Выпрямить большой палец на ноге

Содержание:

Полезные советы: как выпрямить пальцы на ногах

Как выпрямить пальцы: симптомы

Даже незначительное искривление пальцев нижних конечностей часто сопровождается неприятными и болезненными симптомами:

  • болевые ощущения;
  • жжение;
  • покраснение;
  • образование мозолей;
  • онемение пальцев;
  • припухлость.

В особо тяжелых случаях может наблюдаться даже хромота. Поэтому даже при слабых симптомах перед тем, как попытаться выпрямить пальцы в домашних условиях, нужно обратиться к врачу. Ортопед попросит сделать рентген или УЗИ, чтобы точно определить состояние костей. Возможно, придется накладывать шины, скобы или носить специальную обувь.

Если пальцы сильно деформированы, возможно, придется обратиться к помощи хирурга. На ранних стадиях с искривлением можно справиться без хирургического вмешательства с помощью разнообразных упражнений. Также необходимо правильно подобрать обувь. Туфли и босоножки на высоких каблуках нужно закинуть подальше и даже не вспоминать о них. Предпочтение отдают свободным сандалиям и спортивной обуви. Обувь должна быть такой, чтобы в ней можно было свободно двигать пальцами.

Выпрямить пальцы в домашних условиях: полезные упражнения

Особую роль в исправлении пальцев играют физиопроцедуры и упражнения. Многие из них можно делать дома. Итак, как выпрямить пальцы с помощью упражнений?

  1. Дома ходить только босиком и желательно по разным поверхностям (массажные коврики и тазики с галькой вам в помощь).
  2. Ходить на цыпочках.
  3. Приседать на цыпочках. При этом спина прямая, корпус не согнут, колени параллельны друг другу.
  4. Сгибать пальцы ног не менее 50 раз в день. Исходное положение – сидя, упершись пятками в твердую поверхность.

Другие упражнения может порекомендовать врач в зависимости от каждого конкретного случая. Если искривление пальцев вызвано плоскостопием, то необходим целый комплекс мер, чтобы исправить ситуацию. Люди с недугом спрашивают, как выпрямить пальцы на руках. Если это не сильно заметно, лучше просто не комплексовать по этому поводу.

Перекрещивающаяся деформация пальцев. Как исправить?

Добрый день! У меня с детства перекрещиваются пальцы на ногах (второй полностью перекрывает большой палец). Я обращалась к ортопеду, но ничего утешительного мне там не сказали, поэтому стала искать информацию в интернете по поводу этого недуга. Единственное, так называемое, «лечение», которое нашла на просторах интернета, было направлено на устранение двух обязательных симптомов этой деформации — боли и давления. Однако ни боли, не давления, я не испытываю (как ни странно) — меня волнует эстетическая сторона вопроса, так как на ноги без слез не посмотришь. Скажите, было ли (или есть) у кого-нибудь подобная деформация, и как вы с ней справлялись? Заранее спасибо!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Екатерина Страженских

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Логвинова Ирина Михайловна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гудков Сергей Владимирович

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[728257270] – 1 февраля 2013 г., 12:47

а разделители силиконовые с таким не носят разве? никак с этим не справиться, операция только. но оно того не стоит.

[17986866] – 1 февраля 2013 г., 14:07

я думаю, что при таком недуге появление болей-лишь вопрос времени. Так что оперативного вмешательства вряд ли избежать

[1784565278] – 3 февраля 2013 г., 07:16

Да, надевайте разделители и с ними выполняйте упражнения для стоп

[1876910928] – 21 марта 2013 г., 13:40

Добрый день! У меня с детства перекрещиваются пальцы на ногах (второй полностью перекрывает большой палец). . как вы с ней справлялись? Заранее спасибо!

Как выпрямить кривые пальцы на ногах

Методика исправления кривых пальцев на ногах

Кривые пальцы на ногах создают массу проблем для женщин. Для того чтобы их выпрямить, следует в первую очередь обратиться к квалифицированному ортопеду. Только он сможет найти решение проблемы. Очень часто причина искривления пальцев – плоскостопие. В этом случае необходимо применить целый ряд комплексных мер.

Вторая по распространенности причина искривления пальцев – косточка, выросшая у большого пальца. Эта патология возникает из-за нарушения в обмене веществ, плоскостопия, травматического внешнего воздействия, а также после долгого ношения стесняющей стопу обуви.

Если вы заметили у себя легкое искривление пальцев на ранней стадии, то вам следует записаться на массаж, лечебную физкультуру и комплексную физиотерапию. Если же вам будет диагностировано плоскостопие, то потребуется соблюдение ряда правил: ношение специальной обуви, стелек-супинаторов, особых прокладок, которые выпрямят большие пальцы ног.

Высокой популярностью пользуются и народные средства исправления кривизны пальцев – различные ванночки, компрессы и мази. Эффективность от применения этих средств сомнительна и, как правило, незначительна. Однако перед их использованием рекомендуется консультация у вашего лечащего врача..

При запущенных случаях обычно требуется вмешательство высококвалифицированных хирургов. Как правило, выполняется операция по удалению части головки у плюсневой кости. Это способ является не самым подходящим, поскольку после операции у пациента могут возникнуть болезненные ощущения и сложные рецидивы. Гораздо более действенной и эффективной зарекомендовала себя коррекция поперечного свода стопы.

