по 200 мг в сутки, разделяя на несколько приемов. Длительность курса должна быть 2-3 недели. При необходимости такое лечение можно повторить. Но делать это нужно только после 14-дневного перерыва.

При отеках ног при варикозе лучше всего использовать мочегонное средство, которые имеют среднюю силу действия:

Их нужно принимать по 25 мг один раз в сутки. Лечение должно быть длительным (несколько недель) и без перерывов.

Натуральные мочегонные средства при отеках ног

В составе комплексной терапии или для лечения любых функциональных расстройств можно применять и природные мочегонные средства. Это могут быть отвары, настои и различные чаи, приготовленные из различных лекарственных трав. Натуральные мочегонные средства при отеках ног можно применять длительно, так как они провоцируют обезвоживание и развитие побочных эффектов. Кроме этого, их регулярное применение позволит не только вывести из организма абсолютно всю избыточную воду, но и насытить его макроэлементами и витаминами.

При отеках ног эффективным мочегонным средством, сделанным на основе лечебной травы ортосифон тычиночный, является почечный чай. Он обладает отличным диуретическим действием. Кроме этого, при употреблении данного чая наблюдается выведение из организма мочевой кислоты, хлоридов и мочевины.

Также безопасными и действенными натуральными мочегонными средствами являются:

  1. Чай из шиповника. Готовят его из 20 г шиповника (измельченного) и 200 мл кипятка. Лучше всего такой чай справляется с отеками, возникающими после оперативных вмешательств или антибиотикотерапии.
  2. Чай из кошачьего уса. Чтобы сделать его, залейте 200 мл кипятка 10 г травы (сухой). Пить чай нужно в течение 4-6 месяцев, делай в каждом месяце 5-днеыный перерыв.
  3. Настой семян льна. Чтобы устранить отеки, залейте 15 г семян 1 л кипятка, оставьте на 1 час и процедите. Такой настой нужно пить по 100 мл каждые 2 часа.
  4. Настой листьев березы. 100 г листьев березы (измельченных) залить 0,5 л теплой воды и оставить на 7 часов.
Смотрите так же:  Лекарство от грибка на ногах и руках

Побочное действие мочегонных средств

Мочегонные препараты способствуют быстрому выведению из организма калия. Это нарушает натриево-калиевое равновесие и вызывает повышение утомляемости. Принимать их следует, соблюдая дозировку, и только после консультации с врачом, поскольку бесконтрольный прием таких средств способен вызвать отложение солей и привести к задержке кальция. Чтобы избежать таких проблем, также стоит не только устранять отек, но и проводить лечение болезни или патологического состояния, которое вызвало их появление.

Витамины от усталости ног. Создаем свой вариант СУПЕР-добавки!

На iHerb снят с продажи комплекс от усталости ног скандинавской марки New Nordic, предлагаю разобрать состав этой добавки и сделать отличный вариант и эффективный АНАЛОГ для здоровья своих ног!

Витамины от усталости ног содержат магний, экстракт коры морской сосны и экстракт виноградных косточек. Экстракт сосны стандартизован по олигомерным проантоцианидам, что это за интересная штука, мы еще поговорим!

А пока, для чего принимать добавку от усталости ног:

  • поддерживает правильное вено з ное кровообращение в ногах
  • помогает снять ощущение тяжелых и уставших ног
  • уменьшает усталость и боль в ногах после длительного стояния или сидения

Производитель утверждает, что комплекс заменяет специальные поддерживающие чулки против усталости и болей в ногах, что звучит интересно! Можно считать такую добавку заменой привычных кремов против усталости ног, как вы считаете? ))

Состав добавки от усталости ног

  • Magnesium (магний), 100 мг
  • French maritime pine bark extract (Pinus pinaster, Aiton), 300 мг
  • Grape seed extract (Vitis vinifera L.), 300 мг

Это состав 1 таблетки, в упаковке 30 таблеток, рассчитанный на 1 месяц приема, во время еды. Стоимость курса 1540 рублей.