Суть операции заключается в следующем: на ноге делаются 2 разреза, затем из капсулы сустава, сухожилий и связок сформировывается полностью новое анатомическое образование. Таким образом, исчезает не только мешающая «косточка», но и решается сложная проблема плоскостопия.

Перед тем, как соглашаться на операции по коррекции искривленных пальцев, следует тщательно взвесить все «за» и «против». Помните, что операция может повлиять на все ваше здоровье в целом.

Коррекция шишек на пальцах

Если вы хотите избавиться от шишки на большом пальце, то есть для популярных товара: специальный крем Шишка Стоп и фиксатор Валюфикс. Изучите информацию на предложенных сайтах, возможно — это то, что вам нужно.

Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Открываем новую ветку так как на старой упражнения затеряны в середине форума и новичкам их найти нереально. Девушки с кривыми ногами О — вы наверняка считаете что ваши ноги кроме как операцией не исправить. Это не так. Кривые ноги это комплексная проблема с позвоночником, тазом, суставами и ступнями( плоскостопие). Все упражнения, описания ног, рассуждения и ссылки на различные источники дадим в первых постах.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Екатерина Страженских

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Логвинова Ирина Михайловна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гудков Сергей Владимирович

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Скидан Илона Петровна

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1145079330] – 3 апреля 2012 г., 23:37

Можно коленки друг к другу веревочкой привязать

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:44

1. Поставить ноги на ширине плеч, носками слегка внутрь, делать приседания широко разводя колени.
2.Сидеть на полу носками внутрь, широко разводя колени.
3.Ходить ставя ступни только прямо(промежуток между большим и средним пальцами ног смотрит вперёд).

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:47

Пояснение к упр 2- сидеть на корточках.
4.Стоя постоянно тянуть колени друг к дружке одновременно разворачивая колени наружу.Ступни смотрят прямо.
5.Перевязывать ноги у колен, ПОД КОЛЕННОЙ ЧАШЕЧКОЙ, между лодыжек вставить полусдутый мячик.(окружность мяча у меня к примеру-39см) Ноги перевязывать под коленной чашечкой. В первое время лёжа, потом- стоя. При правильной перевязке колени должны развернуться. Большие пальцы ног лёжа можно зафиксировать друг к дружке чтобы носки не разворачивались наружу.

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:48

Ваш текст6.Развязав ноги оставляем мяч между лодыжек, стоя тянем колени друг к дружке, разворачивая их наружу.
7.Стоя с перевязанными ногами наклоняемся вперёд, стараясь прижаться лицом к коленям.
8. Развязав ноги выполняем упражнение 7, только развернув и притянув колени друг к дружке.

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:49

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:49

9.Лёжа на спине тянуть перевязанные ноги к голове(вы должны видеть как колени разворачиваются).
10.То же что и в 9, но ноги развязаны, колени сомкнуты и развёрнуты.

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:50

11. Встать на достаточном расстоянии от подоконника, прижать друг к другу ноги, развернуть колени и, облокотившись о него руками, опускать тело вперёд.То есть по сути- отжиматься, сводя ноги. Ступни прямо.

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:53

13 Из йоги : Стоя ,ноги на ширине плеч.У вас должно быть 3 точки опоры — пятки, мизинец и большой палец. Под сводом стопы образуется зазор. Не отрывая стоп разворачивайте колени наружу (актуально для тех ,у кого колени смотрят вовнутрь)

[3292738432] – 3 апреля 2012 г., 23:54

и через сколько будет виден эффект?!

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:56

12. Сидя на стуле прижать колени друг к дружке и развернуть. Поднимать параллельно полу и выше.

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:57

и через сколько будет виден эффект?!

В первый месяц упражнений. Только до начала занятий измерьте расстояние между колен и сделайте фото.

[1799086183] – 3 апреля 2012 г., 23:59

Вот ссылка на старую ветку где всё начиналось. Рекомендую почитать последние страницы. А ещё лучше- с 16 и до конца.
www.woman.ru/beauty/body/thread/3844770/33/

[3292738432] – 4 апреля 2012 г., 00:01

все упражнения делать или выбрать для себя некоторые или вообще одно какое-нибудь?!
и, многим помогло?
просто не хочу опять связываться со всеми этими утруждающими упражнениями и потерей времени, а то занималась года 2-3 каждый день практически и так и не получила нужного результата. =((

Смотрите так же:  Варикоз синельников

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:04

В обязательном порядке необходимо заняться осанкой и тазобедренными суставами, а так же ступнями — если даже плоскостопия нет, оно не заставит себя ждать из за неправильной нагрузки на стопу.

[1871583289] – 4 апреля 2012 г., 00:05

а как можно выпрямить упражнениями, если кость кривая ?

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:06

все упражнения делать или выбрать для себя некоторые или вообще одно какое-нибудь?!

и, многим помогло?

просто не хочу опять связываться со всеми этими утруждающими упражнениями и потерей времени, а то занималась года 2-3 каждый день практически и так и не получила нужного результата. =((

Чем вы конкретно занимались 2-3 года? Если были неправильные упражнения, это только закрепляло деформацию ног. На последних страницах той ветки есть фотографии «до» и «после»

[3292738432] – 4 апреля 2012 г., 00:08

в общем, я правильно поняла?! надо делать упражнения все по порядку как вы написали?! И еще, сами кости выпрямляются после этого, или мышцы нарастают, и вид меняется — ноги становятся стройнее?! что именно?!
многим помогло?

Похожие темы

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:10

а как можно выпрямить упражнениями, если кость кривая ?

В том то и дело что кость не кривая. Это деформация суставов, из за этого кость стоит в неправильном положении. Упражнения делают связки гибкими, мышцами подтягиваем кости в правильное положение. В алматы, где я живу есть центр биомеханики где исправляют кривые ноги упражнениями. Так что то что мы здесь пишем- не из области фантастики, проверенно на себе и других девушках.

[3292738432] – 4 апреля 2012 г., 00:12

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:14

в общем, я правильно поняла?! надо делать упражнения все по порядку как вы написали?! И еще, сами кости выпрямляются после этого, или мышцы нарастают, и вид меняется — ноги становятся стройнее?! что именно?!

Встаньте к зеркалу, попробуйте притянуть колени друг к дружке, РАЗВЕРНИТЕ колени наружу(они у вас наверняка внутрь повёрнуты). Что вы видите? Ноги становятся прямее. Если бы была кривая кость- тут как ни верти- ноги оставались бы колесом. Сейчас у вас не получится их сильно притянуть, но это вопрос времени и вашей старательности, связки станут гибкими и вы увидите те ноги, которые были бы если бы не деформация. Остаётся за малым- зафиксировать мышцами кости в таком положении.

[3292738432] – 4 апреля 2012 г., 00:17

пошла к зеркалу)

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:17

Не реклама, но посмотрите показания к ношению ортопедических стелек.
www.akademorto.kz/index.php/uslugi.html
Желательно сходить к ортопеду и показать себя- ноги, ступни, осанку.

[3292738432] – 4 апреля 2012 г., 00:19

притягивая колени друг к другу, ноги как бы чуть чуть согибаются.

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:21

Обязательно заниматься упражнениями для осанки и таза- те, что назначит ортопед, нашими (дам ссылки) или теми, что сами себе подберёте- гугл в помощь.

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:22

притягивая колени друг к другу, ноги как бы чуть чуть согибаются.

У девочек чего только не происходит))))) Ну как ноги- становятся прямее?

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:24

Обязательно заниматься упражнениями для осанки и таза- те, что назначит ортопед, нашими (дам ссылки) или теми, что сами себе подберёте- гугл в помощь.

Если не заниматься осанкой- после исправления ноги опять начнут кривить. Это не моё мнение, это рекомендации Петренко, основателя центра биомеханики. У нас нет его упражнений,да это и его собственность, но девочка, ходившая к нему писала что наши упражнения верны.

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:27

Обязательное условие- не перестараться, выполнять постепенно увеличивая нагрузку, особенно это касается перевязывания- можно получить травму. Так что перевязываем на начальном этапе, да и потом НЕ ДО БОЛИ.

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:33

На этом форуме так же есть описания упражнений для исправления ног. Перечитайте все посты ДУМАЮЩЕЙ, она занималась у инструктора по йоге, которая и рассказала ей что ноги исправляются
family.ru/questions/105/641

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:36

Вот упражнения для тазобедренных суставов, желательно выполнять все упражнения этого пользователя для суставов, так как всё тело взаимосвязано.
http://www.youtube.com/watch?v=R1CV3BXnzwk&feature=colik​​e

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:38

Если вас будут пугать что вы испортите себе ноги- посмотрите это и вы поймёте что наши упражнения- детский лепет)))))))))))))))
http://www.youtube.com/watch?v=LCYEp7bN8hg&feature=colik​​e

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:39

По этой ссылке можно прочитать про взаимосвязь осанки и кривых ног.
v-ugnivenko.narod.ru/med/posture2.htm

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 00:40

насчет того какие упражнения я делала 2-3 года. бег, присядание и самое главное и самое основное, которое я считала, это встаю на пятки, потом на носок, как бы покачиваясь туда сюда. Еще ускоряла тепм, а потом наоборот медленно. Иногда прыгала, могла прыгать только на носках, а не на пятках. Присядала с развернутыми ногами. Это я все вычитала в интернете. Там сказано, что такие упражнения увеличивают мышцы. Мышцы то увеличились, не много и не там где нужно, увеличились сзади икр. А ходить я как то стала больше на полусогнутых ногах, так колени ближе друг к другу.

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:50

О походке- ставить ступни ВСЕГДА только прямо- 3 упр.
В большинстве случаев О кривоногие ходят опираясь только на внутреннюю часть стопы. Если и вы так ходите- сделайте себе стельки и приучайтесь ходить используя наружную часть стоп.

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 00:51

да, я так хожу((( а колени распрямлять при походке? а то я как будто на полусогнутых хожу для того, чтобы колени были ближе друг к другу

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:53

насчет того какие упражнения я делала 2-3 года. бег, присядание и самое главное и самое основное, которое я считала, это встаю на пятки, потом на носок, как бы покачиваясь туда сюда. Еще ускоряла тепм, а потом наоборот медленно. Иногда прыгала, могла прыгать только на носках, а не на пятках. Присядала с развернутыми ногами. Это я все вычитала в интернете. Там сказано, что такие упражнения увеличивают мышцы. Мышцы то увеличились, не много и не там где нужно, увеличились сзади икр. А ходить я как то стала больше на полусогнутых ногах, так колени ближе друг к другу.