Жаль, что самого комплекса уже нет в продаже, поэтому предлагаю попробовать создать такой же комплекс, но из других добавок! Только… давайте сначала разберем активные компоненты и как они работают от усталости ног, чтобы понимать все нюансы.

Магний расслабляет мышцы ног

Магний: это м икроэлемент, недостаток которого прежде всего свя з ывают с во з никновением чувства усталости, болей в ногах и даже судорог ног! И конечно, он действует на нервную систему, расслабляет ее и делает нас стрессоустойчивыми, спокойными.

Поэтому, прежде всего прои з водитель добавил его чтобы убрать основную причину появления боли и усталости ног.

Олигомерные Проантоцианидины (OPCs)

Второй основной компонент: олигомерные проантоцианидины ( OPCs) , полученные и з экстракта коры морской сосны и виноградной косточки.

Несмотря на ра з ный источник получения, есть небольшие ра з личия у олигомерных проантоцианидов морской сосны и винограда, поэтому прои з водители включили в состав оба вещества, в терапевтический до з ировке 150-300 мг в день .

По олигомерным проантоцианидам проводилось множество исследований с положительным ре з ультатом применения, и вот что самое главное:

Олигомерные проантоцианиды (OPCs) из сосновой коры и виноградной косточки могут облегчать боль, тяжесть, усталость в ногах и снимать отеки, полученные от хронической венозной недостаточности. Этот факт зафиксирован самым большим количеством исследований!

Еще полезные свойства OPC из экстракта коры сосны:

OPC уменьшает отеки, вызванные травмой и хирургическим вмешательством!
OPC из виноградных косточек и черники уменьшают задержку жидкости и отеков, которые возникают в период ПМС
Помогают предотвратить тромбы в ногах , которые образуются в результате длительных перелетов на самолете
Защищают и укрепляют коллаген и эластин, то есть проантоцианиды укрепляют увядающую кожу, используются в витаминах для кожи.
OPC являются МОЩНЫМ антиоксидантом. Витамин Е защищает клетки от жирорастворимых окислителей, витамин С нейтрализует водорастворимые, в то время как OPC активны против обоих типов!

Регулярное использование OPC было предложено в качестве меры для предотвращения рака, но исследования этого применения все еще ведутся.

Таким образом, комплекс от усталости ног отлично подойдет для предотвращения и снятия тяжести и болей в ногах абсолютно всем людям! А также для длительных перелетов и путешествий, когда с непривычки бегаешь весь день по экскурсиям или магазинам! )))

Витамины от усталости ног. Собираем свою ЭФФЕКТИВНУЮ добавку!

Изучив ассортимент iHerb, предлагаю вот такой вариант собственной добавки от усталости ног, снятия отечности, боли при длительных прогулках:

⇒ Хелатный магний 200 мг Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium
⇒ Экстракт виноградной косточки, стандартизованной по полифенолам, включая OPC Now Foods, Grape Seed, Extra Strength, 250 mg
⇒ Экстракт коры сосны, стандартизированный по OPC, плюс зеленый чай Now Foods, Pine Bark Extract, 240 mg

Наш супер-комплекс получился круче по составу (дополнительно рутин + экстракт зеленого чая + биодоступная лучшая форма магния), а по стоимость в полтора раза дешевле! Стоимость на один день получается 37 рублей!

В состав ежедневной порции ВОЛШЕБНОЙ таблетки от усталости ног входит: 1 капсула магния + 1 капсула виноградной косточки + 1 капсула экстракта сосны.

Отеки от витаминов

  • Чем полезен витамин В6?
  • Дозировка витамина В6
  • Нехватка витамина В6:
  • Передозировка витамина В6:

Витамин B6 (пиридоксин) – один из важнейших витаминов группы В, сложно представить себе полноценное функционирование организма без присутствия этого витамина. Польза пиридоксина заключается в средоточии ферментов, что особенно ценно для зарождения и сохранения жизни. Витамин В6 отлично растворяется в воде, не боится высоких температур и кислорода, но распадается под воздействием света. Пиридоксин обладает целым спектром полезных свойств и решает самые разные задачи, но его основной функцией является обеспечение обмена аминокислот, которые служат для построения белков.