К сожалению видимо этими упражнениями укреплялись мышцы, держащие ноги в неправильном положении. Постепенно они атрофируются и разовьются те, что должны быть у прямоногих .

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 00:53

а стопы ставить больше на наружную часть или по середке стопы и на внутреннюю и наружную?!

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:55

да, я так хожу((( а колени распрямлять при походке? а то я как будто на полусогнутых хожу для того, чтобы колени были ближе друг к другу

По поводу походки вам конкретнее ответит МАНГОлка, когда сюда придёт. Её описания вы можете прочесть на последних страницах той ветки

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:57

а стопы ставить больше на наружную часть или по середке стопы и на внутреннюю и наружную?!

У вас есть плоскостопие?
Пройдитесь как вы это обычно делаете и посмотрите как вы используете стопу. Наверняка наружняя часть мало или совсем не задействована.

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 00:57

а стопы ставить больше на наружную часть или по середке стопы и на внутреннюю и наружную?

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:58

Если это так- делайте упор именно на наружную часть- разгрузите внутреннюю- ей и так много досталось)))))))))

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 00:59

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 01:01

плоскостопия нет. просто так сама давно приучила себя ходить. тоже вычитала из интернета. теперь боюсь что-либо применять на себе. =( наружная часть задействована, но больше наступаю на внутренюю. от этого даже кость болит, которая от большоно пальца отходит к спупне. Надеюсь, я более менее понятнее пишу)

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 01:03

а стопы ставить больше на наружную часть или по середке стопы и на внутреннюю и наружную?

.
Конечно, ходить только на наружных рёбрах стоп не надо, но просто не задействуйте внутренний подъём стопы. В этом хорошо поможет супинатор, он будет поддерживать свод.
Задействуйте всю стопу, а не только подушечку под большим пальцем ног, как вы наверняка делали. Ощущения поначалу будут необычными.

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 01:04

вот сейчас я буду наступать больше на наружную, чем на внутренюю, чтоб разгрузить, а потом надо наступать на середку — это самое правильное?!

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 01:04

плоскостопия нет. просто так сама давно приучила себя ходить. тоже вычитала из интернета. теперь боюсь что-либо применять на себе. =( наружная часть задействована, но больше наступаю на внутренюю. от этого даже кость болит, которая от большоно пальца отходит к спупне. Надеюсь, я более менее понятнее пишу)

Кость болит сверху ступни- на подъёме или на подошве?

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 01:05

Задействуйте всю стопу, а не только подушечку под большим пальцем ног, как вы наверняка делали
ВСЕ ТОЧНО

Новое на форуме

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 01:06

болит на подъеме и сама подушечка под большим пальцем

[3075266999] – 4 апреля 2012 г., 01:07

бывает что и болит сверху ступни.

[1799086183] – 4 апреля 2012 г., 01:08

вот сейчас я буду наступать больше на наружную, чем на внутренюю, чтоб разгрузить, а потом надо наступать на середку — это самое правильное?!

Нет, пройдите по этой ссылке.
www.mdcare.ru/i_ploskostopie/
Наступайте всей ступнёй как на рисунке НОРМАЛЬНАЯ СТОПА.
До данного момента вы наверняка наступали как на рис. ПРОДОЛЬНО ПОПЕРЕЧНОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ, даже если у вас не плоскостопия вы его такой походкой в конце концов сделаете

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как выпрямить пальцы на ногах

После инсульта: реабилитация. Упражнения для рук, ног .

. По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день). Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день). Упражнения для рук Пальцы в замок. Поднимать руки с выпрямленными локтями выше головы, а затем отводить сцепленные руки в стороны. Упражнение выполнять до легкого утомления. Руку тянуть к противоположному уху. Выполнять поочередно правой и левой руками. Одновременно тянуть обе руки к противоположным ушам — крест-накрест. Упражнения для ног Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней.
. И вот здесь уместно привести примерный комплекс упражнений, которые нужно делать регулярно. После инсульта: упражнения для восстановления двигательных функций Этот курс надо продолжать в течение 3 месяцев, упражнения выполнять ежедневно. Упражнения на спине Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии. Следить глазами за перемещаемым предметом вправо-влево, не поворачивая головы («ходики»). По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день). Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).

Смотрите так же:  Лечение варикозное расширение вен пиявками

Что это за. О своем, о девичьем

ерунда.Может кто знает, в инете не смогла ничего найти.У меня стали как бы подворачиваться пальцы рук, при обычных движениях,например нужно что-то взять.Один раз мизинец почти перпендикулярно встал кисти, от боли быстро схватилась за него и поставила на место, весь опух и посинел. Сейчас на левой руке полпальца указательного синего цвета.Вторая фаланга синяя, третья опухла. палец второй раз за последний месяц подвернулся, а я всего-то крышку с кастрюли сняла. Даже не могу заметить при каком.

9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры. Фитнес

. Советы. Выполняйте упражнение как можно быстрее и буквально бейте себя ногами по ягодицам. Планка (plank) Мышцы: прямая мышца живота, поясница, грудь, плечи. Исходное положение. Опуститесь на пол, словно собираетесь делать отжимания. Руки поставьте прямо под плечами. Поставьте выпрямленные ноги вместе. Балансируйте на ладонях и пальцах ног. Продержитесь, как можно дольше. Постарайтесь улучшить результат до 1 минуты. Выполнение упражнения. Здесь не нужно ничего выполнять. Просто держите эту статичную позу, сколько сможете. Это намного тяжелее, чем кажется! Советы. Важно держать позвоночник прямым. Сфокусируйте взгляд на полу перед вами. Не выгибайте спину. Представьте, что вы п.
. Выполнение упражнения. Сделайте широкий шаг вперед. Как только нога коснется пола, согните оба колена. Правое бедро параллельно полу, а левое перпендикулярно ему. Ваша левая пятка должна быть поднята. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите. Советы. Убедитесь, что ваше переднее колено не выступает за пальцы ноги. Смотрите перед собой, если вы посмотрите вниз, то можете потерять равновесие. Держите спину и плечи прямо на протяжении всего упражнения. Жим «W» с разгибанием ног (w shoulder press with leg extention) Мышцы: квадрицепсы, плечи. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, втяните живот, напрягите ягодицы. Возьмите гантели в каждую руку, опустите их пока на бедра. Поднимите правую ногу так, чтобы колено.

Плоский живот: эффективные упражнения для мам.

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите.

Косточки на ногах — это приговор?. Медицина и здоровье

Есть у кого-нибудь опыт избавления от начавших нарастать сбоку стопы, у большого пальца, косточек? Куда идти, к какому специалисту (районного хирурга не предлагать ;))? Существуют ли эффективные методы лечения или выход один — операция? И если операция — насколько она эффективна и надолго ли выбивает из колеи привычной жизни?

Убрать живот. Блог пользователя Gvendilon на 7я.ру

Как убрать живот и выпрямить спину Отвислый живот уберет полотенце Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. 1.

Система НИШИ 2. Блог пользователя Gvendilon на 7я.ру

Пятое правило. УПРАЖНЕНИЕ «СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ». Исходное положение: лечь на спину. Подушку-валик положить под шейные позвонки. Сомкнуть ступни ног, колени развернуть (как «лягушка» или как «цыпленок табака»). Ладони рук сомкнуть и поставить перед лицом. Предварительно: а) надавить подушечками пальцев левой и правой рук друг на друга и опустить (10 раз); б) надавить подушечками левой руки на подушечки правой руки, затем на всю ладонь (10 раз); в) сомкнутыми ладонями рук двигать за голову.

Падамм! У меня началась длиииинная пятница!.

Мне 2,5 часа назад начальство официально сообщило, что оно закрывает наше «подразделение» к 1. июля и что мой договор расторгается 30 июня. И теперь я прям с четверга в отпуске + неизрасходованные отгулы за этот год.

Как убрать живот и выпрямить спину.

Как убрать живот и выпрямить спину Отвислый живот уберет полотенце Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. 1. Скатываем.

Искривление больших пальцев на ногах . Медицина и здоровье

Очень интересует опыт тех, кто смог нехирургическим путем уменьшить искривление больших пальцев на ногах (вальгусная деформация большого пальца) или хотя бы «заморозить» этот процесс.

Как делать массаж самой себе: 7 удобных поз для женщин.

. Различные приемы массажа позволяют разносторонне влиять на нервную систему. Так, поколачивание, рубление возбуждают ее, поглаживание, растирание действуют успокаивающе. Напоминаю, что все движения в массаже производятся по направлению к сердцу и лимфатическим железам. Наиболее крупные из них находятся в паху и под мышками, на ногах (подколенные железы), на руках (в локтевых сгибах). Сами железы не массируются. К основным приемам массажа относятся: поглаживание — производится подушечками пальцев, ладонью, основанием ладони, главным образом по поверхности кожи. Движения непрерывные, ведутся продольно, от одного сустава к другому; растирание — те же движения, но при этом давление на кожу усиливается;.

А вот наш комплекс ЛФК. Детская медицина

1. Мишка косолапый Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы. Такой избыточный варус компенсирует вальгусное распластывание стопы и опять-таки как бы собирает стопу «в кулак». 2. Качели Попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки. Или поочередно: левая нога на носке, правая – на пятке; потом смена положения ног. 3. Мышка Чередование ходьбы на носках (мышка крадется) и пятках (мышка гуляет). Избегать жесткой постановки пятки, идти бесшумно. 4.

Упражнения для мышц живота. Медицина и здоровье

Не подскажите чем бы таким позаниматься, чтобы подтянуть нижнюю часть живота (ниже пупка)?

Упражнения для бедер

1. Встаньте, широко расставьте ноги, спину выпрямите, живот втяните. Затем согните одну ногу, стараясь обе коленки повернуть внутрь. Постойте в таком положении несколько секунд. Повторите это упражнение с другой ногой.
2. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, спину держите прямо, живот втяните. Подниметесь на носки и согните колени. Постарайтесь колени потянуть внутрь. Если вам трудно удержаться в таком положении, то держитесь за стол или спинку стула.
3. Встаньте, расставьте ноги, спину выпрямите, живот втяните. Сожмите сильно ягодицы и постарайтесь повернуть колени внутрь.
4. Лягте на живот, вытяните одну ногу, вторую подожмите под живот так, чтобы колено было под вашей грудью. Обхватите колено руками, опустив локти на пол. Поднимите вытянутую ногу, не поднимая ягодиц. Держите несколько минут, после чего повторите упражнение с другой ногой.
5. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Одну ногу согните, ступню поставьте на пол, вторую поднимите вертикально вверх, ступню выгните вниз. Разведите ноги, как можно больше, и подержите их в таком положении 3- 5 минут.