Чем полезен витамин В6?

Пиридоксин способствует более полному усвоению жирных кислот, от этого вещества зависит протекание многих химических реакций. Витамин B6 влияет на синтез и работу многих ферментов, способствует наиболее эффективному использованию глюкозы – наличие запасов витамина B6 в организме препятствует возникновению резких скачков количества глюкозы в крови, нормализует метаболизм в тканях головного мозга, улучшает память. Благодаря нормальному распределению глюкозы, пиридоксин положительно воздействует на нервную систему, повышает работоспособность.

Пиридоксин вместе с витаминами B12. B9 и B1 оздоравливает сердечнососудистую систему, предупреждает возникновение ишемии, атеросклероза и инфаркта миокарда. Витамин B6 нормализует баланс калия и натрия в жидкостях организма. Нехватка пиридоксина может вызвать скопление жидкости (отеки) в ногах, руках или лице.

Витамин B6 рекомендуют принимать при следующих заболеваниях:

  • Анемии.
  • Токсикоз во время беременности.
  • Лейкопении.
  • Болезнь Меньера.
  • Воздушная и морская болезнь.
  • Гепатиты.
  • Болезни нервной системы (малая хорей, паркинсонизм, невриты, радикулиты, невралгии).
  • Различные кожные болезни (нейродермиты, дерматиты, псориаз, диатезы).

Витамин B6 также используют для лечения атеросклероза и сахарного диабета. Кроме этого пиридоксин можно использовать в качестве диуретика – он выводит излишнюю жидкость, помогает снижать кровяное давление. Великолепно себя зарекомендовал витамин для борьбы с депрессиями – усиливает выработку серотонина и норэпинефрина (веществ-анитидепрессантов).

Витамин В6 предупреждает развитие мочекаменной болезни, под его воздействием соли щавелевой кислоты преобразовываются в растворимые соединения. При нехватке пиридоксина щавелевая кислота вступает в реакцию с кальцием и образует оксалаты, которые оседают в виде камней и песка в почках.

Дозировка витамина В6

Ежедневная потребность человека в витамине B6 варьируется от 1,2 до 2 мг. В увеличенных дозах пиридоксина нуждаются люди во время приема антидепрессантов, противозачаточных средств, при стрессовых и чрезмерных физических нагрузках, при курении и употреблении алкоголя. Добавочные дозы вещества нужны больным СПИДом, лучевой болезнью и гепатитами.

Источниками витамина В6 являются соевые бобы. шпинат, пророщенные зерна пшеницы, авокадо. отруби.

Недостаток пиридоксина в организме проявляется практически сразу в виде многих неприятных симптомов. Особенно опасна нехватка витамина В6 для женского организма. На это фоне обостряются явления ПМС и ухудшается состояние в климактерический период.

Дефицит пиридоксина сопровождается следующими явлениями:

  • Повышенная раздражительность, депрессии и психозы.
  • Развитие анемии даже при наличии железа в организме (гипохромная анемия).
  • Воспаление слизистых оболочек ротовой полости.
  • Дерматиты.
  • У маленьких детей развиваются судорожные состояния.
  • Отсутствие витамина B6 делает кровь вязкой, склонной к образованию сгустков, которые могут вызвать закупорку сосудов.
  • Конъюнктивит.
  • Тошнота, рвота.
  • Полиневриты.

Длительная нехватка пиридоксина приводит к неспособности организма производить антитела против возбудителей болезней.

Витамин не накапливается и быстро выводится из организма. Передозировка обычно не сопровождается какими-либо токсическими явлениями. В отдельных случаях возникают аллергические высыпания на коже, тошнота и нарушения в кровотоке.