Упражнения для сжигания жира на животе

1. Лягте на пол, ноги выпрямите, руки уберите за голову или положите вдоль туловища. Постарайтесь поднять согнутые в коленях ноги к груди.
2. Лягте на пол, ноги выпрямите, руки уберите за голову или положите вдоль туловища. Поднимете ноги и вращайте ими так, как будто вы крутите педали велосипеда.
3. Лягте на пол, ноги выпрямите, руки положите за голову. Постепенно поднимайте верхнюю часть туловища к коленям, затем также постепенно опускайте.
4. Лягте на спину, закиньте левую ступню за правое колено, сомкните пальцы за головой. Не отрывая левого локтя от пола, поднимите верхнюю часть спины и правое плечо, повернитесь в левую сторону, после чего вернитесь в исходное положение и выполните поворот вправо.

Зайди на ссылку www.harbor.ru движение-жизнь

Как ходить на высоких каблуках. Мода и красота

Всем привет. В этой конфе, уже давно, мама Тани давала дельные советы начинающим принцессам. Я сохранила на диске и изучаю постепенно. Дошла до такого высказывания *И действительно в женщине важна походка, не рекомендую вам залезать на высокие каблуки после джинс, это очень большая наука, походите, посмотрите на женщин на улице которые не ковыляю на шпильках и при этом не разгибают ногу в колене. Уж лучше они бы ходили скукожившись.* У меня вопросы: — надо разгибать ногу при ходьбе на высоких.

Ползание на четвереньках. Ребенок от рождения до года

Девочки, когда ваши дети начали ползать на четвереньках ? И старшей и младшей в связи с отсутствием ползания на четвереньках в 7 месяцев ставили задержку моторного развития. Во сколько поползла старшая уже точно не помню. Милана ползает по пластунски. Бодро так 🙂 но пластунски , как раненый боец , волоча за собой левую ногу 🙂 «Ходит » из комнаты в комнату , стучит в дверь к сестре . 🙂 Раньше она «качала попу», в больнице бросила это занятие. Но там мы только на кровати вынуждены.

ногу волочит — наверное, разный тонус, а не задержка развития

массаж и гимнастика нужны с профессионалом

Нарывает палец . Детская медицина

Добрый день всем. Подскажите,пожалуйста, что делать если у ребенка нарывает на ноге большой палец.Думаю это произошло после того,как ему подстригли ногти. Палец в районе ногтя покраснел и больно дотронуться.Мазали зеленкой и еще какой-то черной вонючей мазью.Не помогает.Надо ли обращаться к врачу,и если да- то к какому?? Что можно еще сделать.2,5 года,ходит в детсад. Спасибо!!

Хелп! Рву колготки на пальцах — что делать?. СП: посиделки

Девочки — проблема уже переросла в критическую. В сапогах и туфлях с низким носом колготки держатся не больше 10 мин. В гости ездить стыдно — приезжаю каждый раз в рваных. Поставила эксперимент — наклеила на пальцы под колготки пластырь. И колготки и пластырь в клочья, причем , похоже что сначала колготки, потом пластырь. Может мне чем-нибудь колготки намазать, чтоб не рвались. p.s. Пальцы отрубить не предлагать — я к ним привыкла.

А кто-нибудь ломал мизинец. Медицина и здоровье

Смотрю на него и думаю — сильный ушиб или перелом? Вздулся бочонком, снизу в складочке посинел. Наступать невозможно, только выворачивая ногу во-внутрь. Уронила сверху тяжелое. и еще вопрос — обязательно завтра в травмпункт, или само пройдет?

12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы.

. Поднять правую ногу, согнутую в коленном суставе под прямым углом, вперед с одновременным поворотом туловища направо. Левая рука вперед, правая назад. Вернуться в и.п. Поменять положение рук и ног. Количество повторений: до 40 раз (подъем одной ноги — одно повторение). Важно! Опорная нога выпрямлена. Плечи опущены. Таз стабилен, без амплитудных покачиваний из стороны в сторону. 2. Круги плечами И.п. — основная стойка на полусогнутых ногах. Круговые движения плечами вперед и назад. Количество повторений: до 4 кругов в каждую сторону. Важно! Вытяжение к потолку по всей длине позвоночника. Ребра (передние нижние) закрыты. 3. Разведение рук в стороны И.п. — основная.

Смотрите так же:  Можно ли пить кофе при атеросклерозе сосудов

15-минутный комплекс для упругого живота.

15-минутный комплекс для упругого живота ============================= Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь! Упражнение №1 Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно.

Удержание позы кисти рук (продолжение)

ЗАЙКА В НОРКЕ Левая ладонь почти горизонтальная, правая тоже. Указательный и мизинец правой руки упираются в указательный и мизинец левой.
. Б.Заходер ДЕРЕВО Прижать руки тыльной стороной друг к другу. Пальцы растопырены и подняты вверх. Шевелить кистями и пальцами (рис. 34). У красы-березки Платье серебрится. У красы-березки Зелены косицы. Со двора к березке Выскочили козы. Стали грызть березку, А березка в слезы. П.Воронько ПТИЦА Ладони повернуты к себе, большие пальцы выпрямлены от себя и переплетены (как бы цепляются друг за дружку), большие пальцы головка, остальные сомкнутые пальцы крылья. Помахать ими (рис. 35). Всех прилетных птиц черней, Чистит пашню от червей, Взад-вперед по пашне вскачь, А зовется птица грач. ФИЛИН Руки в кулачки, прижаты. Большие пальчики вверх (ушки), указательные пальцы вместе и вперед: они образуют клюв филина (рис. 36). Днем спит, Но.

Плоский живот: эффективные упражнения для мам.

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите.

Косолапит :(. Ребенок от 1 до 3

Соня на левую ножку косолапит 🙁 причем в обуви (и жесткой и мягкой) больше чем босиком. Идем через 2 недели с ней к физиотерапевту. Хотела спросить что в России советуют при косолапии у детей. Возраст 1.4. Ходит 2 месяца как. Папа косолапит всю жизнь. Но для девушки я это считаю неприемлимым 🙁 Спасибо

Гимнастика на шаре. Ребенок от рождения до года

Привет всем! Такой вопрос:кто-нибудь с детем делал упражнения на надувном шаре?Я читала,что это очень полезно,прямо чуть ли не с младенчества.Мы попробовали ложиться на шар на живот и раскачиваться.Вроде нравится :))) У кого был такой опыт?Может, ещё чего можно с шаром делать, в 3-4 месяца?

Если поломан палец на ноге . Медицина и здоровье

модераторы, не переносите пока в профильную — здесь быстрее ответят. девочки. в воскресенье муж запнулся и ударился большим пальцем ноги, поболел немного, в понедельник тоже, вчера вечером стало хуже, сегодня нога опухла — в травмпункт ехать не может пока, да и не очень хочет — умный же самый. насколько я знаю. гипс на пальцы ноги не накладывают, чего сделать оперативно до попадания в травмпункт? *** Тема перенесена из конференции «СП: посиделки»

никогда не думала что перелом мизинца на прав. руке так больно.

при обычном печатании. понятно что его — мизинец — я не использую. но он все равно напрягается. младшая мне зафиксировала, наложив бинт. но все равно ощутимо. сломала просто как анекдоте — ночью пошла свет на кухне включать, случайно выключила свет в туалете, а там был муж, который в этот момент выходил и в темноте пальцем ноги въехал в порожек. ну и.. дверь меня по пальцу. для симметрии ему бы палец на ноге сломать, но обошлось. он вообще сонный был. я сегодня предъявила урон. в качестве.

Первая помощь при травматическом повреждении пальцев .

Что делать, если травмированы пальцы?

Необычная восстановительная гимнастика для офисных работников.

. Поднимая руки вверх, сделать глубокий вдох, а опуская руки вниз — выдох. 5 подходов. Исходное положение стоя. Руки опустить вниз, сделать глубокий вдох, поднимая руки — выдох. 5 подходов. Ноги на ширине плеч, руки на спинке стула, вращать головой в левую и правую стороны в медленном темпе. Выполнять 1 мин. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы касаются плеч. Сделать энергичные вращения руками вперед-назад. Выполнять 1 мин. Сидя на стуле. Быстро сжимать и разжимать пальцы с вращением кистей рук. 30 сек. Сидя на стуле. Вращать стопами ног влево-вправо; затем оттягивать носки и подтягивать их на себя; сгибать и выпрямлять пальцы ног. Выполнять 1 мин. Сидя с закрытыми глазами. Расслабиться и.
. Выполнять 1 мин. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы касаются плеч. Сделать энергичные вращения руками вперед-назад. Выполнять 1 мин. Сидя на стуле. Быстро сжимать и разжимать пальцы с вращением кистей рук. 30 сек. Сидя на стуле. Вращать стопами ног влево-вправо; затем оттягивать носки и подтягивать их на себя; сгибать и выпрямлять пальцы ног. Выполнять 1 мин. Сидя с закрытыми глазами. Расслабиться и выполнить глазами следующие движения: по кругу влево-вправо; вверх-вниз, к переносице и прямо. Выполнять 30 сек. Сидя с открытыми глазами. Посмотреть на свой указательный палец и попытаться разглядеть капиллярные линии — 10 сек. Затем перевести взгляд вдаль и попытаться разгл.

Как правильно заниматься лечебной физкультурой.

. Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Особые указания: прогибая спину, отводите плечи назад, сближая лопатки. ИП — лежа на спине; ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, плечи плотно прижаты к иолу, Согнуть ноги, притягивая бедра к животу (выдох). Выпрямляя ноги, вернуться в ИП (вдох). Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Особые указания: не отрывайте затылок и таз от пола. ИП — стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Развести руки в стороны ладонями вверх (вдох). Опустить руки, принять ИП (выдох). Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Особые указания: прогибайте спину, отводя голову назад и сближая лопатки. ИП — стоя;.
. Особые указания: голову и туловище все время держите прямо. Ходьба по комнате в среднем темпе, с переходам на медленный, в течение 1 минуты. Комплекс 2 Ходьба на месте или по комнате в быстром темпе с высоким подниманием колен и сильными движениями рук в течение 1 минуты. Голову и корпус все время держать прямо. ИП — стоя, ноги вместе, руки согнуты перед грудью, пальцы сцеплены, ладони обращены вниз, локти разведены в стороны. Вытянуть руки вверх, поворачивая ладони кверху, и, поднимаясь на носки, сильно вытянуться (вдох), вернуться в ИП (выдох). Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Особые указания; потягиваясь, отводите голову назад и выпрямляйте спину. ИП — стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены вниз. Повернуться влево, быстро наклониться вперед к левой ноге, стар.

Косточка с претензией . Здоровье ног

Почему появляются косточки на ступнях. Как предупредить появление косточки.

Младенец на шаре. Развитие ребенка от рождения до года

. Здесь понадобится правильный захват ножек — такие захваты «вилочкой» применяются в динамической гимнастике (см. «Экологию младенчества» М. Трунова и Л. Китаева или отправляйтесь на занятия к Леониду Китаеву в «Драгоценность»). Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец «замыкает» кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждете, когда он распрямит ноги, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки. В три — пять месяцев детки входят во вкус таких экзерсисов, помогают вам. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в результате работают нужные мышцы. Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее — «Тачка» — животом вниз. Ребенок упирается руками в мячик (.

Физкультура для пожилых людей. Спорт

Физкультура для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для пожилых людей должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте.

Профилактика варикозного расширения вен. Здоровье ног

. Повторите упражнение каждой ногой 15 раз. Упражнение 4 . Встаньте со стула и потянитесь всем телом вверх, поднимаясь на носки. Упражнение 5 . Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте обе ноги, держась за опору, например за спинку стула. Выполните упражнение 10 раз. Упражнение 6 . Разувшись, изо всех сил сожмите пальцы ног, затем медленно расслабьте их. Повторите 5-7 раз. Упражнение 7 . Положив ногу на ногу, выполните круговые движения верхней стопой. Выполните упражнение каждой ногой по 10 раз. Упражнение 8 . Встав со стула и придерживаясь за его спинку, сделайте 10-15 приседаний. Если вам на работе приходится много двигаться, найдите даже в напряженном рабочем графике несколько минут.
. Занимаясь домашними делами, хлопоча на кухне, вы можете совмещать работу с упражнениями, которые помогут отдохнуть и расслабиться вашим ногам. Передвигайтесь по дому танцуя, включив любимую танцевальную мелодию. Если вам нужно что-то поднять с пола, выпрямите спину и медленно присядьте. Если есть время, сделайте несколько таких приседаний. Если вы хотите что-то достать с верхней полки шкафа, встаньте на носки и потянитесь вверх как можно выше. Даже если вы не достанете то, что вам было нужно, это упражнение будет очень полезно вашим ногам. Занимаясь домашней работой сидя, поставьте правую стопу на левую и постарайтесь подн.

»Зарядка» для спины. Послеродовой период

. Попробуйте на выдохе свести лопатки вместе, а на вдохе — развести их, округляя верхнюю часть спины. Повторив упражнение 15 раз, сядьте на пятки и потяните руки вперед, округлив спину. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд и выполните еще 1-2 подхода по 15 повторений. Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой. Согните правую ногу в коленном суставе, поставив ее за левую ногу. Правая стопа прижимается к бедру левой ноги. Выпрямите спину, соедините лопатки, втяните живот. На выдохе поверните корпус вправо, перенеся левую руку за правую ногу. Поставьте правую руку на пол за спиной. Раскройте грудную клетку, соединив лопатки, тянитесь макушкой вверх. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, повторите в другую сторону.
. Сядьте по-турецки, соедините руки в замок, зацепитесь им за правое колено, округлите спину и в таком положении потянитесь назад, колено же, напротив, старайтесь прижать к полу. Зафиксируйте такое положение на 10-20 секунд. Затем повторите упражнение, зацепившись руками за левое колено. Оставаясь в том же положении, выпрямите спину, соедините лопатки, скрестите пальцы рук в замок и положите их на затылок. Сделайте вдох и на выдохе медленно наклоните голову вниз. Затем наклоните голову к левому плечу, положив левую руку на правое ухо. Повторите все в другую сторону. Наталья Непомнящая, Инструктор по фитнесу, г. Москва Статья предоставлена журналом «9 месяцев» № 06 2007 год.

Мышечный скелет. О нарушениях мышечного тонуса у грудничков.

. В норме ребенок должен стоять, опираясь на полную стопу с расправленными пальцами на ногах. А при наклоне вперед ребенок имитирует ходьбу и не перекрещивает ноги. Этот рефлекс постепенно угасает и к 1,5 месяцам практически исчезает. Если у ребенка старше 1,5 месяцев этот рефлекс сохраняется — это свидетельство гипертонуса. Также на повышенный тонус указывают поджатые пальцы на ногах, перекрещивание ног при ходьбе или опора лишь на передние отделы стопы. Если вместо того, чтобы стоять, новорожденный приседает, делает шаг на сильно согнутых ногах или вообще отказывается ходить — это признаки пониженного тонуса. Симметричный рефлекс. Положите ребенка на спину, просуньте ладонь ему под затылок и осторожно наклоните голо.